スッタニパータを読む+ヴィパッサナーを実践する/2

(・∀・)ﾉﾉﾉ
「あたりまえ」を知り、その「あたりまえ」を受け入れられれば、心は落ち着く。
そして、よく気をつけて八正道をいくのが、中道の具体的な実践法。

「あたりまえ」とは
四苦八苦　生老病死など。
諸行無常　あらゆるものは変化してやまないこと。
諸法無我　いかなる存在も不変の本質を有しないこと。

心が落ち着くとは
「意志してどうにもならないものは意志してもしょうがない」と受け入れること。

八正道とは
・正しい見解　・正しい思惟　・正しい言葉　・正しい行い
・正しい生活　・正しい努力　・正しい心の落着き　・正しい精神統一

ウィパッサナー観法を実践していれば
連鎖の構造、相互関係という（因縁生起=縁起）を納得し、
同時に、絶え間ない生滅変化（無常/無我）を納得する。
これらの実感的理解が、修習所成智慧と呼ばれるもの。
だからテキストを読んでいても修習所成智慧は得られない。

縁起を納得すれば「怠け、怒り、無知」を避けたくなる。慈悲の思いが当然となる。
無常を納得すれば、こだわりも失せる。
こだわりが失せたところに安穏（涅槃寂静）がある。

これらを要約しているのが、四諦（苦集滅道）。

(・∀・)ﾉﾉﾉ
無常を納得すれば、こだわりも失せる。
心のベクトル次第ではニヒリズムになってしまうけど
釈尊の教えは、「今、ここ」をいかに最善に生きるか！なので
無常だからこそ、自分の頑張り次第で人生は好転していくんだとなる♪

(・∀・)ﾉﾉﾉ
八正道の心理学的分類

認知療法系　　認知の歪みを正せば人生が改善される。
・正しい見解

論理療法系　　事実をどう解釈するか。
・正しい思惟

行動療法系　　間違って学習した行動を正しい行動へ変えていく。
・正しい言葉
・正しい行い
・正しい生活　
ゲシュタルト療法系　自分自身を取り戻し、自分の人生を成就させる。
・正しい努力

自律訓練系　　　　　肉体のリラックスがメンタルに好影響を与える。
・正しい心の落着き

精神分析療法系　　　分析はマッチしないが意識の領域が広いほど
・正しい精神統一 　　心の健康に繋がるという面では一致。
　　

四無量心（慈悲喜捨）の心理学的分類

・慈　交流分析系　自分もしくは相手の存在価値を認める働きかけ。
・悲　来談者中心療法系　共感的理解が苦しみを解消する。
・喜　交流分析系　自分もしくは相手の存在価値を認める働きかけ。
・捨　森田療法系　こだわりを捨てて、やるべきことをやる。


唱経　・自己成就的予言。・ピグマリオン効果。・プラシーボ効果。

(・∀・)ﾉﾉﾉ
人生とは状態だ♪