死ぬほどキツい以外は良い事だらけのトレーニング、HIITで身体を鍛えよう
1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：
お腹スッキリ！ 姿勢もよくなる体幹トレーニング。自宅＆通勤時間に手軽に鍛えるには？
健康的な体作りやダイエットをする際に、今や常識となっている「体幹トレーニング」。
体を支える芯の部分を鍛えることでさまざまな効果が得られると、トップアスリートから一般の人にまで広く知れわたっているトレーニングだ。
でもこの体幹トレーニング、いざ始めようと思っても、何から始めていいか戸惑ってしまう人も多いのでは？ そもそも家でできるの？
特別な器具は必要？ そんな体幹トレーニングに関する疑問や方法を、スポーツジムを展開する「ティップネス」でプログラム・商品開発を担当する小林知之さんに教えてもらった。
http://news.ameba.jp/20140402-111/
依頼＠224
|
|
|
2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/04/03(木) 22:23:49.04 ID:ylQkh/590
HIITなんてトップアスリートとビルダー位しかやる必要ないだろ
3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/04/03(木) 22:29:31.52 ID:dMr94iiw0
体脂肪を減らしながら筋肉をつけるという都合の良い事が唯一できるトレーニング
もちろん体力もつく
もちろん体力もつく
4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/04/03(木) 22:33:44.31 ID:tfipV3Ar0
ぬるいインターバルトレだろ
どうでもいいよ
どうでもいいよ
5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/04/03(木) 22:36:36.14 ID:JNN7pp3z0
筋肥大させないトレーニングなぞ意味はない
解散
解散
6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/04/03(木) 22:37:39.40 ID:CefNGE8m0
懸垂以外の筋トレは全て無駄
7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/04/03(木) 22:38:29.06 ID:Xd0Ngl3XO
kbtitトレーニング？
8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/04/03(木) 22:48:32.24 ID:N/Gmw3Fs0
おおHIIT部スレとは
これはほんと良いよ
てかトレーニングしてる人はまずこれをやってるって話だよね
効果が高い仕組みはここだった、と
これはほんと良いよ
てかトレーニングしてる人はまずこれをやってるって話だよね
効果が高い仕組みはここだった、と
9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/04/03(木) 22:55:48.73 ID:Pi00ZzvL0
只の有酸素運動だろこれ
10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/04/03(木) 22:57:27.11 ID:dMr94iiw0
まっとうに働きながらHIITトレーニングを継続できるか問題
11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/04/03(木) 23:06:52.15 ID:DEmR2tsX0
体幹トレのことをHIITっていうの？
12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/04/03(木) 23:07:15.91 ID:yBRInC5c0
13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/04/04(金) 01:32:01.30 ID:Wou534Zj0
タバタ式っての調べたけど「全力」と「休憩」を組み合わせられるならどんな運動でもいいんですよね？
20秒間思いっきり腹筋やって10秒休憩、とかでもなんでもいいの？
20秒間思いっきり腹筋やって10秒休憩、とかでもなんでもいいの？
14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/04/04(金) 02:51:28.84 ID:qax7XtNm0
自重→有酸素→自転車→ダンベルで行き詰まってたから試してみるか
15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/04/04(金) 04:15:04.61 ID:nAenf5YT0
こんなんやってる奴アスリート()とかスポーチュマンだろ
効率求めるなら素直にウェイトやって有酸素しとけよ
効率求めるなら素直にウェイトやって有酸素しとけよ
16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：
きついトレーニングで体が鍛えられるの当たり前だろ