冬のうつ病はやたらと眠い！あと甘いモノが欲しくなる！

　一般的なうつ病は、憂うつ感、無気力、集中力の欠如、不眠や食欲減退などの症状に陥るが、冬特有の「冬季うつ」はやたらと眠くなり、
炭水化物、特に甘いものを強く欲する傾向がある。また、無気力にもなるという。

　その主な原因は、日照時間の減少だ。冬は夏に比べ、およそ3割日照時間が短くなるため、太陽光を浴びて分泌される脳内ホルモン“セロトニン”が減りやすくなる、
と、All About「ストレス」ガイドで精神保健福祉士の大美賀直子さんは言う。

「セロトニンは心の安定をもたらす“幸せホルモン”。不足すると気分が落ち込んでしまいます。そして、脳のエネルギー源として欠かせない炭水化物、特に吸収の速い甘いものを無性に食べたくなるんです。

　そこで日中はできるだけ日光の恩恵にあずかりましょう。部屋の電灯の光は100〜250ルクス程度ですが、屋外は雲りの日でも1万ルクス以上の明るさです。
2500ルクス以上の照度でセロトニン神経は活性化するので、朝起きたらすぐにカーテンを開けて朝日を浴びたり、昼間のうちに散歩をしたり食材の買い出しに行って、
1日20〜30分は太陽の光を全身に浴びて」（大美賀さん）

　幸いなことに冬季うつ病は春になれば自然と治る人が多い。ただ、ストレス要因が重なれば、“うつ病”に移行するキッカケにもなりかねない。
http://www.news-postseven.com/archives/20131127_228077.html

それ普通じゃん

まるで血液型による人間性の違い（笑）で、皆に当てはまる事言ってるみたいだね

うつ病女(セフレ)とセックスしてきた。
うつ病なんだけど性欲強いんだが、何故なんだ？

>>4
メンヘラ女はセックスでしか自分の存在価値を見いだせない

俺が朝起きれなくてラーメンばかり食いたくなるのは冬期うつのせいだったのか

病気だから仕方ないね！

冬季鬱ってガチ入院レベルの鬱と比べてある程度普通に生活できるから油断しがちだけど、
その分長引きやすいし行動力が伴って自殺につながりやすいから注意。

うつ病は冬じゃなくても強烈に眠いぞ
思う存分だらしない生活をするのが回復への一番の近道

暖房のせいかと

炬燵の魔力だろ

>>4
メアドとか携帯番号交換した？
してたら最後、地獄の底まで追いかけられるよw

一年中眠かったけどな
眠いというよりある時間になると強制終了する感じだった

朝なのに暗い出勤したくねーな
病気だったのか

寝ようと思えば2〜3日寝ていられるわ

冬に日本海側行ったら即うつ病になれます

えええ、ぐーっと引っ張られるような眠気がすごくて、何しててもぼんやり眠たいんだけどうつ病なの？
職業はニート

ついさっホットケーキ作って食べたわ

朝日浴びた時の体内に強制的にエネルギー注ぎ込まれて
無理やり脳を覚醒させられる感じ
あれヤバい
まさに「朝になる」って感じ

眠くはなるが、睡眠導入剤飲んでも眠れない。

ここんとこ1日1リットルはマミー飲んでるわ
その上きのこの山とかアルフォート1箱空けてる
これか

やっぱり冬って鬱になりやすいのか
職場に冬限定で遅刻欠勤しまくりのやつがいるんだが・・・

もうなんでも鬱かｗ

便利な病気だ

午後には強烈に眠くなるし、普段は口にしないコーラやアーモンドチョコを異常に欲してる毎日なんだが
冬期鬱だったのか…へー、つまりどうすりゃいいのさ

>>23
本物の鬱は地獄だよ。
新型は知らん。

夜眠れない
身体がダルい
咳がでる
肩こりがひどい

おれは冬季うつ病？

煙草吸うのやめたら一気に鬱になった
それから親の遺品とか整理して捨てまくると余計に加速した

女って男より、基本的にメンタル強いはずなんだよな
ホルモンの関係でだけど
なんでメンヘラっていうと女の印象が強いんだろう
男のニート、引きこもりに焦点当ててみればよっぽと病んでるのは男だろ

何か社会構造に深刻な問題が潜んでいる気がする

男だけどこれだわ
夏は六時前に明るくなり始めると同時にスッキリ目が覚めるが、今は目覚ましかけて暗い朝起きてものすごく眠い

マジかよ僕はうつ病だったのか･･･そんなの絶対認めないんだから

あー眠いわー甘いもの食いたいわー俺うつ病だわー

何なんだろうなこの眠さは
一日13時間くらい寝てる

エアコン入れれば暖かくて眠くなるし、寒くて布団入れば眠くなるし
食材も美味しい時期だから腹いっぱいで眠くなるし、寝てもいいんじゃね

眠いけど運動不足による体力低下で長時間寝れなくて辛い

つぎは、春のうつ病はやたらと眠い！です。ごゆっくりご覧ください

俺鬱だったのかよｗｗｗｗｗｗｗｗ

ていうか何でも鬱病だとかバカじゃね

ちなみに俺はこれからバスと地下鉄で会社に行って、残業して帰ってくるから
日に当たる予定は無い

最近、10時間は寝てるは
人間にも冬眠ってのがあると思う

ヨーグルト的なものも欲しくなる

おしっこが出る…きっと鬱病だ…

甘党のメンヘラ率は異常

甘え

>>42
低血糖症で情緒不安定になってるのでは？

ふとんのなかでおならしたら臭かった。鬱かもしれん

季節性うつは認められてるんだが
正直、ストレスにさらされ続けて疲れ切った脳は冬も糞も関係ないね
酷いうつは眠れないけどある程度回復した軽度のうつは大体は過眠傾向になる。

もうだめだ。俺は鬱だ。死のう。

もうあと3週間もすればまた日が長くなり始めるじゃん

毎年睡眠時間はもともと多いのにやたら増えるし
夏に痩せて冬に炭水化物と甘いものの
過剰摂取で10kg位肥るんだが、うつなのかなぁ？

うつだとすると今年から太平洋側から日本海側に転居したからおれ死んだ

ニートよ表に出ろ

自律神経もやられて視力がガクンと落ちたように感じる

冬季の日本海側の天気はほんとにひどい
太陽光が足りなすぎる

あーこれだわー眠いわー甘いものよく食うわー

糞暑い夏から一気に冬になったからな
起きてると暖房点けたくなるから光熱費かかる
電気代高いし
寝ていたほうがいい
布団さいこー

>>22
鬱のやつが冬を迎えるとそんな感じ
あといびきがヒドイやつは乾燥するこの時期に睡眠がとれない

おお、最近やたら甘いもの食べたくなるのは鬱だったのか
こりゃ鬱かり(うっかり)

鬱じゃないんだが、毎年11〜12月になると何かしら病院くハメになってしまう
春〜夏に病院なんて行った事ないからなんかあるんだと思う

冬にあったかくして気持ちよくなって眠くなるのもコタツでアイスとか冷たくて甘いものを食べたくなるのも通常営業だろ

甘えなんだから指でもしゃぶってろ鬱

昨日車のフェンダーガリッって欝で寝込んでる

そのセロトニンってのを薬で補給すればいいのでは

ねむいねむいねむい
ずっとふとんにくるまっていたい

>>4
逃げろ
人格障害もうつ病っぽくなる

甘えじゃなくて？

ストレス太りってあるよな
深夜テレビ見ながらチョコ菓子を食いまくる

>>58
ネットはとにかく人間を不安にさせて
儲けようってのが蔓延ってるな
ただの生理現象すらなんでもかんでも鬱にしたがる

>>23
鬱と単なる怠惰の簡単な見分け方は突発的なものかどうか、本人が今の状態に害があると感じているかどうか
昔から毎年冬になると眠くなって甘いものが食べたくなるのは単なる習慣
最近になって急に冬になると眠くなって甘いものが食べたくなるのは冬季鬱
本人はいたって快適で何の支障もないと思ってるならそれは単なる性格の問題
苦しくて苦しくてこのままではいけないと思っているのにどうにもできないのならそれは病気
ストレスやら何やらである日唐突に怠惰になって害を被ってるという実感があるならそれは軽度重度に関わらず鬱病

猫は寝てばかりだし
鬱病かな？

>>68
ひなたぼっこもよくするしな。

>>28
強いから、死なずにセックスで解消できるのではないか

不定愁訴ってやつか
違うか

冬は死にたくなるよなあと思ったが、そういえば夏も同じこと考えてたわ

俺は夏だけ情緒不安定なんだよなあ
高揚したままになる

>>4
俺男で鬱なんだが自分の性欲がわからない
やりたい気分にはなるんだがなかなか射精に至らない
無理やり射精しても気持ち良くないし胸が苦しくなって呼吸が荒くなる
鬱のせいか薬の副作用か分からない

腹減った

冬眠かな

>>1にメカニズムまで書いてあるのに甘えとか言うやつはネタなの？

俺は元気なかった頃東北の津波の映像見ても何も感じなかったな
周りが大騒ぎしてる意味が分からなかった

石油ストーブが吐く二酸化炭素の影響では？

>>61
> そのセロトニンってのを薬で補給すればいいのでは

それがSSRI。
効く人と、副作用だらけでロクに効かない人も居る。
SNRIや三環系に変えても副作用だらけでロクに効かない場合は悲惨。

>>79
SSRIはセロトニンの再取り込みを阻害するのであって、補給ではないのでは
ぢがったらごめん

貧乏ゆすりでセロトニンが分泌される

やべえ当て嵌まりすぎる
これは働けなくても仕方ない

つーか寒すぎて動きたくない

甘いものはいらんが、確かに昼間の睡魔がひどくなる。
一日中でも寝ていられるのを無理して起きてる感じ。

鬱じゃないが、体が冬眠求めている気がしてならない。

この頃やる気なくてアミノバイタルばっかり飲んでる

冬よりは夏のほうがマシってはっきりわかんだね。

>>85
効果あんの？

そして穴を探し始める

>>87
我ながらホントかよっておもうんだけどさあ
不思議と動こうって気になるのよ、これが。
単なるプラシーボなのかなあ。

甘いものを欲さないから俺鬱じゃなかったんだ、よかったー

>>89
その効いてるってことを感じていることが一番大事だよ

ここにきて急に朝起きれないうえに食欲が半端ないのはこのせいかよ
明日は全裸でお日様浴びてくるわ

そうか俺が今眠いのは鬱病だったからか

最近ほんとに眠い
運転中も眠くなるからマジで危険
仕事終わって家に着くと緊張が抜けてもうすぐ寝る、1日10時間は軽く寝てる

夜熟睡しても朝から居眠り運転しちゃうくらい眠い
1日中寝てろって言われたら寝られるかもしれん

>>92
とにかく食欲がハンパないよな。
このままじゃいけないと日光浴びに行くと強い酒飲んだ時みたく脳がクーッとなる感じがある。

甘いものというか、炭水化物という方が正しい

そういえば最近、ジュースを飲むようになったな…毎日1L…

ポテチがムショウに食いたくなる

ワイルドライフスレになっていない(´；ω；｀)

何かがおかしいと思ったらこれが原因か
日の光に当たってないしなー…

どれもうつ病じゃねえだろだれでも起きる生理現象だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

別にうつではないけど、冬は生きてく上で、より多くのカロリーを必要とするなあと最近気づいた
多く食べてあったまらんと、外気に熱を奪われる

一日七時間同じ時間帯に寝てみろ
少しはよくなる
あと夜寝て朝に光浴びろ
そんでホルモンとかじゃない赤身の牛肉と玉ねぎ食え

たしかにそうだ
めんどくさい

甘いもの２週間くらい断ったら、全然欲しくなくなった
ホント中毒だな、砂糖は

>>1
なら北欧に住んでる人間はみんなうつ病なのかよ

春はポカポカして眠いなあ→鬱です
夏は暑いなあ部屋で涼んでいたい→鬱です
秋はセンチメンタルな気持ちになるなあ→鬱です
冬は寒いなあ外出たくないなあ→鬱です

これみんな当てはまるんじゃね？

ロシア人がウオトカを飲みまくってるのは確かです

人間も冬は休めよ

カナダや北欧はうつ病多いんだよな。植物が太陽がないと萎れるように人間も太陽によって生かされてんだな。

>>107
そういえば自殺が多くて、公共CMで自殺防止を訴えてたのを何年か前にみたな

冬はとにかく眠い
集中力注意力が無くて人の話が頭に入ってこない
無気力になり行動力が無くなりトイレに行くのも面倒
気分が落ち込んで楽しくない
周りの様々な事をマイナスに捉える
他人が怖くなる
胃腸が弱くなる動悸がしたり胸が苦しくなったりする