おまえら塩分とり過ぎてないか？一日6g以上摂ったら死ぬぞ

船橋で医師・栄養士監修の「減塩メニュー」試食会−ダシや香りで工夫

　船橋市内の開業医や社会福祉施設の職員らで構成されている「公益社団法人船橋地域福祉・介護・医療推進機構」が9月29日、
地中海レストランSEASONS（船橋市本町4）を会場に医師・管理栄養士が監修した減塩メニューの試食会を行った。

試食会は、「減塩食シンポジウム」の一環で行われ、減塩の工夫をテーマにした管理栄養士の講演と、医師による減塩食や減塩の必要性をテーマにした講演、その両者が監修した「減塩食」の試食がセットで行われた。

　この日参加したのは、日頃から塩分やカロリーに気を遣っているという応募などで参加した40代〜70代の男女33人。試食で提供されたメニューは、前菜、メーン、ご飯、デザートの4皿。それぞれが、
塩コショウなどの調味料をほとんど使わず、ダシや香辛料を使用するなどの工夫で作られた料理。

　前菜は、塩分を控えめにするために塩の代わりにレモンを用い香りや酸味で風味付けした「ラタトゥイユ（野菜のトマト煮込み）」。メーンは、「鶏もも肉のハニーマスタード焼き」と「きのこのマリネ」。
オリーブオイルを使いカロリーを抑えるとともに「焦げ」を活用して香ばしさで食欲をそそらせる工夫を凝らす。ご飯は、枝豆のダシを使った「枝豆ごはん」。かつおダシと枝豆のゆで汁を活用した。

　デザートは、ほのかに大豆の甘みを感じることができる「豆乳プリン」。ココナツミルクとラズベリーソースで味付けをした。コースで食事した場合の総カロリーは、694キロカロリーで塩分は2グラムちょうど。

　同機構によると、「理想的な塩分摂取は1日6グラム程度。1食あたり2グラムが最適。少なすぎてもいけない」という。「塩分（＝ナトリウム）は、体を生成している成分の一つで体液を交換するために必要な電解質」とも。
http://funabashi.keizai.biz/headline/504/

殺してくれ

そないゆうたかて・・・

いっそ殺せ

うまけりゃ死んでもいい

今の時代じゃキツクね？

いっぱい野菜食えば大丈夫だろ

5gだろWHOは

鼻くそ食ってるけど大丈夫かな？

カップラーメンでスープ飲まなくも一発でオーバーじゃん

フライドポテト

二郎は末期か？

出汁にも塩分入ってるよ

出し方は汗かく以外ないの？

運動してるひとは塩分取らないと死ぬよ。
>>10　カップラーメンが保存できるのは、フリーズドライ技術だけ
じゃなくて塩分で塩漬けしてるからかもな。

カップ麺食ったら死ぬのか

ちなみに醤油大さじ１で塩分3gある
料理するときに大さじ１ってのはよく使う

味噌汁と１品だけですでに5gになってる
これが3食だと15g
確実に死ぬ

どうせ死ぬんだからさ我慢して長生きするより豪遊してさっさと死んだ方が情強だろう

ほぼ毎晩味噌汁と魚の塩焼き食ってるんだが、やばい？

ハッピーターン5袋食ったら気分悪くなった

６ｇなんて一口じゃん！

酒盗なんか一口でアウトになりそうだな

塩分を排出してくれるなんたらがあるんだろ

>体液を交換するために必要な電解質
ほほー

二郎一杯で塩分どれくらい？

味噌汁飲めないな

相対リスクは上がるけど絶対リスクは小っちぇよマジで。事故みたいなもん

>>25
10

>>18
晩年苦しまずに死ねるならな

鮭毎日食ってるが

>>23
そのカリウムも日本人は不足してる
果物が高いからどうしようもないね

カリウム（バナナ、青汁）取れば
余分な塩分は体外に排出されるんだろ？
あんま極端に減塩しすぎてもしょうがない
人間は汗をかけば塩分を消耗する
塩分がなくなったら人間は死んでしまうんだ

しょっぱい食いもん食うと腹の左下辺りが痛くなる

カップヌードルのナトリウム２ｇって書いてあるぞ
なんだ余裕じゃん

>>16
実際そうだよ
カップ麺食った日はWHOの基準は確実に超えるだろな

日本は利権で基準値を下げない
そのせいで医療費負担があがってるのに
医者利権　食品業界の反発
国民のことは一番最後
これがこの国の政治

２日で二郎三回食ってるけど元気だわ

5.99gだったら大丈夫なのか
そこを狙うのが男だな

低血圧人間だから

>>34 ナトリウムの塩分換算は2.5倍。
だから５ｇ相当。

苦しみを別の苦しみで埋め合わせていくだけ

糖尿病とどっちが苦しいの？

日本人の平均は12g

減塩は生活の質が下がるとかいってたキチガイいなかったっけ

康太ブログのやつ大丈夫か？

たしかセシウムとカリウムは似てるんだろ？
だったら東日本人は気にする必要ないんじゃないの

この間大量の医師が出演する番組で塩分関係ないっていう結論だったけどな

汗かきながらトマト食えばいいんだろ _φ(･_･

カリウム摂ればいいんだろ？
何食えばいいんだ？

昔の日本人は30gくらい取ってたらしいし、全然大丈夫だろｗｗ
というか、減塩のしすぎは明らかに害悪。そもそも、死にかけの爺婆と同じ食生活を
若い世代がする必要がない

摂取塩分やばそうな田舎のジジババが長生きしてるのはどういうわけなの

日本人の舌はショッパイ＝旨いだから仕方ないな
海外だと、どんな味がメインなんだ？

>>48
やさしお

>>31-32
インスタントコーヒーがカリウム大量に含んでるらしいから、ガブ飲みしときゃいいんじゃね

いちいち書くのもあほらしいが日本人は塩分足りてないからな
マスコミやら信じてしまう情弱はこの板にはいないだろうが一応な

>>41
腎不全のがきついだろ
２日に一回血の入れ替えしに病院いかないといけない
その入れ替えに何時間もかかる

それが莫大な医療利権なんよ
すごい儲かる病気

塩分減らせば被害者が減るのに
WHOにあわせようとしないの官僚や政治家

脂肪、カロリー、ビタミン、塩分
１つなら考えて飯食えるけど全部満たすのはムリムリ
病院の糖尿病用食みたいなのしか食えなくなるよ

>>7
野菜で塩追い出せばいいんだよな
1日1kg食ってる

もう日本人は塩大好き人間すぎて高血圧になるべくしてなってる
しば漬けうめぇ

一食で余裕で越える

ラーメン一杯で一日許容量オーバー

>>39
勉強になるなあ

健常者だけど一日5g以下に抑えてる
塩以外の香辛料とかで味付けすれば意外と抑えられる

>>48
カリウムの目安量

成人男子：2000mg
成人女子：1600mg

100g当たりのカリウムの含有量　単位:mg

ポテトチップス 1200

あとはわかるな？

お前ら糖尿病はびびるけどこっちはそうでもないよな
そんなに甘いもの大好きなのか？

しばらく入院してたんだが、味薄すぎで、
おかず持ち込まないとごはん全部食えなかった。
とにかく食べるほうが大事だから、認めてもらったけど。

らーめん好きでも汁だけは飲んだらいかん　らーめんの塩分の大部分が汁だから
汁さえ飲み干さなければ塩分量はかなり抑えられる
飲み干したららーめん一杯で6グラム超えてしまうぜ

ベーコン好きでよく食ってるけど
ヤバイんだよな

多分物心ついてから超えなかった日がないと思うんだよね

>>64
高カロリー食に関しては気持ちが悪いだの、昔は食えたけど大人になってからはムリ（ドヤッ）だの
言う割に、塩分に関しては全く気にしてないのがな
所詮は健康に関して何も考えてないのが良く分かる

やたら浅漬け食べちゃうんだが

最近、つけ麺にハマりだしたんだが・・・スープ割で全部飲むスタイル

じゃあさっきポテチ食ったから死ぬな

味付けが塩なんだよなオマエラ酢の物食えよ

皆とり過ぎてるけど長寿国ですし

康太さん生きてるし大丈夫

東北人と暮らしてみるか？

われは海水より生まれた

6g以下なら不老不死ですって訳でもないし

アスペの人に塩分は体に良くないって医者が言ったら、一切摂らなくなって死んだって話がある

NHKスペシャルでいま病気のシリーズやってんじゃん
その脳卒中の回で塩分摂取量がとても少ないアフリカの部族は
老人になっても血圧スゲー低くて脳卒中なんて全然ならないとかやってた

食パン1枚1gあるしな

醤油一気飲み

>>7
ケチャップは野菜だ。存分にとれ

二郎食えないじゃん

鳥カラにレモンかけるのは正解だったんだな

お前は体に良い物を食べろ、俺は美味い物を食う

俺今日カップ麺2杯食べてるんだが？
即死か？即死するんか？

減塩ってもう何年も半ばブーム状態だけど、最近世の中全体に元気がないのって
実はこれが原因なんじゃないかって思いはじめてる。大体、これだけ多種多様な人種が
存在するのに、塩分の基準がどの民族も一定ってちょっと信じ難い

>>80
高血圧はクセになるの？
減塩がヤバイならとし取ってからでいいでしょ

大食いのやつってどうすればいいんだ？
いくら減塩食でも大量に食えば6gなんて簡単に超えるだろ

永谷園の煮込みラーメンの食塩相当量みてビビったことあるわ

ふと目の前にあったポテトチップスの袋を見ると「食塩0.8g」とあった

つまりポテチを8袋食えば死ねるってことか

普通の食材ならいい気にならないけど
いい食材の風味や味をそのまま残したいときは塩の方がいいし悩むよね

>>80
ずっと塩分を取り続けたマウスに塩を与えなくなると麻薬中毒の禁断症状に似た脳の変化が起こるというのは凄かったな

醤油換算だと何mlぐらい？

いい方法思いついた
酒を飲めばいい

水飲んで排出すれば大丈夫だろ
ペットボトル一本分の水を飲むだけで便所行く回数が2〜3回増えるぞ

>>48
サラダ

最近一日一個辛子明太子食ってたら腎臓に違和感が・・・

ポテチの食塩相当量は意外と少ない

>>55
尿酸値高い奴って腎臓壊しやすい？
っていうか腎臓弱ってるから尿酸値高いんやろか

液体スープのインスタントラーメンはヤバイのが多い
マルチャン正麺やらラ王も高い

全国の村の食生活と寿命を研究するために歩き回った学者の
本読んだけど、短命の原因は白米だとか
いや直接悪くないけど白米をうまく食べるために塩気のおかずが多くなるらしい

カップ麺はスープ飲まなきゃ大丈夫だろ

>>18
幸福指数だったかだと、キリギリス的な生き方のほうが障害の幸福度は高いらしい
まぁそらそーだわな、若いうちに好きな事やっとかねーと爺になるまで生きてるかもわからんし

6gとか気にしてたらろくなもの食えないぞ？

好きなようにくってよし、全部ガセ
日本の平均寿命は男も伸びてるし問題ない

たしか かまぼこの塩分量はヤバイって聞いたことがある

最近減塩に気を付けて一日10g以上は取らないようにしてるが6gはちょっとキツくねえか

人間、いつか死ぬ

気を付けても一日10gくらい取っちゃう

>>101
痛風待ったなしだな

栄養士利権かｗ

それより糖分だろ。運動もせずに不摂生な生活の糖尿予備軍は大量そうだな

>>103
世界一の短命民族だもんな……

>>101
腎臓が原因もあるし
食い物や飲酒や運動しすぎとかだな

腎臓は回復しない臓器だから塩食べると死ぬんだよ

掃除できないフィルターだと思えばやばさがわかるだろ
腎臓は血液をフィルーターできれいにしてるんだ

気になって、レトルトつけ麺の表示見たら
一人前ナトリウムが2.5ｇだった。よかった・・・一日2回は食えるという事だよな

現代の食生活じゃ厳しすぎるやろ
毎回そこまで気を配って自炊できる暇人なんてそうおらんで

汗かいて皮膚からよぶな塩分出しちゃいます

>>104
だがちょっとは絶対のむから4gはいくだろな
その日の塩分は１００％オーバー
死ぬ

カップ焼きそばの塩分は回避できない
あれも6gとか殺人的に塩分が多い

野菜ってビタミン血糖値繊維、色々あるが
やっぱカリウムだな、野菜は万能薬

腎臓って体に水分が足りないと尿を濾し取って再吸収してるんだろ？
その時に負担かけそうだから、減塩より水分を大量にとって出すことの方が大事なんじゃないか？

>>117
あかん一杯も食えんｗ　塩1グラムはナトリウム400ミリグラムだから
ナトリウム2.5グラムなら塩換算6グラム超えちゃう

どうあがいても死ぬしな
どんな死に方がか大事だな

かわりに糖分とってるから大丈夫だ

>>122
水を飲むのは予防にはなるね
１日２リットル以上飲め

お前らって貧乏でクズなのになんで長生きしたいの？

ストレスの方が死ぬ確立上がるだろうから気にしたら負け

>>35
陰謀論者おつでーすwwwww
実際6g切った物を食べるとくそ不味いのわかるよ
お前は日本人じゃないからわかんないと思うけど、不味い飯で働けないの

単位グラム

うめ干し(1粒) 22.1
生ハム(1枚) 5.6
めんたいこ(1房) 5.6

すっげーな

一個で一日分いっちゃうんかｗ

>>123
まじかよ！つけ麺食うのが唯一の楽しみなのに・・・

カリウム摂れ
身体の余分なナトリウム出ていくぞ

日本の目標値は10g
WHOは5g

日本人が5gを目指すにはまず外食を完全に絶つ必要がある

水を飲んだ時が一番高血圧になるけどね
排尿する前に血管を傷つけないといいね

>>129
ないない
減塩に慣れると素材の味で食うようになるから
旬の野菜の素材の味とかまじうまいよ

うち農家だし

>>135
お前素材の味とか言うとあのAAがくるぞ
思っていても言っちゃいけない言葉だ

>>129
単品でナトリウム食塩相当量6g超えるものなんてあるのか？？
あってもメチャクチャしょっぱくて食えないだろ

塩分とりすぎたら　きゅうり食え

きゅうりは塩分を排出するカリウムを含んだ食品のうちでも　安価な部類だ　しかもノンカロ

きゅうりは生活習慣病の救世主だぞ！

適度に運動して野菜食べばいいだろ
それで塩分取りすぎた食事してたらアホだがたまにカップラーメン食べても全く問題ない

醤油をスプレーにするだけで改善するぞ
無印良品で１５０円ぐらいで霧の細かいスプレー売っているから使うと良いよ

>>138
きゅうりの漬物食いまくるわ

雨ってゅうのゎ。。

９割以上が水分。。。

そしてきゅうりも、９割以上が水分。。。

そぅ。。これゎもぅ。。。

雨＝きゅうりってゅうコト。。。

空から降る一億のきゅうり。。。

もぅﾏﾁﾞ無理。。。

浅漬けにしょ。。。。

>>135
塩で食わずに素材の味って言っちゃいますか〜

死なない人間はいない

毎日20グラムは取ってるが健康診断でも何も問題ない

>>135
うちも農家だけど野菜は生に限る
でもオリーブオイルとレモン汁と白ごまかけて食う

>>141
エバラお勧め

>>137
カップラーメンは大体、食塩含有量が表記されてるから見てみ

6g超えてるのは結構多いよ

こんなもん汗のかき方等人によるじゃん

なんだ、通は塩とか言いながら塩をバカスカかけて素材の味消してドヤ顔してたのか
しょせんはお前らだったな・・・
カロリーは気にしつつ塩分は気にしない、素材の味と言いつつ塩をドバドバかける
ほんとお前らって・・・

長風呂やサウナで汗をたくさんかけば大丈夫

毎回思うけどこれ本当かよ。
塩分一日5gとかの減塩食食ってると少し体動かしたらすぐに気分悪くなるぞ。

カップヌードルの汁まで飲むだけで5.1ｇ摂取しちまうんだよなぁ

体質によるだろ
確かに胃ガンのリスクは上がるだろうが問題ないやつは問題ない

ラーメンなんてめちゃくちゃ健康に悪い。
塩分量が半端じゃない。

>>145
それあんま意味ないよ
数値が出たら手遅れなんだから
腎臓は回復しない臓器

血圧が高いといつもより血流が早くなる

光速で老廃物がフィルターにぶつかって
どんどんフィルターが壊れいく
そしてそのフィルターは一切修復されない
死亡へ


だから運動もよくないんだよ腎臓には
塩を抑えるしかない

>>117
食塩相当量(g)＝ナトリウム(g) ×2.54

>>156
最近流行りの
しじみ味噌汁オルチニンでも回復しないのか・・・

>>108
練り物系は総じてヤバイ
ちくわとかもヤバイ

>>122
でも水分取り過ぎも腎臓に負担かかるんじゃないっけ？

腎臓は健康であっても年齢が上がれば
腎小体がどんどんぶっ壊れて行く。
塩分取りすぎはそのスピードをあげる。
腎小体が減り過ぎて腎不全になり、透析生活になってから後悔しても遅いよ。

根拠が良く解らんね
摂りすぎは消化の際に胃を痛めやすいとか聞いたけれど
上手く食い合わせすればある程度排泄されそうな

塩からタレへ

>>161
塩分取りすぎるとそれで元気になったピロリ菌が頑張っちゃう。
そして胃ガンへ。

高血圧下で血管がグニャリと曲がり動脈瘤となり爆弾となる、一生抱える爆弾となる
点火スイッチは大量の水分による高血圧と、それを溜め込む原因となるナトリウム摂取によって押される

塩分摂りすぎても水を飲めばいいんだよ
最低でも１日２リットルさ

>>156
大丈夫。ワシが証明してみせる

日本とか妥協を重ねて10 gを目標にしているからな。

こないだ3日間入院して塩分一日6g生活したけど味気なかったなあ
パンに何も塗るものないし汁物も一切出なかった
味噌汁は二日で一杯にしろ、味噌汁飲むなら漬物食うな、
漬物食うなら味噌汁飲むなって言われた

元気が無い奴は塩不足の可能性が高い

>>167
漬物、味噌汁とか日本はヤバイ副菜が多いからな。

>>32
カリウムを取れば確かにそうだが、カリウムには腎臓に負荷をかけるデメリットがある
うまい話なんてない

>>165
ナトリウムとっても水飲まなければいい
わざわざ水を飲むのは一時的に血管を破裂させにいくということ

塩6ｇってなにが食えるんだよ…あっというまにオーバーするだろ

水が硬水の海外と日本では基準が違って当然

和食は塩の塊だからな

>>56
最悪毎食カロリーメイトかコーンフレークだけで良くね
間食禁止で

>>171
何食っても肝臓に負荷がかかるのかよｗ
生きるのって健康に良くねーなｗ

カロリーメイトほっとと番茶があれば大丈夫だな

>>38
低血圧と塩ってどういう関係があるの？

土方や建築、その他スポーツやってる人まで減塩したら逆に体調悪化していく
スポーツや体動かさない人はある程度は減塩しても問題ないと思う
守ることは毎日過度に摂取しない事、体質も個々に違う事を忘れるな
そしてポテチはうす塩が好きです

漬物とか醤油でびしゃびしゃになってるくらいじゃないとダメ
卵かけご飯も黒くなるくらいに醤油入れる

カップ麺一個で終了

塩分の上手な身体から出す方法教えてくれ
運動でもいいから

ただ、野菜が多い伝統的な和食ではトータルに見て問題はないが
動物性脂肪や油が多く食物繊維も少ない食生活では問題となる可能性があるというならわかる
あくまで可能性

いずれにしても塩分量だけ抽出していいか悪いか論じるのは愚かなことだ

今日作った晩飯なんだけどこれで何グラムくらいの塩分？

ブリの塩焼き
かぼちゃとネギのホイル包み焼き
ねぎとろ
いかの塩辛
油揚げとネギの味噌汁

>>183
ようは汗かきゃいいんだから
サウナが最適なんじゃないかな

>>183
サプリのキトサンを取るのが手っ取り早い
動物性の食物繊維で塩素とかをよく吸着する
安いよ

塩旨すぎてスプーンに入れてそのまま舐めることもあるぐらいなんだが？

何をしても体に負荷がかかり身体は病んでしまうのである
極力抑えようとすると今度はストレスに脅かされる
心の健康は目に見えないけれども肉体よりも影響してきて身体を殺しにかかる

食パン6枚切り1枚で約1gの食塩量だ
ラーメン1個6gぐらい
一般的な味噌汁は2g~3g

塩にも問題があるな
おまえら使ってる塩は精製してる塩だろナトリウムしか入ってない

一方おれが使ってるは昔ながらの海水から作る塩
カリウムも含まれるので排泄効果も同時に得られる最強
岩塩をミルってのもやってる　これはかっこいいから

塩にはこだわれ

気がついたら梅干し4個くらい食ってるんだよなあ

>>186-187
ありがとよ

体育会系で汗を流す運動をしてるやつに
1日6グラムだけみたいなアホの塩分制限なんてすると死ぬ

>>116
わかりやすいな

突然激しく筋トレしはじめて尿酸値爆上げ→適度に戻したら正常値に戻る
だから運動しすぎってのはまさにそうだったわ

回復せんってのは怖いな
大事にせんと

>>191
どんな食事メニューが良いの？

味付けは？

体内の水分が不足すると、（血液の粘性が増えますので）血液の流れが悪くなります。

その結果、腎臓に負担がかかります。しかし、水分のとりすぎはさらに危険です。

西洋医学では余分の水分をとっても腎臓が処理するから問題ないと考えられていますが、腎臓に負担をかけます。

「血液がサラサラになるからできるだけ沢山（少なくとも1日2リットル以上の）水を飲みなさい」といわれますが、

これは、現代西洋医学を専攻している人達が陥っている深刻な考え違いの一つです。きわめて危険な考えです。

この点については他のページで説明します。

日本人の6割くらいは塩分を多くとっても高血圧のリスクが無いなんてニュースが最近あった気がする
事実かどうかはともかく

そもそも腎機能が正常なら
過剰摂取した塩分は尿中にどんどん排泄されるから
何の問題もない

塩分なんたらなんぞ無能でヒマな底辺内科のたわごと

糖分（炭水化物）は糖尿病
塩は腎臓病、高血圧
マジ食うもん無いな、江戸時代に戻ればいいのか？

人間の身体はうまくできてるので
普通のご飯を食べてりゃ何の問題ない

栄養なんたらとかほざいてる糞は
医者の中でも役立たずの最底辺の連中

精製塩（塩化ナトリウム）は有害で
粗塩はいくら摂っても大丈夫なんだって
同じように黒砂糖は安全で白砂糖は毒なんだと

本来動物は調味料なんて使ってないからな
食材の味だけで食べるのが正解

そうだな
焼くなんてもっての外だな

>>202
それはそれで間違いだと思ってる
自然食品の人のいちばん大きな間違いだ

海水を精製して塩化ナトリウムの純度を高めてきたのが古来からの生活の知恵だ
それが体によいという経験知
そうでないなら、海水をそのまま薄めて料理に使えばいいが世界中の誰もそうしていない
岩塩もミネラルが殆ど無い塩化ナトリウムの純度の高い塩だ

10g以上は取ってるな

ラーメン二郎を毎日食ってるブログがあったけどどーなったんだろう？

（１）足裏の真中付近にシコリがある（押すと痛い）
（２）足の中指が変形している
（３）高血圧・むくみ
（４）疲労感・吐き気
（５）尿の泡立
（６）爪が白くなる

岩塩がミネラル数十倍豊富ってのは食塩がほぼゼロだからなんだな
初めて知ったわ

>>203
でも料理することによって寿命が伸びたりしてるんじゃないの？(適当)

>>205
塩はそもそも余分な分は自然に排泄されるんだって
自然界に存在しないレベルまで純化するとそれが滞るから
不自然なものは避けるのが賢明なんだって

ナトリウムやカリウムは水分調節に過ぎない
タイタンという星はメタンの海や雨があり、極低温で血圧を調節できる金属生命がいると言われている
メタンとメチルアルコールは似ている
つまりアルコールを体に取り込んで水分脱水しながら排出するとともに、体を進化させることで究極の生命体にちかづけるのである

腎臓の恐ろしいところは、一度破壊された腎機能は二度と回復することがないことです。
治療を受けても、進行を遅らせるだけであって、腎機能を回復させることはできないのです。
そのため、最終的には人工透析か腎移植を受けるしか、生命を維持する手段がないのです。
また、30歳をピークにして、年齢とともに腎機能は年々衰えていきます。
１年間に１％ずつ機能低下すると言われているため、60歳になると誰でも30％の機能を失っていることになります。
これにさらに食生活などで腎臓を酷使する生活を続けていると、腎機能低下はますます深刻な状況となり、
全体機能の30％を切ってしまう可能性も少なくありません。

事実、最近の塩分過多などにより、日本人の５人に１人は慢性腎臓病だと言われています。
その数、2000万人です。決して珍しい病気でも、他人事でもないのです。

>>205
ミネラルってナトリウムも含むよ

昨今塩の業界では
ルールをもうけた
天然とか自然のとかミネラル豊富とか使わないようにな

そりゃナトリウムもミネラルだから豊富なのは当然なんよｗｗ

ピカで相殺してるから大丈夫

脂質も40gくらいだっけ
カップラーメンてやばいよな

じゃあなんで俺は生きてるんだよ。

年取ってから後悔しろよ

そうしないとわからない人間ばっかだから仕方ない
そのときはもう遅いけどね

>>217
ウダウダしてないで
パック酒でも買ってきてシャキッとしなさい

自殺する原因は塩分のとりすぎだったか・・・

もうすぐ４３だけど今まで生きてきて麺類のスープ残したこと無いけど生きてるよ？
血圧は１６０くらいだけど

一日の水分量が2~4リットル位だから問題ない

昔から塩分MAXな食事を続けてきたんだから耐性高いんだよ
ネイティブは心配する必要無い

マジかよどんどん取るは

>>220
砂糖じゃね？
食品添加物と白砂糖と精製塩は過剰なまでに拒否すると
健康になれるっぽい気がするぞ
勘だけどな

ちょっとしたもんで2ｇとかなんだよな

>>48
マジレスするとバナナ

うちのじいちゃん生きてるぞ

低血圧は塩分摂ってもええの？

>>48
ほれ
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/kalium.html

一日一回ラーメン食ったらアウトなんだろ？
味噌汁も危険だし
人工甘味料みたいな塩分にカウントされない塩分ないのかな

腎臓と肝臓を混同している奴がいる

インスタントラーメンをスープまで飲むと首の後ろに違和感が出るわ

塩ってのは基本的に美味いからな。
ポテトチップスうすしお味なんてまんま塩の味なのに止められない。

>>231
酸っぱさで誤魔化すのがおすすめ

こういうスレ立てた本人が塩塩だったりするんだよな

ips細胞で腎臓直せるようになれば良いんだろ
早くしろ

油＋塩が本能に直撃するらしいな

鮭塩焼き(辛口)　5g　ハイ終了

心の良薬はお金です
絶望した人に一秒間に一束、100万円の札束を投げつけてやりなさい

塩うまいもん

プロテイン＋味の素スタック
合法的に麻薬みたいに気持ちよくなる方法


でググる

無塩バター使えば大丈夫

糖尿病もそうだけど極端な過剰以外は体質的な問題だからきちんと測定して自分にあった生活しろよ
見た目健康そうでもやばい奴もいるから

精白糖はその通り良くない
おれはさとうきび糖も排しててんさい糖に変えた
あとはメープルシロップかハチミツ

しかし塩は疑問
もちろん500グラム1000円以上するような塩も愛用してたし
五島列島やら沖縄やら伊豆大島やらの天日塩も試してみたし
ドイツの岩塩もだ

結論は塩は種類や量は関係ないなと
おいしく食べるのが大事
もちろん塩辛すぎるのは問題に決まってるけど
プレーンな味覚でおいしいと感じるものでよい

血液検査で異常出るときには腎臓機能が50％まで落ちてるってのが怖すぎ
糖尿病も最初の5年間くらいは血液検査に異常無くて引っ掛かるようになった時には手遅れらしいし
なんか血液検査って頼りにならんな

日本の食事で塩分5gは難易度ルナティックだわ

イオンの157円5食入りの醤油ラーメンで一袋6.7ｇ
味噌ラーメンで6.2って書いてあるわ

日本人は塩に対しては多少耐性があるんだろ？

毎日二郎のスープ完飲してる奴がピンピンしてるんだから大丈夫だろ

おれ4.5gでやってるぜ
もう2年近くになる
断言するがこっちのほうが絶対美味い

>>1
遅い。すでに高血圧だぜ！常に減塩モード中…。

>>251
外食しないの？
何食べてるの？

塩味ついてないとうるさい土人が多すぎって、はっきりわかんだね

人による
6ｇじゃ全然足りない人やちょうどいい人もいる

味濃い物食いすぎてるわ

毎日二郎のあのブログの人は大丈夫なんだろうか

>>253
外食ありで健康保つのは絶対に無理だと悟った
カロリー塩分咀嚼を3大で重要視してるけど全部でまったく無理

コツは甘味かなやっぱ
フルーツには塩分ないから
パンも自分で焼くけど塩入れない、いらないよ
さっき肉食べたんだけどこれも塩味は付けない
ちょっと砂糖まぶしてオーブンで焼くと超美味い

ちなみに高血圧は出たことないし家族性もない
WHOが5g以下にしろって言ってるからチャレンジしてみただけ

夏場はむしろ塩分足りなかった気がする
水飲んでも飲んでも体調悪くて塩食ったら治った

薬の副作用で一時期高血圧になって上180を見たから今気使う様してるが
外食やインスタントだと一発でオーバーだな

>>227
毎日2本食べてるわｗ
コーヒーも1日4杯飲んでるしいいことづくめだった


・・・煙草1日15本ほど吸ってるがｗ

ラーメンは食べてるときにヤバいのがわかる

6gなんて病院食レベルだぞ

そもそも塩分と高血圧の関係は証明されてない
ただし腎臓に悪いのは事実

>>262
食べながら実感できちゃうんってもうそれダメじゃね？
アウトじゃね？

キッコーマンの丸大豆醤油が大さじ一杯で塩分2.5gか
さっき食った牛丼一杯でアウトだな
俺の使い方だとひかりみその円熟こうじ味噌が味噌汁一杯で塩約1.2gだから
他の料理に醤油大さじ1/3しか使えないじゃねーか
まぁ朝をパン食にすればいいんだが

塩分多目に取った方が体調良いんだけど

二郎は何杯までだったらセーフ？

よっしゃ死ねるやん

ラーメン1杯で5gぐらい行くだろ

>>268
1杯で既にオーバーしてる・・

https://www.youtube.com/watch?v=mRy__uDW_60

でもよく考えたらおかしいんだぜ？
なんでわざわざ海まで行って精製したミネラルをあそこまで大量に摂取しちゃうの
そんなことまったくしない人間以外の野生動物には動脈硬化と心筋梗塞がない

必要なミネラルではあるよ、でも量が圧倒的におかしい
15000mgとか狂気

>>266
パンは自分で焼かないと塩分少ない食い物とは言いがたいとこあるよ
バターかマーガリンにもご丁寧に塩入れちゃってるし

塩だ砂糖だ油だカロリーだって全部考えて毎日の食事してる奴なんているの？
何でもほどほどにしとけ悲惨な死に方する事なんてないだろ

味噌汁は具だけ食べて汁は極力飲まない
ていうか牛丼屋でわざわざ味噌汁付けない

塩分よりも寒さで血圧上がるので困る
3日程前はいきなり20ぐらい上がったわ

腎臓に悪いって具体的にどうなるんだよ
二つあるから片方駄目になっても大丈夫とかそういうのないんか

二郎はスープ完飲しなきゃセーフだし（震え声）

通　　　素材の味を楽しむ　　　 　　　　　　自然本来の味　　　　　う　　　　　塩でその店のレベルがわかる
は　　　　　　　　　　　　塩最高　　　　　素材の味　　　　　　　　　　な　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　素材
塩　　　「塩で」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の味
　　　　　　　　　　　甘ったるいタレで焼き鳥が食えるか　　　　　　の　　　タレ厨は味覚障害者
　　　　　　　　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白..　異　　　　　　　　　　　　　　高い店で食ったことないんだろ？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　臭い肉をごまかすためのタレ　焼　.　.論　　素材の味
タレは子供用　　　　　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　き　　　は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　素
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 素　　　　　　／￣￣￣＼　　　　　　　認　　タレはタレの味しかしない　　　材
　 　　　最終的にたどり着くのは塩　　材　　　 ...／.＼　 　 ／.　＼　　　　　　め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の
　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　の　　 ／　 <●> 　<●>　 ＼　本　　　な　　焼き鳥＝塩　　　　　　　　　　　　味
.　「タレ」から「塩」に　　　　　　　　　　　味　　|　　　　（__人__）　　　　|　当　　　　い
　　　　　　　　　　　　　普通は塩　　　　　　 　 ＼　　　 `ー'´　　　 ／　の　　　高い店なら塩、安い店ならタレ
　　　　　シンプルに塩　　　　　　..　　　　　　　／ 　 　　　　　 　 　 ＼　味
　　　　　　　　　　　　　　　　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　覚　　たれ（笑）　　素材本来の味
　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子供の頃はタレだったが今は塩
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　塩こそ最高の調味料！！

塩分はClだろ
一部食塩（特定栄養機能）はKclもあるし

>>80
老人にまでなれる奴が少ないでしょ

糖分取りすぎて私は死んだ



スイーツ

>>273
今確認したが
俺が普段食う量のパンとジャムで塩1gくらいのようだ
バターは無塩バター常備してるけどパン食うときには使ってない
まあ塩分以前にパンとジャムだけの朝飯って時点で不健康だろうけど

何グラムとってもいずれ死ぬ。それほど心配しなくていい。
死なない選択肢はないから。

>>274
何事も程々にしとくように考えてるよｗ
文系なんで別にカロリー計算とかしてないが
節制すると体調が良いのは経験的にバカでもわかるからｗ

塩は劇物なんだよ
5gスプーンにとってパクっとやってみ？苦しいから
傷口にすり込んだらあんな感じ、ナメクジにかけたら死んじゃう

ナトリウムの浸透圧の関係があるから絶対にダメなんだよごまかしようがない
振り塩で魚とか肉とかあんなに汗かいちまうんだぞ

>>283
それがちょっともったいない気がするんだわ
本当に1日5g勧告を守ろうとするとその1gいらないよな、ってなっちゃう
ジャムパンに塩1gも練りこまないでよ、って思ってしまう
ないほうが重くなくて間違いなく美味いし

でも副腎が悪いときは塩分取ると良いんだろ？難しいな

好きなもん食って、好きなことして
時間が来たらぽっくり死んだらええのや
ちゃいますか？

コンビニのやばすぎ
おにぎりとか一個1g余裕

夏場でたくさん汗をかくときは、１日５グラムしか塩分取らなければ
塩が足りなくてまじで死んでしまう

いろんな食事指導の中で減塩がいちばん実行させるの難しいんだってな
やっぱ食習慣と中毒性の問題なんだろう
食育とかいうけどオレにはスタートの時点で多くの人が間違ってるとしか思えない

但し出されたものは必ず食うけどな
焼き肉の席で屑肉を勧められても
BBAに砂糖たっぷりのお菓子出されても
変な外人に亀を食うように言われても礼儀として食う
但し自分一人で自炊する時は余計なものは食わない

塩に依存しまくってるんだなぁ

漬け物食えなくなるのは勘弁

汗かいて舐めて辛かったら塩分控えたらいーんだよ。
減塩は意識してなかったけど、汗舐めて生っぽかった時はびっくりしたは

>>288
即死できたら最高で何も言うことあらへんがな
一旦病気になったら大概、長期間苦しみ抜いて死ぬに死ねずに苦しむんや
それだけは嫌や
一瞬で死ねるんならその通りやがな

いちんち21ｇまではセーフだろ？？？
冗談キツイで？

身内が脳卒中やったけどマジで注意されてた

減塩は意外と簡単なんだけど
砂糖は難しいな。

>>35
6g/日って指標は医療費高騰が問題になる前から知られてるものだし流石にその陰謀論は正気を疑うレベル
カリウムの重要性と野菜果物の有用性を訴える営業努力をしっかりしてくれ

それと透析導入の原疾患第一位は糖尿病性腎症って点も抑えといてくれると言ってることに説得力が増す
糖尿病とどっちがましかとか語ってると馬鹿にしか見えない
三十万人程で年間医療費を2〜3兆全額国費で食ってるからでかい利権なのは確かだけどな
よく槍玉に上げられるので費用から算出してガチガチな保険点数になってて絞られる傾向も継続してるし
旨味が大きいのは医療関係者って言うより医療品メーカーになるかもしらんね

カリウム摂って水いっぱい飲めば大丈夫っしょｗ

シーシェパード 「クジラの健康のために海水から塩分を抜くべき」

グルコースとフルクトースの縮合体という事実は変わらないのに、さとうきび糖より甜菜糖は体にいいとか
原料は同じで不純物の量が違うだけなのに精製糖が体に悪いとか
それなのに塩化ナトリウムでは地面から掘り出そうが海水を蒸発させようが関係無いとか独断で言い切ってるマヌケがいて草不可避

他にもナトリウムがいかに重要な生理作用を担ってるかも知らずに劇物とまでのたまう大マヌケがいて全角草不可避なんだが

>>1
普通は死なないし健康
多少運動してたり身長が高いならもっと摂取しても健康
場合によってはもっと摂取する必要がある
暑さでも同様
死亡率は塩分摂取量が多い人の方が高いが
摂取が多くても健康で死なない人も多い

>>300
余計な御託はいいから本音と本質で語ろうぜ・・・

すぎたるはぴーこのごとし

ポテチうす塩味に塩を入れるぐらい塩が好きなんだが
俺いつ死ぬの

営業に移動になって5年目の35で脳梗塞やったよ
片麻痺ばっちり出て半年リハビリ

体重は移動前にくらべて20キロ太って
たばこは１日2箱
三食コンビニとか普通だった
塩分も薄味が好きだったけど人の二倍以上くってた

原因は高血圧放置

いまは体重落として気をつけてるけど復職後も営業

急激太った奴気をつけろ
血圧計を買って自宅で測りましょう
健康診断は当てになりません

汗っかきな俺、大勝利か …？w

統計学的証拠出してみろよクソが。

>>23
トマトのスープを飲むとカリウムが体内のナトリウムと結合して排出されることで、
体がナトリウム不足になるから岩塩で味付けしただけの羊のロースト肉がすごく旨く感じるらしいな

ハイポトニック飲料飲んで、スポーツや入浴で汗をかくと、すごい勢いで塩を排出できるよ

透析患者が多いのも納得だは

血圧どれくらいなの？教えて下さい
脳梗塞怖い

まあカロリーなんかもそうだけど食品表示分を
全部体が吸収するわけじゃないからな

>>311
NaK(2+)ですか?
すごく反応性高そうですね

うへへ…酒も女もいらねえが、塩だけはやめられませんなあ…

食事から塩を減らされる恐怖ってのはわかるよ
けどそんなことして擁護しても自分にはなんの得もねーぜ
昭和初期の東北地方の平均摂取量は26g/1日だった
その量は外食多い現代人でも3日でギブアップする量
おそらくその人たちもいろいろ言って自分たちを正当化してたろう
50代で脳卒中で死んでしまうのが大半だったらしいけど

今から50年後にこの時代はまだ12ｇ/1日で世界トップクラスの摂取量で健康被害も大きかったと言われてるのを想像してみ

>>314
ぶったおれた時は
上190　下120
倒れる前も150ぐらいあって
何ともないつもりでいた

>>318
真夏の炎天下でスポーツなり仕事なりで汗だくになった日も6gとかで維持してたの？
眩暈とか悪寒とか全然無かったの？

>>319
おれも150ぐらいあるな
困った

>>318
おお、
俺の入院前の食生活は一日20gだわw

>>320
運動が趣味で多い時は8時間くらい運動する
炎天下はチャリだけどずっと乗ってる
問題ない
多く見積もって2000mgが標準摂取量らしいよ塩分って
実際はふつうに生きてくならもっと少なくても大丈夫だと

汗がしょっぱいってのはあれは余計なもの排出してる
汗のナトリウム濃度って人によってめちゃくちゃなんだぜ

これだけ減塩減塩言ってもWHO基準突き抜ける食塩摂取量
ぶっちゃけトランス脂肪酸とかそんなもんより気にすべき存在だよね

お前らWHOを信じろ！

>>323
適応してしまえばなんともないのか
しかしせっかくある代謝能力を抑えて我慢する生活は俺には無理っぽいな

日本人は長生きらしいじゃん
日本人は塩分取りすぎらしいじゃん
すなわち塩分は長生きに効くということじゃん

死ぬか馬鹿

日本食が旨味を中心に構成されているって嘘だよな。
塩中心だろ？

オレビールとか全然飲まないのに
尿酸値高くて不安
腎機能が弱いんだろうか…　腎系の病気ってなんかすごく
生きてくのがつらいようなやつばっかだから嫌だ

>>326
浸透圧の問題で血管壁と細胞膜の柔軟性が関わってくるからぶっちゃけ年齢なんだろうとは思う
子どもたちでも現代だと15g以上余裕で摂ってるのたくさんいるがまさになんともない
脳卒中も高血圧もない

おっさんになるとダメだな
廃用症候群で血管平滑筋もダレてきてんだろう
それでみんなトラブル起こすのも40代以降ってことなんだろうと思ってる

夏に塩飴を舐める奴は自殺したいんだろうか

塩分取らないようにしょっぱさを感じる調味料早くだせよ

カリウム入りの塩を売れば大もうけじゃね？

>>324
量にもよるって感じかな
質の話なら・・・
精製塩と白砂糖は拒否するが吉

糖分取ると糖尿病になる
塩分取ると腎臓病になる
もう死ぬしかない

菩薩の慈悲で純粋な善意で健康の話してんや
ここは素直に聞いとくのが賢明やぞ
おまいら・・・

毎日風呂入ってれば大丈夫だよ

昔の撮影現場なんてライト当て杉で熱が半端なくて、みんな
塩の錠剤を食べて塩分補給してたくらいだからね

基本的に汗かけばOK
特に夏は塩分多め、目標15-20gくらい取っておいた方が体にもいい。
冬は減らしたほうが良いな。

まーた減塩厨がスレ立てたのかよ
水と野菜とってりゃ大丈夫だよ

去年の１月
あまりにひどい頭痛で病院入ったら

一日1800g、塩分6gの食事に直ちに変えろといわれた

それ以来、味噌汁は残すようになった
ラーメンのスープは最期まで飲むのやめた
納豆、ホウレンソウのお浸しに醤油は３滴までにした

頭痛はなくなった
血圧は平常値ギリの高め

>>334
すでにある「やさしお」
カリウムってしょっぱい味だからうまくごまかせるらしい

動脈硬化調べられる病院教えてくれ

都内な

高血圧の薬って一度もらうと一生続くんだっけ？
ご愁傷

１日１８００�`�i　だった

ただ、人によっては塩分たくさんとっても大丈夫なんでしょ
自分にはだめだけで…

>>343
ニューロタンくらいのレベルの薬のころなら
自分で解決できることなるならそれをクリアできれば自己努力で解決できるレベル

４か月ほどであっさり解決できた

毎日朝バナナ食ってるから平気だな。

カリウムに耐性ってあるのかな

トマトジュースの900mlを1年以上毎日飲んでるわ

日本人は醤油を馬鹿みたいにかけるからな
何にでも醤油かけるやつは早死にする

高血圧とか糖尿病とかは基本的に食養生の必要があるね
最近は炭水化物の過剰と糖分が無意味に余計になってる傾向がある
食品添加物を気にする人は中高年以降ハッピーだろな
蓄積するから若いうちは気付かないが時間差で遅かれ早かれ痛い目に合う
低体温の人は病気で苦しむ前に頭使った方が良い
これも劣等種を淘汰する自然のシステムかもしれんがな

うちのばあちゃんすごく温厚なんだけど血圧の薬飲んでるのに三度の味噌汁欠かさないし
難逃れとかで起きてすぐのお茶受け梅干し欠かさないけどいまんとこ85まで生きてる
怒りっぽかった友人はやはり高血圧だったけど20歳過ぎてすぐ死んだとか噂されてる
塩分由来のは関係ないんじゃないのか

>>37
おもしろいやつだな

こういうスレが立つと必ずこの人の話がでるけど
一日何グラム取ってんだろうな
http://yasutadayo.blog.fc2.com/

フーの基準はおかしい。長生きしたいなら老人を見習えばいい

カップラーメン一つで7gなんだが

去年腫瘍が出来て手術したんだが
あまり高血圧がひどいと手術自体ができないっていわれて一ヶ月治療させられた
色々弊害があるな

コショウって香辛料に入らないのか…塩は減らしても平気だけどコショウは欲しいわ

昔の人は塩とりまくり＆糞まみれの街中で50年も生き続けた

和食って欧米じゃなぜかヘルシーってことになってるらしいが
実際は脂肪分が少ない代わりに塩分濃度がかなり多いから、洋食に比べて和食が取り立ててヘルシーというわけではないんだよな

太ってなきゃ大丈夫だろ？ん？
俺はガリヒョロなんだよ
いっぱい食って太らなきゃ駄目なんだよ

>>358
和洋折衷かつ塩分比較的控えめの沖縄が長らく長寿なのはそういう理由だな
大体江戸時代から長寿なわけでもないし

いろんな食材食べるのがいいのよ

塩分って排出できないの？

たしか天皇家の食卓も6gなんぞオーバーしてた気がする
日本で最高の健康管理を受けてるのに、殺人的塩分を摂取させてるわけないだろ！

塩分6g制限してるけど、意外と無理せずいけるもんよ。

三食のうち二食はかなり控えめ(一食の塩分0.5〜1gに抑える)にして、一食はけっこう気にせずガッツリって方針にすると、
そんなに食べるもの我慢しなくとも、ラーメンのつゆ全部飲むとかしなけりゃ一日6gをそんな超えることはないはず。

カップ焼きそばは全く食べれないけど。

10gって聞いたがまた更に減ったのか
てか濃い味でも長生きしてる人がいるしなあ
個体差によるところのがデカすぎ

フーは日本人が長生きなのを知らない

塩分とって高血圧になって脳出血で寝たきりになるか糖分とって糖尿病になって足壊疽、網膜症になるか
どっちか選べと言われたらお前らならどうする？

塩入れなきゃ上手くならないこの世が悪い

>>366
油でカロリー補給

なわけねえだろ
汗をかく仕事もかかない仕事も
高温多湿の日本もそうでない外国も一緒くたにして語るなよ健康厨

>>368
脂肪肝→肝硬変→頭がパーンのコンボだな

ラーメンのスープを飲まないやつはもったいないな。
いろんな食材を煮込んで、そのエキスが凝縮されて、あんな栄養のあるものないのに。

>>371
栄養があるから食べるなんて時代じゃない。
味噌汁もスープは飲むな

天日干しの塩が安全

10gですら無理なのに６gとかフーは日本人を早死にさせたいのか

摂り過ぎた分は運動やらで排出すれば良くね
俺は全然運動してないけど

栄養は過不足なく、つまりバランスよく
状況に応じて正しく摂取するが吉
年取ると色々大変やからな

漬物ってくっちゃいけないみたいだな

摂り過ぎても運動してりゃ何の問題もねーよ

ちなみにラーメン一杯食うと塩分10g越えるからw

>>325
誰を信じろって？

塩分は運動じゃ濃度減らせない。
ほかのカリウムとかとらないと

水飲んでる人間が死ななかったことなど無い

>>379
汁残したら

生きてる人間は100パー死ぬらしいぞ！

おまえら生きるのやめろ！生きてると死ぬぞ！

赤ちゃんをシロアリに食わせて殺す土人民族は塩分摂取量ほぼゼロだし。

スポーツや肉体労働者なんて例外だし、それに応じて塩分取ればいい。
基準を満たさないとダメなのは、汗なんてぜんぜんかかない、一日中家の中で
引きこもってる奴だろ。つまりお前のことだ。
３食カップ麺とかやっていそうだしな。

おまえらみたいなクソ人生、長生きしてどうすんの？

塩分塩分いって減塩系のやつ使うと逆にやばいらしいな

お前らってふだん健康志向で酒とかタバコとか毛嫌いしているくせに
塩分や脂肪分となると、急にあまあまになるんだよな。
取りすぎればタバコや酒とおなじくらいに危険なものなのに。
まあ、タバコ、酒と違って身体に必要である点が難しいのだが。
完全に絶っても死んでしまう。

ガキの頃からしょっぱいもの大好きで
いまだに塩とかよく舐めてるアラフォーだけど
血圧全く問題なし

いろいろ調べてみたら
塩分を帳消しにするためには
パセリ１００ｇを一気食いすればいいっぽい

青森県民とか体質的に塩分20gくらい平気らしいね?

摂らなくても死ぬんですけどね

個人差が大きいと思うけど、
自分の塩分摂取量の限界ギリギリを検査することってできないの？

どこかの医者か研究者が
塩分を悪者扱いしすぎて摂取量が少なすぎるのも
病気の元って論文書いてた気がする

普通に生活してるなら味噌汁1杯に
刺身に醤油かける程度は問題ないらしい

しょっぱい漬け物食ってた日本のジーサンバーサン世代長生きだしなあ

だって明らかに６ｇ以上採ってるけど
夏はそれでも塩分足りなくてふらふらになるぞ
畑仕事するじーちゃんばーちゃんなら命に関わるだろ

焼き魚一匹食うのに醤油約25ml使い、餃子なんぞは皮にたっぷり生醤油を染み込ませ
更に割って中の餡にも染み込ませないと食べられない友人がいるが……
定食なんか頼んだら冷奴にもぬか漬けにも大量投入

カリウム取ってると塩分は排出される
海草とかイモ食え

味噌にも塩分排出させる作用があるから
日本人は塩分が多い味噌汁飲んでも健康だ

今日10g取っちゃったから遺書を書いといた

一日くらい成人男性の健康にベストの食事ってのを体験したいな。どんな食事だろうか。

>>402
刑務所や病院にぶち込まれたらいいんじゃないの

やたらしょっぱいもの大好きなうちのジーちゃんもバーちゃんも80まで生きて死んだから
塩分なんて気にしないことにしてるわｗ

>>402
病院の食事がまさにそれ
2週間食ったが最初は少ないわ味が薄いわでつらいがその内段々なれてくる

マジかよとんがりコーン1日1箱食ってる

マジでか
さっそく明日から薄口醤油しか使わんようにするわ

>>191
名称：塩
としか書いてないんだけどどうやって見分ければいいのこれ

>>102
袋めんのラ王はマジでヤバい

栄養吸収障害に生まれ良かった
いくら食っても太らないし体調崩さないからな

白い砂糖がダメっていうのは何で？

味濃いのになれると薄味に戻し難い特にご飯好きだとしょっぱいの欲しくなって困る

6gって一円玉6枚か

塩6gを防御し続ければ不死の身体を手に入れられる

>>411
暴力団の資金源だから

酒の飲むとしょっぱいものが欲しくなるからなあ
っていうか塩そのものが欲しくなるから塩舐める

昼は毎日外食な俺は何を食べに行けばいいんだ？

はぁ、今かつおのたたき食ってもうた…

ポン酢の塩分って凄そう

心配すんな生きてたらいつか死ぬ

塩分が不足すると狂う

というスレがメンヘル板にある

ラーメン一杯で到達するレベルなんだが

朝はバナナとリンゴだけにして昼と晩で３ｇずつとったらええねん

ラーメン牛丼カレーでローテしてる俺は後何年生きられるんだよ

>412
わさびふりかけで食え　辛さでごまかす

塩分気をつけなきゃいけないのはデブだけ
ようは血圧上がってなければよい、それに水飲まなければ血圧なんて上がり用がない

でも1gも取らなくても死ぬ
面倒すぎワロタ

なんで塩ってうまく感じるのかな
やっぱり海から誕生したなごりなんかな

東北で熱中症が無いのは気候よりも塩分摂取量

>>427
塩は”麻薬”って言われてるからな
中毒性があるらしい
人間の本能に浸み付いた旨み成分なんだろうね

調べたらカリウムとれば帳消しだぞ

カリウム 食品

なんてこった＾＾
ぐぐったつもりが書き込んでるやないか＾＾
あたしの書き込み見なかったことにして＾＾

カリウムもとり過ぎると腎臓にやばい

アクエリアスの２�gを毎日一本飲んでるけどヤバイのか

塩ラーメン一杯に何g位含まれてるの

>>434
糖分がやばすぎる

運動すりゃいいんだろ？

オナニー一日２回の俺には余裕

オナれば少量の塩分は流れ出るなｗ

いつも食ってるカップ焼きそば１個あたり5.6g　無敵だわ

>>411
悪玉菌の餌だ。

上限ばかり話題になるが、一日に必要な量って0.5gだからな
いかに摂りすぎてるかわかるだろ

団塊が全然死なないんだし食い物でどうこうもビジネスにしか見えんな

>>441
マジか…
おれはもう死んでるのか

考えると禿げる
感じろ

死にたい

0.5gって、麺つゆ小さじ一杯

無理
そんな味気ない食事なら早死にでいい

>>435
17gくらいかな

うちの親父が高血圧で薬飲んでるが辛いものガンガン食べてるけど元気だぞ

塩有害説って実はソースが無いんだってな

人工甘味料の塩バージョン作ってくれ

>>450
天才

塩があるから生きている

塩は現代科学でも無理
糖とはわけが違う

>>411
ミネラル等が除去されてるからだろ

外食やインスタントの濃い味に慣らされた馬鹿舌で美味い不味い語るのが嫌儲民

>>453
出来そうなのにな…
味覚を騙せばいいんだろ

99まで生きた婆ちゃんが醤油かけまくりで野菜嫌いだった
生きてるときは醤油の減りが半端なかったなあ
死ぬ3年前くらいからは甘いお菓子しか食べなかったけど

二週間で醤油一本なくなるわ
料理しないのに
とにかく世の中の食べ物は味しないから醤油ぶっかけないと味がない

砂糖は有機物だから合成できるが、塩は無機物
単純だからこそ再現は難しい

でも日本に住んで日本の飯食ってんのに
塩分なんか気にしてたらストレスで早死すると思うぞ
いいじゃん塩味うめーじゃん、日本人長生きしすぎなんだよ

血潮

摂取量的にはそうだが、昔はエアコンもないから汗をかいていたし、
カリウムをはじめとして同時に食べるもののおかげで吸収が抑えられてた
昔の日本とは訳が違うよ

マジかよ松屋の味噌汁残すわ

入院して塩気のほとんどない病院食を食ってたけど慣れれば意外とイケた
まあ食事くらいしか楽しみがなかったからかもしれないけど
んで退院して外でカレー食べたらえらいしょっぱく感じたな

カレーって塩分多いのか

胃が悪くなるから塩分控えめなんだろ。

酒ﾀﾊﾞｺやってる奴は特にクる。

気にしてたらストレスで死ぬわw

>>460
長生きしないのはいいけど、
ポックリ逝ければいいが、塩分過多の場合、腎機能低下や脳梗塞、心臓疾患など、
ジワジワと長引く病気なのがキツい。
「塩味うめーじゃん」とか言うのは自由だが、それらを許容出来るかどうかだよ。

>>1
日本人の男の一日に塩分平均摂取量は約12ｇだぞ？

米食うのやめろ
そうすりゃ味の濃いおかずじゃしょっぱくて耐えられなくなる
主食食わずに食後に甘いもの食って満腹になるっていう欧米型がええよ

セックス！ドラッグ！塩！

>>159
さっきの夜食が

寿がきやの味噌煮込みうどん
に
ヤマサのちくわ
と
隠し味にスライスチーズ
を加えたもの

の俺に一言

白人と日本人で体質違うからな
6瓦って白人基準じゃないの
大昔から味噌汁と漬物食べて生きてきた日本人なら多少の塩分は大丈夫そうだが

腎臓は再生しない臓器
負担をかけて反省して改善を試みても機能が回復することはない
高血圧になって目から出血→失明
最後は尿毒素が体に回り脳に障害が出て死ぬ

高齢の猫はほぼ腎不全になってると思っていい
飼ってる人は検査してやれ

健康詐欺に気を付けよう

>>472
味噌臭い

やさしおって50%カリウムでしょ。
100%カリウム塩って作ったらバカ売れするんじゃね？

カップヌードルは汁飲まなければ良いの？

８ｇのカップラーメン汁飲んじゃったｗ

>>408
一緒だから気にするな

塩分大好きなんだよなー

いかんと思ってても色々と飲んじゃうことがある

普通に90とかのじじばばガンガン醤油かけてるがな。アホくさいソースコードだなこれ

☆高血圧を語ろう・57☆
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1383044623/


ここが参考になるよ

世界じゃ3/4は岩塩使ってるみたいだし
日本は海水塩だしその辺も違うんじゃないの

お茶漬けのモトも塩分結構あるんだよな

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　　　　／￣￣￣＼
　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　 ...／.＼　 　 ／.　＼
　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 　　 ／　 <●> 　<●>　 ＼
.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　|　　　　（__人__）　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ＼　　　 `ー'´　　　 ／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／ 　 　　　　　 　 　 ＼

汗かけばいいんだろ

>>137
ファミレスの担々麺とかは食塩12g位入ってるよ

>>442
団塊世代は塩分よりも食品添加物(今は規制されてるやつ)でバンバン死んでるな
あいつら発ガン性のある香料･保存料･着色料食ってたから癌の発症率がヤバい
二人に一人は癌になってる、白血病患者の増加量は異常

>>442
実際、そうなんじゃね

世界の塩分2トップが韓国と日本なんだろ
そんな塩使ってる気がしないがアメリカとか使ってないのかね

>>489
ガンが増えてるように見えるのは高齢化が原因って聞いたけど
老人が増えればガンになる人も増えるという

アメリカは自分でテーブルで塩ふるからメニューには含まれてない説

>>493
イギリスもそうだよね自分で味付けする

和食が高すぎるんだよ
なんでも味噌醤油だからな　店の煮物見たことあるか？恐ろしいほど醤油と砂糖ぶち込むぞ
和風定食が塩5gぐらいに対してポテトチップスのでかいやつ１袋で塩1.5gぐらいだ

おまえら、米食うなよ
米食ったら死ぬぞ

■頭の悪い国民をNSA盗聴問題の話題に集中させつつ　裏では 「盗聴法の改正」 へ向け準備が進んでいる

http://beatniks.cocolog-nifty.com/cruising/2013/06/post-5ec7.html
政府の情報セキュリティー政策会議（議長・菅義偉官房長官）は、2013年6月10日、2015年度までの
「サイバーセキュリティー戦略」を正式決定した。サイバー犯罪の複雑化と被害の深刻化を踏まえ、
通信事業者がインターネットの利用状況を解析したり、利用内容の履歴を保存したりすることについての検討を打ち出している。
今後は、特に、通信履歴の一定期間の保存を通信事業者に義務付けることの検討が進むだろう。
このように、既に、私たちり電子メールや通信履歴については現行法上も対象犯罪の限定なく容易に取得できる状況となっており、

さらに、通信傍受が拡大されるとともに、その手続が緩和されようとしており、捜査機関の捜査権限はますまず拡大されようとしているのである。

対象犯罪にテロ関連犯罪も含める動きがあることから、通信傍受の対象は、ますまず将来犯罪を対象とするものに拡大され、
限りなく行政盗聴に近付いていくことが予想される。そうだとしたら、アメリカで明らかになったインターネットの監視プログラムに
ついても他人事ではないと言わなければならない。秋の臨時国会には、秘密保全法案が提出されることも決まっており、
これと併せて、日本においても通信の監視が強化されていく可能性は極めて高いと言わなければならない。

いずれにしても、通信傍受法の改正の動きを注視し、反対の声をあげていくことが強く求められている。


■マイナンバー法と盗聴法改正問題
http://blogs.yahoo.co.jp/constimasahikos/31888191.html
■ACTA〜水面下で進められる動きに注意〜/堤 未果のブログから　ほか
http://blog.goo.ne.jp/harumi-s_2005/e/d1d08b3ae375726481dc64a2ef8c24ee
「国民が何が起きているか分からないでいるうちに、急速かつ強権的に改革を進めることだ」
国民がおかしいと気付いた時には、すでに社会のあらゆる場所が「監視国家」と化していたのだ。
テレビや新聞が抽象的なスローガンや芸能ニュースで占められ、国民の知らない間に、
いつの間にか法律がいじられてゆくという状況は、３・１１以降の日本と酷似しているのではないか。

>>492
一行目と二行目が矛盾しとるうえに
>老人が増えればガンになる人も増えるという
何これ？比率って知ってるか？

ついでに言うと
規制かけるためには私的財産保護の観点から主観的根拠だけではなく、
食品添加物摂取してた癌発症患者数＞食品添加物摂取してなかった癌発症患者数
のような統計を客観的根拠として加味して規制しとるんだが

>>473
ｿｰｽ忘れたけど、海のないｱﾌﾘｶ系の国出身者に
ちょっと多めの塩分与えたら血圧がすぐ上昇したけど、
日本人ではなんも変わらんかったとかいう
実験結果を見たことがある。

血圧だけ問題視するなら死ぬほど塩分量減らせば
血圧は下がる、けど本当に少し間違うとﾔﾊﾞｲﾚﾍﾞﾙでの話、
入院した人で実験したらそうなったと。

>>458
萩本欽一なんて食事一回で500ミリの醤油半分位使ってた
焼き魚なんてかけるっつーより醤油に浮いてる感じで
それでもう70歳越えてるし二週間で一本位余裕じゃないか

塩分を排出するのはカリウムだっけか
トマト嫌いなんだよなあ

10gって聞いたぞ嘘つくなよ

腎臓が悪くなってるなら塩分規制必要だけど、
そうじゃないなら程々にｗって事だろ。

塩分取りすぎで胃の粘膜やられて胃がんとかに
なりやすいってのが塩分控えめの論拠。

酒ﾀﾊﾞｺ、塩で加速するらしい。

>>498
それこそ統計的に老化がリスクファクターとして上げられる癌は無数に有るわけだし
他の原因を取り除けて高齢化すれば癌で死ぬ率が上がるってのは否定しがたい話だと思うんだが
何を根拠にそんなに強気で否定が出来るんだ？

>>315
なんかもう必死でしょw
どんだけ堕落する理由考えてんだ

まあ実際は毎日２０ｇ取っても何ともならないけどな
人間はそんなにヤワじゃない

反抗的な囚人には塩抜きの食事を与えるとおとなしくなるっていうよね

やばい。
塩分とりまくり、今32だけど血圧128ｰ88ある。
将来脳溢血で死ぬかも

昔の東北地方なんて一日40g以上摂ってる人も珍しくなかった

土方なら珍しくないな
腰に塩袋下げて時々手突っ込んで舐めてたらしい

塩分控えめに慣れると、外食した時にあまりのしょっぱさに驚く

大丈夫 それが全部身に付いてもたったの6gだよ

低炭水化物ダイエットやると自然と薄味好きになるね

腎臓の恐ろしいところは、一度破壊された腎機能は二度と回復することがないことです。
治療を受けても、進行を遅らせるだけであって、腎機能を回復させることはできないのです。
そのため、最終的には人工透析か腎移植を受けるしか、生命を維持する手段がないのです。
また、30歳をピークにして、年齢とともに腎機能は年々衰えていきます。
１年間に１％ずつ機能低下すると言われているため、60歳になると誰でも30％の機能を失っていることになります。
これにさらに食生活などで腎臓を酷使する生活を続けていると、腎機能低下はますます深刻な状況となり、
全体機能の30％を切ってしまう可能性も少なくありません。

事実、最近の塩分過多などにより、日本人の５人に１人は慢性腎臓病だと言われています。
その数、2000万人です。決して珍しい病気でも、他人事でもないのです。

>>509
胃ガン死亡者数：男性 [ 2006年第一位 秋田県 ]
http://todo-ran.com/t/kiji/10412
胃ガン発生率、韓国人がダントツで世界トップ！
http://www.logsoku.com/r/news/1247467128/

漬物大国のとうほぐね、あっ・・・（察し）

毎年毎年熱中症で死ぬ奴が出てくる位なんだから、普通の食生活してれば問題ないかもしくはちょっと少ないってことはすぐわかるだろ

>>389
タバコは煙がウザいだけだ、絶対に許さない(´・ω・｀)

アルドステロン症って診断された
どうすりゃいいんだ…

>>496

日本人(地方の農民)が米を食うようになったのは一次大戦中(大正時代)らしい。

それまでは

麦 サツマイモ

ひえ あわ

を米に混ぜていた。

>>501
コーヒーとかスイカでいいじゃん

カロリーには気をつけてるが減塩は全くしていない。
１５ｇ以上摂ってると思う。
でも５０近いが健康そのもの。

味噌汁一杯で2gじゃん無理

いまどん兵衛食べたとこだけど成分表みたら
食塩相当量
めん、かやく ２.3g
スープ ４.1g
合計６.４g

これでオーバーじゃねーか
なんでこんなものヤバいもの売ってんだよ

毎日のように食べる缶詰が約4gだし6gとか無理

パスタ茹でるとき塩味付くぐらい入れるときあるし

血圧計買おうかな

>>524
ラーメンにしろ何にしろ麺もののスープを全部飲まないのは健康気にしてるやつにとって常識

そういやこないだNHKでやってたな。人類は出アフリカで禁断の調味料である塩に出会ってしまった
とかなんとか

食後のコーヒーがいいのか
あとトマトとバナナ
高血圧だから気を付けるわ

>>513
俺の場合味の濃い物を少量食うと食欲抑えられるから
１食醤油飲んだりしてたわｗ

>>201
一応つっこんどくが普通のご飯＝白米なんてそんなに歴史のあるものじゃないからな

日本で伝統って言われてる者の多くは明治時代にできたもので、
古来から伝わる伝統とは異なるけどね

毎日三食、食パンに砂糖を入れないカフェオーレ。
毎日三食、低塩梅干し入り醤油無し卵かけご飯。

脱高塩分食生活まで数週間。塩辛いものは食べられなくなる。トイレの回数が減る。

野菜３食＋週３運動＋ビタミン・ミネラル剤はしてるけど塩分はわりととりすぎ
運動やら野菜やらで塩分摂取しても大丈夫な量ってあがるんだろうか？

若者は塩をもっと摂れっていうサイトみてから　なるべく塩をたくさん振りかけるようにしてる

砂糖入れないカフェオレはいいな
牛乳の甘みだけで十分にうまい

たらこ超うめー。脳梗塞で言語障害半身不随なってもいいわ超うめー

>>533
詳しく！
自分で調べますので
検索キーワードだけでもいいので教えてください

外国はどうしてるんだよ。
醤油とか味噌とか差し引いても塩なんてそこらじゅうで使うだろ。
ヨーロッパとか塩入れたソースを塩振ったジャガイモにかけて塩焼きしたベーコンと食ってるイメージなんだが。

ゆで卵にたっぷりかける

マウスの実験で塩って脳内で覚せい剤と
似たような中毒性がみられるんだってな

調味料を多く使って食品に味を染み込ませるより、
表面に少量の塩っ気つけるだけにした方が結果的に塩分の量を抑えられる
味が食材に染み込んでないと嫌だとかいう贅沢舌は我慢できないだろうがな

塩分より砂糖や質の悪い油のほうがやばい

地球上で食塩摂取が最も多い地域は東アジア
つまり支那と朝鮮と日本
醤油を使う地帯だな

なお欧米の食生活で一番塩分の摂取源となっているのはパン

塩蔵の魚や魚卵、漬物など、塩分の多い塊の食品ははっきりした胃ガンの原因になっている

>>535
上がるわけがない

死ぬのは怖くないのだ
死に損ないになるのが怖いのだ

>>542
いやーでもあると思うわ中毒性
塩減らさないとなあって思いながらも
気づいたらどばっと塩かけてるもん
夏場とか普通に塩ぺろぺろ舐めてるし

カップラーメンの汁ほとんど残しても３g以上はありそうだな

調理の合間にしょっちゅう塩舐めてたわ
今後は控えるか

上にもあったけど腎臓はダメになった終わりだからな
延命するなら一生透析生活になる

>>542
脂も脳内で覚せい剤に似たような成分出るし
砂糖も脳内で覚せい剤に似たような成分出る
タバコはほぼ麻薬だし酒もそうだ
興奮することがあるとアドレナリン出るし
この世は麻薬で溢れているのさ

早死にしようぜ胃ロウまでして生きるのはまっぴら

けっこうすぐ死ぬんなら、表面的には自殺という形にはならずにすむから
安楽死希望の自殺予備軍みたいなのはとりまくるだろうが
こういうのって
死ぬ前に、中途半端に死ぬまではいかない苦痛と
莫大な医療費かかる状態が長年続くんだろ？