野菜の食べ過ぎは危険　食事はバランスが大事

http://image.excite.co.jp/feed/news/Wooris/Wooris_57624_1.jpg

「野菜が身体に害を及ぼす？」
こんなことは実際、本当にあるのでしょうか？
実は、野菜の大量摂取が身体に危険を及ぼすかもしれないという研究結果が次々とでてきました。

■1：消化不良を引き起こす
大量の野菜を摂取すると、消化不良になり便秘や下痢を引き起こしてしまいます。
特に、胃腸が弱い人はご注意ください。
肝硬変症の方は胃から出血してしまうこともあるので、摂取しすぎないようにしましょう。

■2：成長不足になる
大量の野菜摂取は子どもの骨の成長を妨げます。
これは、野菜に含まれるシュウ酸が、カルシウムと亜鉛の吸収を妨げてしまうためです。

■3：結石になる
ベジタリアンの女性は結石になりやすいのは有名ですが、これは、多くの野菜を摂取するためだと言われています。
ほうれん草やトマトやセロリ等の野菜は結石の原料となるシュウ酸を多く含みます。
シュウ酸は食品に含まれるカルシウムと結合して、シュウ酸カルシウム（結石）を作ります。

■4：栄養失調と貧血
野菜の摂取量を多くして、肉の摂取量を少なくすると、身体の必須脂肪酸やタンパク質、鉄分が不足します。
その結果、美容やダイエットどころか栄養失調や貧血になり、肌荒れや顔色が悪くなったり、髪がパサパサとしてしまったりします。

何でも、適量がベストなのですね。野菜の種類も1種類だけでなく、いろんな種類をバランスよく食べてくださいね。

端折ってます、全文はソースで
http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20131118/Wooris_57624.html

食べ歩きは危険に見えた

情強は野菜ジュース

> 野菜の摂取量を多くして、肉の摂取量を少なくすると、身体の必須脂肪酸やタンパク質、鉄分が不足します。

肉じゃなく豆腐でいい

>>4
動物性タンパク質のほうが効率いいだろ

人間の臼歯と犬歯のバランスで食えばいいと誰かが言ってたような

記事が極端なんだよな。野菜いっぱい食って下痢や便秘になるとか断定してる
きっと、異常ともいえる量を食べないとそんな症状にはならんぞ。

もやしがコンニチワ

女は本当に馬鹿だからな
野菜だけ食ってりゃ健康でヘルシーで痩せるとかマジ信じてるし

結石はやばいな

野菜がいいってんじゃなくて油物ばっか食うのが駄目ってことだろ
成人病なるやつはちょっと異常な食生活してるってのは確かにある

一時期肉全然食わなかったら会社の健康診断で再検査になった
善玉悪玉コレステロール値低すぎって
血液サラサラでいいじゃないですかって言ったら
ただの栄養失調ですって言われたは

プロテインも飲めばいいんだろ

美味しんぼで野菜サラダの話でやってたよな

で、海原雄山が導き出した答えが

「人間とはそもそも野菜が嫌いなのである」

ｗｗｗｗｗｗ

クッソフイタわｗｗｗｗ

このスレタイで珍種スレじゃないのかよ

…あっ
もう奇跡のカーニバルは終わったのか…

デブの野菜好きアピール

ならばベジタリアンは短命だな

石持ちケンモメンなら知ってて当たり前速報だな

>>5
じゃあ魚でいいのでは

>>4
大豆のイソフラボンはエストロゲン作用を引き起こさせる
つまり女性ホルモン食うようなもん

だから日本の力士はあんだけ運動してもポッチャリ

すぐ下痢して肛門切れる
肛門科の先生に繊維質はあんまりとるなって言われた

>>19
時勢を考えると…

ぎゅうにゅうをのもう！

前ベジタリアンスレがあったけど
自分の身体の調子が悪いからストレスで攻撃的になり道連れにしようと無理矢理普及させようとした訳か

生人参ジュース飲むと分かるけど野菜の糖分ハンパ無い
砂糖なんか入れなくても虫歯が出来るほど甘いよ

インド人とか肉あんまり食わない国の奴はやっぱ背が小さかったりするしな

BCAA取らなきゃ筋肉は痩せる
そしてBCAAはソイには殆ど含まれていない

バランスを考えろ

バランス考えろ

日高屋に一日分の野菜が取れるラーメンが売ってたけどもやしとキャベツしかなかった
人間に必要か野菜ってこんなもんなのか

何食えばいいんだよ

ネットの記事は大げさにいつも言い過ぎ

>>25
糖分が悪みたいなレスすんなよ
糖分も必要
痩せたいなら全ての栄養素をバランス良く取った上で総カロリーを減らせ

勢いが足りない

>>16
うっせーよこれで肉が好きです、って言うと
「さすがデブｗｗｗｗｗｗ」と返ってくるんだろ

過ぎれば毒

プロテイン粉末とサプリで人類の食事は完結しただろ

ベジタリアンで早死する奴

毎日サブウェイだから大丈夫だよね

>>14
副部長が「肉食べると血液が酸性になる」とか言って野菜ばっか食べて倒れる話もあったな
実際こういう思想のババアとか居そう

野菜食べたいけど産地みると買えないんだよ

>>30
タンメンな

＞シュウ酸は食品に含まれるカルシウムと結合して、シュウ酸カルシウム（結石）を作ります。
コーヒーにミルク入れろ説はなんだったんだよ

野菜マシマシニンニクカラメ！

ダイエットで野菜ばっか食べてたら便秘になった
うさぎのウンコみたいなのしか出なくて切れ痔になりかけたよ
米と炭水化物を普通に取るようにしたら治ったけど

肉が臭くてオエってなる

人間が肉の塊なんだから肉食わなきゃどうしようもないだろ
野菜なんて所詮は雑草、お通じを良くする為のものでしかない
野菜の美味い不味いにしても種撒き散らして欲しくて自らを改変してるだけだからなアイツラは

>>46
草食動物はなんの塊だよ
草か

目にいいから毎日ほうれん草食べてるけど(´・ω・`)

>>1
最近老人の低栄養が問題になってるらしいが、この手のプロパガンダが原因だろ。
規則でがんじがらめ、あれもダメこれもダメじゃ食わない選択肢を取る人も
出てくらーね。これが人間関係全般に及んだ結果の若者の草食化（）絶食化（）。
もうアホかと。

オレの母親10歳くらいのころウンコしてたら
回虫がアナルから出てきたらしい
その影響か「肉を食べたら野菜は3倍食べる」とうるさかった
キャベツの千切りもやたらたくさん盛るし

>>49
年取ると考えることや良くなる為のひと手間を兎に角しなくなるんだよ
どれだけ栄養指導しても一向に変わらなくて自分で調べもしない
口を開けば文句と関係ない世間話
帰れ！って数えきれない程に口から出そうになる

野菜の食べ過ぎなんて一般人には皆無だろ
該当するのは極少数のベジタリアン

>>20
豆腐ばっかり食ってるから俺おっぱいあるのかな？
いやただの太りすぎか・・・

>>42
予めシュウ酸カルシウムになってくれたら排出されるんじゃないの

偏食ダイエット厨の頭の悪さは異常

米パンの比率反転したのだから米が主食をいい加減見直すべき
蛋白質をしっかり取らないといけないのに白米ばかり喰うなよｰ
ご年配でも最低限1食につき蛋白質 約15g1日45gはとりなさいよね！

>>53
ちょっとの脂肪でも垂れやすくなるんだよ
皮下脂肪にさらに水分溜めやすいし

まあ一緒にブロッコリー食えば問題ない
エストロゲン作用をブロックする唯一の自然植物

タンパク質は羊肉か豚肉で取れ、魚で取るなら赤身一択だが畜肉の3倍食わんと並ばない

ソイじゃBCAA不足するっての
肉でも不足しがちなくらいなのに

何事も適量が一番

>>54
そうそう
結局どこでシュウ酸カルシウムにするかが問題
尿道とかでシュウ酸カルシウムになると＞＜
先に野菜やコーヒーなどのシュウ酸をカルシウムと結合しておけば＾＾
ってだけ

これ思うとこあるな
結婚して野菜料理が増えてから一本ぐそが減った
いつも下痢気味

男のくせして細かいことをウジウジ気にしやがって気持ち悪いな、お前ら。オカマかよ

嫌儲って健康オタク多いよね

>>19
なら肉でもいいよな
魚でもいいし肉でもいい

>>59
食事で摂取したタンパク質を実際の筋肉に変換するには肝臓の働きが必要
肝臓の活動には限界があるから肝臓で変換する必要ないBCAA接種しましょってのが本筋なんだけど
それよりシステイン取って肝臓を労り働かせる方が良いと思う
ハイチオールC飲めハイチオールC

ふっといメリメリうんこを出すには米もしっかり食わなきゃな
健康食と称して野菜ばっか食って
うさぎのうんこみたいのを力んでひねり出して痔になっちゃお仕舞いだ

そんなこと言われても野菜で腹膨らまさなきゃデブるんだよ
1日1kg前後食う

>>67
米ってすごいよな、何食ったんだってくらいうんこどっさり出よる
小麦じゃこうはいかん

>>66
肝臓がどうだろうが関係ねえっての
BCAAは体内で作られず且つ肉体に必要
だから食品から接種するしかねえんだっつーの

カリウム多すぎ腎臓と血管ズタボロにするからな

>>63
気にしろよ
誰が最終的にテメエの面倒みるか考えやがれ

だからって肉を増やすとコレステロールが・・・

>>57
豆腐好きなんだが、勉強になった

こういう記事ってどれだけ食ったら食い過ぎってデータが無いからな
信用に値せん

>>73
善玉は取らないとまずいだろ
コレステロール主眼で肉が嫌ならEXVオリーブで補うしかない

大豆はエストロゲン多いから豆はひよこ豆やレンズ豆を常食してる

果物食べてビタミン摂れば野菜食べる必要ないよな
みんな騙されてる

ポパイ「ホウレン草だめなん？」

>>79
ほうれん草は一度湯がいてから調理ってのがめんどくさいんで
小松菜にシフトしてるわ

ホエイプロテインとソイプロテイン飲み比べてみればわかるけど
体感で全然吸収率違う

野菜や鶏肉ばっかりだと性欲が減退するなあ
安い豪州牛くったらビンビンになった。おもしろい

>>70
アホ
分子鎖アミノ酸であれ何であれ人体は栄養を摂取しなけりゃならんのは当たり前だろ、光合成出来るとでも思ってたんか馬鹿
BCAAてのは自然のタンパク質には含有量も少ないし、タンパク質を肝臓で更に分解変換しなけりゃ出てこないからつってんだろが

効率悪いかもしれんが肝臓を保護して自然食品から摂取したほうがナチュラルって話してんだよタコ助

>>74
ブロッコリーは茹でたら栄養が湯に逃げるから、蒸すか電子レンジおすすめ

>>57
そうなんだ！
だからﾅｵﾝはブロッコリー嫌がるのかな
筋トレマニアはブロッコリー食いまくってる感じやけど

みなさんの中途半端な知識とても参考になります

まあイソフラボンのエストロゲン作用も悪いもんじゃなく、肌に保水しやすいから適度な摂取なら加齢による肌のしわを見え難くしてくれるし

なんかもうめんどくさいから、猫の餌みたいに
それさえ食ってりゃ、完璧完全みたいな食事がほしいな
難しいんかね？

>>39
美味しんぼの副部長を見て実際にいそうとか馬鹿かよこいつｗ

ポールも40年近くベジタリアンなんだってね
70過ぎても外国来て2時間以上ステージに立って
あれだけ元気なんだから肉も魚も摂らんでも平気なんじゃね

もやし炒めと鶏胸肉食えばいいんだろ

>>90
一人でいるときは肉食ってるよ

>>84
これマジ？
今までずっと茹でてたんだけど

毎日、鶏ばかり食ってられるか

>>25
生人参ジュースは知らないけどミックスジュースで甘いのは、
大抵野菜嫌いの子供が飲めるように果汁を添加して甘くしてある。

そういう手間をかけてない野菜ジュースはそんなに甘くない。

>>59
BCCAAはむしろ大豆食品に多いみたいなんだが

>>93
基本やで

>>84
茹で汁を無駄にしなければいいということなら、
野菜スープとかカレーにぶち込んで煮るぶんには問題ないよな？

>>98
問題ないで
素のブロッコリーじゃ毎日食べずらいからスープやら炒めものにしてるよ

ブロッコリーは
トマトソースに入れてスパゲティと一緒にムシャムシャ食べるのが好き

先月糖尿病と診断されたので、米・小麦の量減らして野菜大量に食ってるわ。
お陰で1ヶ月で7kg(83→76)減量。

肉魚もちゃんと摂ってるから、偏りはない。
血糖値も1ヶ月で484→160まで落ちた。

豆のスープにブロッコリーでバランス最高

毎日モヤシ一袋食ってるが何か問題あるのかな

>>20
たいていの力士は体脂肪率1桁

>>104
エストロゲン作用でその薄い皮下脂肪でも水分溜めるから乳首垂れるんだよ
アメフト選手みたいに、例えるならボブサップみたいに重心高い筋肉になってないやろ

>>105
力士ってそんな作用出るくらい大豆製品食ってんのか？

>>106
味噌ちゃんこ豆腐たっぷりやで

栄養バランスのいい食材とレシピ配達してくれるところないかなあ

>>108
コープやセブンでもやってんじゃなかったかな。
あとまごころのヨシケイ

何事も極端はよくないって、少し考えればわかると思うが

やっまもっとシュウ酸がでってきったよお！

>>90
ポールは普段はベジだけど人の家などで肉を出されたときなどはペロッっと食べるんだそうだ。
ポールの元奥さんは筋金入りのベジだけど50代で癌で死んだ

>>112
そうなんだ
逆に言えば、肉類の摂取はその程度で充分ってことなのかなぁ

今日本に来てるけど、すし屋行っても野菜ネタしか食さなかったと
誰かが書いてたと聞いた（超伝聞推定ｗ）

昔老人ホームで働いていたが、肉をしっかり食べるジジババの方が健康だし長生きだ。
風邪など引いても治りが早い。

食が細い、好き嫌いが多い、肉を食べないジジババは、一度体調崩すとなかなか回復しない。
老人ホームだから肉にしろ野菜にしろ食べ過ぎはなかったが、健康な老後のためにはちゃんとどっちも摂った方がいいぞ。

逆に言うと内臓機能が良好だから食欲旺盛で好き嫌いなく肉を食べるってことかも知れない
好みの問題なら知ったことではないが内臓の体調からくる食欲の好みならば無理して食べさせるのも問題ありでは

最近、健康志向で肉を食べなくなってかえって栄養失調になってるって報道があるけど、
ベジタリアンってタンパク質はどうしてんの？
植物性だけとってたら健康には問題ないのかね。

ベジ食べない

ベジタリアンやマクロビやヴィーガンに育てられた子供の背丈は伸びないって言われてるもんな

人間に近い種類の食材ほどよくないみたいな話を聞いたことがあるけど根拠あんのかな

ジロリアン憤死

肉や魚食わないと早死するし体力筋力も目に見えて落ちていくぞ

スレタイサギ科
1つの野菜の食べ過ぎ注意だろ

肉食わないなんてあり得ないけど野菜は根菜中心に摂るからシュウ酸云々はないなー
葉物野菜高過ぎだろ最近

>>116
大豆とか

>>50
昔は人糞肥料使ってたせいで感染原因は野菜が主だった。。あとは犬猫の糞。
回虫はやまもり生ャベツの方が原因かもな

一生ヤギの乳とヨーグルトだけですげえ長寿の民族要るじゃん
偏食したって人間生きていけちまうもんだ

健康食品の通販で大量の野菜を出して1日にこんだけの必要だとか言っているけど
あれ明らかに量おかしいよな
昔の人間なんてつまむ程度しか野菜食ってなかったし

>>126
タロイモとバナナと椰子の実だけでムキムキマッチョマンな民族も居るしなあ

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恥ずかしいけど 　　　　　
わしも書いてみるかね…　　ちんちん　　　　　　　　　　ちなみに私にはおっぱいも尻も関係ない。
おち、ちんちん　　　　　　シュッ！シュッ！シュッ！　　私にとって女を評価する価値観は
シュッシュッシュ…　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まんこの締まりだけだ。覚えておくように。

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　　　　　　　　 ...―/　　　　　　　　　　＿）　　＜ ちんちんキッ！キッ！キッ！
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「やなせたかしさんに申し訳ないと思わないの？
お願いだから、アンパンマンを使うのは、やめて！
アンパンマンが汚れる！」
・・・この発言をした奴に一言言いたい。
いいか、ワシの名は「シャブおじさん」じゃ。
決してあのパンを作っている工場の例の爺さんとは違う。全くの別物じゃ。
また、このスレで珍種をしているキャラクターも
（少しは似ているとは思うが）全く違う別次元のキャラクターじゃ。
すぐ「似ている」と判断し、ワシ達を通報しようとするがさつで無神経な奴らが増えたから
こんな悲しい出来事が起こってしまうのじゃろうな

>>128
ガラパゴスにいるフィンチと同じやろ

スレタイ「野草の食べ過ぎは危険　食事はバランスが大事」に空目して岡本信人ヤバイのかと思った

>>113
カッパ巻き、おしんこ巻き、かんぴょう巻き、細ネギ握り・・・
稲荷はありかなしか

ブロッコリー塩ゆででもやっぱ栄養にげんの？

栄養ロストより美味しく食べられるほうを選ぼうぜ

最近野菜刻んでタッパに入れて通勤してるわ
それ給湯室でレンチンして温野菜にしてモリモリ食ってる

>>133
ごっそり逃げるぞ
軽く湯通しして汚れ落とすだけにして、
あとはスープにしてゆで汁ごと食えるようにしろ

>>135
それいいな
いつも茹でたブロッコリーやキャベツを弁当の一品で持ってくようにしてるがその方が楽そうだ

ご飯を野菜ジュースで炊くと美味い。
コンソメと塩コショウ、刻んだ野菜や鶏肉を加えると、チキンライス風になる。
油で炒めないのでヘルシー。

ピザをチョコレートで流し込んでるアメ公のガキはやっぱり危険なんだなアメリカ的にも

野菜大好きで食べ過ぎたーて思ったら野菜ばっかりでタンパク質めちゃ少なかったわｗ

>>26
でもインド上流階級のベジタリアンは背が高くてガッシリしてる
貧民がチビなのは単に栄養不足の可能性も

冷凍ブロッコリー常食だけどまあカロチンと繊維さえ摂れればいいや