日本人「俺っち塩分1日9gに抑えてるから〜」 WHO「5g」 日本人「え？」 WHO「5gにしないと心臓病」

大人は塩１日５グラム未満に　ＷＨＯが健康指針



　【ジュネーブ＝共同】世界保健機関（ＷＨＯ）は１月31日、塩の摂取量を成人は１日５グラム未満に
すべきだとする新たな指針を公表した。高血圧や心臓病など慢性疾患を予防するためで、子供に関してはこれよりも確実に少なくするよう求めた。

　逆に、豆類やバナナに含まれるカリウムは摂取することで血圧の抑制や心臓病の危険軽減につ
ながるとして、成人は最低でも１日3.51グラム取るよう推奨した。

　日本は塩の取りすぎが以前から指摘されている。厚生労働省によると、2011年の１日の平均摂取量は成人男性が11.4グラム、
成人女性が9.6グラム。同省は15年までの現実的な達成目標として男性９グラム未満、女性7.5グラム未満を掲げ、さらに下げることが望ましいとしている。

　カリウムの摂取量は性別や年齢により2.7〜3.0グラムを目標にしているが、11年の平均摂取量は成人男性が約2.3グラム、
成人女性が約2.2グラムと不足している。

　慢性疾患による世界の死者は08年、死者全体の６割以上に当たる3610万人。25歳以上の大人のうち、高血圧と診断される
人の割合は４人に１人とされる。

　ＷＨＯは対策として、適切な食事管理を挙げており、塩分摂取の指針も対策の一環。塩分の過剰摂取は心臓発作で死に至る危険があり、
ＷＨＯでの実験で５グラム未満の場合、血圧の抑制が認められた。

http://www.nikkei.com/article/DGXNASDG01017_R00C13A2CR0000/

でもさ
長生きしてるじっちゃんばっちゃん



めちゃくちゃ塩とってるんだけど

　日本は塩の取りすぎが以前から指摘されている。厚生労働省によると、2011年の１日の平均摂取量は成人男性が11.4グラム、
成人女性が9.6グラム。同省は15年までの現実的な達成目標として男性９グラム未満、女性7.5グラム未満を掲げ、さらに下げることが望ましいとしている。


しかし、日本が世界一の長寿と言う矛盾

塩分取り過ぎると浮腫んで疲れるから抑えてる

お前らそこまで、長生きしてなにしたい

やっと死ねるのか

WHOの言うこと聞いてると何も食えなくなる

>>3
もう世界一じゃないし

運動してればへーきへーき

運動してるとか発汗してるなら結構セーフってわけじゃないの？

スレタイ好き

これ以上長生きすると社会の寿命が減る

小さじ山盛り一杯か。
だいたい料理一品（4人前）で小さじ一杯は普通に使う。

砂糖に比べたら塩なんて全然だ

>>8
http://www.nikkei.com/article/DGXNASDG15049_V10C14A5CR8000/

じゃあ老害どもにどんどん塩分与えて殺さないとな
俺らが死んでしまう

アルコール、タバコは簡単に断てるけど
糖、塩はなかなか減らすの難しい。

体質とかそういうのあると思うんだが
どういう基準で出してるのこれ

どうせ白人様の体やデータを元に言ってるんだろ？

日本人以外が塩分に対する耐性がないんだろ
日本人が糖分の過剰摂取に弱いように

ものによるけど5gってカップ麺食ったら終わるな

>>15
女だけやん

日本人は塩分摂取しまくりだから
ちょっとぐらい過剰に摂取しても大丈夫な体質なんじゃない？

栄養素も毎日取れとらんし…
こういうの気にするって健康オタクか天皇みたいなのくらいでしょ

それよりも糖尿だよ糖尿

体質が違うだろ

そのうち塩も糖も０とか言い出しそうだな
血管には水以外よくないとか

>>21
総合１位だが

アンチ糖質スレはよく立つのにアンチ塩分スレは立たないよな。
加工食品とか外食の塩分量なんて異常なのに。

>>21
合わせた平均寿命もやん

モンゴロイドは糖尿になりやすいんだろ？
砂糖に弱いってことは塩に強いってことだろ！

日本食=健康
みたいなイメージあるけど思いっきり塩分多いよな
日本人の平均寿命が長いから日本食が安全みたいな論調あるけど日本人って日本食食わないだろ

特に居酒屋などにいくと全体的にものすごく塩辛い店がある。

健康のためにと食べ始めた魚肉ソーセージ
食塩相当量1.4gで絶望した。なんなんこれ……

朝・・・駅の掛けそば。汁は一口すすって終わり
昼・・・牛丼か定食、コンビニかスーパーの弁当。味噌汁は半分残す。弁当の醤油類はかけずに捨てる
夜・・・自宅。最近は豆腐一丁に醤油ポタポタ垂らしたので済ますことが多い

こんな感じでじｂんでは気を使ってるつもりなんだが、昼飯で一気に10グラムぐらいとっちまうんだろうな
外食がとにかく、アホみたいに味付けが濃ゆい。薄味だと材料の悪さも隠せないし、塩分なんて
気にもしない若者やドカタが濃い味を好むんだろうが、日に一食でも外食が入ると、塩分とあと
野菜不足は、どうしようもないな

無駄に長生きしてる奴等ばかりだから若者大変

健康に生きることはいいけどそんなに長生きしたいのか

>>21
???????????????????????????？？？？？？？？？？？？？？・

あさはコーンフレーク。
ひるは、セブンでペヤング超大盛りとおにぎり二個。
夜は日本酒四合と、スーパーの唐揚げと寿司と肉餃子15個。
塩分取りすぎ？

>>32
だって居酒屋は客の健康なんてどうでもいいわけだし。
塩辛いものを人間は美味いと感じる生き物な以上は
客を呼ぶためには塩辛い料理を出すさ。

>>30
塩属性

5gに抑えようとするとマジで毎日病院食だからな

>>2
塩分を抑えれば



もっと長生きするってことだ

マックでポテト食ってる外人みんな心臓病かよ

>>33
練り物は塩分が多い

>>38
ただのデブやんそれ
塩分より先に糖尿になる

健康での長寿と胃ろうで寝たきりボケ老人長寿はいいかげん分けてくれよ(´・ω・`)

>>31
油は少なめだから
デブが問題になってる外国的には
健康食なんじゃね？

日本で塩分から離れるって難しいだろ

ラーメン一杯でアウト

実際ラヨタは早死にする奴が多い

みそ汁一杯はおよそ塩1.5g
3食頂いたとして、それだけで4.5g…

パンも塩分が多いので注意
大体食パン1枚で1g弱くらいある

日本人は熱い風呂で汗をかくから塩分抜けるって本当かな
年代下がるほどシャワー派多いから本当ならやばそう

オレたちフクイチ世代は平均寿命５０前後だろうから長期戦略の健康なんか気にしても無駄無駄

汗かいて塩出したらどうなん？

すべての飲み物に砂糖を入れる白豚どもの基準だと俺らには合わないんだよね
たぶん塩と砂糖はトレードオフの関係

基準値を上げればいいんだ！

ちゅーか、1日1食でも死なんし、栄養失調にならんからな。

>>45
いや、朝をコーンフレークで抑えてるから。

だし文化などと言って誇っているけど全体的に塩辛いよね。
韓国のサムゲタンとソルロンタンはめちゃ薄味だった。

梅干しとみそ汁で超えそうだな

吉野家の牛丼並み盛りで2.7g
ヤバいのは牛鮭定食だな

インスタント食品はどれも塩分多いんだけど外国もそうなん？

>>31
日本食が理想的な健康食だったのは、戦前の貧しい食事までだそうだ。
意外にも、お袋の味と称する、砂糖と醤油で甘辛く煮付けた伝統的な田舎料理が、
栄養学的にもうダメダメなんだと。

毎日海行って水がぶ飲みしたら死ぬの？

味噌汁って実は塩分無いよ。豚汁とかのが塩分多い

>>64
死ぬと思う。

ジャップの塩好きは異常

>>54
毎日1時間位自分の体重10%の重さがある鉄アレイ持って階段昇降すると結構いい汗出るぞ(´・ω・`)

日本で一日5gに抑えようとしたら外食は一発アウト、惣菜類も駄目だな

ピノコなら砂糖を足してくれる

日本は高めに設定して老害減らさないとな

ふーって誰だよ

塩分抑えたらまた平均寿命が伸びるだろ
ハンデみたいなもんだよ

つけもの食ってはいかんのか？

葉っぱ食ってろよ

あと勘違いされやすいが醤油の薄口と濃口だと薄口のほうが塩分量が多い

>>58
？

水もたくさん取ってションベンして薄めてればええんか？

>>58
夜をコーンフレークならまだ良いと思うが

>>64
死ぬよ
死ぬ前に腎臓ぶっ壊れて透析人生送って死にたくなるくらい痛い目に遭いながら身体壊れて死ぬよ

若い女とセックスできれば死んでも良いから早死しても問題ない

それでもこしょうなら、こしょうならなんとかしてくれる

ロシア人なんか白菜を生でかじってるし味覚が元から違う

一人あたり味噌消費量1位、食塩消費量4位、醤油消費量8位の長野県が寿命日本一なんだが

炭水化物と酒と塩、砂糖、油分も
肉魚類食べないようにしてるわ

これらすべて長期的に見れば体の毒になる食品群
健康に生きたいならこれらは一切摂るな

油←まあ年齢的にきついのでそこそこおさえられる
糖←ご飯とか大好きだけど甘いお菓子以外は特に考えてなかったので意識してみる
塩←無理

食事に味噌汁がないと満足できないみたいな奴が時々いるけど
そんなに味噌汁って美味いかねぇ。
もう少なくとも10年以上は飲んでないな。

断食して舌リセットすると普段どんだけ塩辛いもん食ってるかわかるよ

ラーメンとか何時間も並んでありがたがって食ってる奴とかマジで早死にするよ
長生きしてもあまり良いこともないけどね

9gも5gも目に見えないから分かりません

元々、日本人って海の近くだから塩分には強いだろ
陸の民族と比べたらアカン

次は砂糖だな
そして炭水化物、蛋白質、ビタミン、ミネラル、ホルモンと規制が続く

そういや昔見た医療もののテレビバラエティで
日本のなんとかっていう村で心筋梗塞を減らしたスーパードクター！がいてさ
農村みたいな村で心筋梗塞が多いのは野沢菜に醤油つけてメシ食うからってそれ禁止させて
農村のジジババがおからハンバーグとかもそもそ食ってる脇で
「私の指導によりこの村の心筋梗塞が減ったのです！」てドヤってんの

まあ寿命的に正しいんだろうけどなんか文化の破壊にしか見えなかったな

無理っ

塩断ちは無理だわ
塩分による害よりも、塩辛いものが食えないストレスの方で病気になる

WHO
http://image.rakuten.co.jp/tab11/cabinet/00600119/03791352/img65090422.jpg

週に70gまでと聞いたが

>>92
そこの並びにホルモンが並んでいる意味が分からない。
ホルモンって何か分かってる？
栄養素となぜ勘違いしてるんだ。

自然放射能の多い地域の人間が慣れてるのお同じで、少し多い塩分なら体がなれてるのかもしれん

>>44
なるほど。表面だけ味付けして中は素材のままのがいいわけだ。

その量だと食品が素のままで含まれてるナトリウムで達成しちゃうレベル

WHOって人種や地域属性無視した基準が多いよな(´・ω・`)

どうやって塩分量を測るんだよ

WHOのいうことだから政治的に考えないとな
恐らく塩5g以上摂取されると人口削減に都合が悪いんだろう

味噌汁2杯で5ｇくらいになるよな

ポテチもなんも食えなくなるわ

最近国連のカス共が虫食えとか言いまくってるよな

早く死ねるなら喜んで塩分とりまくるわ
糖尿よりはマシに死ねそうだし

>>64
健康被害でジワジワ死ぬ前に浸透圧で脱水症状起こして死ぬわ

去年あたりに同じスレ立ってたぞ

>>85
真性のあほがいるわ・・・・


あほ

汗かく時期に塩分ちゃんと摂取しないと死んじゃうからな
汗かいたらちゃんと塩分補給しろよ
おかしな団体の言う事なんて無意味屁の訳にもたたん

>>93
ほう、おからハンバーグがいいのか！
発展を否定した文化とかどうでもいいよ

じゃあ、フェロモンでいいよ

納豆食えばええんやな

ジャップ「体質がー人種がー」

>>108
平均より早く死ねると思う。
透析になったら10年持たないし。
でも発病してから死ぬまでは苦しむよ。

カリウムとれよ

味噌汁にたくあんに魚の干物

日本の朝食塩分多すぎ

うちのじいちゃんとか毎日ポテチとか普通に食ってるぞ

油と砂糖控える代わりに塩ばっか食うんだよな

おれ完全ラーメン絶ってるけど
あれ一杯で余裕6ｇ超えるんだよな
基準低すぎるんじゃね？

>>42
塩分取らなかったら不死身なんじゃね？

>>116
体重が白人基準より軽いなら
なおさら摂取量減らさないとなw

まあ、塩を食べなければ死なないんだけどな
この世で、永遠に地獄の苦しみを味わうが良い

ちなみにアメリカの基準は3.8g
イギリスの基準は3gだから

WHOの基準はまだぬるい

5gとか無理だろ
キチガイみたいな生活になるわ

汗流しても摂った塩分はでてこない
血管循環した時点でアウト

5gの具体的な献立例を挙げろよクソWHOは

塩なんて人体の組成に必要ない素子だしな
百害あって一理なし

これからの季節は逆に塩分を抑えると危ない
秋から本気出す

病気の原因は遺伝とストレスが9割な
酒タバコにインスタントや外食ばっかでもピンピンしてるジジイとかよくいるだろw
嫌いな物を無理して食うってのはそれだけでストレスにもなってるからな

美味いもの我慢しても車に轢かれれば一発やで

心臓病より脳梗塞とかじゃないの

脳梗塞死亡率は上から秋田、岩手、山形で塩分過多の地域ばかりだぞ

人工甘味料みたいな、人工塩味料って作れないの？

健康に生きる権利と同等ぐらいには不健康に生きる権利も認められるべきだろ

年寄りとかやばいほど塩分だらけだろ
なのに何故長生きなのか

白人が糖尿なりにくいように、日本人もこんだけ塩取りまくってたら塩に強くなってたりはしないの？

親父が心筋梗塞で入院したんだが、1日6gだぜ

ナトリウム欄見て塩分すくねえなーこれにしよう→食塩相当量みてﾌｧｯ?!ということはよくある

>>119
白米とかいう欠陥食品を主食に食うために塩分だらけだな

ナトリウムとってオシッコでドバドバ出したらいいじゃん

塩分抑えなくても生きてる人いるんで

低血圧で師匠がでるから毎食味噌汁取ることにしてるわ

日清のカップヌードルをスープまで飲み干したら5.1gだな。

>>38
断言してやるけど糖尿になるわオマエ

美味いものをバンバン食って早死にするか、不味いものを適量取って長生きするか、食わないか

薄味になれたら
塩分って要らないぞ
パスタだって
塩がないほうが麺の味がわかって
ソースもなにも漬けなくてもうまいよ

日本のジジババは畑や散歩で運動するからな

>>128
まじで？
スポーツして汗流した日は塩っ辛いもんが旨いので、
これは体が求めている必要な物なんだ、って思ってバクバク喰ってたんだけど。

>>30
別に塩感受性が低いわけでもないので、
黒人と黄人は白人より塩分に弱いです

WHOって意図的に不健康になるような摂取制限を健康の為とか言って発表して
裏では製薬会社から金貰ってるってマジ？

脂も砂糖も塩も駄目
酢しかねーじゃねーか

>>148
麺の味が分かろうがソース付けて食った方が美味いからそれでいい

>>139
ヤブ医者すぎ
健康な人間で5gなんだから
抑えないといけない病人は2g以下が望ましい

>>152
また2chのデマ信じちゃった？

あーだこーだ考えるのめんどくさいし金かかるしソイレントでいいよもう
http://www.soylent.me/

起立性調節障害なので塩分欲しいです

俺も多分脳梗塞とか塩分過多で死ぬと思う

>>135
それにあたるのかどうかは知らないがつい最近テレビＣＭでこれを知った。
味の素　やさしお
http://www.ajinomoto.co.jp/yasashio/

>>21
世界よこれがジャップだ

白人基準だからなぁ
人種民族によって消化吸収の得手不得手が違うのは明らかだし

日本は昔から塩の摂取量が多かったから、多分適応してる。
世界基準はあてはまらないかと。

含まれているナトリウム量の2.54倍が塩分相当量
（めんどくさければ2.5倍で計算）

しかしこの摂取量というヤツは排泄させる分まで考慮に入ってるんだろうか？

>>148
ディチェコ、グラノロ、バリラ、ディヴェッラ、ガロファロ、パスタ ドンナ、どれがお好きですか(´・ω・`)

砂糖の1億倍の甘さのもんとかあるけど塩は無いのかな

>>10
汗による塩分排出は同量のカリウムも失われます
汗の塩分濃度はおよそ0.5％で計算するといいでしょう

>>147
健康で長生きこそ正しい生き方、みたいな押し付けやめてほしいよな
若いうちに好き勝手やる、後はやばくなったら安楽死、みたいな生き方も認めてほしいわ

だからといって今の時期に塩分控える気にはならんなぁ

このスレでも何人か言ってるけどそのわりに長生きだよな。なぜなんだろう？

お前らも塩厨から昇華して素材の味厨の領域に来いよ

>>137
大抵薬飲んでる
お前らの税金で

>>135
カレーいいぞー
こしょうもいいぞー
お酢もいいぞー

甘味料は合成ばっかり

だいたいさぁ


おまえら毎日３食食う？
休みの日とか2食だろ？
親が高血圧で減塩の食事とか一緒に食わされてるとさ



塩分不足するんだよ
汗がうまく出なくなるの
昼とか食欲なくてカロリーメイトとかさぁ
よくあるだろ？
昔の人はほんとすげぇよ
味噌汁最高

塩感受性の低い人は別に塩多めに食っても大丈夫だから
まずいのは塩感受性の高い人
日本人は半分くらいに塩感受性があるらしい

勿論、塩感受性の高くても塩をほとんど摂取しなければ高血圧にはならない

これから夏場は摂取しねーと逆に死ねるだろ

もうこれ以上長生きしなくていいよ
塩分取りまくって早死しよう

ジャップ食は世界から軽蔑されてるよ

1日2食かつ朝はヨーグルトだけとかにしてみろ
塩分ほとんど取らなくなるぞ

>>28
パンは塩分を多量に含むからだろうな

>>169
家畜は健康で長生きしてくれないと色々と搾り取れないからなあ

外食ばっかりしてる奴はそのうち病院のお世話になると思うわ
自炊してみると分かるけど塩１ｇって凄く多いから
アジシオとかドバドバかけて辛くしても１ｇにならん

>>171
健康寿命も長いのかな日本は
皆保険でとにかく延命させるし死ぬ前10年くらいはろくに動けないイメージだわ

ていうか別に高血圧でもないのに塩分塩分言ってる奴ってなんなの？
糖尿は突然来るし治らないから怯えるのもわかるが

運動したら塩気は抜けるだろ、日本人にとっては「カロリーを消費するために運動しよう！」じゃなくて塩気を抜くために運動しようというのが正しい気がする

せんべい山盛り食っちゃったよ

>>2
WHOは日本人基準じゃないからね
無視でおｋ

ちょうど塩ラーメン平らげた所だ

>>172
世界中の岩塩や海塩ですらかなりの種類があってさらにブレンド比で
無数の味が創造出来るほど奥深いんだがな(´・ω・`)

>>171
日本：塩分過多
アメリカ：脂肪分過多たんぱく質過多コレステロール過多糖分過多その他

>>137
高血圧を抑える薬は山ほどある。
血糖値にしても血圧にしても
みんな薬でコントロールして長生きしてるんだよ。

>>178
年金ももらえないしなw

>>183
どう病院のお世話になるんだよ？


>>184
調べれば10秒でわかるだろ日本人は健康寿命も長い

塩分我慢してまで長生きしたくない

誰てめぇ
WHO
ｾｲﾎｰ!

つかカロリー表記すらいろいろ調べるの面倒なのに塩とか脂質とか糖とかもうわけわけんねーよ

実施したのが病院食みたいなやつななんだろ？

とにかく加工食品をなるべく取らない生活してみるべし
どんだけ塩や砂糖つかってたんだって驚くよ
まぁそんな生活ニートしか出来ない

日本の年寄りが長生きなのは医療制度のおかげだろ
病院には寝たきり老人ばかり

メタボ高血圧で自分の体で色々試したけど塩分減らさないと血圧さがんねーわ
減量とカリウム補給は効果ある。酒タバコは減量出来てれば言うほどでもねぇ
予防医学だかなんだか知らんがやり過ぎなんだよな
塩分排出する方のバランスもちっとは考えれよ

>>126
白んぼ一体なに食ってるの！？

塩分減らすよりカリウム取るほうが簡単か？
パセリ、納豆、にら、芋類　など

二郎の大盛汁完って塩分どれくらい？

昔の東北の奴らなんて
一日40gオーバーざらだぜ

>>190
岩塩って精製塩並にミネラル少ないからな


>>199
健康寿命も世界一ですが

>>192
じゃあその薬飲めば塩くっても平気って事か

安心したわ

実際こういうのって人種・民族によって耐性が全然違うから一概には言えないんだよなあ

>>119
東北の朝食には参った
この塩分だと飯５杯お代わりしないとダメだというおかずがでる

>>185
高い血圧によって傷がついた血管も治らないだろうに。
血糖と同じように全身の血管を傷めるよ。

塩分も糖分も油分も、要するに血管がボロボロになるのが悪い
塩分の摂りすぎは高血圧、糖分油分の摂りすぎは動脈硬化になって、血管がダメージを受ける
そのせいで心血管障害、脳血管障害になって死ぬ
現代人の死にかたは3通り
癌、血管ボロボロ、ボケて肺炎のどれかだ

>>204
東北が塩分多めだったのは寒さを凌ぐためじゃね
俺子供の頃から高血圧体質だったけど、
明らかに他の奴より寒さに強い

今からインスタントラーメン食べるんだ
うらやましいだろ〜♪

>>128
＞汗流しても摂った塩分はでてこない
＞血管循環した時点でアウト
じゃあ汗の塩分はどこから出てるの？(´･ω･｀)

調味料の質と塩分の摂取量って反比例するよね

>>58
コーンフレークをどんぶり一杯食ってそう

>>100
そそ
だから炒飯とかスープ類みたくどこから食べても同じ味ってのは塩分過多になる
同じ理屈でカレーを全混ぜで丁度いい味にすると塩分過多になる

それじゃ5g以下にしたら日本人の平均寿命100歳超えるのかｗ

>>208
昔ながらの塩引き激辛な塩鮭1切で塩分10gあるからな(´・ω・`)

長生きが幸せとは思えなくなってきたからどうでもいいわ
煙草も吸ってみようかと思う今日この頃です

＞じゃあその薬飲めば塩くっても平気って事か

体質によって低ナトリウム血症というのがあるけど、
そういう人は医者にできるだけ塩分摂取をと勧められる。
血圧がぁ〜〜というと、そのときは薬で下げるからと言われる。

>>209
「高血圧でもないのに」って言ってるだろうが

体に必要なアミノ酸は塩と一緒に食うとうま味が倍増される
美味いもんばっか食ってると塩は多くなる

これ以上長寿になってどうすんだよジャップ
ガンガン塩分摂って死ね

どうせ年金なくなって
死ぬまで働かされんだから
長生きしたって無駄じゃん

汗かきゃいいだろ素人判断

平均寿命で負けてるアホ白人が言っても説得力ナスwwwwwwww

地域とか人種差で耐性に違いありそうだけどこういう基準ってその辺考慮してんのかね

>>111
お前の安価先の意見はソースの無い仮定
だからアホ呼びするお前がアホなんだが

研究がされてないってだけで実際はそれが
一番健康的だって出ることもあるんだぞ
それに、医者の中でも意見が分かれてる

糖質制限のために炭水化物を無くそうと
するのも危険だの一点張りで研究されてないからな

日本人に不健康な人間が多い原因だよな
塩分過多に米食による糖尿病率の高さ
この国食事は世界でもトップレベルの非合理的な不健康食だよ
まず米と味噌と醤油を捨てろ
それからだ

あと料理するとわかるけど

塩味って超大切
塩を入れると味がぐっと引き立つ
塩の取りすぎってやつは大体味の濃い地域なんだよ
舌が馬鹿になっちゃうわけ
そんなに入れなくても少量で済むはずなんだが・・・

塩は程々に　「摂れ」

これが俺がお前たちに送る言葉だよ
じゃあなノシ

これ以上長生きさせる気か

>>228
エスキモーの伝統的な食事だとほぼ糖質摂取しないから糖尿病も居ないじゃん

なんの味付けもしないのが一番身体にいいのかな

やっと和食が体にいいっていうデマが払拭されたのか

＞それじゃ5g以下にしたら日本人の平均寿命100歳超えるのかｗ

こういうとらえ方をして、それをまたわざわざ書き込む奴をイケヌマ馬鹿という。ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>221
なってから対策するタイプなのか。
なる前に何かしていた方がいいと思うけど。

>>229
量が無かったときは取らなきゃやってられなかった
のかもしれんが、今の日本的には量を
制限するくらいがちょうどいいよな

汗で出るだろ

>>155
日本中の病院の基準だと思うんだが

そのくせ塩飴とか塩○○とか流行らせたい奴は何なんだよ

トマトソースなんかは塩をドサッと入れると味が全く変わるよな
塩ケチる奴の料理はまずい

動物性蛋白質の取り過ぎもガンになるリスクを高める
とくに日本人の腸は西洋人よりも長いから西洋的な肉食には向かないのは常識

白人様の体質と生活してる気候環境を元に算出されたデータだから意味ない

日本からすれば
糖分脂質とりまくりクソデブアメ公の
BMI30以上が肥満という基準は信じられないし

各々の国の培った体質と生活があって
一括りにはできない

心臓病なんて元々アメリカで多い病気で欧米食化して日本でも増えてるというのに

マヨネーズって塩分控えたい時何気に使える
皆でマイルドマヨラーになろう

>>229
つか、今は白米だけど昔は玄米だったから
味噌と醤油を大量につかっても大丈夫だったんじゃね？

てことは10から15ぐらいがちょういいってことか

この日本に生まれて塩分を気にしてたらストレスで早死にしてしまうわ

>>236
塩感受性が高いわけでもないのに減塩とか馬鹿らしいでしょ
そんなに心配ならまず病院行って検査してもらえばいいと思うが

うちの女がこういうのに踊らされやすくて塩使わなくなってるわ
全然飯の味がしねぇ

>>245
脂質とりすぎ

って今度は言われるぞ　もう何も食えんなこりゃ

上から目線で指示したいなら日本の平均寿命超えてからにしろ

>>16
もっと端的に言えよ
弱者を消せば他が助かる

>>21
なんで赤いの？

>>246
それもあるが単純に食い物がないので塩や味噌を使った保存食を食うことが多かったのもある
漬物とはその代表だろ
あと運動量も現代とは全く違うしな

普段から血圧抑制されとるようなモンだしどうでもいいや

減塩味噌汁って人工甘味料的な変なもの入ってんのかね

>>249
薬で儲けたいから上が140超えたら高血圧って言うに決まっているだろ(´・ω・`)

>>78
それは腎臓に負担かかるからオススメ出来ない
因みに薬を使わず高血圧を治す方法は腎臓壊すと控えなきゃいけない事になるからかなり人世終わる

>>251
食うなって言ってるんだよ
気が付けやタコ


↑
これ

癌も血管ボロボロもボケも、当分は医学では克服できないだろうから予防が大事だ

トマトジュース飲めばおけ

無理して不味い物食ってまで長生きがしたいかい？

>>218
うまいんだけどな
味噌汁で一杯
魚で一杯
筋子で一杯
漬け物で一杯
塩分濃度とご飯の杯数が俺には合わなかった
旨いけどもう食えないとは言えんかったから、よく食う奴だと思われた
あんなに朝飯食ったの初めてだったわ

>>249
父親が高血圧、糖尿病、痛風持ち。
30代で狭心症の既往歴有り。
そりゃ健康にも気を使いますわ。

>>255
まあな

>>21
こうはなりたくない

>>158
http://www.geocities.jp/t_hashimotoodawara/salt6/salt6-95-02.html

家でもできるからやれ

＞30人の高血圧患者の内13人(45％)が食塩感受性であった。
＞つまり高血圧患者でも半数以上は食塩摂取量と関係なく、減塩しても無駄であった。

＞減塩しても無駄であった。
＞減塩しても無駄であった。
＞減塩しても無駄であった。


正直塩なんて食い過ぎれば輩出されるから

こんなんよりストレスのない生活を心掛ける方がよっぽど長生きできるだろ

>>64
太公望でさえ酒に変えて飲んでただろが

このスレに自然塩なら大丈夫とか言い出すアホがいなくて安心した

>>239
そりゃ日本の塩分を基準にしてるだけで古いマニュアルでいってるだけだろ
基準にそってしか治療しないのはヤブだよ
最新の医療追ってる医者は治療法も違うんだよ
知識の古い医者にかかるとまじでしぬよ

>>265
http://www.geocities.jp/t_hashimotoodawara/salt6/salt6-95-02.html

＞30人の高血圧患者の内13人(45％)が食塩感受性であった。
＞つまり高血圧患者でも半数以上は食塩摂取量と関係なく、減塩しても無駄であった。

＞減塩しても無駄であった。
＞減塩しても無駄であった。
＞減塩しても無駄であった。


まあ多分お前のパターンは遺伝でアウトだろうけど、
塩＝高血圧というわけじゃないから
塩で高血圧になるのは塩感受性高血圧の人だけ

5グラムって小さじすり切り一杯くらいだろ
少なすぎ

毎日缶コーヒー飲んで塩分と同量以上の糖分も採ってるから大丈夫

寿命長いのって戦前戦後のろくにメシ食えなかった時代の話じゃね
今の脂も塩もガッツリ取る世代とは話が変わってくると思うわ

高血圧は遺伝要素が強い

５ｇてあっというまに行くからな
その辺で食いもん買うとナトリウム表記になってるから騙されやすいが

食べ物ってはあちらを立てればこちらが立たず
WHOも結構いい加減だしね
いい加減というか一面的にしか見ていない

あと現代日本人は肉体労働者以外は一日二食で十分だよ
朝飯信仰も宗教みたいなもんだし
朝か昼、自分の生活スタイルに合わせてどちらか抜いたほうが良い

>>76
マジで！？

>>264
美味いと健康は関係ない
今、美味いと感じてるのは健康的な
食事をしてない証拠にも成り得るんだよ

何でかっていや人間にとって必要な
栄養素が足りてようが美味いと感じることが
今の価値観から言えばすでに欠陥なんだよ

ナトリウムは胃癌や食道癌の危険因子でもあるからな

梅干し一個で塩分3gだろ？

もう何も食えねえよ餓死しろって言うのか

毎日味噌汁飲んでるキチガイ食事のジャップが長寿国なんだが
よその国は何やってんだよ

>>206
高圧剤　副作用

>>282
でもビタミン不足してる時に果物食うとほんと美味いんだなあこれが

肉体労働者と事務職、体重50キロと80キロの人でも違うだろうし、住んでいるところの気候や人種でも違うと思う

どっちかっていうと運動不足の方がやばいと思う
一日45分も歩いていない人ざらにいるし

あれだけ暴飲暴食してるアメ公でも平均寿命78歳とかなんだから
気にせず好きなもん食えばいいと思う
塩分とか糖分節制してストレス溜まるほうがよっぽど健康に悪いわ

>>284
そもそも梅干しのような前時代的な保存食はいい加減に過去の産物だと切り捨てることから始めないと

ジャップって馬鹿だから食事は太るかどうかが第一で塩分は気にしないよね

運動不足のほうが不健康だな

>>281
これは常識だぞ
確か関西の方が塩分量が多かったはず

>>289
しかもアメリカは日本より遥かに医療格差あって貧乏人は高度な医療受けられないからな

よほど偏った食事をしない限りは、何食っても大して違いなんかない

そんなのむり

ＷＨＯが怖くて
二郎が食えるかっつーんだよ

でも佐野実の死はラーメン界に暗い影をおとした

運動不足つーけど、
激しい肉体労働してた大正時代より寿命は３０年も延びてるしな

マジな話ストレスの方が何倍も体に悪いんやろな

毒男としては外食とかコンビニ弁当も塩分減らしてほしい
健康抜きにしてもしょっぱすぎる

日本人は昔から塩摂ってるから西洋人に比べて上限が高いんじゃないの？
一括で同じにする必要はないと思うぞ

WHOとかいう健康厨

>>290
梅干しないとご飯食べれないよぉ…

>>202
ちゃんとローテしろよ　身体にいいとされてるものも過剰摂取は毒だからな

塩分って健康にいいとされてる魚食ってるとマジであっという間に5グラム達成するぞ

281
付け足すと薄口は塩の濃度の話じゃなくて
醤油の色の話

>>301
日本人の塩感受性は別に低くないから
むしろ白人種より塩分に弱い

>>304
お前は名前を何とかしろよ

1日1食なら5ｇ余裕だが・・・

この国の料理は何でも甘くしすぎ
馬鹿舌な子供を量産する気だろ
頭おかしいぜ本当に
外食の飯、市販の飯の味付けは異常だよ
いや、俺が頭のおかしい人間に思われるかもしれないが本当に

寿命より老化に影響ありそう

欧米のチーズやハム、サラミもたいがい塩分たっぷりなのにどうやって回避するんだろ？
あと食品表示でナトリウムと塩分では2.54倍も量が全然違うから気をつけろ

ていうか塩感受性の高い人は奴隷船の苛酷な環境も生き延びることができたので、
必ずしも悪いというわけではないと思うけどな

>>297
死が怖くてラーメンが食えるかっつーんだよ

ナトリウムよりカリウムの過剰摂取のほうが死に直結するから、くれぐれもカリウムの摂りすぎには気を付けろよ

むしろもっと取れよ
特に老人共

味噌も色が濃いとしょっぱそうとか思われてる

そんな奴は味噌汁なんて止めて岩塩タップリのスープでも飲んでろよ

1日につき小さじ1か
無理だな

塩気最高や！

アメリカや欧州はチョコレートの消費量が日本の倍以上だからな
塩分だけが悪者じゃねーよ

>>287
何いってるんだお前
栄養が足りてようが美味いと感じることが
欠陥だって言ってんのにビタミン不足？


レスも読めないならROMってろよハゲ

>>317
岩塩ってほとんどミネラル含まれてないからむしろ栄養的には精製塩と大差ないからね

>>229
で、お前さんは何食べてんの？

>>315
塩取ればいいだけの話じゃないの？
腎臓悪い人には大変そうだけど

ラーメンでちょうど5gか
一食ならなんとか

一日2000キロカロリー必要とか言われてるけどあんなのアスリートでもない限りいらないからな

一日3食食べる必要なんてない

基礎体力の消費カロリー
500キロカロリー取れば十分なんだよ
それ以上はただの脂肪にしかならない

ネットでおすすめの塩ない？

味噌汁とコーンスープの塩分量は同じ（市販品において）
これ豆知識な

大豆だけに

日本人である事を辞めないと無理だな

>>321
お前今から試しに塩20gを1Lの水に溶かして飲んでみろよ
半分も飲めば「もういいわ」ってなるから

塩化セシウム旨いよな

「あぁうまかったなぁ」という気持ちが生きるモチベーションにすごく大事なんだよ
塩とか普通にして腹八分目にしてればなんとかなる

明治生まれの曽祖母ちゃん漬物が主食だけど未だに死ぬ気配がない

つか体の成長止まってるからカロリーはほんと少なくていいんだよな

>>327
ネットではないが
トップバリューのメキシコ産平釜塩が良さそう
増税前だが、500gで200円程度だった

禿げる人が何をしても禿げる様に
不摂生しても長生きする人は長生きするし、摂生心がけても短命な人は短命なんだよきっと

カリウムを取れば排出されるから
一緒に摂れば無制限

>>324
全然良くないし
そんなことしてたらあっという間に透析行きだわ

>>1
馬鹿だね。
ぬちまーすにすれば済むことだろ。
http://www.okinawajoho.jp/shokuhin/se_sio_nuchimasu.html

つかスーパー行って塩の成分表示見りゃいい
塩化マグネシウムの多い塩選べばいいだけ

>>3
あのさあ、何度も言われてる事だけど日本人が長生きなのは別に健康な暮らししてるからじゃないよ
皆保険と医療制度のおかげ
他の長寿国もそう、医療制度が充実してるから死ぬ確率が低いだけ

美味しいもんくって60で死ぬか
節制しまくって90まで生きるか

どっちが楽しいんだろうね

おれ4.5g以下にしてもう長いけど基本的に塩分は摂らないくらいの勢いじゃないとこれ守れないよ
乳製品とか肉に入っちゃってるから
肉、刺し身もそのままは当たり前でサラダもそのままスパゲティも塩味は入らない
それでも超えちゃうことがある

でも塩っていらないよ
こういうのやってみてはじめていろいろわかることがある

ラーメン一杯食ったら完全にアウトじゃん
有害食品として販売を禁止しろよ

カリウムだけとれないの？

日本で100年生きるのと欧州で70年生きるのだったらどっちがいい？

常識的には味噌汁止めたらそれで解決するんだろ
お陰で味噌の売り上げは低下の一途
ダイエットに良いとか言われても売れない物は売れないｗ

もう日本の量販店から味噌なんて消してしまえ

>>308
無断転載したサイトをGoogle先生が無視するようになるおまじないです

５ｇとか無理無理
味噌汁だけでも１．５ｇなのに無理

虫を食えとか言ってたよな

>>341
ほんこれ
60以上は殺せ

食べ物は何食っても体に悪い
もう光合成しかない

>>343
かすみでも食べてんの？

ジャップ「暑くなってきたんだ塩分取れ塩分」

ドレッシングとか塩とかなにもかけないで毎日野菜食えばええんよ

日本人の塩分が多いのは味噌汁によるところがかなり大きいけど
味噌汁飲むのと飲まないのとで健康に差は出ないという研究結果あるし
塩分と健康の因果関係自体実はそんなにわかってない

>>335
やっすＷ
一人暮らしなら1年は持ちそう

>>340
なお腎臓病

とりあえず「俺何の塩使ってんだ」と思って塩のラベル見てみたら
「瀬戸のほんじお」っていうの使ってたな

100g辺りの塩化ナトリウムは90g
伯方の塩が95gで、知名度の割には案外ミネラル少ない

とりあえず裏の成分見て、一番塩化ナトリウム少ない塩買っとけ

>>354
夏こそ減塩チャンスだろ
体から塩分なくするぐらいの気持ちで

俺はしょっぱい物食べるけど

>>352
最終的にはウイダーみたいの飲むか直接血管に栄養ぶち込むようになるんだろ

ラーメンとか平気で１０ｇとか入ってるぞ
スープ全部飲んだらだろうけど

食いたいものも食わずに長生きする気分はどうだい

現状の心臓病食でも6g/日だな

>>358
そんなにがり大量摂取でもしねえ限り大丈夫だっつの
塩なんてどんだけ食えるんだよ

というか昔の人の方がいっぱい塩分とってるように見えるんだけど
日本料理なんて塩、塩、塩じゃん

日本は何でも塩味だからな・・・
味覚の幅が狭すぎる・・・

昔の人は30g/day食ってたから大丈夫だって

>>363
何が楽しみかにもよるんだろ
食の楽しみよりも優先したいものがある奴ってのは一定数いるみたいだからそれでもいいんじゃないの

>>356
塩は健康の敵と言うのが常識だから
とりあえず味噌汁叩いておけばよかったんだよ

醤油はナトリウム入り減塩醤油とか使えば良いんじゃねｗ

>>367
味の素って知ってるか？

塩味がないことを節制と思い込んでることが本当はおかしい
バナナにもリンゴにも塩はいらないのに
サツマイモ焼いても塩ほしがるやつなんていない
ぜんぶ思い込みなんだけどそのことを理解するのは難しいというか手遅れまで体痛めてから気付く人が多い

自分の体を痛めつけてるものだっていう認識があればもう口に美味しくは感じなくなるよ
そもそも人間こんなに塩分摂ってなかった

日本の病院が入院患者用に作る減塩食でやっと1日7gとかだからな
5gって外人は何食ってるんだよ

これは陰謀の臭いがするな
世界的に塩の消費を抑えて一体何の得があるのか…

>>372
塩分全く取らないヤマノミ族は虚弱体質だけどな

WHO「お前らは霞を食って生きろ、俺はもちろん豪勢なものを食う」

>>372
バナナもリンゴもサツマイモも糖分多くて体に悪いけどな

>>372
昔の人の方がやたら塩、塩やってたと思うんですけど

>>371
？

いったいどういう生活すれば塩５gなんて数字に抑えられるんだよ

>>372
そうなんだよな
自然界に塩なんていう概念はないんだから
今のように料理して味付けをするなんていう行為は馬鹿馬鹿しい
なぜわざわざ自然なものを自然なままで食さないんだ？

>>379
人体には「うま味」を感じる受容体があって、
それ発見したの日本人なんですけど

つーか、塩分不足したらマジで死ぬぞ
一日中眠い症状に悩まされていたり、突発的な睡魔に襲われる奴は
塩分が不足していないか要チェックだ

聖書で

塩は何によって塩味をつえられよう

って箇所があるけど

今思うと確かにって感じするわ
砂糖はいくらでも代わりがあるのに塩は塩でしか塩味をつけられないもんな
やっぱイエスって凄いわ

>>21
チョオオオオンwww

人間って何事も遺伝の影響が大きいからな
父方母方の親族で、癌、高血圧、糖尿病、心疾患、脳卒中になった人間がどれだけいるか考えろ
一人もいないような病気は大して気にすることはない
逆に複数がなったような病気は高確率でなるから気を付けろ

>>380
加工食品と外食があると難しいだろうね
あとやはり白米をおかずで食べるスタイルはただ塩分を抜くだけだと難しい

糖質は1日100gまでな。ご飯なら2膳でおわり。マジで食うもんないよ。というかほとんど食わなくも生きていける。

>>343
お前の１日の食事が気になる

実践しようと思っても無理だろ

奴隷船の苛酷な環境で生き延びたのは黒人の中でも塩感受性の高い人ばっかりだったし、
塩をほとんど摂取しないヤマノミ族は各種の病気に対する抵抗力が弱い虚弱部族なんだよ

塩は人体に必要な栄養素である

塩分は本来人間の体にとって害です

ではなぜわざわざ塩分を取るようになったのか？
それは古代の給料が塩で支払われていたから
ただそれだけの理由

だからいつまでも塩を使っているんだよな
いつまでだらだらと古代の文化を引きずるんだか

>>381
動物が岩塩舐めるって話聞いたことがある

>>382
もともと旨味とかあったんだが・・・

>>371
味の素ってスーパーの惣菜をはじめ多くの外食店が味の素つかってるんだよな
使っていない店のほうが珍しいくらい

>>392
奴隷船の苛酷な環境を生き延びたのは黒人の中でも塩感受性の高い人間だけだったんだが

健康スレは糖尿糖尿うるせえんだよな
アホかと

>>387
極少量のおかずが舌から動かないようにしながら米を噛む→最後におかずを噛む
これだと冷凍一口カツ１個で丼飯いける

>>392
お前イエス様バカにしてんの？

>>394
つかほんとにうま味発見したの日本人だって知らなかったの？

メリケンの連中のあのとんでもないピザとか塩分5g絶対無理だろ。
メリケンは対象外なん？

>>297
佐野実は塩分脂質過多ではなく過労が原因だと聞いたが

ｼﾞｬｯﾌﾟには5g無理だろｗ
カップめんで終了、数日分を一気に摂取じゃん

>>396
生き延びた理由が塩を摂っていたから？
馬鹿なことを言うんじゃない
ならば君は塩を摂って生きているのか？

必ずそれらは矛盾が生じるから

>>400
いや知ってんだが
もともとだしとか世界中に存在してて
使われてたんだが・・・

>>404
塩分をほとんど摂取してないヤマノミ族は、
都市部の人間と比べて各種の病気に対する抵抗力が弱い

>>404
イエス様の地の塩のところしっかり復習して来な

>>404
最低限摂らないと生きていけないだろ

終戦直後までの日本では、特に東北では1日30gぐらいは普通に摂っていた
冬場の野菜不足に備えて塩漬けを大量に蓄えて毎日食っていた　それでないとビタミン不足になる
大正から昭和初期にかけての（田舎出身の作者の）小説なんか見ると、
「体調が悪いので濃い塩水を作って飲んだ」という描写もある

そりゃたしかに中気（脳溢血による身体不随）が多かったわけだ
逆にその頃でさえ長寿の人は恐るべき塩分代謝能力を備えていたことになる

まあ今では高血圧は薬で抑えられる　それに一日30gも塩を食うような人は今ではおらん

>>383
それで倒れて階段転げ落ちて入院した人が居たｗ

入院生活なら５ｇ行けるのかもしれないが、
ドカタやボイラーマンには無理、マジ死ぬ

>>405
酸味・甘味・塩味・苦味の混ざった味だと思われていて、
それ単体に受容体があるとは思われていなかった
それを発見したのは日本人

塩が人間の体を破壊しているのを知らないのか？
塩なんて確実に人間が取るべきではない栄養素なのに
未だに必死で摂取する人間がいることに驚きだ

>>412
塩を摂取していないヤマノミ族の方が現代人よりも虚弱である

麦茶飲んで尿出せば大丈夫だろ

現状で高血圧でないなら5グラムを守る必要はないよ
多少気を向ける程度で構わない
何も考えずドカドカ摂取するのはおすすめしない

>>411
だから
発見したのは日本人だが
元々世界中に存在してたんだってば・・・

>>412
わかったから草でも食ってろ

>>412
お前みたいな取るに足らない人間が健康に長生きすることに固執してるのは滑稽

点滴で体が破壊されるのかｗ

牛乳は毒

塩厨瀕死だな
これからは酢

>>416
「四味が混ざった複雑な味わい」としてだろ？
単体で「うま味」を認識して、それを分離したのが日本人
だから>>367は間違いでしょ
人間の味覚にダイレクトに反応する物質を概念として認識してたんだから

>>412
塩は猛毒だからな・・・

醤油かけてまうやん？
スープ飲んでまうやん？

http://web177.net/index.php?who
WHOには食糧農業機関(FAO)との合同で「栄養に関する共同報告書」を毎年発行していた時期が10年ほどありました。
しかし、その後、製薬産業に投資する投資家集団の利害がWHOを完全に支配するようになりました。
そして、それを境としてWHOは全く正反対の目的を持つ組織へと変貌を遂げたのです。
WHOが世界の人々の福利を目指して設立されてからわずか15年後の1963年、
この組織は国際的な製薬企業カルテルの道具となってしまいました。

1963年、微量栄養素(ビタミン・ミネラル・アミノ酸)を疾病の予防・治療・根絶を目的として使用するのを妨げるために、
新しい委員会が特別に組織されました。このWHO/FAO所属の「コーデッス・アリメンタリウス(国際食品規格)委員会」の目的は、
世界の人々が自然の健康維持物質を治療目的で使用するのを阻止するため、人為的な「上限値」を課することでした。
この委員会はさらに、効果の実証されているこれら微量栄養素を使った自然健康法についての情報普及を阻止する
「聖戦」へと乗り出しました。

俺「黙れデブ」
WHO「え？」
俺「白人デブ」

>>424
「ラーメン王」武内伸も動脈硬化じゃなくて肝硬変で死んだからな

>>422
あーごめん日本食ね

俺食事制限で6g以内に抑えるようにしてるけど、
朝昼押さえ気味で夜そこそこがっつりとか、2食控えめにすれば無理せずいける。

でも5gって言われたらキツいと思う。

減塩ビジネスですね

>>428
日本食なんてまさに「出汁の味」を取るためだけに素材使って、
それが基本になってんですけど

もうひとつ
高度成長期以後に胃ガンが激減したのは塩の摂取量が減ったから
正確に言うと塩辛いものをそのままで飲み込むことが少なくなったから

胃の粘膜は濃い塩分に極めて弱い
漬物でも細かく刻んでご飯に混ぜて食う分にはいいが大きいままだと粘膜を傷める
あとは魚卵がそう　タラコや明太子や塩辛や酒盗なんかもそうだ
これらは胃ガンの発生率と高い相関がある
塩気の強い食品を塊で飲み込まないように注意すること

若いうちは大丈夫だろ
５０歳超えてから減らせばいいだけ

最近はもう少し塩味が欲しい時は酢かけてる。もしくは山葵つけたりカラシつけたり一味唐辛子やコショウかける。
取り敢えず舌に刺激あればメシは進む

WHOとか厚生労働省の人ってのは基準に沿った生活をしているのだろうか
別にしてなくてもいいが、気になるな

>>432
まあ胃ガンリスクはあるな

>>431
魚料理でもつけものでも塩っぱいものばっかじゃない？

バナナ食いまくれば問題なしだね

>>432
ピロリ菌の保有率が下がったのもあるんじゃないの？

自覚症状もなく急にコロっと死ぬ病気ってないんか？
糖尿とかガンとか嫌なんや

健康的がいい奴と不健康でも食いたい物を優先したい奴のレスが噛み合ってなくて笑える

パンやらスープだって塩使うだろ
ハムベーコンチーズだって

カリウム3.51gって腎臓悪い人間はもちろん、健康な人間でも取りすぎじゃないの？

70で死んでいいんだが家族いないんだからなんかあったら殺せよ？
健康には気をつけてるが好きかってやるは

塩を入れれば殺菌作用があって日持ちがよくなるんだから
体に言い訳が無いんだよな・・・

>>439
そんなのごく近年だw

>>437
塩分が高いのと「塩味しかない」のは別の話だと思いますが？
うま味も知らなかったくせに誤魔化すなよ

日本の夏はヨーロッパより糞暑くて汗かきまくるから塩分摂取が必要なんだよ。ヨーロッパの基準なんて気にするな

>>164
>>312
つまりナトリウム量に換算してだいたい2gに抑えればいいってこと？

漬けもんでも少し酢を使うと塩を減らせる
酢が良いな

>>440
人間は思いのほか頑丈にできてるからなあ

>>447
日本食って中華みたいに味覚の幅広いんですか？

>>393
http://livedoor.blogimg.jp/rorikonn7/imgs/c/e/ce59e264.jpg
こいつらは塩を舐めるために命をかけてる

トマト、チーズ、ブイヨンなどが西洋でも基礎となっていたからもちろん旨味は認識されていたよ
発見とはまた別

>>452
その中華は日本人（和食）が単体で分離した味の素使いまくってて、
アメリカで中華料理店症候群という社会問題になってるほどなんですが

上が90、下が60くらいの低血圧で
朝30分ほど歩くと、頭に血が回ってくる感じがする。

塩分摂取量を増やせば、上がるんか？

醤油ってうまいんだもん
ダラダラかける

野菜とか塩気効かせないとくえたもんじゃないしな

>>455
じゃあ中華より日本の方が味覚の幅が広いんですね？
確認します
いいんですね？
ファイナルアンサー？

薄味に慣れたら問題ない要は慣れ

>>454
トマトが食用になったのなんて最近の話だからねーわ

ピートタウンゼントもつまんねーこと言うようになったよな。最近。
長生きしたくないとか大人は信じないとか言ってたのに健康の事ばっか。

>>448
暑さだけによる汗は実はほとんど塩分を含んでないって
前に生徒会役員共かなんかで読んだけど
あれって本当なのかな

わかめラーメンうますぎなんや

塩ってそこまで気にする必要あったっけ

毒も喰らう 栄養も喰らう
共に美味いと感じ、血肉に変える度量が云々

100グラムまでは大丈夫だろ

おい発汗で塩分排出されるじゃねえか
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20070620.html
いい汗と悪い汗の比較
Aくん（いい汗）
Bくん（悪い汗）

すぐに汗が出る

体温を上手に下げる
なかなか汗が出ない（危険）

体温がなかなか下がらない

サラッとしている
ベタベタしている

塩分濃度　低め
塩分濃度　高め


悪い汗は、不快な上に、いい汗よりも多くの塩分を外に出してしまいました。では、悪い汗が引き起こす恐れのある危険な病気とは……。

>>459
「じゃあ」でねえよカスが
お前が>>367で最初に言ったのは「何でも塩味」という謝った認識

和食は人間が単体で「それ」と認識できる「うま味」を基本とする料理
だから>>367は間違い、それだけのことなんだが

勝手に新しい勝利条件ブチ上げて話し逸らしてんじゃねえゴミが

>>461
全く反論になってないぞ
まあ日本人が一際味覚が繊細だとは言えるかもしれんがな

>>452
塩辛いとか感じたら塩多すぎ
薄いならどれだけ塩入れてるのか、俺しょうゆ使うとき塩入れないからお前からしたら薄いと思うし

カップ麺一個で6gじゃんオワタ

筋トレして汗かくと塩分がやたらと出る
腕舐めてみたらしょっぱかったわ

日本は島国で殆どの地域は海に面していて海と縁が深いから
塩分ともある程度上手く付き合えるような体質になってんじゃないの(適当)

>>470
フランス語で「出汁」、「うま味」に当たる言葉ってなに

【レス抽出】
対象スレ：日本人「俺っち塩分1日9gに抑えてるから〜」 WHO「5g」 日本人「え？」 WHO「5gにしないと心臓病」
キーワード：永田さん

抽出レス数：0


嫌儲終わったな

>>458
俺もそう思ってたんだけど慣れると野菜自体の味が感じられて美味しくなってくるんだよ

結論：塩分過多の日本食(笑)は欠陥食

日本人はユネスコに土下座して
ユネスコ無形文化遺産から日本食(笑)を取り下げてもらうべき

こんなに長生きしてるんだしヘーキ

今度は塩が悪者か
分かってる奴は嘘だと分かるだろうけど、分からない奴は騙されるんだろうな、まあ関心もて

>>475
Bouillon　と　goût savoureux　かな

不足した塩分取らないと死ぬってよ
人間に要らないとか嘘ばっかならべてんじゃねーよ

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20070620.html
汗と塩分と水分の関係
塩分は、全身の筋肉を動かすためにはなくてはならない大切なもの。塩分が体内で不足すると、けいれんや筋肉のこむら返りが起こる場合があります。

実は人間の血液の水分量は、塩分の量で決められています。悪い汗を大量にかいた場合、水分とともに塩分が失われます。ここで、水分補給を行っても、血液の塩分がそれ以上うすくならないようにするため、飲んだ水分は尿として排せつされてしまい、体に吸収されないのです。

血液ドロドロの状態が回復しないと、最終的には汗をかかなくなります。すると体温も上昇してしまい、42度以上になると死んでしまうこともあるのです。これが熱中症の怖さです。つまり、水分補給だけでは体内の脱水状態は回復しないのです。

結論：塩分過多の和食(笑)は欠陥食

日本人はユネスコに土下座して 、世界無形文化遺産から
「和食（笑）：日本人の伝統的な食文化」を取り下げてもらうべき

塩分を全く取らない日をつくってみればわかりそうだ

>>469
うーん
例えば何が食べたい
甘い料理、辛い料理、苦い料理、酸っぱい料理
とは言うけど
うま味！！！とか言わないでしょ・・・

>>453
バックオーライ！

日本が長寿なのは、乳児期の死亡率が低いこと、自衛隊が戦闘でしなないこと、老齢期の延命治療が優れてることのお陰であって、
幼児期の死亡率はそこそこ高く、青年期の自殺率は高く、健康寿命はそんなに長くはない

カリウム取ればいいけど、果物が高すぎる
ほんとダメな国

確か嘔吐屋のかなり塩分が低い方の定食でも5gくらいあったぞ
どうすりゃいいんだよ

世界でもっとも塩分使用量が多いのは東アジア

即ち日本、朝鮮半島、支那　まあ台湾も含む
ここが突出している

醤油文化圏と言っていいのか　魚醤文化圏とは微妙にずれている

フォンドボーだって旨みの集合体やで。

緑茶を飲めばいいんだよ
カリウムね
今はカリウムトラウトすると放射性セシウムタップリだが年寄りは気にするな

>>488
バナナでもくってろ

今日の分を調べたら

朝　フルーツグラノーラと茹で玉子１ｇぐらい
昼　チキンラーメン５．６ｇ（スープ３．３ｇ、麺２．３ｇ）
夜　ダブルチーズバーガーセット３．８ｇ（バーガー３．２ｇ、ポテト０．６ｇ）

合計１０．４ｇ、暑くて汗かいてるからスープ飲み干してもいいと思ってる

塩と醤油と味噌の国なめんな

>>481
フランス語わかんねーから俺の負けな

>>484
炎天下で運動しながら一日やってみて欲しい
生き残れるかどうかだけどなｗ

>>484
糖分にしても、塩分にしても適量があると示してるだけなのに
まったく取らないとかそういう極論に走るの？
なんでも適量があるってことなのに。

塩を2倍摂取したら水分を2倍摂取して
おしっこと汗で水と一緒に塩分を排出すればいいんじゃないの

>>485
そう思ってたのが外人で、
そこからうま味を単体で分離したのが日本人つー話なんだがわからんかな

>>482
減塩原理主義者にとっては塩分は親の敵みたいなもんだけど、
2ch情報真に受ける人もいるから問題になるかもｗ

>>485
笑ったｗ　まあそうなｗ

>>482
なるほど

>>1
ばかやろうそんなの気にすんな
相撲取りだって取り組みの時塩舐めてるだろ
人間は塩を摂らないと気合が入らないんだよ！

>>496
ブイヨンと風味？だったかな
旨味の説明にsavory tasteが使われるらしいよ

日本向けの記事として塩分を取り上げてるけど、他の国例えばアジア諸国の激辛、激甘、激酸っぱいはどうなの？もちろん成人病や寿命として表れてるけど。
日本人は塩分に気をつければもっと健康になれるってことだろ？

>>499
残念ながら内臓の処理能力に限界がある

死ぬときゃ死ぬんだよｗ普通以上の気にスンナｗ
でも外食とか舌がピリピリして食いずらいとか思わないかな
思わなくても俺より長生きするかもよｗ

つか日本料理にも甘い料理、辛い料理、苦い料理、酸っぱい料理ってあると思うが
和菓子に山椒山葵ショウガ、苦味は山菜など、酸っぱい料理はなれ鮨や酢漬けなど

>>494
袋麺とかカップ麺の塩分表示、めんとスープでわかれてるときあるけど、
スープ全く飲まないとしたら、めんに表示されてる塩分しか取ってないって考えていいのかね？

>>500
ごめんごめん
俺が悪かった
日本が発明した凄い！
出汁の起源も日本だね！

このスレはネタレスに必死にマジレス付けてる奴が多すぎて笑うｗ

ぶっちゃけ汗かいても塩分なんてとる必要ない。
塩分無しでも生きられるし、そもそもジャップは塩分摂りすぎ

>>511
そんな話をしてるんじゃないんだが？

日本料理にも甘い料理、辛い料理、苦い料理、酸っぱい料理ってあると思うが
和菓子に山椒山葵ショウガ、苦味は山菜など、酸っぱい料理はなれ鮨や酢漬けとかあるけど、
塩味ばっかりってどういうこと？

>>511
頭悪すぎワラタ
なんで馬鹿に限って頭いいフリしたがるんだよ

>>510
麺が吸った塩分は摂取してる。

日本みたいに蒸し暑くて汗かきまくる国の人は塩分採らなきゃダメだろ

何食えばいいのか聞いてもこいつら答えられないだろ

>>1
こいつら汗の量とか計算してんのかな
一律に5g言ってるだけじゃね？

>>518
全粒穀物

もうマジ無理・・・プロテイン飲も・・・

和食の塩分量

ひじきの煮物　2.3ｇ
肉じゃが　1.7ｇ
すき焼き　3.2ｇ
鶏の照り焼き　2.3ｇ
金目鯛の煮つけ　1.4ｇ
ぶりの照り焼き　1.9ｇ
あさりの酒蒸し　1.8ｇ
茶椀蒸し　1.1ｇ
だし巻き卵　0.6ｇ
かぼちゃの煮物　0.9ｇ
きんぴらごぼう　1.6ｇ
おでん　3.2ｇ
鶏五目ご飯　2.5ｇ
貝の吸い物　1.2ｇ

>>1
気候が違うんだから、世界一律に言ってもダメだろ
日本は夏は暑いし、水分を沢山飲んで汗かくから、塩分が必要なんだよ
脱水症状、熱中症になってしまう

>>519
激しい運動や労働する場合は違うに決まってるでしょ。
摂取カロリーだって一般人と水泳選手じゃぜんぜん違うわけで。
でも、そんな場合のカロリーなんて書かないのが普通だろ。

お前ら、塩分ガンガン取っていいぞ
高血圧症で血管ボロボロになるだろうけどw

日本人は塩分には強いが糖分には弱いな

>>514
たしかにあるね！

できねーよカス
諦めて死ぬわ

白人の食生活基準だろ

>>509
山椒とか酢とか鷹の爪とかはわかるけど
タバスコとかそれ以上のはわかんないなｗｗｗ

>>526
別に強くねーが？

＞塩分感受性は人種差があり、黒人は約80％、白人は30％、
＞黄色人種はその中間といわれ、日本人は約半数が塩分感受性があるといわれている

WHOの個別の指針なんて真面目に取り上げるだけムダ

日本でも漬け物いつも食ってる地方の方が早死にしてなかったっけ

減塩が健康にいいというのも程度だからな、つまり塩はある程度は健康には「必須」なのに、それが分からないバカがいる

塩分大量摂取してる日本人の平均寿命見てみろよ
アルビノの白人はもともと生物学的に欠陥があるんだよ
白人の基準に合わせるひつようはないね

>>530
唐辛子は南米原産でしばらくはホッカイロ扱いだったろ

環境と遺伝が違うやろ
毛唐が適当なことほざくな

おれ枝豆に塩ひと握りかけて食ってるけど平気

今日はサプリとプロテインと粉飴のみで過ごしたから塩分3g以下だわ
普段は5gくらい

>>535
女はやたらと長いが男は今やアイスランドやオーストラリアのほうが長寿だよ

なぜ逆切れ

調味料は塩とかコショウとかガンガン減るのに
砂糖とか数年前のが未だにある

な？これがジャップだ
ID:jlxkCqWv0

心疾患、脳梗塞は日本人に本当に多い

日本の平均寿命超えてから言ってもらいたいな
あと、今の日本は早死にするぐらいでちょうどいいんだよ

うどんばっか食って糖尿だらけになってる県もあるし、
好きなもん食って好きに死ねばいいよ

醤油だとどれくらいなのよ味噌汁だとどれくらいなのよ
5g言われても分からんがな

なに食っても早死にするし、なんでも食わないと早死にするんだろ？

日本の場合、長寿国家といっても
寝たきり・要介護者だらけの長寿国家だしなぁ
そのうち中国や韓国にも抜かれるんだろうな

日本人の男の平均寿命なんて既に８位まで落ちてる

>>549
健康寿命も世界一ですが？

これいつも思うんだが人種違うんだから適正量も違うと思うんだよね
西洋人の基準を海洋国家日本に当てはめようってのがムリってもんでしょ
敵に塩を送ったの上杉謙信だっけ？
塩分採らなきゃヤル気出ない気がするだよね。なんとなくだけど

>>549
健康寿命だと日本人って何位なんだろうな

>>535
ってか全人種の均一な基準を出そうってのが無理なんだよ
だったら健康にいいから日本人みたいに海藻食えって西洋人に勧めてみろって話だ

気候とか関係あるんでは日本みたいな高温多湿なら塩が必要とか（適当）

>>3に反論してるやついるけど
塩分摂取量が一番高いのは長野の男性
都道府県別男性の寿命が一番高いも長野の男性
塩を食えば長生きする

最近は減塩がうるさいがために塩分不足で起立性調節障害(OD)の児童が増えてるらしい

>>553
1位

低塩分ってすぐ慣れるけどな

>>557
男は？

重要なのはしっかり運動して適度に塩を食べること

>>552
やる気出なくなるのは本当
低ナトリウムだとまず虚脱感、疲労感が体を襲います

で8月になると健康のためとか訳のわからないこと言いながら塩分とカリウムの摂取削りまくってぶっ倒れる奴が出るんだろうな

塩分摂りまくってもタバコ吸いまくっても酒飲みまくっても長生きする例外はいる。
たいていは死んでるから異論を唱えないが。

>>553
OECDの中では1位だが、全世界でみるとなんとか10位以内ってところだな

　慢性疾患による世界の死者は08年、死者全体の６割以上に当たる3610万人。


んじゃ死因の割合はどういう構成になるのが望ましいのよ

平均寿命と健康寿命の差＝健康でない余命（寝たきりの期間）
世界一はもちろん平均寿命、健康寿命が世界一の国です

>>566
じゃあ日本じゃん
WHOの職員は全て日本人にしろ

一日5gの塩分で日本の夏過ごしてみろよカス

美味いものは塩辛いし、酒、タバコと違って
健康への意識が高い人間でも、そこを制限するのはとてもむずかしい。

>>567
WHOは薬を売りつけることしか考えてねえっすから

塩分不足の症状が出るまで減らして自分の基準を見極めたら

WHOにはセシウムの基準も出して欲しいね

透析してるがカリウム取れとか自殺しろって言ってんのか？

>>58
一食５０グラムにしないとピザるぞｗ

>>547
気にしたら負けｗ
鳥のしょうゆにが気になるならコーラで煮てやろうかｗ

好きなもん食って死んだほうがマシだな
って思ってたら病気なるんだろうなぁ…

>>573
よう無職以下のクズ！

みそ汁のせいか？

>>576
ぽっくり死ぬわけじゃないからね。

>>561
ヨーロッパみたいに肉や乳製品が毎食なら塩分控えてもいいけど、和食だと同じことしてたら健康害するだろうな
食事の総ナトリウムで議論しないからおかしくなる

>>579
たとえばお前さんは自分が何歳まで生きると思います？

>>34
大戸屋なんかも塩分凄いよな

一食1.5gを目指すと良い
塩はやさしお、醤油は減塩50%、味噌は20%/40%の物などを使う
他にも鶏ガラ、ウスターソースなどの調味料も減塩の物を買う、ただし安売りは少ない
カリウムを摂って塩分吸収量を減らす、ただし摂り過ぎると死ぬ
甘塩の魚、漬物、干物、ふりかけ、スナック菓子、カップ麺、ポテト系は食わない、麺類を食う時は汁は飲まない
サラダなどの味付けは酢を使うと塩無しで食える
極めると素材の味厨になる

塩分控えてまずい飯食って微々たる寿命伸ばすくらいなら
美味しいもん食って控えめな天寿をまっとうするわ

夏場は熱中症対策で塩分をしっかりとれとか、
ピラミッド作ってた奴隷は塩舐めながら働いていたとか、
そういうのがあるから一概に○ｇ以下とかいわれても困る

水をガーブガブ飲みゃ塩分薄まんねん

漬け物食わないもちろん梅干しなんて問題外
ダシ飲まないスープ飲まない味噌汁飲まない

これで十分だろ

その日にとった食塩量 * 2�g/ その日飲んだ水分量 くらいのが実質値だったりして

>>1
こういうコミュ障との対話みたいなスレタイ何なの？

ジャップの寿命が長いのは胃瘻とかクソみたいにして生きながらえさせるからな

>>578
1日3杯程度の味噌汁摂取は血圧値に関連せず――人間ドック受診者調査から
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/jsh2012/201209/526865.html

>日本人における高食塩と高血圧の原因とされてきた味噌だが、味噌汁摂取は
>1日3杯程度であれば血圧値との間に一定の関係は見られないことが分かった。
>また、味噌汁摂取が1日2〜3回以上の群では、全ての栄養素で過栄養的な
>傾向が見られたため、総合的に見て味噌汁を1日1杯程度摂取する食習慣が
>栄養バランスに優れる可能性が示唆された。人間ドック受診者調査で明らかに
>なった。共立女子大学家政学部食物栄養学科の青木沙織氏が、9月22日まで
>名古屋で開催された日本高血圧学会（JSH2012）で発表した。

>>586
おいしい梅干を食べない人生か、それはそれでいかもw

外国人は守れてんのコレ？　結構いろんなものに塩入ってるよ

>>556
長野は塩分摂取控えるよう県民に指導した結果長寿県になった って聞いたことあんだけど違うの？
たしか平均寿命と平均健康寿命の差が1年くらいしかないんだよな長野の男
要介護期間が短い

これ厚生省とかが本気で外食産業テコ入れするべきだろ
なんでどうでもいい事ばかり規制して健康に直結する身近な問題はスルーなんだよ

>>582
やっぱ大戸屋は高い部類に入るのか…
カロリー塩分ともに低めで値段もそれなりに安い飯屋あったら教えてくれ、詳しそうだ

老いぼれになるまで生きるくらいなら好きにやって死ねばええねん

ジャップは醤油と味噌と砂糖を使うのをやめろ
塩分と糖分のとりすぎ

>>568
アフリカのピグミー族は塩を一切取らない。
塩分は食材から摂取できる量で充分。
で、彼らには高血圧という病気が存在しない。

>>2
今の老人が若い頃の食生活を考えろ

そりゃ無理な相談だな

富山県の塩消費量は全国トップで
胃がんの率もトップだった時があったな

だから福島で被爆ですって言う奴の子供と鼻血でて元気で遊ぶこのデータ取れよｗ
親が取れないようにしてるけどｗ
塩とか塩辛が好きな奴と普通の奴比べるなよｗ
食べ物自体に塩が入ってるとかわからないくせに

食パン一枚で塩一グラムとかなんだが？
無理ゲーくさいな

>>602
諸ッパンとかこむっぎでできてるって思う奴ｗ
パンはほとんどラードとまーがるんなのにな
クロワッサンとかバター撒いてるのにまーがりんだろｗ
バター塗って食べますかｗ

ご当地カップ麺とか塩分軽く6越えてたりして驚くぞ

大手のUFOとかカップヌードルはやっぱりちょっと考えてるのか、少な目。

>>597
それ南米のヤノマミ族じゃなかったっけ

だからラーメン屋で汁まで全部飲む人は自殺志願者だと言っているのに

ラーメン食ったら２０〜３０ｇとか余裕で摂取するだろ

どうせ余程の金持ちにもならなきゃ長生きしたってしょうがないんだから食う物くらい好きに食わせろよ

>>15
独り暮らしの老の内何人が生きてるのかね

>>605
NHKスペシャル「病の起源」でやってた。彼らには、高血圧やそれによって引き起こされる脳卒中がない。
ヤノマミ族も塩分を取らないのなら、高血圧もないのだろう。

>>608
癌とかで死ぬならいいんだけど、脳卒中だと半身不随になって生きる羽目になるからな。
貧乏人は高血圧を避けるべき

スパイスとかハーブ多用する国だとそこまで塩分無くてもごまかせるんだけど
日本の場合はちょっとキツいかなと思う

その個人の労働で排出する塩分、汗で条件変わるからな
一律に何グラムとかステマされるのがオカシイと分からないと、この洗脳社会を生き抜くのは…

まえに血圧が１５０超えたからびっくりして塩分減らしたら１１０まで落ちたわ

>>611
外食がね、安いから俺も食うしｗ

>>612
だからって大量に汗かくようなスポーツ選手でも肉体労働者でもない
奴がそいつら並の塩分を取っていたらダメだろ？
プロスポーツ選手並のカロリーを一般人が取ることの異常性は
わかりやすいのに、それが塩分だと分からなくなるんだよな。

旨ければ三陸沖のカキも食う
塩分そんな昔のことは忘れた
放射能？そんな先の事はわからない

ホドホドが一番だけどぶっちゃけ塩よりももっと危険な油類をまず規制しろよ

バカかWHOはカラっとしていて汗かかない白人国家基準なんだよ
5g程度じゃ天然サウナの日本の夏にはバタバタ倒れる
塩分不足で倒れるから塩飴とか流行ってんだぞ？
夏は12gで良い

>>595
外食なら2〜3gになるのは仕方がないと思ってるから
昼外食する日は朝夜の塩分をかなり控えるなどの工夫が必要
朝なんかは和食でも食わない限り塩分ほぼ0でいける
なるべく無塩のパン、ハム・ベーコンなどの保存食品もやめる

サイゼの一番安いドリア(460kal/塩分2.3g)
運動量が分からんからなんとも言いがたいが俺はこれ一つで足りるからいつも食ってる
他外食で気をつけることと言ったら、ガッツリ肉系の食事は基本的に味が濃いから控える、注文する時にタレ少なめで頼む
スープは基本的に飲まない、特にサイゼの例のおかわり自由のコンソメスープはヤバい
味が濃いなと感じた店にはもう行かない、とかそれぐらい
むしろ俺が良い飯屋を知りたい

中東かアフリカどちらか忘れたけど塩を使わないと怒られる国があった気がする

デスクワークやひきこもりでPCの前に張り付いてる香具師が9ｇとったらあっという間に高血圧だろ

塩分控えろって言われても一週間の半分がネットカフェで
食事はほとんどがバイト先からもらってきた期限切れの弁当だからなぁ
あとは白米に醤油かけて食うくらい

塩厨は見栄のために命を削っていた
素材の味ならそのまま食べるのが一番

塩5グラムって正直肉とか全部食うな、野菜もドレッシングとか禁止なって言っとるレベルなんだが
味噌汁もお漬物も海苔も卵ご飯も塩分抜きじゃ語れないつの

塩分で死ぬ前に放射能で死ぬわ

肉と魚と野菜を味付けせずに食べるってレベルだろ
塩すら禁止だ

調味料を酢に変えられるものは変えると捗る
味噌汁もだいぶ味噌減らせた
ただ飯のお供にはならない

人工甘味料的な塩が、そのうちにでてきそう

>>598
塩ばっかじゃん

何がどう適切なのかさっぱりわからんな

>>64
二郎のスープの塩分濃度がだいたい海と一緒
結論：グルは偉大

>>593
好きなもん食って介護期間は短くぽっくり逝くのは理想的だな

カリウム排出するなんだっけサプリあったよなそれのみゃいいんじゃね

2014-4-4公視 主題之夜 600公里的危機(原名:病の起源 第2集 脳卒中 〜早すぎた進化の代償〜，談腦中風)
　ttp://www.youtube.com/watch?v=siqwuNoQLYo#t=522

長寿　2 歴代の長寿世界一記録者　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%95%B7%E5%AF%BF#.E6.AD.B4.E4.BB.A3.E3.81.AE.E9.95.B7.E5.AF.BF.E4.B8.96.E7.95.8C.E4.B8.80.E8.A8.98.E9.8C.B2.E8.80.85
　僅差
国の平均寿命順リスト　ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9B%BD%E3%81%AE%E5%B9%B3%E5%9D%87%E5%AF%BF%E5%91%BD%E9%A0%86%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88
総合
順位　　国　　平均寿命　男性平均寿命　順位　女性平均寿命　順位
1　日本　　　　　　 83　　　79　　　86
1　スイス　　　　　 83　　　80　　　85
1　サンマリノ　　　83　　　82　　　83
4　イタリア　　　　 82　　　80　　　85
4　シンガポール　82　　　80　　　85
4　アイスランド　 82　　　81　　　84
4　アンドラ　　　　 82　　　79　　　85
4　オーストラリア 82　　　80　　　84
4　スペイン　　　　82　　　79　　　85
4　カタール　　　　82　　　83　　　81
4　イスラエル　　 82　　　80　　　84
4　モナコ　　　　　 82　　　79　　　85
4　フランス　　　　 82　　　78　　　85
4　スウェーデン　 82　　　80　　　84
4　カナダ　　　　　 82　　　80　　　84
4　ルクセンブルク82　　　79　　　84
17　キプロス　　　　81　　　79　　　84
17　ノルウェー　　　81　　　79　　　83
17　ニュージーランド81　　79　　　83
17　オランダ　　　　 81　　　79　　　83
17　オーストリア　　81　　　78　　　84
17　ギリシャ　　　　 81　　　78　　　84

アフリカの原住民は１日１gらしいね

５ｇって一食で５ｇ超えてるもんな
1日１０ｇ以下って一般的な日本人だと厳しい

霞を食えば健康

>>412
せやな
塩をとった人の致死率は100%だし
水と同じくらい危険

高校の時、天然系の女子が岩塩のミネラルがいいらしいって言って飴みたいになめてた
手が震えるとか言っててワロえなかった
俺も一袋貰ったけど未だに引き出しの奥に眠ってる

健康のために食を過剰に制限しろなんてのは食に関して淡白なんだろうぜ
普通に仕事してりゃ昼飯がどれほど重要な娯楽だかわかる

つーか老人は早くしねよ

多分一食で5ｇ位は余裕で採ってる

>>2
動きまくってるじゃんあいつら

内陸と海沿いで塩分耐性が違ったりしないか？

何度目だよこのスレ
5gに抑えるくらいなら死ぬって前もレスした

今食ったカップヌードルミニの表示みたら2.4g
こんなんでどないせいっちゅーねん

>>28
糖尿の方が怖くね？
高血圧とか大したこと無いだろって思っちゃう

>>646
汁は飲まずに捨てろ

日本人は遺伝的に塩分に強いんだぜ

日本人の死因における心臓病率ってどんなもんなの

住んでる環境と労働条件で、塩分の日の消費量が全然違うという見解は認められない日本の現状って

我慢して80年生きるより好きに生きて60で死んだほうがいいだろ
じじいになったら頭も体もろくに動かねえしよ

高温多湿な日本を世界に当てはめるのがそもそもおかしいんだよアホクサイ

こんなのどの国も無視してるんじゃね
守ってたらスナック菓子やら酒のつまみ系やら何も食えないじゃん

低血圧ってむしろ塩分濃い食事した方がいいんだろうか
味濃いの食ったら逆に元気になるんだけど

日本人はピンピンコロリを目指すべき
ただの長寿国ったってなんも良くない

最も塩分がキツい二大カップ麺
明星 大盛豚三郎 濃厚豚骨醤油ラーメン
http://instant-men.doorblog.jp/archives/51747511.html
地域の名店 龍上海
http://instant-men.doorblog.jp/archives/51843868.html
双方とも食塩相当量：11.2g

>>648
完全に飲んだ
麺食い終わったら一口分しか残ってないからこれぐらいいいだろって気になるんだ

ラーメン食えなくなるから却下

いつか死ぬんだから好きなもの食えよ

塩の中毒性は異常

運動するなりサウナ行くなりして排出すればいいんだろ？

>>661
中毒というより生物として欲してるんだろ

出汁をとるのは日本だけ！みたいなジャップホルホルあるけど中華でも西洋でも当たり前にブイヨンやら鶏ガラスープやらあるのに
日本以外には旨味の概念が無いって言われてるのはどういうことなのだ？
しかも西洋のフォンとかフュメの方が日本の出汁より手間隙かかってるしブイヨンも鶏ガラスープでさえ何時間も煮込む

5？無理だろ
日本人の9割はそれ以上摂取してるって

いっとくが５ｇってのは上限だぞ
土方でもない成人男性なら一日の必要量は0.5g程度
ナトリウムを味付けとして摂取するのがどれだけ異常が考えろ

ジャップは海に囲まれて昔から塩取りまくってるから
白人どもとは代謝力が違うんじゃないの（適当）

精製塩がだめで天然物が良いってのはオカルトなん？科学的にはどうなのよ

塩分は取りすぎても排出出来れば問題ない
ミネラル豊富な野菜を摂取すれば排出可能
あと汗かけ
冷や汗、脂汗、これで余分な塩分、脂肪分も排出できる

>>666
0.5gの必要性がある時点で最後の一行は成り立たんだろ
それ以下の必要性でも調味料にしてるものなんていくらでもある

なに見当違いのこと言ってんだお前

夏場は水分と塩分を取らないとバテるからな

脳貧血の特効薬、梅醤番茶って結局塩で血圧上げてるだけだよな

別に運動して汗かかなくても風呂と睡眠中に十分汗出してるからな
意識しないでいいよ

ラーメンの塩分ってどれぐらい？

>>31
気候の問題だろうな
最近は電気代高くなって節約でエアコン切って夏も冬も爺婆しんでるが

>>668
精製塩はNaCl100%
天然塩は他にも色々入っているから同量摂ったつもりでも実質的な摂取NaCl量は違うんじゃね(適当)

こういうＷＨＯとかの指針を民間療法程度にしか気にしないところは、中国を見習うべきだな

このくっそ暑い夏と汗一滴かかない冬の塩分上限値が一緒とか

>>667
内陸ほど保存のために塩使う
長野とか

>>675
>>362
>>657

>>542
>>511
>>1


ちよおおおおおおおおおおおおおんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

うちにある食品成分表みると
福神漬け１００グラムで食塩５．１グラムだから
これで牛乳と卵でめしくっときゃ一日大丈夫だなw

タバコや麻薬やってないだけましやろ
塩分とらせてーな

血圧96-52
たまに上が88とかだけど塩食べたらもう少し元気になるだろか

はよ死ね

　　　素材の味を楽しむ　　　 　　　　　　自然本来の味　　　　　う　　　　　塩でその店のレベルがわかる??
は　　　　　　　　　　　　塩最高　　　　　素材の味　　　　　　　　　　な　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　素材??
塩　　　「塩で」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の味??
　　　　　　　　　　　甘ったるいタレで焼き鳥が食えるか　　　　　　の　　　タレ厨は味覚障害者??
　　　　　　　　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白..　異　　　　　　　　　　　　　　高い店で食ったことないんだろ？??
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　臭い肉をごまかすためのタレ　焼　.　.論　　素材の味??
タレは子供用　　　　　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　き　　　は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　素??
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 素　　　　　　／￣￣￣＼　　　　　　　認　　タレはタレの味しかしない　　　材??
　 　　　最終的にたどり着くのは塩　　材　　　 ...／.＼　 　 ／.　＼　　　　　　め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の　??
　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　の　　 ／　 <●> 　<●>　 ＼　本　　　な　　焼き鳥＝塩　　　　　　　　　　　　味??
.　「タレ」から「塩」に　　　　　　　　　　　味　　|　　　　（__人__）　　　　|　当　　　　い??
　　　　　　　　　　　　　普通は塩　　　　　　 　 ＼　　　 `ー'´　　　 ／　の　　　高い店なら塩、安い店ならタレ??
　　　　　シンプルに塩　　　　　　..　　　　　　　／ 　 　　　　　 　 　 ＼　味　　??
　　　　　　　　　　　　　　　　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　覚　　たれ（笑）　　素材本来の味??
　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子供の頃はタレだったが今は塩??
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　塩こそ最高の調味料！！??

塩って何に何グラム入ってるのかよくわからんしなあ

WHOなんてのも反捕鯨団体と同じで
白人による有色人種文化の破壊が目的なんじゃないか

まったく塩を料理に使わなくても肉とかに含まれているナトリウムとかで
大体塩分1gくらいは行く
もちろん野菜しか食べないのならもっと少なくなるが
食事における塩分不足は通常考える必要はない

血圧低いと疲れやすいだろ
若いうちは高血圧で元気に暮らして年食ったらさっさと死んだほうがいい

手元のキッコーマンの真空ボトル減塩醤油には15mlあたりナトリウム555mgとある
つまりこの醤油大さじ2杯でだいたい塩1gである
WHOが言うには醤油大さじ10杯（150ml）が一日の塩の限度ということになる

150mlといえば
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/dd/Coca-Cola_Japan_can_Plus_150ml.jpg

このプラス部分を切り取って逆さにしてキッコーマンの減塩醤油で満たすと
WHOが言う一日分の塩になる
結構ある

塩が一切入ってない料理にこの150mlの醤油を使うと思えば
意外となんとかなりそうな気がしないでもない

香辛料使いまくれば達成できなくも無いことも無いかもしれない
クミンとコリアンダーとカイエンペッパーで仕上げた豆腐のスープほんのり味噌風味とか

>>341
あと延命な

いや、心臓病は一瞬で死ねるから楽でいいぞ
親父の友達が中国旅行中に泊まってたホテルでいつの間にか死んでた
家族にも迷惑を掛けないいい最期だったらしい

日本は何千年も海の塩とりすぎ、真水のみまくりで塩分代謝の機能が欧米人より多分優れてるから
5グラムとか極端なことしなくてもいいと思う
あっちはハーブやスパイスがあるからそれで満足しやすいんだろうけど

>>695
海外旅行中に死ぬとか大迷惑じゃねーか

味噌汁って結局体に良いのか悪いのか

明らかに塩分過多な飲み物に思えるが。。

日本人が長寿なのは胃ろうなどの延命治療が要因
不健康で長生きが増えてるから社会保障費圧迫しまくり
この塩分5gみたいな予防医学はもっと普及するべき

>>692
いやいや、それはナトリウムであって塩（塩化ナトリウム）になると倍以上の重さになるから
大さじ1杯で１ｇ以上あるわ（５５５ｍｇ×58/23くらいか）

市販食品の成分表は塩じゃなくてナトリウムで表示して少なく感じさせてるのが多い
大体、「ナトリウム＝塩」だと思ってるのか？
化学とか高校で習わなかったのか？中卒か？

>>698
うちにあった味噌は100gあたり10.9gの塩が入ってる
2L（水1.2L　具0.8L）の味噌汁に30gの味噌と本田氏4gを入れるから　1杯200mlに塩0.5gだな

塩自体はそこまで問題ないんじゃないか　野菜を数品取れるメリットのほうが大きいと思う

>>700
砂糖もだけど汚いよな
なんで量あいまいに表示してごまかすのか

ジャップの朝食（味噌汁、漬け物、塩鮭）がもう塩分多すぎてね

なんでこんな塩分ジャンキーなんだ、食が貧しすぎたせいか

>>695
遺品のＨＨＤは遺族が美味しく

>>698
不必要
同じ大豆を使った発酵食品の納豆を味付け無しかオリーブオイルかけて食べたらいい

日本食はご飯がすすむような味付けになってるからなー

日本は暑いから倍必要なんだろ

塩分を減らして香辛料を使って誤魔化せって言うよな

>>700
いやカロリーとか脂質と並べて表示してんだもん
塩の量だと思うわ
ウソかこれ

5gって味噌とかしょうゆ大さじ2杯だろ無理ｗ

減塩が体にいいっていう大嘘は
少しでも多く消費させようっていう悪の企業のステマらしいな

http://i.imgur.com/bKcwIb1.jpg
こんなんおまえ
「塩・・・塩・・・あったナトリウム。ええと大さじ1杯で555mgか。」ってなるだろ

>>712
食塩相当量書いてあるだけまだ良心的

長生きに大事なのってストレスを感じるかどうかが一番大きいよね
オスジャップとメスジャップの平均の差見ればすぐわかる

>>713
今気づいたわ
この「食塩相当量」って大さじ一杯あたりの食塩が1.4gですよってことかよ

それを枠内に書けよ馬鹿か
なんで「ちなみにナトリウムだけなら555mgですけどね」とかいう糞みたいな情報を枠内に書いてんだ死ね

朝はバナナが一番いい。バナナで塩分０でカリウム豊富

イギリスなんて塩分3gが上限値だぜ

>>698
カリウムも入ってるから気にせんでええ

ほんとは死んだ後こそ楽なんじゃないの？生きてるの苦しい事ばっかだろ

>>716
そのかわり尿路結石で苦しむことになる

建康への総合的な影響は複雑系すぎて判断つかないんだから
平均寿命と平均健康寿命で比較するしかないんじゃね
で、日本人の食事がもたらす日本の状況はどうなのよってことだわ

>>719
中世やな

年寄りだって漬物やら煮物食ってるんだから何ら問題ない

>>715
お前はカルシウム摂れ

健康な老人ならともかく思考もろくに働かないで糞もらしてまでも生きたくない

塩5グラム舐めたら死んでしまうん？

がってんでやっていた泡醤油
あれ凄く良さそう

>>727
減塩なら霧吹きの醤油差しで良いと思うけど
食感が気になってゼラチン買ってきた
けど食べる直前にいちいいち混ぜるの面倒だし全部使いきらないからまだやってない

塩と砂糖は麻薬の仲間

人間の脳の発達と塩分摂取量の関係とかなんかでやってた期がする

高温多湿で汗で出ちゃう分があるんだろ

泡醤油を長期間保存可能で、容器にいれてワンプッシュで
簡単に作れる商品を開発してれれば凄く売れそう

塩分スレは海水男を思い出す

ラーメン一個で6g

>>731
熱帯地方のアフリカやブラジルの密林奥地の部族で塩分を一切取らない部族がいるで
塩分は植物や動物に微量に含まれているから1日1gは取れるんだとよ。１ｇの塩分あれば生きていけるらしい
その部族らは全員血圧が120/80以下の正常値らしいが

塩分なんておしっこすりゃ大丈夫と相場は決まっている

まえ患者の減塩食たべたことあるが
あれほどまずい食事はない
たとえで言うなら全ての食材を1度水洗いしたあとみたいなうっすい味しかせん

>>737
だがそれが「正解」なのだ

漬物とか味噌汁とか滅茶苦茶塩分濃いじゃん

>>735
なるほど、１ｇか
その部族が日本人より長生きなら塩分控えめにするわ

朝:ごはん、焼き卵、味噌汁
昼:うどん
夜:ごはん、春巻き、肉じゃが

絶対がってんの泡醤油や泡調味料なら塩分など量を減らせるだろ
問題は作るのが非常に面倒臭そうな。80度なんてどうやって測るんだよもってないよ

麺類食えねえな。一食抜いて一食は甘い系で抑えて一食の高濃度塩分に全てを託すか
それが不味いとちゃぶ台返しが

って何かギスギスしてんなぁ

>>741
焼き卵ってなんだよ

バナナがいいよ。朝バナナは、安くて手軽で、すぐ食えるし食物繊維もたっぷりだから腹もちもいい
ただ糖分があるからあまり食べ過ぎて血糖値はあげないこと

汗や尿や体重や腎臓や体液の個人差と職業や男女差や年齢などを考慮すると
一日に必要と考えられる塩分は1g〜50gになります

うるせー富山ブラック特盛食わすぞ

海外とは塩の量り方が違うんじゃないかといつも思う。
肉食な外人の方が取ってそうだけど。

指針だすのはいいけどだったらそれに合わせた食のモデルを提示してくれ
間違いなく味気ないクソみたいなメシになるだろうが

5gってのは生涯ラーメンもうどんも食えないレベル。
父ちゃんが腎臓疾患の恐れがあるから6gに減らしたけど麺類全滅で朝パン食ったら昼夜味付け禁止だったな。
二ヶ月それで我慢したら腎臓機能がメキメキアップして今ではなんでも食い放題。

5gがどんだけ脅しかってことよ

汁物禁止にすればいいんだな

麺類でもスープ飲まなければ3gぐらいだろ
スープぐらい我慢しろ。3gなら後はババナで過ごせば
スープも1口2口飲める

>>692
ふたの下にちょっとだけ空気の層ないっけ？

アメリカ人とかどれくらいとってんだろうな
ジャンクフード多いしヤバそう

マックのハンバーガーとポテト食ったら軽く1日分越えてきそう

>>685
下血した昭和天皇が65くらいやぞ
お前大丈夫か

最近おしっこ我慢しづらくてチビっちゃうのは塩か糖分の取りすぎなの？

>>738
あほか死んでこい。

>>732
あのアワアワで出てくるタイプの液体石鹸の容器に醤油入れるだけではいかんのか？

タバコを吸っていても長生きする人がいるように
塩も影響少ない人もいる

冷蔵庫が当たり前になった現代で塩っ辛い保存食をくう必要性はないから
減塩は難しくはないたろうけど、季節によって違うと思うけどな
真夏に汗をだらだらかいてて5gで足りるのか？

味噌はともかく醤油が癌

>>761
汗かいて失われる塩分なんて相当な量の汗を排出しない限り気にすることじゃにあいから
土方や自衛隊員なら別だけどな

日本人が減塩したって誤差の範囲だろ
余計なお世話だし自分の国の心配だけしてろよ豚共は

しょうゆうめえええええええええええ
漬物うめえええええええええええええ

他のものは結構すんなりと受け入れるお前らが
塩分だけは譲れないんだもんな。
日本人がどれだけ塩辛いものが好きなのかが分かる。
国民食のラーメンがものすごい塩分量だもんな。

別に日本食に限った話じゃないんだろ？
他国の料理は塩分量そんなに少なく出来るんかね

>>755
ハンバーガー　1.5g
ポテト(M) 0.6g

いかに9gが多いかわかるだろ？

こんなん寝起きにちょっと肩が凝るくらいですむは

>>766
だいこんのたいたんが無い人生なんて。

自分らが食ってる減塩食をそのまま子どもに食わすと起立性調節障害になるよ
受験や青春時代を丸々寝たきりで過ごさせる羽目になる

子どもには増塩がお勧め

熱中症でぶっ倒れたわボケ

外食した時点で５グラムなんか軽く突破するわな

>>703
塩鮭がある時点で漬物いらないよなｗ

豆なら日本人は食いまくってるから余裕だろ
味噌汁だって豆だぞ

水いっぱい飲めばええやろ(適当)

練り物とか加工肉が侮れないですぞ

>>21
なんとなくレス

和食で塩分ひかえろって厳しいだろう
とりあえず汁物飲まない程度からやるか

こういうの真にうけて、熱中症になるんだよな
水分と塩分両方取れよ これからのきせつ

5でも多いよ3ぐらいで

5gって小さじ一杯だろ
無理だな

ナトリウム表記だと2000mgくらいだな
コンビニのパスタやらカップ焼きそばとか食うと一発でアウト

減塩は正直慣れれば楽勝
糖尿と違って高血圧は自覚症状が食後すぐ来るから
塩辛いもの食うこと自体が恐怖になる
外食さえしなければそんなに難しくはない

そうだよな、味噌汁で漬物とオヒタシ食べてれば、
塩分排泄できるから大丈夫だよな。

塩が入った清涼飲料水飲んでるのとは違うんだよな。

5gとか絶対無理だし
まともに聞いてられないよ

ジャップはナトリウムよりセシウムの過剰摂取に気をつけた方がいいゾ

高血圧って遺伝すんのかな？じーさんばーさん高血圧で、早死にしてる

控えろ控えろ言うなら控えめで美味しいの出せや

サツマイモ、豆腐、サラダ(自作ドレッシング)

みたいのならいけそうな気がする
3食のバリエーションがむずいけど

一食辺りナトリウム換算で6〜700mgだからそんな難しい数字でもないぞ

日本は夏季に限り、60歳未満は上限10gに引き上げるべき

>>791
うどんのだし飲み干したい(´・ω・｀)

草食動物は塩が欠かせない

日々の代謝は一切計算してねーだろこれ

1日1食抜けば嫌でも健康になる

>>796
お前らちゃんと朝飯食ってるか？　「朝食抜き」は心臓発作、肥満、高血圧、糖尿病になりやすい
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1402874742/

>>412
馬鹿がいる

>>1
おっ寄生虫在日、日本人スレ好きな

>>619
詳しいレスありがとう、気をつけてみるわ

毎日インスタントラーメン食べるくらいなら大丈夫なの？

いくら寿命が長いっていっても、病院で寝たきりだったり、ボケてウンコ投げてたりしてたら意味ないと思うんだよな
ちゃんと健康に過ごせている期間を統計資料にするべきではないだろうか

寝たきりで病院入ってるやつ全員殺せ

栄養学者の言うこと真に受けてたらノイローゼなるわ
食物繊維20 gもマジキチ

自分の腎臓殺したい人は塩分摂りまくるといい

明らかにバナナのステマ

塩業界は賄賂が足りてない

>>801
スープの粉末の量徐々に減らしてけばラーメンも食えるよ

>>740
日本は医療で長寿なだけだからそういう比較は無理がある

>>21
めくらかな？

実際何パーセントの人がこの5g以内を守れてるのよ

この夏熱中症で自殺したい奴は塩分抜けるだけ抜いて炎天下で踊ってろ

塩分５ｇ以下守ろうとして塩分関係ない病気になったりしてな

そんなどこぞの修行僧みたいな生き方してまで長生きしてもなぁ

ジジババに塩分制限すると低ナトリウム血症になって痴呆症状で
寝たきり、1年以内に死亡するよ。世界にとっては都合が良いじゃないか。

味噌汁も満足に飲めへん

ウェイパーもあれ少しでかなりショッパイんだよなあ…

お前らこんなの不可能とか文句ばっか言ってるけど
塩分5gは1日1500kcalなんかより遥かに簡単だからな
マジで薄味はすぐ慣れてコンビニのおにぎりとかしょっぱくて食えなくなる
塩分なんて糖や油に比べてそんなに体が必要としてないんだろう

労働者に人気の大衆食堂とかにいくと味がしょっぱい

>>817
数年自炊厨やってて、たまに大戸屋とか食うと塩辛すぎてのどの渇きが半端ない
外食厨だったころは当たり前のように食えてたのに

>>817
いや話はそんなに簡単ではないよ
コンビニのおにぎりや弁当が塩辛いのは分かってても、
じゃあ代わりになにを食うかって話だから。食堂のメシも、
どこも塩っ辛い。
毎日弁当持って来るしかなくなる

>>820
コンビニだと塩分も表示されてるから
探せば塩分少ない食いもの結構あるよ
その内表示みなくてもだいたい推測できるようになるし
最初はWTOの厳しい基準じゃなくて厚生省のゆるい方の基準からでも良いし

甘じょっぱいとかすっぱしょっぱいとか
複数の味が絡む料理だと塩気感じにくくなるからか馬鹿みたいに塩入ってるから
まずはそれ避けるだけで厚生省基準の方は結構あっさり達成できる

世界一長寿な平均が
ベストなんじゃねーの？
日本の万個の平均寿命

手元にある成分表の説明だと

ナトリウム値から塩分を計算する式
塩分（ｇ）＝ナトリウム値（ｍｇ）ｘ2.54/1000
　２．５４は塩分換算係数。

↑味の素のナトリウム換算は、その1/3くらい

塩摂取してもカリウム取れば体外に排出できるんでないの？

4gとかどうでもいいので気にしない

そろそろカリウムサプリメントのステマの時間かな

塩分0で生活し続けたことあるけど、美味しい料理は可能だぞ
トマトなどの旨味成分と香辛料でカバーできる
塩分は依存性があるみたいだから塩抜きに慣れてない人はキツいだろうが

トマトってすごいよな
そのまま食っても美味いのに血糖値上がりにくく塩分もほとんどない

>>42
それは困る

>>761
夏でも普通の人は取る必要ないぞ

［塩分を補給するかどうかの境目］
びっしょり汗（玉の汗）
運動や屋外での作業などで長時間（３０分以上）汗をき続ける時は塩分補給が必要

酸味やカレー粉や辛い物を使うと塩分を減らすことが出来る

主食は麦ごはん(押し麦と米が半々)、野菜中心のおかず、サラダにドレッシングはNG、飲み物は麦茶
どうしても肉が食べたいときは赤身肉を買って、端っこについてる脂を取る
どうしてもフライが食べたいときはノンフライヤーでささみカツを作る
どうしてもアイスが食べたいときはチューチュー(チューペットの果汁入り版みたいなやつ)を食べる
どうしても小腹が空いたら、減塩スルメを食べる
どうしてもカフェオレが飲みたいときは牛乳と麦茶を半々で混ぜて擬似カフェオレを作る

この生活で20kg痩せた(75kg→55kg)

アメリカで飯食ったらめちゃくちゃ味濃かったから日本が塩とりすぎ言われてもそんな感じしない

人種ごとに体の構造が違うんだから全人類に当てはまる基準など無い

>>829
味噌汁に小さめのトマトをまるごと5つぐらいぶちこんで煮込むとバカみたいに美味くなる

その割りには海外じゃ自分の血圧すら知らない人がほとんどなんでしょ

>>4
ふ、浮腫んで

調味料を使わない動物が人間より長寿ということもあまりないし
（亀とか一部いるけど）
調味料というよりは遺伝子とかの方が大きい因子なのでは

欧米の人は塩控えないと長生きできなくて大変だね

>>839
動物病院の医者も人間の味が濃い食い物はペットに食わすなって言うけどな

うるせー
岩肌にはりついて天然岩塩舐めまくってやる

なんでもかんでもダメじゃねーか
もう好きにさせて貰う

>>512
ネタをマジに受け取る奴は国会議員でさえ例外じゃないしなｗ

トマトってカリウム沢山入ってるんじゃね？
塩分取らなくなったら排出されずに溜まってくと思うけど
トマト流行ったよなｗ

>>843
タバコ駄目です酒駄目ですカフェイン駄目です糖類駄目です
コゲ駄目ですマーガリン駄目です塩駄目です

結論：相手するだけ無駄

２チャンに流れてくるような記事の元ネタになるような研究者なんてまともなやついねえだろ
どうせカネ目当てで適当なことデッチあげてる奴ら
こういうのがあるから化学系のブログとかは信用できない

>>847
WHOなんだが

塩分やら炭水化物やらの量をあれこれ気にして生活する方が
余計にストレス溜まって早死にしそうだな
取り過ぎなきゃ大体でいいんだよこういうのは

まあちゃんとした生活してないと取りすぎちゃうけどね
後悔先に立たずだよ

これレベルを意識してるって人は具体的に献立教えて欲しい

>>851
今日はだいたいこんな感じだな


朝　　　　菓子パン　　　　　　　　　　　塩0.7g
昼　　　　生ラーメン+野菜+鶏肉　　　塩1〜2gくらい
おやつ　アイス　　　　　　　　　　　　　塩0g
夜　　　　ごはん+唐揚げ4個　　　　　塩1.5gくらい

合計3g〜4.5gくらい



糖分控えたり酒飲みが酒控えるより大分楽だよ

WHOの健康基準は
エアコン完備のオフィスで働くデスクワーカーが基準になっているからな
まじゴミカス

>>852
ラーメンなのに１，２ｇ？

>>854
生麺だからね
スープほとんど使わないし

中国人性奴に作らせた味噌汁と漬物で今日も元気だ長野土人

しらんがな
好きなもの食べずに長生きするより好きなもの食って適当に死にたい

>>32
酒場はたくさん酒を飲んでもらうために
塩辛いものをたくさん出してくるのは常套手段

>>857
実際体の不調で死を意識すると
後悔しかしないけどね
不安だと飯だって美味くない

>>852
なるほどありがと　メシと唐揚げだけじゃ何かもう１品漬物だか汁だか足したくなるがそれを我慢すりゃいいのか
スレ見てても味噌汁漬物あたりに否定的なの多いし

>>857
ポックリ逝ければ良いけど大概がじわじわと体を壊して行って
ストレスや不安にまみれながら薬漬けの生活をする羽目に・・

>>852
塩分控えてるだけで全く良い食事じゃない件

じじいになってからも生きて何するつもりなわけ
2chにかきこみ？

高血圧で腎臓がぶっ壊れると悲惨な生活だからね
都合よくポックリなんて死ねないもんだ

目標は2045年とされる技術的特異点まで生きることだな
まあ実際はもっと先なんだろうけど

こんなに忌避されてる塩が食卓の主力調味料とは因果なものだ

日本人基準で考えると摂取量目安はどうなるの？

おいしくて健康的で安い
チェーン店ってできないよね・・・

味はごまかせても健康的とかそういうのは手間がかかる
手間がかかればお金がかかって価格に反映される
できるわけがない

肉体労働者とか運動してる人だと汗かきまくるから5g以上とっても大丈夫な筈だな _φ(･_･

減塩食は慣れてないと不味いから、外食では無理だろうね
おいしー！ってならないもの

んあーなんたらナトリウムってのも全部塩扱いなのか？
味の素超うまくてかけまくるんだが

アメリカ人は1日20gくらい摂ってそう

結局自炊しか無理なんだよな

>>872
食塩相当量という形でそうだよ

イギリスが飯が不味いのは塩分が少ないからなんだろうな
イギリスは塩分３ｇが基準で守れている家庭が多いらしい

ぽっくり行きたいとか言ってるけど、そんなに上手く身体はくたばってくれないよ。
なにか慢性疾患の兆しが出たときに自分で自殺すればいいけど
そんな決意できないだろ？

>>876
イギリスって塩が貴重なの？なんなの？

心臓病心臓病ってそんな都合のいい言葉なのかよ

お前ら長生きしたかったんだな
失望したわ

>>877
病人に自殺者は多いけどそれって末期系で
希望がある内は高い金払って闘病生活しちゃうんだよね人って
そして無駄に発達した医療でなかなか死ねず半生を無駄にする

夏にエアコンのないところにいるやつなら１０グラムとっても余裕っしょ

>>872
まぁ問題になってるのはナトリウムの過剰摂取だからね
食塩の形で体に入ってくるナトリウムの量が多いから塩分という表現を使うだけで

日本人みたいな海際に住んでる民族は塩分耐性あるから少々摂り過ぎても大丈夫だよ
カナダ人が芋と肉とメープルドーナツだけで健康に生きてるのと一緒

厳しい塩分制限とかすれば大変だけど
別にそこまでやらなくても塩分の多いものを把握しておいて
日常生活でほんの少し控えめにするとかするだけでも意味はあると思うよ