自分のどこを好きになったのか分からない

シャンプーを頭皮にあてて髪を洗うと皮膚によくないと思って
そのような洗い方をしていた。頭皮が鏡で見たら赤くなっている。
でかいふけ・・というか皮膚がボロボロむけてきた。
日焼けの後みたいに。とても痛い。薬をぬるとジメジメして
頭皮が中々乾かない。どうすればいいんだ。痛い