【嫌儲睡眠障害部】寝つきはいいのに明け方目が冴えて寝続けられない　んで仕事の事とか考えちまう

［上海　２５日　ロイター］ - 中国第２位の国有産銅会社、銅陵有色金属集団 は２５日、韋江宏会長（５２）が２４日朝にビルから飛び降り自殺したと発表した。仕事上のストレスが原因だという。同社によると事業に影響は出ておらず、副会長が会長職を引き継ぐ。

銅陵有色金属は深セン証券取引所に提出した声明で「監視カメラの映像や関係者の事情聴取など、当局の初期捜査により、仕事上の深刻なストレスと長期間の不眠症が原因とみられる」と説明した。

http://jp.reuters.com/article/marketsNews/idJPL4N0P705S20140626

考える仕事がない

4時間できっちり目が覚める

平日)だらだら1時間過ごして慌てて家でる、仕事中眠い
or
土日)二度寝してトータル18時間ぐらい寝て強烈にだるい

最近夜明けが早いから早朝に目が覚めるわ

>>3
ほんこれ

寝れない
ツライ
死にたい

目覚ましの5分前には必ず目が覚める

これ何だろ　たまになるんだけど
精神的にも体力的にもキツいんだよな

睡眠時間足りてないのに目が覚めるのは
不安やストレスからくる神経症みたいなもんだろ

鬱だな
デパスとトレドミンで治る
腰痛も治るぞ

寝るってどうやるんだっけ

神経が高ぶるタイプの不眠
柴胡加竜骨牡蛎湯

心身が弱ってくよくよするタイプ
加味帰脾湯

>>12
漢方の症状の表現って好き

精神科いけよ
いい薬いっぱいあるよ
俺がオススメするのはゼプリオンとエビリファイとデジレルとソラナックスかな

隔日で酒飲んでる
飲まない日は全く眠れない
無職でよかった(＾q＾)

すぐ寝付けるが3時間くらいで目が覚めて二度寝もできない
そろそろ病院いくか…

もうこんな時間だわ
オワテル

>>12
>柴胡加竜骨牡蛎湯

ああ　これ俺飲んでるわ。ちょっと高いのが痛い

最近神経症に片足突っ込んだなと感じてる
まともに生きることはできないんじゃないか？
おれは将来自殺するタイプの人間なのかもしれないなぁ

この症状が出はじめてから一年でぶっ倒れた
世界が斜めに見えてそのまま倒れた
今は休職してる
悪いことは言わないから早く病院へ行け
睡眠は大事だ

それがしばらく続いたら体が動かなくなって休職することになったで

晩ご飯のあとに軽く寝るとすっきりする

昼夜逆転どころか
夜も寝て昼も寝てる
夜4時間 昼10時間くらい

ワールドカップのせいで睡眠時間がぶっ壊れてるのだわ
やっと今日でGL終わる

一日１〜３時間くらいしか眠れない
どうなっちまうんだおれ

酒飲んでものすごく眠くなってパタンと寝る
3時間くらいで目が覚めてまた酒煽りながら読書かアニメ鑑賞してからもう3時間くらい寝る
朝は酒抜けきってないし多分物凄く体に悪いと思う

薬貰って飲んでる

12時に眠って4時頃には目が覚めるんだが日中眠い

お前らそれ老化じゃね？

FXでポジってる時は寝付きが悪く朝も目が覚めたと同時に心拍数上がって大変不健康だった
トータルマイナスだけど足を洗って今は安眠できる有り難みを感じる

ググってみたら早朝覚醒っていってガチにうつ病じゃねーか
俺いつの間にかうつ病になっちまってたのか

夜になると明日が怖くて寝れなくなるから平日は18時就寝2時起床

そうなんだよな
最近は４時とか５時には目が覚める
２２時ぐらいには眠くなる

明け方突然目が覚める
　↓
この時間に思い悩んだからといってどうにもならない事ですごく不安になる
　↓
気が付いたら背中が汗でぐっしょり
　↓
目覚ましセットした10分前にちょっとウトウト

運動しろ運動ウォーキングとかまじオススメ
セロトニン欠乏からくる欝にも効果ある

逆に年とってから休日は異常に眠れる
４時間睡眠だったのが今や休日１０時間
平日でさえ７時間とかや…

眠れん

まあ鬱の症状だよね
ﾃﾞﾊﾟｽとソラナックスやリフレックス一緒に飲んで寝ろ

夜８時に寝て２時くらいに起きだして眠れないって騒ぐんだろ

早朝覚醒は辛いよな
酒とメラトニンと耳栓と、アイマスクと雨戸で光完全に遮断してたわ
鳥の鳴き声と日光を見ると脳が覚醒して寝れなくなる

パニック障害絡みかしらんが入眠時に呼吸止まることが2週間続いて、毎日睡眠時間長くて2時間のときがあったけど、
電車にとっさに飛び込むのを自分の意思では止められないかもしれないと不安になったわ
呼吸中枢に問題があるかもしれないから、睡眠薬もらったけど使わなかった
でも結局、花粉症の薬の副作用で眠れて、一気に改善した
いまでも寝るのが怖くて、眠くないのに横になるのが不安

夜勤明けで朝日がまぶしくて寝れないから酒のんだが四時間で起きて頭が覚醒して寝られなくなる

２日くらい起きててぶっ倒れるように眠る

21時に寝ても0時には目が覚めちまうんだ
そんで朝また眠くなって起きたら15時よ

追記だけど>>43の症状でかなり苦しんだ俺でも睡眠障害界では小物らしいから
重度の人は本当に気の毒

亜鉛だな 捗るぞ

後輩のことで悩んでるわ
自分より優秀なんだが 嫉妬してしまうよな
普通はそれを利用して自分を上げるのが一番いい考え方なんだが

困ったことに こいつ性格悪くて 優しくしてたら機嫌悪ければ無視やら 態度悪かったりして
もう顔も見たくないんだよな

どうしたらいいやら

全く逆で眠るまでが大変なんだけどなんかいいのない？

グリシンって効くのかな

メラトニン グリシン トリプトファン を併用してたけどメラトニンしか実感なかった
試すにしても海外輸入でナウフーズとかのがいいと思う

やばい遅れる！と目を覚まし
朝の5時なのを把握した
いまさっきの出来事だ

睡眠時間は確保できてるけどあの不安感だけはどうにかならんかね

歳だろ
どんなに夜更かししても朝早くきっちりと目が覚めて、休日とか遅起き出来なくなって辛いわ

精神科医だけど、睡眠障害訴えるのに
アルコールやめないやつ多すぎ。
寝れないから酒飲むってバカか、
アルコールは飲むだけで睡眠の質悪くするんだわ
と言ってもやめない。自業自得感が凄い。
酒やめて薬飲め。大抵良くなる。
薬飲んでも治らんてやつ、心療内科行ってないか？精神科行け。

この季節は日が長いので朝早く目が覚めてしまう
昼間眠くて困る　今も眠い

でも北欧では冬に鬱の人が増えるんだそうだな

嫌儲早起き部のスレはここですか？

一回寝たら延々と寝れるがその寝付くまでに時間がかかる、寝ようと思って寝るっていうのができない

人間関係で悩んで早朝覚醒してしまってたが、病院行ってグットミン処方してもらった
まあ一応寝れるけど、起きた時に薬が残ってるような気がしてだるい

>>58
ならアモバン7.5mgもらってこい

朝4時に目が覚めて夕方18時くらいにはもう眠くて仕方ない。これ病気なん？

昨日眠たいのに寝れなくて3時まで起きててさっき起きたけど
全然寝たらいのでハルシオンとロヒプノールと安定剤飲んで
これから午後まで寝る
眠剤持ってない人は大変だろうな

>>60
睡眠のリズムがずれてる。

>>61
この処方は開業の内科医かな？
いまどきハルシオンなんて真っ当な精神科は出さんからな

>>60
早朝覚醒だけど軽い昼夜逆転じゃね

>>63
キッチリ精神科だよ
もう10年の付き合いだから処方されてるんかな？

>>65
なるほど。そりゃだすね。

早期覚醒はうつの前兆
きをつけよ

覚醒っつっても何か特殊能力に目覚めるわけじゃないぞ。

ありがとう

この一週間は10時から12時までに寝て3時か4時頃に起きてたな
今日は一日暇のはずなのに昨日10時半に寝たら今日は3時に起きた
ここ最近2ヶ月くらいずっと、2時から4時に目が覚める

仕事中だけ食欲もないんだけど、なんか関係ある？

５時に目覚ましセットしてるけど必ず４時頃に目が覚める
そのまま１時間布団の中でゴロゴロまどろんでるのが最高に心地良い
ただ休日も４時頃にキッチリ目が覚めるのは鬱陶しい
どんなに夜更かししても関係なく４時頃に目が覚める

なぜか夜中の2時に目が覚める
その後、だいたい2時間おきに目が覚めて
結局どんよりとした泥濘感が残ったまま出勤。

君も同人音声作品部に入部しないか
耳かき音声安眠音声で安らかな眠りに付けるぞ

>>23
まんま一緒

10時間の眠りから覚めて飯食ってシャワー浴びて何かしてるとすぐに眠くなる
で、今寝たら朝丁度良く起きるな。とか思ってると4時間くらいで目が覚める

朝日が登ってしばらくするとまた眠くなって日の入りまで寝る

最近目覚ましより早く起きることが多いので
通院のついでに先生に言ったら
明るいからじゃないかと返されて終わった

>>60
え、普通だよ
ドクターはその方が正常だと言ってた

問題なのは眠りが短い人が必ずしもショートスリーパーって訳じゃないってことなんだよな
俺の場合日中の9時から19時までの10時間のパフォーマンスを維持するには7,8時間の睡眠がほしい
でも6時に起きることを予定してその7,8時間前、つまり22時23時に寝ても3時4時には目が覚めてしまう、二度寝は土日じゃないとできない
個人的には十分な睡眠をとっても起きてから12時間くらいでパフォーマンスが低下するからちゃんと寝たいんだが体が言うことを聞いてくれない
1日4時間も寝れば十分って人なら構わないんだろうが残念ながら俺はそうじゃない

寝付きも悪く夜中に何度も起きて翌日に疲れがとれなかったけど、布団からベッドにして良いマットレスとオーダー枕にしたら自分の場合は劇的に改善した
寝付き良くそのまま熟睡して朝は気持ち良く目覚める
睡眠に悩んでいる方の中にも自分みたいな人いるかもしれないから検討してみて

強烈な睡魔で強制的に寝させられる

仕事のこと考えて目が冴えるとかないなあ

去年あたりから夜中に必ずトイレで眼が覚めるようになった今年で40歳
寝る前にトイレに行っても尿意で目覚めるの！誰か助けて！

>>81
単純に小便に行く頻度を減らしたいなら水分を控えればいい、午後８時以降は何もとらないとか
ただ違うことで弊害があるかは知らん

変なこと言ってるように思われるかもしれないけど、寝方を忘れてしまった
昔はせいぜい10分もあれば勝手に寝てたのに、今は寝る時は浮かんでくる思考を払いのけるってことをひたすらして、寝付くのに下手したら1時間以上かかる
なあ寝るのってどうやるの？頭の中どうしたらいいの？

>>82
これからの時期、熱中症で死ぬ

>>83
頭の中で物語作って悶々とするのが完全に癖になってるんだろ
妄想に執着しないように意識するしかなくね？

>>83
素人の俺の自分なりのやり方だけど
頭を空っぽにするのはたぶん無理、それこそ禅修行とかでもしないと
凡人だったら悪いことを消すんじゃなくて何か別のことを考えてそれで頭の中をいっぱいにしよう
よく「羊が一匹〜」っていうじゃん、自分がストレスなく考えられる難しくないことに頭を切り替える
それはたとえばサッカーなり野球なりテニスなり自分の好きなもののオーダー組んで脳内で戦わせる
なんでもいい、悩みとは全然関係ない、自分が落ち着けるものを選ぶ、ラノベの設定とか話が飛ぶ可能性のあるのは避ける、スポーツや格闘技がいい
それで頭を一杯にすればいつの間にか意識が飛んではず、たくさんのことを考えると眠くなるだろう
コツがつかめたら後は布団入っていつもの世界に入れば眠りはすぐそこだ

>>12
ケンモメン的なタイプにお勧めなのは抑肝散加陳皮半夏

>>81
泌尿器科行ってベシケアもらってこい

>>85
そう言われると確かに癖なんだろうな、癖なら矯正できることを祈るか
>>86
リアルタイムでするようなことを妄想するのって案外やったことなかったわ
試してみるか

>>73
部室どこ？

寝てすぐに夢見てすぐに目が覚める
時計を見ると10〜15分経過
いつもこのパターン

>>77
5時間寝られてるならそれで足りてるんだと考え方を変えた方がリラックスできて良い様に思う
毎日10時間目一杯頭と体フル回転の仕事ならゴメン

夢のなかでも仕事していてわろた・・・わろた・・・

俺は漢方薬を買って飲んでる
気休めか知らんがまぁいい感じ

自分は仕事が忙しくて疲れてる時程スレタイの状態になるんだけど
部屋と寝具が汚くなってくるのと、飯の時間が後ろにズレるのが主な原因だと思ってる
食べ物消化するのに結構エネルギー使ってんだよね
だもんで体が休まらない
部屋と寝具の方は鼻詰まりで酸素不足

平日12時→5時→7時
休日2時→7時

昔はもっと眠れてたのにここ数年やばい
休日なんか9時か10時くらいまでは確実に寝てたのに無駄に早く目が冷めてその後眠れない
寝溜めできないから常滑眠い…

朝九時夜勤より帰宅
シャワー浴びて寝る→11時半に起きる→寝れないから2ch見る


やっぱ人間夜寝て朝起きるのが健全だと悟った
やめてえ

>>83
１時間くらいなら平常だと思うけどなあ
この手のスレでみたのは、変なことばかり考えて
眠れないのなら、心の中で（あーーーーーーーーーーー）
って思い続けてれば別のことを考えなくてもいいから
眠れるとか見た。声に出しちゃいかんよ。

>>98
「あ〜〜〜」は結構効く。