松本人志さん「下半身の筋トレはしんどいからおもんない」 確かに下半身の筋トレって地味だよね

松本人志　グアム新年会で急に筋トレ始めて周りからツッコミ
http://www.news-postseven.com/archives/20140113_235541.html
http://lh4.googleusercontent.com/-YOYCc-y8R3E/UqBcIr-tUBI/AAAAAAARxgg/9MCNpB_yNGE/w641-h855-no/05+-+1.jpg

隣の女と比べて割と背が低いな

上半身もしんどいだろ

これマジ？

下半身は評価されにくい

これマジ？

なんか
ここまで来たらきんに君潰す勢いでやって欲しいな

オレも下半身は週一くらいしかやってないｗ
スクワットはマジで口から心臓出そうになる

地味筋だけを鍛えたい

こマ？

もう許さねぇからなぁ？（豹変）

マジで上半身だけ異様に発達してるんだよな
プヌプニで髪あった頃から、懸垂とかめっちゃできてたし

自転車乗ろうよ松っちゃん

バランスよくやらないと

みるきーーー

けんもう筋トレ部か

http://1.media.collegehumor.cvcdn.com/71/93/80403cff562472f5363e4d5b42a17a58-leg-day-3.jpg
http://weknowmemes.com/wp-content/uploads/2012/07/friend-dont-let-friends-skip-leg-day.jpg
http://1.media.collegehumor.cvcdn.com/61/13/4f4f456c626ed8699a2da44d0773bb86-leg-day-1.jpg
http://weknowmemes.com/wp-content/uploads/2013/02/hugh-jackman-skinny-legs.jpg

脚トレやらない連中はskip leg dayとして外国では馬鹿にされている

下半身鍛えたらおしゃれなズボンはけないからな

>>1の画像よく見ると太ももパンパンだしおもんないと言いながらもやってるだろ松本は

東京は坂が多いからチャリこいでるだけでもそこそこ足筋つくよ

何になりたいんだよこいつは

下半身が貧弱すぎる

しかし寿命に関係するのは太ももの筋肉量なんやで
第二の心臓だからな

>>17
こマ？

>>17
ワンピースのキャラみたいwwwwwwwwwwwwww

レッグプレスつまんないよね
足腰に効くらしいけど地味だ

スクワットやって足がガクガクになんの割と好き

>>1
人の趣味にケチを付けるのはしたくないが汚らしい身体を人に見せないでほしい
リアルアホアホマンでも目指してんのかよ

筋トレすごい

筋トレする時は下半身から攻めないとマジでKBTITみたくなるからな
下半身からやれよ

>>17
足の日飛ばし？
上半身だけ一日休んで鍛えて下半身は鍛えないって意味か？

>>1
(　ﾟ∀ﾟ)o彡°おっぱい！おっぱい！

>>17
ヘラクレスやワンピ思い出した

http://youtu.be/iNM0yV4UxSU
これ見たときは驚愕したわ

ジョギング始める前にスクワットしまくって鍛えてからいざ走ったら全然違うとこ筋肉痛になってワロタ

松本みたいな体を見るたびに思うが、やっぱ大胸筋は控えめの方がいいな
如何にもベンチ大好きってな感じのおっぱいはナルシスト臭が強くなりすぎるわ

タクヤさんも飲んで

でも老後に向けて必要なのは下半身の筋肉だろ

自殺前夜って感じだな

むしろ脚だけムキムキとか格好いい

ジョギングいきなり始めたら膝おかしくした
やっぱ下半身鍛えるのは大事だと思うけど如何せん地味なんだよね

松ちゃんは腰とか股関節とかケガが多いスペランカー体質だったのにムキムキになったな

>>34
凄え…

>>41
ジョギングでは筋肉量は増えないんじゃなかったっけ。筋持久力が上がるだけとか

>>35
どこ痛くなったよ
やっぱハム？

これマジ？

さっさとサスケ出ればいいのに

>>44
ジョギングのスピードじゃ筋肉は付かないな
ダッシュなら結構付くけど

狭い空間に入って壁を押せばいいよ

サスケはパワーとスピード両方ないと無理

マラソン選手はガリガリ
短距離はムキムキ

え？みんな下半身の筋トレ嫌いなの？
俺はレッグプレスが一番好きなんだけど

下半身トレと上半身トレでしんどさや面白さに何の違いがあるのか全然分からん

下半身追い込むとゲロ吐きそうになる
寝不足の時やったら失神しそうになったな

>>17
ダサすぎワロタ
これなら鍛えないほうがいいだろｗ

>>31
そう足の日は無いってこと
http://vonblancofitness.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/04/every-day-upper-body-day.jpg
http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/aqm9epj_700b.jpg
http://1.media.collegehumor.cvcdn.com/96/71/10c9a2cac50762ac5ca376b9480ebf47-leg-day-2.jpg
http://i.imgur.com/PW32jwk.jpg
足の日とばしてんじゃねーよボケ
http://f.kulfoto.com/pic/0001/0053/2390952381.jpg

下半身は運動神経の良し悪しがすべてと言っても過言ではないくらい基礎の部分に個人差があるからな
ウンチの松本にはハードルが高いだろうな

筋トレしてるお前自体がおもんないってのに

まっつん筋トレするのはいいけどさ
顔に筋肉つけるのはやめたほうがいいぞ
顔別人やんこれ
微妙に似てるソックリさんレベルだわ

下半身から腰回りまでしっかりしてると格好良いよな

機械使ってやる筋トレなんて全部おもんないわ

ここで貼られてる画像を見ると

やっぱ外人でも鍛えてない部分はショボいんだな

>>56
最後ワロタ
化物かよ

ここまでスレタイのソース無し
>>1の画像がダルビッシュの太もも事件と同様に写真写りによる錯覚である可能性あり

>>17
http://ecx.images-amazon.com/images/I/41Cbiw7DBtL._SX500_CR0,0,498,498_.jpg

KBTIT

スクワットとデッドが楽しすぎてやりまくってたらヘルニアになりました
やっぱ週3はきつかった
今はケトルブン投げてます

しかし筋肉の似合わない顔だな
この顔で筋トレ続けられるモチベーションは凄いわ
鏡の前で「これは違うかもしれない」と疑問を抱かずにいられるのが不思議で仕方ないわ

上半身に比べて下半身が貧弱族って多数派だったのか･･･（困惑）

>>17
こりゃ合成だな
上半身は並以上なのに下半身が自重スクワットだけの俺より細いなんてさすがにありえん
ここまで露骨に嫌うやつもさすがにいないだろ、いたとしても少数
まあ、こうでもしなきゃ説得材料にはならんだろうしな

今のお前のトークのがおもんないねん

ナチュラルにあほあほマンみたいな体型になっとるやないか

>>72
この・・・・・・オチ泥棒め！
せっかく松本が長年掛けて仕込んでた自虐ネタをいまこのタイミングで・・・さぞかし無念だろうにｗ

>>70
ジムに行ったことないのか？
多くはないがいることはいるぞ
俺が行ってたジムにこの画像ぐらいの人いたし

下半身はやる前から億劫になるよな
心臓がやばいことになる

>>1
乳ですぎ。おばちゃんみたいなってる。

プロテインやって頭おかしくなってきてるな

膝が痛いから下半身鍛えられないわ
しょうがないね膝が痛いからね

>>56
> http://f.kulfoto.com/pic/0001/0053/2390952381.jpg
リアル刃牙じゃねーかワロタ

ムキムキの奴ってジョギング出来るの？
身体めちゃくちゃ重そう

突然筋トレ始めるの分かるわｗｗ
筋トレしてるヤツって何時間も筋トレしてないと体がムズムズしてせずにはいられなくなるんだよな

新しい映画の役作りですか

>>80
重いよ
乳揺れるしな

ポコチンに冷水ぶっかけてたわしで殴ったら巨根になるって書き込んだ奴出てこい

187cm64kgのガリだったがロードバイクはまって4年で10000km走ったらスリムタイプのジーンズはけなくなった
今は74kg

面白い面白くないってなんやねん
お前の価値観それしかないんかダボ
面白くなくても為になることは世の中いくらでもあるんじゃカス

下半身はしんどいから全然やる気にならない
ジョグ前のランジしかトレしてない

>>85
ロードバイクとか自転車長時間乗ると
睾丸圧迫されて生殖機能低下するから程々に…

>>56
もはや宗教だな
http://www.youtube.com/watch?v=xdqEj9GjhJ8

顔に生気なさすぎるだろ

上半身だけムキムキとか滑稽だろｗ

バランス考えろ

サーフ系お笑い芸人

上半身のトレーニングは心地よい苦痛。下半身はただただ苦痛。しかも退屈
俺は下半身を限界まで追い込んだことが無いわ。スクワットって何であんなにきついんだ

胸筋付いた自慢の為に小さいＴシャツ着てるのかな？
俺も昔はそうだった

こマ？

正直でええな

スクワットがきついのはでかい筋肉を酷使するから

下半身の筋肉痛はキツいからな

きみが、まさとしくんだね？

ジムで働いてる友人に教えてもらった
スクワットを空気椅子状態でピタッと止めてゆっくり身体を持ち上げる奴はマジで効く
腹筋腰筋もまんべんなく鍛えられるし

>>98
スクワットより腕立てのほうがきつくね
一番楽なのは腹筋だわ

下半身鍛えればセックスにも役に立つのにもったいない

>>17
これマジ！？上半身に比べて下半身が貧弱すぎるだろ

下半身こそフルに力使えて面白いんだが・・・
上半身つまんねえ

下半身の筋トレの方が全然楽だわ
むしろ上半身とかキツくてしょうがない
腕立てとか大嫌い
このスレを見るとオレは少数派なのか？

上半身に比べて下半身が貧弱すぎる

是真？上半身対比下半身過貧弱・・・

>>102
ねーよ
お前がちゃんとやった事ないだけ

スクワットとかつま先上げは立ったままできるのがいい

>>88
睾丸じゃなくて
股の欠陥神経群な
乗ってなくてイメージで言ってるのバレバレやなｗｗ

>>106
上半身はすぐに効果を実感できるが下半身はよくわからなくてつまらないから続かない

ジョギング下半身鍛えられんの？

>>106
俺も腕立て嫌いっつうかやめた
腕立てやってたら腱鞘炎になったし手首へのダメージでかい

俺も下半身は適当にやってたがジムにいる上半身ゴリ下半身ガリのかっこ悪さを見てがんばるようになったわ

ジムに行くと
下半身貧弱通り越して貧相でバランスくっそ悪いやつゴロゴロいて
俺は頑張ろうと思える

>>56
every day is upper body dayが面白いな

>>109
２０キロくらいのおもり背負ってやってたよ
ちゃんとやってる、って本格的なジム通いレベルのもの求めるなよ？

>>112
「しんどい」という言葉を継続的な辛さと捉えるか瞬間的な辛さと捉えるかによって違うという事か

>>118
本格的に鍛えたら20キロじゃ済まない
必然的に走るトレーニングも入るし地獄でしょ

下半身も鍛えないと、金属バット持った集団から逃げられないよ

40代後半からでもマッチョになれるってことを証明した松ちゃんは偉大だよ

>>118
そんな軽いと限界までやるなら５００回とかじゃ終わらんだろ
限界までやってないだけ

ブルガリアンスクワットの辛さ

スクワットやると脚より先に肺と心臓が辛くなるわ

松本は股関節痛めて長期入院してるので
下半身もやってるはず
むしろそれが筋トレを始めたきっかけなはず

ベンチ豚は馬鹿にされるよね

水泳でドロフィンキックと平泳ぎの蹴りに必要な筋肉つけたい。
おそらく内転筋あたりの強化とかが必要になると思うが、走りこみ、
自転車、スクワット以外で何が必要？後は休みの取り方が気になる。

後、毎日はやるつもりないから１週間に４日くらいにしようと思うが（そのうち
１日は軽め）…超回復のタイミングとかわからん。

>>123
スクワットならそれで２００回くらいはやってたがそこまできつくはなかった
つか軽い自重運動くらいのレベルの話してんだよ。プッシュアップバー使って腕立てやると腕がキツイ！
そんくらいのレベルの話だっての。

ベンチばっかりやってるとこんなキモい体になるのか

「お前らの悩みはスクワットするだけで大体解決する」みたいなニュアンスの文章読んでからスクワットやるようになった

下半身のトレーニング方がスクワットとランニング以外わからない

ふくらはぎはなんだ、カーフレイズってのやればいいのか

脚トレした後、更衣室まで登り階段があるスポクラは設計ミス。

松本爆乳

足はジョギングくらいしかしてないわ
ブルガリアンスクワットすいすい出来るくらいには鍛えようかな

坂道ダッシュしろよ
足パンパンになって笑える

下半身って家トレでも限界まで追い込めるの？
上はベンチとダンベル買えばある程度までいけるけど

胸が丸まるくらい鍛えたら、もうキモいと言われても自業自得だと思う

キーワード：kbtit

抽出レス数：2

ベンチとダンベルしかないけど下半身の楽でオススメのトレーニング教えてくれ
ベンチプレス厨になりそうで怖い

>>138
>>141
ダンベル持ってブルガリアンスクワットやったら結構鍛えられそう

大胸筋が前見た時より大きくなってる
まんまる

年食ってからも自由に動くからだがほしいと思ったら絶対に下半身のトレーニングはサボらんほうがいいと思うがなあ
健脚に勝る財産なんてそうはない

これマジ？

数年間引きこもってたら脚の筋肉が脂肪になってしまった
スクワットすると膝がギシギシピキピキいって10回するのも辛いんだけどどうすりゃいいの？

すべらんなぁ

下半身が出来上がってるほうがすごいと聞いた事がある
競輪選手はすごい脚だよね

>>142
なんかそれやりすぎるとケツだけがデカくなるって聞いたけどどうなんだろ
自宅トレじゃ下半身は限界見えるなぁ・・ジム行ってみようかな・・

>>146
自転車オススメ

>>149
フルスクワットするならどっちにしろケツでかくなると思うよ
まぁジム行けるならジム行ったほうが良いと思うけど

>>138
両手にダンベル＆片足でニ分で限界まで行けるぞ
両足の方が安定して限界まで行きやすいけど片足だとスタビライザーが鍛えられてボディバランスめちゃよくなる
人間の動作として踏み込むのも蹴りだすのも片足だからな
汎用性高い
ダンベルは体より前にしてケツは後ろに突きだしてハム狙うのがおすすめ

身体鍛えてる芸人は何故つまらないのか

パワー系池沼みたい

>>152
めっちゃ参考になったわ
やってみる

三島由紀夫がボディビルに傾倒した時に、彼が筋肉を誇示する写真を見たボディビル指導者の一人が、
「目立ちやすい上半身に鍛錬が片寄っている。地味できつい下半身の鍛錬があまり行き届いてない。彼は精神的に脆いところがあるのではないか」と。
その後の彼の生き方を見るに、実に暗示的な話である。

使うのは足のほうが圧倒的に多いのに
見かけのほうが大事だって言ってるようなもんだ

俺は自転車でヒルクライムばっかりしてるよ

お前らの代わりに下半身鍛えてやるから俺の代わりに上半身鍛えてくれ
上半身追い込めない

下手に下半身鍛えると膝痛めて
日常生活もままならなくなるからやめた方がいい

>>17
マシンばっかやるのかな
フリーウエイトならダンベルとかプレート運ぶだけでも足鍛えられると思うし

下半身は踏ん張れるんだけど上半身追い込もうとするとフワフワしちゃう
頭に近いから安全装置が作動してリミッター解除できない

>>17
アイコラだろ

>>1
このゴミクズ芸人でスレ立てんなクズ

名前見るだけで虫唾が走る

ほんまやなぁ

>>17
マンガみたいで好きだけどなー
ただし足長いやつに限る

自分は上半身は筋トレしてるけど、下半身はランニングだけだな
ランニングだけでもかなり鍛えられる

ランニングは体に悪いよ

>>160
膝痛めるのが怖くてスクワットできない
みんなどうしてんの？

>>106
みんなバーベルとか使ったトレの話してると思うよ？

中井りんの画像見てから下半身も鍛えた方が圧倒的に見栄えが良いんだなと気付き大腿筋を鍛え始めた

下半身が貧弱はホモ

股関節やらかしてるからできないんじゃないの
去年の年末も鬼ごっこやれなかったし

バーベル担いでスクワットしたら目眩で倒れそうになる
吐き気もしばらく続く

均整の取れた体（嫉妬）
バランスよくいかないと（皮肉）

海やプールにでも行かないと見せる機会は少ないし、上半身とは
比較にならないほどきついし、腰やると洒落にならんし、なかなか
モチベあがらんよな

筋トレ関連のスレって
必ず相手のレスに難癖つけながら煽り入れる筋トレヲタが来るよな

完全ベンチ体型だから ウ版では馬鹿にされて
一般人からキモがられて 誰得だよ

スクワットが基本です。

下半身はやる気しないのは同意。だから自転車通勤でごまかしてる

ルパン3世も下半身サボってるな
上体に比べひ弱すぎる

水泳10年やったが細いままだったな
夏も半袖恥ずかしいレベル

やっぱりオナニストでしかないんだろうな

足やると翌日全身がだるくなるのがつらいんだよな。
朝起きるのが大変。仕事もはかどらなくなる。
平日に足トレできる人は尊敬するよ。

下半身太いとかっこいいだろ

下半身が一番効果感じられると思うけどな
急斜面ダッシュする必要があるから鍛えてるけど、日に日に楽になる感覚がたまらん

>>185
細身のパンツは諦めなきゃいかんけどな

まぁ筋トレしてたら細身の服なんて着れないけど、主に腕のせいで

ブルガリアンスクワットスレか

>>56
キンタマーwww

下半身はスクワット100回でも200回でも苦にならないけど
腕立て伏せ30回で死にそうになる

あの昭和感が凄い画像が貼られてないけどどうした
ぶっさんみたいな名前の人

スクワット10回を日課にしてる
忘れるときが多いけど

>>190
筋トレの話してんだけど

これマジ？

100回×数セットやって肥大しますた^_^

とか言ったら浜田にツッコまれるぞ

>>185
ズボン買うときウェストじゃなく太ももでサイズを合わせなきゃいけなくなるから
酷く不格好になってしまう

逆に下半身ムキムキ上半身貧弱な画像ないのか

スポーツのためにやってれば
下半身を重視せざるを得ないだろ

横の女だれ？

>>48
何言ってんだお前

むしろ上半身より下半身を鍛えるべきだろ
太ももやふくらはぎの筋肉を鍛えることによって動脈の血流がよくなって
心臓への負担が減る
上半身だけ鍛えて体重が増えるとひざへの負担が重くなってケガをしやすくなる
頭のいい人は下半身を鍛える

ジム言って荷重トレするより
何かしらのスポーツを全力でやりながら鍛えた方がよさそう

バランス考えろよぉ（tit）

下半身つーかケツ垂れだけは防止しないとダメだよな
あれほど情けないものはない

ラグビーやれよラグビー

>>1
豊胸手術でもしたのかw

アホアホマンじゃん。
シャツになんか入れてんだろ？

少しはみるきーに分けてやれよ

足の筋力を測るマシーン（足固定して前に押し出して数値だすようなやつ）が
ジムにあるけど最初測ったら80kgくらいで
体重と同じくらいの数値ならOKって感じらしいけどもうちょっと足鍛えましょうといわれた
一年後にはかったら95kgくらいになってて効果あるんだなと思って苦じゃなくなったわ
週一しか行ってないしちょっとレッグプレスやったりウォーキングマシンする時に傾斜つけたりくらい
見た目の変化はまったく感じんが数字で見るとやる気にはなるね

昔、週刊ポストに三島由紀夫の半生を振り返るような連載があったが
三島も上半身だけしか鍛えなかったんだってね
すぐに脱いで上半身を自慢するが
足が棒きれみたいだから影で笑われてたとか

>>17
三枚目バランス考えろ

ヤンキー世代だからなのかコンプレックスなのか
やっぱり一番に恐そうとか強そうとかって思われたいんだろうな

筋トレ自体地味だ

スクワットとか心肺がすげーしんどいわ
ベンチは成果が見た目にもわかりやすくて楽しい

本読みながらできるから、下半身のほうが楽だがな。

顔が汚い
50歳だとこんなもんかもしれんが

最近筋トレをしてたら
伸びをした時伸びきらないで途中でやめてしまうような気持ち悪さに襲われるようになった

スクワット大して強くないけど脂肪も付いてて下半身だけ鉄拳のキャラみたいになってる

>>1
バランス悪くね？
キモイ

なんで吉本芸人てみんなで筋トレしはじめたんだろうな？
チョン体質になったのか？

手軽で寝たきり予防にもなるから
基本下半身推奨でしょ

さんま　紳助　ダウンタウンとか筆頭にみんなジム通いで年々つまらなくなってったが…

ブルガリばっかやってたらケツだけ大きくなった

>>222
通わなくても同じだよ

脚太くするのすげえ時間かかるし
上半身と比べもんにならんよ

ダンベル持ってブルガリアンスクワットってクランチみたいな他の運動が必要ないほど腹筋は鍛えられる？
バーベル持ってスクワットは他の腹筋運動はあんまり必要ないってみたけど。

>>212
昔のガキの使いのトークでヘタレ話ネタにしてたしそれはあんまりないような気がする
彼女と一緒の時に絡まれて「あっちでやろうや」って離れてから謝りたおしたとか
ネタにできずにこじらせた奴ならそうだと思うけども

>>197
競輪でぐぐれ

外旋六筋とか腸腰筋、ハムストリングスを鍛えて腰の強さに驚かれたい

別に足嫌いじゃないんだけど星が見えたりして頭痛にもなるし血管切れそうで怖いんだよな

腿の裏ってどうっやって筋肉に変えればいいの？

理想的なベンチ豚

こマ？

脚鍛えるの好きすぎて
自転車乗ってるわけでもないのに一時期昔の人形劇の海賊みたいな体型になってた
バランス考えるべきだった

>>17
これ見て脚鍛えようと思った

>>17
わろた

http://i.imgur.com/APDRR79.jpg

2013年の夏の画像

ジムのマシンの太ももの全面の筋肉鍛えるやつ
あれやると凄い息切れて乳酸菌がすぐ溜まる感じがする
脚の全面って一番筋肉ついてそうだが脚の後面より筋肉ないってのが分かったわ

ありえんな
普通足から鍛えるもんだと思ってたわ

スクワットやるとゲロ吐きそうになるのが辛い

下半身やらんとパワーつかないな
膝さえ悪くなければ筋トレ初心者はスクワットは絶対やっといて損はないよ _φ(･_･

>>226
バーベルスクワットやデッドリフトをすれば腹筋運動を別にする必要はない
なぜかというとスクワットやデッドをする時には腹圧を高めるといって空気を吸って出っ張った状態の腹を
腹筋で押さえ込むという腹筋を使う動作もする必要があるから
この腹圧を高める動作には脊柱を安定させ腰痛を防ぐ効果がある
つまりブルガリアンスクワットでも腹圧を高める意識をしてすれば腹筋運動は必要ない

サーフ系ボディービルダーは脚なんか鍛えなくていいんだよ

背中はちゃんと鍛えてるのか？

　　　　　　　　　　　　　　　　 _,,,ｨ-‐‐--､_
　　　　　　　　　　　 　 　 ,-=':.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.`‐､　　　　　　　　　 何つ想
　　　　　　　　　　　　 ,r'"　 　 　 　 　 　 　 ﾞヾ､.　　　　　　 　 かか像
　　　　　　　　　　　／　　　　　　　 　 　 　 　 .:.:.ヽ.　　　　　　 がなも
　　　　　　　 　 　 /　_,,,,_　　　　　　　　　　　　.:.:.:.:＼　　　　　 起い
　　　　　 　 　 　 .ﾚ;ｿ''"'ヾ;;､.　　　,,;;=≡=;;､　　　.:.:.:.ヾ;　　　　　こ　
　　　　　 　 　 　 r'ﾞ;rt':ｧ‐､ヽ: ‐ ､r　_,,,,,,､ ﾞヾ､　 　.:.:.:.:.:|　　　　 る
　　　　　　 　 　 ﾉ　ﾞ‐''‐‐'　;'　　:.　ﾉヾｿ `ﾄ'　　　　.:.:.:.:.| 　　　　　ﾟ
　　　　　　　 　 /　　　 ´　.ﾉ　...:;;i　｀ ⌒ ´` 　 　 .:.:.:.:.:.|
　　　　　　　　 /　　　 　 ,（　　,､ヾ.　　　　　　　 　 :.:.:.:.!､
　　　　　 　 　 |　　　 　 ,,ゞ'yr'ヾ!.,）　　　　　　　　 .:./´⌒!､
　　　　　　　　 |　　　.:;;:;ｯ‐=-=ｰ､;:;,.　　　　　　　　:;;'::､ .:）/
　　　 　 　 　 ,ｲ　　 ''"ゞ-ｰ一‐-ｧﾞ;:;,　　　　　　 ..::;'ｰ'ヾ､i:|
　 　 　 　 　 （_|　　　´ヾ-===一'　 ﾞ';　　　　　 　 .:i;;;,´.i l |
　　　　　　　　ヾ:.;:.:　' ´　 ⌒　｀ ` ､　　　　　　　 r'´ヾﾉ/´
　　　　　　　　　ヾ;::.;,.　,;;:,. .:;;:. .. 　 `・　　　　　 ;ｲ´　　ﾉ
　　　　　　　　　　ヾ;:;::;::.:;:;::;;;::..:::;,..:　　　　　..::ノ´｀ﾄ-'´
　　　　　　　　　　　ﾞﾄ､;::;,::.;;;:;;::.:.,;;:;:;;;..::,...__,,ｯ'´::.　 |
　　　　　　　　 　 　 |　｀`ﾞｰ--‐一'"´￣ 　 　 :. 　 |
　　　　　　　　　　　　　　松本人志監督作品

　　　　　　　　　　　　し　　　ん　　　ぼ　　　る　　　
　　　　　　　　　　 　　http://symbol-movie.jp/

ベンチプレスやってる奴の過半数って脂肪過多で、ハッキリ言ってデブだね

しんどいことを避けてきた結果が今の体たらく

世の中の9割ぐらいは上半身のトレすら継続できない現実

小学生の時自転車が好きで毎日10キロぐらい走ってたら、太ももめちゃくちゃ太くなったぞ
中学入ってからは運動しなくなったけど、大学生になった今でも、太ももは太いまま

変態マゾ筋肉

>>245
MURのAA使いまわしやめろ

オーバーカロリーじゃないと筋肉付かないからね
減量期と増量で分けるのはこのせい

ほんとは下半身もやりたいけれど自転車にのらなかんので無理なんだな･･･

スクワットやってもジョギングやらチャリやらをするとムキムキ遠のくんだよね
ランナー膝とかで膝周辺の筋肉が痛むようになるし
だから加減がものすごく難しい。有酸素しないって言う人も多いよねだから
となるとよりシビアな食事のコントロールの方を選択するわけだけど

>>249
なんで子供の頃についた筋肉って落ちないんだろうな
大人になってから筋トレでつけた筋肉はサボるとすぐ萎むのに

オレも40を目の前にして
筋トレ始めてん♪

松本の気持ちが分かった気がするわｗ

>>242
おおっ、素晴らしいレスです。参考にします。なんかブルガリアンスクワットやっても腹筋鍛えてる気がしてなかったので
不安でした。腹圧もっと意識してみます。

ジョギングするからむしろ下半身トレがメイン
肩と背中は軽くやる程度

>>1
右の女より巨乳やん

http://i.imgur.com/MhLhxfb.gif
http://i.imgur.com/wVUlRXl.gif
http://i.imgur.com/3utFn5V.gif
http://i.imgur.com/JVlmaTL.gif
http://i.imgur.com/j8Ck0Qf.jpg
http://i.imgur.com/b4lEy13.jpg
http://i.imgur.com/CJfSGxi.jpg
http://i.imgur.com/tYrXbiG.jpg

横の女

ちょっと聞いて
腕立てしたら腕の後ろ側にきいちゃうじゃん
前側よりの内側の腕んところを自重トレで鍛えるにはどういうやり方すりゃいいの？

柔道のハラバイ
足使わないホフク前進だな

あーそれやったことあるサンキュ

>>252
筋肉の肥大にオーバーカロリーが必ず必要なわけではない

極度なアンダーカロリーでなければ、脂肪を減らしながら肥大させることもできるし

ビルダーにも減量期なんて設けないひともいる

増量期も筋肉増量期であり脂肪までがっつり付く増量なんて一般人だけ

基本的にベストな状態維持しながら
脂肪を付けないように筋肉だけを付ける

減量期は大会へ向けて見栄えを良くするんであって、大会がないなら不必要な作業

それを一般人が勘違いして

増量期は太っていい、減量期は絞ると思ってる

肥大だけ目的なら減量期はマイナスなだけやから不要

スクワットすると左膝がぱきっと言ってやなんだけど。なんなのこれ？

下半身鍛えるなら登山

スクワットにランジで太ももはいいけどふくらはぎのトレーニングって背伸びのあれしかないのか

トムハーディーがやってた腕立ての体勢から足動かすやつてなんの効果があるのかな？

いちいち鍛えなくてもチャリ回してれば勝手に脚ばっかムキムキになるだろ。
運動不足解消にクロス乗り始めて3年、下半身だけマッチョ化して
腹のサイズでパンツ選ぶとスリムなんかじゃ腿が入らねえ位だよ。

大胸筋を鍛える腕立てってどうやるんだよ
どうやったら大胸筋に負荷がかかるのかよくわからんぞ

http://i.imgur.com/nhkv5uY.jpg
この菊池雄星みたいな太ももどうやってつくるんだよ
環境的に自重スクワットしかできないがそれで出来る？

鍛えて垂直跳び2mとかになればいいんだがな

だからトムハーディーの足動かすやつなんなのよ？これなら自重でいけるのかな？別にダンベルあるけど、パキパキいうからやなんだよ。膝が。
バーベルはジムでたまにやる程度。

>>84
なんかワロタ

>>272
野球選手の糸井(ムキムキ)ですら垂直跳び84cmくらいだからな

http://lh4.googleusercontent.com/-YOYCc-y8R3E/UqBcIr-tUBI/AAAAAAARxgg/9MCNpB_yNGE/w641-h855-no/05+-+1.jpg
↑
顔のしわがふにゃふにゃのがんもどきみたい
浜田は年相応にゆるやかに老ていってるのに、こいつここ数年で体鍛えだしてから突然顔がふにゃふにゃにたるみだしたな
http://2.bp.blogspot.com/-aS1tVLK4QmQ/T-yOQ8VUTrI/AAAAAAABFbw/ecOjpoj2fJE/s1600/DSC01863.JPG

別にがんもどきの画像は…

>>270
腕立てぐらいで胸に利かせるのは
よっぽと正しいフォームで負荷かけて
さらに足を上半身より上にもってきたりしないと無理

そこまでの筋力ないと
胸に効く前に腕がまいっちゃう

だから、筋トレ初心者とかベンチやっても
胸に利いてるかわからない人が多い

腕がでかくなってきたら
胸に利いてるかわかってくる

>>17
ヒュージャックマンの足はそんなに細くないだろ
http://blogs.babble.com/famecrawler/files/2011/07/01-64766PCN_Jackman01.jpg

shut up and squat

これまじ？
上半身に比べて下半身が貧弱すぎる

30歳　ケトルベル16kgと24kgで鍛えてます。

59歳の親父も週2ペースでウエイトさせています。

老後のためにやれといって発破掛けながら。

本人も寝たきりとかは嫌そうで意欲的にやっています。

>>271
西武の場合狭山湖の周りをランニングしたり自転車で周ったりで体作るはず

スポーツとか重労働に実用的な筋肉にするならまず下半身だろ

固定ギアの自転車乗ってれば嫌でも太くなるぞ

>>271
左の女の太ももの方が気になるな

足鍛えると太ももでしかズボン選べなくなって
柔道の道着みたいなドカンズボンとかジャージしかはけなくなるんだよねｗｗ

>>17
ワンピースに出てきそうな奇形

ベンチ豚の体型だな
大胸筋だけ鍛えすぎ

>>111
女の子はクリこすれたゃうんでしょ

バランスは重要だな

松本は肛門閉めたほうがいいんじゃねえかな
相手も喜ぶと思うんだがキツイのは嫌とか言われたんか？

憧れのベンチ豚

スピードスケートやれよ
なんか女子ですごいのいたよな

下半身は一度つけたら落ちないよな、太ももあたりに力入れると競輪選手みたいに
むきってなって気持ち悪いわ細いズボンはけないし

>>271
自重じゃ無理　プロ野球選手は１５０キロのバーベルでスクワットしてる
甲子園からプロ狙ってるような高校球児の時点でほとんどが１００キロ以上のスクワットやってる
ttp://ameblo.jp/17yusei/entry-11715424576.html

日本人男性が最も理想的な投球フォームで投げたら１２０キロは出るそうだ
そこから先は筋肉の世界だとか

>>294
それよりケツだな
ムチムチパンパンになるから割と気になる
外人みたくそれで足長くてバランス取れてりゃかっこいいんだがな

ﾗｲｳｪｲ

インナーマッスルのほうがもっと地味

ある日下半身を鍛えなくちゃなと思い近所の神社へ続く山道を10kmほど走ったんだが5kmぐらいのところで足が吊って凄いしんどかった。
それ以来下半身は鍛えていない

ナダルみたいな筋肉が欲しい

脚をバランスよく鍛えるにはジムいかないと無理？
出来れば自宅でやりたい。

>>301 足を太くしたいなら短距離がお勧め
毎日登り坂ダッシュを１００m２０本ぐらいしたらいい

近所の坂道を自転車で行ったり来たり

芸能人は優秀なトレーナーがついてるのではないでしょうか？
サプリも最上級のものだろうし飯も金に糸目をつけずに選べるので短時間でマッチョになれるんじゃないの？
何年間で松本は鍛え上げたの？

毎週末山を走りながら登れば一般人には十分な筋肉付くわ
高尾山ぐらいの低山でも十分

ズボン履けないから下半身はジョギングで絞るの一番

>>304
>サプリも最上級のもの

まあ、まっちゃんのは絶対ステロイドだけどな
大食いのあいつと一緒
ある日、副作用出て使用を止め突然しぼんだり
あるいはTVに全く出なくなったりするよ

絶対
ここに断言しとく
賭けてもいい

>>304
トレーナーとか付けずに趣味でやっていると言ってたよ
まあフォームくらいは習うだろうけど付きっきりとかでは無いみたい

ｹﾝﾓﾒﾝは毎日やってるから問題無いよね

下半身トレのほうが面白いけどな
ユニクロの伸びるレギンスパンツみたいなピチピチ買って履いて競輪選手まではいかないけどパンプアップされた脚を見るの楽しい
上半身よりもずっと自己満足できる

松本おもんない

>>304
規制リスト漏れしてるアナボリックステロイドがプロホルモンと称して販売されてるけど
その手のグレーゾーンの物でもない限りサプリは所詮サプリ

足のトレの日はまじで憂鬱だわ
スクワットとかマジでつらいだけ

キツイ体幹トレを軽視する奴はヘタレ、何やっても成功しない

ジムに２、３年ですごいマッチョになった奴がいるんだけどステロイドかな？

やっぱり外出てする運動がいいんだろうな
〇〇さんこの間どこそこで自転車乗ってたよねーってよく知らないおばさんに言われる可能性があって外怖い

なぜ大胸筋を鍛えるかって
大胸筋鍛えてるときの気に筋肉痛が一番気持ちいいからだよ

ダンベルベンチ思い切りやったら二週間ぐらい筋肉痛がとれなかった
こんなんじゃ全く継続できない

>>318 筋肉痛ごときで今日は休みとかお前は出社しない社員か

トレイルランニングって下半身の筋肉強化になるかな？

>>316
マジでそれジムの閉鎖空間でむんむんと筋トレして他の威嚇してるような変な連中もいるし
自宅トレでジョギング、自転車で遊びにくのが至高

大腿四頭筋と腸腰筋、膝側はガッチガチなんだけど股側がぷにぷに
引き足鍛えたいんだけどどうすりゃいいんだ？ジムには通ってるが
おしえて自転車やってる奴

>>319
いやマジで痛いんだけど
手が上がらないくらい

下半身の筋肉つけるとズボンにマジ困るんだよな
どうすりゃいいのこれ…

ハリウッドの肉体派俳優はみんな撮影に入る何ヶ月も前から体作ることから始めるからな。
もちろん専属のトレーナーや栄養士つきでステロイドも当然使う。

>>315
2.3年真面目にやれば筋肉だけで10〜20kgぐらい増量可能

半年で10kgとかになったらステも疑うレベル

ステロイドはトレの効率が2〜3倍以上になる感じだとさ

1日に7〜10gしか筋肉は増えないってのは
中級や上級者になってから

最初は月に1〜2kg筋肉でガンガン増える

タクヤさんが足ほっそいのは、そういう理由なのか

上半身筋トレより下半身のが楽だろ
上半身なんてキツイだけだよ

と下半身をマジで追い込んだことのない雑魚が申しております

人によって違うということが理解できない馬鹿がなぜこんなに多いのか

また加工してるやん
毎度毎度ごくろうさんですな

下半身疎かにするって何部出身よｗ

下半身まじで追い込んだら膝や腱に致命的ダメージが来そうで怖い
別にキツイから言ってるわけじゃないんだからね

フィットネスでエアータイプのレッグプレスがあるんだが、こないだ180センチぐらいの細身のにーちゃんの後に入ったら負荷350でやってて吹いた。
女性40、男性70が適正で俺200でギリギリ上がるくらい。
たぶんスポーツマンなんだろうけど、ごりマッチョじゃなくてこういうの目指したいわ

松本運動全般一切ウンチだからな　
コンプレックスで鍛えてんだろ、鍛えるだけなら運動神経いらないし

下半身のトレーニングってキツいことはキツいんだけど
ずっと同じ種目だけやっていてもプラトーに陥ることが殆どないから
怪我でもしない限りはやる気が削がれることはない
同じことを重量替えて続けるだけでいつでも心地よい筋肉痛が得られる
面倒くさいなあと思うのは定期的に色々とやり方を変えたりする必要がある部位とか
あるいは成長のスピードが緩やかな小さな筋肉
自分にとっては上腕二頭筋がそう

自転車乗りまくってるとスピードスケートの選手みたいなふとももになるよね・・・

自宅でダンベル筋トレやってるんだが
ブルガリ以外のいい脚トレ教えてくれ

俺はむしろ上半身のほうがキツイ
胸が苦しくなる
足の方がスイスイできる

>>323
筋肉痛通り越して筋断裂してるな。
初めから飛ばし過ぎだぞ。
治るまで負荷かけないように。

背中側の筋トレもイマイチ効き目分からなくて気持ち乗らないよね

>>1
表情がキモい
なにこの鼻まわり

下半身ラクとかいってるやつは棒切れで屈伸でもしてるんだろ

続かないくらいキツくしてるならそっちの方がアホだろ

あれだけ自分の肉体美に酔いしれてた三島由紀夫も
下半身はあんまり鍛えてなかったのであった

続かないぐらいきついスクワットしてる人を
棒切れもって屈伸してる人がアホだなってみてるんだね

わかります　足細いほうの勝ちｗ

>>338
ジャンピングスクワット

フルスクワットが110kg3.4レップから伸びなくなった。
これが限界？？

>>278
細いじゃねえか

俺は下半身ばっかトレしてデッド１７０ｋｇフルスクワット１５０ｋｇ上がるが
服着ていると全くマッチョには見えない　
ただベンチは８５ｋｇしか上がらないので、見た目マッチョになるには上半身のが効率良いのかも

>>350
デットはマックスかったことないからわからんが
競技スポーツのためとかなら、上半身特別使う種目じゃない限り、みんなそんなもんじゃねえの
便宜的に75キロだとしてスクワットが体重×２、ベンチが体重×1、１ちょいだろ
バランス的には、ちょい上弱いくらいだろ

http://up3.null-x.me/poverty/img/poverty124036.jpg


上半身だけでもかっこええやん

足細ほうが長く見えるしさぁ
下半身トレで逃げてる奴多すぎだろ
鍛えなくても１００ｋｇ余裕だろ？

>>351
そんなもんなのか。バランス的にはせめてベンチ１００ｋｇは上げたいな
体重は７０ｋｇだから自重比1.5倍で１０５ｋｇ
スク＆デッドはとりあえず２倍以上は達成しているので

>>353 そうだね　ガリは何もしなくても100kgぐらいあがるよ
もう会話に入らなくていいかもよ

寝る時布団に入って前ももピーンすると気持ちいいから続けてる

これ

てか、鍛えた分見た目は強そうになっても
運動神経ない、球技全般全くダメ、喧嘩は弱い　
↑これ、覆せるわけじゃないから　「鍛えただけ」じゃｗ

見栄張ってやや太くした上半身を体ごと強く機敏に運ぶこともできないヨタつくクソガリ足とかださいとしか言いようがないな
あまりにもださすぎる
どんくさすぎる
全身ガリの方がずっとマシ

>>17
アイコラだろ

上半身が酷い筋肉痛でも故意に力いれなければ激痛は来ないだろ
下半身は歩いたり階段登ったりで痛みを感じるから辛く感じるだけ
普通に追い込むなら下も上も一緒でやる気の問題

単純に考えて高重量スクワットみたいに重い物を大きく高い位置に動かすエネルギーを生むために
稼動する筋肉がどれだけ大きくなると思ってんだよｗ
それだけ一気に消耗するんだから苦痛が増すのは当たり前
筋肉痛を味わう機会が多いから　　　じゃねえよｗｗｗ

数日前にダンベル手に入ったから10ｋから試してるんだけど
いつも通りやってた筋トレをこなしたら筋肉痛が来なくなってしまった
これは重さを増やすべきなの？回数を増やすべき？
ググったら筋肉痛のときはやるなっていうの実践してるから2~3日に1どの筋トレ

酷い筋肉痛は休む
軽い筋肉痛ならやる
(前回と同じ負荷でできるなら回復してるので尚更やる)

アスリートが筋肉痛があるからトレーニングしないと思う？
筋肉痛でもやったことがマイナスになることは特殊な場合を除けばまずない

あと筋肉痛は負荷の慣れによって感じなくなってくる
筋肉痛がなくとも肥大してるから心配すんな、ちゃんとトレ出来てればな

まず最低限肥大に対する知識をつける
あとは自分の体に合う方法で続ける
何よりも続けることが大事

超回復やプロテインのゴールデンタイム
その他諸々、紛らわしい嘘の情報が散乱してるが自分なりに正しい(自分体に対してね)のを選択する必要がある

とにかく早くムキムキになりたいなら
全身、分割、なんでもいいから毎日やる
効率重視なら週2や3でやればいい

サッカーは大好きで見ててサッカー選手が中二日でキツイと言うのは筋肉疲労だと聞いたので
筋トレスポーツ無知ゆえ検索して出た結果を鵜呑みにしてしまった
なんか済まなかった

宅トレ派だけ、どもしジムに通ったら下半身のトレしかしないな
ダンベルとチンスタあれば上半身は家で出来る

ワタリ40cmのカーゴパンツをパッツンパッツンにしてみたいわ

レッグカールが自宅で出来ればジムいく必要はなくなるけどさすがにマシンは買う金も置く場所もない
しかしたくましいハム筋がほしいからやはりジムに通う日々

>>368
スティフレッグデッドしろよ

家で自重で限界×3セットみたいな筋トレでもプロテイン飲むべき？無駄じゃない？

俺は下半身鍛えてるとジョギングも長く速く走れる感覚あるからやってる

下半身のトレはただの拷問

今日からランニング始めた
山を走った方が筋力つきそうだと思ったから山を走ってきた。
上り坂を早く走る方法ってなんかない？

下半身やってからランニングすると全然前に進まないし
ランニングすると下半身やる気起きないしどうすればいいんだ

>>374
片方で良いよ