自尊心を高めるための具体的方法

親を肯定的に評価しますか？yes, no

親を評価できるほどの人間ではありません。

>>951 自尊心と訳されているな

釈迦と自分を比べても、自尊心は高くならないよ。

>>955
わけわからんよ

「尊い」って言葉は本来神様や聖人君子偉人に使う言葉だろ。

誤訳か？自己肯定感

言葉の定義や意味を明確に

尊＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞大切＞肯定　

esteem 　affirmation

>>939
＞順番にすすめたほうがいいですか？
それは、個人個人、ダメなところとまあまあなところがマチマチですので、順番通りやらないとダメということはないと思います。
最終的に全部やってみることが大切でしょう。

やっぱりｴｸｻｻｲｽﾞ26をやらないとどん底まで自尊心が下がります。なんとか維持できないものでしょうか？正直毎日なんてやってられません。
快楽と痛みの原則の「痛み」に動かされてｴｸｻｻｲｽﾞを何日かやり、何日かさぼり、また痛みに動かされて何日かやり、何日かサボりの繰り返しです。
ある程度の自尊心がないと安定しないものなんだと信じて「ある程度」になるまでｴｸｻｻｲｽﾞをするしかないんでしょうか？

自尊心って自己啓発の臭いがする・・・

>>881
＞やっぱりｴｸｻｻｲｽﾞ26をやらないとどん底まで自尊心が下がります。
＞何日かさぼり、また痛みに動かされて何日かやり、何日かサボりの繰り返しです。
これをお認めになることは、良い傾向と思います。これを「間違った連想」と呼んでまいすよね。
このことをお認めになることで、スタートラインに立ったことになるのです。
そうしますと、おそらく、じゃあ、今までいったいなにをやってきたんだろうとお感じになるかもしれませんね。
そうとしますと、そう感じたことを認めましょう。
「文章完成法」も「連想のコントロール」も素直に感じ、感じたことを認めることが秘訣です。
●自尊心を高くするのに、ふさわしい「連想」を持っているだろうか？
●自尊心の高い人の「連想」とはどのようなものか？
●現在持っている「連想」は自尊心を高くするのに効果的だろうか？
●現在持っている「連想」は今までの人生を通して勝手にできあがったにすぎないことを理解しているだろうか？
●彼女（または彼氏）とつきあうもしくな結婚するには「連想」を見直さないといけないだろうか？
●「成功者」は連想を自分でコントロールしなくてはなりませんが、自尊心が高い人もその必要はあるだろうか？
●そもそも自尊心が低いのは、「間違った連想」のためではないだろうか？
●ふだんの生活で、苦しみを感じるとしたら、「間違った連想」のためではないだろうか？
●「変われた！」と喜んでいる人は、「連想」をコントロールできたひとではないだろうか？
●いつまでも「相変わらず」と言っている人は、そもそも「連想」も相変わらずではないだろうか？
などなど、「質問」を考えますと、「連想」をコントロールしないわけには行かなくなると思います。
普段の生活が「苦痛」か「快適」か。相変わらずか、進展しているかは、すべて「現在の連想」にかかって来ています。

文章完成法は効果的ですが、とても手間のかかる方法です。
これをクリアするには、最低限「自然に成功に結びつく行動をとる状態」にもって行かなくてはいけません。
ここで言う「成功」とは「自尊心の高い人」になることですから、自尊心を高くすることに結びつく行動を”自然に”とれるようになる必要があります。
もしそうでないようでしたら、高い確率で挫折してしまうでしょう。

＞自尊心って自己啓発の臭いがする・・・
そうですね。
自尊心とはどういったものなのだろうかと考えることや、
自尊心の定義について細かく調べることは「心理学」ですね。
この場合は、大学に行かれると良いと思います。

自尊心が高い人間に実際になってみることは「自己啓発」でしょう。
としますと、自尊心を実際に高めるということは、成功者の道に入ると良いと思います。

エクササイズ２６。
そうですね。
●自分の感情を受け入れることは、いかがでしょうか。
これは今、この瞬間にどのような気分かをわかることでしょう。
●他人に感情を正直に伝えることは、後回しでもよいかもしれませんね。ある程度の精神力がいるかもしれません。
●価値を認めるもの・・・率直にはなさなくてもよいかもしれませんね。
　もし、そうしたいのだとしますと、「パーソナルパワー」を身につけることが先に来るでしょうか？
●傷ついたり・・・伝える。ことも同上。
●欲求や興味。そうですね。紙に書き出しましょう。大切にすることは、実行することとは異なります。
　欲求に素直に従ってしまったために、刑事罰を受けることになることありますし、そこまで行かなくても、やってしまったためにかえって気分が悪くなることもあります。
　結果も考える必要があるということです。現在の欲求や、興味というのは、「連想」そのものですので、見直しましょう。
　見直してみて、自分の人生に役立つように「連想」を作りかえることが欲求、興味を大切にすることになります。
●心の動揺を他人に知らせるとどのような気分になりますか？
　相手によってそれはかわりますか？
●自分が間違っていると分かるときはどのようなときですか？
　間違いを認めることは、「苦痛」ですか、「快楽」ですか。内容によって違いますか。
●自分自身の内側と外側。具体的になんでしょうか。
　成功本などでは、「内側」が「明確な目標」に相当し、「外側」が結果、現実に相当します。
　外側と内側が同じでないとしたら、目標が明確になっていないことと判断します。

>>1

http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1190033408/147

なんでそんなに自分に都合のいいように解釈できるの？！って
いう程自尊心が歪んで高くなってる人をメンヘル板で時々見かけます。

例えば、成功者は自分と同じ嗜好を持ってるとか（←推測だけどそうに違いない、と言った口調）
テレビを見ていても才能ある人はみんな自分と同じ病気っぽいとか（←サヴァンとか発達障害系ではない普通の病気）。
そんなこと言ってるかと思えばすごい劣等感を表し自分は無能でダメ人間であると言ってみたり。

矛盾してますよね。
これって認知の問題？自尊心の問題？何なんでしょう？

自尊心があるともないとも思わず、
そもそもそんなことを考える必要性が本当にあるのかを疑い、
自分が好きでも嫌いでもないようにすること。
運命を受け入れる覚悟を決めることだな。

『自信を育ててる心理学』を買い、今実践している途中です。
その中で引っ掛かる部分があるので、教えてください。

エクササイズ４で、不安や恥ずかしさを感じる時にその気持ちと戦うのではなく受け容れる、とあります。
ここまでは分かるのですが、その後に恐れを受け容れ続け、その恐れに語りかけて最悪の事態を語ってもらう、とあり、その部分が引っ掛かるんです。

最悪の事態にいる自分をイメージすると、そのイメージが頭に刻まれて、現実に反映してしまわないかな？と不安で、この部分を思いきって実践することができません。
どうして最悪の事態を想像することで、恐れの気持ちに向かいあって受け容れることができるようになるのでしょうか？
よく自分をイメージする時は、成功した自分を思い描くと実際もうまくいく、と別の本に書かれていたりするので、全く逆のことをやっているようにも思えてしまいます。

どなたか教えてください

http://motls.blogspot.com/2006/03/iq-in-different-fields.html
IQ　　 分野　　　　（学んでる分野と平均IQの関係）
130.0　 物理学
129.0　 数学
128.5　 コンピュータ科学
128.0　 経済学
127.5　 化学工学
127.0　 物質科学
126.0　 電気工学
125.5　 機械工学
125.0　 哲学
124.0　 化学
123.0　 地学
122.0　 生産工学
122.0　 土木工学
121.5　 生物学
120.1　 英語文学
120.0　 宗教学/神学
119.8　 政治学
119.7　 歴史学
118.0　 美術史
117.7　 人間学/考古学
116.5　 建築学
116.0　 商学
115.0　 社会学
114.0　 心理学
114.0　 医学
112.0　 対人コミュニケーション
109.0　 教育学
106.0　 行政学

>>971
恐れを受け入れるとは、この場合、恐れの内容を具体的に思い描いてみて、「なんだ、せいぜいその程度だったのか」と
納得することでしょう。これによって恐れは恐れであるのですが、過剰に恐れの気持ちを抱き続ける必要はないと納得することです。
恐れ続ける方が良いのか、どうにか対処する方が良いのか具体的に判断することです。
たいていの場合、一生恐れ続けるより、対処する方を選ぶようになるものです。
エクササイズ４はそういった選択を意識的にしなさいと諭すものです。

不安や恥ずかしさも同じです。
どうして恥ずかしいのでしょう？
もし、知識が無いことが恥ずかしいのでしたら、勉強しますよね。
明日、学校へ行っていじめられる不安があったなら、空手でもやることです。
こんなふうに、具体的に対処するようになるのです。

どのような感情にも引き起こす原因があるのです。
不安、恐怖、恥ずかしさ、嫉妬・・・これらは全部「自信」がないから起こる感情です。
マイナスの感情は、現状に対する不満です。
金が無くて不安なら、「もっと働く」ことが対処の一例です。
口げんかで負けることをいつも考えているようなら、「口が達者になる」ことが一例です。
このようにマイナスの感情がでてきたら、どうして、今その感情になっているのか原因をあきらかにすることが、感情を受け入れることになります。
そして、その感情を味わいたくないのであれば、原因を取り除くことです。
感情をガマルすることではありません。
これがわかるようでしたら、エクササイズ４は卒業でしょう。

>>973
分かりやすい説明をありがとうございます。
理解できました。

>>974
自信を育てる心理学
は私は、セラピストにカウンセリングを受けたような効果と、
これからなにをすべきかを明らかにするのが目的と考えています。
結局のところ、一人でやる場合は、なにをすべきか、あるいは、なにをやめるべきかを明らかにし、
実際にそのとおりにやることがあらゆる問題の解決になると思います。

>>973
横レスですみません。

たとえば、顔が悪くてはずかしいときは整形などをしろということでしょうか？

それと僕は特定のことにはずかしいわけはなく、いろんなことにはずかしさを覚えます。
こういう場合、恥ずかしいと思うこと自体に問題があるのではないでしょうか？
なにかを変えることなく、恥ずかしいと思わなくなるようにすることが自尊心を高めることなのではないでしょうか？

>>976
＞たとえば、顔が悪くてはずかしいときは整形などをしろということでしょうか？
わたしは、個人的には生計には抵抗があります。
しかしながら、整形したいと強く思うのであれば、良いのではないでしょうか。
ただ、自尊心に関しますと、他に方法があるならとも思ったりします。
いずれにしても個人の判断でしょう。

＞それと僕は特定のことにはずかしいわけはなく、いろんなことにはずかしさを覚えます。
他人がみて何でもないのに恥ずかしい場合もあれば、誰が見ても恥ずかしい場合もあるでしょう。
だれがみても恥ずかしいことは、無理にそれを続けるよりは、思い切ってやめてしまう方がよいのかもしれません。
しかし、劣等感などで他人が見てなんでもないようなことで過剰に恥ずかしさを感じるのは、不便でしょう。
こういったことは自尊心が今より高くなれば、解消または、軽減できると思います。
あるいは、それは恥ずかしいことではなく、むしら自然なこととして受け入れることができるようになることもよいでしょう。
カウンセリングなどでは、なぜ恥ずかしく思うのかを明らかにして、間違った見方をただす方法を示したり、
何かに没頭し、自信を身につけることを提案したりするようです。

先ほども点と線を放映していましたが、ビートたけしなどは、顔面神経痛ですね。
しかし、恥ずかしいと感じているかどうかは分かりませんが、テレビに出ているという事実はありますね。

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1000ならジュースでも飲むか

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