ニートのお前ら、昼夜逆転生活治すコツ教えてくれ

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1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：

あーっ眠いダメだダメだ
2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:21:26.05 ID:snQ+aFC10
夜寝て朝起きる
3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:21:34.31 ID:9y+aTIgE0 BE:3416256386-2BP(1001)

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　　　　／／＼|　　　たし蟹　　　|／＼＼　　　　
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4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:21:44.65 ID:xXA3I8ad0
ソース無し糞スレNGBE
5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:22:22.30 ID:c+Xu15780
お前が寝ろよニート
6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:23:23.35 ID:E1dpboxV0
働く
7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:24:44.42 ID:T2fpZl+c0
二時間ずつ寝る時間ずらせば、二週間いないに修正できる
8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:25:46.66 ID:vb/jtiXp0
治さなくていいだろ
ニューヨーク時間で生きてると考えればいい
9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:25:52.35 ID:t67ZwdWSO
夜三時過ぎないと全く眠れないんだがなんなんだこれは
太陽光浴びたり運動したりはしたけど全く治らなかったぞ
三時過ぎたら直ぐ眠れる
10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:25:58.39 ID:Ol1tMrF+0
メキシコへ移民
11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:26:16.85 ID:gNnhAeey0
株やれ
12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:27:10.88 ID:gjuZ9BJj0
治そうと思う日は朝寝ずに頑張って夜まで起き続ける
夜の早い時間に寝ると翌日早朝には目覚める
13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:28:31.82 ID:Y07pVA1E0
目覚まし時計設定して必ず午前7時に起きるようにする
一睡もしてなくても7時に起きるってのを繰り返したら直るよ
それかパソコン捨てろ
14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:28:58.98 ID:YdcIWuD10
寝るの我慢してコーヒー飲んでろ
15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:29:49.55 ID:MTeu7+2b0 BE:1132305582-2BP(5000)

日本語ソースの記事でスレ建てる
夜中はソースは少ないので退屈で寝るようになる　多分
16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:30:43.19 ID:L0eotpi90
ネトゲを始める（クエストが多い奴がよい。俺はTERAを推す）

睡眠サイクルが逆転するまで何日か続ける
ちなみに、ダイエットにも良い
17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:31:20.55 ID:EqJOngKr0
毎朝陽の光を浴びると色々いい事あるって高嶋ひでたけの朝ラジで言ってた
18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:34:19.19 ID:n3PaZRMe0
ラジオ体操オススメ
生活習慣身につくし昼間のだるさもなくなる
19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:34:59.25 ID:k8uAZKem0
>>17
ああ、それな、ウソだ
20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:35:33.09 ID:0fl8KAQG0
スゲー陽当たりいい部屋に引っ越して一日中日光浴びまくってるけど治んないぞ
21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:38:06.54 ID:cVwmq4ij0
仕事をする
22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:39:29.36 ID:i4iYtF/P0
俺は24時間起きて調節するなー
23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:41:08.93 ID:sZgwqfZc0
早起きする
19時に飯を食ってそれ以降は安静のする
24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:41:51.11 ID:HiINmvmt0
睡眠導入剤でガツンともってくだけわ
25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:42:01.14 ID:jZoF2zUM0
働く
26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:42:21.12 ID:Uuk9Md1u0
もう一回転させれば元通りだぞ
27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:42:53.98 ID:m6HM1tiM0
朝からパチ屋に通う
28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:43:24.93 ID:Ok6EoTDh0
昼夜逆転してるニートとか素人なんだが？
29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:44:14.59 ID:6wXlsZOT0
来世に期待する
30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:45:14.67 ID:hk3dHSEz0
幼馴染に起こしてもらう
31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:45:51.83 ID:zXHN0BHh0
就職する
32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:46:01.39 ID:EqJOngKr0
>>19
は？だまれかす
33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:46:13.44 ID:f2dAimt40
夜まで寝るの我慢しても夜寝ると体が昼寝と勘違いして２時間くらいしか眠れないんだよいい加減にしろ
34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:46:17.95 ID:933Lf2ic0
ダメだダメだーって思ったら
発泡酒
35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:47:38.37 ID:UklyumoX0
またいつものアフィBEか
アフィやめて規則正しい生活しろ
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


　　　　　　　　　　　　　緊　急　告　知　！

このスレはアフィカスBEが立てたアンケ目的のスレです！！

アフィカスのレスロンダリング防ぐためにもを伸ばさないでください！！




★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:50:27.32 ID:pkYyHJBA0
昼夜逆転が少しずつずれて元に戻った例って有るの？
自分の経験ではなぜか昼夜逆転で固定されてしまう
37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:52:05.27 ID:928LJ//g0
35歳ニート
http://wktk.vip2ch.com/vipper4150.jpg
ニートの生活サイクル
http://livedoor.blogimg.jp/cv_k/imgs/1/8/18770226.jpg
ドラえもん
http://blog-imgs-41.fc2.com/y/u/n/yunakiti/up01_0303.jpg
38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:52:56.07 ID:BcFPDXZJ0
ニート3年目だけど逆にどうしたら逆転するのかわからん
39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 13:54:08.78 ID:0HpkXjp3O
>>33
これな
40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 14:07:41.58 ID:N80yA4Q20
スーパーライデンって目覚まし２個買って音量MAXで毎朝6時にセットしとけば嫌でも起きるようになる
41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 14:08:26.80 ID:fMD50Lat0
>>36
昼夜逆転で固定されるならそれは体が昼夜逆転を欲してるってことじゃないの？
仕事や学校などの都合さえないなら無理に直さなくてもいいんじゃないの
世の中には夜行性の動物なんて星の数ほどいるんだから人間だってそういうやつがいても全然不思議じゃない
42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 14:10:37.17 ID:t67ZwdWSO
寝るときって頭ではなに考えてればいいの？
妄想してたら嫌な思い出とリンクして眠れなくなる
43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 14:11:44.02 ID:yGw+NfhZ0
夜にPCやゲームに集中する
深夜も脳が活性化
眠れない
朝起きれない
昼間で寝る
日中だらだら過ごす
夜に元気になって（ｒｙ

こういうライフスタイルが固定するからな
眠るために重要なのは起きる時間らしいから
朝起きて何か集中してやること作れば夜型は変えられる
昼間や夕方まで寝る習慣を変えない限りしんどいだけだと思うよ
44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 14:33:56.35 ID:O9ShBIfz0
ニート時代はカーテン閉めっぱの薄暗い中で生活してたけど
ある日カーテン全部捨てて朝日を浴びるようになったら
朝型生活になり、その後半年位でニートも脱出した
参考までに
45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 14:36:10.98 ID:YLR6c3k/0
ごく稀に6時や7時に起きることが出来ても眠くなるのは27時過ぎなんだよ
結果再び昼過ぎや夕方まで寝ることになる
46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 14:44:23.23 ID:g5jvLG9f0
俺は少しずつずれていく漢字
47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 14:46:52.03 ID:MwplnjdZO
眠気貯金ができたらいいのに
48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 14:52:38.40 ID:24BIM4V70
ニートやってると晋也のウォーキングめちゃめちゃ捗るよな
49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 15:01:35.83 ID:bCuflT8w0
趣味が主体のおまえらなら
夜の方が捗っていいだろ
50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 15:03:55.38 ID:Op57+qH00
>>12
やっぱそうするしかないんかな…
51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 15:04:59.44 ID:Ixn8kTxz0
段々暖かくなってきているとはいえ
早朝の寒い時間に部屋を暖めるのは燃料と電気代の無駄だから寝てろよ
52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 15:07:25.07 ID:FDo6CVE40
働く
53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 15:08:15.39 ID:lNYL07/c0 BE:443889353-PLT(13634)

働いてないから直そうとも思わない。眠くなったら寝てる
54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 16:20:27.63 ID:62M2cMyw0
ウォーキングを毎日の習慣にしたら何時の間にか朝方になった
最近は週2，3回のジョギングだけど夜型に戻る気配もない
55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 16:24:07.32 ID:Mt0JVsxs0
運動すれば自然と治る
56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 16:39:19.46 ID:nlhGLTX00
>>45
これ
57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 16:42:30.84 ID:N2MTrmwd0
カーテン開けたまま寝る
58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 16:45:11.29 ID:SKTzX3kcO
長いことニートしてると疲れないから眠れなくて夜中3時に寝ても朝7時には目が覚める
でも朝7時から活動すると昼の2時頃眠くなる
だから昼寝して5時に起きると夜中3時過ぎに眠くなる以下ループ
端目に見れば不思議と健康的で規則正しい生活に見える
59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 17:09:13.92 ID:5NhU9SjN0
ニートの正しいサイクルは毎日１時間づつ睡眠と覚醒の時間がズレて行く状態だから
夜型とか昼型とか言ってるうちはまだ外界に捕われてる状態だよ
60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 17:19:11.30 ID:EjOxnihC0
睡眠リズム狂ってるのを手っ取り早く治したいなら病院で入眠剤もらって来い
睡眠障害になっちまったら治療に年単位で掛かるくらい大変だぞ
オマケに睡眠障害って精神科だし、専門外来も少なくて大変

あと、朝に太陽光浴びるのはメラトニンとかホルモンがなんとかで有効(うろ覚え)って
医者が言ってたからまるで嘘でもないらしい
61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 17:28:21.84 ID:b4NYvfMx0
それより仕事が見つからないから占いに頼ったら作曲家になりなさいとか言われて草なんだが
62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/03/22(土) 17:31:44.53 ID:3oTE5FD60
昼型のが、他人が汗水垂らして働いてる昼間っからゲームする優越感に浸れるぞ
63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：
日光を浴びる