お前らジョギングしろよ、痩せるし欝治るし楽しいしいいことばかりだぞ！？

リアム・ギャラガー、自宅周辺で後ろ向きでジョギングする姿が目撃される

http://ro69.jp/news/detail/99262

膝痛めるし腰痛めるし職質されるぞ

リアムスレでもよかったのに

前に嫌儲で似たようなスレみて感化されて走ってみたら両足アキレス腱炎になったぞ

おとなしくアニメ見ながら踏み台昇降しとけ

デブは硬いとこ走るから膝を痛めるんだろ

今日帰ってきたら散歩する予定

ひざに水がたまった

大腿骨壊死だから歩行すら危ういんだが？

ジョギング以外が楽しくないのに意味ないだろ

膝壊すぞ・・・

もうちょい暖かくなってから本気出す

安心して走れる環境というのは日本に意外とない

ウォーキングから始めようと思っている。

ジョギングいいぞ
犬をつれているお嬢さんによく会いますねって声をかけられて
最終的に逆玉に乗った

体幹トレって何すればいいんだよ

薄明るくなる前からジジババが目を光らせてて
犬、ライト、ラジオ、蛍光反射板の内1つでも装備してないと通報されるわ
最近は散歩常連だから大丈夫だけど

>>15
なんてアニメ？

今次期花粉で走れない

本を読みながら走るのは不可能か・・・
ウォーキングになっちゃうなー

夜歩いてるけど景色楽しめないしくっそつまらん
だけど明るいうちに歩いて人とは会いたくない

デブのニートは本当に痩せた方がいい

40歳だけど糖尿病で70歳の両親に介護されてる奴が近所に居るが悲惨すぎる

膝を痛めて寝たきりで鬱

日光を浴びるのは大切

土踏まず痛めたから暫く駄目だわ

自転車じゃやせないかな？

ジョギングしてる人一日どのくらい走ってるの？俺ペース�qあたり6分くらい一回5キロを一日計10キロ〜15キロくらい走ってるけどまとめて10キロくらい走ったほうが効果的なのか？

ゆっくり走ればどこも痛めないぞ
文句垂れる暇があれば行動しろデブ

>>15
おい

エアロバイク買えよ
1万で買えるぞ
ジョギングだと膝痛めるぞ

サイクリングのほうが良くね？

ジョギングする服がない

>>27
分割でも纏めても好きな方でいいらしい

>>10
これすぎる

エアロバイク興味あるけど
安いのは音うるさいんだろ？

運動してないヤツはウォーキングからはじめろ
iPodとかで音楽聴きながらやると継続しやすい

走る場所が土なら安いランニングシューズでもおｋ？

>>37
ミズノやアシックスの最低ラインの3〜4千円のでおｋ

デブだからエアロバイクでお茶を濁したい

平日は9時頃から歩こうかなぁ・・・

肺が超痛くて健康な気がしない。貧血持ちだし

>>16
片足で立っておどけて見ろそれがトレーニングになると
知るのはまだ先の話であった

気持ち良くなりたいなら50m全力ダッシュ3本で充分
ジョギングなんて暇人がやるもの

でかい公園とかで後ろ向きに歩いてるジジババは死ねよ

半月板損傷　アキレス腱炎症　ハムストリングに違和感のコンボくらいました

俺らだったら走ってるだけで事案だろ。

2年くらい続けてるけど故障したことはないな
とにかく無理せずゆっくり走るを心がけてる

>>35
Amazonでアルインコ製を12800円で買ったが全然音しないぞ
深夜でも平気

>>31
毎日1時間乗ってるけど痩せないぞ

毎朝五時起きで近くの公園で走ろうかと思ったがどれくらい走ればいいのかさっぱり
LSDで30分週二ぐらいでいいかな
普段は家でも出来る筋トレで

走ってたら前を歩く女がキャーとかいって逃げていったことは2，3度あったな
こういうのネタじゃなくてマジで起こるんだなと思いながら泣いて帰ったわ

痩せるためだったら早歩きくらいでいいんだよ

夜桜楽しみながらジョグ

適当に有酸素運動とカロリーコントロールしてれば痩せるだろ

お前らと違って俺は春に鬱が来るんだよ
鬱というか無気力病
5月病だな
これを乗り切るにはジョギングしかねえ
汗出して老廃物を絞ると、その日は鬱から解放される

花粉黄砂pm2.5
梅雨
猛暑
秋までまて

靴変えたら、全く膝痛くなくなったな
フォームとかペースで悩んでたのが馬鹿らしい
靴が全てだった

>>38
サンクス
日常に使えるようなデザインのやつないかなあ
4Eで

>>58
日常履きとは分けた方が気分が切り替わっていいよ

>>51
俺もあったわ
音楽聴きながら歩くから自分の呼吸が荒いの分かりづらいんだよな

>>59
金がないんよ

痩せる為とかアホかよ
10km走っても700kcalしか使わねえんだぞ
脂肪1kg減らすのに7000kcal必要だというのに
痩せる程走ったら寿命を縮める
食事を減らせ
その上で健康の為に少々走るくらいにしとけ

残念でした
一番効果が高くコスパもいいダイエットは「睡眠」です

足の筋肉群のポンプ能力は半パネェからな

あらかじめ最寄りの交番に
此の時間にジョギングしますからと通告しておけば職務質問はスムーズに終わるけど

サイクリングならする

>>51 >>60
おまえらちゃんと服装、場所、時間をわきまえろよ…

>>17
こっちははたから見れば非常に遅いペースだけど必死こいて走ってるのに声かけて挨拶してくるのがむかつくわ
挨拶返すのが最高に苦しいっちゅうねんボケどもが

>>58
男物だとアシックスのエントリークラスなんか4Eしかないぞ
2Eの俺は余計に金出さないと合う靴がないわ

走りたいけど花粉黄砂PM2.5とかでこの時期は無理です

寝るだけで食費も抑えられて腹引っ込むけどなんで寝ないの？

>>71
もう少し、見ていたかったのかもしれんな
この街の、未来を

いやほんとこの時期は空気が良くないな
遠くの景色もかすんで見えない
そのうちいい季節になるだろう

>>71
毎日12時間ぐらい寝てるけど
全然痩せないぞ
もっと寝ないとダメなのか？

リアム・ギャラガーが暴走
にすればよかったのにな

>>74
お前は基礎代謝の筋力つけるために走ってこい

寝てばかりだと筋力衰えてだらしない体になるでしょ
嫌な痩せ方

>>77
> 寝てばかりだと
だらしない身体のお前らに勧めたのが悪かったわ

じゃあ適度に運動して適度な睡眠とって適度な食事ってことか

あたりまえだけどできないんだなこれが

ジョグして足痛めるとか余程負荷かけるか太ってるか準備体操してないかだろ‥
全身の筋肉使うから寝るとか飯抜くと違って体引き締まるな

年末から飲み会が増えて腹が出てきた
腹を痩せるには何したらいいんだ？
部活で膝と腰壊したからあまり激しいのはできないけどな

>>81
朝テレビ見てたら、通販でワンダーコアって腹筋マシンが出てたぞ

てか、もう走れないよ・・・
長年走ってないし
腹が風船に水入れたみたいに
ちゃっぽんちゃっぽんするし

8年前にダイエットした時も
いきなり走ろうとしたけど走れなかった
水中ウォーキングから初めて
ある程度落ちたところで水泳に切り替えた

射精１回が５０メートルダッシュ一回分のカロリー消費だから走らない

ようやく暖かくなってきて気持ちよく走れるようになってうれしいわ

>>83
歩くだけでも全然違うぞ
花見散歩でもしたらいい
つーか必要でもないのに走るのは身体によくない気がするわ

よくウォーキングから始めろとかいうけど、不審者すぎて無理なんだが
走っていればスポーツだと認識されるから、どうしてもいきなり走らざるをえない

週5で毎回10キロ走ってる
で２週に一度くらいの割合でジョギング帰りに餃子の王将とかファミレスとかに寄ってお腹いっぱいになるまで飲み食いするのが幸せ

外を歩く人間自体が珍しい田舎ではどうしようもない

スロージョグは楽しかった。でも靴選びが難しいから立ち仕事用の靴履いて走っちゃってる。

サウナもいいぞ
水風呂と繰り返すと前向きになれる

>>84
そうなんか
確かにそのくらいの疲労感あるわ

暖かくなると出てくるコバエ？の大群の対策を教えてくれ、走ってたら口や鼻に飛び込んでくるんだよ

最近暖かい日は空中を漂う蜘蛛の巣に引っかかりまくるんだが

走るとかお前らには難易度高すぎるんだよ
歩け新鮮な空気吸ってぽかぽか陽気の中歩くだけで気分よくなるから

>>93
それ蚊柱じゃねーの

脂汗流しながらうんこ我慢するハメになって激しく後悔する

>>1
鬱病中にジョギングしたことあるけど、疲労困憊で一気に悪化した
あんまり勧めない方がいい

夜な夜な1kmくらい離れたコンビニに歩いて行くようにしてるわ
往復早歩きで30分くらい
それでも何もしないよりはマシだよな

田舎に住んでいた時、毎日朝はジョギングしてたけど、実に清々しかった。
やっぱ人は適度に歩かないと駄目だな。家に引きこもっててもいいこと無い

最近物騒だから護身用にナイフもっといた方がいいぞ

2kmが限界だった
胃が痛いわ息切れ凄いわ喉いたいわで悲惨だった
今はだいぶ楽になったけど最初は地獄の苦しみを味わったわ

例のアサシンのAA↓

ニートはジョギングするな
危機感がなくなって俺みたいになるぞ

>>101
お巡りさん乙です

後ろ向きワロタ
でもウォーキング講座みたいなので後ろ歩きも教えてたなw

10年ぶりの運動で2kmのジョギングから初めて十日目で大転子痛めて歩けないくらいになって2週間安静にして
ようやっと治ってきたんだけど再開はウォーキングのいいのかね？どれくらいしたらいいだろう

しかしこの写真はダサいな
金持ちになってみんなU2みたいなっちゃった

ジョギングなんて無理だわ

体育の授業でちょっと走ったり、外出して１時間ほど歩いたりするだけで足がすごく痛む。
医者に行ってレントゲン撮ったら「足首の骨が１個多い」って言われた。
あらかじめアンメルツとか塗っておくと痛くなるまでの時間が少し伸びるけど根本的な解決にはなってない。
手術で取るか悩み中。

>>107
2kmジョグで故障するなら1kmの散歩から開始　慣れてきたら自分でウォーキングしてると思える速度まで早める
更に慣れたら姿勢を見直す（ココ大事）　物足りないなら距離を少しづつ伸ばす

お前らよく5kmとか走れるな
肺が痛くなって3km位が限界だわ

＞110
まじかまだちょっと痛むけど歩いてくるわ天気いいし

5kmくらい1ヶ月間歩き続けろ
それからスロージョギングを始めろ

>>109
骨が多いってなんだよ…

スロージョグよいよね
会話ができるくらいの強度ってのがポイント

今日はPM2.5高めだぞ

ジョギングを続けるコツは怪我をしないように無理しないことだと思う
調子に乗っていきなりスピード上げたりしたら怪我するで

とりあえず職質されるっていうやつは間違いなくジョギングしたことないやつ
大体ジョギングするちゃんとしたジャージとか着てたらありえねえよ

ソース古いな

　　
　　アスファルトの上を走るのだけは止めとけ。足にすげー悪いから。
　　砂利道とか土の上走れ。河川敷にあるだろそういう道

　

　
おまえらは

早く死ぬ
　

食事制限するのと運動するのどっちがいいかな

>>122
運動のほうがいいにきまってるだろ食事制限のストレスも溜めなくていいし運動してストレス発散だしいうことねえわ

>>114
原因はよくわかんないけど、病院でレントゲン写真と足首の骨格模型を見くらべたら、
確かに骨格模型にない位置に影が写ってた。

ターミネーター２に「人間の骨の数は215本」ってセリフがあるけど
骨の数は年齢で変わるもので、個人差もあるらしい。

鬱ならストレッチで十分だろ

ジョギングは慣れるまでが大変だけどなれると楽しくなってくる

>>124
関節内遊離体とか関節ねずみって言われるやつかもな
野球選手が肘に軟骨が出来て手術する事があるやつ

健康を考えてジョギングするというより
己の体との孤独な対話が狙いだわ
そしてあふれる生命感に至る
最高だわ

深夜の誰もいない時間に後ろ向きに走るのが楽しい

早朝に近所の公園を走ってるとおじいさん、おばあさんとかが集まって体操してたり
ウォーキングしてるんだけど、すれ違うと挨拶してくれる
なのについつい無視してしまう自分が嫌になる

>>17
どこのジャップだよw

最初から走るのが無謀なんだよ。有酸素運動長い時間やるのが大切だから早足くらいで心拍数維持した方がいい

>>130
普通、自分からしないか？どんな教育受けてきたんだよ。

走るヤツはフォアフット走法を身につけろよ。
あと、1万くらいのきちんとした「初心者用」のランニングシューズを買え。
ミズノ、アシックスあたりの評判がいい

ミズノ、アシックスあたりで初心者用のフォアフットシューズってあったっけ？

ジョギングするのは恥ずかしいからクロスバイクに乗ろうと思う
はたから見るとジョギングよりクロスバイクのほうが恥ずかしいように思えるけど

シューズのかかと部分だけが激しく摩耗する
次回のシューズ買い替え時にこういうのを買ってみようかと思うがどうだろうか？

http://ecx.images-amazon.com/images/I/51fkixyJtoL._SY395_.jpg

かかとから着地するの直せばいいのに

毎日10ｋｍぐらい走ってるけどある程度になったらさすがに体重減らなくなってしまったな
かといって距離を伸ばすのも嫌だしキロ４分台で毎日走り続けたら体壊しそうだし

ド田舎過ぎて走ってると噂されるから嫌だわ
どこまでいっても田んぼしかないし面白くもなんともない

ランニングやジョギングすると寿命縮まると聞くけど、何死する可能性が高まるの？
やっぱ心臓系？

花粉と黄砂とPM2.5が降り注いでてアカン
時間もない

>>141
そのソースは何？

>>130
なんとか頑張って挨拶できるようになれ
これお前が思ってる以上に非常に重要なことなんで

挨拶できないやつって、こっちが挨拶しても返してもらえなかったらどうしよう、
無視されたらどうしよう、とか考えてるんだろうな。しかも相手はジジイババアw

大好きな2次元アイドルに話しかけて、反応がなくても平気なのに！
わけがわかんねーよな。

心臓の寿命縮まるぞ
ジョギングは早死する

寿命縮まるのソースだせ。

週に30km未満、キロ6分ペースぐらいなら
運動しないより健康に良いと聞いたが？

>>147
人間が一生の内に心臓の鼓動する回数は決まってて使い果たすと死ぬと偉い先生がテレビで言ってた
普通に暮らしてれば鼓動回数は余裕あるけど必要以上に走ると一生のうちの心臓鼓動回数使いきって
突然死するらしい
ウォーキングで十分で走るのはバカのすることだと言っていたような
確か先生の名前は南原だったっけ?間違ってたらスマン

ジョギングっていつやればいいんだよ

>>122
体重減らしたいなら食事削るほうが圧倒的にいいぞ
特に炭水化物削れば筋肉すごい勢いでもりもり分解していくから運動なんかでちまちま脂肪燃焼するよりはるかに早いスピードで軽くなっていくぞ

>>150
それやって失敗したんだよなぁ俺
本当モリモリ筋肉だけ減って貧相な体にぽっちゃり贅肉乗った
おじいちゃんや餓鬼みたいな体型になったわｗ
しっかり食って運動と筋トレで痩せないと見栄えの良い体作れないわ

>>148
変な病気になって苦しんで死ぬより良さそうだな

シューズって試着しないで買っちゃっても平気かな

>>148
南雲吉則だな


20歳若く見えるために私が実践している100の習慣: 南雲 吉則: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/4806143340

「老けない人」になるもう一つの習慣 (青春新書プレイブックス): 南雲 吉則: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/4413210069

50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書): 南雲 吉則: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/4062727382

Dr.ナグモの「元気塾」医者いらずで生涯現役! 「男のミラクル健康習慣」: 南雲 吉則: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/4575306274

51歳からのナグモ式軽量化: 体を軽くして生き方を変える: 南雲 吉則, 片寄 斗史子: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/4093047065

南雲流　健康法１
https://www.youtube.com/watch?v=Y5qzkYZeD1M

おまえらってマクロビ、ベジタリアン、ビーガン、ロハス、オーガニックとか嫌ってるのかと思ったら、
実はジワジワっと信者っぽいこと最近言うよな。スイーツどもから何年遅れてるんだよ。

ジョギングは膝に悪い
土や芝の上でサッカーとか週1〜2でやった方が筋肉もつくし良いよ

心拍数ってジョギング長くやってると普通に生活してる時の心拍数が下がるからプラマイゼロみたいな話じゃなかったっけ

マジレスすると、走るのはいいぞ
別に毎日とかじゃなくていいのよ、歩くよりちょっと速い程度でもいいのよ
いろいろ変わるぞまじで
インドア気味のやつはとりあえず試してみろ

ちょいデブくらいならフォアフットでちょこまか走るのから慣らしていけば
ダメージ少くてかなりダイエットになると思うが
見栄えが悪いんだよな

>>158
そもそも鼓動回数決まってるってのも科学的根拠無かったと思ったけど

南雲先生は心臓と血管が若いとかなんとか
前にテレビで1日密着してたが性格もストイックでマネできるもんじゃないわ

>>153
左右で足の大きさ違うから可能な限り試着すべきで踵と甲の横がフィットするように
ジャンルは気にしなくても大丈夫　自分は気分で5~10km走る事もあるからテニスシューズを使用

マクロビ界隈は似非科学のオンパレードやろ？
全ては否定せんけど。

>>153
絶対試着して買ったほうがいい
ネットとかで買うのはサイズが分かってからにするんだ

ニートはやるなよ達成感得るから余計ダメになる

この季節になると膝の古傷が痛み出して無理

>>22
自己紹介乙です

>>44
あれたまに見かけて心配になる
段差にでも引っかかったら後頭部がやばい

メーカーとサイズさえ決まってればネットでもありでしょ。

ジョギングシューズ、一足目だったら試着したほうがいい。

コンクリいきなり走ると脛の筋肉おかしくするから気をつけろよ

>>161
アレはゾウとネズミと人間みたいな種を比した場合の話じゃ無かったっけか

>>137
かかとは摩耗するもんだ
おとなしく靴を買い換えとけ

走ると妙な充足感はあるね

ムチムチぱっつんな格好のお姉さんが走ってるのを見ると追いかけていきたくなる

>>14
俺はワーキングから始めたい

>>63
ウソだろ睡眠は人一倍取ってる自身あるわ

水泳のほうが体動かした感があるから好きなんだが
いかんせん面倒くさい。これからはランニングに転向するかもしれない。

ガリなのに一週間で膝が痛くなった
負担掛からない走り方調べてやったのに

リアム・ギャラガー、自宅周辺で後ろ向きでジョギングする姿が目撃される

スレタイこれなら3倍伸びたな

今までSTRAVAで計測してたけどログアウトしたら再ログインできなくなってデータ消えたわｗ
お勧めのジョギングアプリ教えてくれ　RUNKEEPERはUAが嫌いだからそれ以外で
SNS連携はいらんけど、月キロチャレンジとかハーフトライアルとかアプリ参加人数内のランキングでるやつで頼む

市民マラソンに出て完走するまでやったけど
リバウンド後は辛い

１キロを2日走っただけでひざが痛くなって歩くのも辛くなった
2年も寝てたのに1週間歩いただけでジョギングに移行しようとしたのはミスだった

走り過ぎると年寄りになった時ヒザやられるよ。
毎朝走ってた親父はヒザつらそう。

トレッドミルだと膝を痛めないぞ
ゴムの上を走ってるようなものだから

>>48
増税前にポチッたぞ
これで四月から激ヤセや！

膝をいためない走り方しろよ。かかと着地は絶対だめ。
あと、ランニングタイツとかはくだけでも膝への負担は全然違う。

今は色々いいものあるんだから、きちんと調べてやろう。
初心者が膝を傷めるのは、周りの筋肉がないから。
最初はゆっくりみじかい距離からはじめて、徐々に距離とスピードをあげよう。

くそゆっくりなジョギングでもウォーキングとは比較にならないくらい
体中の筋肉使うから絶対やったほうがいい

前甲冑つけて街を徘徊するケンモメンがいたな
怖いからオレの近所ではやめてくれ

>>186
かかとにクッションが入ってる靴が多いけど
かかと着地はダメなのか

>>188
上にも書いたがフォアフット走法でググってみるといいんじゃないだろうか
科学的には走法の違いでどっちが良いというわけでもなさそうだが

走るだけとかつまんなすぎて続かなかった

ハイキングの人を押しのけて狭い道を猛スピードで駆け上がってくるトレイルラン野郎は氏ね

>>120
足は鍛えられる
足首より上に来るのはフォームが糞