【嫌儲ジョギング部】 最近ジョギングを始めた・始めたいという人集まれー 俺は痩せたいから今日始めた

万能型BOOSTモデル”Snova Glide boost”11月27日（水）より発売開始!!

アディダス ジャパン株式会社
ジョギングからスピードランまで幅広い走りに対応する万能型BOOSTが登場

アディダスは、ジョギングからスピードランまで幅広い走りに対応する
万能型BOOST”Snova Glide boost”を11月27日（水）より発売します。

アディダスは2013年11月27日（水）より、幅広い走りに対応する万能型BOOST(TM)フォーム搭載モデル
「Snova Glide boost（エスノバ グライドブースト）」を発売いたします。

「Snova Glide boost」は、従来よりバランスのよい設計で定評のあるランニングシューズ「adiSN Glide」に、
BOOST(TM)　フォームを初めて搭載したモデル。衝撃吸収と反発に優れたBOOST(TM)フォームに、
従来の素材であるEVAを組み合わ　せた二層構造式ミッドソールを採用し、高い安定性を実現いたしました。

ジョギングからスピードランまで、幅広い走りに応える万能型BOOST(TM)フォーム搭載モデル
「Snova Glide boost」は　11月27日の発売となります。
http://sankei.jp.msn.com/images/news/131203/prl13120309290010-n1.jpg
http://sankei.jp.msn.com/economy/news/131203/prl13120309290010-n1.htm

私たちの目・耳・口をふさぐ秘密保全法案：清水雅彦 - 法学館憲法研究所
http://www.jicl.jp/hitokoto/backnumber/20120723.html

カジノ議連の主な顔ぶれwwww法案成立は確実
http://www.log-channel.net/bbs/poverty/1382942111/
【政治】公安調査庁「被災地で過激派に勢力拡大の動き」と復興予算で乗用車を購入
http://www.logsoku.com/r/newsplus/1352424836/

「 東 日 本 大 震 災 で 亡 く な っ た 人 達 の “ 遺 体 " で 裏 ガ ネ を 作 っ て い た 警 察　3 万 体 9 0 0 0 万 円 」
http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/2011/04/post-9f7c.html
４月25日発売の写真週刊誌『フラッシュ』（５月10・17日合併号）が、大スクープしている。
http://www.amazon.co.jp/FLASH-(フラッシュ)-2011年-5月10-17日合併号-光文社/dpB00B7E7N76

東日本大震災で亡くなった方の遺体の検案（「変死体」扱いのため、警察が検視し、
医師が死因を決定する検案を行う）で、医師に遺体１体につき３０００円払ったことにして、裏ガネを作っているというのだ。
この記事を書いたのは、本紙でもお馴染みのジャーナリスト仲間の寺澤有氏だ。
以前から、記者クラブ制度の問題もそうだが、警察の裏ガネ作りについても精力的に取材している。
寺澤氏は６年以上前、会計検査院に警視庁会計文書について情報公開請求し、入手した約38万枚を分析。

その過程で検案における裏ガネ作りの可能性に気づいていたが、被災地を取材した際、
実際に検案した医師の証言を得ることができ、今回のスクープに結実した。警察庁は１体に３０００円払うといっているのに、
今回記事に登場した医師は約20体検案したが、一銭ももらってなければ、今後、もらう予定もないと証言したからだ。

従来の警察の裏ガネ作りといえば、捜査協力への謝礼の架空計上が真っ先に思い浮かぶが、いくら何でも遺体の検案、
それも未曽有の大震災におけるもので、未だ関係者は大きな心の傷を負っていることを思えば、
さすがに警察に対してこれまでにない反発の声が挙がってもおかしくない。
それだけに、警察はこの記事に対し、いつも以上に過剰に反応をしたようだ。　2011年４月30日掲載。

寺澤有のホームページ「インシデンツ」 http://www.incidents.jp/profile.html

寒いから春までやらないつもり

着替える→走る→シャワー浴びる→着替える

この工程が面倒でやめた

花粉が酷いから夏までやらないつもり

>>3
お前は来年の春に「他の人間も走ってるからデブの俺が走るのは恥ずかしい」と言う

デ
ブ

>>4
帰宅ランしろよ

10kmを1時間ぴったりで走ってる。

膝に違和感感じた時点ですぐやめなよ
無理しない範囲で毎日走れば、一月で走れる膝が出来る

僕は夜！

夜走るとか怖いよ(´・ω・｀)

続けるコツがしりたい。寒さと暗さで走りにいく気がなくなる

利き足に体重がのりがちなんだけどどうしたらいいの

>>13
簡単なことだ、目標を設定する。
○○kg痩せるでもいいし、○○ハーフマラソン大会に出場、
次の大会までにフルで4時間切る、みたいなの。
人間目的がないと続かない

>>14
多くの人は左の靴がより磨り減るらしい。

夜に上から下まで全身黒装束で暗い道走ってる奴は轢き殺されたいのかよ。
着るのは何だっていいが目立たない服装の時にはせめて反射材かLEDのピカピカつけてくれ。

ジョギングは距離が伸びる達成感とかあるが
ジョギングだけでは痩せなかった

ニートは走るべき
何もやらずに過ごした一日が夜中にジョギングするだけで今日一日頑張ったって気になれるぞ

楽しみな音楽とかラジオとか聞きながらならやりたいけどそういうのないからなあ
デブじゃないけど運動不足だからウォーキングくらいやりたいんだが、走ってる間のつまんなさがな

>>20
ジムに行け。
最近のウォーキングマシンにはテレビとスマホ置き場が付いてる。

ある程度痩せたらウォーキングからジョグにって思ってたけど全然走る気がしねえ
そしてもうすぐ目標体重

ヒートテックが捗る季節が来たな
走る前にたっぷりの水分とカフェインとブドウ糖を摂取してからスタートしてる
すぐにエネルギーになるガソリンだな
エンジンが温まりやすくなる

音楽も何もいらない
なるべく何も考えないように思考を抑える
体中に血を巡らせて温める瞑想みたいな
だんだん気持ちよくなって来て病み付きになる

チャリンコで20ｋｍ走るのはなんでもないけどジョギングとか1ｋｍも走れない

激太りして体重100キロあるんだがジョギングする服と靴がない
オススメ教えてくれ

最近飽きてきたから英単語レッスン聞きながら走ってる
音楽聞きながらは危ないけど、英単語は無音部がかなり多いから周りの音も確認できてよい

>>19
同意
筋トレも良いぞ

スロージョグと筋トレで減量期からこっち5kg減らしたゾ
筋量の低下も余裕で想定範囲内だゾ
俺もジムトレウェアは持ってるけどお外で走る服は持ってないのでスウェット上下だゾ
ロッキーもこれで走ってたからノープロブレムだナ！
但し靴はロッキーの履いてたコンバースじゃ絶対ダメだから買え。俺はジグテック

最近距離を延ばしたら足首が痛くなったから
足にやさしいランニングシューズを誰か教えてください

>>24
自転車で100km余裕だがこないだ会社から駅までの500m走ったらゲロ吐いた。
自転車（特にクロスやロード）はチート過ぎる。

8月から走り初めて
10km60分で走れるようになった
ヒザは大丈夫だが腰が痛むときがある
どうしたらいい？

どうせ膝壊して終わりなんだろｗ

>>13
他人に宣言する
進捗をその他人に報告する
走った記録をつける(手書き推奨)
朝走る
走る時間はまずは15分以内にする

ウォーキングでもジョギングでも靴はちゃんとしたの履いてね。膝すぐに痛くするよ。
高いのじゃなく安くていい靴もある。ジョギングとかのスレに出てるよ。

膝といってもだいたいランナー膝だからペース守れば大丈夫だ
そもそも続けられないヤツ　ケガで止めたヤツ　その上にケガしてでも続けるヤツガイル
ニートの身でもそんなクズ共の上に立てる快感をさあ味わうがいい！！

>>19
どんどん社会復帰の道が遠くなるんだよな

30分くらい走らないと痩せないんだろ？
社会人にそんな時間取れるかよバカｗ
朝5時に起きて着替えてメシ食って6時前に仕事行って、帰るのは終電←これが普通のリーマンだぞ？

あの坂道(標高差98m距離1.6km)を6分切って走れたらかっこいいだろうな
と新たな目標が出来たので楽しくて楽しくて

前は１０キロ走ってて、今は５キロウォーキング

最近寒いからサボりがち
2月のラブライブに向けて本気出さねば

>>25
とりあえず食事制限して痩せてからにしないと膝壊すだけだぞ

腹回りの贅肉を取ろうと思って夏から走り始めて
3ヶ月位できれいにとれて満足だったんだけど
寒くなってきて走る頻度が週1回になったら
お肉がすぐに復活してるーｗ

よく音楽とか聞きながら走れるな
おれは全身の筋肉と関節の動きを意識して走ってるし、
そのほうがテンション上がる

やる気を引き出すためにでも走った方が良いよ
2kmゆっくり走ればいいさ
どうせ普段たいして歩いても居ないんだろ？ならそうそう膝の軟骨なんてへりやしない

ペースを上げると怪我をしてしまう
夜の闇に紛れて凄くゆっくり走る

>>41
それは承知ウォークから始めるわ

ジョギングの効用と言えば一日何もしなくても頑張れたような気になれるところと、走後のタイピングがやたら速くなることだけだな。

4月から始めたんだが最近寒くてキツイ。雪積もったら終了だから今のうち走っときたい。

上下ヒートテックにジャージだが、休憩がてら歩くとき汗が冷えて風邪ひきそうになる。なんかいいもんない？

デブにお勧めなのはランニングマシンを使った坂ウォーキングだ
速度は5kmぐらいで十分
斜度を10%〜15%ぐらいに設定して歩け
カロリー消費はジョギングと同じぐらいで、膝や足の裏などにはずっと負担が少ない

家の周り坂道しかねえ

そんなことよりジモン式ネイチャースクワットをやれ
https://www.youtube.com/watch?v=kbw9K105lhA

めんどくせえわやめやめ　カップ麺でも食おう

ようやく一ヶ月目
1時間7.5�qをほぼ毎日走ってる
膝はできてきたかな

>>48
ジョギング用のナップザックにタオルと着替えでも入れとけば

ずっと走ってるけど最近めっきり仲間が減ったよ
今からだとよほど根性ないともたないだろうな

>>53
頑張り過ぎとちゃううん？
一日おきにしなよぉ

ストップウオッチを首から下げて、区間ラップとか測りながら走ってる。途中で
休憩かねてストレッチしてるけど、その時も時間を測ってる。股割り二分とか。
夜走る人は、照明の付いたやつな。
腕時計のストップウオッチ機能よりも、専用の方が使いやすい。時計にもなる奴が
二千円くらい

毎日25km位歩いててそろそろジョギングに移行したいんだけど始めはジョギングとウォーキング交互した方がいいの？
靴はゲルカヤノの新型買った

姉妹スレとして水泳部スレも立ててええかな

ジョギングで痩せる目的じゃなくて、汗かきたいんだよね
軽めの良いサウナスーツあったら教えて

短距離をゆっくり、ストレッチ十分にしてから走ってたつもりだけど
足裏の土踏まずんとこの筋痛めたみたいで歩くと時々痛む
直ってきたっぽいから走りたいけど再発しそう

>>58
消費カロリーはどっちも同じ
体重×距離
好きな方を好きなように選べばいい

>>62
えっマジなん？
走った方が痩せやすいかと思ってたわ

10km走っても500kcalしか減らないというのにｗ
有酸素で痩せようとかアホかｗ
ウエイトトレーニングと食事制限で痩せるのが賢いやり方

寒くてやる気出ない

星、月見ジョギングはマジで捗る
時々流れ星やUFOっぽいのも見かけるからドキドキする

>>63
移動の消費カロリーとは
ある重さのものを、ある距離運ぶときに必要なエネルギーだからな
早いか遅いかの違いだが
早ければ早いだけ多くの距離を稼げる、ということだな

>>64
大事なのは距離じゃなくて時間だろ

フォアフットで膝痛める奴は歩くしか無い

去年の10月から走り始めて3000キロ超えた
もう走りたくて走るというより義務感のようなもので走ってる

クロストレーナー欲しい
膝の負担が少なそう
バイク系は前立腺がんになるし

フォアフット スローランで20分 早く走りたくなるのを我慢
これで結構満足感がある

白?3分?1ダイエットの方が楽に続く

フルマラソン目指そうと思ってアルペンでおすすめのシューズ選んでもらって
azizero boston 4だかを買って累計50km走ったんだけど
走るたびに足の甲が痛くなるのがつらすぎる

別の履けよ

>>75
ニートに6000円はきつかったんだよ

お前らどこ走ってんの？
信号で止まらなきゃならんからリズムが崩れるわ
タイム計ってるんだけどそこで1kmのペース分からんようになるし

ちょっとでも走るとすぐにでも横になって眠りたいって
俺の眼が語りかけてくるんだけど

>>24
>>30
あれ俺が居る

前にも言われたが中々爪の色治らないなぁ〜靴はワンサイズ上げた方良いって言うので新たに買ったった
上げたら次は豆が出来るようになった、もうね八方ふさがりですわｗｗｗ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4710804.jpg

グロ注意

治ってから走れよ

>>79
中指より他に目が行くわ

悪いことは言わない、絶対にウォーキングから始めろ
おれはここにいるやつらに騙されて人生めちゃくちゃになった

ジョギングは痩せないよ
俺は毎朝毎晩ジョギングしてるけど、80キロのピザのままだし
体力はついたと思う、息切れしにくくなったし

>>84
>>83
食事制限してからって言われてないのか

ジョギングだけじゃなくて食事制限もしろ

>>80
グロって爪が内出血起こして黒くなってるだけやないか、そんなんでグロいうてたらアカンでお前

デブは水泳しとけ
キモがられるけど

>>76
河川敷が往復8キロ位あるからそこ

一日10キロぐらい歩いてるけど食う量が多いからなかなか痩せない
散歩好きだから苦にはならないが

心肺機能高めたいとか足腰鍛えたいとかならともかく
痩せたいって理由でジョギングしても無駄じゃね
健康の為に運動する事自体は悪い事じゃないけどね

>>86
そこだけだと思ってるのか

膝がすぐ痛くなる
河川敷の近くに住みたい

見た目痩せてないけど、内臓数値とかはかなり改善した
膝は最初痛かったけど無理して走ってたら痛くなくなったなぁ、くるぶしの痛みのほうが長く続いた

俺はウォーキングで痩せたけどジョギングしたら筋肉ついて重くなったわ

>>30
それは鍛え方が足りないだろ
自転車で山登ってると心肺鍛えられて全然息上がらなくなるぞ
長らく自転車しか運動してなかった俺が冬場のトレーニングにランやったけど
いきなりでも14km/hペースで一時間余裕だった
が、使う筋肉が違うから翌日の筋肉痛が酷い事になったが

>>88
河川敷か
原付で河川敷までいくのもありだな

食事制限だけで2週間で3キロは楽に痩せた
でもそこからがしっかり運動しないと痩せない

テレビでジョギングができるゲーム機があるらしいぞ
おまけに体重管理もゲームもできる

>>97
もっと食事制限キッチリやれば運動するより痩せる
但し筋肉まで落ちるとリバウンドしやすいけど
運動で筋肉を維持しながら食事制限と生活パターンを見直すのがベターだと思う

裸眼0.03くらいしかない眼鏡なんだけど
走る時って眼鏡外した方がいいの？
眼鏡つけて走ってるとズレてくるだろ？裸眼だと夜轢かれそうでこわい

ポラールのハートレートモニターは捗るから買った方が良い

>>63
走ったほうが痩せるよ
ID:N7eWi2L/0は馬鹿だから気にしないほうがいいよ

ジョギングと懸垂してたら細マッチョっぽくなってきた

フォアフットで走ると筋肉痛半端ないけど膝は痛くならないので捗る

二本足で歩くのは人間じゃねえ。
自転車乗れ自転車。

先週の土曜辺りから風邪っぽくなったわ
急に冷えたのに対策なしは不味かったか・・・

>>101
ポラール高いからマルマンの買ったわ
機能少ないけど心拍だけ判ればいいし

俺は食事制限は無理だということは分かった
最初は順調なんだが、しばらく経つと猛烈に肉と米を食いまくりたい衝動が襲ってきて狂いそうになる
そして数日間食いまくる→後悔してまたヘルシーな食事に戻るを繰り返してる

>>100
Amazonとかで眼鏡 ずれ防止
で検索したらいろいろなグッズが売ってるよ

知ってる、これだろ
http://file.toriaezuna.blog.shinobi.jp/DSCF3344.jpg

>>109
ほーう

>>110
箱がボロボロやんかｗ

高心拍で脂肪燃やしつつ膝に負担掛けたくないなら踏み台昇降運動がオススメ
テレビ見ながら出来るしね
ゲームしながらやってる猛者も居る
但しハートレートモニターは必須

運動してないと膝から下の筋肉ほんと使ってないから、走りだして5秒でつらくなるな
そこを乗り越えたら楽しくなってくるな

社畜ランナーおる？
帰りが夜の9時10時だから朝ランニングしようと思ってるが中々出来ない
どうやってるの？

お前らいつ走ってるの？
地方だから夜は真っ暗だ 行く気失せる

>>115
朝早く起きるには深い熟睡を得るしかない
グリシン飲んで長風呂で体をほぐして
快適な寝具で深い安らぎを得る
熟睡を得ることができれば6時間で疲れは取れるはず

>>115
この時期は布団から出るの辛くなるから、上着着て寝てる
寒すぎると目覚まし止めて二度寝してサボっちまうから

>>117-118
トンクス
試してみるわ

音楽聞きながら走りたくてそれ用のイヤホン買ったんだが、走る衝撃で音が途切れるんだよな
なんかオススメあったら教えてくれ

MDとかCDでも使ってるの？
朝夜普通のイヤホンでラジオ聞きながら走ってるけど、途切れた事なんて無いな

街中走ってるやつ見るとダイエットで走ってるやついないよね

標準体重以下しか走ってない
ただの趣味だろ

5km27分で走ってきたわ
さぶいさぶい

この糞寒い時にジョギングとか頭の線ブチ切れてるだろ。ちなみに糞暑い時も同様

最近は糞寒いからグローブ付けて走るようになった、無着用と１時間走ったら手が行方不明状態

>>122
デブが走ってるとJKに指差されて笑われるからな

寒くなってきた
これから雪も降ってくるしどうすりゃいいんだ

>>124
それはただの水分不足だ

そこそこピザってると走るって行為で自分の体を痛めかねないし
心拍出量が多いからうかつに心拍上げるのは危険
とにかく走ればいいってもんじゃないのでよく調べて自分に合った運動を

>>115
昼休みに走ってる

4:30に起きて5:00頃から小一時間走ってる
外に出るまでが辛いけど、走り出してしまえば快感
自分の中の野生が目覚める感じがしておすすめ
仕事のミスとかいろんなことがいい意味でどうでもよくなる

健康のためとかダイエット目的ならやめたほうがいいぞまじで。ウォーキングのほうがいい。
どう考えても健康に悪い

バイク乗りだしたら走るのが面倒になった
月2〜300km走ってたのに10〜11月は50kmもいかない

初めて半年だけど最近ようやく1ｋｍ5分切って走れるようになった
東京マラソンは上位狙うで〜

今10キロ走ってきたぞ
風なくて10℃もあって汗かいたわ

こないだのマラソン大会で、登り坂をヤケクソ気味に走ったら
心臓痛くなった。もう歳か

ジョギングは麻薬
走らねえとイライラするもんな

昨日調子乗って四キロ走ったら筋肉痛酷いわ

LSDで１時間４０分程走ってきて超スッキリ

アンダーアーマーのコールドギア欲しいんだけどな
コンプレッションって着た事ないから不安

ジョギングなんて素人がやる運動
ジョギングよりも全身運動として優れている縄跳びを薦める
縄跳びは１日１０分やるだけで効果がある、手軽にできる運動だ
ビニール製は軽すぎてすぐ絡まるからやめておけ、買うなら綿製が重みがあっていい
ちなみに俺は１週間で膝を壊した

縄跳びを砂浜でやると死ねる

10km1時間とかで走ってる人に教えて欲しいんだけど始めてからどれくらいで達成できるもん？
半年続けてるけどまず体力がもたないし無理

>>143
逆に何が枷になって達成出来ないのか考えてみろ
息が上がるのか、脚の筋肉がもたないのか、あるいは爪先や関節など局所的な痛みなのか

>>143
俺は初めて一か月半だけど、１時間９分が限界だな。
でもあと５キロ落とせば行けそうな気がする。
若い頃に運動経験ある平均体重以下の人なら２カ月しっかりやれば達成できると思う。
でも個人差があるから無理はすんなよ。年齢や体力もあるから１年２年掛かる人もいるだろうし。
他人と比較する必要も無いかんね。

>>64
こればかりは数字じゃないのよ
そう単純ではない
ジョギングは全身の筋肉を使うからね
食事でカロリー抑えるのとは別物の身体になるよ
筋トレはやって当たり前

飽きっぽい性格だからいつも続かなかったけどアプリでログ録り始めたら結構モチベーション保てるようになった
今日も5km走ってきたわ

>>143
オレも始めた時は1キロ6分ペースなんて自分には永遠に無理っぽく感じたよｗ
何冊かマラソンの本を読んだら、結局のところ心肺に強い負荷をかけないとタイムは伸びない
っていうのがどの本にも書いてあったので
息があがってハァハァゼィゼィってなるような負荷をかけたトレーニングをするようになったらすぐに達成できたよ
坂道を使ったトレーニングがおすすめ、回数やペースを少し変えるだけで負荷の調整がし易い
短い距離でもいいから定期的に強い負荷をかけてればすぐに1キロ6分は楽すぎるって感じるようになると思うよ

>>143
自分の場合は心拍計つけるようになってから結構走れるようになった

同じ距離を同じ時間で走っても
だんだんトレーニングを積むごとに平均心拍数が下がってくのが分かってモチベーションになるし
なにより心拍数を基準とすることでペースコントロールがしやすくなって
長い距離を楽に走ったり出来るようになる

で、そうやって走れる距離を伸ばしていって20kmとか楽に走れるようになると
自然と10kmのタイムも上がってる

心拍計結構するな
買わないととは思っているんだけど

5km25分切るくらいの負荷で走れれば１０K1時間は楽よ

お前らありがとう
気長にやってみるよ

走ってくるかな

この前ジョグしてたら右膝がすげえ痛くなってその日は階段の上り下りもできなかった
特に下りで激痛走った
筋肉痛ではなくて膝の皿の部分あたりが痛い
あれから三日以上たって取り敢えず痛みは和らいだけど今日は走るべきかどうするべきか

膝が痛いならやめろ 痛みが無くなってそれからフォアフットでゆっくり走れ

ジョギング始めて三ヶ月経ったけど楽しくてしょうがないわ
疲労感があるときはむしろ走ってスッキリしたいって思えるようになった

痩せようと思って食事制限とジョギングしてたが
食事制限と軽い筋トレのほうが痩せたわ

ああ、膝の痛みは怖いからな
日月火と湿布貼ったり温泉浸かってたりしたら結構痛みが取れたんで試しに今日の夜軽めに走ってみるか
体重68キロ、ゲルカヤノ愛用してるけど多分走り方が悪いんだろうな
右脚ばかりに負荷がかかるような走り方してるんだと思う
どうすれば矯正できるのか

できれば2日に1回走った方がいいけど、膝が痛むなら3,4日に1回でもいいよ
歩幅を狭くして、がに股にならないように
男ならわずかに内股にする位の意識で、両膝の内側を走りながら擦り合わせるような気持ちで

身長174体重83の俺でもフォームに気を付けてるから小一時間程度のジョギングなら何ともない
まあ筋肉やけどな

調子こいたら3日で足痛めた

コツは脚を使うんじゃなくて、腰を使う感じ。
腰から脚が生えてるイメージで走ると脚の根本から前で出る。

アスファルトで3km走るより
土の上で6km走る方が次の日の疲労度が低いよね

わしは都会住みやけ、ちょっと大きな公園で走っとるよ

天気いいし昼に走るかな

スロージョグ始めた 大体1km10分ペースで3km 歩幅を短くフォアフット走
ふくらはぎ が充実してきた 膝が痛くならないのが良いわ

寒いから暖かいウェアが欲しいんだけど何がオススメなのか教えて欲しい

>>1
部とかねーから

運動不足のおっさんなら全力疾走だけはやめとけよ
力強く踏み込むとすぐ膝ぶっ壊れるからな
あと膝に違和感ちょっとでも出たらとうぶん休めよ
若い頃の感覚ではじめると１ヶ月以上まともに歩けなくなるぞ

最近走ってないな　明日から走るね

たまには昼間に走るのもいいね
いつもは深夜か早朝だが

>>166
モンベル一択

仕事で帰るのが20時前。朝は5時おきだからジョギング出来るのが土日しかねーわ
全ては家から会社が遠いせい

外では走ってる人多いのに
2ちゃんねるのジョグスレは過疎ってるとこが多い

さっき走ってたら前からおにぎりみたいな人がハアハア言いながら歩いてくるからなにかと思って、一瞬ぎょっとなったが
ランニング着て歩いてるデブのおっさんだった
山下清画伯かと思った
ていうか太ってて走れないなら最初は無理しないで水泳とかにしとけよ…膝壊すよ

毎日走ってると足が攣るんだけどアホでもできるマッサージみたいの無い？

超不人気シューズのFiveFingers履いて走ってる奴って俺以外いるの？
10km以上走ったら足の裏が悲惨な痛さになるけど短い距離なら走ってて凄い楽しいシューズだぞ

深夜ラジオ聴きながら走るの楽しいよね
とんねるずと松本高須、あと伊集院のバカ力は聴いた
他にオススメある？

筋トレスレもあるよ
【嫌儲体幹トレ部】冬の間はバランスボードとゴムチューブでインナーマッスル鍛えまくれ！物凄く潰し効
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1385973710/

やっと寒くなってペースが上げられるようになったわ。
とりあえず10k50分ペースから慣らしていきたい

夜中にウオーキングから始めたら
足元悪くて思いっきりコケたわ
お前らに騙された

ジョギングは膝や足首など関節を潰す
さらにジョギング中に心筋梗塞など突然死のリスクが高く
副作用がたいへん強い危険きわまりない運動

安全で効果の高い水中ウオーキングがお勧め

>>181
そこまでデブではない

走るコースがない

>>175
100均でテニスボールかゴルフボール買ってきて、足の筋肉張ってるところゴロゴロしなさい
テレビ見たりネットしながらでも出来るからオススメ
箱根ランナー達もやってるよ
http://tbmassage.nomaki.jp/

>>79
どこの毛ガニだよ

鼻水とのどの痛みで一週間以上走ってないわ
0時前後のナイトランナーだから次走るときの寒さが恐いw

北海道だからもう走れなくて悲しい

>>181
お前がデブなだけや
デブには大変危険かもな、家から出られないし

スロトレ20分＋スロージョギング40分を雨雪以外毎日やれ身体壊さずマジ痩せる

足首痛いのってそのうち慣れるものなの？

未だにアスファルトの上を走る馬鹿が後を絶たない。

プロの選手ですら試合で仕方なく道路走ってるけど練習じゃ殆ど走らんからな

一回ひざ痛めて切ってるから怖くてはしれん

ウォーキングやジョギングする場合
その15〜30分前に筋トレオススメ
準備運動になる上に代謝等の関係で燃焼しやすくなる
後歩いたり走ったりするのも最低40分以上な
そっから消費が活発になるし、50〜60分が調度良い

>>156
わかる
雨とか残業で走れないとイラつくわ

最近寒いから走るのきつい
重ね着したら重くて走り辛いし
なんか軽くて暖かいランニングジャケットでいいのない？
とりあえずこれ一枚きとけば暖かいみたいなやつ

朝ジョグ行ってくるかな
走り始め寒いんだよな

ヒキコモリなんで踏み台昇降してる
誰か踏み台昇降部も作って
ベストな台の高さとか話し合いたい

箱根駅伝好きで見た後はちょっとジョギングしたくなる

>>195
何で走るのに温まる必要あんだよ
走って身体あっためろ

シューズはやっば高いやつのほうがいいのかな？
こないだロードジョグでフルマラソン走ってサブフォー達成したんだけど
高機能シューズならサブ3.5も夢ではないかな

>>200
正直いい靴履いたらキロ1分早くなるってことはあんまり無いと思う
ただ、足にあったいい靴が見つかれば疲れたまりにくくなるから練習効率も良くなるし、
レース時の体力の消耗も抑えられるよ

>>191
そこそこの都会に住んでる人はどこ走ればいいのさ

これからの時期の服装悩むな
寒がりではないが、やはり温まるまでは薄いウインドブレーカーないときついか

>>202
河川敷

>>204
都心部なら舗装されてるところがほとんどだけど

≫201
後半でだいぶ失速したから消耗がふせげるなら買ってみようかな
サンクス

小中学生が学校行った9時くらいから走り出す

一ヶ月くらいウォーキングしててそろそろジョギングやりたいんだけど腰弱い奴はスポーツタイツとかはいた方がいいんか?

帰宅後にジョギングする人達って晩飯どうしてるの？
喰わないと辛くてパワーでなくて走れないし、喰ったら満腹で走れないんだが？

前菜やおかずをちょっとだけ食う→走る→めしうまー
白いご飯（炭水化物）は最後。バナナとかかじってもおｋ

自分はブラックサンダー1個食ってから走ってる

運動不足でいきなり走ると靴ズレしたり足腰痛めたりするから
最初はサイクリングあたりから始めるといいぞ

犬飼うのが一番

>>79
指ごとに別れてる靴下を履くか指周りにテーピングするといいよ。
俺もジョギングをよくやってた頃サポーターで対策できる膝より指の怪我で悩まされた。

踏み台昇降運動を毎日40分やってるけど痩せないぞ

ジョギング中の水分補給はどうしたらええの？
ペットボトル片手に疲れるんだけど

真夏の日中でもない限り家出る前に飲んでいけば充分だろ、何時間走るつもりだよ

ランニングした次の日臀部が筋肉痛なるんですが、何故だぜ？フォームが悪いのかな

膝の痛みがひどいんだけど俺死ぬの？

>>216
今の季節は大して量要らないからこれだな
夏はボトルポーチ使ってるけど
http://item.rakuten.co.jp/skytrail/037-simple_hydration/
http://image.rakuten.co.jp/skytrail/cabinet/037item/simple_hydration-4.jpg

>>219
自転車で膝回りの筋肉を付けてからにしろ

>>216
ランニングバッグ背負ってハイドレーションがええよ
慣れるまでちょいと邪魔くさいけどウエストよりずっと安定してる
ウインドブレーカーとかしまえる余裕もあるし冬は重宝する

サイクリングってママチャリでいいの？何キロくらい走ればいいの？

vibram5fingerおすすめ
ちょっと値段は張るけど俺の中で買ってよかったと思えるシューズの一つ

>>216
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews073430.jpg
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews073431.jpg

30キロ走とかする時は上記使ってる、下のハイドレーションは2千円ちょっとで買えてペットボトルにも利用できるので自転車の時も利用してる（ステマ）
キャメルバック買おうかとおもったが、ありゃウルトラやトレイル出場でもしない限り必要ないな

>>216
俺は100円玉持って目的の自販機(折り返し地点)決めて走ってる
丁度良いモチベーションになってる気がする

>>209
俺は晩飯食って二三時間置いて走ってる
だから22時前後に走ることが多い
車の往来も落ち着き始めて走りやすいし

冬は寒いから人目を気にせず夜中走れるぜ

誰か俺（>>218）の尻の心配してくれ

>>229
つ医者

膝の皿まわりが痛む場合は、走る前のテーピングがおすすめ。
ニューハレテープは高いので、幅８センチくらいの伸縮テープで代用ＯＫ！
「Ｖテープヒザ編」参照。
http://new-hale.com/howto/

>>173
外で走り慣れてる玄人は自分の中で一番良い走り方が確立されてるから、もはや情報交換が必要ないのかもな

>>202
大きめな公園

10km走ったが夜も行こうか迷う

>>232
なるほど
でも寂しいな

>>220
>>222
>>225
ハイドレーションかー今は便利なものがあるんですね
これかってみますわありがとーー

>>226
モチベって大切だしそういうのもありですな

アンダーアーマーのジョギング向けの薄手アウターとパンツが安かったから買った
かなり良い、夜間でも目立つようにデザインされてる
ピチピチのコンプレッションインナーは買ってない
自宅界隈一のガチムチやから、あれ着ると肉体が主張し過ぎる

>>237
羨ましいわ
俺もほしい

お、まだ残ってた
明るくなったら走ってくる

5km走ってきた。

焼きそばが美味い。