【嫌儲睡眠障害部】明け方になると突然目覚めてしまっていいしれぬ不安感に襲われるやつちょっと来い

嫌な事考え始めてしまいそうになったら「あーーあーーあーー」って頭の中で繰り返すとまた寝付けるぞ

●児童福祉法違反容疑で男逮捕
少女とみだらな行為をしたとして、県警少年捜査課と横浜水上署は8日、
運転代行会社社長の山根健一（44）＝横浜市南区永田みなみ台＝と
社員の若林秀夫（77）＝同市瀬谷区宮沢2丁目＝の両容疑者をそれぞれ
児童福祉法違反と県青少年保護育成条例違反の疑いで逮捕した。
山根容疑者の逮捕容疑は、2013年の5月22日、23日の両日、自宅に泊めていた
少女（16）＝同市旭区＝にみだらな行為をした、としている。若林容疑者の
逮捕容疑は、同22日、山根容疑者の自宅で、この少女にみだらな行為をした、としている。
同書によると、少女は交際していた男性（30）を通じて山根容疑者と知り合った。
少女は同月、夜間外出で同署に補導され、児童相談所に保護されたが、
抜け出して山根容疑者宅に住み着いたという。
（神奈川新聞2014年1月9日）
http://i.imgur.com/5p3Dfd3.jpg

http://www.police.pref.kanagawa.jp/ps/44ps/44mes/44mes004.htm
検挙状況
平成26年1月8日に昨年5月22日の深夜、
家出中の児童を淫行した容疑で40歳代男性を児童福祉法違反（自己に淫行させる行為）、
70歳代男性を神奈川県青少年保護育成条例違反（みだらな性行為）で逮捕した。

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あのさぁぁ！あくホリデイ(憤怒)←（適当ニキ）
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ちょwwwWADAに草生える可能性がBIRESON！？www（迫真ニキ

昨日一睡も出来なかった

そのまま始発で出勤するとすいてて楽だよね。

月〜金働いて、休みの土曜の朝になる

吐きそう

あるある言い知れぬ不安感　何の病気だろうね？

習慣病

>>8
早朝覚醒っていってウツの初期症状らしいぞ
早起きできて健康的とか思ってるとやばいぞ

中途覚醒

>>10
そういうものなんだ…

チーズ食うと治るよ
6Pチーズ買ってこいよ

夜明けから逆算して必要な睡眠時間がとれる時に寝ればいい。

>>14
必要な睡眠時間というところで
3時間なのか6時間なのか悩む。

30後半になったら5時には一度起きる

サッカー見てるから朝になって寝てる

あるあるだわ
５時頃目が覚めてそこから寝れねえ
毎日昼飯後眠たくなるわ
頭ボーっとして記憶力も悪くなってる気がするし
今日は早く寝よう

逆に起きられないんだが
10時間、下手したら16時間ブッ通しで寝続けてしまう助けてくれ

>>15
他人が決めた時間ではなく
今まで生きてきて寝たら自然に起きる時間。
８時間なら８時間、６時間なら６時間

日中に眠くなる状態が問題で
自分に必要な睡眠時間に足らないなら二度寝してでも
必要な睡眠時間は取るべき。

俺は大体夜中の二時
スレタイ通り不安感を持って目が覚める
やばいな鬱くんのかなー
死ぬのか
でもあれ自殺すらする気なくなるんでしょ？

>>19
仕事してる人ならまさしく鬱なんじゃない？

というか目覚ましが鳴る数秒前に起きる現象はなんなんだ
携帯ってアラームならす前になんらかの電磁波か何かを出してるだろ

>>20
ありがとう。
まぁ6時間は寝るべきなんだろうな。

目覚まし設定時間の5分10分前に起きちゃうのは普通？

>>23
あるある。携帯に手伸ばすタイミングで電話かかってきたり

不安がどうこうという話なら
ストレス元を無くすもしくは意識出来ないほどに遠ざけるしかない。

>>22
学生
精神科行きか…

夜中に何回か目が覚める
目が覚めてすぐ眠くなればいいのに何かいろいろ考えてしまう
一番考えるのは朝起きられないんじゃないかっていう心配
何度も寝返り打ってうだうだしてるのは気のせいできっとすぐ寝てるから大丈夫、と言い聞かせる日々

うわ
おれ鬱かよ確かに不安ばかり
ゆだんしたら氏にたい連呼してるしやばいかな

四時くらいだったらもう飯食ってシャワー浴びて出勤する。
始業ベルが鳴るころにはあらかた仕事を終えている、

朝になったら好むと好まざるとにかかわらず時間通りに起きて時間通りに行動しなきゃいけないと思うと
まず夜寝るのが嫌になる、寝たら次の瞬間朝になってしまうのが嫌だから

>>28
学生ならそんなもんだよw
若ければいくらでも寝られるし

>>10
おいおいマジかよ
最近仕事が忙しすぎて5時頃目覚めるんだよ
一応仕事は一段落ついたが不安になってきた

最近ちょくちょく1時間30分ごとに目が覚めるわ
まじ最悪だわあれ
23時に寝たら0時30分に起きて寝て2時に起きて寝て3時30分に起きて寝て5時に起きて寝て6時に起きて出社準備とか死ねる

鬱予備軍多すぎワロタ
お前ら無理するなよ

>>29
そんな奴にこそ>>1を試して欲しい
そんな時ってある意味思考が暴走してる状態だから
そのリソースを単純で無害な事に振り向けちゃえばいい
前スレで教わって試してみたら見事な効果だったわ

そんな時は太古の地球を想像しろ
今いる土地だって海中だったんだ
悠久の時の流れ中で自分の悩みなんて小せえ

>>37
今晩試すわ
ありがと

3時に目が覚める→後4時間も寝られる！
5時に目が覚める→後2時間も寝られる！
7時に目が覚める→起きたくねぇ死ね

もう寝る時間だな

嫌儲あるあるネタ

最近、3時・5時に目が覚める
まぁ、また寝れるって思ってまた寝るけど
>>40と同じ症状だわ

完全に心理的には出社拒否状態だよな

つか寝てから朝までぐっすりとか都市伝説だろ？
今まで生きてきて寝てる途中で起きないなんて1度も無い

>>40
ほんまこれ

夢を見てない時に急に過呼吸で目覚めるんだが
パニック障害なのか

結核かかってからこれなった
もっすごい不安感が襲ってきて息できなくなる

寝過ごしたらどうしようとか遅刻する夢を見る
不安の表われだろう

>>40
こんな感じでしばらく生活してたらうつ病になった

朝気付いたら価値観がひっくり返ってるような
自分の全てを否定されてるような最悪な気分で飛び起きて
居ても立ってもいられなくなって
メンヘラ板の雑談スレみたいなところにレスして
それでも落ち着かない時は家族起こすんだけど
口で説明できるような状況じゃなくて
まあ時間たてばそのまま二度寝して
何でもなかったように普通になるんだけど

がち欝は餓死だよ
動けなくなるんだから

22時過ぎに寝て中途覚醒しました

22時〜2時の睡眠の黄金時間だけ寝てればいいねん

目をつむった状態で視線の先3メートルに黒板があるのを想像する
数字を20と書いては黒板消しで消すイメージをする
次は19その次は18と小さくしていく
できるだけゆっくり書いて消す
今書いている数字以外のことを考えたらまた20からやりなおし
1までたどり着く前に眠れるはず
おやすみなさい

羨ましい
一回寝たら確実に朝まで起きれない

カフェインを多く摂取してるとかないか？

５時半に覚醒して今まで目を瞑ってたけど、結局寝れねえよ

ぜんぜん疲れが取れねえ
つらいわ
仕事行ってきます