【瞑想】　フォーカシングについて教えて　【実感】

精神的な病理の重い人にフォーカシングが効果があるかどうか分からないけど
身体の病気の人には、取り入れる事をすすめると良い治療法だと思う。

マリリンもリンパ球数が下がったので上げようとした時、呼吸法や瞑想、サプリメント
入浴、睡眠、軽い運動と併用して、とても効果があったように思う。

瞑想はここの板で教えてもらったんだけど、リンゴとバナナなどを想像してカラーか
モノクロかで感神経興奮しっぱなし状態にあるかどうか分かると言うもだった。

私の場合、モノクロだった。交感神経興奮状態にある。色々な代替療法を組み合わせて
やっていくうちに、うっすら色が付くようになってきた。久しぶりにカラーの夢を見た時は
嬉しくて目がさめたほどだ。

私は忙しい中でも自分の体と話し内省する時間を作れる瞑想は大切な代替療法の一つだと
考えている。