「よし痩せるぞ！」 → 1ヶ月後 → 「こんなに辛いんなら無理して痩せなくてもよくね？」　なぜなのか

知らなきゃ損！無意識のうちにダイエット＆美肌が叶う魔法の習慣
http://news.livedoor.com/article/detail/8418177/

痩せないといけないという外発的な動機で「やらされて」て
内発的な動機、本当に痩せたいという願望がないからじゃね

やせようとがんばってるのになぜか太る

大衆は豚だ！

自分に甘いからだろ
そしてだから太る

楽ばっか選ぶなよデブ

趣味をマラソンにすれば痩せるんだがなあ
単に走るだけってのが面白くなさすぎるんだよねえ
マラソン好きの奴って脳内麻薬でおかしくなってるんだろな

低炭水化物ダイエットやれ
金かかるけど楽だし確実に痩せるぞ

痩せてもモテなかったので無駄な努力だと悟った
もう成人病にならない範囲内でのデブでいい

1ヶ月も続いたなら、効果出てるだろうからもうよくね？

太ったあと苦労する
痩せるまで苦労する

同じ事なんやで

減量に成功したぞ、ドヤ！と思って回りを見ても太っている人というのは
そういない。日本人は基本やせている人が多く、何の自慢にもならず
ガッカリしている

一回痩せると維持するのは案外楽

飯3合から1合にしたら5キロ痩せた

>>7
走るときは妄想全開ではしるといい
妄想に集中することによって走る辛さがなくなる

翌日にはもう辛くてやめるだろ普通

デブは甘え

過度な食事制限より運動して痩せたほうが体にいいぞ

そもそも太らなきゃそんな苦労いらないな

一ヶ月とか上出来じゃん？

好きなもん食ってるがまったく太らねえ
一日一食だからか？

痩せなくていいからほどほどに筋肉つけろよ
だるだるよりマシだろ

夜窓開けて寝ろよ？寒いだろ？体温維持でエネルギー消費が捗るだろ？ダイエットも運動もしないで痩せるぜ？ｗｗｗ

>>15
うちの近所で
ニヤつきながら走ってるデブがいたけどお前か？

インフルになった時に

自分の体の自己管理が出来ない奴に会社の管理が出来るものかよ

とデブの上司に言われた俺に一言

3ヶ月で12キロ落とした
もと115キロだからまだ続けないと行けないけど

こんなに辛いのなら苦しいのならダイエットなどいらぬ！

二週間目くらいから逆に楽しくなって来ないか？

>>7
フル走ると頭おかしくなれるぞ
ハーフ程度じゃ短すぎる

>>8
全然痩せないんだけど
主食が無いせいで食いまくって逆に太る

停滞期とかいうクソみたいなシステムのおかげで気力が削がれる
カロリー抑えて毎日1時間走ってんのに減らないとか

>>10
1ヶ月じゃがんばってダイエットしたならそこで手抜いたら確実にリバウンドする
最低2ヶ月がんばらないと胃が収縮してくれないらしい
1ヶ月ダイエットだと一度膨らませた風船がしぼんだ状態で胃が膨らみやすい状態になってるんだってさ

>>30
蒟蒻だけ食ってろデブ

>>7
マラソンは膝を痛める
マラソンで痩せれるほど自由に走れるようになるのは長い時間がかかるし
それまでに故障する確率のほうが高い
ウォーキングで十分よ

糖質制限ダイエットやれよ
楽だぞ
ごはん・パン・麺類・菓子類を食うな

コルセット巻けよ
175cm65kgからしばらくの間57kg安定だった
炭水化物抜くのが良いとしってから抜いたらストレスで暴食しまくりで今は67kgある

減量のコツは糖質をいかに脂肪に変えないように補給するかってところだな

お前等はあれだろ
大好きなアニメでも観ながら部屋でエアロバイク漕ぐのが一番合ってるだろ
わりとマジで

筋肉がなくて脂肪が燃焼しないんだろ
筋肉があると少し運動しただけで汗ダグになるはずだ

>>38
ローラー台載りながら撮りためたアニメ見る
何も無しでのローラー台は20分でも苦痛だけど、マジ２〜3時間余裕

動機次第だな。何のために痩せるのか。明確な目標があれば、モチベーションは続く。

>>38
エアロバイクは安いの連続使用30分だから安ピスト+ローラー台のほうが捗るよ

肉体労働すればいいじゃん。なんで肉体労働しないの？

>>33
別にデブでは無いからな
ただ炭水化物抜きは良いとは思えない

腹一杯食うか腹八分目にするかだけでも一ヶ月で2�s位は変わるだろ
太ってる人にとっては2�s位じゃ痩せた内に入らないのかも知れんが

基礎代謝計算から始めろよ

腹に電流をながしてピクピクさせる器具を使ったアブ○○のダイエット広告見ねえな
やっぱり寝てるだけで痩せる効果はないのかあれ

コンビニ行くな。

>>36
コルセットって腰痛予防のアレ？

>>1
デブってれば最初の1か月は水分が抜けていくだけでもかなり体重減るでしょ。
わたしはダイエットはじめて最初の３週間で５ｋｇくらい減ったよ
これが継続への強い動機づけになる。

カロリーなんて麻薬だしな
ジャップは拝金麻薬民族だが

>>43
おまえは腹が出た土木作業員を見たことないのか

動いた以上に食えば太る
食った以上に動けば痩せる
これが基本

停滞期がマジでキツイ
下がっている間は食事に運動に頑張れるけど、それが2ヶ月止まると心が折れる

ブタって極寒地域に行っても暑い暑いって汗かいてるけどなんで？

1ヶ月もやってりゃ見た目が変わってるだろ
体重計だけみてれば変わらんかもしれないけど

小食に変えれば運動しなくても痩せるし肌ツヤツヤになるのに何故やらないんだ

食事制限と筋トレしてれば別に走らなくてもいいんだろ

ドカ食いしたくなったらゆで卵で凌いでるわ、最近。
足りないけど、とりあえずドカ食い回避できる。

>>53
カフェイン使えよ、一つ500円くらいだぞ
コスパ悪いけどカフェモカでもまぁ良いが
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4796646.jpg

>>56
肌の事言うなら汗かいたほうがいいぞマジで

やり方が間違ってるからつらいだけだろｗ運動は効果ないからやっても無駄

食べるもの減らすのはお腹が減るから我慢できなかった。
ランニングとかウォーキングはつまらないから1日で飽きた。
案外続いてるのが低山ハイキング。
お前ら、ハイキング面白いぞ、やってみれ。

>>38
アニメ見ながら筋トレしてみたら習慣になったわ。

炭水化物採り過ぎなんだよどいつもこいつも

米メインに摂取カロリーを平均値まで減らす
体重が下げ止まったら水泳やマラソン

>>8
確実に痩せるけど
リバウンド率半端なくないか？

痩せる事しか考えなかったり、痩せる事だけを目的にしてるからツライんだよ。

で、おまえら腹筋割れてんの？

１９歳ぐらいの時に頑張って３０ｋｇぐらい痩せたけど
４１歳童貞です

お前らデブはすぐ腹減ったと思うのかもしれないが、45kgしかない俺は生きるために最低限感じていなければならない食欲しか感じてないと思う
可哀想だよなお前ら

は？太りやすい体質だし

食事制限したら髪が抜け出すんだが

>>27
サウザー乙

>>68
このまえケツが割れてるのに気付いた

>>70
ワンパンで泣いちゃうわけですねわかります

お前らは、運動すればと言うが、運動によるカロリー消費なんてたかが知れている

>>49
そう
ヘルニアなったから胸くらいまである奴つけてたけど食欲無くなってかなり痩せる

>>42
正にそういう安いエアロバイク持ってるけど
1年以上週5で1時間連続走ってても問題ないよ
物にもよると思うけど

>>66
リバウンドって体重計乗らなくなるから気づかないうちに体重増えるってだけだろ。

コルセットは気をつけないと、内臓を圧迫したりして
病院行きになるぞ

健康的に痩せようとするから悪いんだよなあ

単純に痩せるだけじゃモチベが続かない
痩せた先に何を求めるのかによるだろ

>>79
リバウンドくらいじぶんで調べろよ
あまりに知らなさ過ぎ

水泳が一番楽に痩せられるが泳ぐまでと泳いだ後が面倒臭い

>>83
毎日体重計乗って気をつけてても制御しきれない太り方すんの？
怠け者デブの言い訳以外の何物でもないじゃんｗ

米の代わりに豆腐食え
でも食事制限は筋力も低下するからな
15kg落としたとき階段上るの糞つらくなったわ

>>7
走れば走るほど走れれば走れるほどスピード狂になるんだろう。
太ってる人は途中の段階でひざ悪くしちゃうけれど。

>>86
筋トレしたらええやん

夕飯食べないだけで痩せるだろ
アホらし

米無しにするだけで見る見る痩せたわ
夜は白菜キャベツ大根人参たまねぎあたりの野菜を大量に使った鍋
それに鶏胸肉をごろごろいれて食えば腹いっぱいになる
しばらくするとご飯が毒に見えてきてくおうと思えなくなるから問題ない
まぁ米うまいけどね、久しぶりに食うと

野菜スープで一ヶ月半で84→74になったがそこから全く減らない
減ってる間は楽しいけど止まっちゃうと続けられなくなるな

>>91
停滞期ってやつだろ
それ耐えてればまた減り始めるよ

ダイエットしたことがないやつがダイエットを語ると
無知を晒してるだからやめとけよw
ダイエット板の王道スレを見たほうがまだまし

サプリとプロテインだけで生活したい

>>92
耐える期間とか短くなんねーのかね
こんなに科学発展してんだから停滞期を数秒で終わらせる薬出てもいい

まさにながら見でエアロバイク二ヶ月食事制限で順調に腹が凹んでいったのに
ケツが痛くなって段々とやらなくなって見事にリバウンドしたわ

>>94
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4796696.jpg

辛くない程度にすればいいだろ

デブで喘息持ちだから運動が怖い
食事制限なんかできるわけないし俺は一生このまんまかな

>>99
ウォーキングくらいならできるだろ？有酸素運動で頑張れ
痩せれば喘息も減るかもしれない

>>99
ウォーキング軽くでも結構違ってきます

デブは甘え
本気で痩せたいと思ってる奴ならとっくに痩せはじめてるから本人自体も口だけで実は大して痩せたいと思ってるわけでもない

>>99
いや、ダイエットの要の食事制限しろよカスｗ

でも実際デブになったら運動すんの大変そうだよな

デブの痩せたらモテるという幻想
デブが痩せたところで中途半端な気持ち悪さが残って余計気持ち悪い

必ず上から目線の奴が出てくる

体に良い運動ってなんなんだ？

ジョギングや有酸素運動はおめーらが体に悪いだのボロクソ言ってたし
じゃあ何しろってんだよ

ちなみに顔やせしたい

何食っても太らない、マジで太りたい

金がなくてこんにゃくの野菜炒めばっかくってた時期あったけど全然痩せなかった。
まだジョギングのほうがいいで。

むしろこんにゃくと野菜だけで生きていけるってのが発見できて金が浮いたｗ

1ヶ月とか普通に成功してる段階だな
それはそれとして普段から軽い筋トレだけでもやっとけば正月太りとか1週間かからず落ちる

寒い日は家の中で踏み台昇降
無理して外に出る方が体によくない

やせてもモテるとは限らないが、やせることで自信がつくならやせた方がいい
太っててもそれを受け入れて堂々としていればそれでよい

俺は痩せてるけど、はっきり言ってこれは才能だ
太る才能が全くないんだよ
沢山食えねえし、食っても消化吸収しねえし、食欲も大してない
相当無茶な努力でもしないと太りようがない

無職だし太って来たしマジで自衛隊でも入ろうかなと思ってる

身体動かすこと自体が楽しいと思う段階まで行けばそうはならんよ
「俺は今体重を減らすために辛いことを我慢してやり通してるんだ」って運動しても100％そのダイエットは失敗する　絶対に

>>99
彼女欲しいけど部屋から一歩も出たくないとか言ってるレベル

>>115
リアルで彼女作るよりネットで作るほうが遥かに楽だぞ

>>97
やっぱり未来感出るな

食う量を減らせばいいだけなんだが
日頃、食い過ぎで胃袋もデカくなって
満腹感が麻痺してんだろうな

体を動かすのが習慣だと痩せないよう食べるのが大変
1日5000kcal摂るのはしんどい

ニートだけど筋トレは３日と続かないがダイエットは余裕で続いてるわ
ダイエットっつても間食と夕飯の炭水化物を抜くだけだが

学生のときは太りたくてしょうがなかったせいで大食いになって今では見事にヘビー級のわがままボデイだもんなー
どんぶり３杯食ってても太らなかったあの頃に戻りたい

無職というだけでアレなのに
その上食いすぎで、太ってんのか

どこまでクズなんだよ
早く氏ねよゴミ

下半身の脂肪は食事制限だけじゃ落ちないからマッサージ+ジョギングが必要だとか

毎日サプリメント浸けで簡単に痩せられる

>>66
体質的に体が栄養を余計に吸収するようになるという意味でのリバウンドはない
単純に体重が戻るって意味なら意志や生活習慣の問題だな

低炭水化物ダイエットは楽なダイエット、腹いっぱい食えるダイエットとしてやる人が多いから
つまり食べ過ぎない、規則正しい生活をする、運動するといった意識改革や努力をせずとも痩せるんで
痩せた後に以前と同じ生活をしてリバウンドする場合が多い気がする

BMIが28くらいとかなら痩せるの簡単
BMIが24くらいからは、なかなか痩せるの難しい
若い内は標準のBMI22を維持するの簡単なんだけどね

筋トレやってるから健康的に太りたいんだよな
米は一合食っても500kcal程度しかないから辛いわ

高カロリーで薄味で胸焼けしない食い物ってある？

走るのが嫌なやつは上半身が重すぎるか下半身が弱すぎんだよ

ドライフルーツ

>>127
筋肉で太りたいならタンパク質をメインに摂れよ。
糖質楽に摂りたいならマルトデキストリンでググれ

食事制限はイライラ→やけ食いで結局太る

70kgの人間が3km走ったら210kcal消費。
おにぎり一個分。
毎日3k走るとか無理だから朝を抜いたほうがマシだな。

>>44
あれは栄養士付きで短期間ならまあいいかもしれんが
我流で3ヶ月以上もやったら問題ありだからな

筋トレは辛いけどダイエットは楽だろ
肉食う量減らせ

ふと思ったんだが雪国の人達ってジョギングとかしてんの？

>>132
カロリーだけしかみてないならそうだろうな。
しかし、その方法で60kgの体と走って60kgになった体の差は歴然だよ。

ダイエットスレで得た知識
・脂肪1kgの増減に必要なカロリーは7200kcal
・肉は食っても太らない。
・ゼロカロリー飲料はカロリー無いけど太る。甘いものを口にするとインシュリンが分泌されるため。
・部分痩せは不可能。
・有酸素運動は20分以上継続しないと脂肪燃焼しないというのはガセ。小分けしてやってもまとめてやっても効果は同程度。
・筋トレで筋肉を増やしてもダイエット効果が得られる程基礎代謝は増えない。
・寒い時期の方が体温を上げようと褐色脂肪細胞が活性化してるので痩せやすい。
・余った皮も長い時間をかければ元に戻る。

>>137
＞・ゼロカロリー飲料はカロリー無いけど太る。甘いものを口にするとインシュリンが分泌されるため。
なんてことだ(なんてことだ…)

ウォーキング習慣にしてたら脾肉と脇腹肉が落ちたわ
なおお腹はまんまるの模様

引きこもりだけど太らんわ
運動はかえって腹が減るし続かないから食事減らす方がいい

>>132
下半身の軽いウェイトトレーニングとジョギング組み合わせると
ジョギングの脂肪燃焼と下半身の筋肉増量による基礎代謝向上ダブルパンチで面白いように痩せるぞ
反動を付けずにゆっくり空気椅子の体制まで持ってって身体を戻すスクワットとか

下は痩せてきてるんだけど上がやせない
どういうことだコラ

>>137
筋トレで筋肉増やしてダイエットって発想がもうおかしい気がするわ
筋トレなんて減量終わってからやれ
増量と減量期間分けてやらないと効率悪すぎるだろ

1ヶ月後？
いや1週間後だろ

痩せたけど腹だけぽっちゃりしててシルエットが宇宙人ぽいんだが？
スレンダートーン効かねーじゃん何だこれ

>>38
ジム代が月8000円とするとかなりコスパいいよな。
邪魔になれば捨てればイイ

農薬とか放射能の本を読みまくれば痩せる

>>107
ジョギングはひざを痛めるから自転車が良いよ。

毎日米粒1つずつ減らしていけよ

エネルギーを溜め込もうとする本能をどう制御するか
これが理解出来ないと暴食を克服したとは言えない

>>120
ニートは動かない分食わなくても全然平気だもんな
俺もニート時代に1年で96kg→70kgまで痩せたわ

一番いいのは登山
目的がはっきりしてるし、運動量は多いし自然や景色を見るのが退屈しのぎになる
何にしても退屈が一番の大敵

>>137
>肉は食っても太らない。
釣りか？

>>152
太るわけねーだろ

>>151
登山いいね
でも夏場とか虫に刺されるのが嫌だなあ
冬は寒くて、、
冬に汗かいて背中冷たいの想像するだけで嫌ああああ

>>150
そう、それ
最近食べることも面倒臭い

夕飯の炭水化物何とかすればすぐに痩せると思うけどね
とにかく、炭水化物が一番の敵

>>42
安物はうるさい
寿命が短いとかもあるがとにかくうるさい

デブになった時点で甘えなんだよな
そんなやつが努力できるわけがない

そのうち病気扱いされそうだな
本人の努力で何とかなるものではありませんとかいって

エアロバイクがうるさいってことなんだがローラー台もうるさかったな

>>159
ついでにルームランナーもうるさい。
有酸素運動に音が出ちゃうのはどうしようもなさそうだな。

お菓子控えるかと思いつつ店頭で買い得お菓子見つけると気づくと買ってる

ダイエットして目標体重達成したら嬉しかったけど次の瞬間
「だから？それで？」って急に思って虚しくなった

３０分負荷最大クロストレーナー
その後腿上げ等々３０分筋トレ
体が変わってくるのにどれぐらいの月日がかかりますか？

ゼロカロリーは太るとか嘘かほんとかわからないことをなんでどうどうと言えるのか

一方俺は辛くない程度にダラダラ続けて25kg痩せた

バカは続かないほど一回一回を頑張りすぎなんだよ

ダイエット去年5月から始めて20k落として今170/52弱位
服が下着から何からダボダボなっちゃって総取っ替えで大変だよ
太ってた時は服なんて変に見えなきゃとうでもいいやって
感じだったけど痩せて着れる服の幅が広がると色気づいちゃってw
でも自分の適正サイズいまいち分かんないから結構失敗重ねてるorz

>>162
細身のかっこいい服でも買えば

カラオケって効果あるのかね
冬でも冷房付けても一時間も歌えば汗だくだくになるくらい本気でやってる

BMI 16.85だった
そろそろ死にそうだわ

ダイエット色々やってきた自分の結論：食べなきゃ絶対痩せる

食べても太らない食べ物が欲しいんだよな　うまいやつで

コンニャクに味付けて喰うか

エアロバイク漕ぎながらアニメ観てるだけで痩せる

目標が無いと続かんだろ
俺はブルースリーや小島よしおの身体に憧れてるから頑張れてる
体脂肪率も10〜11で推移してる
とりあえず自分に甘い人には無理

標準体型の人は、そもそも３段腹になる前に危機感を感じるから太らない。
デブはそこから違うからダイエット＝難しいって意識が広まってる。

デブになったからダイエットさえも難しい

>>163
三ヶ月続ければ確実に見た目は変わる

>>175
そんな早くに効果出るんですか

元々かなり痩せ気味なんだけど、腰痛で病院行ったら運動不足って言われて
ジム通い始めたら益々痩せてもう腰痛いままでいいわってなった

DDRやれよ

食うなやクソデブ

俺が太ってるんじゃない
回りが痩せすぎなんだ！

食事制限してる奴多すぎて笑える
髪に栄養いかなくなってハゲろハゲろwww
バカ多いなww

>>116
キメー
ネットで作った女なんて色んな男からアプローチされまくってるからビッチばかりなんよw

食わなければ痩せるんだが？
甘えんなよデブ

食欲の否定から入るダイエットは痩せないよ

「まずは食制限やな」
↓
数分後
↓
「うん、おいしい！」

間食とか控えることになるからつらいというよりは寂しい気持ちが強かった
なんか就職が決まってもう学生じゃないんだと思ったときみたいな

健康的に痩せたいなら一番は柔軟からな
体をほぐす
体のバランスを整える
カロリー制限やウォーキングでイマイチ成果が出ない奴はこれがネック
筋肉付けたい奴もまずここから

少し上に登山ってあるけど登山は無意識に体がバランスをとろうとするからマジでお薦め
その上カロリー消費も多い
体力的に無理ならバスなりロープウェイなりで上まで登って下りだけでも良い
糖質制限とか過負荷運動は健康的な体を生涯通してのテーマとした場合プラスにはなり得ないぞ
実際痩せるメリットってそんなにないんだし健康的な体作りという方向にシフトしてみては？
その結果として均整の取れた肉体を得られる可能性は高い

ツイッターでぽっちゃりが
「ランニングしてきたら腹減ってさ」という
つぶやきとともにこの画像
http://i.imgur.com/HrnELbl.jpg
ランニングしてしかも21時に食べたらプラマイ0どころかプラス
だからデブのままなんだよな
そこで我慢しろよと

短期間で痩せるのが辛いからこそ、今以上に太ることは恐怖でしかないだろ
数年かけてだらだら太ったのなら、同じように数年かけて痩せるしか楽な方法はない
そうなると今すぐにでも痩せる方向に向かわないとどんどん手遅れになる

去年7ヶ月で17kg痩せたぞ
運動は一切してない

俺も去年17kg痩せたよ、1ヶ月半で
運動なしで食事制限のみ
178cm80kg→63kg

ただダイエット中は立ちくらみとかが酷くて、ベッドから下りるときに倒れたりしてた

食事制限で痩せたのって体の中ボロボロだよ

ああそれああ食ったわ。ダイエットしてるのにたくさん食ったわあみたいなのり

>>192
どうかな？
血液検査や血圧などで軒並み数値が改善されたんだけど

トマミちゃんつこうたすれば死ぬ寸前まで痩せれるんだろ？

デブは公害

全然飯食ってないのにどんどん太ってきてる

腹筋と筋トレ始めて一月、体重はあまり変化ないけど体脂肪下がってきた。
腹回りも若干スリムに。有酸素と食事制限なくても夏までには体締まりそうだわ。

>>197
夢遊病乙

>>197
しっかり食事摂らないと逆に太るぞ
たまに口にする事で必要以上にカロリー吸収する

>>198
有酸素運動せず筋トレのみで身体絞ろうとすると細マッチョにはなれないぞ
プロレスラーや中山きんにくんタイプになる

１カ月続けると逆にやらなきゃ落ち着かなくなるだろ

エフェドリン配合のサプリ飲んだらすぐ痩せたぞ
とにかく１日メシを食わなくても平気になるから捗る
健康被害があったから一時期輸入できなくなってたけど最近はまた買えるようになったからお勧め
肝臓障害のリスクが高まるらしいがデブのままよりマシだろ

単純に食わないようにするだけだと、身体は何か食べた時に
普通よりもたくさん、可能な限り栄養吸収しようとする。

だから1日1〜2回だけガッツリ食べよう、みたいなことやってると逆に太る。

>>2
ほんとこれw
おまえらが文句言うからしょうがなく痩せてやってるんだ、
っていう傲慢さがどこかにあるんだろうなw

太って惨めな自分を嫌ってなくて、当然だ、自分なんて
こんなもんだ、と受け入れてる。汚部屋に住んでるやつと
同じ心理状態。

>>203
一日一食にしてから68→51まで減ったぞ
揚げ物とかデザートも食ってるけど特に増えない

もう4年くらい続いてるわ

食事制限するより運動倍にしろよ
楽しいやん運動

>>203
一日二食が太るとか嘘だから相撲取りは一日三食だよ夜食があるから
あとあんまり食べないと飢餓状態で吸収率あがるとかもほとんどないからね
普段から90パーセント吸収してるからそんなに上がりようがない

三ヶ月間ささみだけ食べる生活してたら恐ろしく痩せる
173、80→55まで落ちた
あとはこれを実行、継続できる意思のみ

>>207
吸収率あがるとかあるなら人間の食事は本能的に睡眠前一食なるはずだよな
特に冬場とかなら寝る前に異常に腹が減るはずだけど別にそんな事無いし

通勤片道2時間、一日平均13時間労働の俺はどうすればいいんだよ
ニートしか肌綺麗になんねーだろ

むしろ逆で辛いんだが

よし量食うぞ→食い過ぎで胃痛4時間
よし油モン食うぞ→即下痢

怖くて飯くえねーよ、いいよなデブは好きなだけ飯食えて

一食あたり１００円を目標にしてたら超痩せた

腹がでてきてズボンどころかジャケットがやばくなってきたのでそろそろなんとかしたい

逆に言えばデブは一日にして成らず
まずは食生活の見直しから始めるべき

何故かダイエット＝飯減らすって発想ばかりだからだな
運動したらいいのに

アニメデブって自分に甘いやろ

デブブサイクが痩せたところで痩せたブサイクになるだけだし

もうダイエットってそれ自体が反原発と同じようなファッションになってるだろ
やせるのが目的じゃ無くてダイエットするのが目的になってる

現代の社畜は夕飯を食べる習慣自体を見直さないといけない
昔に比べて正社員の残業時間は伸びる一方なのに仕事終わってから夕飯食べる意識は変わってない
運度にも時間とれないし太るのは当然

美容の為のダイエットは健康の害になってもとにかく痩せたいってある種矛盾の塊だったりするな
でもまぁ内蔵肥満は万病の元でもあるから体脂肪多めの人はダイエットした方がいいかな

痩せられないのもリバウンドもデブらしくて笑える

>>200
簡単にプロレスラーみたいになれるかよｗ
女の筋トレ観まんまじゃねーかｗ

>>53
チートデイでググれ
怖いかもしれないが、効果あるぞ

食わなきゃいいだけなのにｗ

何でデブは食っちゃうの？

会社でストレス貯めすぎるから晩に暴食してしまう

>>137
＞・ゼロカロリー飲料はカロリー無いけど太る。甘いものを口にするとインシュリンが分泌されるため。

これだけデマ
あとは本当

>>225
休みの日も暇で食っちゃうんだろ？ｗ

>>227
休みは食べないけど飲み会が多いので結局…
今日も新年会の人が多いはず

まず何から始めればいいの？
筋トレ？ウォーキング？水泳？

>>229
水泳。
栄養補給はサプリで。断食が一番効果あるけど。

>>142
俺は先に増量期を設定してからダイエットしたぞ

筋トレは痩せないけど引き締まって見える

一番初めにやる事は生活習慣全般の見直しだよ
規則正しくストレスの少ない生活にしていく
次に食生活の見直し
メニューはもちろん食べるタイミングや食べ方も改善する
で次に運動
我流を止めてちゃんとインストラクターに付く

この３つキッチリやれば誰でも痩せる

>>137
＞・肉は食っても太らない。
んなわけない

＞・寒い時期の方が体温を上げようと褐色脂肪細胞が活性化してるので痩せやすい。
そして太りやすくなる

>>234
ソース

出力150Wくらいでダラダラ自転車をこいでも時間当たりの消費カロリーは600弱になる
1日5時間漕ぐとなると基礎代謝その他とあわせて日の消費カロリーは約5000
日に3000kcal摂取しても4日で1000gは痩せる
ダイエット簡単すぎ

>>235
俺だけかよｗ
なんかで見た

まあ運動だけで痩せられるのは相当な暇人だけだ

かれこれ1年近く減量続けて頑張ってるのに体脂肪率が8~12%で停滞してる
下手に筋量を維持しようとたんぱく質摂取してるのがいけないんだろうか？

筋トレすると、最初は怠けていた分だけ減るが、その後壁にぶち当たる。

>>239
体脂肪率8%てカットバキバキで常時疲労感に悩まされるレベルだろ

>>239
インストラクターに付いてる？
人間に体にはヤバイゾーンに入らないようにする機能があるから
体脂肪率1桁から下げるのは難しい
チートデイ作って強引に下げる方法もあるけど我流なら諸刃の剣

>>241
家庭用の体重計だから当てにならないかもしれないな
仕事終わりに測ると8%で、寝起きだと12%
カットはそこそこ出てる、高橋克典くらい

>>242
完全に我流だからジムで正確に体脂肪測るついでに相談してみようかな
会社の健康診断でLDLコレステロール引っかかったし根本的に食生活ミスしてそうだし

クロス買ってチャリ通が一番痩せるし続く

食べないか運動するしかないのだからそりゃ辛くて続かないわな

おまえら臭いもんな。ハゲだし

大学まで糞デブ120kgで就職してから数年で75kgまで落ちたが 、とくに得はしてないな。
痩せても不細工なのが大きい。65くらいまで落としても大して変わらないと思う

減量したいデブに助言するとしたら、痩せて良い事があるとは限らない。
普通体型でも不遇な人はいくらでもいる。何も期待するな。

>>247
そこまで痩せたら皮とか余らなかった？

>>247
きちんと無理なく計画的にダイエットして痩せれば
健康的にも良いし、体も軽くなる。運動しても股間がスレないしズボンも破れなくなるので
服代が安上がりになる。食べる量も減るので、支出も減る。

>247
だるだる。
糞ブラック企業の糞勤務で痩せたため筋肉ついてないから余計に。

間違えた>>248

得＝モテることっていう思考が頭おかしいと思う

その通り
まず身体が明らかに軽く感じるから階段や便器から立ち上がるのか楽々
60から55に絞っただけでそう感じた

俺「xKg痩せたからこれ食っても大丈夫だよね」

>>241
正確な8％ならそうだろうけど
普通の計測器だと、8％はそこまでじゃない

男は顔こけなきゃ

>>256
俺もそう思ってて第一印象はシュッとしてると言われるが
こけてない方が良いと言われる

飯食った後喉に指突っ込んでゲーする
ありえないレベルで痩せるけど絶対不健康
歯だけは気を付けろよ
てかやるな

>>258
喉詰まらせて死んだやつがいるから絶対にやるな
あと交感神経もおかしくなる

>>258
胃液で歯溶けるってまじなの？

不細工が痩せても不細工な痩せになるだけだからな
で挫折する

仕事のストレスで飯くえなくて二週間で10�s痩せて、仕事辞めて暴飲して25�s増えて
普通の生活に戻ったら10�s痩せたってのを半年で達成した
それから数年は増減なくきて、ここ半年で食いまくりで15�s太ってまだ太り続けてる
短期間で体重増減大きいと寿命縮まるんだっけか？まぁ願ったり叶ったりだが・・・

>>7
ランニング狂はアドレナリン中毒の顏してるからな

不細工が痩せても痩せた不細工になるだけ

野菜とか肉をほとんど摂らずに炭水化物メインで生活してたらここ数か月で10kg体重が落ちたわ
脂肪が落ちたからなのか分からんけど夜とか寒くてやばい
以前は上は室内でTシャツ一丁だったけど今はそんな恰好耐えられん

さすがに80kgはデブの領域と思って約2ヶ月前からダイエット始めたわ
腹八分目を心がけつつ夕飯後ちょい休憩してから1時間ウォーキング、とりあえず4kgほど痩せた

>>264
不細工なうえに豚とか終わってんなお前

>>265
非常に身体に悪いです

ダイエット中なのに消防出初式

>>265
脂肪というか筋肉が減りまくったんじゃない？
冬までにトレーニングで筋肉増やして体脂肪率もかなり落としたらなんだかんだで冷え性とか完全に克服してたし寒さに強くなってたぞ

ふと気づいたんだけど
デブって毎食おなかいっぱいになるまで食ってない？
ふつうはちょっと食べたりないかなってとこで止めるんだぞ

奇跡的に3ヶ月間踏み台昇降が続いてた事があったけど
その時久々に会った人に「なんか太った？」とか言われて一気にやる気なくした思い出

>>260
マジ
嘔吐常習者は歯の裏側見ると、胃液で溶けた形跡があるからわかる
虫歯や歯周病にかかる確率も跳ね上がるよ
ともさかりえの顎が曲がった理由も、拒食症で嘔吐しすぎて、歯周病こじらせたせいだしね

>>30
食事制限ってみんな胃を小さくすればいいって延々少食で過ごすだろ。
そして解禁だーっつって食ってリバウンドするだろ。
そんなもん、人間の身体はずっと少食にしてれば順応するんだからエネルギーを貯めこむようになるだけだ。
一週間に1、2回はご褒美デーで好き放題食べれる日を作って身体を少食に慣らさないようにしないと。
で、普段はなるべく脂ぎってないオカズを最低2品、それぞれ分けて盛りつけて野菜多目のやつ→肉中心のやつ→ご飯とローテーションで食えば少ない量で簡単に腹を満たせる。
野菜炒めドカーン、ご飯ドカーンだけだと単調だから空腹をごまかせず、限界まで食べてしまう。

ストレスが身体に一番悪い