寝不足の上に手首の腱鞘炎に悩まされるケンモメン(ヽ´ん`)

日本人の5人に1人は不眠だといわれている時代。不眠の症状で悩んでいる人は少なくありません。
しかし、その一方で厄介なのが、自分が寝不足だとはつゆほども思っていない
「睡眠不足症候群」が増えているということです。林田さんによれば、特に20〜30代のワーカホリックの人に多いそうです。こんな兆候は出てきていませんか？

・会議中に居眠りをしてしまう
・小さなミスを繰り返すようになる

実はこうした小さな兆候が睡眠不足の合図です。こうした自覚症状が出てきたら、睡眠を見直してみてください。
本人は大丈夫と思っていなくても、パフォーマンスが落ちてきたら、それは体が休養を求めている証拠です。
「寝だめをしているから平気だ」「それは分かっているけれど寝ていられない」という“言い訳”は、結果的にさらにパフォーマンスを下げることになります。

林田さんは、「とりあえず2週間だけでも仕事よりも睡眠を優先してみましょう」と提案します。
毎日7時間の睡眠をとるだけで、仕事の効率はかなり上がるはずです。

本書では、睡眠の重要性だけでなく、睡眠の質を上げる方法についても書かれていて、
睡眠に対する悩み全般をカバーできるようになっている、いわばハンドブック的な役割を果たしてくれます。

自分で読むだけでなく、会社内で睡眠に対する啓発として、みんなで一緒に読むというやり方もいいかもしれません。
自分だけでなく、同僚や部下の様子をしっかりと見ることで、仕事でより高いパフォーマンスを維持できるはずです。

（新刊JP編集部）
http://ebook.itmedia.co.jp/ebook/articles/1403/04/news071.html

2get

レス合戦＆チンポシェイキングでケンモメンのおててはボロボロ

腱鞘炎怖い、何か予防法ねーの

中指シフト＋トラックボール

酒

貧乏品だしバイトの時代
一日で３００個以上ダンボールあけるので手首がぼろぼろ

fpsとお絵かきが趣味だけど最近限界迎えつつある

ゲームはするなよ

マインスイーパやってたら手首がボロボロになった

>>4
もうすでに腱鞘炎やっちゃてるけどマッサージかな？
親指の付け根のあたり揉むと少しましになる気がする

手のひら速報も含めてここ最近面白すぎる

利き手は右なのに左ばっか痛くなる
左手首に水分が足りないの？

ケンモメンはみんな林業やってて毎日チェーンソー持ってるから手首やられるよな
腰もダメにしたから整体に通う日々だぜ

WASDに加えてSHIFTとCTRLも激しく使うゲームやってるから左のほうが痛いわ

キーボードはリアフォ
マウス使わずトラックボール

仕方ないから外国のアニメでも見ようぜ　(何いってるかわからんけど)
https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=HSlon_3VBn4#t=33

2ちゃんのオカルト板って、いつからあんな文字だけのゴミ板になったん？


むかしはもっと見るとこあったんだけどな　(VIP板もアレだし)

>>1
まさにこのソースの状態だどんなに疲れてても二時間三時間で目が覚めてしまう
で仕事中に恐ろしく睡魔がやって来て辛い
でも仕事終わって帰宅後に就寝すると二三時間で目が覚める悪循環だわ

なぜか親指が痛くなる

ﾃﾉﾋﾗｸﾙｰ