【U-160】チビ男に愛の手を 3cm目【低身長】

>>ｱﾋﾙ
(ﾟ∀ﾟ)ﾉ∩ ﾍｪ〜ﾍｪ〜
全く知らんかったよ。。

ところで俺も卒業した訳だが…殆ど何も変わらん訳で…

>>952 名無しだったからさ。卒業って高校？
てかこのスレの一番最初のスレタイ分かる人いる？

スレタイは↓↓↓

［チビ］身長160cm以下の男は嫌［低身長］

だったかな。(うろ覚え)

スレタイがアンチ低身長スレと酷似していたから、アンチ低身長が大量に流れ込んできてたな。

>>954 それ俺が立てたスレだから。いっぱい人が来てくれそうだからそんなスレタイにした。

元>>1さんか

ちなみにこのｽﾚの>>1もここにいるよﾉｼ

またｽﾚ建てﾖﾛ。。

>>957 おお！！

弟といると昔は一瞬でお兄さんと分かってくれたけど
最近はえ〜とお兄さん？って悩んでから聞かれるorz

悩んでから聞かれる？おかしな日本語だな

(´∀`)＜ウッ
(#ﾟДﾟ)＜ハァ!!
(´∀`)＜ウッ
(#ﾟДﾟ)＜ハァ!!

>>163◆
どうしたよ。。

猫よ頑張るからもう一度身長伸ばす方法書いてくれないか？

>>あひる
ok.
とりあえず前見ようぜ。
質問とか不明点については聞いてくれれば分かる限り答えっから。。

>>あひる
ﾄﾚのﾒﾆｭｰとかﾄﾚ無いようとか分かんない事あったらどんどん聞け。

俺は基本的にNo one comes close.だから。。

あっそうかこのスレ伸びてないから前のがあるんだった。
英語の意味が分からんバカな俺

>>あひる
来る者は拒まずって意味だった希ｶﾞｽ。
要望があればﾒﾆｭｰとか作るが。。

頼む作ってくれ。あと一日5食って間食は何をどれくらい食べればいいの？

あと何時から何時まで寝ればいい？

とりあえず分かる限りでいいからｺﾚに答えてくれ

1.身長、体重、体脂肪率
2.起床時間、消灯時間
3.いつもの食事量
4.今やっている運動
5.昔やっていた運動
6.筋力に自信あるか
7.持久力に自信あるか
8.基礎代謝
9.生活習慣を変えられるか
10.ﾄﾚに使え無い時間帯、曜日等
11.ﾄﾚでやりたい運動はあるか
12.特に鍛えたい所はあるか
13.四肢に障害があるか
14.忍耐強い方か
15.その他何かあれば

>>あひる
そぅそぅ、ﾊｰﾄﾞにやるｿﾌﾄにやる？

1 身長158 体重45
2 起床、昼頃 消灯、朝方
3 朝は殆ど食べてない。昼も時々食べない。夜食は時々食べる。
4 背筋 腹筋 腕立てを40回を２セットくらい
5 陸上部だったので筋トレや走り込み
6 自信なし
7 かなり自信あり
8 分からない
9 学校が始まれば無理にでも変わる
10 学校が始まるまで分からない
11 出来るなら家の中でできること
12 腹筋
13 ない
14 ものによる
15 太るのは嫌
あとソフトで

>>あひる
何かﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ用具持ってる？
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙとかﾁｭｰﾌﾞとか。。

>>974 ボーンストレッチャーなら持ってる。
効果なかったorz

>>あひる
『地獄の醜いﾒﾆｭｰ』
6000　起床
6005　朝ﾄﾚ
7000(朝)･1000(間)･1300(昼)･1600(間)･1900(夕)　食事
2000　夜ﾄﾚ
2230　消灯

・朝･夜ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ・
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分(必ず筋ﾄﾚの前に)
V字保持3分、腕立て伏せ50〜100回、ｽｸﾜｯﾄ50〜100回(それぞれ3ｾｯﾄやる)
必ず一時間以内にこなす！
今後一ヵ月の目標:懸垂連続30回、体重48kg

・食事・
蛋白質を中心にﾊﾞﾗﾝｽ良く摂る。(卵は最高に良いから何個でも食え！)
腹空いたら食って良し！(ただしｽﾅｯｸ菓子、カップ麺、消灯前一時間は厳禁)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝを時間に関係なくどんどん飲め！(ただし牛乳は厳禁)
食後EBIOSとｶﾙｼｳﾑ･ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ(市販の混合錠剤)を飲め！
昼食後出来れば90分昼寝しろ！
毎食必ず食べる事！(最重要課題)

・補足・
最初の三ヵ月が肝心！絶対に怠けるな！！
一日でもさぼれば全部水の泡。男なんだから根性見せてｶﾞﾝｶﾞﾚ！

分からない事、不明点についてはどんどん聞け！

>>あひる
・補足の補足・
水は一日最低2�g飲め！
Tarzanっつー雑誌はお薦め。
筋ﾄﾚが楽になったりﾉﾙﾏが達成出来たらﾒﾆｭｰを組直すから言え！
早速明日からやれ！
絶対やれ！！

>>あひる
・ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ追加・
背筋30〜60 を追加

筋ﾄﾚは絶対に正しい姿勢でやる事！(姿勢が悪いと効果が無い上に体壊す)

常に胸を張り顎を引いて正しい姿勢でいる事！！(これも立派なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)

そんなもん毎日やったら体に悪いって

>>あひる
走る前の準備運動、ｽﾄﾚｯﾁ
風呂出た後のｽﾄﾚｯﾁ
起床直後、就寝直前の背伸び

も忘れずにやる事。

>>ばふん
良いらしいぞ！ってか実際良かったぞ！！ﾏｼﾞで。

>>あひる
回数の数字〜数字は最初は最低回数で構わないから怠けないでやる。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

スクワットってよくないんじゃないの？
成長期に足回りの筋力をつけると、１番成長する足の骨が成長しないって言ってましたよ。
サッカーのマラドーナなんて典型だし。

これでソフトなのか？水ってお茶ではダメなの？

>>982
この程度は大丈夫ょん。
あひるは陸部だったみたいだし。。

後、過度な筋ﾄﾚが体に悪いだけで筋ﾄﾚ自体は体に良い。

鉄棒ないのに懸垂ってどうすればいいの？てかもう３０回出来るよ懸垂は。
あとＶ字って何？

>>983
茶より水の方が良い。(てか絶対水にしろ！)

最初の1〜3ヵ月は少しｷﾂﾒに作ってる。


このﾒﾆｭｰはあくまでも>>あひる用
人によってﾒﾆｭｰも変わる。
作って欲しい奴いたら作るから言え！

数字の意味が分からないんだけど。

>>あひる
V字保持は
足→＼／←頭
でやるやつ。3分楽だったら5分でやって。

懸垂は家の鴨居とかでも出来る。連続30行くなら連続50でｶﾞﾝｶﾞﾚ！

>>984
陸上部も思いっきり脚力が鍛えられてるじゃん。
成長骨が筋肉の発達によって成長を阻害するわけで・・・
まぁ、もう成長止まってるならいいけど。

>>989
何年前の方ですか？

筋トレはプールで十分

>>あひる
例:50〜100

てか、誰か新ｽﾚ頼む！

エビオスって何？間食って普通の昼食や夕食と同じようなものを食べるの？

次スレたのむ

ごめんまだＶ字分からん。てか大学とバイトあるから体もつかな？
あと月にいくらぐらい金かかる？

>>皆
信じてくれる奴には答えます。
信じてくれない方、ﾁｬﾁｬ入れる方。別にｵﾏｲはやんなくて良いから。。
ｹﾁつけんじゃねーよ！凸､(`Д´#)

お願いしますm(__)m。。

>>あひる
ｴﾋﾞｵｽは薬局行けば普通に売っとるよ。
金は人にもよるが、俺は月2000〜3000かな。。
体は食事と睡眠を十分に取ってるから無問題。
間食は出来れば普通の食事を。

V字は
足､＿ ○頭
　　 ＼／
で耐えるやつ。。

９９８

ｒ

チビどもに死を！

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