医師「ランニングは有害。40歳過ぎてやるのは愚の骨頂です。」

40歳過ぎたらランニングは勧められない

http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20130910/253245/ph01.jpg

ー例えば、健康のためにランニングをしているビジネスパーソンが今とても多いのですが、岡本先生はランニングは危険だと言われています。

岡本：基本的にそれもリテラシーの問題だと思うんですが、自然界で自ら好き好んで走る動物は人間以外いないんです。それは、走るということが有害だからです。

　もちろん敵から逃げるとか、獲物を追う時は走りますが、あくまで短時間です。2時間も走っている動物はいない。

　ある程度の負荷をかけるのはいいんです。骨粗しょう症の予防にもなります。息が切れない程度のジョギングはいいけど、人間ってエスカレートするでしょう。
タイムトライアルに夢中になって、4時間を切ったとか3時間を切ったとか熱中してやり過ぎますよね。若い人は精神力をつけるために多少はいいかもしれないけど、40歳過ぎてやるものじゃないです。体が下り坂に向かっている時に自ら痛めつけるというのは愚の骨頂です。


全文
http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20130910/253245/?P=4

枝雀師匠もそれ言ってた

ウォーキングに移行すればいいんだろ

40越えてるプロスポーツ選手とかどうすりゃいいんだよ

知ってた
だから一回もやらずに40まできたぜ

マラソン選手とか短命だもんな

ライトニング？

そうそうビジネスパーソンのリテラシーのプロブレムだよね

な

そうか寿命縮めるにはランニングがいいんだな

愚の骨頂って、そんなにまずいことなのかｗ

犬は走るの大好きだけど

ランニングとジョギングの違いってなに＞

常識やなうん

40過ぎのおっさんおばはんはお国のために死ぬべきだからどんどん走りなさい

>>4
引退しかない

知ってた
ランニングはハゲる
情強はウォーキングしてる

以下ジョグとランの違いもわからない馬鹿どもの不毛な議論スレになります

コンピテンシーのドメインなわけだよ

×ランニングは有害
○フルマラソンは有害

そらそうよ

走ったからと言って精神力が付く訳でもないんだが …
もし付いているというのなら実は俺の精神力はパナいのかもしれない

極論を語る馬鹿

ヒザボロでランニングなんて出来ないわ

7つの習慣とかどやりながら読んでる層だろ

>>13
ランは本気走り
ジョグは軽運動のお遊び

毎日2時間走り続けるのはそりゃ有害だろが　どこのアスリートだ

間寛平ェ…

やりすぎたらそりゃ体に悪いだろ

>>4
プロはそれで金稼いでるんだから別にいいだろ
アマチュアが健康のためにやるのはかえって逆効果ってだけ

具体的なデータ無しｗ

愚の骨頂って一番悪いということだろ

それより腰を強化するトレーニングない？

外に出るのきらいだから、家の中でステッパー踏んでる

毎日、朝晩ガッツリ走ってるBBA居るけど30〜40の年齢不詳でシワッシワのガリッガリでヤバイ

なんでみんながみんな次第にエスカレートして
タイムアタックしたり市民マラソン参加したりするようになると思ってんだ馬鹿かこの医者

膝は取り替えの利かない消耗品って２ちゃんで誰かが言ってた

何事にもほどほどにという当たり前のことを言っているだけじゃん

どう考えてもヒザいためると思うんだけど。
石の上を数十分も走る動物なんていないでしょ
自殺大国なんて止めても無駄だろうけど

具体的にどう悪いのかが一切書かれてなかった

>>1
＞自然界で自ら好き好んで走る動物は人間以外いないんです。

イヌ
はい論破

上司が38くらいになって健康のためってランニング始めてたな
若いうちはなにもしなくていいけど、年いったら健康に気をつけないとって言って

依存症だからな
やめられない
その辺はBorn to runを読むとわかる

ダイエットは食事制限だけでしろって事？

つーか公道を走る奴マジで邪魔だから殺してもいいってことにしてくれよ
公園か河川敷走ってろ

ひたすら歩くべき

ハッキリ言って医者は信用出来ない

逆に日常生活で走るということがない現代人だから
トレーニングという名目で走って生物としてバランスとってるのでは？

ノーベル賞受賞間近の村上春樹は還暦近いのに毎日10km走ってるんだが？

ライトニングは有害に見えた

ウォーキングが最強

女子マラソン選手て生理止まるらしいしな
健康に良いわけがない

人と変わったことを言いたがる人をマスコミは出すべきじゃない

わかる。ストイックな人間ほど深みにハマっていく。
俺も一時期身体ボロボロになりかけた。

今は夜に、風呂前にじんわり汗かくぐらいジョグして終わり。
調子いい。

>>40
活性酸素でググれや情弱

まだ健康診断は完全に正常だけども
俺みたいに2時間半で走るようになると頭がおかしくなってるって自覚あるわ

>>41
馬鹿すぎﾜﾛﾀｗ

やはりね
常識ほど疑う価値のあるモノはないね

ランニングが体にいいとか
ナイキのステマだぞ
業界じゃ常識

次はロードバイクか・・・

>>35
スポーツジムの牢名主みたいなのでそういうのよくいるなw
ある程度年齢いくと痩せると筋と皺になるし、紫外線のせいだろうね。

本当にランニングにハマるとどんどん体重が落ちて細い体になっていくから
そういう軽量級のガリ体型が許せるのか？ということがまず第一にある

酸素は毒だって刃牙で学んだ

じゃあ何をすれば体に良いんだよ
医者なら対案くらい出せよ使えねえ

炎天下でランニングしてるおっさんとか何目的なんだろうな

×フルマラソンは有害
○フルマラソンは有森

ハードトレが身体に悪いなんて当たり前だろ

実際やりすぎたら体に悪いのはジム・フィックスの死以降色々研究されてるしその通りだけどな
要するにやりすぎなきゃいい

おとなしくスロージョグやってりゃいいのに

運動不足を解消しつつ
体内を活性酸素でさびさせない、膝を痛めない
で、言うと水泳になるのか

ジョギングの神様ジム・フィックスは日課のジョギング中に心筋梗塞で倒れて死亡
52歳の若さだった

患者減らしてどうすんのｗ

ランニングは老化を進める
ランナーの首と手をみればわかる

筋力が落ちない程度の運動が正解だろ
結局、休憩だらけのジム通いが理にかなってるってことかｗｗ

>>55
こういうアホが活性酸素云々言ってると草生える

たまのランニングは？

安田なんちゃらとかいう
ランニングにはまったババアみろ
すげー不健康な気持ち悪い痩せ方してるだろ
肌ツヤがまずなくなる

>>35
>>62
いるわｗ
ガリガリのババーいる
河川敷で10kmぐらい毎日走ってる
どう見てもガリガリｗ

1読んだけど軽く1時間ぐらいならいいんじゃないの。

スロージョギングがいいんだろためしたガッテンンで見た

>>70
とかウォーキングじゃない？

>>1
うちのとーちゃんにそっくりだわ

走ろうか

>>64
ウォーキングか水泳だろ
ランニングが体に悪いなんて何十年も前から言われてきた
ちなみにジョギングの提唱者のジムフィクスはジョギング中に心筋梗塞で死んだ

犬も激しい運動をさせすぎると病気になるのでやめてください ダイエットさせたい犬はプールで運動させてください

マラソン選手見てりゃ分かる。

俺みたいに毎日踏み台昇降20分とかにしときゃいいんだよ。

極論だがその通りだ　年取ってから慣れない事すると病院の世話になる
肉体は30までにやってたスポーツや力仕事に最適化されてるんだから年齢に応じてペース落としていけばいい

ハートレートモニター買え
科学的に必要十分とされる運動強度を教えてくれるから
無茶な運動しなくなる

Polarだったら，一週間のトレーニングメニューも組んでくれるし

ジョギングによる健康法の発案者が
ジョギング中に心臓発作で死んでるしな

よぼよぼの運動もできない老後送ってもなぁって思うけどな
これからの日本じゃそんな長生きしても希望ないだろうし

まーたスレタイ速報か、ソース読めよ・・・

>>60
自転車は性機能に有害だって誰か言ってた

スポーツは概ね有害だろ
骨折したり筋切ったりロクなことはない

岡本先生って誰だよ

>>33
アブフレックスかセックス

風邪ひきやすくなったな。たぶん体力消費して免疫力下がって色々病気になりやすくなるんじゃね？

ランニングはダメでジョギングはええってこと？

キモデブがランニングは〜とかいってるのは流石にこっけいだわ

舗装路をジョグする奴はバカ。情強は芝生の上を選んでジョグする。

何この精神論

はまってしまうと
だいたい10km程度は走らないと満足できなくなるみたいだわ
しかも毎日走らないと気が済まなくなる
結果ガリガリになっていく

水泳は？

健康目的なら水泳が最強と結論が出てるだろ

具体的なデータとして40過ぎてよく走る人とそうでない人の寿命の差はハッキリしてるの？

＞自然界で自ら好き好んで走る動物は人間以外いないんです。

こういう言いまわしするから一気にバカっぽく見えるってことはバカだから分かんないんだろうな

バラすなよ

ジジイでもある程度までは凄い勢いでタイムが伸びるんだよな

お前等教えてくれ
一例えば　いちれいえばってなんだ？

そういえば靴を履くのも有害ってのがあったな。>>1風に言うと自然界で靴を履くのは人間だけみたいな

>>74
基本的に日常生活してれば十分
不要な筋肉は害しかない
最小限の筋肉しかなぜつかないようになってるか
考えればわかる

まあジョギングより激しくカロリーを消費する水泳も分からないが
息はあまりあがらないか

>>92
穴あきサドルつかえばいいのにプロのマネして細いサドル使うからそうなる

ウォーキングがいいよ

>>92
サドルの問題ならママチャリがいいね

デブ大勝利

休憩しつつ軽く泳ぐのが一番良いよ

んな事はないと思うね。人間ぶっ倒れない程度に体は使ったほうがいい

皇居ランナーとかアホの極みだよねw
東京のど真ん中で排ガス吸いながら身体傷めつけてしかも他人に迷惑を掛けるという。

こう言うヤツ多いけど負の一面だけ強調して注目浴びたいだけだからな、活性酸素もそうだし。
人間は動けば何しても負担はかかるし、何食っても食いすぎればマイナス
最近多い、「死にたくなければ病院に行くな」本と同じ
ランニングでマイナス要素があってもプラス要素もあるんだから本人の勝手

東京には放射能もあるしな
ありがてぇ

マラソン大会ってどこもあっという間に定員が埋まるぐらいブームらしいな
今じゃトレイルランニングとかトライアスロンとか100kmランとか
そんなのもアホみたいに人口いるし

まあそりゃそうだ
運動が健康にいいのはあくまで適度にやった場合の話だからな

そもそも低速で20分ジョギングしただけで膝が大笑いして立てなくなるわ

ランニングしてる人で信号待ちの時に腕立てする人いた

>>1
ほんとそう
タイム厨とか距離厨ばっかりで吐き気がする

心拍数と寿命はほぼ一致すからな
意味もなく心拍あげるのはバカ

この国の人間は老後のこと考え過ぎだよな

>>109
ずっとはいてると日本だと水虫になるよ

ヒキニートは軽い運動して見ろよ
快活なヒキニートになれるぞ

>>41
スゲー納得した
そういやレッサーパンダすら走って遊んでたわ

心臓関係のトラブルの原因だしな

ライトニングが40歳？

日本人はもともと小柄軽量だから
ある程度のレベルまではすぐにタイムが伸びるんだよ
もともと持久走なんかに有利な体格
日本のジジババなんてほんと小柄だから負荷も少ない

走ったり歩いたり繰り返してたらあっという間にひざ痛めて
ウォーキングだけに限定することにした
1日3-4kmのウォーキングだと腰痛改善にちょうど良い

有酸素運動の習慣があるやつは一定の運動量まで心臓疾患罹患率が下がっていくが、
ある程度の運動量を超えると罹患率が再び上昇し始めるという研究がある
要するにほどほどやってるのがいい

本気走りのランニングはともかく、ジョギングは健康にいいだろ
もし悪かったらアメリカ大統領の日課になるわけないし

膝の軟骨すりへらすバカｗ
コラーゲン食べるバカｗｗｗ

こういう事を言う医師は代替となる有酸素運動を示せよ
こっちは痩せたいだけなんだ

やっぱマラソンとかアホだよな

>>75
プラズマクラスターとか信じちゃうぜ

>>138
食事減らせデブ

皇居の周りぐるぐる走って排気ガス吸いまくってるアホ

ハートレイトモニター買って
スロウジョグオススメ
最大心拍数を170??年齢くらいに抑える

そりゃな
シマウマだって好き好んで走ってないわ

まあ、なんとなくジョギングしてるおじいちゃんよりウオーキングしてるおじいちゃんの方が健康で長生きしてるイメージはあるな
スロージョギング、ウオーキングぐらいが一番体に良いんだろう

軽いサイクリングがいいのか

馬も走るの好きだろ
抜かれたら悔しがったりもするし

何この勢い

おまえらってバカだよな

フルマラソンで自己ベスト更新とか言ってる奴の話だろ
そこらへんを軽く走るとかのレベルじゃない

理系と文系に寿命の差はないけど
体育系は低いという統計がある。

もう部活動ですら辞めたほうが良いレベル。

>>138
ロードバイク

そろそろ太極拳か

何もやってない奴よりはよっぽど健康だろうよ

俺は1km6分半〜7分ペースだから大丈夫だと思う

東京の炎天下を走ってる団塊女がいた

運動不足が祟って最近始めたスロージョギングですら辛い

1秒に2、3歩くらい、身長178だから1,2〜1.6メートルくらい?
1時間位本当ボチボチ歩いてる
これだけでもヒッキーだった時よりは全然体力はつくが体重は減らんね
少しは筋肉に転換されてるかと思ったが体脂肪も減らん
何かプラスした方いいのん?

＞　ある程度の負荷をかけるのはいいんです。骨粗しょう症の予防にもなります。
＞　息が切れない程度のジョギングはいい

ほんとこれ
歌がうたえるくらいの負荷でたらたら走るのがいい

極端過ぎ。
こいつ、アホか？

走ってるシワシワどもをじっくり観察すると
日焼けしてシミだらけでガリガリでどう見ても健康そうに見えないんだよな

有酸素運動全般が体に悪いよ
理由は体に酸素をため込むから、そのせいで体全体の老化が早まる
ランニングは膝への負荷がもろに受けるから特に悪い

170-年齢ね
若い時強度の高い運動してた人はスポーツ心臓のリスクはあるね

ランニングにコンプレックス持ってるのか必死にランニングを貶めようとする変なのが多い
のんびり風呂につかってるような気分で走ってるのに

マラソンの選手はみんな45過ぎると老人のようにヨボヨボになって肌もガサガサ、アルツハイマーで早死にするからな
あれは絶対に活性酸素で細胞が劣化しまくってんだと思うわ

松村邦洋を見ろ
死にかけたじゃないか

ウォーキングはいいぞ
いい靴履けば全然足も痛くならないし

正確に言えばこんなスレタイ付けて煽ってる奴がアホ

>>127
それだけ社会が安定しているって事だろ

荒れ狂って明日をも知れない社会だと、刹那的に今を楽しむ事しか
考えられなく成る

>>151
ジャップの運動部なんて根性論のオーバーワークだからな
もっと科学トレーニングをやらんと
筋トレを不自然な筋肉ｗと小馬鹿にするアホを殺す必要がある

>>108
アンノのアニメにでてくるキャラだよ

走ると5kmも行かなくても膝に来るけど
歩くだけなら10kmくらいでも問題ない感じはする

激しい運動をすると赤血球が破壊されるって、この前のガッテンで言ってたな
尿検査の前は避けた方がいいって話だったけど、普通に健康に悪そう

こういう記事が出ないと、運動する奴はバカ、とか言ってもケンモーでも叩かれるんだけどｗ

極論言って具体的なデータも出さず何事もやり過ぎはいけないという一般論をドヤ顏で述べてる>>1のオッサンが一番愚の骨頂

半月板は損傷されるだけで自己回復機能はありません　お大事に

マラソンランナーって老化が早いイメージはあるな
紫外線の影響かもしれんが

まぁ常識
だからスポーツとか五輪とか反対なんだよね

2時間も走らなきゃいいだろ

>>167
どこの履いてる？
ずっと使ってたメーカーの靴手に入らなくなって困ってんだけど

中高年でアスリート並みにトレーニングしてる奴の話であってのんびり1〜2時間ランニングするのは健康的なレベル

こんなシャツ着てる奴の言うことなんか信じられるか

>>101
ハマると抜け出せなくなるよな

まあ俺の場合は歩けなくなるくらい足を痛めて強制的に抜け出したんだが
でも逆に言うと
ハマると歩けなくなるまで追い込んでしまう
それくらい中毒性がある

中学高校と帰宅部の俺がそうなったんだから
相当な中毒性があるよ

アスファルトの上を走ってる奴って凄いと思う
あんな固い所をしょっちゅう走ってたら年取ったら膝に違和感が出そうで怖い

>>96
2時間半てマラソン？
よそ目からみたらめっちゃ健康そうに見えるだろうけど、内情はそんなもんか

40過ぎ処分するのに丁度いいじゃん
もっとやらせろよ

ほどほどにしとけってことだろ

>>162
>>体に酸素をため込む

人体のどこにそういう機能があるんですか？
具体的に教えてください

>>159
唄えたり会話ができるくらいが丁度強度としてはいいね

マラソン愛好家の30%は
膝を痛めて悲惨な老後を送る羽目になる

体脂肪率落ちると風邪ひきやすくなるというのはあるが・・・

結論：リカンベントで10時間以上走る。

http://www.youtube.com/watch?v=rksufJrTGcA

東京の人間なんて通勤だけで十分すぎるくらい運動してる。
都会人のくせにあいつら歩く距離半端ない。

自転車ロードの選手も体への衝撃がなさ過ぎて
骨が極端にもろくなってるという調査もあったな
程ほどに骨に負荷をかけたほうがいいらしいが
ジョギングは負荷かけ過ぎになるのか難しいな

>>34
地味に疲れていいよな

>>180
おらはずっとミズノのマキシマイザー
安いし丈夫だしがっちりホールドで事故回避

>>180
普通に一万ぐらいのNIKEのランニングシューズだけど
一日20km歩いても痛くならなくなったよ

おまえらはランニングしてる老人より早死にだろうなｗ

自分にとって都合のいい楽そうな説にとびついてるだけだな

You Guy

つまり24Hテレビのマラソンは偽善どころか人類に有害ってことだな

健康のために生きてるのではなく生きるために健康を求めるのではないの？

40歳過ぎたらウォーキングは勧められない

ー例えば、健康のためにウォーキングをしているビジネスパーソンが今とても多いのですが、岡本先生はウォーキングは危険だと言われています。

岡本：基本的にそれもリテラシーの問題だと思うんですが、自然界で自ら好き好んで歩く動物は人間以外いないんです。それは、歩くということが有害だからです。

　もちろん食糧を探すとか、休める場所を探す為には歩きますが、あくまで生きる為です。好き好んで歩く動物はいない。

　ある程度の負荷をかけるのはいいんです。骨粗しょう症の予防にもなります。息が切れない程度のウォーキングはいいけど、人間ってエスカレートするでしょう。
登山に夢中になって、百名山を制覇したとか日帰り槍登頂とか熱中してやり過ぎますよね。若い人は精神力をつけるために多少はいいかもしれないけど、40歳過ぎてやるものじゃないです。体が下り坂に向かっている時に自ら痛めつけるというのは愚の骨頂です。

>>81
ウォーキングじゃないかなぁ
オレ駄目人間でデブで不摂生だったから、生活改善の為に犬飼ったけど
何だかんだと理由つけて散歩に行かなくなったから大型犬を飼って散歩行くしかない状況に追い込んで
一日10キロ目安に歩くようになったけど、ゆるやかに痩せて105�sから71�sになったよ5年間で

有酸素運動くらいなら抗酸化作用で対抗できて無酸素運動がやばいんじゃないの？
体育会系ってたいてい無酸素やろ

年取ってからの運動は軽くなら健康に良いが、ハードにやると体を壊す

ランニングだけじゃなくどのスポーツにも当てはまるじゃん

健康の為にジョギング始めて膝がボロボロになった人は結構知ってる

ソース読んだら完全に嫌儲だった、びびった

ジョギングなんてのは中坊が夜な夜な
好きな娘の在宅を確認する為にやるもんだしな

お前等本気で教えてくれよ
一例えば　いちれいえばってなに？
なにかの変換ミスなの？

膝の関節ね
壊したらお終い

健康にはセクロスが一番だよな
副交感神経ビンビン

自転車で30km走るよりジョギング2kmする方が疲れるのは確か

医者「いいから座ってろ」

>>190
やっぱりそうだよな
どう考えてもアスファルトを走ったら凄い衝撃だもん
いくら靴が進化してても毎日毎日あんなところ走ってたらいつか膝が悲鳴あげそう

もはや運動自体無意味だよ、寿命が削れることは間違いないんだから
健やかさを味わいたければ食事制限で十分だな、運動する奴の理由はナルシスト

　':,　　　　 ',　　　_____,,.. -‐ ''"´￣￣｀"'' ｰ　､.,　　　　　　　　 　／
　　':,　　　　',　　 ＞'　´　　　　　　　　　　　　　｀ヽ.　　　　　　 /　　し　バ
　　　':,　　　　 ／　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ヽ.　　　　 ,'　　 な　カ
　　　　':,　　 ,:' ／　　 ／　 　,'´　　　　　　　 ヽ.　　 　 ':,/Ti　 i.　　 い　に
.　＼　　　　,' /　　　/　 ,'　　!　　　　 　;　 　',　 ヽ__　／::::| |　|　　 で
　　　＼　 / ,'　　　,'!　 /!　　!　 　;　　/!　　　i　 「:::|'´::::::::| |　.!.　　 く
　　　　 ∠__,!　　 / !メ､」_,,./| 　 /!　/　!　　 ﾊ!　|__」＜:::::」」　|.　　 れ
｀"''　 ､..,,_　 !　 /　,ｧ7´, `iヽ|　/　|ヽ､」ﾆイ､　|　 !　|^ヽ､」」 　|.　　 る
　　　　　　　i,／ﾚｲ　i┘　i.　ﾚ' 　 'ｱ´!_」 ハヽ|　　　|　　　| ∠　　　! ?
─--　 　 　/　　 !　 ゝ- '　　　　 　　! 　　 !　!　　　|　　　|　　｀ヽ.
　　　　　　/　 　7/l/l/　　　､　　 　　`'ｰ‐ '_ノ!　　　|　 i　 |　 　　｀ ' ｰ---
,. -──-'､　　,人　　　　｀i`ｧｰ-- ､　　/l/l/l |　　　 !.　|　 |
　　　　　　 ヽ.ｿ　 `: ､. 　　ﾚ'　　　　', 　 u　,/|　　　 |　 !　 |
　そ　　知　　i　　/ｰﾅ= ､ '､　　　　ﾉ　　,.イ,ｶ　　　 !　 |　 |
　の　　 っ 　.|ﾍ./|／レへ｀＞-r　 =ﾆi´､.,_　|　 i　 ﾊ　 !　,'
　く　　 て　　 !　　　　 _,.イ´ヽ.7　　 ／　 /:::|　/ﾚ'　 ﾚ'ﾚ'
　ら　　る　　 | 　　／7:::::!　　○Ｏ'´　　/::::::ﾚ'ヽ.
　い　 .わ　　.|　 /　 /:::::::レ'/ムヽ.　　/::::::::/ 　 ヽ.
　! !　　よ　　 ! ./　 ,':::::::::::!/　ハ:::::｀´:::::::::::;'　　　　',

やっぱりそうか
バーベルスクワットが正解だったか

>>204
普通だいたいバランスよくやらね？

>>209
一じゃねえだろよく見ろバーカ

>>212
全く別物だよな
自転車でいくら走り込んで心肺を鍛えたつもりでも
実際自分の足で走ると全然違うことに愕然とする

ウォーキングする　→　体力付いて物足りなくなる　→　軽いジョギング　→　物足りないな　→　ジョギング　→物足りん！　→　フルマラソン

うちの近所にもジョガーがいるけど、車がバンバン走ってる横を走ってて笑える
こいらほんとバカだなぁ、と

>>213
一日の座位時間が長いと
いくらあいだに運動しても寿命が縮まると言うデータは結構有名

三時間も四時間もやる40台のほうが稀だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

やり過ぎればなんでも毒だろうよ

>>75
何かっていうとすぐ「○○でググれ」っていう連中は基本的に「ネットde真実」系だと思う

泳げよ
よほどましらしいよ

>>198
なんの根拠もなくバカ丸出しだな…
まぁ知的労働者よりバカのが長生きらしいから良かったねw

うちのネコうんこした後すごい走るけど

自転車も金玉やられるんだろ

マラソン選手なんかは走りすぎで一般人より抵抗力が落ちているらしいな

>>227
水泳はめんどくさくて続かない

>>212
短時間で誰でも気楽に安全に運動できるからウォークやジョグが流行ってるんやな
あと骨に（適度な）衝撃を与えてこそ骨粗しょう症回避になるから

>>225
オナニーはオナニーはどうなんですか！？

間違ったやり方をするとリスクが高まるから正しいやり方で適度にというだけで、
後は個人の生き方の問題だろ。

>>145
薬と一緒だよ
多すぎれば良薬も毒になる

>>212
カロリー消費は自転車のが多い

膝痛めるって人は歩幅減らすのと
着地の時親指の付け根の下で着地するの意識するといい

精神的なプラス効果もデカいと思うから一概にどうこう言えないと思うけどな
まあ、中毒みたいになってる素人ランナーは自重しなさいよ、って話なんだろう

>>112
穴あきサドルもなかなか難しくてね
尿道は確かに痛くならないけど、穴あきのエッジが負担が大きくて
他のところが痛くなったりする。

泳げないからプールの中を歩いてるわ

親父が毎日朝5時に起きて一時間程度ランニングしてるが
とても60代とは思えぬ健康と若々しさを保っとる

>>202
なにが言いたいの？

ランニングは依存症になるから大会とか出ちゃう様になるんだよね

人は長生きしすぎなんだよ

本気走りはやめろってことだな
たまに2chでもタイム自慢してる奴いるけど体を壊してるだけ

>>219
アスペだよ

>>222
ああ…いくら走りたくても幹線道路や都会はヤバい、呼吸器系やられる、都会の盲導犬はそれで早死にする
休日に一級河川敷行けばいい

なるほど〜人生の残りタイムを縮めるためにはランニングをするべきってことか！

俺はLSDというのがどうしてもできない
フォームを崩したくないから下限のスピードすらある程度の速さになってしまう
だらだら足引きずるような走りって凄い嫌なんだよね

毎日10kmくらいなら大丈夫だろ

規則正しい生活と3食適量とバランスのいい食事
後は動くこと
運動だけで語れるものではないね。人間の健康なんて

時速１０キロぐらいでタラｔラ走ってる分には
健康に良いんだろ？

>>234
テクノブレイク
>>251
それでも若干多いような気がする

s/ランニング/長時間オナニー/g（´・ω・｀）

>>231
アスリートは基本的に不健康だぞ
常人の数倍カロリー消費するからまず消化器系が弱い人間はマネ出来ない

>>242
ナイキ社員さんおはようございます

杉ちゃんは及ばざるが如しってやつだな

３時間４時間も走るかボケ
そんだけ走ったらそりゃ体に悪いわ

>>230
クッション付きのレーサーパンツを履け。

たぶん程々にランニングしたほうが健康にいい

だけどお前らみたいに運動もせず部屋で引きこもってる生活のほうが100倍有害だからｗ

マラソンなんて中学以来やってない

実家に帰った時に４０歳超えてフルマラソン始めたおじちゃんが心臓麻痺で死んだと聞いた
やぱ危ないのな

>>252
3食が健康というのも嘘だからな

夕方にウォーキング20分が健康的にベスト

>>240
selle smp hybridとかも駄目か

過ぎたるはなお及ばざるが如し

>>1 この医者は東京都知事の猪瀬様の前でも同じこと言えんの？

>>257
誰が靴底ピロピロじゃ俺はニューバランス党や

毎日アニメ見ながら踏み台運動25分やってる俺がこのスレで一番賢い

ライトニングにみえた

なんでウォーキングで我慢出来ないんだろう

基本的に辛い事は体に悪い
ランニングも辛いのだが
我慢してると脳がおかしくなって麻薬出すようになる
この快楽にはまるとジャンキーになる
この効果でスッキリした気分になるが
しゃぶやってるのとかわらない

気分転換の散歩くらいがいいだろうな　健康が気になるなら小食一択だし

>>251
10kmって素人じゃ1時間以上掛かる距離だろ
1日の1/24走ってるとかヤバそうだわ

ライトニングさんついに有害指定

思いつきだけで言ってるだろこいつ

>>271
80代ならそれで良いかもしれんが、それならオナニーしてた方が心肺機能鍛えられるレベル

スロランを20分でOK

毎日15分しか走ってないわ
走る時間を30分に増やそうかと思ってたけどやめたほうがいいのか

マラソン選手って日本人ですら異様に老けてるしな・・・
ホント命を削ってる感じ

アシックスのジョギングシューズはコスパ良い

ランニングなんかよりスクワットにしとけ

>>271
25分じゃ有酸素運動としては効果薄いぞ
最低でも40分はやっとけ

おっぱい垂れるしね

一瞬「ライトニングは有害」に見えてFFの話かと思い頷きそうになった

ガリは不健康で間違いないけど
デブまで不健康扱いするのはやめて欲しいわ
健康で内臓強くないとデブにはなれないんだぞ

>>282
ぶちゃっけ100年後にはマラソン禁止されてると思う

ウォーキングしたら体重増えたわ

素人ランナーのみなさん、おこなの？(´・ω・｀)

トヨタ自動車本社の12時〜12時半は工場の周りを走る人が多すぎる

邪魔だわあれ

>>284
効果は20分以上やれば大丈夫
脂肪燃焼はもっと短くてもするし

ウォーキングはいいのか

健康っていうより、膝の軟骨をすり減らしながら走ってるのが怖い
特にコンクリやアスファルトの上を走ってる場合

紫外線を浴びないニートの方が健康だよね (´ω｀)

ジョギング健康法の提唱者のアメリカ人がジョギング中に亡くなったのはマジ？

自転車いいぞサイクリングサイクリング

>>126



……馬鹿w

>>228
根拠示したらおまえら健康になっちゃう可能性がちょっとでてくるだろｗ

酒や煙草と一緒
何言ってだこいつ

>>287
どっちも不健康だよ

自転車でちんたら走ってる俺に死角はなかった。
高くて速い自転車もちょっと欲しいけど転けたら即死っぽいし躊躇してる。

とデブヤブ医者が申しています

俺の家の周りは坂だらけなんだが
そこを長いことウォーキングするだけで痩せるかな

トレイルランとか流行ってるけどあれはどうなんですかね

らんらんらー

なんだかんだでみなさん健康に気をつけてるのね

>>296
>>71

ランニング廚発狂中w

膝の関節とかは、消耗品だから、一度消耗したら終わりなんだって？
それをジョギングで激しく摩耗させるとか あほうすぎる。

まあ、よくてチャリだろうな 関節負担すくない

紫外線が駄目ならジョギングだけじゃなく
登山、釣り、サーフィン、自転車、ヨット、ゴルフ、サッカー、テニス、、、、全部駄目だよね

フットサルは？愚？

>>311
夜やれば問題ない

確かにジョギングしてて体温まってくるとついついペース上がって
気づいたらガチでタイムアタックしてる事があるからな
それでも18kmぐらいの距離までしか走ったことないけど
フルマラソンが体に悪いのは分かる

5kmを週2回しか走ってないからたぶん俺のはランニングじゃないな

心臓に負担掛かりそうだもんな

ジョギングは会話できるくらいのスピードがいいっていうよね

は？

膝なんか

コンドロイチンのめば

復活するっていうし！

水泳気持ち良い

ウォーキングでいいよな

どうせ健康を徹底した生活を送る→医者「危険です」なんだろ
こんなの気にしたらキリがない

運動するよりもまず歩けってことか

鶏ガラみたいなおっさんおばはんいるよなｗ

>>196-197
ミズノとナイキか
ウォーキング用だからクッション効いてるやつがいいんだけどしっくりくるのないんだよな
今はアディダスのエクサータだけどやっぱ微妙

>>322
歩かないのも病気のもとだしね
何事も適度にすることが大事

以前から思っていたわ
心臓に負担を掛け続けてプラスになる訳がない
職業別平均生存年齢を見るとよく分かるよね

関節は消耗品で、特に膝は消耗しやすい
オレはチャリ、歩き、水中歩行で有酸素

>>305
日常くだらねーと思ってるなら良い刺激になる。
人間、トレーニングをすれば50kmでも100kmでも山道を走れる。
24時間テレビの芸人がいかに練習不足かも分かる。
真面目に練習してたのは間寛平くらいだろうな。

>ビジネスパーソンが今とても多いのですが
基本的にリテラシーの問題だと思うんですが
健康志向のくせに働きすぎの社蓄を揶揄していると思う。
ただの社蓄だったら話にもならんみたいな。

ランニングすると健康になって医者が儲からなくなるからか

自転車は菌玉が痛くなるのが難点

有酸素運動が駄目というなら
自転車、水泳、エアロビクス、登山、ウォーキング、、、全部駄目だよね

ランニングはメリットが薄すぎるのにデメリットの方が多い
不健康極まりない行為なんだから家でダイエットプロテイン飲んでる方が100倍健康的だし痩せる

ランニングで健康を削り
２ちゃんねるで精神を削る

たしかにスポーツマンだった上司が定年後に三年で何人か死んだわ
自転車やマラソンしてたひとなのにクモ膜下出血でとかガンとか
メタボぎみな人ひとらは長生き

>>324
アシックス一択

軽いジョギングが一番だな

>>1
>ー例えば、健康のためにランニングをしているビジネスパーソンが今とても多いのですが、岡本先生はランニングは危険だと言われています。

ここからして疑問。
後段見れば、軽い運動としてのジョギングと区別して使っているのは明か。
で、健康のために本気走りのランニングしているビジネスパーソンとやら、「とても多い」のか？
ジョギングしている人は結構多い、くらいならば納得できるんだが。

リテラシーってどういう意味なの？

息吸ったら体が酸化する、息を止めろ

体の負担に成る事が言い訳ないよな

有酸素のやりすぎは酸素のフリーラジカルが
細胞傷つけるというしな

>>332
ランニングは酸素消費量が激しいから口呼吸になっちゃう…それがいけないんだよ

口内にあるウィルス除去する扁桃腺は鼻内にある扁桃腺と違って空気中のウィルス除去出来ないから
口呼吸だともろにウィルスが身体に侵入して悪さする
酸素消費量が少なく鼻呼吸で済むウォーキングが身体に一番いい

美味しんぼで都会で走るのはアホだけって言ってた

サッカーやってた恩師が若くして逝去されたなあ
やっぱり過剰な運動は害だよね

だから酒とか煙草とかせっくると同じだって

>>335
むしろ程よく太ってる人の方が健康的だよね
メタボだのなんだのの基準なんて利権の為に勝手に設定して不安煽って儲けようとしてるのが見え見え

哺乳類の心臓の寿命は大体15億回転
ネズミも象も人間(原始人)も一緒
車だってアクセル踏んで回転数上げればそれだけ寿命は短くなる。
有酸素運動は車で言うアクセルと一処
回転数上げて寿命を縮めてるに過ぎない

ババアの不妊治療もそうだが
人間だって哺乳類なんだと言う事をもっと自覚すべき

>>335
コレステロールが免疫あげるのは常識だよな
ガリガリカサカサのババアはすぐしね

>>335
けっこう大規模な調査で、
小太りのほうがスリム体型の人より長生きって
データが出てたね。

まぁ、ランニングよりジョギング程度ならいいんだろうけど。
全く運動しないってのも生物としてダメだもん。

>>305
林道とかでやる緩いのはいいんだが山岳でやる本格的なのは日本には向かない。
日本の登山道は狭いし見通しきかない上に人口密度高過ぎで危なすぎる。

長生きの競争でもしてんのか？

ストレッチ程度ならやったほうがいいんだろうけどランニングしても負担になるだけ

いやいやお前らはランニングしとけよ
間違っても水泳とかするなよ！温水プールで歩いたりするなよ！

活性酸素が出るんだろ　これは老化の原因だ
10年くらい前の増田明美見れば一発だな　40くらいなのに60過ぎのババアだもん

888 名前： 名無しでいいとも！ 投稿日： 2013/09/13(金) 10:24:49.35 ID:8vFuJ0yp
9月13日（金）10時25分〜11時25分 日テレ

PON!

NHK朝ドラあまちゃん挿入歌「暦の上ではディセンバー」生ライブ

>>347
でも上島竜兵が長生きするとは思えない不思議

寿命を縮めてる要因
http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/images/1820.gif

未婚で左利きで喫煙者のお前らが一番寿命が短いんだよ
ランニングがどうたらとか気にする必要なしｗ

活性酸素は抗酸化物質食べればいいだけだろランニング後にトマトジュース飲めばいいだけだ

>>326

痩せ型のデスクワーカーなら運動しなくても良いだろうが
顔や脇腹・背中がぷよぷよのヤツは歩いたり階段登るだけで無駄に心拍数上がってるよ。

走るといっても800m走でオリンピック目指すわけでもなく
10km超えるくらいまでは大して心拍数上昇しないペースだよ。
少し歩いたくらいでは汗すらかかない。

>>352
若いねw
年取ると長生きが目標になるんだわ
まあある種のゲーム感覚で

内蔵が強い奴が勝ち組だよ消化器循環器呼吸器
胃腸が弱くて膀胱や肛門の病気も経験してるし自分の体の弱さがいやになる
筋力はあるし運動も出来るんだど体が弱い

正論じゃん

>>352
医者は長生きさせる競争が仕事だろ
良いか悪いかは別として

>>348
この理論て運動してない奴の脳内理論で全くの的外れだよな
たしかに運動してる数時間は心拍上がるけど、
残りの時間、平静時の心拍は運動してない人よりかなり低い

こないだフラフラ貧血白目向いてゲロするまで走ったのに

そういう話聞くと、仕事帰りにジム行って鍛えてる奴って逆に不健康だよなあ
だって寿命縮めて免疫下げてるんだし
何もせずに中年太りになるほうが健康の証で大正義なんやないのか、ストレスも溜めないだろうし

皇居周りを走ったあとに皮ごとかじるレモンが最高なのに

最も短期間でついた脂肪をなくせるから時間なくてやせたいやつが走る
でも急にやるには過酷な運動だよなあ
ほどほどにやせたいやつは何すればええんや・・

やっぱり筋トレがナンバーワン！

>>289
原因はウォーキングじゃなくて食い過ぎだからだろ

スロージョギングだけでなくジョギングくらいならいいんだろう
記録狙い始めてランニングになるとあかんと

ジョギングでもパンチドランカーになると聞いた
脳を揺らすのはよくないのだ

つまり探偵ナイトスクープ前局長はドアホって事だな

何もしないよりはジョギングくらいはやったほうがいいと思うけどな
体も温まるし精神も高揚するし

そりゃみんな病気にならなくなったら医者は商売あがったりだもんな

自宅で筋トレとかストレッチが一番じゃねーの

>>41
犬も年とったら自ら走らねーし
引っぱってもついてこねーよ

プロ自転車競技選手は長生き、ドーピングも影響なし？ 仏調査
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2966168/11287732

やはり自転車だな。二本脚で歩くなんざ人間のやることじゃない。

ジョグで足壊したら寝たきりでボケて死ぬから
高負担はやめた方がいい

関節なんて生まれついてのもんだからどんなに運動しても大丈夫な奴は大丈夫
逆に弱い奴は運動してなくても勝手に壊れる
考えるだけ無駄

スポーツ選手が長生きするって統計は無いらしいもんな

>>369
ただ痩せたいなら食う量減らせばええんや
なお、

でもさ、ジョギングにそこそこ慣れてくると、
仕事終わりでの体の消耗度が全然少ないんだよな
意識して機敏に動いてるのにも関わらずだよ
確実に効率上がってるのにまだやれるって気持ちになる
ウォーキングやチャリンコじゃ絶対こうはならんよ

>>351
ちょっと遠出すれば丁度良い山も沢山あるよ
根本的に運動不足がやるスポーツでは無いというのはあるけど
平地のランニングで連続20km以上は楽に走れないと厳しい

実際には体が引き締まって健康そうに見えるけどなあ
筋トレする生物もいないからスポーツ全て、ジムやトレーニングなんかも有害なんか

>>368
山岡と富井副部長が見てる

>>369
自転車で散歩でもすればいい。
車に気を付けてな。

>>384
しゃぶでもやってるの？

結局無理のない程度に歩けってことだろ

>>367
この医者は不勉強で馬鹿なだけだよ
他の動物が長時間走らないのはその機能がないってだけ。つまり汗をかくと言うことが出来ないから
人間だけがその能力を持っているし500万年かけて走る体に進化したわけだし
走ることのデメリットに比べてメリットの方が100倍多い
なにより運動しないとメンタル壊して人生終了するよ

クラシックカーを乗らずに維持みたいな人生

ウチの親も五十過ぎなのに最近マラソンにハマってて心配だわ

半分はわからんでもないけど、半分は？？？だわ
てか、ランナーが寿命短いってソースはどこなんだ？

ほんと靴、靴なんだよな
ウォーキングしてると足の疲れ方、膝・股関節への負担が劇的に違う
なんでサッカニー日本で変えなくなったんだよ
アキレスが引き継いでるぽいけどどうなんだろ

いい歳して痩せ過ぎの体型って貧相に見えるよね

愚の骨頂まで言うかね

息切らすような運動は全部だめってこと？
どうやてカロリー消費すればいいんだ

こちとら水10リットル背負って走ってるのに
目の前をチンタラ走ってるやつを見るとケツ蹴り飛ばしたくなる

>>254
ゆっくり月間250km以上走るようにしてる、習慣になるとそんなに負担感じない
>>276
逆に言えば1時間しか走ってないんだぜ

>>49
村上春樹とかマジでゴミだろあれ

正直毎朝ラジオ体操するだけで十分だと思う

後は老いを受け入れていこう

ここはノルディックウォーキングだな

５キロ圏内の移動には電動自転車を使うっていうのが
効率、快適、継続、・・・など考えても一番体に良いと思う

ライトニングさん有害www

だからさ、人によるし、程度によるんだよ

>>384
車で言う所のフケが良くなった状態だな
勿論車も人間も寿命は縮まる
つ>>348

>>380
高負荷は身体に５kg、リスト4箇所に計２kg、靴片方２kgの
ウエイトを付けるから運動不足の考える高負荷とはわけが違うよ

ランナーって禿多いよね

>>406
ほんとこれ
一流のマラソン選手のように毎日50キロも70キロも走ってたらどんなに体が強くても還暦前に体がぶっ壊れる
一日２時間程度のジョギングが体に悪い分けがない

>>395
今サッカニーの靴売ってるのはABCマート

『涼しくなったしいっちょウォーキングからでもはじめてみっかｗ』
『ジョギングで膝を痛めた…もうアカン…』てやつ

硬式テニスボール一個買ってこい
うつぶせに寝て膝の裏にテニスボールを置いて、足首を手で掴んでまっすぐ尻のほうに引っ張って折り曲げる、ギュウギュウやらず気持ちいい程度に、全身脱力
片足30秒、両足で1分、これを毎日で膝の悩みはだいぶなくなる、まじおすすめ

あと歩き方走り方だけど、飛び跳ねない、頭の位置があまり上下しないことを心がける
足をまっすぐ前に出して、テイクオフは母指球で、決して蹴らない、そしてねじらず前に持ってくる

まあジョギングとか筋トレってやればやった分だけ結果が出る−しかも早く−からおっさんおばさんが頑張っちゃうのも分かるわ
年取ってからすぐ成果が出るものってあまりないものなぁ

1か月前から毎日ランニング5キロ走ってるのに全く痩せないんだが
ちなみに食う量も普通

好き好んでる訳じゃないけど鳥とか飛び続けてんぞ

>>401
情けないね
作家が運動とか

そらマラソンは身体には悪いわな

水中ウォーキング最強

>>4
適度にラジコンで発散する

アスリートが膝壊して一生抱えてくような重い怪我と
昨日今日始めたお前らがちょろっと無理して痛めた膝の怪我は完全に別物だからな
一週間で完全治癒するようなもんと一緒にしてやらない理由にするな根性なしども
お前らじゃどうやったってそんな重い怪我なんか出来ないよ。気にするだけ無駄

>>414
痩せたければカロリー制限するしかない
運動だけでは痩せない

>>414
今の身長と体重は？5キロのタイムは？

６０過ぎてボディビル始めてチャンピオンになった人は活き活きしてた
年取るとやり過ぎぐらいで丁度よい

不健康になろうがランニング好きな奴は勝手に走ればいいじゃん
体に悪いという事実を指摘されただけで発狂すんなよｗｗｗ

がっつりランニングやジョギングしてる人ってシワっぽいのが多くね？
体脂肪率が低くて骨と筋肉の上にたるんだ皮膚が乗ってる感じのさ
日焼けも皮膚の老化の一因だろうけど
あまり健康的に見えないんだよな

安田美沙子の急激な劣化もランニングの影響だろうな

>>414
５キロなんてどんなに遅くても30分程度だろ？
せめて２時間は動けよ、それじゃ脂肪はほとんど燃焼しない

>>413
うん(´･ω･`)

東京マラソン当たらないかなあ

ジョギングして二年で30キロ痩せたけど止めたほうがいいのか？

>>379
ガチでやると睾丸癌と前立腺癌が待っている

>>414
菓子パンかジュースの飲み過ぎじゃないか。
わけの分からない高カロリー食品が氾濫しているから
腹時計は全く当てにならない。全然腹に溜まらないクッキーが
お茶碗一杯の米と同等のカロリーだったりする。

ウォーキングの完全勝利

健康的に行きたければジョギングするなってのは常識だぞ

>>411
うおマジか数年前に取り扱い終了って聞いてから探し回ったけど一足も置いてなかったのに
週末探しに行くわ�d

>>421
昨日の食事でも
朝トースト1枚に目玉焼き
昼食　できあいの弁当
夕食　トン汁　焼き魚　ごはん　から揚げ2個　シュウマイ1個
間食　クッキー2枚

そんなに食ってないと思うが

自転車はどうなんだろ
片道50キロくらいならクロスバイクもどきで行動するんだけど

週3スロージョギング50分3年くらい
この前の検査で肺年齢18歳だったし、見た目年齢もかなり改善されたよ
顔の垂れ下がってた部分がなくなったのがうれしい

ttp://www.youtube.com/watch?v=Zm1Jk0tp6iQ

>>395
サッカニーの靴ってウォーキングにいいの？

一瞬ライトニングは有害にみえた

定期的に単発のナイキ社員がステマ書きこしてるなｗｗｗ

おまけにランニングコースが大通りだったりすると排ガス吸って余計身体に悪いって聞くな

>>425
体内の水分が減ってるんじゃないか。
体脂肪計に乗れば水分比率や骨量も出るよ。

>>436
毎月1,000km以上走るようなハードコアな人じゃなければ
そこそこ健康にイイと思うよ。ただし、排ガスを吸わなければ。

>>422
174センチ　79キロ　
5キロのタイムは35分前後

最近４〜５キロ走ってるけど
１０キロとか１時間以上走ってるんだろ
よく飽きねーよな３０分で飽きるわ

しゃーないウォーキングするか

ランニングしてる奴は老けてる

中高年スレは凄い勢いだな
２ちゃんねるなんか平均年齢で四十超えてるわ

>>429
太く短く生きたいならそれも良し
太くってか物理的には細くだがw

早く死にたいから俺走るわ

競歩最強

毎日10kmのランニングと筋トレやってるけど
日課のトレーニングは好きなものを好きなだけ飲み食いする為にカロリー捨ててるだけ

フルマラソンも年に２回走っているが、4時間も走り続けて身体に良いわけが無いってのｗ
惰性で大会に出てるだけだわ

ハムスターってなんで走ってるの？走るの好きじゃねーの？

健康のためより達成感がやばすぎて止めれないわ

走るのは楽しいけど1時間以上だと飽きてくる

しかし、都会は走ってる奴ほんと多いよね
田舎から都会に引っ越してそう思うわ

>>439
現行モデルは知らんが自分は未だに10年前のsauconyのシャドウっての履いてるというかこれ以外履く気しない
流石にボロボロだから買い換えたかったけど数年前に一旦日本での取り扱い終了してかなり困ってた

陸上部だったが今になって走り方がわかった
間寛平みたいに腰落として膝下だけでダラダラ走ればええんやな
どうも理想のフォームで走る癖が必要以上に自分を追い込んでいた

紫外線浴びて、排ガス吸いまくって、ミネラル垂れ流してりゃそりゃ老けますわ。

ステッパーいいよステッパー

ランニングするとハゲ因子が減少すると聞いたが！？

ダイエットの為に走るって言うのがそもそも本末転倒ってわけか
メディアがしきりにデブは不健康・だらしないってイメージを植え付けすぎなんだよ
それでお得意の大衆扇動で不必要なダイエットを強要させて業者が儲けてるんだな〜

>>414
単純に考えればいい
カロリー摂取量＞（＝）カロリー消費量
だということだ

都知事の猪瀬さんはジョギングしてるらしい

先月、外38度とか言ってた頃に爺が真昼間からランニングしててわろた
それもかなりのスピードで

ダイエットや健康目当てなら、ゆっくり泳げばいい

アスファルトの上はやめとけよ。ほんと膝痛めるぞ。

>>453
うんうん、こういう言い分は素直だからまだ納得がいく
健康のためとかダイエットのためにマラソンしてるってのはしょせんウソっぱちだよ
だって他に効率のいい方法いくらでもあるんだから

>>435
１日の食事なんか全く参考にならない。
二週間単位でまとめて半年以上トレースし続けろ

自炊した米や魚なども、カロリーの基準値を参照し
2000〜2400キロカロリーに収まっているかグラフ化して調べろ

健康になると医者も儲からないからな

病気やら健康スレは良く伸びるな、ケンモメンの平均年齢高そう

>>445
ペース落として距離伸ばしなよ
あと>>421言う通り食事も制限しなよ
>>435じゃ夜食べすぎ、朝もう少し食べて夜は炭水化物を取らないとか

>>435
コーヒーに砂糖やミルクとか、清涼飲料水飲んだりしてるんだろどうせ
ごはんっつうのも何合食ってるんだか
摂取カロリー<消費カロリーになってないのは食い過ぎか動かなすぎのどちらかしかないんだからさ

自然界自ら好き好んでで青汁飲んでるのは人間だけなんです

絶対ランニングなんてしなさそうなドカタも大概老けてるからキニスンナよ

スポーツには様々なフォームがあり
筋肉や骨に負担を掛けないものだってある
全てが息切らすものではない
この医者がそういう知識を持って語ってるのかどうかだな。

フリーランニング(パルクール)なら飽きないぞ(笑)。
http://www.youtube.com/watch?v=N6VVBwLK0sw&sns=em
ちなみに、このおじさんは46歳だ。

>>446
音楽聴きながら走ると飽きは結構抑えられるけど、
曲の仕入れがまた大変なんだよなあ
いい曲が入荷した時にゃ足取りも軽いけど、
すぐ飽きちゃったり聞き慣れちゃった時が辛いわ

>>478
パルクールとか日本の町中でやってたら確実に捕まるだろ

>>446
行動半径5kmなら嫌でも5km走って帰って来ないといけない。

>>458
初めて聞いたメーカーだけどググったら何だかよさそうだな
今のシューズが痛んできたし見に行ってみます
ありがとう

確かに2時間も走るとかただの馬鹿だと思う

先月河川敷に釣りに行ったら真昼間のカンカン照りの中
走ってる奴がそこそこいて驚いたずら
あんな暑い中走るのはどんな目的でやってるのかな？
来るべき決戦に向けてトレを積んでるの？

>>472
”不安”と対になってる物事だからな、そういうことは金にもなる
だから不安を煽ってガッツリ儲けてるやつらがのさばってる
健康、ファッション、家などなどなど

ランニング業界関係者が焦ってるな

>>478
うわきも、かっこいいとおもってるの？、調子にノンなよ、俺SUGEEEEっすかｗ

ジャップだとこう言われる

>>425
ガリとデブならガリの方が早死にするのはあまり知られていない

>>484
俺の事か、他にやること無いんだよ！！

まあいろいろ指摘あるけど少し前に仕事辞めたせいで
日中ランニング以外ほぼ動いてないから痩せないんだろうな

>>463
デブはデブでちょっとした日常的動作でも過大な負担の運動になるから駄目だろ
常にウエイトつけてるようなもん
>>1の言う息切れがすぐ起きるだろ？
あまり食わず太らず動きすぎないのが正解

スローランニング15分週5回 軽い筋トレ週3回で足りてるなぁ

178cm 70kg 体脂肪率20%

>>435
その朝食と夕食を逆にすれば5kgは痩せるからやってみな

チャリって痩せるの？
息が切れそうなくらいスピード出さないとダメなんか？

>>478
そのうち失敗落下して頭打って死にそうw

>>473
炭水化物減らすのは怪我の源。
逆にタンパク質は大した量要らないらしいよ。
ムキムキマッチョのビルダーですら自分の体重１kgにつき1.2gだと言っていた

>>490
うわー後だしとかお前気持ち悪い性格してんな
レスくれた人に申し訳ないと思わないの？そりゃリストラくらうわ

>>1
それ言ったら、腕立ても腹筋もスクワットも自然界で自ら好き好んでやってる生物いないんじゃね？

あ、後は読書、映画、２chも
40歳過ぎてる奴は２chやるのは愚の骨頂だってよ

水泳最強伝説
天候に左右されないし膝に優しいし
ネックなのが料金だけかな
けどジムいけば月7000円で風呂付きだしなかなかいい

1km何分ぐらいのペースならいいのか教えてよ

ねらーは嫌ってるの多いけどサイクリングが一番いい
それか水泳
鼻から吸って口から吐くのが可能な程度の運動が一番いい

苦行のようにゼーハーゼーハー走ってるのはやめた方がいい

>>435
痩せようと思ってんだろ？

朝トースト1枚
昼食　手弁当
夕食　みそ汁　焼き魚　ごはん
間食　なし

このくらいやれよ
痩せる気がないなら好きなもん好きなように食えばいいけどさ

>>494
実はあんまり痩せないｗ

え？ランニングって健康のためじゃなくて、ドヤ顔するためにやるもんでしょ？

年取ると何も考えずに走りたくなるって上岡龍太郎が言ってた

2時間はダメだろ

30分くらいでいい

自然界で自ら好き好んでコンドーム使ってる動物なんていない
ゴムつけてやるのは愚の骨頂です

>>494
登り坂は低スピード高負荷を嫌になる位キープできる。山越えの道路を目指せば良い。

スポーツしてる人ってたばこ吸ってる人多い

>>501
自転車は住んでるとこの環境次第だわ
あと意外と怪我しやすいのもあって、万人には薦めない

水泳最強だよね
将来プール付きのところ住みたい

おまえらバカは

これ信じて

今後も運動しないまま過ごせばいいよｗｗｗｗ

そんなに長生きしてどうするのって感じだけどな

2時間とか3時間とかでしょ
週数日、20〜30分走るとかでも有害なの？

>>478
すごいけど動きにキレがないな

有酸素運動は息が上がらない程度にしとけよ
軽くでいいんだよ軽くで

LSDならセーフなの

呼吸するのは有害

>>490
なんだよそりゃｗ
痩せないって言ってる奴はこんなんばっかりだな

痩せてるし別に痩せる気のない俺は間食なんてしないからな
太ってる奴はまず間食をやめる所から始めた方がいいよ
デブってしょっちゅうおやつ食ってるし、それでダイエットとか言って食事減らす有様

>>4
プロならいいじゃん、それが仕事なんだから

じゃあ山登りしようぜ

犬の散歩最強

走るのは死に急ぐ
歩いてもいつか死ぬ
寝てても死ぬ

>>4
素人と全然体力違うだろ
馬鹿か

体に悪いから楽しいんだよ
酒も煙草もそうだろ

生きることは有害　死ぬことが一番体にいい

>>1
ハムスター

4月まで職付かないし
とりあえずバイト見つけてランニングも量増やすか

自転車や水泳など重力が緩くなる運動は一見スポーツマンに見えても骨密度が老人並の奴が多いらしい

>>500
7〜8分のスロージョグでいいよ これでもちょっと速いなって人は人は10分くらいかな

>>514
日本語読めないのかアホ

>>529
骨に衝撃与えてないからな

オカンに、「せっかく沢山食べたのに、その栄養を走って捨てちゃうなんて贅沢ねぇ〜」
と嫌味を言われてます

まぁ、確かに野生動物はこんな無駄な事絶対にせんわなｗ

ランニングとか生ぬるい。
ダラダラ走ってるから2時間も走る事が可能であって、全力疾走すれば10数秒そこそこで済むはず。
ランナーは馬鹿

>>529
わかる
自転車をやり込んで心肺を鍛えたつもりでも
実際自分の足で走るとまるで勝手が違う
全然通用しなかった
やっぱり自分の足で地面を蹴って走るというのが基本だと思う

>>507
エイズほか性病で死ぬ。自然界でも死ぬ

あんなもん心臓に過度の負担かけさせてるだけだろ
真夏に走ってるランニング依存症の中毒者とか見ると
健康によくないだろっていつも思うわ

寧ろ４０過ぎでランニングで死にたいけどなｗ
ずるずる長生きはしたくない

肩が触れるほどそばを追い抜くヤツって何考えてんの
散歩してるんだから気ぃ使えよ

体脂肪を減らしたいのと、ある程度心肺機能を向上させたいんだけどどうすればいいの？
心拍数を上げすぎないようなペースで走るのは大丈夫だよね？

中距離を本気で走ったほうがいいな
800メートル位がベスト

ケツに根っこでも生えてんのかってくらい一日座りっぱなしの自分でも
70→65に落とすのにランニングなんぞ必要なかった。

でもランニングしてると勃起力が上がったっていう話を聞いたことがあるんだが
それは事実なの？

>>535
あのランス・アームストロングがフルマラソン初挑戦ではボロボロだったって話を思い出した。

さすが運痴、マラソンとランニングの区別もつかないんだな
日常的に四時間も三時間も走るのはもはやランニングの域を大きく越えてる
そんな奴マラソン選手を除けばプロのアスリートにもいねーよｗ
お茶を毎日10リットル飲むと有害って言ってるようなもんで馬鹿丸出し

オレも走るのが好きになって、ジョギングのスレ覗いたら
５ｋｍを何分だとかそういう奴ばかりで何か違うと感じたわ。

ゆっくり時間かけてじわじわ楽しい感じが出てくるのが良いのに苦行してどうする。

じゃあ長生きする奴は

どんな奴なの？

>>527
回し車で走って遊ぶのもハムスターなりの適度な運動しかしないからランニングとは違うだろ。

汗だくだくになってヘロヘロになっても
回し車で走るハムスターなんかいないだろ

ただ痩せるだけならウォーキングでもありだろう
筋肥大が目的なら走らねばならぬ
ワシはあえて負荷をかけてるが

わかったからそれをデータで示してくれと思いました

>>352
だよな

>>466
年取ると、寒さには敏感に成るけど暑さに鈍く成る
暑さに鈍いと言っても感覚が鈍いだけだから、肉体の限界を越える無茶をする

銭湯や温泉行くって熱すぎて若いのはほとんど洗い場退避してんのに、年寄りだけ
湯船に浸かってる光景は見た事あるだろ？

ニートだからジョギングは気が向いたらしてるよ
10kmとかを適当にゆっくり走る
未だに知らない地域とかあって、冒険してるみたいでワクワクする

>>543
本当。
彼女もできるし宝くじも当たるぞ

>>501
800m走じゃあるまいしランニングで呼吸なんか乱れないよ。
むしろ自転車で山にさしかかったときは心臓バクバクだろう。
水泳なんか論外で、根本的に安定した呼吸ができない運動だろ

村上春樹「健康のためにランニングはやめない。走ることが有害など聞いたことがない。生涯ランナーとして走り続けるだろう。」

前ＴＶに出てたな
毎日職場まで数10Km走って
昼休憩中も走ってる人
膝がボロで医者に止められてるのに

食っても痩せるような運動なんてないよね
アスリートバリに一日数千キロカロリー消費出来んならともかく、そんなん素人には不可能
それに運動してまずすべきことは運動するための体力をつけること。痩せることじゃない
それを間違えると身の丈に合わない運動して怪我したり、上手いこと痩せずやる気の減退に繋がったりする

それによくジョギングすると食欲が無くなるっていうけど、それは一時的なもんで体が欲するエネルギーが無くなるわけじゃない
その日食欲を耐え切ってもその翌日疲労が抜けないんじゃ意味が無い。飢餓感も増して感じるストレスが強くなる
結果、体と精神を維持するために相応に食う必要があって、そう簡単には痩せられない

痩せたきゃ強い精神力でもって食事制限した方が早い

まー外見れば走ってる奴の適当な走り方っぷりに唖然とする
お前らその走り方で体のどこを鍛えてるの？（ﾌﾟｹﾞﾗｯﾁｮ　と思ってしまう

>>543
腹筋で充分
というか腹たるたるになるとたたない

>>557
そういうのは依存症
ジロリアンと一緒

>>543
運動することによって、ステロイドホルモン、アンドロゲンが分泌されて、
更にエストロゲンが分泌されて強化されるとは聞くな。

老化の二大要因は糖と酸素

つまり食事と呼吸をするな

植物がなぜ長生きか考えてみろ

酸素も糖も体外に捨てている

あいつらを見習え

首の後ろにコブができてるような巨デブもこのスレ見てんのｗ？

好きで走ってるんだから構わんよ。

村上春樹（論破）

ライトニングに見えた

>>547
ストレスと無縁なやつ

>>547
脱力のみでコンクリ壁粉々にできるまで緩急のコントロールを極めるか
最低でも護身開眼しないといけないな

壮年以上はあんま入れ込みすぎんなよって言ってるだけか
別に止めろって事じゃないじゃん

ライトニングかと

>>482
昔はスニーカーのロールスロイスとか言われてたからな
でも昔のモデルは幅広タイプが多かったはずなんでガッチリホールドタイプが好きなら合わんかもだぞ

心筋梗塞でポックリ逝けるなんて一番理想的じゃないか

>>559
ジョギングは身体能力じゃなく心肺能力だろ常識的に考えて

ジョギング等運動してる奴は年取ってもぴんぴんしてるのに対して、
運動してない奴は足腰が動きにくくなってる奴が多い

４０歳すぎると老化が急速に進むわけ
そこにひざや腰に負担をかける運動はない
歩くことをお勧めする

ウォーキングしてるとジョギングしたくなってジョギングしてるとランニングしたくなって
ランニングしてるとマラソンしたくなってハーフマラソンに参加するとフルマラソン走りたくなるよね
脳内麻薬とかの影響かね

>>575
ジョギングしてた奴は腰悪くしてるぞ

緩慢な死よりもぽっくりの方がいい

距離とか速度よりも心拍数が一番大事じゃない？
年齢にもよるけど130〜140らへんキープしつつ
30分〜60分ジョギングが理想的

カルシウム錠剤飲んで骨の強度上げたら毎日２０km走っても大丈夫やでｗ

ジョギング厨終わったなｗｗｗｗ
レッグマジックサークルやってる俺の大勝利だはｗｗｗｗｗ

家でネットやゲームしてるより全然ましだよ

シャイニングかと

膝が壊れようが矢を受けてしまおうがメロスは走り続けた

>>575
膝や腰壊してる人が多いよ

ランニングしてると脳内麻薬がドバドバでて痛みを忘れさせる
更に膝や腰を壊す

>>575
婆さんが脂肪で重くなって膝を壊したりしているな。
ダイエットすると筋肉量が減ってしまうという悪循環。
ドン・キホーテで買ったバネつきの板みたいなのをパタパタさせている

生きてること自体体にすんげえ悪い

何年か続けてたけどひざが痛くなったからやめた

ほとんど金かからなくて時間効率よく痩せるのって走りなんだよなあ

犬を飼ってるから、ウォーキング的に週に３-４回くらい1.5時間くらいポテポテ歩いてる
風邪を殆ど引かなくなったし、引いても2.3日で完治　体重は食欲増進して逆に増えた

靴はNIKEはイマイチクッションが悪く疲れる　
アディダスとニューバランスにしてから、超快適になった。
さっきオクで買ったNBが来たばかりだ。靴は良いのを履いたほうがいいよ　マジで運動後でも疲れないから

>>61
ジムの牢名主がいつもエアロバイク漕いでいて、なんか気になる
（みられたい）オーラが蔓延してるんだよねw

無酸素運動厨がﾆﾔﾆﾔしながらスレ見てるな

＞ランニングは有害

ランニングだけじゃないね
心臓が自然に動いている状態が一番人間として健康な状態
トレーニングとか心臓に負担をかけた時点で間違い

アボーンアボーン膝がアボーンｗｗｗ
軟骨をすり減らしながら走ってる馬鹿ｗｗｗｗｗ

適度がいいってことか
やり過ぎもバカだしまったくやらねぇのも健康的でないんだろ

え？ランニングて２時間も３時間も４時間もやるもんだったの？

つーか普段から全力で走ってるやつなんかいねーよ
基本はスローペースのロング走

大会の時だけだ>>1みたいにやってるのは

おまえら長生きしたかったのか・・・

>>419
昌さん乙です

ニートは何してれば一番体にいいのん

このスレってデブニートも書き込んでるのかなｗ
何もしないよりは走った方が幾分かましだからｗ

ランニングって膝壊さないの？

膝を痛めない自転車が一番いいって聞いたわ

車道や歩道を走ってる馬鹿ｗｗｗ
アボーンアボーン膝がアボーンｗ
擦り減った軟骨は二度と復活しませんｗｗｗｗ

>>4
命削ってメシ食ってんだよ

>>599
×長生きしたい
○健康に生きたい

動く歩道で歩いたらランニングと同等のスピードが出るかもよ

いっぽう俺はノルディックウォーキングで全身バランスよく鍛えていた

ウオーキングもジョギングも、30代までよ。

40超えたら、有酸素運動など老化を早める酸化を招く運動はやめた方がよい。

日焼けは20代までだし、すべての無理な運動も30代までだ。

ダイエットがしたければ、食事制限で良い。足腰に負担をかける運動は、

いずれ人工関節に置き換えることになるぞ。

すべてを否定しているわけではない。３０代までならいいわな。

プロのランナーでさえ一日3，4時間とか走ったりしないんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
誰に向けた記事名のこれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アスリートに長寿はいない

はい論破

データは何処よ、このクソ医者の思い込み発表してるだけか？あ？

かといっていちんちゴロゴロしてばっかいると
血流滞って絶対に悪いんだろうな

健康のために寿命を犠牲にできる者だけが走りなさい。

大昔基準だと４０なんてもう死んでるんだろ
その年齢から走れば、そりゃ有害だわな

>>611
運動もできないデブニートに希望を与えるためだろｗｗｗ

>>605
キモっ

ふぅ〜、なんでもっと早くやめなかったのかな・・・

↑
こんなため息をついた年配者を病院でよく見るｗｗｗ
みんなランニングにハマりすぎて膝を壊して通院してる連中ｗｗｗｗ
アボーンアボーン膝がアボーンｗｗｗ

2kmぐらいなら時間もかからないし、いい運動になるよ

>>611
高橋尚子は朝昼晩走りまくってたって言ってたが

関係ないけど公務員ランナーは早死にすると思う

週末市民プールでノロノロ泳ぐのが最高に気持ちいい

ニートだから週４，５回１０km程走ってるけど好きでやってる奴の気がしれん

走ると痛い
歩いても痛い
階段の上り下りがツライ
椅子に座ったり立ち上がったりの動作がツライ


↑
コンクリアスファルトでランニングを長期間続けて膝を壊した連中の将来がこれｗｗｗ
時限爆弾のように歳を取ったある日突然その痛みはやってくる
アボーン膝がアボーンｗｗｗ

健康な体なんて10代20代をどう過ごしたかでほぼ決まるだろ
おっさんになってから過度な運動しても無駄

そりゃ毎日20km/hで2時間走ってたら、
短命になるわ

フルマラソンは確実に体に悪いとは思う

>>611
わからんな
川内選手とかでも練習は一時間半ゆっくり走るぐらいで終わりらしい
4時間もやるとはもはや拷問やろ

>>622
一瞬何言ってんのかと思ったけど
いたなぁそういうのｗ

>>601
腹筋、踏み台昇降、掃除

>>1
飼い犬が散歩の時に走り出そうとしてたのは
つまり俺を敵だとみなしてたのか……

>>621
だからすぐバグっちゃったじゃん

プールはいいな目の保養にもなるし今年の夏はいきまくったわ

>>603
年寄りの膝で一番多いのが「変形性膝関節症」
膝軟骨が磨り減って、しまいに骨まで変形

一番多い原因が「膝を動かさない」こと
もし、この「変形性膝関節症」になったら、一番の治療は「膝を動かすこと」
初期なら、それだけで進行を止められるんだと

膝の軟骨には血管がなくて、関節液から栄養と酸素をもらってるけど
膝を動かさないと関節液が入れ替わらないから、酸素と栄養不足で
膝の軟骨がダメになっていくからだそうだ

有酸素運動と無酸素運動なら無酸素運動のが危険なんじゃないの？
有酸素運動って要は普通に体動かすことだよ？
息切れするようなのは無酸素運動
基本的にある程度の抗酸化作用は体にあるんだし

関節には相当悪そうだな

ランニング「ついたー！」

リーダー「おい、そろそろ歳考えよーぜ・・・」

スロージョグなら良いだろ、オナニーよりも気持ちが良いのに取り上げられてたまるかよ

マラソン愛好家なんてランナーズハイのドーパミン中毒になってるだけだからな
普段は鬱傾向にある人も多い

毎日毎日コンクリアスファルトｗ
軟骨減りまくりんぐｗｗｗｗ
アボーンアボーン膝がアボーンｗｗｗｗｗ

>>603
先輩が壊してた
やはり42くらいで壊れて一生本気で走れないですよって注意されてたわ

80すぎても走る年寄りとか、どういう膝してんだろうな
医学的に調べて欲しい

あ

コンクリアスファルトをしょっちゅう走ってる奴は必ず来ます
膝が壊れる日がｗ
軟骨減っちゃったのよ〜んｗｗｗｗ

>>640
呼んだ？

>>645
お前面白いなｗ

>>645
コンクリの道ってなかなかないだろｗ
戦車道くらいじゃね？

デブは何やっても膝壊すからじっとしてな

河川敷の土の上を走れる環境とかじゃない限り
どうしても走りたいならジムいくとかしないとねｗ
カチコチのコンクリアスファルトの上を毎日毎日軟骨とすり減らしながら走るなんて
ないわーｗｗｗｗ愚か者のする事ｗｗｗｗｗ
アボーンアボーン膝がアボーンｗ

ママチャリで一時間適度なスピードで徘徊するのはどうなの

周りの40越えおっさんランナーで髪フサフサな人ってあまりいないな
禿げそう

体重は60kgもありませんｗ
軽量級のガリガリの体は走ることに特化し負担も最小限になってます
しかし・・・ダメージは蓄積されています
どこに？膝ですｗｗｗｗ
そしてある日突然痛みが襲ってきます
アボーンアボーン膝がアボーンｗｗｗｗ

市民ランナークラスでも肌ボロボロのシナキンだからな
身体に良い訳がない

>>61
筋トレしないからだと思うわ
成長ホルモン出せば肌に張りが出る
筋トレ→有酸素の黄金コンビネーションをこなしてる人はつやつやピチピチだよ

知らんけど

あと山登りも同じらしい
長時間の山登りもランナーズハイ状態になる
エベレストが好きみたいな人は普段は超がつくほどの鬱の可能性がある

健康増進に散歩が最強だってことはここ数年の流れだろ

もともとランニングは健康のためでなくて「頑張ってる俺」を楽しんでアピールするスポーツだろ
そんなの皆知ってるわ

環境的にコンクリアスファルトを走るしかないなら
自分自身の体の保護のために別の方法での有酸素運動を考えるよね
それが賢い選択ｗｗｗ

そういやランニングしてた知り合いは短命の人わりといたな
足踏み外して転落したり、脳卒中だったり癌で逝ったり

>>654
それは紫外線を浴びまくってるからだよ
夜走れば問題なし

あの固い道路の上を毎日毎日走っていれば膝にいいはずがないｗｗｗ
軟骨なくなっちゃたよ〜ｗｗｗｗ
アボーンアボーン膝がアボーンｗｗｗｗ

水泳が一番だよ水泳
泳げないなら水中走ればいい
膝への負担は激減してるし、相当体力も使う
走れないプールでも歩いてるだけでも、かなりのもん

難点は金だな
最近までよく泳ぎにいっていたけど、温水になると値上がりする
俺の行ってる所は一回650円になっちゃうわ

>>661
活性酸素

お前ら先輩のことだからかなり走ってると思うけど
１日どれぐらいの時間と距離を走るんだ？

若い頃のトレーニングは”するべき”だが歳を取ってからは”しなければならない”って
ゴッチが

>>663
プール付きジムいけよ
それなら月うん千円だから

ジョギング30分でおｋ

>>586
脳内麻薬なんか40km走って出るか出ないかだろ
それに痛みを忘れるような効果は無い。苦しいのが気にならなくはなるが
苦しいことは苦しい

水泳とか言ってるバカがいて笑うんだが
水泳も>>1の理屈からしたら同じく身体に有害だろ

後フォーム大事だよ
滅茶苦茶な走り方してるおばさんとかいてびっくりするもん

ジジイどもってすぐ張り合ってくるからウザい
ハアハア言っててキモイんだよ
おとなしくスロジョグしてろ

マラソン選手の平均寿命って短いの？

膝はほんとにシャレにならんからな
体に良いとされてる武道系も、やり過ぎで膝や腰痛める人は
たくさんいる

>>358
大統領の寿命が短いのは暗殺のせいか？

>>611
相良宗介は走ることが軍の真骨頂、走ることで生き残れてきたって言ってるよ

一日一時間散歩すれば結構健康

何勝手にやり過ぎる前提で語ってるのこいつは

筋トレはだめなのか？

膝の負担を軽くしてくれるサポーターのオススメおしえれ

>>678
やりすぎやすいって話じゃないの？ｗ

サブスリーのランニングなんて40歳過ぎてやるもんじゃないだろw

けど何も運動してないヤツは40歳で病院行き

30代前半ならギリギリ間に合うから
ジョギングぐらいしとけよ

>>630
公務員ランナーは大会「しか」走ってないんだから
このスレの意見に近いだろう。
実業団は合同で毎日35kmは走るようだ。ほか自主トレもある。

>>41
イヌよりも先にハムスターとかのカラカラまわる車が思い浮かんだ
あれってなにか重大な意味があってやってんのかよ

>>667
田舎すんでるんでジムが遠いんだよなあ
そういう面じゃ都会は便利だわ

>>671
多いよね、見てられない。
シューズの衝撃吸収だけに頼った走りなんかしてると簡単に壊れるわ。

＞自然界で自ら好き好んで走る動物は人間以外いないんです。ドヤ！

週3,4回ぐらい超スローで一時間ジョギングしてるんだけどこれもやばいんかな？
ウォーキングだとダイエット効果低そうだしなぁ

20km/hで走るとかプロ並みじゃねえか
素人がその速度で走ったら10分でバテるわ

ランニングしてたんだけど疲れるし続かないし膝いたくなるしでウォーキングに変えた
靴だけ変えたら普段着で歩いてても不自然に思われないし気楽だ

土の上で走りたい

>>656
エベレストなんて現代の大名行列だよ。登山とは言わない

家族がしきりにランニング奨めてくるのはこういうことだったのか

この医者も言ってるけど、軽いジョギングならとことん健康にいいんだよ。息が切れない程度の。

本気でやりだす馬鹿が問題なんだ

ランニングさえできない奴は死ぬよ

まあ可能なら土の上で走るのがベストだよな

誰でも知ってるだろ

つまりはウォーキング最強ってこった

ランニングは有吉

まだ若者らしいこと何もしてないのにあなたの年齢ではもう無理してはいけませんとか言われると凹む

>>601
俺の経験上は太極拳だな
他のスレでも書いたけど、太極拳ってのは中国拳法の中で唯一「文人の拳」
ってされてるんだが、
「文人」ってぶっちゃけ、科挙の万年浪人で一日中家に籠もって勉強したり
趣味と実益を兼ねて絵とか書とか詩とか小説とかの創作活動をしてる、
って人間のことだから、生活スタイルがニートと酷似してるんだよｗ
今なら万年司法浪人の同人絵描きみたいな…
一人で出来るし、やろうと思ったら家の中でもできるし、繰り返せば上達するという
達成感もある
ただし、やっぱやりすぎたり変なやり方して膝壊す人けっこういるから、そこは注意したほうがいいけど

>>669
10分でハイになれるよ

今日も(今日も)
楽しい(楽しい)
駆け足(駆け足)
みんな(みんな)
大好き(大好き)
駆け足(駆け足)

ランやってる人ってたいてい膝とか故障してるからね
ランナーのブログ読んでりゃどっか痛いって必ず書いてある
ハマればハマるほど故障のリスク高くなる
同じ運動するならぜったい自転車のががいいよ

>>674
武道なんか間接に蹴り打ち込まれたりするんだから体に良いわけが無い
現代はスポーツの範疇だろうが、もともと障害者作るために編み出されたテクニックだよ

頭ごなしな○○有害説の提唱者というのは、
○○の代わりの××を売りつける先触れであるから、まあ黙って観察しておくがよい。

ロードバイク楽しすぎワロタ

ちょっとぐぐったらフィンランドで男子エリートスポーツ選手を対象に行われた調査では寿命伸びてるぞ

クロカンスキーが一番で2番目が長距離走

持久スポーツ＞チームスポーツ＆短距離＆ジャンプ＞パワースポーツ（格闘系、重量挙げ、投擲）＞一般人

Increased life expectancy of world class male athletes.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8450727

>>671
なんでジャップって体育や部活で走り方教えないんだろうな？
酷いフォームは放置でひたすら走り込みさせるとか虐待に近いと思うんだが

野生動物がやってることが全て正しいというのなら、歯も磨くなよ。服着るなよ。メガネかけるなよ。髪も切るなよ。

ママチャリで一時間ダラダラ徘徊するのはどうなの？

必要以上に空気＝酸素を吸うのは　バカの行動


吸った酸素の量だけ体の酸化が進んで

シワシワになって寿命も短くなる

まあ、確かにスポーツ選手ってそんなに長生きのイメージないよな

細胞の分裂回数とか心臓の鼓動の回数って生まれつき決まってるんだろ？

>>440
ライトニングさんは有害。40歳過ぎて萌えるのは愚の骨頂です。でも違和感はない

2kgの靴履いてロードウォークから始めるか

人類が生き残れたのは、他の動物が出来ない
低速度だけども長時間運動を続けられる持久能力を獲得したから、
とも言われている。

>>709
じゃあ正しいフォームって何？
俺はフラット走法だけど

猪瀬の苦しそうな顔見るたびに思ってた

>>715
おい馬鹿やめろ。足壊すぞ。

ダイエット目的の一般人ならせいぜい走っても一時間くらいだろ
一般人のくせにしょっちゅうフルで走ってるような基地外は知らんが

ランニングジジイの健康さを知らんとか、世に疎い医者だなw
もうちょっと病院の外の様子を見るようにしろよ、世間知らず

>>704
適切なギア選びができてないからだよ
アウトソールが残っててもミッドソールが死んでたらそりゃあ故障するよ
特にアウトソールばっかり頑丈なアシックスな

自然の中で走るのならともかく、
都会で走ってる奴は汚い空気大量に吸ってるって自覚しろよ。

>>702
それは血流が上がって身体が運動モードになってるだけ
ランナーズハイというのは限界状態なのに気分が悪くならない気持ちの悪い現象だよ。
痛みや苦しさは感じるが、それが負担だと感じなくなる。
最低でも「苦しい」という域に差し掛からないといけない。
20kmでも苦しいとまではいかない。

だよな、だからウォーキングにしてる
ほぼ毎日4km
つらくないからもう1年半続いてるし

>>606
激やせ激太りを繰り返し、身体に負荷をかけまくり
結果を出せなければただの人
スポーツ選手って真性のマゾだよね

関節傷めない程度にタイムアタックしなけりゃ問題無いだろう
でもランニングじゃんになっちゃうと、50で100キロのウルトラマラソンとかでまくるのが普通になるからな〜
何事も加減だわな

当たり前。さヴふぉー、サブスリーは体に悪い。

一日おきに3キロぐらい走ってるがアカンのか？

程度の問題

1キロ5分くらいかけて適当に走れば良いんだろ

なんだっけ？
関節が磨り減るとかそういうのだった気がする

やりすぎは活性酸素・紫外線的にマイナスだっつー話だろ
適度に運動する分にはやって悪いわけがない
死ね

細胞の分裂回数は有限なんだから、
スポーツってのはその回数を敢えて削ってることになるな

ボディビルはどうなの？
今ブラックくらいになってるんだけど

でも40代から増える高血圧と血糖にはジョギングが超有効なんだよな。
最初の３０分で糖分をドバッと消費して、そこから脂肪燃焼タイム。

コレステロール抑制にもいいし、自律神経弱って鬱気味の奴にも効果てきめん。

ウオーキングじゃこの効率の良い運動効果は得られない

>>709
骨盤の位置が水平に保つくらい指導してやれよとは思うは
上下にバインバイン跳ねてた奴とかいたな、前の推進力を生まない上にひざの負担凄いだろうに

ライトニングさんが有害なのかと思った

>>723
お前の発言遡って見たけど、否定ばっかりの否定人間だな

どんな運動ならいいのよ
水泳は髪と肌によくないからイヤなんだけど

＞ジム・フィックス（Jim Fixx、1932年4月23日 - 1984年7月20日）は、
＞1977年にアメリカ合衆国で出版され、後に世界的ベストセラーとなった
＞『The Complete Book of Running』（邦題：奇蹟のランニング）の著者。本名：ジェイムズ・フィックス（James F. Fixx）。
＞ジョギングの提唱者として知られ、ジョギングの神様、ジョギングの教祖と呼ばれる。
＞
＞自らもジョギングの実践を続けていたが、
＞日課としていたジョギング中の1984年7月20日にバーモント州の国道15号線脇で心筋梗塞を起こして突然死した。（52歳）

朝自転車安定

体に悪いだろうな、走り周っていたサッカーの松田直樹？も心不全だしな。
水泳をのんびりやる方が良いかも知れん。

>>162
おまえ牛乳とか飲んでなさそうだよなw

ジョギングやマラソンに対する私的な恨みを感じる文章だな
二時間も走ってる動物はいないという理屈だけで体に悪いと
決めつけるのはどうなのか

大きな大会の後のランナー雑誌とかに載ってる年代別記録の写真とか見てみろよ
一般人よりやはり遥かに若く見える

>>739
だから、息が切れない程度のジョギングかウォーキングしてろやＢＢＡ

>>730
それだとマラソン4時間切るタイムだからあんまり長距離走ると負担がでかいかもね

まあ、ウルトラマラソン走る選手レベルのジャンキーどもでも、みんな健康そのものやけどなあw
60過ぎてと関節とか特にきてない
超人だよジャンキーとは

ランニングにステテコ

健康促進の名目で旦那にやらせるかな

iPS細胞の山中教授がハゲかけてるのは
やはりマラソンが原因か
止めないとな。

>>740
そのおやじはジョギングやってなかったけど43歳で心筋梗塞で死んでる

だんだん涼しくなって走るのにいい季節になってきた
暑いからジムのランニングマシン使ってたけど、あれ全然鍛えられないな
重心が上下するぴょんぴょん走りになっちゃう

>>717
時代の移り変わりや個人との相性によって絶対的な正解はないのはわかってはいるが
一歩ごとに踵と膝に全体重を乗せて地面に蹴りを入れるように走ってたり
本人の体格に明らかに見会わない過大なストライドで走ってたりの
絶対に間違った走り方ぐらいは直せるだろ。

>>745
それは痩せて筋肉がついてるからだろ
中身はズタボロなんじゃねえの

>>719
Jr.が…息子がわたしをブッ壊した

>>4
だからスポーツ選手なんて平均とれば短命になるな。
３０歳以下でも過酷なトレーニングが体にいいわけがない。

ひざの関節が劣化するだけで何のメリットも無い代表的なスポーツ

2chにありがちな極論になる傾向とエセ科学に染まった人間のせいでクソスレと化しているな

>>717
ナンバ走り
右腕と右足を同時に出すの
負担が少ないとされてるが傍から見るとキチガイに見えるだろうな

33歳で尿酸値高くなったから医者に行ったら、今後ジョギングとかしないでねと言われました。

ママチャリは…ママチャリはどうなの

ちょっと太ってるくらいでそこそこの筋肉付けてたまに運動してストレスを貯めこまない生活をする
あと定期健診はきっちり受けて病気の早期発見に努める

こういうのが長生きベストプラン？

ランニングもステマだったということかい

ランニングは有吉に見えた

>>756
それで現役引退後に動くのやめたのが野村克也(ノムさん)
仕事でお金貰えるからやってたけどタダでやるかってw
その動かず長生きしようってのを亀理論て言ってる

ポックリ逝くなら別に構わない
運動不足や栄養過多で糖尿になるほうが嫌だ
透析や失明や手足切断とか最悪だろ

生きてることが体に悪い

軽いジョギングのことかと思ったらマラソンレベルじゃねーか
なんだよ4時間を切ったとか3時間を切ったとかって

>>761
脚だけムキムキ
腰を傷めやすい

>息がきれない程度のジョギングはいい…

ランニングなんてやってるオッサンいるか？

＞自然界で自ら好き好んで走る動物は人間以外いないんです

わんころはしりまわるんだが

>>761
自然界で自ら好き好んでママチャリに乗る動物はいないんです、愚の骨頂です。

>>754
内臓は１日最低５km連続する「ために」エネルギーを貯蔵しているから
動かないとかえって脂肪肝のようなボロボロの状態になるよ

>>747
そりゃ生き残ってるだけだよｗ
膝の故障と上手に付き合いながら続けられてる奇跡のような存在
悪いことはいわんから素人は自転車にしときな
ポジションちゃんと出せば膝にはまったく負担ないぜ

安田美沙子もハマりすぎて最近どんどんミイラみたいになってきてるんだが

>>766
ほんとにな、
食事制限するより食べたい物食べる方がいいｗ
とか言ってる脳天パッパはそういうリスク考えられないのだろうか

>>761
痩せるかどうかなんて摂取カロリー<消費カロリーかどうかだけで
ママチャリだろうとロードバイクだろうと有酸素運動なら体重×心拍数×時間=消費カロリーなんだから自分で考えてやれよ
ただ交通ルール守らない自転車乗りはマンホールで滑って転んで死んでね

＞自然界で自ら好き好んで走る動物は人間以外いないんです

これ大嘘
子犬は好き好んで走り回る
成犬だって雪が降ると喜び庭駆けまわる

>>640
おう

つかジョギングやウォーキング以上にコスパよくて金のかからない趣味ってほかにあるのか？

1キロ走って帰りは歩く黄金パターンだよー。

犬なんて走れないとストレス溜まって奇行に出るわけだが、その辺すら知らないんかね

>>378
人間も老人になると走り回らないよ

>>771
そのせいで寿命短いよな、なるべく象みたいにのんびり動かないと。

>>775
彼女記録も凄いぞ
トライアスロンにも手を出してるし今やほとんどアスリート
マラソン芸人として生き残るつもりみたいだね

お前それ武井壮の前でも同じこと言えんの？

しかも地面じゃなくてコンクリや石の上だからな
階段の上り下りとかウォーキングくらいが丁度いい

40過ぎたライトニングさんは見たくないな

ひとつだけに集中するからダメなんじゃないか？
ランニングと自転車と水泳を週２ずつを目安に
天候や体調と相談して調整
これは捗る

>>759
江戸時代の忍者の走りだっけ？　今やると泥棒と疑われそう

運動しないで一日中ネットで中傷してる奴より遥かにまし

>>787
舗装された道路の方が良いに決まってるだろ。
木の根や藪を掻き分けて進んだ方が明らかに脚にダメージが来る

体に悪い事でも気持ち良い脳汁出るからやってるんだよね
喫煙と同じようなもん

息が上がらなくらいのペースのスロージョギングでもあかんのか

>>61
女は日焼け避ければいいけど
男はある程度焼けてないと気持ち悪いような
でもシミをがなあ

>>791
運動厨乙でありますｗ
健康のためにやってきたことがすべて逆効果だと知ってどんな気分？ｗ

今週のためしてガッテンでも、司会が「スポーツってからだに悪いんじゃないですか？」と言ったら、
医者が「そうですね」と苦笑するシーンがあった

>>796
忘れ物したバスを追跡して信号で追いついたよ

>>792
つ芝生

ランニングって腕あげたら脇毛見えるから好きじゃない

>>797
何事もほどほどにって事だわな

>>800
脇毛剃ってないの？

>>800
剃れよ
ついでに下も剃れ

>>774
ランニングの故障なんて人生終了するようなもんでもねーし、わざわざ興味ないスポーツに切り替えるいみがわからん
ジャンキーどもは好きでやってるわけであり、健康のためにやってるレベルじゃないんだから…

時々ジョギングしてるがウエストが細くなってコレステロール値も下がった
やっぱ４０過ぎたら腹が出て血液の数値が異常な方が健康とでも言いたいのか

>>802
>>804
え？剃るもんなの

>>780
書くための地面と棒があれば一生楽しめる数学。
書くものすら要らない哲学。
考えることすら要らない座禅。

日常生活で適度に体を動かしてる人はいいかもしれないけどそうでない人はウォーキングぐらいはやった方がいいんじゃない
昔は日々の労働や家事がそのまま運動になってたけど今はそうはいかないもんね　
この点で言うと田舎は太りやすいよ
何処行くにも車だもん

>>806
俺脇は少し残すくらいにして脛は完全に剃ってあとパイチンにしてる

鼻呼吸できる範囲でジョギングしてるけどタイム伸びないから困る。年配の方に聞くとだいたいタイムの話が出るんだよな
マラソン大会とか出てる人らは特に

>>800
ランニングシャツを着ないでTシャツに口紅でいいだろ

>>430
こうがんがんって語感悪いね

>>806
月2回くらいすね毛チン毛わき毛全部9mmバリカンで剃ってるけど
絡まないしすっきりしていいよ

筋トレする動物なんていないし

俺らニート・ひきこもりは見た目が若いけれど（俺なんて40代なのに20代後半に見える）
日光に当たらないから皮膚が老けないんだろうな
日差しが弱い地域の人も老けにくいそうな

年齢とともに心肺機能も低下してきてるし、何も運動をやってきてない中高年がいきなり始めたら
突然死もあり得るよな
こういうのは厚労省の管轄なんだろうけど、運動系の管轄の文科省とは情報の共有なんてしてないんだろうな

苦しい思いをした分健康に良いに違いないっていう負け組的思考かな

>>816
そりゃ役人は仕事を増やさないことが仕事だし

まだデブニートが発狂してるのかｗ
糖尿病になる前に少しは運動しろよ豚ｗ

太りすぎでランニングはできなくなったわ。週2、3のジョギングがせいぜい

>>815
日に当たらないと本当に若く見られるよな


しわやたるみを気にするくせに日焼けしまくってるやつとか神経疑うレベル

40過ぎたら死ぬべき

何故医者がライトニングさんを批判してるのかと思ったわ

このおじさんは患者の味方のふりしてるけど、エポックメイキングな発言に飛びつく情弱患者を養分にしてるだけね。

自身あるなら医学の世界で議論したらいいのにね。

ロードバイクを始めようと思ったけど
車道とか走ると排気ガスとか心配だな

水泳とかハイキングはいいんだけど時間に余裕ないときとかパッと思い立ったときにすぐ出来ないのがネック

運動しないで病気持ちで何年も苦しんで死ぬより
運動して心筋梗塞でポックリ死んだほうが家族にも優しいからいいかもな

はたから見るとほぼ歩いてるのにランニング風に見せかけてる人よく見る。ウォーキングじゃいけないのか？

厨房の頃に離断性骨軟骨炎になったから軟骨系の膝の痛みはよく知ってる
上にも結構書いてる人いるがおまいら膝はマジで替えが利かないから大切にしろよ
それでも動きたいのならランニングじゃなくせめてウォーキングか水泳にしとけ

>>815
おっさんで日焼けするとシミが凄いんだよなあ

帰宅時に二時間ウォーキングしてるオレが正解だったのか。

大体ジョギングで息切れしたことないわ
肺活量６０００CC以上だし

インドのヨギとか長生きじゃん
運動するのはヨガくらいの運動でいいんじゃないの？

毎日走ってたら膝の裏痛めた

マジで気をつけろ

>>834
今膝裏痛いんだけど、病院行きました？
ランニング禁止されたとか？

>>831
痩せた？

膝裏いたいのは筋肉がたりねーんだよ
スクワットしとけ

禅僧も長生きだけど、全く運動せずに座禅ばかり組んでるわけじゃない
あいつら早起きして雑巾がけや庭掃除も仕事だから結構運動してる
ただ座ってるだけだと禅病といわれる病気になる

>>825
ロードやクロスに乗り換えるとママチャの数倍行動範囲広がるから、
その範囲内に車が少ない道路やサイクリングロード有ればOK

ただし学校とベッドタウン周辺なんかは、接触事故起きる確率高そう
だから注意する様に

>>827
運動と病気には何の相関もありません
肥満等は食事の問題です
食わなければ痩せます

ゆっくり走れば問題ない
















終

>>825
俺田舎から都会に引っ越してから自転車一切のらなくなったわ
信号無し排ガス無しの田舎道を数十キロ走ってたのに比べて
都会の道は条件が悪すぎる　トラックの横でいくら運動しても楽しくないし健康にもならないと思った

ライトニングは有害
に見えた

>>684
ハムスターは動き回ってないと死ぬ

>>472
日本国全体の平均年齢現在45歳くらいだし2chももうコミュニティとしては長いから


http://i.imgur.com/AR6VpGV.jpg

>>842
環七をものすごいスピードではしってるバカいるよなｗ
車と一緒に右折とかしてきてうざいｗ

> タイムトライアルに夢中になって

一瞬たりとも夢中になったことねえな
つかれるのがほんと嫌いだからな俺は
1時間で5キロとかだから優雅なものだ

アフリカのヌーは長距離走りながら大移動するんじゃないの

>>765
面白い爺だ

基本的にアスリートは寿命が短い。
無理をして活性酸素でカラダをダメにする。

ジョギング健康法の提唱者がジョギング中に死んだのも有名。

硬いコンクリの上走り回るって行為がどう考えても体に悪いよな

>>848
生きるために移動する必要があるからだろ

根性のためだってッッッッ！！！！！！！！！！

自分とこはこんな車侵入禁止河川敷が片道40キロあるから自転車で往復してる
田舎だと自転車のスピードくらいが飽きなくていい
http://i.imgur.com/32cC3p3.jpg

俺さ、いつも思うんだ。
サッカー部も野球部もバスケ部もバレー部も卓球部も練習前にアホみたいに走らされるんだよ。それが体力とスタミナ作りに必要なんだって、先輩にずっと言われてきた。

ということはさ、
マラソン選手はもの凄く走り込むワケから、どのスポーツも万能なんじゃないかと。スポーツ界で怒らせたら1番コワイ存在なんだと。

>>854
最高の環境やね

>>855
これコピペ？

体力は基礎でしかないから玉遊びできないと意味ないよ

>>854
こんな何もないとこよっぽど馬鹿じゃないかぎり景色に飽きるだろｗｗ
３回ぐらい走ったらもういいわｗｗｗ

>>155
遅すぎるだろ・・・
中学生の時の1.5ｋｍで4分13なのに
１ｋｍだったら3分ぐらいがちょうどだぞ

岡本 裕(56)外人（74)
http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20130910/253245/ph01.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/speedofthought-gekiyase2chdiet/imgs/4/6/46b421de.jpg

日本人貧相すぎｗもっと体を鍛えよう！

ウォーキングだけじゃダメだぞ。
スクワットも1日30回で良いからやってくれ。
相乗効果すげえから。

>>854
いいね！

軽いジョグ程度なら鬱防止にもいいんじゃないの？
30過ぎて本気で走りこむとシンスプや膝をぶっ壊すからどっちにしろお勧めできない

朝走るのはまあ解る
夜神社までの道のりを森ルートで走るのはやめろ
こっちは走っても無いのに冷や汗半端ない

デブお前は勘違いするなよ

>>860
2枚目の外人はドーピングだよ
アメリカの金持ち老人に大流行してる
ホルモン注射のアンチエイジングを提唱してるお医者さん
よぼよぼで弱って死ぬより副作用あっても若いままでポックリ死のうってやつ

> 健康のためにランニングをしているビジネスパーソンが今とても多いのですが

間違い、健康のためではない

>>844
それはマグロ

何を勘違いしてるのか、スポーツマン、アスリートって早死になんだよね。
長生きしたきゃ、糖分と塩分に気を使って大人しくしとくこった。

肉体は消耗品だからいちいちそんなこと気にしてたらキリがないわ

自然界で見られないなんて理屈言い出したら全てのスポーツが該当するだろ。
極端な負荷は体に悪いって言っておけばいい。
みんな知ってるが。

>>865
てめーかよ
全くデブじゃねーよ
他人の迷惑を考えない協調性のない自称文化人は急性心不全で逝け

リテラシーの問題だな
人間が健康で一番困る職業って何よ？ってことだ

一日８時間働く動物もいないから労働も体に悪い
働くと早死にする。働くこととは愚の骨頂

>>871
>>1のソースにはそう書いてあるんだよ

>>873
製薬会社だろ
医者はなんだかんだで人の健康を第一に考えてる奴が多い

歩きになるギリギリのスロージョギングでいいって結論出てただろ
走るな

ID:gm/VKcGP0 の
アボーンアボーン膝がアボーンｗ

が、どうもカリブーンのアレに聞こえてしょうがないｗ

渡り鳥とか回遊魚なんて日中はひたすら飛んで泳いで夜休むを
繰り返して何千キロも移動する種がザラなのに人間は脆いな

>>878
俺は稲中思い出した

60越えたうちの親父は70まで働く！っていいながら毎日仕事後にジム行って10km走ってんなあ

長寿遺伝子1
　ttp://www.youtube.com/watch?v=ffFpXPCC7lk

絶食療法の科学　Science of Fasting
　ttp://www.youtube.com/watch?v=oA-eI2WQLRU

医師 甲田光雄1/6 ラジオ深夜便
　ttp://www.youtube.com/watch?v=A5Cn_Foh2UE&list=PL178A5708D4733A3A&index=1

おれは週１回５キロくらいのコースを回ってるけど、
走るのは最初の１キロくらい、あとは歩いてるよ

>>879
渡り鳥が疲れずに何千キロも飛べるのは「イミダペプチド」って成分のおかげで
鶏胸肉に多く含まれてるんだと
胸肉1日100g食うと、疲労回復に効果あるとさ

震災で皆が帰宅難民ごっこしてる時もいつもの日課らしく走ってる奴いたからな

>>48

これだろ

ウォーキングはつまらんし、水泳は金かかるし
他にもっといい運動はあらへんのかい

>>887好きなスポーツすればいいじゃん

タイムトライアルとかやらんけど、
心臓が大きくなって息継ぎに余裕ができたら少し速く走るとかはやるよ。
俺、90kgあるからあまり速く走っても膝壊すだけだしな。
ちなみに筋トレは週二回くらい。
これでも尿検査でハネられてるから週三回から減らしている。

毎日2〜4時間も走る暇があるビジネスパーソンがいるかよ

>>885
イヤミな野郎だなそいつw

>>887
>>478が楽しそうじゃん

>>892
日本でおっさんがそれやってたら通報されるな

ランニングするくらいなら炭酸水に使ったほうがいいんじゃね？
飲むと代謝での負担かかるけど皮膚からの吸収だと基本血流アップと
肺から排出するだけだし

スポーツ選手は早死にするイメージ

>>478
46歳に見えん
日本なら70過ぎくらいの容姿やね

そもそも体に負担かけるのなんか長期的にみて当然有害でしょ。
心拍数である程度寿命きまっとんのやろ

ジョギング発明した人がジョギング中に心臓発作とかで死んだんだろ？

ウォーキング3時間くらいしてても走ると筋肉痛になった
やぱり走ると筋肉への負荷は圧倒的に違うんだな

>>890
公務員だといるぞ

>>887
水泳が金かかるって… ちゃんと計算したか？

>>899
遅筋と速筋は別物だろ
そんな事も知らないでウォーキングやってたのか

ただ、日ごろ走って体力付けとくと
日常生活（仕事、遊び）程度ではぜんぜん疲れなくなるし
1日の実質的な活動時間が延びるんだよな
寿命とトレードオフなのはしょうがない

やり過ぎのラインがどの辺なんだか
20代に毎日数キロとかだとどうなんでしょ

>>899
「歩く」と「走る」は「負荷の程度の違い」というより、実は体の使い方が違うんじゃないかな

動かないと太るし

>>901
ちょっと走りなれてないといざというときしっかり走れないほど別物とは思わんかったなぁ

何より老けるよな。肌ボロボロ
日光の影響のがデカイのかもしれんが。

>>903
なんか40〜50代以上は、週に30-40kmを時速12km以上で走るのはやりすぎらしい
20代はしらん

紫外線ってそんなに肌に悪かったのか
どうすっかなあ、情強は夜走ってるの？
なんか夜って不審者と思われそうで走りにくい。田舎だし。

>>879
渡り鳥って、海の上を飛んでるときは夜も休まないんじゃ？

>>909
朝長袖で走れば？
汗だくになるなら自転車でおk

>>908
それ以下だし大丈夫そうだな

>>910
だいたい海岸線伝いのルートみたいだし、少しくらい外洋に出ても流木の上
なんかで羽を休めてんでないの？

スポーツは健康に良いっていう大嘘を
学校で教えるのが悪いな

精神的にはリフレッシュ出来るけどな

若い頃でも無理するなよ
足一度痛めてから10年以上くせになってるわ

怠惰な豚ケンモ民が必死で同調してるのが笑える

豚な人は単なる日常生活が膝にダメージ与えてるだろ

>>911
朝と言う手があったか
確かに朝なら一切心配いらないサンクス
早起き頑張るかあ

ウォーキングに行くと走ってるのは40以上ばかりだぞｗｗ
若いのは見ないな

>>859
そんな速く走れる奴、現役運動部か陸上系のスポーツやってた奴ぐらいだろｗ
ネットだからってそれが当たり前のように書くなや

>>859
ランニングとジョギングの区別がつかないアホ

農耕土人は狩猟生活も知らないの？

病　の　起　源　３　腰痛
　ttp://www.veoh.com/watch/v61006176NpCebjtQ

医師「ライトニングは有害。40歳過ぎてやるのは愚の骨頂です。」

軽くジョグで1時間走るくらいならいいのかね？

猫ひろしは走るの好きだが？

ランニングがライトニングさんに見えたもうだめだ

>>859
なんでこうさらっと嘘を書くのかね

猫ひろしのありえない老け顔はマラソンのしすぎ

>>7
俺もそう見えた

>>910
オオソリハシシギは8日間11500km不休だって
http://blog.hix05.com/blog/2008/10/post_808.html

>>919
朝は有害物質が地上に降りてきてて空気が悪いからおすすめできないよ

>>859
キロ3分ってマラソントップ選手と同タイムだよ

何がどう悪いのか
何にも書いてないんだけど

中学1500で4分10秒台って全国走ってても不思議じゃないよね

まともな人間ならそれくらい当然なんだが想像以上にバカが多いんだよなあ

引きこもり最強伝説

人類は、他の動物ほど足は早くないけど、延々と休まずに追いかけてくるから、
どんな動物も逃げられないという
それが人類がサバンナを制し、世界に広がった理由だとか

言ってることは正しいがもう少し科学的な理屈あんじゃないのかよ

一生懸命走って１ｋｍ４分の俺は、
毎回１ｋｍ３分程度で走れる奴は怪物と思ってる。

なにあのスピード･･･バネでも入ってんのか。

活性酸素でボロボロになるな

美味しんぼじゃないけど、皇居とかでやってるのはまさに愚の骨頂でしょ

>

>>783
それがいるんだよねえ

>>938
暑さに強いんだよね。毛皮に覆われてないから。
長期戦で他の動物に勝ってきた。

ジョギングとチャリンコこぎんぐと泳ぎんぐ
全身使うからどうせ泳ぎが一番いいんだろ無理なくちんたらが

ライトニングさんの人気に嫉妬

>>5
巣に帰れおっさん

ウォーキングなら2時間くらいなら楽しんで歩けるけど
あんまり体鍛えてるって感じがしないんだよな
ドーパミンでまくるようなそういう運動がいい

>>946
チャリンコ漕ぐ動物がいますかつーの

人間って走るのはごく短距離しか想定されてない生物なんだけどねぇ
マラソンとかアホのやることだよ

１，２年前に知識もないのにジムの器具で負荷かけ過ぎたのが決め手となったのか膝痛めた・・・(´・ω・｀)
で、夏のプール以外特に運動もしないまま久しぶりにゆっくり走ってみてやっぱり１キロくらいでめっちゃ膝痛い
医者行ってレントゲンとってみても「見た目綺麗なもんだよ、最初は歩いて徐々に慣れていけばおｋ」
って言われたんだけど、本当に走れるまでになるんだろうか・・・(´・ω・｀)

健康のためにやるなら適度にやれってことだろ
ゆるい筋トレとジョグ程度に

愚鈍民族に道理は無理だよなー

膝が擦り切れてまう

ジョグが最強ってことだろ

糖質と脂肪消費目的のジョグでええねん

>>419
ラジコンの疲れを野球で発散してんだろ

楽しければいいよ。
多少寿命が知人だところで、走ることで充実した人生を遅れるのならそちらを選ぶべき。

俺は走るのが苦しいからやらないがｗ

ジョギングをはじめてから、辛すぎる頭痛に悩ませられることが少なくなった

適度な軽い運動を日課すれば、鬱や生活習慣病対策にも成るらしいから、
楽しんでやれてるんなら何でも良いんでない？

テレビの健康番組で色んな病気を紹介してるけど
その予防や治療ってすべてと言って良いほど筋力つける＆規則正しい生活だな

ジョギングでOK

ウォーキングで十分なんだよな
サイクリングすらやり過ぎなレベル
素人がランニングとか長嶋茂雄みたいに
なるぞ

ＬＳＤで

>>962
病院の退院前後も、運動メニューが必ずと言って良いくらい入るからね

筋力の衰えは事故も招きやすいし

キロ5分15秒ぐらいのペースで10km走るくらいが丁度いいんだろうけど、どうしても欲が出てきちゃうよね

農業とか普段から体動かしてるお年寄りはめっちゃ元気だからな
医療費削減の為に国や自治体が高齢者への運動を取り入れてるしね
人間怠けてると簡単に病気になって寝たきりになる

ライトニング？

こないだジョギングしてたら爺が後ろから「ペース落とさないで頑張ろう」とか煽ってきて追い抜いてった
ちょっと先の休憩所で休んでやがったし人のペースにまで干渉すんなや

>>967
分かってて書いてるんだろうけど10kmでそれ結構速いぞ

プール最高

俺1km6分半くらいw
カロリ消費出来てたらええねん

明らかに走りすぎるとヒザの軟骨とか摩耗するだろ

>>547
DNA

よく水泳がよいとか書いてあるが
俺は水泳に必要な筋肉を育ててないのでゆっくり泳いでも
1時間もせず肩の筋肉がパンパンになる
脚は長時間の運動に耐える

キロ5分程度ならマラソンやってるなら普通だけど
逆にゆっくり走るほうが身体的につらいわ

マラソンは体に悪いんだよ マラトンも即死してるだろ

犬ですら2時間走り続けるとかないよな

人間は地球最強の長距離ランナー。[雑学] : スワンドーブ
ttp://swandove.blog.fc2.com/blog-entry-208.html

幹線道路沿いで走ってるのは何がしたいんだろうね

ランニングはやらない、ジョギングをやる
毎日はやらない、一日置きくらいの間隔でやる
一回のジョギングは時速10キロ以下で30〜40分程度

>>478
すげー楽しそう
公園いってこよう

プロのシューズってめちゃくちゃ軽くて薄くてびっくりした

>>41
犬が持久走してるなら見てみたいわ

スロージョギングはどうなの？
自転車はどうなの？

踏み台運動の万能さは異常
室内でいつも快適にできる
動画鑑賞・音楽鑑賞しながら飽きずに続けられる
健康効果が高い
薄着で運動すれば汗かいても洗濯物が少なくて済む
…など

ランニングを心の支えにしていた無職、よりどころを失い発狂する
お昼くらいにここで切れてる人の7割くらいはコレだと思う

>>987
膝痛めるよ

この医者はランナーが毎日タイムアタックに夢中になって2時間以上走ってると思ってるわけ？

頭おかしい

>>989
長時間やってない＋高さ調節できる台なので年取ったら低くするつもり
まあ、問題が出てきたらやめるが

>>836
三ヶ月で6kgやせたですわ。
食事も軽めに変えたたから、その効果かも。

>>419
ラジコン買うために働いてるんだろ？

近所の大型公園でのジョギングコースにスズメバチが出るようになってしまった
っていうのも出てきたのは８月の末ごろで、スズメバチの巣があるとされた場所には一時期小さな囲いが作られてて、
それはもう撤去されている。のだが、いなくなったかと言えばそうではない
トンボかと思うくらい馬鹿でかいスズメバチがジョギング中目の前を横切ってきてマジで焦らされる
時にやつは地面に降りてて、おれがその近くを走ろうとすると緊急浮上して脅かしてきたりする。普通に声が出る
こういうのって誰かが刺されるまで問題にならんのかな
どこに巣があるかわからんから気をつけようもない。洒落にならんわまじで

ジョギングの提唱者ってジョギング中に死んでるんだよな

>>994
役所だか保健所だか交番に問い合わせてみては？

次スレ立てろ
お前ら歳なんじゃね？

ランニングで鍛えようと思ったけどやらない口実で来たぶひい

>>498
中卒？

>>419
野球に専念するためラジコン自粛してなかったっけ？

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