【悲報】猫背はかなりヤバかった　内臓機能低下、新陳代謝悪化、頭痛、胃下垂　いますぐ背筋伸ばせ

「猫背」の弊害＆その改善法

web R25 11月9日(土)7時0分配信


日々、パソコンやスマートフォンに向き合うビジネスマン。つい仕事に没頭し過ぎて、背中が丸まっていないだろうか？　これはいわゆる“猫背”だが、見た目への悪影響だけではなく、病気を引き起こす原因にもなるらしい。
猫背の弊害について、『その痛み・不調は「座り方」を変えれば消える！』（PHP文庫）の著者、KIZUカイロプラクティックの木津院長に話を聞いてみた。

「猫背は、常に前かがみの姿勢を取り続けているので、臓器が圧迫され、胃や腸が下に押し出されてしまいます。これが内臓の機能的障害につながってしまうのです。
また、猫背の人は呼吸の際、ろっ骨が広がりません。だから、肩で息をして浅い呼吸しかできなくなり、体全体に十分な酸素を供給できなくなってしまう。
その結果、新陳代謝が悪くなり、風邪をひきやすくなったり、アレルギーが出やすくなったり、太りやすくなったりします」

このほか、猫背が原因で、胃下垂や耳鳴り、頭痛なども起こるそうだ。そして、最悪の場合は急性の脳血管障害に至る危険性があると、木津さんは警鐘を鳴らす。

「猫背の人は、同時に首が斜め前方に向けて真っ直ぐ固まる『ストレートネック』になりがちです。首には脳に栄養を運ぶ椎骨（ついこつ）動脈があるのですが、
首が上を向いた状態を保っていると血栓ができてしまい、一時的に脳卒中状態に陥ることも。死には至りませんが、危険な状態です」

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131109-00000001-rnijugo-life

くそしてねろ

ケケケケケケケケケ！

背筋ピーンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　　　　　　　　　人
　　∧_∧　　　　( 0 )
　 < ｀∀´>　　 　л　　ｼｭﾎﾞｯ
￣　　 　 ＼　 　 ( E)
ﾌ 　　　 /ヽ ヽ_//

背筋伸ばしてても気付いたら元に戻ってるんだよな
コルセットか何か必要なレベル

治し方を教えてつかあさい

にゃ〜

マジで直し方教えてくれ

そもそも自然に猫背が一番楽な姿勢になるというのがおかしい
もっと人間の体合理的になって下さい

〜は体に悪い　← ｗ

猫背直すより猫として生きればいいんじゃね？

やっぱり胃下垂は猫背が原因だったか

よく散髪行くと猫背のせいか肩持たれて直されるわ

>>7
日々の生活で姿勢を意識するしかないんじゃないの？

歩く時も座る時も腹を引き締めろ

ここまで心配煽っておいて治せませんはねーよなぁ？

逆にいいこともあるんだろ？そう言えよ

アスペは猫背

筋トレしろよ

意外と分かってない奴多いけど、猫背はハゲの大きな原因のひとつだからね

若干反り背気味でつらい
腰に体重がかかるから長時間のジョギングやウォーキングすると痛くなる

頭の働きも悪くなるからな

　　
　　バイク（特にオフ車）乗る時においても、猫背ってかなり致命的だからな。
　　上手く楽に乗るには骨盤や仙骨から曲げて乗る意識が必要なんだ。

　

誰か種キに連絡して

マジレスすると10万くらいの椅子買え

肩凝りもこれが原因だからな

バレリーナと同じ事やれ

猫背ってハゲの原因にもなってると思う

神崎さんもそうだけど背中に魅力がないのは肩前に入ってるからだよね
猫背だけどこんなに肩甲骨動かんもん
http://www.youtube.com/watch?v=lCPLEi1aOGE

なんで猫背にならなくて済むように進化しなかったのよ？

長年の猫背で腹に横線ができちゃったんだけど、これどうすりゃいいんだ

>>28
まじでー　猫背を直そう、、、

猫背が本格的に筋トレすると姿勢がよかくなってか、成長期過ぎていてもマジで身長伸びるよね

成長期に猫背すぎて骨曲がってるんだけど直るの

そして口呼吸になってアホ面になるんですね

＞猫背の人は、同時に首が斜め前方に向けて真っ直ぐ固まる『ストレートネック』になりがちです。

すでに立派なストレートネックだわ
医者にはストレートネックは治らないと言われたし

猫背直す薬かデバイス無いの？
意識してとか無理なんだけど

意識して腹式呼吸してたら治ってきた

>>36
俺もこれだわ
治んないのか

猫背を治そうと姿勢を正してると腹筋が鍛えられて腹がへこむ
下っ腹出てきたって奴らは背もたれに寄りかかってないで背筋伸ばせば両方治って一石二鳥だぞ

>>36
ストレートネックかはわからんけど顔がいつも変な方向向いてるわ
パスポートの写真撮るときなんかも真っ直ぐ向いてくださいっていつも言われる
真っ直ぐ向いてるのに

>>36
ストレートネックなんてものがあるのか
もう世の中知らないことだらけだわ

立ってるときも猫背の奴はどうなってんの？
俺も座ってるときは猫背だけど立ってるときは猫背にならないんだけど

胸を張って生きるとか
けんもめんとは最も程遠い生き方だろ

>>7
ロードバイク始めたら肩が開くっていうか胸を張るみたいなっていうか
そんな感じになっていいかんじみたいな

猫背だと思っていたけど、どうやら反り腰らしい。

>>43
首が前にダラーんとなってる奴な
見た目も良くないから治した方がいい

>>38
マジ？今日から気を付けようかな

椅子をバランスボールに変えたら半月で猫背治った
本当に悩んでるなら騙されたと思ってやってみろ
http://image.itmedia.co.jp/makoto/articles/1211/22/yd_ball.jpg

最近、三点倒立するようになったら下腹もへこんできた気がするし体調も良くなった感じ

けっこう当てはまるわ
伸ばそうとはするんだがなあ

>>49
写真に写ってるやつのほとんどが猫背なんだが

俺の場合、姿勢は改善したんだが
乳首のすぐ下あたりの横にまっすぐシワが入ってて悲しい
ひじの関節なんかよりよっぽど深く刻まれてて一生付き合うことになりそう

急に背筋のばしたらめまいがした

袴履くと板で背筋のびるよね

コルセットでも巻いて矯正的に伸ばすといいで

無理矢理直すと逆に内臓に負担掛かるとか言っていたぞ。

猫背の反対はブリッジだ、ブリッジしろ

安くていい椅子おしえてくだすぁい

腕立て伏せすれば治るぞ

腕立て伏せと寝て上体反らして背筋鍛えるのどっち優先すべき？

>>14
なんかあれごめんなさいっていうか情けない気分になるわ

ケトルベルのスイングとかじゃだめか？

シャキッとしなさい！

>>59
バランスボール

パソコンやり過ぎで肩こりがひどい

お前らも気をつけろよ

>>28
これが原因か
ハゲ対策のおかげでどんどん健康体になっていくな

猫背もだけど腹式呼吸もした方がいいぞ
代謝が上がって幾ら食っても太らない体質になるから

鼻呼吸にして正座するといいよ。

猫背が普通になってるとどの位置が正しい姿勢なのか全くわからん

どうやって治せばいいんだよ
常に意識するとか無理

仙骨のズレから来てるんかな

俺もよく家だと言われる
外出時は意識して背筋伸ばすようにはしてるけど・・・

まじかよどうしよう

全身の筋肉を鍛えなおすしか直す方法はないな

もっと早く天皇に教えてやれよ

頭がちゃんと体に乗っかってないからな
年取れば取るほどやばい

おい早く治し方教えろ

大変なことになりますよ！

どないしたらええんや(´；ω；`)

座ってるだけで姿勢がよくなる椅子とかないの
尻とか腰が痛くなるのはなしで

背筋伸ばすと疲れるじゃん
無理だは

腰の姿勢を修正すれば背もよくなるんだけど・・・
>>1の執筆者の経歴とかまったく人体工学と関係ないし

マジレスすると相撲取りがする股割りができるようになるまで毎日開脚するといい
本気でどうにかしたいと思ってる人は是非試してみて
1ヶ月も続ければ効果が実感できるはず

背骨の歪みとは骨盤の歪みが原因であり
骨盤の歪みとは脚の付け根の部分がズレていることに起因する
股割り出来るまですなわち脚を広げて両足が真横になるまで開けるようになれば
脚の付け根は正常な位置になっているはず
それに伴い背骨の歪みも解消されていく
その際今まで使っていなかった背中の筋肉が刺激され筋肉痛になったりします

もう手遅れ・・・(´；ω；｀)

こういうスレを見かけて姿勢を正しても一日経てばまた猫背に戻る

背中伸ばしたらお腹が偉いことになっててワロタ

ちょっと走ってくる

こないだ耳鳴りきだしたわ

ちなみに腰痛の原因にもなるぞ

なんせ長時間前傾姿勢になるから腰にかかる負担も小さくない

マジで猫背は直すべき

寝転んで枕とかタオル重ねたやつとかを腰の下に挟んで背伸びすると良いと聞いたので
たった今やってる

>>82
普段その筋肉を使ってないから疲れるだけで
ずっと姿勢良くいると鍛えられて全然疲れなくなるから

猫背・首前に出てる・巻き肩・下腹だけぽっこりです

地獄の餓鬼みたいな姿勢なんとかしたい
電車でもふらふらみっともない

>>84
股割りしようとすると内腿の筋が切れそうに痛いんだけど

頭、目、耳、鼻、口、歯、顎、肩…
もう治すべきとこ多すぎてつらいorz
治療費いくらになるんだろうかｗｗｗ

向かい側に嫌いなやつがいるからディスプレイに隠れるように仕事しちゃうから猫背だわ

同い年で中学高校で彼氏彼女作ってセックスしてても現役でMARCH関関同立以上の大学行くやつなんてたくさんいるのに、俺はいま2浪で彼女いない歴＝年齢の素人童貞。
2浪したとこでニッコマに入るのがやっとだろうし、低身長(170cm)で猫背で運動神経皆無でコミュ力も容姿もクソレベル。
早稲田卒の両親からも早稲田にも慶應にも入れないクズってなじられるし。
日大なんか行きたくない
ラクに痛みを伴わないで死んでしまえるほうがどんなにいいか

どうにかして所沢以外の早稲田にいきたいです(´；ω；｀)


両親ともに早稲田卒で親父は会計士
祖父は高等文官試験突破してる判事で叔父は弁護士
兄は関関同立→一流企業で、妹はいま現役生で偏差値的に確実にMARCHに現役で受かるぐらいあんのにおれは二浪私文志望で妹に偏差値負けてるゴミ屑
もう死んだほうがいいかな、親からゴミのような扱いされてるし

>>96
おま俺w

3年間ニートしててずっとパソコンの前いたけど背筋いいって言われるわ
姿勢って先天的なものなんだろうな

>>94
完全に股割り出来るようになるにはかなりの期間が必要
自分が辛いと思ったところまで開いてそのまま1分位我慢する
毎日1回程度やるだけでも十分効果あり
無理すると続かない

やべえ、頭痛以外全部当てはまる
ついでに猫背のせいで腰痛になる可能性を整体で指摘されたばかりだ

猫背のせいで腹の折れ曲がる場所に癖が付いてシワになってる奴いるよな
一度付いた腹の猫背線はもう治らない

猫背だけど枕低いと眠れない

矯正ベルトってどれくらい効果あるの？

常に姿勢良くしろって言われても
それが出来ないから猫背なんだよ

>>87
出っ張った腹直したいだけなら腹筋
いきなり走ると膝腰やるぞ

仰向けで寝て軽く膝立てる
胸の上で手を組んで状態を上げる

お手軽だろ？

巨乳は猫背

まっすぐにしているとかなり疲れる
1分ともたない

腹筋背筋が弱いんかな

学生時代後ろの席にチビが居て
見えないからもっとしゃがんでくれと言われて猫背になった奴も多いのでは無いだろうか

>>107
貧乳の猫背のがずっと多い

　　　　　　　　　　　　ﾃﾚｯﾃﾚｰﾚｰ　ﾃﾚｯﾃﾚｰﾚｰ
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣彡⌒ ミ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　―――― と(´･ω･`) 　　　　　　￣￣￣￣
　　￣￣￣　　――――‐/ 　⊂_ノ 　　　―――＿＿　　　　――
　　　　　　――　　　　　./ ／⌒ｿ
　　　　￣￣　　　 　　　-'´ 　　　　　￣￣￣
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　U S U G E M A N

モニターの高さが低いもんで自然と猫背になるんすよ

反り腰+猫背+ストレートネックだけどつらい
猫背改善しようとすると反り腰になりすぎて痛いし

>>14
うっとおしいんだよあれ
病気怪我とかで仕方なくそうなってる人だったらどうすんだって思う

ちゃんとしたオフィスチェアを買ったけど、PCを弄る時って前傾姿勢の猫背になるよな？
意味ないんじゃないのこれ･･･

>>20
だな
ハゲ板でもあまりこの事には触れないけど、間違いなく薄毛の要因のひとつだよ

あと姿勢がいい方が顔のズレも修正されて多少イケメンに近づくからお勧め

まじかよ・・・・・・

もう間に合わないどうしょうもない

>>113
そう思って椅子を下げるとかモニターを高くするだろ
やっぱり猫背なんだよ

だから体調おわってるのか

助けてくれええええええええええええ

遅いよ・・(´；ω；｀)

猫背矯正ベルトをしたら身長伸びててワロタ、首の位置も治り顎も引いた状態になるからか呼吸も凄く深くなった。
でも凄い胸を張った姿勢になるからオードリー春日みたいだ

>>116
目線がモニターの上部にくるのがベスト

ハゲって猫背の原因なんだってね

どうしたら治るんだ？(＾p＾)

十字架背負っておけば猫背治るよ

この夢こそは！この恋こそは！このチャンスだけ逃したくないよ・・・！
　　　＼　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　彡 ⌒ ミ　　　　/　 　 　 　 　 ／
　　　　 ＼　　　　　　　ヽ　　　 　　　( ´・ω・｀)　　　/　　　　　　 ／
　　　　　　＼　　　　　　　ヽ　　　　 ..l r　 Ｙ　i|　　　/　　 　 　 ／
　　　　　　　 ＼　　　　　　　＼　　 ...Ｕ＿_|：_|j　　/ 　　　　／
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ふと身長でも測るかって思って背筋伸ばして顎引こうとしたら出来なくて泣いた
壁に背中付けなければいけるけど付けたら無理だ

>>126
鶏が先か卵が先かに代わる新しいものができたな

猫背をなおすのは胸をはるだけじゃだめ
肩甲骨しめて、かつ下腹部を前に出すイメージで肩の力をぬく
これで姿勢がだんちで綺麗になる

知ってた
だから直し方教えてください
映画館とか椅子座っててもどんどんずり落ちてダメだわろす

猫背とはクセとかではなく骨格の歪み
ちょっと意識して背筋を真っ直ぐにするとか筋肉をつけてとかは
根本的な解決にはならない

骨格を正しい状態にするには開脚が一番

>>102
いや、痩せれば治るけど

モニターアーム買って高めに調節するのがいい

このスレに出てるように逆立ちとバランスボールは効果あるよ
ただ何年続けても1週間休んだら即元に戻る

ホームセンターで買ったPCチェアがメッシュタイプで良さげだと思ったが
使ってみたら、椅子は堅いし薄いは、若干ぐらぐらするはで
今は胡座しながらそのPCチェアに座ってるから猫背がさらに悪化した

>>134
しつこすぎ
股割りだけは絶対やらんとお前のレス見て決めたわ

もう固まって無理

>>135
ガリガリでも線ができてる奴いっぱいいるよ
デブなら単なるデブ線だ

>>139
みんな困ってるみたいだからわかりやすく書いたのだが…
消えるわ

椅子かえ　すぐ治る

プログラマの人たちはどういう対策してるの？

プッシュアップバーで腕立ていいよ腕立て
プッシュアップバーなかったら本でもいいし
拳より鼻が前に出る状態でカラダまっすぐにして止まる
最初は2秒くらいしかできないけど、筋肉つくそこから反動無しで腕立てできるようになる
無駄なもっこり筋肉もつかないし腹筋もつかうからオススメ

ハゲキ!
出てらっしゃい!

　　_({})
　ノﾉﾉ小ヽ
　川`;ω;）
　ノﾞﾞハヽ
　`〜ｪ-ｪ-′

ミニ四駆の動画仲間から撮ってもらうと自分がすげー猫背だってのがよく分かる
そしてかっこわるいてかキモいわｗどうにかしたいねえ

>>142
頭痛したり胃腸が弱かったり高血圧ですが股割りで治りますか？

>>142
まず何を根拠に開脚なのか言ってよ

>>148
迷惑な人もいるみたいなのでこれで最後にします

骨格の歪みが原因でそういった症状が起こる場合は多いです
正常な骨格にすることで健康的な体質になるので
十分改善する可能性はあります

てかなんでこんなキモい容姿してんのに子供に声を掛けられそのまま子守になったり
秋葉原歩いてると道聞かれたり不思議でしょうがないわｗ

俺ならこんな奴にぜってー声掛けないってぐらいキモイと思うｗ

>147

猫背直せばタイムが2秒縮まるからな _φ(･_･

背中に定規かなにか差しこんどけ。

乗馬やってた奴は大人になってもすごい姿勢よかったわ
ジョーバ乗ってれば背筋伸びるかな

右手でマウス動かすときに
既に身体が前に傾きかけるんだが(｀；ω；´)

猫背は整体とか整骨院でどうにかなるもんなのかねぇ

>>151
気が弱そうで頼まれると断れなさそうで都合がいいしだからといって犯罪を犯すような度胸はなさそうな外見だからだろ

猫背はどんなイケメンも残念になる

>>153
何cmくらい？血が出てきたんだが…

>>25
治らなかった

風向きを味方につけて　猫背を気にしながら

最近下っ腹が出るや風邪を引きやすいなぁと思ってぐぐったら
それも猫背のせいやったんやな
確かにうつぶせでPCしたりしてるもんな・・・

>>150
ああ、ちょっとためになったのに
その骨格姿勢を維持するためのトレーニングで股割りの一歩手前のトレーニングはないの？
股割りってカラダ硬い人にはハードル高いんだよ
できてるのかわからないし、筋肉痛というより筋を痛めるイメージ

股割りに必要な入口の筋トレを最後に教えて

>>161
ええよな

親切に教えてくれるナイスガイは嫌儲の宝、全力で保護するべし

>>152
ミニ四駆GP勝っちまうやんｗ

>>157
自分から見た自分がよく分からんｗ
動画の後半写ってるからどんな第一印象か聞かせて欲しい
http://www.nicovideo.jp/watch/sm22214761

>>99
たんに筋肉質なんじゃね
白人や黒人なんかは背筋強いから猫背じゃねぇし

　 　　　　　　　　　彡⌒ミ
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　 　　　　　　　　　.しiヽＪ

背筋力が足りないのは間違いない

>>64
シャキッとできるくらいなら、ボサッとするかいな、さんまちゃん

矯正したい

なんか
書いてる症状ぜんぶ当てはまるんだが
猫背が原因だったのか

いつも俺が言ってることじゃん
「顔を上げて歩け」て

おれ25ねんもねこぜだからもうあかん

胸元辺りにベルト巻いて締め付けて毎日ネトゲしてたら治ったわ

>>154
それはそれでEDになる危険がある

爺ちゃんが立った時下半身と上半身で丁度90度になるぐらいの
猫背だから諦めてる。

猫背だと胸骨の何番かが圧迫されて自律神経に影響するから具合悪くなるんだってよ

首猫背、猫背、反り腰な俺はもうどうしよもない
毎日腰痛いし首うしろが重苦しい

　 　彡 ⌒ ミ
　 　( ´・ω・)
　　（⌒`::::　　⌒ヽ
　 　ヽ:::: ~~⌒γ⌒） 　
　　　 ヽー―'^ー-'
　　　　 〉　　 　│

歩いてるときはそうでもないけど座ると途端に猫背気味になる気がする

背骨、背中を押すとすごい気持ちいい
仰向けになり背中と床の間に固いもの挟み、背中や背骨を圧迫すると気持ちいい
あああ〜ってなる

マラソンしてくる

>>102
えーマジで？
もっと早く言えよ

ストレッチポールで地道に体の前側のストレッチするしかないよね

>>166
どこだよ、画像あげるか何分何秒か書こうよ

俺もそり腰って整形外科で言われたけど何か問題あるのか？

まとめ
普段の姿勢
・胸をはる
・下腹部を前にだす
・肩の力をぬく
・肘はゆるく
・顎を二重顎にならない程度にひく
・膝はまっすぐ前にだすイメージであるく
(がに股にならない)
・座る時は適度に緩める。肘掛もつかう
・Pｕレザーみたいなすべる椅子には座らない

トレーニング
・高不可腕立て限界まで
・腹筋は足上げから
・ストレッチもかねて背筋
・懸垂
・最後に膝を開いて90度にまげ腰を落とし、腹筋を前にだして限界までたえる

・1、2、3、ヴィクトリー！！！

長年かけて歪んだ背骨は1日や2日じゃ治らんよ
姿勢矯正ベルトを使えよ、世界が変わるぞ

>166

柏崎くんのチームメイトさんか _φ(･_･

>>187
反り腰と猫背はセットになってる

分かってるんだが、治せる気がしない

>>191
確かに肩甲骨裏が痛くてレントゲンやら色々見てもらったら首がおかしくなってると言われた
猫背は言われて無いが

反り腰は鳩胸みたいになる
腰に隙間ができる感じだ
見た目が悪い
俺だがな

>>179
猫背が治れば首も腰も良くなるんだろうな

平らな床のうえで仰向けになる
そんでしばらく背骨を伸ばす足をあげたりなんかするとよく伸びる
そしたら背骨を伸ばした状態で腕を頭の後ろで組んで上体を起こす腹筋するみたいな感じで１回でいい
背骨がボキボキいったら成功
すごい気持ちいい猫背最高

背筋伸ばして10ブンデスリーガアウトなんだが
ケツから腰辺りが疲れる

女の異常な鳩胸もムカつくが
女の猫背はもっと萎える

>>20
なんて俺

>>186
すまないキャプ抜き出してきた
http://uploda.cc/img/img52810a869f5d5.jpg

>>190
いつもみてくれてありがとう
溜まってるから必死こいて作ってる最中なんでまた見てくださいｗ

背骨の中央が既にくの字に変形してるうえに肩甲骨が極度に内側に曲がってるから困る

椅子を思いっきり低くしたら猫背直ってきた気がする

>>199
個人輸入で薬ハゲ治しからだな
ポコチンは猫背と同時に反る様に改善だ

昔から太ってないのに腹に線があった
まさか猫背のせいだったとは…
直そうと思って姿勢正しても気がついたら猫背になってる
人からは姿勢がいいと言われたことがあるが、家では普通にしてると常に猫背

写真とるときに顎引けだの向き直せだの言われる奴は手遅れやな、骨格が曲がってしも打とる


俺のことか

正座はダメ モデルだから

結局お前らは身体の中心軸が出来てないから、それを筋力で何とかしようと無駄な抵抗をしている状態なんだろうな

>>150
迷惑じゃないから帰ってこいよ

手のひらを合わせて拝んでから肘を絞って上げると超気持ちいい

>>12
猫のが姿勢いいぞ

バネが内蔵されてて、着ると無理やり引っ張られる上着があるなら買いたい。

>>205
エキストラで参加した時に
俺だけ胸はれあごひけ顎をひけとよく言われたわ

椅子にしく骨盤矯正マットとバランスボールとどっちがええのん

背筋鍛えればだいぶ改善される
デッドリフトやれ

長年猫背だけど新陳代謝10代並みなんだけどなんなの
猫なの俺

確かに内臓系悪いわ
ためになるスレもあんだな

猫背でググったらガクブルな記事が出てくるな

ラジオ体操マジでオススメ
生まれてこの方ずっと猫背だったが治った

治すのはこれだろ
http://img5.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/25/88/yoga_club_breathe/folder/448490/img_448490_9053556_0

>>200
おっちゃん…鍛えようや！

座り仕事で猫背を治す為にいろいろやった。
一番効果があったのが、バランスチェア。
最初のうちは、背もたれがないのが辛いが徐々に慣れる。
外を歩く時は意識しないと駄目で、
電車とかは背もたれを使わないようにしてる。

矯正ベルトって意味ないと聞くし、高いし簡単に手をだせない

万年猫背の俺がジムで背筋のマシンやって背筋痛め中

最近のニューススレで、背骨曲がった老人を真っ直ぐにすると死んだのは正直ワロタ

普段の姿勢プラスで寝るとき頭のしたにまくら3つくらい重ねて高くして寝てるのも原因なんだろうなあ

>>222
俺が使ってるのは千円ぐらいのやつだぞ

http://i.imgur.com/sHsdBWk.gif

枕無しで寝ると一時的に肩こり治るんだけど、そもそも枕って必要なのかな？

胴長だから座るとき猫背になっちゃう

>>220
俺まだ27だぞ？ｗ
兄さんと呼べ兄さんとｗ

だがミニ四駆走らせに行って子供におっさんって言われると歳取ったんだなぁ・・・って痛感するな
おっさんって子供に言われたら「俺まだ27だぞ？ｗお兄さんて呼べや！」とは言ってるけど
子供から見ればおっさんな歳なのかねえ・・・・

>>7
長友が代表で来ている筋の入ったユニフォーム

症状全部当てはまっててワロタ…

>>87
ノルディックウォーキングでもしろよ

>>53
乳に長いシワあるわ
そのおかげでセックス恐怖症

>>230
おっさんだわ…20代はみんなおっさんなんだわ、俺もおっさんだわ
でも俺からしたらおっさん同士だし、おっさんってのはおかしいからお兄さんかぁ
お兄さん鍛えようやぁ

飲んでシャキッ

このスレ見てから背筋伸ばしてるが辛すぎて泣いた

>>6
猫背は背筋が弱いからなるんで
コルセットとか付けると一時的に直ったように見えても
長期的には悪化するぞ。背筋がかえって弱るからな

猫背を治すのは背筋を鍛えるだけの単純な話だけど
猫背肩こりは、それを利用して怪しげなオカルト商品
売ってる業界が強すぎるから、一般に情報が浸透しない

小学生の頃猫背してたけど中学時にはもう骨格歪んでた
どうしろと

>>49
NHKBSのランスマってマラソンの番組でいつもバランスボールに座ってるのは
正しい姿勢で座るためだって言ってたな。猫背だと安定しない

ここまで歯並び、噛み合わせによる言及なし
自分は歯並びも悪くて背骨も横に曲がってて猫背で無職なので死ぬしかない

鎖骨折った時に付けてたギブスというか固定ベルトというか、アレが今欲しい

肩が内側に入ってるんだよね

お前らウンコしてる時も背筋伸ばしてんの…？
俺床睨みっぱなしだわ…

猫背ばっかり！

伸びない

>>20
まじかよ…道理で２５なのにハゲてると思った…最悪だ

そもそも背骨が曲がってるんですが

猫背矯正しようと頑張ってはや10年
気がついたら…ってケースばっか
どうすりゃいいのよ…

頑張ったけど背筋というより腹筋痛い…

これが、身体が完全になった姿勢
この状態の時には、腹筋が相当に鍛えられるので腹が出る
http://blog-imgs-31.fc2.com/a/i/o/aioi/hida-01.jpg
http://blog-imgs-31.fc2.com/a/i/o/aioi/cyushinzu.jpeg

試して見ればわかるが、この状態では頭が凄まじく働き、呼吸が深くなる

>>20
ダウト
ソースは俺

>>251
これマジ？
すっげえ不格好に見えるんだが

やっぱ歯並び噛み合わせか
元を絶たないと意味がないな

胴長なんでどうしても猫背になるわ

>>7
走れば治るよ

口で言うのは簡単だけど、猫背になるには原因があるんだよな
前屈み顎出しつか前荷重重心、OKOK
じゃあどうしてそうなるんだよってね
親のどちらかが同じ体型、同じ体の使い方の癖してないかってゆー
そうしたものが背中に物差し挿してみたり(古式)、ちょっとやそっと立ち方歩き方、座り方を意識したぐらいで変わるのかってゆー

枕無しで眠れるくらい、首が曲がってる

肛門体操で内臓の低下を防げ
肛門をキュッキュと1日10回締めるだけでかなり高価あるぞ

最近首の後ろが痛くなってきた

>>251
試してみたけど滑稽なだけだった

>>41
眼振があるんじゃないか？
眼振が収まる位置で見ようとするので無意識に横向いてたりする

飢餓状態のの時は猫背がいいってこと？

せすじ　ぴーん!

寝るとき真上見て寝れないのも
これが原因かなー

かかとは床につけたまま
頭の上で両手を組んでギューッと伸びをしてから腕をおろします
これが正しい姿勢です

体重は標準なのに下腹ポッコリで、太ってるのかと思ってたら
毎日寝る前にストレッチしたらみごとに引っ込んだわ
姿勢よくなって伸びたのかね

>>7
意識改革、常にまっすぐになるように考えろ

小学生の頃から猫背だけど2ヶ月くらい前から意識して矯正始めたわ
とりあえず胃下垂がすぐに治って体調大分良くなったぞ

>>18
んな事ない、と言いたいが嫌いな奴が重度の猫背だしなんか納得。

俺は身長172の体重46なんだが
太れないのは猫背のせいかな？

>>1
>とにかくカラダに悪いことだらけの猫背だが、これを改善する方法はあるのだろうか？　
>
>木津院長に、仕事中にでも簡単にできる予防策を聞いてみた。
>
>「理想の姿勢は、カラダの側面から見て骨盤が反っておらず、
>かといって丸まってもいない状態で、耳と肩が一直線になるポジションです。
>この姿勢を意図的に作るには、足を戦国武将のように思い切り開いて座ってみましょう。
>下腹部に力が入り、自然な状態で理想の姿勢になるはずです」


腹筋鍛えればいいのか？

筋力で身体の姿勢を維持するという発想は捨てたほうがいい
筋力が使えるのは短時間だけで、すぐに疲労が溜まって使えなくなる
脱力した状態で骨格を正しいポジションにできる身体の使い方を覚えないといけない

筋力が弱い幼児は筋力に頼らないため、理想のポジションを本能的に獲得できている
http://blog-imgs-45-origin.fc2.com/a/s/i/asinaka/sisei005.jpg

お前らのレスで、長年の腰痛の原因が反り腰ってやつのせいだと分かった。
分かったところでどうしようもないがな

最近医者が警察に見えてきた
公務員的に稼いで公務員的に無駄なことしてる感じ

最近肩こりがひどくなってきたからどうにかしたい

>>275
反り腰は、とにかくいつも意識して姿勢を矯正してあげれば直るぞ

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　　　　　　　　　　　　　 ｜　猫背は種無しの原因にもなります
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　 　 /　　 ,――――-ミ　　　　　　　　　　　　　　|　　 L　　　　 つ
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　　 (6　　　　　　 つ　　| 　　　　　　　　　　　　　　　　＼　￣　　　 　　 ＼
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　　 | 　　　　 /＿＿/ ／　＜　なるほどねえ
　／|　　　　　　　　 ／＼　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿

>>271
原因は下痢やな
下痢を治せば太るぞ

>>274
でも猫背って筋力ない人に多くない？

猫背スレがあるけど決定的な解決方法がない

>>98　>>96
同士よｗこれさえなきゃ背筋ピンとして仕事できるのに

うそくせえ、老人みんな猫背だぞ、健康にいいんじゃないの？

猫背だって背筋ピーンな姿勢くらいできるんだよ
自分の本来の姿勢が知りたきゃ壁に背をつければわかる
頭が後ろにつかない、腰に手のひら二枚分以上入っちゃうのが
「猫背の背筋ピーン」だ。だから踵、尻と下から順につけていき、腰も手のひら一枚分の
反りにすると、背中も頭も全くつかない見事な本来の猫背の姿勢になるはず。
結局ピーンてのは肋骨の下を前に出して胸郭を後ろに倒してるだけにすぎない。

「あ、今猫背になってる」って背筋を伸ばすも5分くらいしたら忘れて元通りになってるから嫌になる

コタツトップだとついつい猫背になっちゃうよね

背筋ピーンしてると腰が痛くなるんだが

骨盤が歪んでいるせい

>>285
長座たい前屈とかすると壁に背中つけても腰が壁につかないんだよな
もちろんクソミソな結果に

>>7
椅子に座り手を後ろに組む
肩甲骨をくっつけるようにして首を後ろに倒す
要は猫背と反対方向に曲げればいいんだよ

アスペルガーだと
脳の障害で自然にそうなる
毎日、意識しないと治せない

お前らのレスみてたら怖くなった
治すわ･･･

http://www.yoga.jp/pose/img/L41.jpg
単純にここからお腹を太股に付けたまま胸から上だけ反らせることができればいいんだけど
胸郭固まってるし背中の感覚が鈍いから難しいんだろうな

http://www.amazon.co.jp/gp/product/B004UZPM7C?ie=UTF8&force-full-site=1&lc=plm&linkCode=plm&ref_=aw_bottom_links
これ買えばいいんじゃねーの？

＞KIZUカイロプラクティックの木津院長

胡散くせえ

カイロプラクティック総詐欺師

太りやすくなったりします
このほか、猫背が原因で、胃下垂

矛盾

歩く時に背筋伸ばしたらなんか気分よかった
陰湿な感じがかなり軽減した感じ
外から見たらキモい人間がスタスタ歩いてるだけだろうが

>>299
ﾜﾛﾀw

ふぅ…
とりあえず>>1からここまでは背筋ピーンでこれた

街歩く人を観察してみよう
みんな首を前に突き出して歩いていないか？
日本人は筋力足りなくて正しい姿勢でいられないんだよ
もっと体を鍛えよう

立ってるときの姿勢はいいんだけどな
人にも褒められるくらいだし
座るとなあ

日本人の猫背・口呼吸率は異常
過度のストレスで自律神経が乱れとるんや

直したいがあんま姿勢いいと恥ずかしい

もうね長年猫背だからもう治らないよ
無理して姿勢正しても気付いたら猫背になってるわ

ノートパソコンって構造上絶対猫背になるよな
どうすりゃいいの

まあ、常にってのは無理だから気になったら背筋伸ばす
腹式呼吸、ストレッチとか気長に色々試せば少しずつでも確実に良くなるよ
俺も五年くらい前から始めて今ではだいぶ良くなった
座ってる時の姿勢はまだ悪いけどな

カイロの人間に話聞くなよ

>>307
ノーパソは余計に肩こるね
だからキーボードわざわざ買ったよ

背中に１ｍ物差し入れれば解決

カイロの人間は自分が儲かる事しか言わない詐欺師だからな

正座したら直る

腹筋、背筋鍛えると猫背治るよ。筋力低下でだらーんとなってる

猫背とエジプトって関係あるん？

背筋伸ばしてたら目眩がしてきた

もう治んねーんだよ死ぬしかねーんだよ

>>299
じゃあ次はゆったり歩こうぜ
そうして気をつけてると、いつかある日キモヲタを脱却できてるんだ
頑張ろう

左右の肩甲骨を寄せるように胸を張り、顎を引いた顔を鏡で見てみる。不細工過ぎて泣けたorz
これが本当の顔か…

＞＞カイロプラクティックの木津院長

解散ｗ

治した奴はどうやったのか教えてくれよ

こたつトップパソコンは本当に猫背になる
机と椅子にしたほうがいいのか

>>7
２４時間パソコン使う仕事ならバランスボールを椅子にするのが最強

>>323
もっと言うと立つのが最強
健康にいいぞ

骨盤ベルトおすすめ

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背筋鍛えたら治るってよくいうけど背筋300超えてるのに猫背なんだが
てか背中の前に首がなんか常に携帯見る角度になっとる

おしりの付け根の妊娠線はどうしたらええんや

一回ついたらきえねえよ

http://www.ces55.com/nekoze-taiso.html
猫背直す体操

>>251
腸腰筋を鍛えると身体が弓なりになるって言うけどこれはすげーな

今すぐＰＣのモニターをティッシュ箱の上に置いてみろ

背筋伸ばし過ぎでストレートバックになった俺ワロタ

介護だけど腰痛めかけだわ。とりあえずストレッチとヨガでも始めてみるかな・・・

長年の猫背のせいか下腹部の脂肪凄いわ

俺も首の後ろ痛くなるわ下腹でるわで最悪
治る気がしない

後ろの席のやつが邪魔そうにすんだもん・・・

背筋やりゃ背筋伸びるよ
何も意識して伸ばすひつようねぇから

背中に定規を入れられた思い出

>>327
後背筋と僧帽筋は役割が違うから
僧帽筋をつけるトレやれよ

ざっとスレを流し見したけどID:JTL3DP0d0の人の信ぴょう性ってどうなの？
>>139でなぜかキレてるやつがいるけど単純な対策方法が浸透すると困る
関連商品とか売ってる会社のヤツが横槍入れてるんじゃって気がするんだけど

股割りやろうとしてるけど脚が90度も開かない

>>341
股割りって何か知ってんのか？
そんなに簡単にできねぇよ

股割りやるより背筋やれ簡単だぞ

1．恥骨辺りを基点にして、腕と足を前後に伸ばしたまま背を反らし、地面から離す
2．肘を引きながらさらに反らし、1に戻す

これを繰り返せばおｋ
初心者なら30×3セットもやりゃいいだろ
出来そうなら50×3セットな、これで猫背直るから
たぶん1ヶ月もいらねぇんじゃねぇかな？

街に出ると、ええ若者がモバイルだかで下を向いて指なぞって
「俺は最先端や！」気取りで笑えるねぇ
会社でもそういうタブレット系がはやってるみたいだが
バカじゃねぇの

あ、言い忘れたけど、背筋やる時はヨガマットか座布団敷けよ
恥骨が痛くなるぞ

>>344
初老のおっさんが2ｃｈとか悲しくなるから辞めてくれよ

> タッチスクリーン搭載のタブレットやスマートフォンの利点は、ほぼ何処でも
> どんな姿勢でも使えることであるが、これには当然「だらしない姿勢」も含ま
> れる事になる。しかし姿勢が悪いと首や頸椎に負担をかけることになるため、
> 首を前に突き出したり、または反らせたり傾けたりすることを避け、痛みや痺
> れを感じた場合には即座にデバイスの使用を中断してもっと楽な姿勢を見つけ
> るよう Tessler 氏はアドバイスしている。
>
> またタッチスクリーンのもう一つの利点は、縦置きも可能であること。これま
> で PC といったら横置きが常であったがタブレットの場合、縦横斜めと自在に
> スクリーンをポジショニングすることができる。だが Tessler 氏によれば、人
> 工学的に体に優しいのはスクリーンの横置きなのだそうだ。縦置きにしたスク
> リーンに手を伸ばすという行為は腕の太い筋肉を使うことになるため筋肉疲労
> を引き起こしやすくなるとのこと。またタッチスクリーンを立てた状態でキー
> ボード操作などを行うと手首を「背屈」させなくてはならず、これは正中神経
> 及び手根管を圧迫することになるという。
>
> こうした健康リスクを知らないままタッチスクリーンを使用し続ける人が多い
> のだそうだ。タレコミ子はあちこち痛くなる前にタッチスクリーン使用時の姿
> 勢を見直すことにした。
ttp://science.slashdot.jp/story/12/01/13/0228232/

>>341
全然ダメ
体のメカニズム考えろよ
大事なのは頭の位置

>>343
ねこがうーにゃっと反り返る姿想像した

グリムリパー「ニュガニュガ」

O脚を治したいんだけど何かいい方法ないか？

>>348
地面に手も足もつけちゃだめだからだいぶ違うけどな
猫がウニャーって背中に乗ってくる事はある
かわいい

韓国人ってあんまり猫背いない印象

胸板ある人って猫背にならないよね
ジャップは猫背多いイメージ。顎なしとか爆笑問題の太田みたいな顔の奴ってだいたい猫背だし

> KIZUカイロプラクティックの

↑この時点でぜんぜん信じられないわ。
猫背が健康に悪いって科学的な調査とか見たことない。
最近は、むしろ猫背のほうが健康にいいかもって思ってるわ。

ストレッチやったら座高が高くなった感じ

>>52
机が低すぎるから

>>229,255
ほんとこれ

一見猫背じゃなくても仰向けに寝た状態で気を付けして両肩が床につかない奴は全員猫背だからでかい口叩くなよ

長年、猫背で治そうと努力して来て、
気づいた事がある。
それは猫背は完治しないって事。
ただ、努力し続ける事で正しい姿勢を長く維持出来るようになる。
疲れた時、無意識な時は誰でも猫背だ。
歩く時や床に座った時、綺麗な姿勢を維持出来ればオッケーだよ。

>>251
富永一郎の書くババアかよ

ジャップは姿勢よくすると笑うからな
そしてブサイクが加速する

背骨の真上に後頭部が乗っかるように顎引いたら
ちょい喉詰まるんだがっ？

だからさぁ、、
顎が出てる、引けてるというのは結果としての外観、現象なの
そこだけ切り出して対症療法的に直そうとしても無駄なの

太ってくると腹出てるのを隠そうと前傾、猫背になる
体も悪くなってダイエットもしにくくなる
負のスパイラルだわ

>>363
胸張って内蔵釣り上げた方が簡単なのに

にゃあ

たすけてよ！(´・ω・｀)

まぁ猫背だとどか食いしても太らないし別にいいよ
デブになるぐらいなら全然マシだよ

もう幼少からずっと猫背で最近辛くなってきた
背筋伸ばしてもすぐ疲れて猫背になる
どうすりゃいいの

高身長の猫背率ってなんなの。
漏れなく痩せぎすなあたり地球の重力がキツイの？

折れ曲がってるレベルの老人を伸ばすと死ぬらしいな

>>369
頭ぶつけるから猫背になってしまう

胃下垂とか勝ち組じゃん

さかりのついた猫背の雌のサル？

悪いことしか書いてないけど、猫背は熟考するのには最適なのだ
また猫背にすると脳神経の一つである動眼神経が刺激され大局的な認識をする上では有効である
および唾液腺の分泌が促がされるので虫歯にもなりにくい

唾液腺と呼吸器系は両方同時に開くのは難しく、呼吸器系が開けば唾液腺は絞まり
唾液腺が開けば呼吸器系は絞まるのである
あまり人目を気にしない人は口内環境にとってはベストである猫背を取るので休息の達人なのだ
また各神経系とも繋がっており心的作用とも関わるので、すでに人格の一部とも言える
猫背にすると独り言が増えるのだ

猫背はよくないと言っているのは、高血圧には塩がよくないと言って塩をまったく摂取せずに
熱中症になり鼻血出してぶっ倒れるほどバカバカしく危険な行為なので
人間が持っている本来の自然治癒力を信じたほうが良い
姿勢は社会文脈上読み解けば言語でもあるので、社会に不適合な姿勢は排除されがちだが
社会では不自然でも必要な姿勢もあるのだ、人が見ていないところできとんと柔軟体操しておこう
偉い人は健康のためには体操をプログラムしておこう

なお猫背をやめたい人は下の１番の歯を外から中に押さえるイメージをすると良い
すると視神経が刺激され顔が真っ直ぐ前を向く、視神経は眼球があまり動かないので
思考する上では不向きであるが、他人の表情を読み取るには活躍する神経である
姿勢が真っ直ぐすぎると唾液が出ないので虫歯になりやすく、目を悪くなりやすい

>>91
これってホントなん？

>>110
俺だわ
身長低く生まれたかった

>>375
嘘だよ
筋肉よりも、骨の形、あごの位置、歯の形、マウスピース、椅子などの器機、
普段の生活習慣、性格による部分が大きい
「かみ合わせ 脊椎」で検索すれば関連した情報が沢山出てくる

性格というのは皮膚感覚や他人の視線を気にしやすい人は
真っ直ぐした姿勢を自然と取るようになるから、ためしに首筋を伸ばして５分ほど待ってみるといい
三叉神経が刺激されて皮膚が熱いや冷たいを感知しやすくなる

>>367
何か布教始めたと思ったら結局ステマかよ
カスだな

モニタの横に「　猫　背　」って書いた紙貼っておけ
意識するようになるぞ

知的で向上心豊かな嫌儲民は、
猫背になるべき時と、猫背を伸ばす時を使い分ける指標でも知ってる人に書いてもらって、
モニタの横にでも貼っとくと良さそうだな。

>>341
骨盤や股関節で上半身の姿勢が変わるかよｗ

海外でシナチョンジャップの区別は姿勢でつけてる
他にもO脚と体毛が参考になる

>>346
ネット上のこういうキモオタの発言って前提が総じて目が悪いだから健常者としてはあまり当てにならんのよな

筋トレも背筋維持も意味ないぞ。猫背は本来、構造上胸を張れないから
猫背の奴が姿勢を正すと腰をそって擬似的に体を真っ直ぐにしてるだけ。
要は軽くイナバウアーしてるのを胸を張れてると勘違いしてる。
鏡で自分の胸郭の角度を見て見ればいい。後ろに倒れてるはず。
だから「く」の字からＳ字になるといっても曲げるところが間違ってて
腰と胸と首を曲げてるから今度は腰痛や首猫背を引き起こす。

猫背は我が民族固有の特徴であるからして、これを失くしてしまってはもはや日本民族とは言えないのではないだろうか？
海外等に行った時、パッと見回してすぐ民族同胞が判別できるのはこれから益々進展するグローバル化時代には大いに利点ともなる。
猫背は断固として死守すべき民族固有文化であると言えよう。

成長期に着ていた学生服のホック付きカラーで首の骨の一部が曲がったことをレントゲン撮影時に確信した。

>>385
みっともないから治すべき

>>45
でも、ロードのフォームが一部を除いて猫背じゃないですかー。

ニートの俺が昨日1日姿勢良くしてみたら背中からケツにかけて軽い筋肉痛になりました

曲がってるのが自然なので、無理にまっすぐにしようとしても疲れるだけ

>>115
介護士「お爺ちゃん、曲がった腰を伸ばしましょうねー」→グキッ！！　そのまま死亡
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1381140732/

>>387
貴下は天皇陛下の御姿がみっともないとでもおっしゃりたいのか？
これは聞き捨てならんな

首の骨がS字じゃなく普通に猫背状態のカーブだから背筋伸ばすとしんどいねん

もうおせーよ

>>392
老化による背骨の曲がりと猫背を一緒にすんなよ
頭の出来がみっともない奴だな

猫背のまま筋トレしても変な筋肉がついて後戻りできなくなるだけだろ

胃下垂は食べても太らないプラスステータスだろ

>>384
じゃあどうすりゃいいのさ

>>397
筋力の無い貧弱ガリが胃下垂になりやすいだけで
胃下垂なら太りにくい体質というわけじゃないぞ
中高年になると胃下垂になるけど普通に太る

あげ

一箇所の姿勢のズレに対して帳尻を合わせようと身体全体に及んだ結果が体の歪みだからな
ちゃんとした姿勢を身に付ければ思わぬ体質改善ができることも難しくない

ガリなのに腹に線ある

線入ってないやついるの？

反り腰って絶対に治らないだろ
正しい腰の位置にならん

猫背でO脚なんだが

医療費を抑えるために姿勢を正そう

背筋を張ったら肋骨と下腹の間がボコっと出てきちゃうんだがこれはどうやったら直るんだ

今日こたつ出したけどこたつに座椅子だと普通の椅子に較べて極端に姿勢悪くなるな
仕事から帰ってずっとこたつでネットしてたら腰がメチャクチャ痛いわ

永遠に猫背。

背筋を伸ばした姿勢にすると、尻と太ももの裏に力が入るんだが
姿勢間違ってるのかのう

>>409
立った状態なら足の指を伸ばすといいかもなぁ

自分が冷え性なのは猫背が関係有るのかと思い始めてる

あく直し方教えろよ

>>412
体育座りしたまま背筋伸ばせ

腹の横線は姿勢悪い奴の特徴だな

猫背の奴に姿勢を正せと言うとみんな反り腰になるな

空手のサンチンやれば治るよ

長時間立ってるとみぞおちのちょっと下付近の背骨が痛くなってくるんだがこれは猫背か逆に反りすぎなのか

両肩の骨が前のめりになってるから
背筋伸ばしても猫背っぽい

まだ20代ですがそういう人いますか？
おそらく寝る時に横向いて両肩くっつくくらい丸まって寝るのが原因だと思う

>>418
俺もだわ
寝る時はうつ伏せじゃないと寝れない

http://www.bunkatsushin.com/images/varieties/1681/1_b.jpg

最近の日本人は和食ばかりじゃなく肉も多く食うからこうなってる