砂糖は１日25ｇまで　炭酸飲料１缶でアウト

砂糖は１日２５ｇまで…炭酸飲料１缶でアウト

　【ジュネーブ＝石黒穣】世界保健機関（ＷＨＯ）は５日、砂糖の摂取量について、これまでの上限目標をさらに半分にする新指針案を発表した。

　ＷＨＯは、砂糖が肥満や虫歯の原因となり、慢性疾患にもつながるとして、２００２年に食物から取り込む熱量（カロリー）のうち砂糖の割合を１０％以下に抑える目標を設定した。
新指針案では、これを５％以下とすることを求めた。これにより成人では、１日に摂取できる砂糖の適量がこれまでの「５０グラムまで」から「２５グラムまで」に減る。
砂糖２５グラムは紅茶用スプーン６〜７杯。炭酸飲料１缶には砂糖が約４０グラム含まれ、軽く超してしまう。

　農林水産省の資料によると日本人１人当たりの砂糖消費は１日４５グラム程度で、ほぼ半減しないと新指針案を満たせない。ＷＨＯは、今月末まで各国政府などの意見を聞いた上で、正式決定したい考えだ。

http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20140306-OYT1T00949.htm

↓ゼロ

うっせー
じゃあコカ・コーラなんて作るんじゃねーよカス

ラジオの朝イチで聞いた
ジュース一本でオーバーなんだってな

無理だろ

ダイエットコーク飲んでるから大丈夫

飲むヨーグルトコップ何杯だよ

毎日缶コーヒー飲んでる奴とか大丈夫か？

うわマジかよ
カロリーオフただでさえ不味いのにまた増えるのか

砂糖ならどうにかなるが塩減らせと言われると厳しい

毎朝缶コーヒーとかは買う層が土方だから消費カロリー的に余裕なんだろう

通は塩

砂糖の取りすぎって結局通常の食事+砂糖でカロリー過多になるからダメで
砂糖そのものには害はないよな

ジュースなんて飲まなくなったな
専らお茶(HOT)か炭酸水(COLD)だわ

茶と水しかのまねーよカス

そんなもん知るかよ
WHO職員は修行僧みたいな食生活してんの？

痩せててもアカンの？

人口甘味料の摂りすぎとどっちが悪いのよ
あれもやばいんじゃないの

じゃあ米食わないトイレ臭くなるし

全然糖分足りてないわ
ジュースなんて年に数回しか飲まんし

米はどうなの

炭水化物もあかんの？

砂糖ダメ塩ダメてどんどん薄味になってきそうだな
つーかケーキとかもう駄目じゃん

頭脳労働の度合いで違わんの？
なんかスタミナ切れしたらいかんと思ってカロリーオフに走れない

whoっていかれた原理主義者でもいるのか？

そんなに制限してまで長生きしたくないんだわ

濃縮還元ジュースって砂糖入ってんのな…

お菓子好きなんだけど、味が濃いの多すぎ
薄味のやつをもっと出してほしい

>>26
それな

ケチャップが駄目って困るな
ナポリタン好きなのに

>>23
身体に悪いもんほど美味しいって聞いたことあるけどほんとかもな
バターたっぷりハチミツたっぷりのホットケーキなんか最高に美味いしな…

コーヒーや紅茶に砂糖が入れられないし
缶コーヒー飲んだらアウトじゃん

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/61/02d696e70261866d2b1fe29f6e4c8d27.jpg

角砂糖１個４ｇ

>>18
人工甘味料の方が危険
なんせ慢性的に摂取した時のデータが無いからな
俺はコカコーラゼロ２リットルを３年続けたら食っても太らない体質から食ったら太る体質に変化した

>>26
長生きしたいとは思わんけど糖尿拗らせるとか最悪だぞ

>>34
体質が変わったのは年齢のせいじゃなくて？

甘いモノばっかり食べてると糖尿になるとか言われてるけど関係あるの？体質とかじゃなくて？

塩のほうがきついわー(´；ω；｀)

>>29
くっさ

砂糖が入ってなければいいんだろ？
100%のフルーツジュース飲みまくろう

ぁ…… ( ヽ´ん`)
http://i.imgur.com/ZI4lqjc.jpg

砂糖が駄目なら炭水化物全部アウトじゃないの

>>41
ワロタ
ほんと白米って不味いわ

>>34
バカ発見、お前はコーラ飲んでなくても太ってるよデブピザ野郎

>>41
それ米。砂糖の話してんだよ

清原はなんで糖尿になったんだっけ

>>34

>>41
例の炭水化物とるなっていう医者がこういう例を出してたが
米のような炭水化物と精製された砂糖って食ったら同じように処理されんのか？

>>34
いや、人工甘味料で舌ぶっこわれて甘いものばかり食うようになって
結果的に人工甘味料多く取ってるやつほど太ってるっていうデータが既に出てるから

>>34
その辺の人口甘味料なら、もう出てから何十年も経っただろ

これは食事で摂る主食とかの炭水化物は抜きで考えてるのか？

ご飯くったらもう超えるんじゃね？

自分で砂糖水作ると
甘く感じる為の量にビビる

>>33
なんだ大したことないな

気にしてストレス溜める方が長期的にはよくなさそう（言い聞かせ）

これであの後味の悪い人口甘味料ばっかになるのかよ・・・

>>49
それって太ってる奴は甘いものが好きだから人口甘味料を多く摂取してる
ってだけじゃないの？
つまり因果関係が逆なんじゃないか

デブにならない程度で好きに食わせろ

>>49
それは自己責任じゃねーか
俺は菓子食ってねえしたまに炭酸の見たくなったらゼロ買うから安全だな
というか最近の菓子甘くて不味すぎ

適度な運動とちゃんとした食事と睡眠をすれば太らないし風邪もひかなくなるからな
お前らはそれをやってないだけ

半分は砂糖じゃなくて加藤ブドウ糖液糖だからいいよね！

つうかこの量日本人でさえ越えてるとかクソデブ白人とかなんてほとんど越えてるんじゃねえの

米と麹だけの甘酒甘すぎワロタ

煮物とか生姜焼きとかにも入れるのちょっとアレだよね

ハンバーガーとコーラは世界1売れているから世界1美味しいに決まってる

>>59
菓子だけじゃなくて全ての食品が甘いほうに向かってる気がするな

http://www.saishika.jp/okasi.htm
をみると
アンパン1つに砂糖25gくらい入ってる

最近の炭酸飲料殆どアスパルテーム他人工甘味料ばかりで砂糖入ってるか怪しいんですが。

無理です

人工甘味料はマジで糖尿一直線

>>44
いや太ってないし禿げてもいないんだが
コカコーラ（本物）を２リットル飲んでても５５kgの体重を維持してたのに
コカコーラゼロにしたら６０kgになった
急激に太った体重じゃなかったから戻すのも時間かかったぞ
炭酸水にスイッチ、コカコーラ（本物）を１本に制限して１年半で５５kgに戻した

甘いものを大量に取る人って甘いものを食べてもあまり快感を得られなくなってるらしいね
普段、甘いものを食べない人のほうが甘さを楽しんでいるという皮肉な現実

>>66
長崎てか九州全般そうかもしれんが醤油まで甘いからな

>>57
http://getnews.jp/archives/274355
http://diamond.jp/articles/-/42170

>>66
なるほど
でも飯はかーちゃんに全部任せて俺は殆ど作る飯について口出さねえわ

長生きしてる連中のほとんどは節制したわけではないだろ
長生きなんて運だし病気も運だ長生きになってボケる可能性もある

>>4
ラベルについてる成分表・カロリー表記を見るといい
1gで4kcalだから

>>26
こういう奴が実際病気起こした時に騒ぎやすい

デブを見るとすげえ不思議だわ
どれだけ食えばあの太った体型維持できんのかと思う

砂糖とかの糖分や炭水化物はもっとも早く運動で消化される栄養素から、ちゃんとキッチリ運動してれば太らないよ。

>>79
ほんと
多少量減らして歩けばかなり痩せるのにデブ維持している奴って普段どれぐらい食ってんだろうな

砂糖と米やパンって何が違うの
どれも腹の中に入ったら同じ糖質じゃないの？

>>76
運なわけねーだろぼけ

生まれつき食べても太らない人が羨ましい
痩せの大食いになりたい

運動しないとすぐに太る

20過ぎてジュースや甘いお菓子好きな人間は精神病疑ったほうがいい

>>79
デブは効率よく体重を増やしてるからな
それを逆にすればすごい痩せそうだが無理だろうな

>>78
病気になったらこの世の地獄だしな
大事なのは単なる寿命の延長じゃなくて健康寿命の維持だよね
>>79
同じ量とっても遺伝的に太りやすい人がいるらしい
一説によると、妊婦がダイエットなんかすると子供の飢餓遺伝子が発現してデブになりやすい子が産まれる

ケーキとかクッキー作ると使うバターと砂糖の量にひくわ
そら太るわなって感じ

>>84
BMI16な俺からすれば食欲がある＆量食える人が羨ましく感じる
友人とかと遊びに行くと普通の人っていつも食べること考えてるような気がするわ

食事制限でもこの世の地獄だよ。美味しいものはもう一生食えねーんだからな
健康なときには気づかないが、健康ほどありがたいものはねーんだよ

デブの友人のとこに１週間世話になったりするけど
あいつら俺と同じモン、同じ量しか食ってないのにデブなんだよ
食った物の吸収率が効率的なんだろうな

食ったら太る体質の方がまだマシだぞ
見た目が殆ど変わらない痩せ型肥満が一番悲惨

「食いすぎて吐きそう」をガキの頃に何度体験したかで胃袋の強さは決まると思う

ウィルキンソンみたいな炭酸水まで一緒くたにするのはやめてもらえませんかね
飲みなれるとサイダーやコーラよりよっぽど飲みやすいからマジオススメ

>>84
食ったら食った分だけ太れる人のほうが健康的で羨ましい
先祖代々万年クソガリだけど筋トレとか本当に捗らない

お前らキレすぎww

>>82
http://www.avis.ne.jp/~torebi/satou.htm
消化吸収速度がちがうそうだ
ごはんが分解、消化吸収されるのに比べて砂糖は短時間で吸収されるので
血糖値が短時間で急激に上昇しやすいのではないか。

当分少ないとダメと言ったり取ったらダメと言ったり多いとダメとか言ったりどうしろと

>>89
大食漢と少食の人の脳を調べると少食の人のほうが食事を楽しんでるんだよ
大食漢は少量じゃ満足感が低いから大量に食べないと満足できないってわけね

別に毎日飲まなきゃいいだけだろ
週に2本とか、それくらい自制しろ

コーヒーに蜂蜜小さじ3杯入れるけどカロリーやばいか

甘い物好きなデスノートのエルも短命だったなー

野菜ジュース
牛乳

とか飲んでる馬鹿もな
これらもジュースと一緒

デブは食事がストレス解消の手段になってる
手っ取り早く欲求を満たすことができるからね
ソースは俺

>>95
自称太れないクソガリは、一週間とか一月分の摂取カロリーとか食物を書けってウエイト板の人に怒られるぞ。

ご飯（精白米）1杯分（150g）
糖質 55g

コーラ　500mg缶
糖質　　　55g

不都合な真実
バカは糖質＝角砂糖換算にすぐ騙される

炭酸飲料は1年に1回くらいしか飲まないな

25gって炭水化物からなる糖分は含まれてんの？

炭水化物のカロリー換算を角砂糖に当てはめてるってことだよな
実際どれだけぶち込んでるかはメーカーじゃないと分からん

>>106
コーラの実際の砂糖量ってどれくらいなんだろうな

>>91
思春期で脂肪細胞の数が決まるから
思春期に太ってると、脂肪細胞の数が多くて
やせてる人と同じ量を食べてもぽっちゃりなんだよね

コーラとか炭酸系は飲まないから関係ないや。

麦茶と烏龍茶

>>113
烏龍茶良いよね
綾鷹派だったけど最近は烏龍茶飲んでるわ

精製した白砂糖はマズいってよく見るけど
ご飯もコーラも単純に白砂糖換算していいの？

食いたいもん食えよ

催眠術で甘く感じるようにしたらいい

下らねえ
普通の食生活してる奴はこんなもん気にする必要ねえよ

ダイエット界のハチミツは例外として許すって風潮なんなの？

>>111
思春期に太ってから痩せて身長が伸びたってことがあるけどその場合、痩せたに入るの？

コーンシロップは
無視か

果物はいいの？

>>48
コメとかの炭水化物は食って約2時間で全部糖質として吸収される。つまり砂糖と同じになる。

餅

>>122
食物繊維があるから吸収されにくい
繊維がないと砂糖とあまり変わらない

甘いモノ飲まないから大丈夫かな
飯にどのくらい入ってるのか知らんけど

0カロリー飲料が山ほどあるのに何でわざわざ砂糖入りい飲むのかマジで意味不明

コーラを1缶飲む代わりにコメを食う量減らせば
太りやすさだけで言えば変わらないんだよな？
割合で考える意味はあるんだろうか

糖分・塩分・脂肪
これが食事における三大害悪だよ
この３つをゼロにすることで生活は激変する
どんな人でもね

カロリーオフ系は後味悪いし変な甘さだから好きじゃないわ

もう大人のキットカット三つ食うてもうたわ

カロリーに占める砂糖の割合で考えてるってことは同じ炭水化物でも砂糖で取るかデンプンで取るかで違うってことか？
結局ブドウ糖になって吸収するのは変わらんと思うんだが具体的にどう違うんだ？満腹中枢とか脳のリアクション？

毎日ビール一本飲むのとコーラ一本だとどっちが体に悪いの

カロリーオフのやつペットボトル1本飲むと俺も下痢ぴょんになっちゃう

>>129
塩止めされたら信玄でも音をあげるよ

米は数時間満腹感を得られるからまだまし

酒類も即効性糖類の塊だよね
液体だけど(´･ω･｀)

年中甘い物食べるけどそうそうデブらないよ？でもケーキとか脂肪分過多になると即座にデブるｗ。

つまり？糖分だけじゃなく、糖分＋脂肪のコンボが問題なんだろ？？？
欧米でデブが多いのは、生クリーム＆純チーズ＆バター使い捲りだからだろ？ｗ。

ペプシNEX

ケーキをホール食いするのが好きな俺はアウトか

バカは脳みそ使わないから砂糖が余り糖尿になる
考える事って思ってるよりも糖分を使う
つまり糖尿＝バカがなる病気
常に頭の中が回転してるといくら食っても糖尿にならない

板チョコやアーモンドチョコはどのくらい？
チョコバットも気になる

炭水化物で種を繁栄させ文明を気付いてきた人類を否定するか

>>34
それは引きこもりで筋力が落ちて基礎代謝が減ったせいだろ、甘味料との因果関係を証明してみ

>>64
あれ味が決まるまでに相当な量の砂糖入れるよね
煮物で甘口のやつは本当ヤバイ 砂糖煮みたいなもん

行き成り半分とかやり過ぎだろう？越えていい線考えろ！！

久々にスイーツ()食ったらうますぎワロタ
甘いもん最高や！

リーマンなんて多くの奴が1日に何本も缶コーヒー飲んでるだろ(´・ω・｀)

昨日板チョコ半分食べたんだが…

>>141
確かに勉強なり頭使うと動いてなくても腹減るし、疲れた頭にはチョコが推奨されてるしな

砂糖は麻薬の一種だからな
女とかスイーツ食うと瞬間的に幸福感で脳が満たされるらしい

>>129
それ全部を完全に断ったら死ぬんだけどな
特に塩分は控えるのはいいけど断つのは一番イカン

>>150
俺らもPCの前で面白いネタレスをしようと常に思考をフル回転させて
砂糖を大量消費しているからな

炭酸水でサイダー作ってみ。

どえらい量の砂糖入るから。

つまるとこ、カロリーを多く取れば取るほど糖質を多く取って良いってことだろ？
楽勝じゃん

>>147
たまにケーキとか食うと脳内物質がジュバジュバ出るよね

砂糖より大麻の方が安全じゃないのか？

ジュースよりお菓子がヤバそう

数日前は、大腸疾患増加を糖分と結びつけるネタがあったが、ここ最近は糖分悪者説がウザいんだが、どう云う目論見なのか？ｗ。
大腸疾患の要因は動物性脂肪と聞いて育ったんだがｗ。

>>82
吸収速度がおそいほうが体にやさしいのと米やパンにはジュースと違ってたんぱく質も含まれてるから

ＷＨＯ頭おかしいんじゃないの?
おまえらはなに飲んでんだよ

糖質ゼロは砂糖ゼロだからどんどん飲め

毎日砂糖100gくらい取ってるけど大丈夫だよ

174-83くらいで増えないし減らないから

これってショ糖を25ｇに抑えろってことでしょ。
パン、ご飯やら果物に含まれる糖まで含めて25ｇは無理に決まってるじゃん。
バナナ100gで20g以上の糖が含まれているんだぞ。

ワイン煮込みやジュース煮込みも無理になるな
世界中にある料理が消える

ほお

>>164
果糖はもっとヤバイから。
ショ糖→ブドウ糖（脳や体の運動で消費されやすい）＋果糖（優先的に脂肪になる）って医専でならったんだが？

>>34

塩分と糖分取り過ぎだろジャップ、これで長寿国とか頭おかしい

>>1の記事で炭酸飲料１本に４０ｇも砂糖が入っていたことの方が驚きだわ
ペットボトル１．５Ｌのヤツを毎日一本消費するヤツは相当やばいなこれ

カロリーベースで考えたほうがいいだろ
また自然から歪められたアホな商品が出来るだけな予感

>>34
加齢

>>164
そうだろうな
薄切り食パン1枚でアウトになるし

>>164
ちげーだろ
糖類25g以下はあの悪評高いアトキンスダイエットの糖質制限の指標だよ
そのものズバリ砂糖でしょ

>>82
変わらないってのを糖尿病患者たちが血糖値計測して証明しちゃってるな
ブドウ糖液丸飲みとおにぎりで糖類の量同じなら血糖値スパイクにほとんど差がない

砂糖とりましょうてCM流れてるんだが
ありゃステマなのか

白砂糖は麻薬だから禁止するべきだよな

こういうスレでいつも思うのは砂糖ってのはショ糖、つまりスクロースを意味することば
なのに別の糖も砂糖というやつがたくさんいること。

>>175　派閥争いの気がするんだがｗ。愚民化計画で。糖質制限ダイエットとか炭水化物ダイエットとかネタが次々に出てきて。

>>177
わかってる奴も多いだろ
お前のほうこそ、そこまでの知識で終わってんだろ？

そこまで健康に使ってどうするんや

今更言われても遅いわ
ガキの頃飲みまくりだし

>>181
問題はおっさんになってからと思う

>>180
http://www.youtube.com/watch?v=bMftWj-e2T4

夏の昼飯はアイスなんだが?
どうすりゃいんだ・・・

明日の分の前借りだから！

そういえばWHOの塩分1日5gとかいうのを食い物スレが立つたびに書き込んでるマヌケもいたな

米と砂糖を比べれば、砂糖のほうが百倍うまい
ならば米を捨てて砂糖を食えばいいだけのこと。俺はそうしてる

味気ない米と違って砂糖は「なんか食いすぎるとヤバイ」感があるから
炭水化物摂取量はトータルで減る

カルピス1.5L呑んでるはｗｗｗ

若けりゃ大丈夫なのよ

例えば全国有数の厳しい中学バスケ部に75歳を入部させたとする
もうどっかおかしくなるの目に見えるわけじゃん
運動負荷に体が耐えられないわけだから
中学生部員たちは練習だけでは体がどうこうなるわけじゃない

内臓の消化・循環・代謝も同じこと
加齢で若いころと同じ負荷には体耐えられないんだよ
塩分量も血糖値スパイクもそういうこと

若い時は大丈夫だったという記憶は捨てたほうがいいよハタチ以降人間は廃用症候群が始まって老化が始まる

>>186
アメリカ心臓協会はその上をいく1日3.8g以下のガイドライン出してるな
おれ守ってるよそれ、高血圧とかなんにもないけど
塩きらいだから

糖分はボケ対策にもいいし、塩分はナトリウムポンプで全身で使うし鼻水が塩っぱいのは塩分で除菌しようとするからだしｗ。何でも適量は摂った方がいい

ナポリタンはホールトマトとトマト合わせてにんにく使えば代用できる

日本の清涼飲料水ってほとんど果糖ぶどう糖液糖だろ？
砂糖じゃないしって言い訳をご用意してみました。

体の中に入れる物質ミリグラム単位で完璧に制御して、それで勝ったつもりになることがそもそもおかしい
今もみなさんどっかり猫背で座ってると思うんだけどそこがもう間違ってることに気づかないと
動物なんだから俺ら

砂糖もダメ……、塩もダメ……。
もう俺たちには酢しかないのか……。

WHOの指針は頭おかしい。
特に塩分。
摂取量を指針通りに押さえてたらブッ倒れるわ。

肉体労働者は1日50g塩食ってもいいと言ってる人をみたことある

ジュースは砂糖じゃなくてコーンシロップだからセーフ！

で、WHO職員はどういう食生活をしているんだ？

>>192
俺が現場にいた頃は20トンの調合タンクにタイコン1トン分の砂糖を入れてたっけな
その他に液糖だの異性化糖だのをドバドバ入れてた

砂糖にも種類があるんだなあ

筋トレ主食たべない厨の俺大勝利！！
それでも摂取カロリーの3割近くが炭水化物だから実は結構ギリギリじゃね？と思ってます

>>115
最近は人工甘味料で代用してる分が多いから単純計算ではいかない。
アレは糖じゃないから。

麦茶飲め麦茶

食っても太らない体質を自負してたが最近の太りようはやばいわ
一応標準の範囲内だけど昔のジーンズが穿けなかった時の絶望感

>>195
と言うか塩分とか海藻とかに含まれるカリウムで代謝されたりするんだよね。
日本食って結構合理的。

>>201
筋トレやってるんなら炭水化物は取ってないと筋肉は作れないよ
しっかりカロリー管理できてるんなら炭水化物は後1割ほど増やしておいた方がいい

>>201
運動してるならバランス良く食え。筋肉作らないと基礎代謝力上がらないぞ。
食事制限より運動ガッチリして基礎代謝力を挙げた方が健康的だと思うんですよ、病人じゃないんだから。

こんなの気にしてるのはデブだけだろ
糞ガリだらけの嫌儲民はコーラガブのみですわ

じゃあ道銀が3位落ちか

果物って体に悪いのに日本人ほとんど全員マスコミに洗脳されてるよな
体に悪い対価として美味いんだろうから好きな人はいいんだけど俺果物だいっきらいなのに
親に体に良いから食えってすすめられつづけてうざいったらありゃしなかった

>>210
白人は皮まで食べるのがふつう
果物大好き

砂糖組合が発狂するな

>>151
油も麻薬のようなもの

>>132
砂糖は血糖値が一気に上昇するから、それを抑えるためのインスリンって物質が
すい臓から分泌される。だから砂糖を取りすぎるとすい臓に負担がかかってやがて糖尿病になる
一方でんぷんは（砂糖と同じ炭水化物に分類されるけど）血糖値の上昇がゆるやかだからすい臓に負担がかからないといわれてる
（でもGI値って観点からみると大差ないって見方もあるみたい）

あと砂糖と大量にとると胃が荒れる。　オレだけかもしれないけど

てか日本の果物は高くて種類少ない・・・

bossのカフェオレめっちゃ甘い(´･ω･｀)おいしー

ファミリーパックのチョコは3日で食い終わる

最近尿切れが妙に悪い

ひたすら珈琲と緑茶飲んでる俺には関係のない話だな

あんな炭酸入っただけの砂糖水や糞甘い缶コーヒー飲んでる奴未だに居るのかよ

飴好きなんだが飴玉だと何個でアウト？

オジサンの指はね、ゆうくんより二本少ないんだよ
若いころに壊死しちゃって「生きる」ために毎日インスリン注射してるんだよ
ゆうくんは大人になっても絶対糖尿病にだけはなるなよ

人工甘味料業者から金でも貰ったんだね

逆に内臓の負担を減らすため､砂糖とかビタミン剤ですごすうまい方法は無いのか？
かかる費用とかも考慮に入れて誰か1ヶ月ぐらいモルモットで過ごしてみて

>>221
よく変なCMやってるノーベル製菓ののど黒飴は1粒当りの炭水化物が4.11gだった。
砂糖じゃなくて糖質25g/日と考えたら、6個でアウトだな。
でも、飴玉は最近ノンシュガーばかりじゃないか。

>>224
ウェイトゲイナーとサプリでひと月暮らせるか試してみろ
多分平気だから

>>220
昭和の遺物というイメージしかねえよな
お茶か水しか飲んでねえわ

>>225
今見たら飴１個の炭水化物9gだったわ
コメ食べたりすること考えると25gとか無理過ぎる

この数値を達成するには穀物食、豆類、芋を常食にするのをやめないと
無理じゃないのか。現実的に不可能な数値かかげるなよ。
食塩5gはまだ現実的だけど。

ジュースは昔から言われてるけど、穀物の糖分もあかんのか？

>>229
この記事の言ってる25ｇってのは炭水化物じゃなくて砂糖な
炭水化物25ｇだったら餓死しちゃう

http://www.who.int/mediacentre/news/notes/2014/consultation-sugar-guideline/en/

The suggested limits on intake of sugars in the draft guideline apply to
all monosaccharides (such as glucose, fructose) and disaccharides (such as sucrose or table sugar)
that are added to food by the manufacturer, the cook or the consumer, as well as sugars that are naturally
present in honey, syrups, fruit juices and fruit concentrates.


WHOのサイト見たらこんなことかいてあった。
つまりメーカーや自分で食品に添加するすべての糖類と天然由来に存在する糖類で
計25ｇ以下か。やっぱり難しいなぁ。
果物はマジですぐにアウトになっちまう。

じゃあ何食えば良いんだよ

全部おかんに任せてるから文句言えんわ。白米大盛りにしてくるし

希少糖の時代が来たか

塩5g砂糖25g以内で生活出来てるやつとか存在するのか？
むしろきっちり守ったらどんだけ健康になるのか興味あるわ

面倒だからスーパーとかで、
カロリーや栄養素制限したレトルト
セットや弁当売ってくれよ
通販で制限食頼むと、くっそ高い

こうやって課税するための地ならしをしていくんだne!

>>235
ならんよ
むしろ無気力になる
塩分過少＝低血圧＝無気力
ソースは俺と俺のかーちゃん
俺は勝手に塩多目にして健康になった

砂糖も同じだと思う　適切に摂れば良いカロリー源だ

缶コーヒー美味しいけど
添加物てんこ盛りな感じがいかにもジャンクでちょっと引いてしまう

人間脆すぎワロタｗ

実際に糖分制限すると頭ガンガン痛くなるよな

>>1
筋トレのカーボ補給分だけで終わってた

>>241
翌日鼻詰まりから来る頭痛が酷い

アメ公って何gくらい摂ってるの？

塩分も一日６ｇまでなのに日本人摂取平均は１２ｇ
日本人の早死を裏付ける証拠となっている

>>245
無駄に長生きしてね？
もっと早く死ぬべきなくらい
それに塩って温暖な国と寒冷な国じゃ必要量変わるんじゃねえの？

一週間分の消費量という題目で大量の空きボトルが並んだ画像を貼っていたν速民まだ生きてるかな

>>123
やべえなコメ25g以上食い続けると死ぬのか

塩5g砂糖25g

日本人はどう考えても塩分取りすぎだからな
ナトリウム依存症といってもいい

最近風呂上がりに三ツ矢サイダーがうまくて止められない

ジュースやポカリ系が甘すぎるんだよ
もっと砂糖少なくしてくれ

モンスターエナジーだと半分くらいでOUTなんですが

エナジードリンク最近毎日飲んでるがやばそう

世界的に糖尿病増えてるらしいしね
穀物メジャーによる精製小麦が貧しい国に広まったせいも大きいけど
タバコの次は糖が悪になりそうなカンジ

別のものでカロリー稼げば沢山砂糖を取れるな

ぶっちゃけ日本人で糖尿病になった奴の原因の半分以上は白米だと思う

だろうねー俺炭酸水に変えた
新製品やコーラも飲むけど

じゃあ何食えばいいんだよ
水と麦飯だけ食えってのか

>>257
白米だけが原因とは言えないと思う
それ以外にもお菓子や清涼飲料水を摂って運動不足気味の人多いからね
精製小麦も白米同様リスク高いけどファーストフードやラーメンとかばっか食ってる人も多いし
とにかく炭水化物（糖質）過多の人が多すぎ

菓子パン食えば一発で上限突破するだろうし
先進国で一番やせているという日本でも減らさないといけないのか

一日○ｇじゃなくて
一週間とか一ヶ月で○ｇにして欲しいわ
日によって違うに決まってるし

甘い物を控えるようにすると、最初の内はイライラするかもな
でも慣れるとスッキリして捗るぞ

せっかく人間様に生まれたのに
クソまずいものばかり食べて
生きるつもりなのｗ

>>259
もともと運動する習慣あって食い過ぎてない人は今のままで別に何もしなくていいよ
どうしても気になるなら気休めかもしれないけどGI値が白米より30%以上低い玄米にでも変えてみたら？

日本人は炭水化物偏重　もっとたんぱく質を増やすべき

>>261
カンチガイしてる人多いけど
痩せてる事で糖尿病に罹りにくいなんて事は無い
寧ろ逆で日本人が太りにくいのはインスリンを出す力が弱いからで、要は糖尿病に弱い体質
白人はインスリンを出す能力が高いからブクブク太るけど糖尿病には強い

お前ら食いつきいいね
正直に言ってみろ
お前ら皆運動不足のデブだろ？
糖尿病予備軍で毎日のトイレの臭いに怯えてんだろ？

俺っち出汁ペット常備してるからしょっちゅううどん作るんだけど、
どんぶり一杯につき大さじ1杯くらいの砂糖入れてる
大さじいっぱいを今ぐぐったら15g
店で食ったりとか市販のつゆはもっと甘みが強いからもっと砂糖多いんだろうな

>>269
ただでもGI値高いうどんを砂糖たっぷりのつゆで食うのはかなり危険だぞ

今までやってきたことなら大したこと無いよ
人間は慣れる

日本人は砂糖より塩分を取りすぎ

>>271
逆
人間は年取れば弱っていくから今まで出来て事が出来なくなる
内蔵機能も年々弱っていきインスリンを出す能力が低くなって
だんだん血糖値を下げる事が出来なくなっていってるのに
若い時と同じ食生活をしてたら糖尿病になる

>>272
まぁ味噌汁は１００％飲むからな。
そんで他の食事での塩分だからな。

好きな物食って死ね
食う物我慢してもつまらないだろ
酒も呑めタバコも吸え
自由に生きてさっさと死ねば社会が負担する医療費も少なくて済む
さっさと死ね

ジュースやめて、水かお茶にすればええだけやん

納豆のタレ、そばつゆや関西風うどんの出汁に煮物
こいつら結構な量砂糖やみりん等糖分入ってるんだぜ

>>276
ジュース飲んでなくても米食ってたらとっくにオーバーしてる数値
白飯少なめの１５０ｇ摂っただけで５５ｇの糖質摂ってんだぜ

>>278
凄いな　やっば

今回のはあくまで砂糖の話で糖質の話じゃないよ
世界的に見てGI値の高い精製穀物が主食なりつつあるからその分砂糖減らそうって事だと思うよ
綺麗な水よりコーラが安い国も多いしね

白米の糖分と普通に砂糖などから糖分を一緒にしてはいけない

マスコミではなく

医者の意見を聞きましょう

>>278
酒 揚げ物

医学部出てからスレ立てましょう。

最低でも栄養士の実務経験一年。

スポーツ選手の栄養管理経験があるとか。

>>281
単糖類・二糖類・多糖類の区別のことを言ってるの？
米の多糖類も体内で単糖まで分解されて吸収されるんだけど？

>>1
栄養学は学習しましたか？
カロリー計算や基礎代謝の測定はしましたか？
一日の運動量は分かってますか？

白米は確かにまずくて食ってられないよな
なんていうか甘ったるいというかなんというか・・・

バランスよく食えばどうということはない

塩の摂りすぎの方が陥りやすいし多分やばいと思う

>>1
糖尿病患者100人くらいは診たんでしょうね？

毎日お菓子作るときに砂糖大さじ2は軽く使うからな
晩飯でも気分が乗った時は砂糖ガンガン入れるし25gはあんまりだわ

だからコーシーはブラックしか飲まない

米と金平糖が好きなんだけどそんなにもヤバイのか

>>1
お菓子や菓子パン工場勤めの人は働くのを止めるべき？操業停止ですか？ビール工場も。
スポーツ選手は糖尿病が多いのでスポーツを止めるべき？相撲、マラソン、シンクロ。

>>232を読めよ。
25gってのはメーカーや個人によって添加される糖類(単糖、二糖類含む)だよ。
だから米とかはその25gには含まれないでしょ。
まあ、ケーキ、菓子パンなんて食べたらすぐにアウトだけど。

菓子飲料メーカーにタバコ同様増税しろ

こんなのみんなが守り出したら
製菓とパン業界が死ぬなw
お菓子と菓子パンを日常的に食べていたら
とても守れるような数値じゃない。

砂糖の摂取量を25�c/日にすると最悪「低血糖」でぶっ倒れるんじゃないか。

>>269
ぐぐったけど大さじ1が上白糖で9gじゃね
水で15g

缶コーヒー飲みまくってるんだけど

>>298
穀物で炭水化物取ればいいだろ。
それは25gには入らないんだから。

食後のアイスがやめられん
砂糖って麻薬だわ、中毒みたいに脳が欲っしてる

>>1は分かって言ってるの？