【昼夜逆転】10時間以上眠る人は「うつ病や死亡」のリスク高まることが判明【睡眠】

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1 ：依頼 71 http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1393311941/71：

眠りすぎも危険　 うつ病や死亡のリスク高まる
http://www.zaikei.co.jp/article/20140224/179739.html

　睡眠不足だけでなく、眠りすぎもまたうつ病発症のリスクを
押し上げるという研究結果が睡眠に関する学会誌『sleep』に掲載された。

　研究は、およそ1700人の成人の双子を対象とし、それぞれの睡眠時間とうつ症状の有無を
比較したもの。7時間から9時間の「通常」の睡眠をとったグループがうつ症状の影響を
うけるのが27%だったのに対し、5時間以下の睡眠の人は53%、10時間以上の人は
49%という結果になった。眠りすぎ、いわゆる過睡眠の人は通常の睡眠グループよりも2倍弱、
うつ症状を呈しやすいということが示唆された形となった。
米ワシントン大学医学睡眠センター准教授のNathaniel Watson氏は、
「睡眠時間の過不足は、うつ症状に関連する遺伝子の活性化を引き起こす」とコメントしている。

　過睡眠はうつ病だけでなく、死亡リスクにも直接関与している。
北海道大学医学研究科玉越暁子教授が行った日本人における睡眠時間と
死亡に関する研究によると、7時間より長い睡眠時間は、
男女いずれにおいても死亡リスクを押し上げているとのこと。

　玉越教授によれば、睡眠時間が長くなっても短くなっても死亡しやすくなるという結果は、
アメリカの研究でも報告されているという。これに関して、
「もしかすると本人も気づいていない病気が潜んでいて、そのために睡眠時間が長くなり、
また死亡しやすくなっているのかもしれません。」とコメントしており、睡眠時間が長くなると
死亡しやすくなるという結果は得られているものの、なぜ死亡しやすくなるのかは
明らかになっていないとし、今後生物学的なメカニズムに迫る動物実験などが必要とまとめている。

　一般的に、睡眠不足は健康を害するイメージが定着しているが、過剰な睡眠もまた健康障害を引き起こす
可能性があることを示唆する結果となった。忙しい平日の疲れを癒やすべく、休日はゆっくり
「寝溜め」している人もいるかもしれないが、もしかしたらそれは逆効果の可能性もある。
いずれにせよ適切な睡眠時間を確保したいものである。(編集担当:堺不二子)
2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:10:53.47 ID:4dvTHxGj0
これはマジ
長時間寝続けるとやる気無くなって死にたくなる
3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:13:19.50 ID:9VX4vKe/0
寝すぎると頭痛くなるから2度寝はここ10年してない
4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:13:22.95 ID:gurai0+r0
逆
もともと精神病の人間はロングスリーパーが多い
5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:16:33.94 ID:Cpo0mozL0
塞ぎ込んでた時期は一日16時間以上寝てる日も珍しくなかったな
6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:16:42.15 ID:HPew4ajV0
よく1700人も双子見つけれたな
7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:16:55.83 ID:JZereVP00
因果が逆転してるような
8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:17:24.54 ID:17nGSixhP
ショートスリープなんて体力もたんよ
9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:17:59.45 ID:Y+r3tQO90
たまーに20時間くらい眠る時はあるけど毎日は無理や
10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:19:07.18 ID:ObmMp3Be0
うつになるとやたら寝るんだろうに
11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:19:26.19 ID:gfIWhnZf0
睡眠にぐらいしか幸福を感じられないんだからしょうがねーだろ
2度寝3度寝最高や
12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:20:29.32 ID:4VSr3v3R0
意識があると辛いんよ
だから寝るの
13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:27:27.45 ID:sMpPz/hr0
二度寝すると高確率で悪夢にうなされる
14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:31:11.61 ID:1ZkNjNvi0
元来、メンタルが不安定な人は不眠過眠傾向だし、身体が丈夫じゃない人は長い睡眠時間を確保する傾向があるんだが。。
15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:31:31.84 ID:Mbdw1JSPP
寝ないともっと辛いんだよ。
16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:34:35.79 ID:tMTahtOPO
12時間は寝る
起きてるのマジしんどい
ずっと寝てたい
17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:35:31.13 ID:gbApF0Hi0
特に長生きしたいと思ってないから
18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:39:40.52 ID:uKPre3zZ0
>>1
>>1
＞比較したもの。7時間から9時間の「通常」の睡眠をとったグループがうつ症状の影響を
＞うけるのが27%だったのに対し、5時間以下の睡眠の人は53%、10時間以上の人は
＞49%という結果になった。眠りすぎ、いわゆる過睡眠の人は通常の睡眠グループよりも2倍弱、

やっぱショートスリーパーの方がアレなんだな
19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:41:00.00 ID:ROooM04K0
オナ禁＋寝貯めすると超気分良い
20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:42:54.36 ID:HhuzLt2e0
嫌なことから逃げるには寝るに限る
21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:44:37.72 ID:MwSHv6aj0
死ぬかわりに寝てる
22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:44:57.15 ID:lYGIAhs30
感情がリセットされるからね
23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:44:58.98 ID:p6QyzFZA0
鬱までいかないけど抑うつ状態だった時は
ホントに一日寝てたな
起きても何もしてなかったし
24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:48:48.77 ID:5Vf9liVD0
鬱になると不眠症になるって聞いたけど逆なん？
25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:51:28.23 ID:tZwtnQGB0
鬱になってからよく寝るようになったというか
鬱で学校とか仕事とかしなくなったから睡眠にかける時間を増やせたというか
普通の状態だと睡眠に10時間も使いたくても使えないだろ
26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:56:25.68 ID:2Ylspcwf0
何も考えたく無くて気づいたら寝てる
そのまま永眠出来たらどんなに素晴らしいことか
27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:58:09.81 ID:NaNCUgr20
>>24
寝ても寝ても眠くなることもあるってよ。
28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 09:59:05.66 ID:JCGIlyL30
拘束時間のせいで10時間も寝る時間が無い社会のほうをまず何とかしてください
29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 10:02:54.48 ID:7LLZT4Es0
普段6時間くらい、休日は12時間寝る
マジで休日は目覚ましかけても起きれない
別にストレスとかはないと思うんだけど何かの病気なのか
30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 10:03:40.63 ID:QmhwZ/9z0
これはまじ
31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 10:04:33.29 ID:HJyiL4zK0
睡眠不足もダメ、寝過ぎてもダメ。
人体弱すぎｗ
32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 10:05:27.25 ID:I3BtxllMO
欝だから毎日余裕で10以上寝てる。
家族は分かってくれないからニート呼ばわりで怒ってくる。顔はまぁまぁだから誰か養ってほしい。36だけど…
33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 10:06:26.35 ID:Owz5448M0
生きながら死ぬかほんとに死ぬかの違いでしかない
34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 10:08:16.25 ID:4kWjtM7g0
>>32
鬱なんて自力で治せクズどもが
35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 10:11:44.77 ID:1829Y/GRO
８時間だな
ニートだけど毎日１０時から１１時に目が覚めるんだけど
自然に起きやすい時間帯なのか
36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 10:13:54.09 ID:TtThxxgN0
6時間くらいで目が覚める
もっと寝ていたいのに
37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 10:16:52.64 ID:TBaBcDqa0
>>1
長時間睡眠がいけないんじゃなくて、長時間寝ないと体がもたない生活がいけないんだろ。
38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 10:20:35.77 ID:UOfLETKn0
睡眠てのは防衛本能な
脳が回復したいが為に要求してる
精神疾患の人は脳が疲れやすいだから寝てしまう
仕方がない事
寧ろ眠れない方が体に悪い
39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 10:38:22.86 ID:oGv5RzJFP
夜はなかなか寝られないけど一度寝ると全然起きられない
12時間ぐらいは余裕で寝られる
あとそれでも昼から夕方ぐらいは眠いし実際寝られる
40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 10:46:44.86 ID:/IkWQlz90
寝過ぎの死因は何なのよ
41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 10:48:06.44 ID:L/GpSAoR0
>>4
調子の悪いパソコンの立ち上げに時間かかるみたいなもんだろな
42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 11:16:38.93 ID:8vYQmHxW0
好きなだけ寝たらええねん
43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 11:19:05.17 ID:kAmftqCI0
悪夢ばかりみる
眠れても疲れとれねーよ
44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 11:19:05.31 ID:lpti1L1X0
たしかに病人は寝込んでるよな
45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2014/02/27(木) 11:19:57.94 ID:lx/1Peu20
9時間超えると強制的にパニック発作で悪夢を観て目が覚めるから大丈夫
46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：
４〜５時間を昼と夜二回ねるんだが
働いていた時もニートになった今でも
半日しか起きてない感覚がする