うつ病歴10年です（ドヤァ　←10年死んでないのは、ただのめんどくさがりだろ

「かくれ睡眠不足でうつ病に」久田医師が指摘
ttp://article.okinawatimes.co.jp/article/2013-09-30_54708

浦添総合病院検診センターは１９日、「あなたはかくれ睡眠不足？〜かくれ睡眠不足はうつ病を誘発する」を
テーマに講演会を行い、久田友一郎センター長が「どんなに疲れていても、人間関係に悩んでいても、ぐっすり
眠ることでうつ病は防げる」と話し、睡眠の大切さを訴えた。

久田さんは診察結果から、うつ病患者の大部分が以前に睡眠障害が起きていることに注目。
「うつで眠れないのではなく、眠れないからうつになる」と睡眠障害がリスク因子だときっぱり。早めに睡眠障害を治せば
うつ病を防げるが、当事者の無自覚がそれを妨げていると指摘する。多くの当事者は「眠れていない」自覚がなく、
医師が聞き出して始めて気付くという。

なかでも久田さんが重視するのが「かくれ睡眠不足」。遅くまでの残業、深夜までＴＶやネットを見ているなど就寝時間が
短くなる状態をいう。寝ようと思えば眠れるだけに、本人は「ちゃんと眠っている」「この睡眠時間で十分」と睡眠不足の
自覚が無いのが顕著だ。だんだんと睡眠時間が削られ、その状態が恒常化することで睡眠障害への危険性を危惧する。
かくれ睡眠不足の見つけ方は、　（１）朝から肩こりがする　（２）身体の疲れがとれない　（３）起床時の爽快感がない
（４）仕事の効率が低下しおっくうに感じる−の４項目で、心当たりが２〜３項目ある場合はかくれ睡眠不足、
四つ全て当てはまるとうつ病の可能性があるという。

かくれ睡眠不足の解決は「眠ること」に尽きると久田さん。残業の代わりに早めに出社して仕事をこなす、シフト勤務で
生活リズムが崩れる場合は１０〜１５分程度の仮眠を勧める。「たかだ睡眠、されど睡眠。しっかり眠ることで健康的な
人生を送ってほしい」。

鬱の人頑張れ！

死ぬにはエネルギーが必要だからな
だから治りかけの上がり目の時に死ぬんだよ

死ぬ気力も死ぬ勇気も無いから

死のうとすれば邪魔されるからな
死に方まで指定されたんじゃ何も決められないな

>>5
甘え

鬱になると寝るのもイヤになる

>>6
甘えは存在しません

それ人格障害だろ

うつの癖に長生きだ

甘えは鬱

うつ病一派も一枚岩では無いからな