腹が立った時に心を落ち着けさせる方法を教えて　物に当たる以外で

「腹が立つ！」を最短1分で漫画にできる漫画投稿アプリ「cosmo」が Androidアプリをβリリース｜株式会社BitGatherのプレスリリース

2013年10月22日、株式会社BitGather(住所:東京都大田区、代表:伊藤新之介、以下
「ビットギャザー」)は、「腹が立つ！」「嬉しい！」「泣ける！」「楽しい！」など
感情を誰でも簡単に漫画にしてシェアできる「感情爆発マンガ」作成アプリcosmo
(以下「コスモ」)のAndroidアプリのβ版リリースを発表しました。

http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000002.000008508.html

オナニー

股間に手を置け

水槽を眺めるとか水槽を眺めるとか

怒りのオナニー

臨兵闘者皆陣烈在前って九字を心のなかで呟く

根性焼き

抜け

仰向けに寝る

車の教習所で習った方法
10数える

オカメインコの耳を見る
秘密を見たような気分になって落ち着く

スレタイブロッコリー余裕

リスカ

アァァァ！！！！って叫ぶ

瞑想

素数を数えろ

人に当たる

たばこ

者にあたれ

寝る

ババァ(物じゃない)をぶん殴る

キレた自分を恥じる未来を想像する。

心のなかで「銃・病原菌・鉄」と唱える

>>10
何それ？？？

>>18
流石

ケンモメンなら母ちゃんを殴るのがデフォだろ？

アフィブログで小金稼いでるキモオタの顔を想像する

暗黒舞踏

寝る

ｶｰﾁｬﾝに当たる

デパス

マジレスすると深呼吸

絵を描く

自分とは関係の無い事

そう思うと大概の事はどうでも良くなる

腹が立った相手にごめんなさいって言う

なるべく腹を立てないように日頃から訓練しとけ

親を殴る

アフィリエイトブログで稼ぐ

筋トレしろ

自分が最強である妄想

とにかく発声。カラオケとか。
足が机にあたった時に痛いと言ったり、カップラーメン作るときに熱湯が当ったら熱いと声に出して言うと言い。

コピペのビックリするほどユートピアをマジでやる

「いま最も知性的な態度とは？」と自問する

「短気は損気」と唱える

白目剥くと落ち着く

対人じゃない場合なら無理やり笑う
ゲームとかPCで腹が立った時は無理やり笑うのを習慣的にやってればなんか見た目上の性格が良くなるよ

同じくらい相手を怒らせる挑発文句を考える作業に入る

マン・マン・満足、一本満足！×３

腹よりも、ちょっと下の棒を立てましょう

腹が立ってる時の妄想力は異常
実際クリエイティブな仕事が向いてる人間ってイライラするタイプが多いらしい

>>34これ

>>24
いらっと来て暴力的な行動を起こしそうになった時はゆっくり1から10まで数えるんや

アフィブログを更新する

人をバカにするまでに至る心情をよく知ってれば
人からバカにされて腹が立つことはなくなるよ

AA作ろうぜ
他に何もなくなって時間が燃えるように消えていく

人に当たるしかないだろ
捕まらないなら通行人殴りたいわ

ハゲキでも煽っとけ

チンコを熱いお湯と氷水交互につける

腹が立った瞬間、5分我慢。
5分後、怒り支配された思考がなんとか復帰してるはず。

>>52
なんで？

くさすう

感情に任せて暴れるのって気持ちいいから我慢しないでおk

俺は自制できるから良いけど
イラついてるとやたら物音立てる会社の同僚(アラサー女)を何とする方法を知りたいわ

>>60
しーらにゃい♪

リストカット

>>52
北斗神拳？

頭の中で腹が立った相手を完膚なきまでにボコボコにする

叫べ

「シコリアン怒りの公衆オナニー」でもしてろ

>>52
良い教習所に巡り会えたな

全て自分が存在していることが原因と考え反省する

あか

枕とかクッションに頭埋めて大声で叫ぶ

あとはものをぶっ壊す

脱ぐ

緊急地震速報のチャイム音を聞く

手淫

神になった気分で
「下界のモノ達はせせこましいものよの、ほっほっほ」って思うことにする

ガム噛む

チンコ甘いじり

今の気持ちを歌って相手に伝える
これをすると喧嘩にならないって少数民族の女性の人に教えてもらった

>>45
永田さんは白目を剥いて落ち着こうとしてたのか
納得

別のことに集中する
アフィブログ見るとか

腹が立った理由を考える
そうしたらこんな下らないことで…ってなる
しかし腹が立った時には頭が回らないのが現実

女を喰う

セクロスに限るお

2chで明らかに自分より下の人間を見つけて見下す

街中で騒いでいる男子大学生・高校生を見ると無性にイライラする。
女子やカップルは許す。

「人の内には感情的衝動がある。
　だが人間は、生まれつき邪悪で、暴力的な存在ではない。
　大衆を危険な衝動に導くのは、
　人間性を抑圧し、歪める社会なのだ。
　アンナ・フロイトや精神分析たちは、この抑圧を社会適合の名の下に強いている。
　よって彼らの行動は、大衆をますます危険な存在にしているのだ。」


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘルベルト・マルクーゼ(アンナ・フロイトについて)

寝る

セックスすれば全部忘れるさ

腹立つ事があった時にゲームやってスカッとしようとすると余計イライラするよな

>>52
心は落ち着くかもしれんけど、ストレスはたまる一方だなぁ

おす

人はみないつか死ぬ
地球も冷えて氷の塊になる
死すべき運命を自覚せよ

上空から自分を眺めている姿を想像する

マジレスするとチンコいじる

短気は損気
実例多数

>>34
関係があるから腹が立ってるんだろｗｗ

アホすぎｗｗ

ランニングしてこい
これで落ち着かないやつはそうそういない

でもこの小さな事が出来るかどうかが人生左右するから困る

>>83
そうなんだよね

>>91
ムショに入るような事態を起こすよりはマシと考えるんだ
健康的なストレス解消は別に考えた方がいいな

海外旅行行ったと、ネット使って中傷
バレないし、特定もされない

どうでもいいですよって歌う

マジレスするとなにも考えない

バカボンのパパを思い浮かべる

鼻くそ食おうぜ

セックス

ねこ吸引
犬の鼻を撫でる

イライラしているときに勃起できるか試してみ
吐き気するくらい気持ち悪くなるぞ

自分以外に怒るなんて無駄

こめかみに穴あけて瀉血

諦める
なんとかしてやろう、悔しい、ムカつく
そういうこと考えるから怒る
何でもさっさと諦めれば怒らずにすむ

食べる
寝る
オナニー

食欲・睡眠欲・性欲
まんまですな

ババアのつっかけ履いて家の前から50m全力疾走

こんなに怒ることだっけ？って冷静に考えてみろ
でもたまに考えれば考えるほどこれはどう考えても絶対許せんって怒りゲージが増えまくる結果になるけど

youtubeでターボハムスターを検索　→　再生

呼吸法
ﾋｯﾋｯﾌｰ ﾋｯﾋｯﾌｰ

楽器のスケール練習
メトロノーム聴きながら、ひたすらに2時間くらい

それ以外だと、DAP持ってあてどの無い夜のお散歩

待てよこんな事でイラッとするなんて脳が老化・劣化
してるのかもしれないとか、脳内物質ごときに左右
されてはいけない、抗わねばとか考えてると落ち着く

あっそうだ(唐突)
宇宙の事を考えよう(提案)

腹いっぱい食べる
満腹だといろいろどうでも良くなる

仏教では執着がもっとも悪いこととされてる
つまり全力で忘れろ

>>11
だって齧られるんだもん！
絶対に見せてくれないんだもん！

全力で自分ビンタ
2~3発やったらだいたい落ち着く

筋トレ　一人カラオケ　一人鍋　漫画喫茶　怒りのスレ立て

エロ動画/エロ画像を見ます。
ちんちんをこすります。
すっきりします。

>>113
ほんこれ
本能を満すとおちつくな

SF戦士みたいなのがボロボロで血だらけになりながら
怒りは足に込めて立つ力にせよ、とかいうよく知らないマンガを思い出す

母ちゃんを手が痛くなるまでビンタ

>>116
http://www.youtube.com/watch?v=YXRH50fvHWA
どれくらい回転したかが目的になってるじゃねーかｗ

派遣社員に当たる！！！

中2くさいけどマキシマムホルモン聴く
ダサいけどスッキリするんだよな

高校の頃の教科書に「ゆっくり息を吐きながら1から10まで数える」って書いてあったよ
けっこう効いた思い出があるぞ

走る
ヘトヘトになるまで

酒のめ酒
キレるときは戦略的にキレる

>>97
いやいや関係があっても関係無いと思うようにするって事だよ
もうちょっと頭を使おうね

びっくりするほどゆーとぴあ！びっくりするほどゆーとぴあ！

素数を数えろ

スクワットやデッド、ベンチをやる
始めるころには「全部ぶっ殺してやる」とか思ってるけど
限界までやって終わるころには
「オレは何てちっぽけで無力な存在なんだ。誰かに腹を立てる立場にはいない」
って思うと同時にその自分すらも許せてくるから不思議

最近は登山マラソン20キロぐらいでも同じような境地に立てることに気づいた

腹を立てることが時間のムダだということを悟る

エロゲーやれ
俗世のことなどどうでもよくなる

>>116
>>130
笑ってしまった

イライラとかストレスは抑肝散飲んどけ
マジで効く

寿限無寿限無を唱える

>>130
こいつ才能あるわ

落ち込んでても怒り狂ってても取り敢えずスキップ
アホくさくなっていくらか収まる

忘れるしかないな
ゆっくり腹式呼吸しながら3分間くらい呼吸に意識集中して
そのあと楽しいことでも考えるのが一番だよ

ICレコーダーを有効に使え

興奮してる自分を対象化することだな。
常に興奮状態であることを自覚するんだ。

温かい緑茶を湯のみで飲む

5秒かけてチンポジを直す

「細い血管が切れて脳細胞が壊れる」と思って心を鎮める

瞑想…南無〜

ここまで牛乳パックを眺める無しとか

我慢するな　ガンガン物に当たれ
怒りのエネルギーはすぐハッサンしないとやばい気がする

吉田栄作の真似して叫ぶ _φ(･_･

>>130
ええもん見たありがとう

怒りからはなにも生まれない全て焼き尽くすだけ

高校の時、横暴な爺に怒涛のような怒りが沸いた
怒り過ぎて言葉がうまく発せず、体が震えてきた
こっちは喧嘩のつもりだったけど気が変になったと思われただけのような気がする

ν速を荒らす

首に爪を立てる
喉を絞って鼻から息を長く吐く

グースフラバーを知らんのかお前らは

マジレスするとブスの裸体を想像する

徐に靴を脱いで匂いを嗅ぐ

その対象物(人なり事象なり)が
なぜそうなったのかを考えるといいとか何とか
とりあえず一旦冷静になれるらしい

反動でものすごい落ち込む場合もあるから
なかなか難しい
脳みその動きストップさせる

お経を唱える

壁パンチはスッキリするが壁自体が壊れるからな
自室しか居場所がない引きニートには諸刃の剣
千枚通しや刺身包丁など刺しても破壊度の低いのがいいぞ

無理に落ち着かせようとせず怒りはそのままにしろ
そして片方では穏やかな心をもつ
すると

、ヽ'ノ　　　　、＿_,..-‐'　 ヽ` }　''´ヘ＿',彡Ｚ//　　 ┼┐　┐
-ソ'　　 ,　　　　 　 -'"￣｀ } ｉ　/ヽ、＿`ヽ三/　 　 ノ 、ｌ　○┼　な く し て
イ!　 ／　 ,.　 _,.rニ_｀ヽ　　 ' -' ! ,-_、,,　`''!ミl
ソ　 ヽ _,.ィ二ィニ-'´ィ　　　　　ヽ'＝'=｀' (三|　　　解 放 の カ タ ル シ ス は
'　　　-‐ '"´´｀"´´　 _,　　　 ｀　ヽ、__　 ヽ三、
　　　　　　　　　　 　 ノ　　 ,.-'"￣　,.ト、　',ミニヽ　あ り え ね ェ ・ ・ ・
　　　　　　　　 _,.-‐'´　　 ,ィ　r:-'、　イ ,ヽ ノミミ三ヽ、　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　/　　　＿,-'"　`　　　＿__ ヽｉミミ三ニＺ７/ニ、-、ミ三キニヽ,
、　　　　　 ,'　　-'"　　　　　,.-_',´..--,　}　ｉ三ニキ二くヱ、ヽヾ-、ヽr⌒ /´⌒｀ヽ
　`,=‐'　　:　 ,. ,.-‐'　　 , -,'-' _, -―┴,)} ｉミミ、ヾミヽハヽ | ヽ_　 ｀＝'、
r''ヽ、　　 ヽ 'ｉ （ 、＿,,,.∠-‐'"　　　　 ｆ ｉ /ミミヾヽ,`fヽ ヽ|_ヽ、_, ￣ヽ　 )
'　　　r-、　 ヽヽヽ　　　 ` −―_''　　_ ｉ./ミ三、ｉヾ、}ｉヽ-＿ヽ__,
`ヽ-'、　　 ',　 ヽ ヽ　　　　　 r'　 　 　 ヽ!、-―}トtｒノニ-―、＿,
　,　　 ` ‐-' 、　 ',　 '　　　 ,ィ　　　　　　 ',-ヽマ'´| ｉ´｀￣｀
　 ; 　 　 　 　 `ー、ヽ　'　 r'　 `‐　　　　 .イ、 `T｀ヽヽ-'´

我慢しない

他人を殴る

寝逃げ

もーちをさがす

2chで底辺叩き

マジレスするとサウナ

相手にムカついてる時
コイツウンコしたいからこんなにムカつくんだと思うと落ち着く

頭のモコモコをさわって気持ちを落ち着ける

覚悟のススメの「怒りを胸に沈めてはならぬ。怒りは両足に込めて、己を支える礎とせよ！」を思い出す

「怒ったところを見たことがない」と周囲に言われてるけど
実は瞬間湯沸かし器人間で、いちいち発散してたら社会生活が成り立たないし
自分の感情に信用もできないから一生懸命抑えてるだけっていうやつはここにも多そう

木刀もって思いっきり壁をﾊﾞｼｰﾝﾊﾞｼｰﾝって叩くのオススメ

怒りながらオナニーして練り歩いた韓国人教師の事件思い出すわ
あれも苛立ちをおさめる行動だったんだろうか
それともやまんばが深夜に包丁を研ぐような、獲物を前にしての下準備だったのか

大声出すといいけどカラオケBOXに行かないといけない

人に当たる

　　　,.、,､,..,､､.,､,､､..,_　　　　　 　／i
　　;'｀;、､:、. .:、:,　:,.: ::｀ﾞ:.:ﾞ:｀''':,'.´ -‐i
　　'､;: ...: ,:. :.､.:',.: .:: _;.;;..; :..‐'ﾞ
　　　　　　　　　／⌒ヽ
　　　　　　　　 (　^o^　)　　　 うわああああああああああああああ！！！！！！！！！！
　　　　　　　 　/　　　ヽ
　　　　　　　　|　|　　 | |
　　　　　　　　|　|　　 | | 　　　　　〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○
　　　　　 　　｜| 　　｜| 　　〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○
　　　　　　　　し|　 ω⊃〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○
　　　　　　 　　 .|　 |｜ 　〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○
　　　　　　　 　｜ ﾉ ﾉ 　　　〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○〜○
　　　　　　　　　.| .| （
　　　　　　　　　/ |＼.＼
　　　　　　　　　し' 　￣

>>32
これしか無いだろ普通

リストカット

ネトウヨの街宣風景を思い出すと、ああいう発狂騒ぎがいかに情けないか、
自分もそうなってないか、顧みて戒めるのにいい

怒ると免疫力が落ちてがんになるってさ
これ、オカルトの人が言ったわけじゃなく有名なお医者さんが
講演会で言ってた

腹が立ったときは誰かの罠だと思うことにしてる。冷静さを失わせて
事故を起こしたり、仕事の失敗を誘発させようとしている！
その手に乗るか！みたいな一人芝居をしてるとそのうち落ち着く

怒りのリスカ

全力のゲッツ&ターン
そんな自分が恥ずかしくなって落ち着く

>>189
それ糖質

思いだせ
明鏡止水の心を

物が駄目なら人に当たる

そのまま怒りにまかせる
後悔したら次は自制できる

記憶しておくがいい、きみを侮辱するものは、きみを罵ったり、なぐったりする者ではなく、これらの人から侮辱されていると思うその思惑なのだ。
それでだれかがきみを怒らすならば、きみの考えがきみを怒らせたのだと知るがいい。だから第一に、心像に奪い去られぬようにしたまえ。
なぜなら、もしきみがひとたび考える時間と猶予とを得るならば、容易にきみ自身に打ち勝つだろうから。

スィーツ＾＾

零式防衛術

いや物に当たれよ

よろしいならば戦争だ

fuckyou!

親指でこめかみを叩く

他人にムカついたときに読んだら、心が静まったことのあるコピペ前に見たこと
あるんだけど、誰か教えて。
あなたにとって完全に都合にいい人はいない的な内容だったと思う。

相手がいるときは黙って相手の目をじっと眺める
相手が切れようとも反応はしないでひたすら眺めてる

日本だとアンガーマネジメントって流行らんよね
アメリカだと刑事判決でセミナー行かされたりするんだけれどさ

寝逃げよ(´・ω・`)

少しでもイラっときたらとりあえず殴るか物ぶん投げるかしてるわ
我慢してる奴はただの馬鹿だろ

腕立て

年上の脳内彼女に「そんなことで怒っちゃ駄目よ？」って困った笑みでなだめられるのを想像してる

>>207
はたから見たらお前が馬鹿みたいなんだが

びっくりするほどユートピアする

宇宙規模で考えてると俺らの存在はおろか、考えてることなんてスゲーちっぽけなことなんじゃね?





以上

諦める習性をつけよう

場所を変える
これは効果的

>>205
アメリカ人みてぇな銃乱射野郎どもとは違うからな・・・

心の中で相手を 許す
自分がわざわざ切れてエネルギー使わなくても後で環境が相手に罰を与えると考える

心を10日後にワープさせる
10日後の自分も怒ってたら怒る
怒ってなかったら今の自分も落ち着ける

その前に怒りを感じない人格に改造すればいいだろ

くぱぁやを思い浮かべる

会社の高価な備品とかなら、人が壊しても誰も腹を立てない。

なぜか

どうせ自分のものじゃないからだ。つまり無我なのだ。
全てを他人事にしてしまえばいい。そうすればもはや何にも腹が立たない

下腹部に思いっきり力を入れてモヤモヤを殺す

心を落ち着かせる方法を試した時にそれを馬鹿にされたりしたらブチ切れると思う

DQN「お前って馬鹿だなｗ」
俺「…（スゥーハァー、１、２、３…、ﾀｰﾎﾞﾊﾑｽﾀ-ﾀｰﾎﾞﾊﾑｽﾀｰ）」
DQN「きめぇｗ何やってんのそれwｗ」
俺「ああああああああああああああああああ」

物に当たれよ。壊れない物に
本気電柱パンチオススメ
拳が痛くて怒りどころじゃない

目を瞑って何も考えず10秒数える
元々は衝動買いしたい気持ちを静める為の物なんだけど、イラっとした時にも応用出来るぞ

髪の毛を抜く

あ、ごめん

>>2
これ

相手に悪意があったかを考える
無ければ許せる

ワンカップ飲んで落ち着く

>>71
マジでこれしちゃうんだけど

>>218
これ

物にあたって骨折したわ

オナニー

ちくしょおおおおって叫ぶ

　　


　　　　大　音　量　で　音　楽　を　か　け　る　


　　

女をﾎﾞｺﾎﾞｺにする

その後仲直りの無理矢理ｾｯｸｽ

腹立っても普通暴力には走らんだろ？何もメリットないわ
寝るのが一番だ

自分が最強である妄想
白目剥く
緊急地震速報のチャイム音を聞く
オナニー

色即是空って呟く

酒飲んで2chでネトウヨ煽りに限る

いづれ皆死に、噂を言う人もすぐ死に、お日様も燃え尽きる日がくることを考える

佛説五蘊皆空經　義淨譯

……汝等當知、色不是我。
若是我者、色不應病及受苦惱。
我欲如是色、我不欲如是色、既不如是。隨情所欲。
是故當知、色不是我。受想行識亦復如是。

頭の中で百パターンぐらい腹の立った相手を○して
そいつの葬式に何食わぬ顔で出席して
悲しむ遺族に暗に自分がやった事を仄めかしつつ故人を誹謗中傷しながら
立件不可能な現状を噛み締めてもらう妄想

２chみる
オナニーする
寝る

発狂しれ

何か食べる

>>130
親近感を感じる。
おれは部屋で自転車ローラーやるわ。
精神が行き詰まった時は運動して思考力を低下させるに限る。

楽しかった事を思い出す

中山きんにくんの表情を思い出すこと

>>245
それやめとけ。

車の通りの少ない道を少々アグレッシブにドライブ

>>61みたいな馬鹿を通報する

心落ち着かせる暇ってある？
キレたら頭というか視界が真っ白になって殺意しかなくなるだろ
理性強くを保つしかねーよ

車の中でスラッシュメタル絶叫＆ヘドバン

息を止める

風呂に潜って叫ぶ
風呂の水をバシバシ叩く

人を殴る

人がいようとお構いなしでその場でちんしゅする。

全てをユダヤのせいにしろ

【遊技】安倍とパチンコ業界の「蜜月」…セガサミー社員「選挙前、里見社長が安倍総理に５０００万円渡した」
http://www.logsoku.com/r/newsplus/1380586815/

「カジノにはメリットがある。研究していきたい」

3月に行われた衆議院予算委員会で、安倍晋三首相はこう答弁した。
「カジノ特区」は、過去に繰り返し浮上しては消えてきた永田町の
ゾンビのようなプランだった。しかし現在、その実現に着実に近づいている。

「今秋以降、安倍首相は成長戦略の中にカジノを織り交ぜる」

自民党の衆議院議員の1人はこう断言する。経済振興効果には
疑問符がつけられているカジノに、安倍首相がこだわるのには理由がある。
パチンコ業界との「蜜月」だという。この議員が続ける。

「安倍首相こそパチンコ議員の最右翼だ」

ご存じの通り、パチンコ業界はカジノ実現に向けて政界に働きかけを行ってきた。
パチンコ店はもちろん、パチンコ・パチスロ台メーカーや関連部品メーカーからなる業界は巨大である。
19兆660億円の市場規模（『レジャー白書2013』）を持つとされる「ギャンブル業界」の工作は露骨だ。

「安倍首相は、警察出身議員を押しのけ、いまや業界の窓口になったうえ、特定メーカーと接近している」

続きます
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130930-00010000-sentaku-pol&p=1
【パチンコ】サミー社長の娘の結婚式に安倍総理や森・小泉元総理など大物政治家が総揃い！★２
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1380522206/

野菜をレイプして食べるに限る
食欲と性欲を同時に満たす事が出来るからだ

出来るだけ簡潔に綺麗な日本語で、腹が立った原因を自分宛にメールを送る。

文字を打ち直したり言葉を調べていると、馬鹿らしくなって落ち着いてくる。
これから自分がどうすれば良いかもわかる。

大統領の場合

http://www.youtube.com/watch?v=q3SFXQfE4kk

あんなアホの為にイライラしたりするのが勿体ないと思うと落ち着く

音楽を聴く。
仕事中に音楽聴けるといいんだけどなぁ。

>>196
認知療法的考えだな

リアルシャドーとか

うちの会社に、ストレスがかかってるっぽい状況になると、一人で小さな声でブツブツ呟いて白目剥いてる人がいるんだけど、何かの病気かね？
ちょっと怖いんだけど。

水泳はガチ
2時間泳いだら澄んだ気持ちになった
水から上がったらストレスだらけでおかしくなりそうだったけど

娘を抱っこする

般若心経をとなえる
意味は分からんけど、何か落ち着く

一枚の紙に腹が立ったことをひたすら書く！
そしてその紙をコピーして部屋中に貼り付ける！

いずれバカらしいと思うようになるw

>>2
これ医学的にもマジらしいじゃん
ストレス物質を含んでるから放出すると物理的に楽になるらしい

>>139
スクワットいいよね
体力消耗すると考えるのしんどくなるから

自分を腹立たせるような相手は見下されるべき対象だからそれほど腹は立たない
消滅させたいと思うだけ

物にあたってなんとかなるならその方がいいんじゃないの
ガマンすると顔ってよがむんだよ口曲がったりね

酒を飲む

目を瞑って青い空や緑の草原を想像する

となると、
相手を殺すしか無いな。

>>163
レスにあるの全部試したら、これが一番効いた

ブスの裸体って、諸行無常、生成流転の仏教観の形象だと思う…

笑う。
ひたすら笑う。

まあ殺すとしょっ引かれるけど挑発アクターの態度変容させたほうが速いらしいよ

タバコだな
それか逆立ちすると落ち着くぞ

マジレスすると、深呼吸

爪で自分の腕を引っかくと落ち着く

マジレスしちゃうと、対人関係だったら「こいつはこういう言動で俺を不快にさせる人間だ」
ということを予測できなかった自分を恥じる方向に持って行ってるよ
昔読んだ古代ギリシャ人だったかローマ人だったかの哲学書に書いてあったことなんだけどね。
要するにちょっと上から目線になるってことなんだけど、俺には結構効果あった。

カリカリしないようにコーヒーを飲まないほうが良い

暴飲暴食

黒歴史を思い出せ
動悸がおきてイライラしてる場合じゃなくなる

>>196
相手がこちらを怒らせる意図で行動した場合はどうすればいいの

その怒りすべてを筋トレに注げ

まずは腕立て、声出しながらどうぞ

しこふみをする

絶望系は寝るに限る

走る、それかきれてる自分を客観視するとアホらしくなるかもしれない

若い頃は確かに困ったな。

イヤホンで、音量全開でMetallicaの青アルバムの１曲目「Fight fire with Fire」を脳髄に叩き込む。トラックの無限リピート。
待ち合わせ場所で相手がすっぽかしたときなどは、特に有効。

若さって、傷が必要なんだよ。脳のしわ的に。

２ちゃんにカキコ

相手の家に乗り込んでバットで滅茶苦茶に暴れまわる妄想をする

とりあえず防壁系の物質は形が変形するまでぶち壊すよな。

スレタイでは「物に当たる」って言ってるけど、これってきっと「思い通りにさせない」「障壁」を「ぶち壊す」比喩なんだよ。
だから、ぶっ壊すのは正しいし、脳もそれで満足する。

きんたまに手をあてる
焦ってる時も同じ方法でいける

認知行動療法

必笑団子剣

認知行動療法 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E8%A1%8C%E5%8B%95%E7%99%82%E6%B3%95

認知行動療法（にんちこうどうりょうほう、cognitive behavioral therapy、CBT）は、
行動療法（学習理論に基づく行動変容法・理論の総称）と認知療法（認知や感情に焦点を
当てる心理療法）との総称である。

認知行動療法とは？
誤った認識・陥りがちな思考パターンの癖を、客観的でよりよい方向へと修正する、
避けたがっている問題とあえて向き合うことで徐々にトラウマに慣れさせる、悲しみを
外に出し心を癒すことで気持ちの安定を得る、などの方法を組みあわせることで、
精神的な苦痛と、それに伴う身体的な症状を改善していく治療法。鬱、PTSD、
パニック障害、解離性障害、複雑性悲嘆、強迫神経症など、多種多様な精神的疾患で、
その高い効果が報告されている。
自身で手引きを参考にしながら出来る、比較的、手軽な方法から、それが困難な場合には、
専門の医師に治療してもらう方法まで、認知行動療法は、広義に活用されている。ただし
疾患の種類や症状の重さによっては、トラウマへの介入・想起により強い苦痛や葛藤を伴い、
場合によっては悪化することもあるため、クライエントの状態を判断して治療することが
重要である。

マインドフルネス認知療法 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%8D%E3%82%B9%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%99%82%E6%B3%95

マインドフルネス認知療法（マインドフルネスにんちりょうほう、英：Mindfulness-based
cognitive therapy、略称：MBCT）は、マインドフルネス（気づき、注意コントロール）を
基礎に置いた認知療法で、第3世代の認知療法の1つ。

本療法は、心に浮かぶ思考や感情に従ったり、価値判断をするのではなく、ただ思考が
湧いたと一歩離れて観察するという、マインドフルネスの技法を取り入れ、否定的な考え、
行動を繰り返（自動操縦）さないようにすることで、うつ病の再発を防ぐことを目指す。

本療法の一般的なレッスンは8週間行われ、導入前の面接、グループレッスン、
ホームワークからなる。グループレッスンでは、まず干しブドウを味わうことから始まり、
呼吸・身体への観察を中心として、静坐瞑想、歩行瞑想に進み、毎日45分間、週6日の
ホームワーク、1日3回、或いはイライラしそうになった時の3分間呼吸法へ進み、日々の
生活で習慣的に行えるように訓練する。

オナニー

日本政府公認・認知行動療法の資料
http://www.mhlw.go.jp/bunya/shougaihoken/kokoro/dl/04.pdf
http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/kokoro/index.html


認知行動療法PDFマニュアル｜日本認知療法学会
http://jact.umin.jp/manual.shtml

怒りっぽい奴は腹が立ってからじゃもう遅いんだよな
日頃から心を強くするというか、安定させておく訓練が必要
代表はやっぱ瞑想だろ

>>208
だね。マジ効く

笑ったスレタイかコピペスレを読む

母親に当たるとかいつまで甘えてるんだよ
引くわ

昔の腹立ったことを思い出して発狂するときはどうすればいい？
今更復讐なんてできないし、夜中に車で暴走したり酒飲みまくったりしてしまう・・・
このように完全に被害被ってるのにあっちは俺のことなど気にもとめず幸せに生活してるのを考えるとまたイライラしてくる

許す

>>309
記憶の整理が出来てないから嫌な思い出として脳に定着したんだろ
野球でピッチャーとバッターの乱闘シーンを
バックネット裏で見るおっさんのような目で過去を客観視してみろ
そしたら相手の立場や考え方が分かるハズ（相手がとんでもねぇクズでも）
それを冷静に分析できた頃には落ち着いてるはず
人間の脳みそってそういう風に出来てると
オカルト脳科学で聞いた

馴れ合いスレを荒らす

目を瞑って呼吸を止める

ジャップらしい意見がおおくて笑える
外人が見たら理解できないだろな

我慢する必要がない。

美徳とかじゃなくジャップは土人なだけで
洗脳されすぎ。

許すこと 諦めること

>>309
否定しないで思う存分腹を立てて
ついでに相手の言動のどんなところがどんな風に腹立たしかったのかも
考えてさらに腸を煮え繰り返してみる
抑え込むより発散したほうが精神的に良いらしい

予め酒飲んでおくと多少の事じゃ腹立たなくなるよ
腹が立ってからじゃ逆効果になる事もあるからオススメしない

>>311
無理よ。やつらもたまに俺のことを思い出して苛ついているのかもしれんけど、
俺が必要以上にムカつく時ってのは、相手の容姿が生理的に無理で、かつウザい場合なんだよね
顔が自分基準で嫌じゃなければ何されてもそこまで腹が立たない。もともと奴隷気質だし
だがそうでないやつらと相容れることは金輪際ないだろう

>>316
頭のなかで何度も自分が正しいことを確認して相手を貶して
リアルでも喉枯れるほど叫びまくって壁とか殴りまくってそれでもまだ収まらなかった時は本気で殺人を犯してやろうかとも思ったｗ
アキバ加藤の気持ちもよくわかるよ

大麻を一服

「あの愚かな人間を許す代わりにもっと財布にお金がたまりますように」と念じる

>>130
関連動画のこれが癒やされた
http://www.youtube.com/watch?v=iOuc8yKkCsM

リスカｽﾙ

（　＾ω＾）
http://i.imgur.com/IHW4S7M.jpg

>>2が全て
しかしそれを条件付けると悪影響も多いとか
あとは寝ることか

イラっとしても物に当たる気持ちが全く理解不能なんだが・・

>>272
なるほど だからシコリアンはファビョってその場シコってたのか

>>314
ああ、余裕で路上の車とかひっくり返すもんな。あれくらい当たり前。抑圧と爆発を理解してない人間がいる。

>>318
論点以外の部分での差し入れだが、「壁殴り」*aは「物理的に壁が貫通」*bしないと効果がない。

*bを求めるために拳を痛めたり壊したりする人がいるけど、
壊れやすい壁を用意すべき。

あ！ビジネス考えた。

映画撮影とかで使われるすぐに割れるビール瓶とかを庶民に売る！！！！

心理効果（薬事法に引っかからないように）と欲求不満が解消される綺麗な図入りの広告で。
やろうかな。金欲しいし。

同時に、割れた破片を吸い取るのに抜群な掃除機とノズルも販売する。
やっちまおうかな。

街に出て老害でもブンなぐれ

>>329
やつらはゾンビじゃない。手を出したら負けだ。代わりに違法駐車中の車やバイクの写真をとり、最寄りの交番に持って行け。
空が晴れるぞ。

>>189
実際、脳が仕掛ける罠みたいなもんだよ
命の危険がなくなってる社会なのに、
未だに命を守るメカニズムとして怒りがある

>>216
それだと罰を期待してるから許していない
超自然現象に任せるのなら、相手が怒りから自由になれるようにと祈ったほうがいい

怒りを発散させればいいというが、世の中には考えられないことで怒り出す人もいるので、
そういうのが怒りを発散しだしたら世紀末が来るぞ

ドラマでやってたメールで悪口を書いて送信せずに消すってヤツ
マジでオススメ

一体何のための2ちゃんだよ
2ちゃんにいるやたら攻撃的なのを煽って怒らせるといい
ニュース系より専門板のがおすすめ

脳内エア写経はマジオススメ

最初からキレてる
ニコニコしながら心で
「うぜえなぁくそが」
って思ってる

>>289
その場合は怒るのは適切な行動だろ
まぁ立場によっては我慢しなきゃならんのは辛いところか

頭でつらつら考えてたらそのうち怒りは収まるだろ
物にあたるとか犯罪者予備軍

いや、怒りというのはあくまで感情であって、いかに論理マスターであっても、キレるときにはぶちギレるわけだよ。
理屈じゃないのね、怒りの発現は。

緻密に紐解くと理屈で説明できるけど、その説明が説き終わるより速く君は怒るだろう。
怒りのレイテンシより下がるこじつけ方がない。

これは陽ではなくて陰だけど、
「考えるな、感じろ」（米国州立ワシントン大学哲学科、高校哲学教師兼、中国武術講師）
のお言葉は、

かなり深くを即座に突き抜けているわけよ。

ネガティブな感情を持続させる事が肉体的精神的に損だと理解してるので、
怒り等は一瞬で斬り捨てられる
天気に怒っても無駄な様に、変えられない物事は受容し、柳に風を旨として生きるべし

友達や知り合いの女の子と話す
ただ話すんじゃなく本当に思ってることや考えてたことを話すと
心がしっとりとするというか腹が立たなくなるよ

ものにあたる場合枕がいいよ
そうそう壊れないしなんか落ち着く

グロ動画を見る

自分の顔を思いっきりぶん殴る
上手く顎に当たれば気持ちよくなれるぞ

SMクラブでM！

オナニー

だまされたと思って自転車乗ってみ！

おこだよ！！！って言うと可愛い気持ちになる

怒りの対象が人なら殺す気でボコボコにする
対象が物なら後先考えずに叩き壊す
これを2、3年続けてれば自然とおおらかな人間になれる

期待しないことかな
金やものしか信じられなくなったやつたくさんいるじゃん
ああいうやつらは怒らないよ

お茶を立てる

味噌汁飲むでもいい

ビール飲む。焼酎になったらガブガブ君とかどれみになるから注意。

かまってちゃんが寄ってくる諸刃の剣

部屋から1歩出た時点で他人に期待しないこと

自分が最強である妄想
白目剥く
緊急地震速報のチャイム音を聞く
オナニー

外国でネット使えるところで、中傷しまくれよ

怒りが怒りを呼ぶから気を静める
イーッ！ってくるけど頑張って静める
すると胸あたりがムカムカというか渦を巻く感じがして怒りがスーッと消えていく
ポイントは何も考えないことな
胸のうちにうずめく炎を徐々に消していくイメージで
何でこうなった　とか、　○○のせいで　とか思ったら駄目

RGがシルバーウルフの衣装で三木道三の「Lifitime Respect」を歌っているのを思い出す
何故かRGは両手を上に伸ばし腹を揺らしながらリズムを取っている

手袋を投げる

鉛筆で己の太ももを思い切り刺す

膣が立った時に見えた

心の中で「ガンジー・キング・イケダ」と2千回唱える

人によるが、俺は酒を飲めば全てリフレッシュできる

おにぎりを食べる

禁止区域で歩きﾀﾊﾞｺしてる奴、高速の追い越し車線でトロトロ走って渋滞起こしてる奴。
これがどうしても自制できないくら腹立つ。

落ち着くために、昔、計算をやってたな
1+1=2
2+2=4
4+4=8
:
をずっとやる

キチガイになったフリをする

深呼吸だな
ｺﾚは意外と効く

腹が立ったら怒る
怒りはこまめに発散しておけ
積もり積もると大爆発を引き起こす

キチガイになって物を壊して人を殴って警察署で落ち着く

>>366
おれはセンターラインがある道路で右折入庫するやつ見たらイライラする

すぐデパス

デパス効くよな

お湯を飲む。効き目バツグン

【政治】公安調査庁「被災地で過激派に勢力拡大の動き」と復興予算で購入した乗用車14台　被災地配備は１台のみ[12/11/09]

東日本大震災の復興予算の不適切使用問題で、法務省公安調査庁が復興向けの
二〇一一年度第三次補正予算に過激派対策費として二千八百万円を計上し、調査用の
乗用車十四台を購入していたことが本紙の取材で分かった。このうち、震災の被害が
大きかった東北地方には一台しか配備されず、残りは首都圏で使っているのが現状だ。

公安庁が三次補正で獲得した過激派対策費は「被災地の治安維持」が目的。過激派
などの動きを把握することを名目にした。

しかし、十四台のうち、東北地方の配備先は仙台市の東北公安調査局の一台だけ。
例年、調査用車両は一般会計で購入し、復興予算を使うのは水増しともいえるが、
公安庁総務課は「被災地で過激派が勢力拡大を図ろうと動きを活発にしていた。
車両購入で調査能力の向上を図る必要があった」と釈明する。

一方、法務省が管轄する施設の耐震対策費として一一年度三次補正に十三億円を
盛り込み、鹿児島県・奄美大島や北九州市、石川県七尾市など被災地でない
計二十三カ所の刑務所や拘置所、庁舎の改修に使っていたことも明らかになった。

中央省庁が被災地以外の公共施設改修に復興予算を流用していた事例としては、
首都圏などの税務署を耐震化する財務省の事業があり、不適切との指摘が出ている。
法務省も同様の事業を手掛けていたことになる。

☆画像：公安調査庁が復興予算を使った過激派対策事業で購入した乗用車の配備先
http://www.tokyo-np.co.jp/s/article/images/2012110999071043.jpg

□ソース：東京新聞
http://www.tokyo-np.co.jp/s/article/2012110990071043.html

車運転してる時は、膝の上に子猫が乗ってるイメージを保ってる

まずは何より深呼吸
冷静になるのが大事だ
苛々や焦りの場合も同様

深呼吸、自分を客観視
これで収まらない怒りは収める必要が無い怒りだから爆発させろ

一心不乱に３ｍくらいの穴掘って叫べ

普通に理由を考えれば怒りの80%位は腹立たないよ

>>369
俺も外国にいた頃、ターバン巻いたインド人（身長186cm112kg）にそう教わった。

いや、インド人は深呼吸とは言わなかった。
息を吸い込み、息止めを1分くらいする。こんな感じだ。

ターバン巻いてないほうのインド人はめちゃくちゃ頭良かったが、（ターバンおっさんは頭悪い方だったが）
レニークラビッツみたいな髪早口系雑種の奴と蹴り合いの喧嘩して校長室（海外なのに（笑））に呼ばれてた。

怒ってる人間に深呼吸しろと言っても無理だろうから、
とりあえずお湯の入ったタライに顔突っ込んで5回叫んでからコラム法でも

自分に腹パン

写メを送った途端返信が途切れる
約束をドタキャンされる
直前になっての謎の音信不通

出会い系やってるとこの辺を頻繁に経験するけど
もう慣れてもいいくらいなのに未だにイライラする

デパス飲む

愛媛県警の裏金を内部告発した仙波敏郎さん

市民の方と接触している最高の権力機関は警察ですよね？その警察が・・・・全部ですよ？
100パーセント裏金にもう汚染されている
町のお巡りさんから高級官僚から上から下まで全部

私が今まで、25の都道府県で、97回の裏金公演をしてきましたが、そこで必ず最初に話す事は、

日本というこの国の中で、いろんな団体、組織、企業、官公庁、ありますね？
その中で、日常の通常勤務を通じて犯罪を行っているのは、ヤクザと警察であると。

�@ http://www.youtube.com/watch?v=4VqhLhDaY_8
�A http://www.youtube.com/watch?v=tLRad9GzRKQ
�B http://www.youtube.com/watch?v=iH__VZcrfnQ
�C http://www.youtube.com/watch?v=-pTwx9RdCSg
�D http://www.youtube.com/watch?v=EhRV2eqwiVo
�E http://www.youtube.com/watch?v=Tf5ZNiruFxA
�F http://www.youtube.com/watch?v=XILnF0KNCSs
�G http://www.youtube.com/watch?v=wSbGp4Ak8CM
�H http://www.youtube.com/watch?v=pSbQ5bj5Rs0
�I http://www.youtube.com/watch?v=PtOWtyjyyg0
�J http://www.youtube.com/watch?v=PwOgDp9fcg8
�K http://www.youtube.com/watch?v=0JmiEq2lgYc
�L http://www.youtube.com/watch?v=ysKe5T7HzaM

静かにイヤホンはめてから爆音で音楽聞く

自分の頚動脈を切る

>>229
やめたほうがいいぞそれ
客観的に考えて原因の全てが個人にあることなんてなかなか無い
冷静さを失ってるからそういう思考に陥ってるんだ

４０代のオッサンだけど頭に血が上ると血圧が上がって体に悪いようになった。
だから健康のため怒らなく（怒れなく）なった。

>>1
シャドウボクシング
マジで。エアーパンチでもいい
体を派手に動かすと多少すっきりする

風俗行くと
ぼったくられたりモンスターが来たりすると
家に帰ってから怒りのオナニーってのはあるけど
普通にイラついたりしたときは取り合えず
一服で済ませるわ

どうしても蟠りが消えなかったりしたときは
その日の夜呑む

どうもゴミクズです

少しだけ別の何かに依存している生活であればそういう時の怒りが薄れるよ
例えば英単語覚えることを習慣にしてたり、スクワットや腕立てもそうだろう
要は暇つぶしだが

心の中で銀英伝ごっこする

キルヒアイス　「ご自重くださいませ　ラインハルト様」
　俺　　　　　　　「そうだなキルヒアイス」

とかやってると、だんだんおさまってくる

1年365日これから何年も生きていくことの一瞬にすぎないと考えるとどうでもよくなる

派遣のオッサンが何にイラついたか知らんが機械蹴飛ばしたかで足引きずってんのみて、｢あぁコイツは今までそうやって生きて、コレからもツマラン事にイラついて生きていくんだなぁ｣と侘びしくなった。教えても無駄だろ？簡単に身に付くなら上記のような輩はいないわ。

ならぬ堪忍するが堪忍

泳ぐ
10kmくらい

自転車乗って一心不乱に漕ぐに限る
最近家庭の事などでもストレスを感じる事が多いからフラットバーロード買っちゃったよ

八つ当たりするのはよくない
モラル的にも怒りを解消するためにもよくないよ
一番いいのは心を無にすることだな

「あーっと俺怒ったか〜？」
「目が笑ってませんね〜」
とか脳内実況＆解説入れてると視点を第三者に移るのか落ち着く

特に腹とか立たないから問題ない

号泣すると気分がスッと落ち着く

ちんぽって呟くといい
ぱ行は落ち着く