瞑想で脳内麻薬ドバドバ　モルヒネの6.5倍　全ての苦から解放　やる気出まくり　人生捗りまくり [転載禁止]©2ch.net [732842276]

古くからの精神修養法である「瞑想（めいそう）」。世界の主要な宗教で取り入れられ、
近年は一般社会でも、座禅やヨガなどが平常心を養い心身の健康を増進させる手段として受け入れられている。
瞑想の効用やそのメカニズムが最新の脳科学によって確認されつつある。
瞑想を重ねることによって脳の特定の部分の構造や大きさが変化するといった、意外な効果もわかってきた。

■大人でも脳は発達する

瞑想者は自分で精神状態を調整して、ある種の内的な充実感を達成しようとする。こうした訓練が、
集中力を高めたりストレス解消になったりするのにとどまらず、脳に生理学的な変化が起こることが、大学などの研究で確かめられつつある。

米ハーバード大学の研究グループが磁気共鳴画像法（ＭＲＩ）を使って、仏教の瞑想法を長期間修行してきた人たちの脳を調べたところ、
前頭前皮質の一部（ブロードマン領野９および10）と島皮質における脳組織の体積が、
対照群よりも大きくなっていることが明らかになった。脳のこれらの領域は注意や感覚情報の処理といった役割を担っている。
この結果は、加齢に伴って脳組織の体積が減る傾向を、瞑想によって抑制できる可能性を示している。

被験者のうち瞑想によるストレス低減の効果が高かったグループを追跡調査したところ、
不安処理に関連した部位である扁桃（へんとう）体の体積が減少していたこともわかった。

■ストレス知らずに

瞑想によって、炎症やストレスの要因を分子レベルで低下させられることを示す証拠も挙がりつつある。
米ウィスコンシン大学などの研究グループは、仏教の瞑想法の１つであるマインドフルネス訓練を集中的に行うことで、
特に瞑想の経験が豊富な人の場合、炎症に関係した遺伝子の活動レベルが低下することを確認した。

また米カリフォルニア大学デービス校の研究者は、細胞の老化の抑制に関係した酵素であるテロメラーゼの
活動が瞑想をした後で活発になることを見いだした。これは瞑想によって細胞老化の進行を遅らせられる可能性を示唆している。

http://www.nikkei.com/article/DGXMZO80191730X21C14A1000000/

めぇそうなんだ

今日のガッテンすごかったｗ

>被験者のうち瞑想によるストレス低減の効果が高かったグループを追跡調査したところ、
>不安処理に関連した部位である扁桃（へんとう）体の体積が減少していたこともわかった。

ここを外科的に切ってしまえばいいのか……

どうしたらできるん

おチャクラ全開！

空想癖あった頃はストレスフリーだった
パソコンやら風俗やらすぐに欲求満たすものに慣れると
ストレスだらけになる

>>4
切った場合恐怖の感情がなくなる

なんか　「妄想」に見えてしょうがない

こりゃいいこときいた
毎日30分瞑想してみようか

>>7
何で？

完全にそれで現実逃避に走った俺は負け組
それで現実頑張れるやつと何が違うんだ

アナトミー手術は実質殺人

うつ病の彼女にやらせてみるわ
多分10分位で泣き出すと思うけど

>>4
リスク評価が出来なくなるから、例えば扁桃体切除した猿数匹を檻に閉じ込めると雌雄関係なく乱交し始める

>>12
そのあたりは仏典なんかでもいろいろ議論してるし
実際にも難しいんだろうな

マジで瞑想ヤバい
こりゃブッダが悟るのもわかるわってくらいヤバイ

「どーでもいーや」って割り切る事とは脳の活動は違うのかね

最近これで仕事のストレスしのいでる

具体的にどうすればいいの？

瞑想ってどうやるの？座って目をつぶってればいいの？その間は何を考えてるんだ？

>>2でこれ出したんだから評価しろよ

皿を動かせ！
チャクラを回せ！

脳内麻薬って毒ではないのか？

>>21
しね

嫌いじゃない
ゆっくりとした呼吸も気持ちがいい

しかし3分で飽きる

妄想と瞑想の違いがワカラン
ｳﾋﾋﾋﾋﾋﾋ

ググったらアフィブログにやり方書いてあった
結構簡単そうだな
http://yasesoku.2chblog.jp/archives/35658985.html

>>18
日本人にはもっと必要な思考だよ

いい瞑想法教えろ

空想は得意なんだが

集中力が続かなくて2分後には別の事してしまっている
もうダメだ

TM瞑想やってる人いる？
我流でやってるんだけど、やっぱり習うと全然違うのか？

で、結局どうやってやんだよ

その結果がヨガフレイムか

大麻解禁のほうがてっとりばやち

瞑想はありまぁす！

言っとくけど、瞑想とか座禅に付きものの腹式呼吸を頑張っても
ケンモメンに多いような引き籠もりタイプには何の効果も無いからな
吐く息を重視する呼吸法みたいなのは副交感神経を優位にするが、
引き籠もりがちのお前等は既に副交感神経が優位になっているから何の意味も無い
呼吸法が意味を持つのは、死ぬほど忙しく働いてて交感神経が優位になってる人間の場合だ
お前等みたいなのは、シンプルに早起きして太陽の光浴びながら散歩でもして、交感神経を優位にさせる習慣をつけたほうが早い

>>27
うんこしてる時くらいしか無になれそうにない

寝るんじゃねーよハゲ！

瞑想は脳内麻薬を出すための行為じゃないよ
そしてそれを目的にするとボケ安くなるというから気をつけろ
瞑想は騒ぎ立てる心の声を通り過ぎて、自身の根源に着地する手段の一つだよ
瞑想じゃなくて寝る前に静かに考えるのでも良いし、神社仏閣教会などで静かに祈るのでもいい

>>29
胡坐をかいて薄目で1から10まで数を数えながら深呼吸

マジかよやり方教えてくれ
座禅して目を閉じればいいのか？

クンダリーニで火の呼吸マジお勧め

>>41
めんどくさ

>>37
なるほど
言われてみればそうだな

瞑想と速読と記憶術は眉唾だと思っている

自殺した方が早い

ヘロイン注射したいけど金がないのと注射が怖い
どうすればいい？

>扁桃体
これたしか好き嫌いを決めてるとこだろ
ここが壊れると"チョコレートとゴキブリどっちが好きで嫌いか分からなくなる"って言うよな

瞑想のやり方だが、できるのであればという条件付きだが、いままで出会った人に、光をプレゼントするイメージを描いて見てはどうか
本当は愛（概念的なものでいい）をプレゼントするのがいいが、これ書いてる俺がそれできそうにないから、光（あるいは希望）をプレゼントする
これはいま思い付いたやり方で、元ネタは慈悲の瞑想とセドナメソッドだから、そっちやったほうが有効かもしれない

まじかー

>>40
瞑想は自分勝手にやると往々にしてよくない方向に行きやすいから
仏教では師について瞑想修行を学ぶのが基本になってるな

>>48
まず日本では出回ってない
インドかタイあたりに行け
注射じゃなくて喫煙でもいける効き方は段違いだが

>>39
ハゲ関係ないだろー

なんだっけ足の上に足組んで座るやつ
アレできないからスタートから無理だな

楽な姿勢で座って目を閉じるってとこまでは同じだけど、
呼吸に集中して吸う吐く吸う吐くだけ考えるのがメインストリームらしい
とにかく何も考えないようにする、周囲を耳だけで観察する、何かを思い浮かべる、とか色々あるみたい
じっとしてないで震えるっていう瞑想もあるみたいでわけわからんな

＞不安処理に関連した部位である扁桃（へんとう）体の体積が減少していたこともわかった。

こうゆう奴が俗に言うサイコパスとかいうのになるんじゃないの？

俺たちは妄想だからなぁ

>>52
魔境に陥るなんてのはよく言われるよな
心と宗教板では魔境に陥ったのか、自己顕示欲に囚われたのかわからないが、
この種の教えをしっかり学んでいながらも、それに逆行する行いをする人がチラホラいる
>>54
あんなのやらんでいい
姿勢にこだわるのは、瞑想するための部屋のインテリアにこだわるのと同じだ
楽な姿勢ならなんでもいい

妄想だしドバドバするのは別のものかなしいなぁ

妄想→瞑想→坐禅→

>>55
ゴールにたどり着けるならどの道通っても良いみたいなあれか

達磨大師が足が腐っても瞑想をやめなかった理由だな
瞑想は最高に気持ちいいねん

>>56
そうだと思うわ
でも日本人はサイコパス圧倒的に少なくてパラノイアとか鬱のが多いし
不安を減らした方がいいのかもしれん

要するに呼吸を初めとした体の動きの隅々までに自覚的であり、無意識から意識へと浮かび上がってくる思考に
自覚的であるための訓練だよな、瞑想って。

マラソンやジョギングでもこれに近いことができる
筑波の人がそういうコラム書いてた
でも危ないけどね走りながらは

>>15
すげーな
人間にやってみてAV撮ってほC

瞑想とはちょっと違うけど、医者のやつが
床に寝て目を閉じてゆっくり深呼吸して一分間リラックスがよいといってた

>>65
なんども走ってるとこだと自然に何も考えなくなるけど
これが心地よいかと言われると、別段意識してないからな
普段つかってる道を運転するとか、ちゃりんこで通るのと変わらないぞ

瞑想って寝ながらじゃいかんの？座禅組むの面倒だろ

鬱気味なやつに瞑想やらしたらどうなんの？

>>62
まあそれはつくり話だ
悟りを開けば瞑想に耽溺せずいつでもやめることができる

>>8
そんなことにならないように扁桃の体積が減った坊さんの脳をスキャンしてその領域をがん治療用の粒子放射装置で削ればいいってどっかの本で読んだ

>>53
やっぱ注射だよな・・・

歩くときに足の裏の感覚をそのまま感じたり
食べるときに口の中でゆっくり味わいながら食べるのもいいらしいね

>>55
一つのことを問い続けるという瞑想法もある
俺の中のイメージだが、心のざわめきは薔薇の花のアーチのようになっていて、
その道を通るものの目を奪うが、それに惑わされず目的地へ辿りつけるなら、方法はなんでもいいと思うよ
俺は修行も座禅も無し、少し心を鎮めただけで、覚者が見ているのと同じ世界を短時間だけ見たことがある
その後は全然見ることはできないけど、あれ以降、修行のやり方とか方法論は、一つの手段だと考えるようになった
自分に合わなければ、それを極めようとしないで、さっさと別のにしちゃっても構わないんじゃないかな
もっと言えば、自分独自の「落ち着き方」を開発しちゃってもいいくらいだと思う（たいてい先人が開発してると思うけど）
>>68
寝禅というのがある
でもたいていそのまま寝てしまう
仏の目が半開きであるように、瞑想も半開きでやるものだそうな
俺は半開きに維持するのに意識使いたくないから全部つぶるけどね

首が回らなくなったら死ねばいいやって考えれるようになれば人生が楽しくなってくるよ

ドラクエのボスは瞑想するのやめろ

乳首コネコネもいいぞ

これって呼吸法によって副交感神経が優位になってストレスが減るだけでしょ

>>13
ロボトミーのこと言ってるの？

瞑想はとてもいろんな効果あるけど、マインドフルネス(ヴィパッサナー瞑想)ってのは、一段難易度高い。自律訓練法や釈迦の９段階瞑想から始めるべき。
瞑想にはいろんなのあって、密教あたりになるとまた違う瞑想をする

無意識の世界の扉が開くので、意識や自我がしっかりしてないと怪しい方向へ行く。
上級の瞑想ほどそう。

集中しすぎていつのまにかここまで進んでたのかって出来るならなんだっていいんだろ

>>37
説得力あるな
長年ニートやってるけど、そういやストレスってあんまりないわ

オウム信者まだやってんのか

自我から切り離された状態を瞑想というのか
なるほどこれは難しいな
ひょっとして登山やスキースノーボードなど危険と隣り合わせなスポーツは集中すると自我から切り離されるのかもな
だから皆意味は解らずともハマる人間が出てくるのかもな

>>15
少子化問題解決じゃん

>>29
自分の無意識の体の動きとか追いかけて行けばいいよ。あ、今瞬きしたとか、足動かしたとか。結構知らない間に体が細かく動いてたりする。

FF瞑想を始めて人生が好転したのを感じるけど、瞑想だけで人生を良くなったというよりは
瞑想＋行動で人生が好転した。行動しないと何も結果が出てこない。瞑想に過度な期待は禁物。

息吐く時だけ無心になれる気がしたわ。まだまだだな

瞑想って催眠術と同じ？
催眠オナニー頑張ってた時、出来る先輩方が言ってたことと重なるんだが

永平寺で座禅してきたけど
修行僧が可愛くて煩悩しかなかったよ

で、座禅と瞑想ってどう違うの

子供のころは体育館で校長のつまんない話を聞き流すために
自然と瞑想を体得出来てたけど、大学生ぐらいのときから
雑念が多くなったせいかできなくなったな。
体が宙に浮く感覚とか味わえて面白かったのに。

瞑想の途中に気持ちよくなってしまって中々無に近付けないわ

集中は単なる妄想だろ？慢心を戒めたり心に隙間を持たせるのが瞑想じゃないの？

>>88
悩みがあるやつとかは自分の意識とは別に浮き上がってくる無意識の存在を知覚するってことができ始めるからそれをノートに写すとかしていけば
いいんだよな。そこから何で自分はこんな風に考えたんだろうとか認知療法的に生かしていけばいいんだよな。
悟りを目指すとかじゃなくて、実生活の好転に生かすやり方にもつなげられる。無の境地みたいなとこよりもコントロールできない思考を体験できるのに
意味があると思う、個人的には。

>>15
つまりヤリマンヤリチンは…

瞑想を学ぼうと思う
オススメの本教えてくれ

そうかもしれないね(may so)

>>61
般若心経唱えるもあるでよ

そしてカルトにのめりこんでいくのであった

統失にならない？

>>15
クリューバー・ビューシー症候群か、学生の時に神経生理学でやったな

>>32
昔やったことはある。
悪いもんじゃないと思うけど
何となくおすすめできない。

入眠幻覚なら見られるんだが瞑想はできたことがない

>>74結局、集中力なんだな。

>>105
集中の真逆
すべてを手放す

>>97
本より曹洞宗の寺で座禅のセミナーとかやってるところを探したほうがいいと思う

瞑想しすぎると廃人になりそう

マリファナ解禁したらいいんじゃね！？
ラブアンドピースの根源が一発で理解できるらしいじゃん

>>11
空想する暇がネットする時間になったってことでしょ

寝る前の妄想なら得意です

催眠音声で超リラックスして
自我があるまま体が寝てるような
金縛りではないもっと快適な状態までもっていったんだけど間もなく過呼吸になって死にかけたわ

体がすげー心地よくて血がひいていく感じ。痛みなく首しめられて落とされるような感覚か

森田療法

>>97
本の巻末に載ってたセミナー講習に行って見たら高額のローン組まされそうなったことある
からそういうのに注意な。

>>113
ありのままの自分を受け入れる？

静かな場所なら瞑想できる
冷蔵庫のインバーターの音とかPCのファンの音とか部屋が軋む音がして今は無理

中学教師が瞑想にハマってたのか毎日瞑想の時間作ってたな

>>115
そんな感じ

寝ながらやると簡単
ほぼそのまま寝てしまうが

カモがいっぱいいる
そりゃ霊感商法とか詐欺がなくならないわ

>>103
ちょっと宗教じみてるところがあるんだよな～
それがなんとなく抵抗あって習いに行けない
でもメソッド自体はわかりやすいしやりやすいしすごいと思う
実際何度も変性意識状態？に突入できたし

催眠オナニーとか幽体離脱を試行しまくってる俺には面白いスレ

>>15 >>96
すげえ、ヤリマンヤリチンってストレスフリーで生きてんのか、クッソうらやましい

半眼状態で瞑想を続けてると、あるタイミングで
急に視界がおかしくなる
極彩色に覆われて何も見えなくなる
めちゃくちゃ気持ちいい
これを何分持続できるかっていう修行

慣れてないと、ちょっと邪念が生まれてすぐにたったの数秒くらいで元に戻ってしまう

瞑想しようとすると何故かいつもあちこちかゆくなってきて集中できない

おちんちんいじってもええの

こういうのって瞑想で脳内物質が本当に出てるっていう実験結果無いよな

>>125
そういうときはカキカキしてまた続行すればいいんだよ！
無理を強要するようなことじゃないから、瞑想って
自分が一番リラックスできる状態を作るのが大切なわけ

最近なんかなにしてても頭の後ろ側ら辺使って妄想はじめてしまって困る
集中力がまるでない

>>112
それお風呂入ったあと水風呂でもできるよ
よだれ出まくってラリってたわ

>>101
オカルト色の強い瞑想はやめといた方が良い
一般人はストレッチの精神版だと思って軽くやるぐらいで良いのよ

宙に浮く感覚を覚えると持続しなきゃと雑念が発生して元に戻る
フワフワして気持ちいい
光が溢れるような、包まれるような感じ

最近また嫌なことをいつも考えてるようになってしまった。
障害完治してなかったのかな。

>>4
ドラゴンヘッドで見た

どうやったら瞑想できるの？
本当に効果あるの？

>>124
七色の米粒が見えるとか何かで読んだわ
えらいもん見ちゃってるなと思ったけど戻ってこれるのなら安心だ

サイコパスはこの扁桃体がアレらしいぞ

>>136
戻って来られない人もいるから坊主の先輩は棒で引っ叩くらしいよ

>>110
おめーはア酢ペか

孤独感で死にそうになってたけど筋トレ始めたらどうでもよくなった
ただ体がでかくなってくだけで何の解決にもなってないんだけど
何かこう不思議な物質で脳の底が満たされた感じ

>>138
あれってそういう…苦行やな…

刃牙に出てくるエンドルフィンはどれだけ運動すれば出てくるの?

今回の試してガッテンやばかったな
ヨガの達人を出して瞑想でモルヒネの数倍の脳内麻薬出して痛みを消し去るとか
カルト宗教の勧誘かよって内容

>>124 >>138
そんなもん見るための修行じゃないからね
そういうのには価値がないと見抜くための修行でもある

>>50
これすごい良さそう。
やってみる

>>52
>>58
瞑想って、あんまり一人でやらないほうがいいのかあ

マインドフルネス精神修養法っていう本を買ってやってみてるんだが　　効果の実感はまだないなあ

絵を描いてるとあらゆる音が邪魔で自分の思考すら邪魔に感じるようになる
俺も知らずシて迷走してたか

マインドフルネスストレス低減法だったｗ　勝手にオカルトっぽい名前で覚えちゃってたわ

めずらしく実用的なスレ

>>42
目を閉じて
できるだけ何も考えないようにする

>>4
まるでロボトミーだな

>>50
ちょっと想像しただけで涙が溢れてきた
これ絶対あぶない

麻薬が効いてる時点で精神が脆弱すぎだろ

精神鍛えてる奴はモルヒネ静脈注射しても「ふ～ん、で？」で終了

酒びたり生活は脳味噌ぶち壊すが不安は解消できる
宗教より楽でいい

ヴィパッサナー瞑想の独学は難しいぞ俺はさじを投げた

瞑想でドライオーガズムできるならやるわ

クンダリーニ＝ドライオーガズム

この前、瞑想してたら
行った事もない山奥の家が目で見てるようなリアルな形で想像の中に現れてマジで頭狂ったかと思ったわ
あれはなんだったんだろうか

>>159
神のお告げの可能性

rdntみたいなもんか

>>159
魔境に入って糖質になる前兆

そう言うのって何十年後その家に住むことになったりしそう
ワクワクする

>>162
やっぱこえーな
先輩坊主に引っ叩いてもらえる環境じゃないとお前らみたいな拗らせるタイプは
安易に手出しちゃ駄目だ

>>121
知ってると思うけど、瞑想の受講が済んだら
100万のシディコースを勧められるんだよ。
そこまで行っちゃってる人は、ちょっと雰囲気違う。

あ

つまり心のリフレクソロジーってことか
でも他人に精神の干渉は出来ないから
有意識と無意識を用いて擬似的な他人を作るイメージからやってみっか

瞑想したくてもすぐに妄想してしまいます（≧∇≦）

ここの人たちの話面白いな
みんな違った体験してるんだね
自分は空飛ぶ絨毯に乗ったような感覚になる

病んでたり鬱っぽい時はやらない方がよさげか？

ジッムもヨガやってるしな

ヨガとは違った？

そんな宗教とか魔境とかはいいから気軽にストレッチ感覚でできるのないのかよ

ヴィパッサナー瞑想を一人でやってるけど。
子供の頃から持っている心の傷で生き難く感じていたが結構軽減されたな。

この瞑想はアダルトチルドレンには向いてると思う。しかし、独学だったから結果が出る
のに一年半はかかった。

夜中の公園で一時間ゆっくり歩く瞑想とかやってたわｗ。

冥想は目的ではなく手段であることをまず理解すべし

魔境は怖いよ
瞑想が原因になって糖質になったりするからね

気持ち良くなるレベルの人間がいっぱいいるのが信じられんわ
俺など普段から息してないぐらい静かな人間なのに瞑想してみると速攻息が乱れて複式どころじゃなくなるわ
なんかやっちゃいけないことをやってしまいたくなる病気を持ってる気がする

リベラル派と保守派、脳構造に違いがあった英研究
http://www.afpbb.com/articles/-/2794777?pid=7061810
>脳をスキャンした結果リベラル派であるほど前帯状皮質の灰白質の容積が大きく
>保守派であるほど右扁桃体の容積が大きい傾向があることがわかった。

>前帯状皮質は複雑性の理解に関連しており、不確実性や対立をチェックする機能を持つ。
>そのため、前帯状皮質が大きい人ほど不確実性や対立への認容性が高く、リベラルな物の見方を許容しやすくなると考えられるという。

>一方扁桃体は恐怖心の処理に関連しており、これが大きい人ほど、反感や脅すような表情に敏感で
>危機的状況に際してはリベラル派以上に攻撃的に反応する傾向があるという。

瞑想すればネトウヨもリベラルに変えられる。可塑的な脳は素晴らしい！

３０分くらい軽いランニングすると瞑想に近い効果得られるな

寝るけどいい？

>>2
やるじゃん

俺もドライオーガズムで神秘体験したいんですけど
どうやったらいいっすかね

うるせえアトピー熱湯シャワーより気持ちいいもんなんてねえ

寺で座禅したけど「足が！足が！痛い！」って20分くらい考え続けたわ
横になってやったら瞑想じゃないのかな

学校で強制瞑想タイムがあったが
このスレみたいに中二病発動したやつは一人もいなかった
常識人ばかりだったんだな

瞑想ってどういう状態なのかいまいちわからん
目をつぶって心を無にするとか言われてもあれこれ考えてしまうよね

うさんくせー
こういう事言う奴はどうせヤクやってんだよ

嫌儲はオウムスレ伸びるし
元信者潜伏してるよなｗｗ

瞑想って何すりゃいいの？

>>183
理由は知らないけど寝てる大仏様もいるので有りにしましょう

>>188
寝る

stoned stoned

>>181
「みだらな思いで他人の妻を見る者はだれでも、既に心の中でその女を犯したのである」(マタイ福音書5章21~28節)

さあ行って、黄金律の意のままに。すべては許される

面白いことやる前ってワクワクするだろ。
その状態を再現するの。

座禅すると身体が歪んでるのを悟るよねw
顎～後頭部～頸椎～背骨～骨盤～股関節～膝～足首
全部連鎖しとる

>>194
歯とかかみ合わせも骨格系に影響するんだよな

わかるなあ
足が痛いってのもあるけど、背筋伸ばして静止してるって難しい
どっかに集中するとグラグラくる

>>181
俺もオナニー方面の瞑想でだいぶ気持ちよくなれるようになったは
でも瞑想について書かれた話読むと瞑想で一時的におこる快感に気を取られて執着すると禅病だかの
自律神経失調症みたいな重大な問題が起こるリスクがあるってな

LSD使えば高僧でもたどり着けないレベルの瞑想出来るって牧場のヤギが鳴いてた

瞑想で話に出てくる魔境って
幽体離脱の前兆と似たようなもんっぽいな
寝る前に瞑想と同じような精神状態になってる

>>193
そんなアクティブな気分じゃやり方悪い

>>198
それは脳内麻薬の出過ぎで幻覚見てる状態であって、静寂とは対極の状態だよ

>>201
静寂の先だよ

悟りを目指そうといろんな瞑想法の本を読んだけど
クリシュナムルティの瞑想録で「悟りまで人に与えてもらうの？」って煽られて以来途方に暮れている

>>49
心頭滅却すればチョコもゴキも同じ

>>203
そんなたいしたもんじゃないよ悟りなんて
赤ん坊でも知ってることだし、死ぬときに分かるし

ヴィパッサナー瞑想自力は難しいか

瞑想と睡眠ってどうちがうのよ

現実を言いますと
朝から晩まで冥想し続けるミャンマーの出家僧でも１０００人に1人とかそのくらいのレベルでしか
悟りのようなものを体感することはできないそうです

>>199
体外離脱が少し前に流行ってネットで調べて習得したけど
やっぱ脳って奥深い

瞑想たまにするが無の世界へいってしまう。雑音の中でやるのがおすすめ。
まったく音も聞こえなくなる

ただいま迷走中

格闘技は女よりハマる。その理由がこれだわ。

大人同士でのアドレナリン全開での取っ組み合いとか
日常になったらもう抜けられんわ。
凄まじい快感、脳融けるぞマジで。

>>196
姿勢を無理に正そうとしないで揺れも楽しんでください
嫁がインドのヨガ大学行ったりしてたけど宗教的要素があるし日本ではオウム真理教の事件の影響で抵抗ある人も多いそうな
だからジムなんかのヨガクラスでは瞑想やマントラは禁止の所も多いそうな

>>194

「真っ直ぐ立つ」を意識するだけでいい。
大抵歪んでる。

>>50
眠ってる奴を懐中電灯でイタズラするイメージでもいい？

ガッテンガッテン

逆腹式呼吸が正しいんだけどな
なにもかんがえずにできるから

サンマの塩焼きジュウジュウ　大根おろしショリショリッ
炊き立てご飯パカッフワッ　ポン酢トットットッ…
脳内麻薬ドバドバッ　ハムッ　ハフハフ、ハフッ!!

モルヒネ＋瞑想ならさらに過ごそうだな

座ってやると腰が疲れてそれどころじゃないんだが
寝転がっても眠っちゃうしどうすりゃええの

>>206
無の境地だの悟りだのそういう神秘体験的な方面で考えると難しい。何も考えるなって思っても無意識はペラペラと喋り出す。
人間の精神構造ってこの無意識の部分が先に動いてそれを意識が翻訳してあたかも自分のコントロールで考えたことであるかのように振る舞う。
かなりコントロールの外の部分にあることを学ぶだけでも大きいことだと思うよ。普通にやれば無意識でやってることに対して意識を向けてみる。
この感覚を実生活の改善に生かすことができれば成功と言っていいと思う。

前に瞑想やったら、金縛りになって目も開けられない状態になった
そうしたら何かが俺の周りをヒタヒタ走り周ってしまいには踊り出した
金縛り解けたら速攻で電気つけたわ。
それからは怖くてやってない

ドバドバステマは池沼爆釣りwwww

>>67
走るときの一定のリズムがいいんだよ
木魚を一定のリズムで叩くのと同じだから

変性意識状態に持っていくにはリズムの力を借りるのが早い

トランスミュージックなんて文字通りだよね

ケンモウの天才

みるみる傷が塞がっていくんだろ？

226 ：くたばれまとめ：2015/01/22(木) 10:27:27.74 ID:41tMkasd0

瞑想すごくきもちいけどブームみたいなんキモイわ

>>2

>>48
簡単。
やめておく。
無かったことにする。

>>54
いやある！
坊さんは皆んなハゲじゃん。

>>154
それはないだro
>>198
等質なんだけどLSD使ったらBADいきやすいかな？
>>212
モルヒネは逆だぞ
>>228
注射じゃないが経験あるからもうそれは無理だ

マインドフルネスは割と合理的だと思うけど
フルフィルメントは調べたらなんかオカルト的だな

>>159
それって起きながら夢見てるようなもんじゃね
たいしたことじゃねえわ
>>173
俺もACっぽくてあれだからもっと腰入れてやってみるか
なかなか努力が出来ない性分で骨折りだが

>>176
それは抑圧が強いんじゃないのよく分からんけど

マインドフルネスは日本で言う禅宗だけど
フルフィルメントは真言宗じゃん
うちの菩提寺やっぱオカルトだわ
どうも教義になじめないのは理由があったのか

マインドフルネスはADHDにも効いたからおすすめ

236 ：くたばれまとめ：2015/01/22(木) 11:52:12.29 ID:41tMkasd0

>>41
数字は数えないほうがいい
その代わり意味のないフレーズを唱えるのがいいお経と一緒

瞑想は脳のデフラグだよ　おまえら酷いファイルが積りに積もってるからな

238 ：くたばれまとめ：2015/01/22(木) 11:55:07.56 ID:41tMkasd0

>>50
うさんくせえ

脳内麻薬出し過ぎるとジャンキーと変わらん状態になるんだろ？
アナニーで人生崩壊したってやつで見た

>>237
いい喩えだ

インテル社が導入、「瞑想で業績を上げる」マインドフルネスプログラム
http://www.huffingtonpost.jp/mindful-leadership-institute/mindfulness-program_b_5346280.html

こういう流れを見るとハタヨガみたいにポピュラーになりそうだな

ためしてガッテンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>21
しねしね

>>2
ヤギかよ

最近、旦那が元気過ぎて・・・瞑想で

ガッテンの洗濯バサミはやり過ぎだったと思う
今どきの芸無し芸人でもあれだけの数はつけない
血が滲んでたし

お前らだいたい心に病かかえてんだろうから
自己流でやんないほうがいいぞ
せめてやり方分かるまでだけでもちゃんと指導者のもとで指導してもらえ
ネット調べて悪い評判がないお寺とかそういうとこで
知り合いのヨガ教室にやばい状態になって駆け込んでくる人が後をたたないらしい
もし救えないとそこの教室が責任問われる事態になりかねないから困ってるらしいよ

そんなお手軽にできんなら人類の歴史の中でもっと広まってると思うんだよね
キンタマバットで思いっきり殴っても無反応なレベルは肉体的な才能がいるんじゃないか

普段はちゃんと鍵かけとかないと廃人みたいになるからな。

限界まで息止めとけば気持ちよくなるよ。

そんなにいいもんならずっと瞑想しちゃうんじゃね

この道は結局一人だぞ
変なのに引っかかるなよ

つっても本格的な瞑想に指導者は必須だからな
ヨーガスートラとか読んでも短いキャプション程度の文章で全然わからないって言う

>>29
ヴィパッサナー瞑想でググれ
マジおすすめ

>>244
ヤギがそうなんだっていうのかよ

よく聞くけど実際に瞑想ってどうやるんだかどういう状態なんだかよくわかんないな
空想や妄想とは違うんだろうし夢とも違うんだろうし

>>254
検索ワードに危険ってのが含まれていますが

マインドフルネス、PTSDになった時に2回位通ってみて呼吸法と思考にタグ付けして勝手に溢れる考えを客観視するみたいな事だけやったらPTSD直っちゃったからそれから通ってないけど
さらに先の深淵があんの？

ほんと日経は宗教嫌いだなｗ

>>257
瞑想そのものが危険とか言う連中の戯言だから無視無視

マインドフルネス訓練(ヴィパッサナー瞑想)興味あるやつは
アマゾンで「ブッダの瞑想法」って本買うといいぞ
めっちゃわかりやすいから

昨日寝る前に試したら一瞬で眠りに落ちたわ

だから瞑想がいいって散々言うけどやり方を教えてくれっての

催眠オナニーみたいなもんだろ

まず鼻から大きく息が吸えない…(´・ω・｀)

>>263
ttp://suprememastertv.com/jp/worldvegan/
↑これがオレが知ってる一番簡単なヤツ　これでやってみれば？
※１注意しとくとかなりカルトっぽい
※２この中でも言ってるけど自分に向いてるのを探せってよ

ほ

>>96
そりゃそうだろ
あいつらの行動見て感じなかった？

勘違いして帰ってこれなくなるやつでそう

かつてのオウムのように

脳内物質は副産物的なものだと思っている
一番は抱えていたネガティブな感情を解放できることだとおもう

瞑想すると精神的ストレスとか自律神経の緊張が
解放され始めるから問題が起こることがあるらしいな

>>65
周りでマラソン流行ってるのもこれが理由かもな
あの上岡龍太郎ですらハマっちまったからな

何も考えず気持良い状態にはなれるけど
それ以上のことが分からんから1時間2時間やってても同じ状態がひたすら続くだけで飽きる
高尚なことは気にせずこんなもんでいいのかな

ダメだ
何回やっても何故かバラモスが浮かぶようになってしまったわ

朝起きてすぐ瞑想すると効くよ、1日が別物になるし上手く繋ぐと数日間意識的に瞑想しなくても世界が違う
ただ起きてからある程度時間が立って交感神経が優位になりだしてからじゃ導入が難しくなると思う

>>230
アシッドは糖質の治療に絶大な効果があるらしいよ

>>258
PTSDの原因は？

>>273
なにも考えないってすごいことなんだが

>>212
若いときは喧嘩ばっかしてて、今はバイクばっか乗ってる知り合いのおっさんがいるんだが
話すとおだやかな人だし、仕事も同じとこで20年以上続いてる
あの人はきっとアドレナリン依存症なんだと思うけど、どうしてそこまで中毒になるの？

瞑想やると首が苦しくなってきて目が覚めると笑いが込み上げてくるんだが

瞑想するといつの間にか脳内彼女とベロチューしてる

それただの妄想や

>>276
マジで！？

機能寝る前にやってみたらまるで気持ちよかった件

>>245
元気になるからそっちも元気にならあな

へ

>>50
これ自分がそれを受け取る空想した方が捗るのじゃないのか

催眠オナニーってまさにこれだろ

20分間ひたすらマントラを唱える

っていう瞑想が楽でいいぞ
マントラ「自分の好きな言葉」を20分間心の中で呟くだけ
誰でも簡単な瞑想

瞑想って何考えたらいいの？

うさんくせえｗ

瞑想はガチ

>>289
オマンコでもええの

>>293
なんでもいい
なるべく長い言葉ほうがいいらしいけど

>>294
長い方がいいのか
スリジャヤワルダナプラコッテ

>>287
与えるというのは、持っていて、なおかつ与えることができる状態（減ることがない）だから、
与えるイメージは、自分の中の「それ」を再認識することにもなる
貰うってのは、自分が愛とか希望とかを持っていないことになってしまって、逆効果になると思うぞ

>>296
与えても減らないと思ってるアンタはそれでいいんだろうけど
誰にでも当てはまるものではないな

>>297
愛とかは与えたら増えるんじゃないの

自我とか悟りとかはどうでもいいから、
脳内麻薬を出して、興奮や不安、テンションの上下を操りたいんだが
本来の趣旨と変わってるわ。脳内麻薬はどうしたんだよ。

>>299
操るのを辞める操りなんだよたぶん

>>297
精神的なものは減らないでしょ
しかもイメージの中で贈るわけだから、減りようがない

ヴィパッサナー瞑想をしていると自分の心の動きを認識してるのはどの立場なのかって毎回悩む
悩んでるのも誰なのか悩む

>>301
アンタにとってはそうなんだろうね

>>303
俺にとってはってか、一般的には減らんだろう
それを減ると考えちゃってるのなら、それこそ瞑想の出番だよ
なぜ減ると考えているのかにアプローチする
なぜあの人に怒りを感じるか、なぜあの人は自分に怒るのか
これらへのアプローチと同じで、なぜ減らないものを減ると考えているのか、
それを探ってみると、無意識下で働き続けていた思いこみが認識できるようになって面白いぞ

>>279

闘争の時の人間の昂りってマジ凄くてねー

ちっと端っこの骨折れても普通に動けるし
(稽古や試合終わって落ち着くと歩けなくなったりw)
特に試合なんて3分で普段の乱取り30分より身体ガタガタになるぐらい
全身を全開で使い切るわけです。

それは、闘争に合わせてアドレナリンだかなんだかがドバドバするからだよね。
そんなものにハマったら、身体ボロボロになっても
マジでやめられんのよw 女抱いてるより脳灼けるからねー

柔道君瞑想スレにも出てくんのかよｗ

ギターとかピアノとか適当に弾いててそれが適当でも気持ちよくなってくると唾液がドバドバでてくるけどこれも脳内麻薬？

>>306
しかも女なんだぜ

>>15
ホモセックスが捗るな・・・

仏教瞑想って2種類あるから
両方組み合わせないとうまくいかないぞ

>>82
それだと単に寝てた可能性が出てくる

瞑想経験者の人、効果のあった瞑想のやり方書いてあるサイト教えて
色々あってどれやればいいのかわからない

>>310
くわしく

>>311
音楽とか聞きながら作業してると聞き覚えのない曲が再生済みになってたりするだろ？
多分そういうこといってんだとおもうわ

>>312
http://omegapg.org/menu
前に嫌儲民に教えてもらったサイトで結構わかりやすい
ただ、脳内物質ドバドバ系の瞑想ではない

>>313
サマタといわれる一つの対象に集中する瞑想とヴィパッサナーの瞑想
日本仏教の瞑想は、たとえば阿字観とか、だいたいサマタ系

>>312
どういう目的かにもよるが単純に瞑想入門＋リラックス目的なら
how to prepare before meditation（日本語）
https://www.youtube.com/watch?v=VnaM7Zpoqiw

タイのタンマガーイという上座部仏教の動画
分かりやすくて面白い。対象物を設定するのは上座部では珍しいんだけど、
最初は何らかの対象を設定しないとなかなか集中できない

>>316
ども調べてみる

>>317
タンマガーイって日本でいえば創価学会とオウムを足して２で割ったような新興宗教だぞ
http://mimizun.com/log/2ch/psy/1053752996/

>>319
タイで修行している日本人の出家比丘が書かれた本にはタイの仏教教団の一つとして
普通に紹介されていたし、動画自体は問題ないと思ったらからリンクを貼ったんだけど
危険な団体なの？

>>320
日本人を多く出家させてる団体だから情報にバイアスがかかってるかも
いくらかタイ社会や、既存の仏教教義と融和的になってるのかもしれんけど
とりあえず出自のめっちゃ怪しい団体だよ

http://mimizun.com/log/2ch/psy/1206257826/
http://mimizun.com/log/2ch/psy/1192283668/

ちなみに公式サイトでスティーブ・ジョブスが死後どこに生まれ変わったか説明してくれてる

『ジョブズ氏はいずこに？』エピソード1
http://www.dmc.tv/pages//20120824-%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%96%E3%82%BA%E6%B0%8F%E3%81%AF%E3%81%84%E3%81%9A%E3%81%93%E3%81%AB-%E3%82%A8%E3%83%94%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%83%891.html

>>321
そうなんですか。>>317の動画はよく出来ていると思ったんですが
とりあえずおすすめは撤回しておきます。

俺も昔はイライラが酷くて色んな黒歴史が常に頭をぐるぐる回ってて
それで何年か前にスマナサーラ長老の本を読んでヴィパッサナー瞑想を始めた
最初はそれほど効果がなくて、テーラワーダ協会の瞑想指導のやつにも参加したが
それでも効果がなくて、しかしある日ふと、何かに気づいたように上手くいって
瞑想に集中することができるようになった
今はすっと入れるしイライラも無いし、黒歴史も思い出さないよ

瞑想したまま何もかも感じなくて気づいてたら餓死なり何なりして死んでましたってのがいいわ

>>323
＞ある日ふと、何かに気づいたように上手くいって

ｋｗｓｋ

何で座ってやる瞑想しかないの
横になったらいかんのか

就寝前にやるとよく眠れる　朝にやるとすっきり起きれるとよく書いてあるが俺は眠くなる

俺は良く寝る前に横になって無心になって
体がものすごい勢いで前後左右四方八方に揺れる感覚になるの癖になってるわ
何も考えるなって事を考えるなって事を考えるなって事を考えるなって事を考えるなって事を考えるな
って事を繰り返してたら本当に何も考えなくなれる所までこれたわ

>>323
いいなあそこまでなかなか行けない
でも方法はただ座り続けるしかないよなあ

こんばんはー
わたしたちの部屋へようこそ
って双子が囁いてくれる瞑想、タイトルなんだっけ？

瞑想スレは定期的に建てろ

つうか寝ればいいじゃん
どんな感情も一晩寝るとすっきり無くなる

>>71
精神外科医療じゃねーか

>>332
気持ちいい目覚めを10分で体験できるのが瞑想なんだ

アプリ閉じた方がデフラグは捗る
だが意識下と無意識下のパーテーション付近の調整はどうする？
ＰＣみたいに固定分割できないんだぞ
瞑想でもしないと最後までクリアできずに残ることになる

>>27
バイク乗ってるとそういう感じになると思う
割とマジで

このスレみて瞑想したら眠くなってちょっと寝てすげぇ気持ちよく起きたんだが20分かそこらしかたってなかった

瞑想できるかはともかく瞑想してみるってのは夜にいいな、これから習慣にするわ

恍惚のモルドバ

頭の中を無にするって無理じゃん
どうしても雑念が入り込む

会社で先輩にしごかれてた頃は目を閉じるとうにょうにょ動いてるミミズに
針金のように尖った串が突き刺さって黒い穴が開いてく映像や
黄緑色の穴が沢山開いたチーズみたいな物体がぶつぶつや突起がついてて、物体の表面に目玉が1000個開いてぎょろぎょろ動いてるのを見た
あと天空数千キロから地表まで漆黒の物体がささっていて、赤いイナズマが弾けるのも見える

ヴィッパサナー瞑想でググッたら胡散臭いとこばっか出てくるな

>>340
大丈夫なの？？

サマタ瞑想をしたいけど宗教臭がキツくて手を出しにくい

>>339
頭のなかを無でいっぱいにすればいいんじゃね

ぼーっとすりゃいいんだろ
俺なんて気づけば30分くらい経ってるときあるからな

寺で募集してる座禅の会みたいのがあるらしい
暖かくなったら行ってみたいね

>>345
大丈夫なの？？

>>347
大丈夫に決まってんだろ
瞑想とかそういうわけわからんの意識せずに普通に普段からやってるわ

脳のどこを切ったら常に火事場の馬鹿力を出せるようになるんだ？

体重105キロの小太り体型だが座禅の体勢キツすぎワロタ
まったくリラックスできねえ

>>350
慣れてないだけだろ
足は別に全く組まなくても座禅はできるんだよ？姿勢は伸ばさないとダメだけど

>>350
西洋の魔術団体の瞑想は椅子に座ってやるぞ
西洋人座禅組めない
エジプト神のように姿勢良く座る

瞑想って退屈だよね

座らないとダメ？寝ながらじゃダメなのか？

いやになったら止めれば良いやろ
瞑想しようっていうのがおかしくないか
何もしないのが瞑想や　
自分を静かにすることや

いやになったら止めれば良いだろ
瞑想しようっていうのがおかしくないか？
何もしないのが瞑想だろ
自分を静かにすることだぞ

>>354
なにげに拝んでる体勢とってみるのはどうすかね。
形から入る的な。

足首捻挫して靭帯が固まってしまったらしく
足の可動域が狭まり正座もあぐらもかけなくなったんだが
座禅できねーよどうすりゃいいんだ

アイソレーションタンクやってみろ

サイトにメールして聞いてみればええんやで
そんなんで勧誘されんから平気や

>>358
座禅には整体の効果もあるやで
キツくてもそういうことを意識して座するべし
ちゃんと腰入れて真っ平らな石に腰掛けるのから始めてみたらどうだろう

>>358
欧米人はイスに座って印をむすんで座禅してる

魔境は何度も体験しとけよ
それは脳内で生み出される幸せな瞑想経験の復讐だ
どうしてそれが現れたのかが理解できれば次の段階へ行ける

次の段階って虹の体のこと？

瞑想って思考を働かせないものだろ
それで脳機能向上するのか？逆に思えるが

大音量で音楽ならしながら車で走っても脳汁でまくるよ

>>365
瞑想終るとリラックスして考えられるようになるから集中力があがる

どうなんかな
魔境ってのは変な状態になったり、おかしな体験したり
そういうもんのことをいうんじゃないと思うわ
「これで俺は変わった」とか
「周囲の奴より俺の方が高いレベル」だとか
そういうことを考え出すのが本当の魔境ちゃう？

背筋伸ばさないとってのはよくわからないよな
確かに曲がってるとうまくできないけど

アホが・・脳は必ず快楽・平穏・痛みを平たく体現するんだぞ
割喰った馬鹿は痛み8割で心地よさなんてオマケ程度なんだよ

>>365
普段無意識で願望焦燥に囚われてる脳を自由にする
一流競技者が競技に没頭してる脳の状態に似た状態にする

>>368
そんな禅問答じみた思考の話なんぞじゃなく気分や肉体に苦痛のある症状の話

>>369
意識の覚醒度を下げないためだと本に書いてあった
背筋伸ばしたままだと眠れないし

催眠オナニーの寝る寸前の状態を保つのと瞑想って同じじゃないの？

>>343
上座部系のサマタ瞑想はあんまり宗教色なくない？

嫌儲瞑想部定期的に立ててくれ

>>354
寝ころんでたら寝ちゃうだろ

瞑想しようとすると余計な事考えてしまうな・・・
「俺、いま呼吸してるせ！」とか言ってる奴が脳内に出てくるんだが

スレタイみたいに捗るなら闇儲なんかしてないだろ

勝手な思考のボリュームが遠く小さくなる感じまでは行ける
完全に消し去るのは中々出来ないな

>>378
それを呼吸している自分が傍観する
そうすると呼吸している自分を傍観している自分が出てくる
果たしてどれが本当の自分の「意識」なのかわからなくなってグチャグチャになったのが俺の2度目の魔境だった
頭のなかに常に三人居て最悪だったよ
うるさくてうるさくて壁に頭打ちつけまくって病院に運ばれたこともあったわ

仏教だと、どれも本当の自分というのでは無くて、それらは永遠不滅の実体ではなく、
「仮」に現れているものだ、というふうに説明するようだ。

お風呂かPC前でやれってばっちゃがゆってた

>>374
催眠音声の「すってー　　はいてー」の呼吸とか体の一部に意識を向けさせるやり方は
まさに瞑想の入り口と共通するね

>>375
上座部仏教のサマタ瞑想ってどんなん？他のとなにか違うの？

瞑想なんてそんな堅苦しく考えなくてもいいんだよ
毎朝起きたら５分目をつぶってじっとしてみろ
無理して無にならなくたっていい
今日は何しようかゴハンは何食べようか何でも考えていいんだよ
５分が出来たら１０分
１０分が出来たら１５分

>>302　は立場を考えた！

>>302　少しヘンになった！

>>307
脇から精子の匂い出るよな。楽器は

>>328
それ俺もやってる

ということはない、ないということもない、ということはない、ということはない・・

般若心経から

南無阿弥陀仏を唱えてみれば「うるせえ」階下で声がする

10年以上かかんじゃないの？

呼吸数えるだけでええやん　数息観
座禅するもよし変性意識にもるもよし自己催眠するもよしのオールマイティ選手だぞ

>>386
遅刻するじゃねえか

そもそも瞑想する時間が勿体ない
現代人は忙しすぎるんや
これぞ魂の叫び

>>386
それ二度寝じゃん

>>385
「地遍の建立法」で検索してみて

瞑想よりランナーズハイのほうが手っ取り早そうう
昔、文章書いてたら楽しくて笑いながら書いてた

>>397
運動部追い込み合宿の終盤朝ロードワークでキマっちゃって
疲れが溜まって疲労困憊かつ別に面白い事なかったのに笑いながら階段駆け上がって行った事あるわ

>>56
サイコパスは前頭前野と扁桃体を繋げてる部分がおかしいとかだったような

一般には瞑想の目的は心を空にすることと認識されています。
しかし実は瞑想とはそういうものではなく、一つのことに集中する
ためのものです。また心がふらふらしたとしても、瞑想が失敗とい
うことでは無いのです。我々の脳は気まぐれな子犬のようなもので、
コントロールできないのです。そうした脳の動きをとらえ、一つの
目的に集中できるようにする、これが瞑想なのです。

>>385
ぐぐったけど準備の時点で宗教臭がするんですが・・・

安価ミス
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