昼夜逆転ってどう治せばいいの

明日会社あるの(´；ω；`)




昼夜逆転「休まらない」　適法でも事故…バス運転手の過酷実態
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/CK2014031402000157.html

薬

社畜で逆転なんてしねえだろ
ニートなら分かるわ

ブラジルに移民

夜までおきて夜寝る

外に出ろ

無理に直さなくていいぞ

俺のバイトの働き口が無くなるから

ラナルータ一発

ロゼレム飲めよ

毎朝布団を片付ける。
すぐ寝れる環境があると駄目だ。

半日徹夜すれば良いだけだろ

飛行機に乗る

逆に1日寝なきゃ簡単に治せる

アメリカ在住

10日バイトすりゃ自然に戻るで

夜寝る前に酒ガブ飲んで酔っ払って布団入ればすぐに治るじゃん

もう1回逆転させればいい

できるだけ光の速度に近い速度で移動する

起きてるのは無理だから逆に10時間以上寝まくる
最短で2日かかるけど

徹夜だと治らん
やっぱここは2時間くらい仮眠とって夜寝る
ただこの方法だと鉄の意志がないと高確率でぐっすりいってしまうということ

皆毎日無理やり起きてるんだよ

朝起きて近くの神社まで歩いて女子高の前を通って帰るようにすると下半身から元気になるぞ。

起きる時間を固定するのがいいよ
少しずつずらして戻すと結局習慣にならない

昼夜逆転ははげるソースは俺

一日だけなら我慢すれば簡単だろ
長く続いてたならゆっくり治すしかないぞ
時差ボケに特効薬がないのと同じ

ハルシオン飲んでたけど今はマイスリー10mg

俺は、日光を浴びるのが一番効いたな。

朝は定時に起きる
昼どうしても眠ければ1時間くらい仮眠

ひょっとして人間は夜行性なのではないだろうか

月曜我慢すれば治るだろ
幸いにも平日で月曜日だけは時間が早く進むし

昼夜逆転生活を治そうとすると
昼に起きてるより夜に眠れない体になってるのがキツい

酒飲んで寝ろ

昼夜逆転が長いとアルコール摂取しても眠れないよ

朝寝てそのまま次の朝まで寝る
これが一番

夜勤してるんだけど今くらいの時間に寝るんだけど寝ても2時間くらいで起きちゃってそこから寝つけなくなり出勤時間が近づいてきたころ眠くなってきてしんどい

は？お前、ラナルータ覚えてないのかよｗｗｗ

気絶するまで殴られる

俺も昼夜逆転でツラい
治そうという努力して今こうやって午前中起きてるけど
夜全く眠れない

今から一瞬でブラジルへ移動する

時差ボケ12時間ってことだから
時差ボケ解消は時差1時間につき1日必要とされるので
最低1週間はないと治すの無理

朝外に出て暗くなるまで仕事してれば嫌でも夜眠くなるんだが

なぜそうしないんだ

週5日11時から23時
週2日11時から15時、21時から翌朝7時の生活繰り返してるけどマジで辛い

昼12時起きで夜寝れないなら、夜0時にまず風呂入る。
それからココアなり飲む、今の時期なら強めの花粉症薬があればそれも飲む。（花粉症の場合）
体が温かいうちに布団に入る。これで完璧。スマホは絶対に弄ってはいけない。ここまでやれば確実にグッスリ逝けるよ。

いきなり治そうとすると
昼眠たいわ夜眠れないわで失敗する
酒飲んで無理やり夜眠るのも浅い睡眠にしかならないので
昼間に眠気が襲ってきて失敗する

若い頃に長期間昼夜逆転の仕事したりしてると後々不眠症になる人多いぞ
わずかな時給の差なんかに釣られずに日中働いた方がいい

アイマスクをします
パーカーの帽子を被ります
それでグッスリ眠れます
出来るだけ感覚を遮断するといい
アイマスクで光を、パーカーの帽子で音を軽くシャットアウト

メラトニンとデパスを海外から個人輸入で買っとけ
どうしても寝れないときに飲むといいよ

いくつかあるだろ

高
い
↑
難　・夜になったら眠くなくても目覚ましセットして布団はいる
易　・夜になったらヌイて眠けを誘い目覚ましセットして布団はいる
度　・昼死にそうに眠くてもがんばって夜まで起きて、夜寝る
↓　・夜起きるサイクルを1時間遅くズラしていって少しずつ昼型にしていく
低　・ブラジルに行く
い

昼寝ればいい

今さっき起きたけど飯食ったら昼寝する

最近は２時ー９時　＋２度寝か昼寝
で安定してる

昼夜逆転した一週間後ぐらいにまた戻っての繰り返しなんだが

眠い時に寝るを徹底するだけでいい
３ヶ月くらいで１周するぞ
ローテーションの最後の方とか夕方４時に寝て１２時に起きるとかなる

昼寝てればいいじゃーん　問題ないじゃーん

布団に入って寝れるなら苦労しねーよ

病気になれば治さずをえなくなるから大丈夫

19:00に起きてそのまま朝が来て昼に突入した頃に眠気が来て
ちょっと仮眠とるだけだからと横になったら再び19:00に目を覚ますパターン

太陽光線を浴びるのは常識。

>>57
これ俺だわｗ

もう辞めたが2交代勤務のダメージが未だに取れない
光が重要なのは身にしみて感じる

俺も夜勤の頃は気が狂いそうになった
真夏の糞暑い、そしてまぶしい中クーラー無しで寝るのはただの拷問

昼夜逆転を治そうとしてがんばってずっと起きてて
遂に夜がきた！これで眠れる･･･と思って寝たら
深夜2時、3時ぐらいに目が覚めてｇｄｇｄになるパターン

起きているだけではダメだぞ
神経とか体を疲れさせないと
働くか運動しろよw

南半球に行けばええんじゃろ

最強の昼夜逆転の治し方は「電気を使わない」
マジでこれ

遺伝子レベルで昼夜逆転してる気がする
最近俺の先祖は夜に篝火が消えないようにする役目を担っていたのでは
ないかと思うようになってきた

食事の時間決めた方がいいよ
７：００、１２：００、１９：００以外は食べない
とにかく昼間起きてる前提で何らかの決め事でリズムをとる

アメルでイナフ

早起き、早寝の順で合わせていく

　　　　　＼　／
　　　　(__O|∀|O)
　　　　/ィ从从', }　　　会社やめる
　　　　| |(|ﾟ ヮﾟﾉ,''
　ε= ﾉﾉゞO┬O
　 　◎-ヽJ┴◎　ﾌﾞｯﾌﾞﾘｭﾘｭ!!

コンビニ夜勤だからなおんねークソが

ラナルータ

>>29
そりゃ猿だからな

本能に逆らうのは難しい

逮捕されて警察署に勾留されたらいい
実刑判決食らってムショにいけば嫌でも治るだろな

一日徹夜しても結局治らない場合が多い

ニートが働けない大きな要因の一つだろ

ネット・ゲーム断ちが一番効きそう

夜勤の仕事をする

>>37
その手があったのか

昼間出かけろ

>>66
素敵なレス

sake

24時間ぶっ通しで寝る


















あれ？