野球少年の野球肩や野球肘を「メンコ」で解消！　メンコ風運動療法

野球少年の野球肩や野球肘を解消　「メンコ風」運動療法紹介

「野球肩」や「野球肘」、「テニス肘」などスポーツによる痛みを訴える人は多い。野球少年の場合は、肩関節の成
長軟骨が骨折する「リトルリーガーズショルダー」であることが多く、親は注意したほうがよい。成長軟骨は弱いの
で、無理な力がかかると骨折し、激痛を生じる。大人の場合は、肩の周囲の腱板という筋肉の障害や関節の炎
症などで痛みが起こる。軽症では対症療法で痛みや炎症を取り、経過をみることが多い。

　難治性の肩・肘の痛みに対しては、関節鏡などによる手術を実施することもある。投球障害は繰り返し行なう投
球動作に原因があり、間違った投げ方と投げ過ぎに問題があったと考えられる。帝京平成大学健康メディカル
学部教授で、帝京大学医学部附属病院整形外科スポーツ診の渡會（わたらい）公治医師に聞いた。

「私は整形外科医として、野球肩や野球肘などを診療してきました。ある時、痛みがあってもボールを真下に投
げるときは痛みを生じないことを発見しました。これがきっかけとなり、肩・肘の痛みの保存治療として、投げ方の
指導という運動療法を開発したのです」

　運動療法の基本は、フォームチェックと、正しい身体の使い方の指導だ。例えば、リトルリーガーズショルダー
になる少年は投げる際に身体全体を回転させられず、腕を回旋するために肩と肘に負担がかかる。この「手投
げ」といわれる投げ方では、肩だけでなく肘の内側も外側も傷む。テニス肘も同じで、肘の構造に合わない使い
方をしているので、負担がかかり、炎症や痛みが起こる。

　治療にあたり、渡會教授が教えるのがメンコだ。メンコを地面に思いっきり打ちつける動作は、身体を回旋し、
肩甲骨と腕の動きにタイミングを合わせて肘を曲げ伸ばしする。この基本動作を左右両方で行なう。痛みが治
まったところで、布のボールを使って投球フォームの改善に取りかかる。肩や腕のインナーマッスルが落ちてい
るので、その筋肉も同時に鍛える。

http://www.news-postseven.com/archives/20131230_233229.html

おめこ！

まんこ！

マネージャー「○んこさせてあげるから・・・野球の夢を捨てないで」

温度計振れって手塚が言ってた

メンコクイズ！

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根治治療を話題にすら出さずに保存療法ばっかり薦める医者は100%クソだから

やりすぎはアカンのか


線引きはどのへん？

そこは○ンコでスレ立てるべきじゃないのか