最低限必要な自炊レシピ

はっきり逝って外食した方が美味い、が金が続かないので自炊する訳だが、
手間が掛かってもいいから、安くて美味いメニューうｐしれ

２get!!

というかだな
この板回ればそうとうなメニューみつかるからな
こんなすれたてちゃいかんぁ
まぁなんだな
がんばれ

お湯

1) やかんに水
2) 火にかける
3) 沸いたらおわり

（ ﾟДﾟ）ｳﾏﾏﾏﾏｧｰ

牛筋を１�`ばかり煮込む。
手間はかかるが、安くて美味いｹﾃｰｲ版！

>>3
いきなりそんな難しいレシピを教えてはイカン

納豆、豚肉、卵、キャベツ、トマトジュース、中国ニンニク、、、

俺も自炊してるんだけど、コストパフォーマンスが優れてるのがこれらの食品
まさに最低限、牛肉高すぎ

納豆にたまねぎ刻んで混ぜて食べるとうまいよ

海に行く

海水を汲む

ろ過する

それで飯を炊く





旨いらしいぞ

天国では>>1さんがおいしい食事にありつけますように。
アーメン。

>>1さん、知ってる？にんじんって生で食えるらしいよ。

お粥

１　炊飯器のお粥モードで炊く。

（ ﾟДﾟ）ｳﾏﾏﾏﾏｧｰ

カップヌードル

１お湯を沸かす

わかしかたは>>3参照ちょっと難しいけどがんばってわかす。

２ふたを開ける。

全部あけないように注意しよう！
ここまでって書いてあるせんまでだよ

３お湯を入れる

やけどしないように注意だ！
もうすこし、>>1さん、最後まで気を抜かないで！

４　３分待つ。

ここで待ちすぎると麺がのびてしまうんだよ、待ってる間にお箸をよういしておこうね

５食べる

やってーできた、完成だ、ゆっくり食べよう(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

納豆を普通に作って、長ネギきざんで、二つに切った油揚げの中に入れて楊枝で止める。
それを油で揚げて大根おろし（無ければ無いで（・∀・）イイ！）と食うと ('д')ウマー

油揚げの中に、生卵を落として、楊枝で閉じる。
それを麺ツユを薄めにした、煮汁で煮ると ('д')ウマー

油揚げは、安いときに冷凍しておけば日持ちもして（・∀・）イイ！

>>1さん向けのおいしい料理を食べる方法

１　食事の時間になったら、脳内食事ですませる。

何日かこれで過ごすと、いつの間にか違う場所にいると思います。
きっとおいしい食べ物がいっぱい待ってますよ。
普段から良い行いをしているとその確率は高まるみたいです。

卵

１　雌鶏さんの片隅で待つ

２　強奪

（ ﾟДﾟ）ｳﾏﾏﾏﾏｧｰ

にく

1 ぶたさん，とりさん，うしさんetc.をみつける

2 となりでまつ

3 よわる

4 強奪

( ﾟдﾟ)ｳﾏﾏﾏﾏｧｰ

氷

１　水を汲む

２　冷凍庫へ

（ ﾟДﾟ）ｳﾏﾏﾏﾏｧｰ　

おかか

1.鰹節を買う

2.醤油をかける

3.温かい御飯に乗せて食べる。

冷御飯でもそれなりに( ﾟдﾟ)ｳﾏﾏﾏﾏｧｰ

ごちそう

１．百貨店にいく
２．地階食品売り場にいく
３．ひたすら試食品を食べる

無料で（ ﾟДﾟ）ｳﾏﾏﾏﾏｧｰ　

餃子スープ

1.お湯を沸かして固形スープの素をいれる。
（コンソメでも鶏がらでもうどんスープの素でも何でもよい）
2.冷蔵庫にあまってる野菜を千切りにして投入、アクをとる。
（白菜、たまねぎ、にんじん、何でも可）
3市販の餃子をぶち込み、好みで塩コショウ・醤油で味をととのえる
（１パック８８円〜１００円くらいで売ってる）

餃子がとろとろで（ ﾟДﾟ）ｳﾏﾏﾏﾏｧｰ　

飲料水

１　雨乞いをする

（ ﾟДﾟ）ｳﾏﾏﾏﾏｧｰ　

鶏肉

１　ニワトリ誘拐
２　首をひねって息の根をとめる
３　羽根をむしり、逆さに吊るして血をぬく

煮たり焼いたり（ ﾟДﾟ）ｳﾏﾏﾏﾏｧｰ　

（ｗ
一体ここはなんじゃ？

わたくしお湯ですが。

>>21
あなたﾜﾗﾀﾖｰ。

「たまご丼」
高校時代，土曜日の昼時の学校の帰り，
友人宅に立ち寄った際，友人が作って出してくれた。
シンプルなのに（ ﾟДﾟ）ｳﾏﾏﾏﾏｧｰ　
レシピが覚えやすく，今でも時々作る。


材料：たまねぎ(好みの量)，
砂糖，醤油，水，
玉子(好みの個数)，
白御飯

1.たまねぎを3ミリの厚さにスライス。
(水で濡らすと外皮がむきやすい)
2.耐熱皿に1.を入れラップして電子レンジ(500W)で(1個分で2分ほど)加熱。
(洗い水付いたままでOK。焦げないように注意。)
3.鍋に，「砂糖１」対「醤油１」対「水４」の比で入れて
弱火で加熱しつゆを作る。
量は、たまねぎと玉子の量による。最後に玉子でとじた時つゆがひたひた
　する感じなのがベスト。
（たまねぎ1/3個分と玉子1個で作る自分の場合，
　砂糖と醤油が大さじ1ずつ，水が大さじ4，が目安。
　余ったたまねぎ2/3個は味噌汁にしている。）
4.3.の鍋にたまねぎをいれてくたっとした感じになったら，
といた玉子でとじる。
半熟とろりとした感じが好きな人は，玉子を入れたら
　火を止める。余熱でどんどん固まる。
　（個人的には，玉子をとく時は白身と黄身が混ざりすぎないよう
　粗くとく程度が，出来上がりの食感が好き。）
5.丼茶碗によそった白御飯の上に4.をフワリとのっけてできあがり。

鶏肉があるならば，一口大に切った者を3.で入れると「親子丼」。
ただ，鶏肉は冷蔵庫で保存しても，他の肉類に比べ傷むのが早いうえ，
一人分使い切り量で手に入らず。
冷蔵庫にはあまり常備していなかった。

三つ葉が手に入れば，できあがりの玉子の上に散らすと
「ご馳走」という感じにしあがる。

川‘〜‘)||＜いっぺん食べたらやめられない。か…　　　　　　　　　　　　
（　゜皿 ゜）＜ｼﾞｮｳﾄｳｼﾞｬﾅｲ｡ﾔﾒﾚﾀﾗ 1ﾁｮｳｵｸｴﾝ ﾀﾞｶﾗﾈ｡ｲｯﾍﾟｲﾁｬﾝ｡　　　　　　　
川‘〜‘)||＜まずは、フタを開け、湯切り口のつめ両側６ヶ所を持ち上げる。
（　゜皿 ゜）＜ｾｺｲﾈｰ｡ﾖﾐｾﾉ ﾔｷｿﾊﾞｶﾞ ｷｲﾃ ｱｷﾚﾙﾈ｡ﾓｯﾄ ﾕｷﾘｸﾞﾁ ﾂｹﾃﾖ｡　　　　　
（　゜皿 ゜）＜ｶｵﾘﾅﾗ ｲﾀﾙﾄｺﾛﾆ ﾕｷﾘｸﾞﾁ ﾂｹﾁｬｳﾈ｡ｾﾞﾝﾌﾞﾃﾞ100ｺｸﾞﾗｲ｡　　　　　
川‘〜‘)||＜次に、ソース、かやく、からしマヨネーズ、スパイスを取り出す。
（　゜皿 ゜）＜ﾒﾝｦ ﾄﾘﾀﾞｼﾃﾊ ｲｹﾅｲ｡ｹﾄﾞ､ｺｺﾊ ｼﾞﾕｳﾉ ｸﾆ｡ﾄﾘﾀﾞｼﾀｲﾋﾄﾊ ﾄﾘﾀﾞｾﾊﾞｲｲ｡
川‘〜‘)||＜そして、かやくをめんの上にあけ、熱湯を内側の線まで注ぎ、フタをする。
（　゜皿 ゜）＜ｺｺﾃﾞ ﾒﾝｦ ﾄﾘﾀﾞｼﾀﾋﾄﾊ､ﾖｳﾁｭｳｲﾖ｡ﾌﾀｦ ｽﾙﾏｴﾆ ﾒﾝｦ ﾓﾄﾞｻﾅｲﾄ ｲｹﾅｲﾉ｡
（　゜皿 ゜）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（　゜皿 ゜）＜3ﾌﾟﾝ ﾀﾁﾏｼﾀ｡3ﾌﾟﾝ ﾀﾁﾏｼﾀ｡3ﾌﾟﾝ ﾀﾁﾏｼﾀ｡3ﾌﾟﾝ ﾀﾁﾏｼﾀ｡3ﾌﾟﾝ ﾀﾁﾏｼﾀ｡
川‘〜‘)||＜そうしたら、湯切り口よりお湯をすて、ソースをかけてよく混ぜる。
（　゜皿 ゜）＜ｵﾕｦ ｽﾃﾃｯﾄ｡ｱﾚ? ﾌﾀﾊ ｱｹﾅｸﾃｲｲﾉ? ﾁｮｳﾘﾎｳﾎｳﾆ ｶｲﾃﾅｲｶﾗ ｲｲﾝﾀﾞﾖﾈ｡
（　゜皿 ゜）＜ﾌﾀｦｱｹｽﾞﾆ ﾄﾞｳﾔｯﾃ ｿｰｽ ｶｹﾙﾉ? ﾕｷﾘｸﾞﾁｶﾗ? ｲﾚﾂﾞﾗｲﾖｰ｡
（　゜皿 ゜）＜ﾖｸﾏｾﾞﾙ? ﾌﾀｱｹﾁｬ ﾀﾞﾒﾅﾝﾃﾞｼｮ｡ﾌﾙｼｶﾅｲﾈ｡　 　 　 ガッサ ガッサ
川‘〜‘)||＜最後に、からしマヨネーズ、スパイスをかけてできあがり。
（　゜皿 ゜）＜ﾕｷﾘｸﾞﾁ ｶﾗｼﾞｬ ﾑﾘﾅﾝﾀﾞｯﾃ｡ｽﾊﾟｲｽ ﾏｯﾀｸﾊｲﾝﾅｲ｡　　　　
（　゜皿 ゜）＜ｯﾃｲｳｶ､ﾀﾍﾞﾀｸﾃﾓ ﾌﾀｱｹﾀﾗ ﾀﾞﾒﾅﾝｼﾞｬ ﾀﾍﾞﾚﾅｲﾖｰ｡ﾄﾞｰｽﾝﾉﾖｰ?　　　　
（　゜皿 ゜）＜ｼｮｳｶﾞﾅｲ､ﾕｷﾘｸﾞﾁｶﾗ ﾀﾍﾞﾙｶ｡　　　　　　　　　　　　　　　
チュル…チュルルル…チュルル…チュル………　　　バンッ！！
ﾉ（　゜皿 ゜）ﾉ＜ﾔｯﾃﾗﾚﾙｶｰｯ!!ｲｯﾍﾟﾝ ﾀﾍﾞﾀﾗﾔﾒﾗﾚﾅｲ ﾄﾞｺﾛｶ､ｲｯﾍﾟﾝﾓ ﾀﾍﾞﾚﾝｶﾞﾅｰｯ!!

”自炊”のために用意した調理道具って何がありますか?

私は，一人暮らしする際，
「冷蔵庫」，「電子レンジ」，「三合炊き炊飯器」
を電気量販店でまとめて買って，引っ越し日に配送手配し，
「まな板 & 包丁」，「片手鍋」，「フライパン」，「やかん」
を，近所のスーパーで購入しました。

このスレッドを立てた，1さんは，
どの程度の「自炊」を思い描いているのでしょうか?

「御飯と味噌汁」の自炊ならば「片手鍋」と「炊飯器」は必需品と
思うのですが

玉子丼は自炊の基本料理の一つだと思っていた私は
知り合いの「一人暮らし」の自炊(?)道具をきいて
軽いカルチャーショックを受けました。

「やかん」だけだそうです。

住居の一階がコンビニになっているので
「そこが冷蔵庫」だと言っていました。

その知り合いも，学生時代は冷蔵庫や炊飯器，
鍋などの調理道具を一人暮らしはじめに用意したそうなのですが，
結局，カップラーメンを作るための「やかん」の他は，
”調理道具は全然使わなかった”そうです。

で，冷たいカフェラテも，あたたかいおでんも
欲しくなったらコンビニへ行けばOKだそうで。。。

部屋に冷蔵庫や電子レンジが無い
シンプルライフを極めたその知人の生活と
>>26
26さんの”ﾖﾐｾﾉ ﾔｷｿﾊﾞ”がだぶって見えるのです。。。

>>28
そんなブルジョア階級の知り合いを例に出してどうするよ。

（＾＾）

（＾＾；

（＾＾）

（＾＾）

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

とりあえず、
ケチャップ・ソース（お好み焼・焼きそば・とんかつ）・醤油・料理酒・本みりん・みそ（赤でも白でも好きなやつ、わかんなきゃママＯＲ彼女に聞け）
サラダ油・オリーブオイル・ごま油・マヨネーズ・ミツカン寿司酢・からし・わさび・ポン酢・バター・焼肉のたれ・ラー油・豆板醤・ドレッシング（好きなやつなんでも）
昆布だしのもと・鰹だしのもと・キムチのもと・コンソメ・中華スープのもと
を買え。
その上で、閉店間近のスーパーに逝き、何でもいいから半額の食材を買ってきて、上記の調味料で加工しろ。
ていうか、主婦の料理ってこんな感じ。
調味料は、100円ショップなどを活用しる。

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

ネタ切れ？

油はとりあえずサラダ油が最低限かな。
てか油なかったら、目玉焼きすら出来ん

オムライスつくれ！うちではタマネギをじっくり炒めたやつをケチャップライスにたくさん入れて、卵はバターで半熟オムレツ作ってライスの上にのせて割ってから食べるマジ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだよ、半熟オムレツは技量
がいるけど、
材料は卵２個２５円、バター少々約９円、米半合約１９円、タマネギ小１個１５円、あとケチャップとあれば
パセリ（見栄えがよくなる）かなり安くておいしいよ

>>27
片手鍋あればご飯炊けるＹＯ！
まな板もちっちゃい奴でいいし、
下手したら片手鍋で炒め物してもいいし。

でもコンビニの誘惑と闘うのは中々辛い罠。

中華鍋最強。これあればだいたいは用が足りる。
何でも油が入るけどな……。

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

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　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

ナイフ一つで山を徘徊しろ。
昆虫、動物を収集して持ち帰るのだ。
良質な蛋白源となるであろう。
ボーナスとして、呑気なハイカーを見つけたら物が頂ける。

http://elife.fam.cx/a005/

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？(俺を買え）」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

俺の幸せのために犠牲になってください。
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　　　　 , - ' ﾞ 　　　｀` ‐ 、_,,,,,
　　　,r'　　　　　　　 　　／＝ミ
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.　/ 　　　　　 　　　　　　彡lll
　!-- .､　　　 ,､､､､,,,　　 彡lﾉ
　l,,,,,__　/　　　___　　 　 'r''ﾞヽ
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　 　ﾞ､''ﾞ ,,､二''‐　　　 ﾉ　 l、
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【ゴールデンレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

劣等感中日に関西を扱うのは無理なこと 。
東夷ケモノは木曽川渡っちゃいけないよ。

あほのアナタ

下がりすぎてﾜﾛｽ

>>35
最低限なら､寿司酢と焼き肉のたれはいらないと思う｡

本当に最低限というと難しいよね。
味噌汁もインスタントでいいし、
ごはんもチンすればいいし、
おかずは市販のもの買えば済むし。
市販のおかず買わなくても
卵とかつおぶしとしょうゆとふりかけがあれば
ごはん食べられるし。
強いて挙げればスパゲティの安くてうまい食べ方かな。
ゆでてしょうゆとマヨネーズであえる。
かつおぶしか刻み海苔があればのっける。

うまーーーーーーーーー

>>1をもう一回読んでみよう

キャベツをさっとゆでて
おかかとしょうゆで食べる。どうよ