注意！一人暮らしの人は老化を加速させる食生活をしている！

みなさん、AGEという物質はご存じですか？　AGE（終末糖化産物）は、タンパク質と糖が
加熱されてできた物質のことで、強い毒性を持ち、老化を進める原因物質とされています。
AGEが血管に蓄積すると心筋梗塞や脳梗塞、骨に蓄積すると骨粗しょう症、目に蓄積すると
白内障の一因となり、AGEは美容のみならず、全身の健康に影響を及ぼします。どういう生活が
AGEを生み出すのでしょうか？

■一人暮らしの食生活は老化を加速させる！

以下のような食生活を送っていませんか？

（1）朝食をほとんど摂らない
（2）野菜をあまり食べない
（3）清涼飲料水や炭酸飲料をよく飲む
（4）揚げものや脂っこいものが好き
（5）丼もの、麺類をよく食べる
（6）食べるのが早いといわれる
（7）お菓子やケーキなど甘いものをよく食べる
（8）ファストフードや加工食品をよく食べる
（9）電子レンジをよく使う
（10）スナック菓子をよく食べる

実はこれらはすべてAGEを溜め込みやすい食生活。このたびのAGE測定推進協会の調査によると、
「一人暮らし」と「同居家族あり」では「一人暮らし」の方がこの度数が高く、老化を加速する
食生活をしていることが明らかになりました。

野菜中心です

食いたくもないもの食わされるストレスの方が早死にするわ

ガンダムAGEです

野菜も魚もフクシマのせいで食えないし
何食えばいいんだよ
あ、フクシマは安全なんだった＾＾

>>1の続き

■電子レンジの加熱が老化を促進する

またAGEの発生は調理法に大きく関係します。調査で「フライパン・オーブンで焼く」ことが
老化を促進すると思うと答えた人は24.4%、「電子レンジでチンする」ことが老化を促進すると思う人が
14.0％とわずかだったとのこと。「茹でる」「スチーム調理」が体に良いということはわかっていても、
ほとんど人が調理方法の老化への影響を正しく理解していないということが分かりました。

AGEはタンパク質と糖を加熱調理したときにできる、“焦げ目”や“揚げてきつね色になった部分”に
多く含まれます。電子レンジの場合、焦げ目や焼き色がつかないので大丈夫と思われがちですが、
マイクロ波で食品の分子を振動させ高温状態にするので、焼き色がつかなくてもそれと同様の
状態になってしまっています。アメリカ栄養士学会の発表では、電子レンジで加熱した食品は
茹でた食品よりAGEが多いとされ、さらに食品中のコレステロールを劣化させてしまいます。

AGEを溜め込まないためには以下のことが大切です。
（1）電子レンジで長時間の過加熱をさけ、揚物などの惣菜を何度も温めなおさない。
（2）炭酸飲料水など吸収されやすく糖質を多く含むものを過度に摂らない。
（3）焼き色・焦げ目がついたものや、動物性脂肪食品を摂り過ぎない。
（4）早食いしない。
（5）AGE が多い食事をしたら、翌日は野菜を中心にした食事にする。

AGEは食品だけでなく食べ方によっても溜まり方が変わってきます。深刻な疾病を引き起こす
リスクとなるAGEを体内に溜めないようにしましょう。

http://www.biranger.jp/archives/79661

　　

野菜を食べることによる利点って
ビタミンと食物繊維以外に何かあるの

揚げ物中心の食生活が許されるのは20歳まで

けんもう民なら全ビンゴだろ

むしろ食べるのが面倒で少食になってる

もやしが主食

どうしても炭水化物に偏るんだよなあ
チャーハンとスパゲティとかカレーとか、おかずいらなくて手軽だし

>>AGE が多い食事をしたら、翌日は野菜を中心にした食事にする。

翌日野菜食ったらチャラ、とか胡散臭いwwwwwww

>>8
栄養価でしか見ない人が食べている物は、「食事」ではない

それはただの「エサ」だ

丼のなにがあかんのや！

自殺論かなにか？

あとオナヌーのやり過ぎで無駄に精を捨ててるからな

冷め切った結婚生活も何食わされてるかわからんがな

一人暮らしよりも労働のほうがはるかに加速させてんだろ
この国で誰もそのことに一切触れないのは何故なんだ
ニート時代は学生で通用した俺の顔も今じゃ年相応かそれ以上にしか見られない
ニートに戻りたいよぉ

何で朝食食べないとAGEとやらが増えるの
食べない方が摂取カロリー減るから良いじゃない。

毎日野菜炒め食べてるんだけど、これもひょっとして油とりすぎなの？？

>>22
蒸したら良い

ウォーレン・バフェットさんの前で同じこと言えるの

野菜と魚ばっか食ってるが

大型シリコンスチーマー買ったら若返ったわ

>>6
> ■電子レンジの加熱が老化を促進する
>
> またAGEの発生は調理法に大きく関係します。調査で「フライパン・オーブンで焼く」ことが
> 老化を促進すると思うと答えた人は24.4%、「電子レンジでチンする」ことが老化を促進すると思う人が
> 14.0％とわずかだったとのこと。「茹でる」「スチーム調理」が体に良いということはわかっていても、
> ほとんど人が調理方法の老化への影響を正しく理解していないということが分かりました。
http://www.biranger.jp/archives/79661

ただのトンデモサイト
放射脳ぐらいのレベルの連中ならホイホイ引っかかるはず

こんな食生活を…強いられているんだ！

間食の類は個人差あるとして
家族暮らしでもこんな生活
してる人多そうだが

むしろジャップでは家庭持ちの社畜のほうが食生活が貧しい

>>6
なんだ、ただのトンデモ科学か

玉ねぎage

>>6
電子レンジなんて今時普通の主婦でも活用しまくりじゃないかw

一日ニ玄米四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲタベ

そんなに気を使って生活してる屑ごDQNカーに轢き殺されるんだろうなあ

毎日納豆ごはんしか食べてないけどいたって健康だよ

やっぱこのAGEってトンデモ科学なのかな
セルライトとかと同じで

肉体労働でもない人は朝絶対要らない水分だけでいい、午前中通勤含めてぶっとおしで動く俺でもプロテインシェイクだけで
もつのに

ガンダムAGEかなにか？

>>1
やもめ暮らしだがどれも当てはまらないんだが
レンジはよく使うがコンビニなどの惣菜を食べているという意味合いだろ
食事くらい旨い物食べたいから基本自炊だわ

ピーマンなまで食うようになった。そこそこいける
オクラもいいね
ゴーヤの生齧りは苦味が特にきつくなく、食感が良い

肉体労働でもコーラ＋カップ麺一個、これを朝晩２回で持つんだが
事務職で３回も食ってる奴は何なのさ

全部当てはまるんだが

電子レンジはチンすると逆に不味く感じるから持ってないな。
家に居るなら下手でも作りたてが一番うまい。

ゴーヤ生齧りは俺もときどき
苦いのは白い部分だよね

AGEがどうたらこうたら言わなくても
>>1に上げてるのが体に悪いくらいは今更すぎて
小学校低学年のこどもでも知ってると思うんだが

焦げ目厨、焼き目厨完全終了

>>45
白い部分も苦くないぜ
種ごとジュースにするのが良いらしい

長生きしたいやつなんているの？

カット野菜でもええの

もうこれだけ食べ続けてれば健康ですって感じの
カロリーメイト状の完全食品ってなんで未だに無いんだろう
そう言うのがあればそればかり食べ続けるのに

電子レンジが健康に良かろうと悪かろうと知ったこっちゃないけど。
コンビニでレンジでチンした弁当や惣菜はたいていマズイから電子レンジは嫌い。

ニセ科学批判カルトの連中は電子レンジとかインスタント食品ばっか食って早死にすればいい。それがカルトのジャスティス

>>51
「ありそうなのにない」ってのは「あったら困るからなくしたい」ってことなんだよ

>>51
地産地消の伝統食をベースに食生活改善運動の成果を取り入れたあたりが最適ポイントだろ。
香川ならうどん食、長野なら蕎麦食

どうでもいいわ
生きたいように生きて60でくたばるのが理想

グラノーラみたいなのばかり食べてる
肉類はツナ缶と魚肉ソーセージ

全部あてはまっててワラタ
まぁ良くないのは分かってたけど
別に長生きしたくもないしな

マジレスすると、ミドリムシが最強。
食物繊維どころか動物性タンパク質もとれる。
未来はこれ一択になるかもしれないって悲劇

>>6
ここまでやっちゃうと
エセ科学だとわかる

>>54
食事自体が面倒だから
可能なら錠剤見たいな感じにして欲しいんだよ

>>6
過度に摂らないとか摂り過ぎないとか
当たり前の事しか言ってねー

>>15
質問に答えてねえｗ

>>45
あほ
苦いのは一番外側の部分だよ
だから中とって外側食う日本人は外国人に不思議がられてる

>>51
糞サイトで申し訳ないが・・・
http://gigazine.net/news/20130522-soylent-corporation/

好きなもん好きなだけ食ってとっとと死ねればいいけど
そういう生活してたら寝たきりになって延命させられて生き地獄味わうことになる
結局は禁欲するしかない

>>8
オリゴ糖、酵素

うるせーバカ

一人暮らし関係ない件。
おっさん一人で平日夕方に値引き弁当漁れるような奴は知らんが。

カット野菜とかカットサラダは全然栄養無いんだろ？
じゃあどうすりゃいいのさ、いちいち頻繁に野菜切るのはめんどい
ミキサーでも買えばいいの？

>>6
この記事書いた奴はキチガイだと思っていいよ

ほとんど該当してるけど、たしかに20半ばでかなり白髪が目立ってきてる

Soylent発表された時からすごい興味あるんだけど今のところ日本には送ってくれないみたいだ
買えるようになるのはEU、オセアニアの次ぐらいかな
https://campaign.soylent.me/soylent-free-your-body

>>66
なるほどバナナやな
>>60
ある程度嵩のあるもの食べないと腸がおかしくなる実感がある

電子レンジで野菜蒸してもだめなの？
簡単だからよくやってるんだけど

食事より風呂だな、ちゃんと毎日風呂入ってるだけで肌の質感がかなり違う

朝食は基本食べない
無理しても入っていかない

ひとり暮らしだけど、調理なんて簡単だろ。
野菜を切って、フライパンに乗せて、味付けは桃屋のキムチの元。
＋肉か魚をのっけて、蓋をして４５分弱火で煮る。

これで２人前出来る。超ラク勝。

>>64
これが固形だったら完全に俺の望む物だわ
軍用とか非常食なんかで普及しないもんなのかね
あと安けりゃ言う事無いんだが

よく夜食画像とかあるけど油っぽすぎて気持ち悪いよな
ああいうの好きそう

ゆでるよりレンチンのほうが野菜は栄養が多い

肉を、とつけないあたりが作為的

クズの文章

>>78
同じgigazineに2週間それだけで生活した人の結果がのってるけど
健康状態には問題が無かったけど、粉末の溶け残りが消化不良を起こすみたいだね

必要な栄養を体の中に入れ込むだけなら、今の技術でも簡単だけど
必要な分だけ体に吸収させるのが難しいとかサプリ関係のスレで書いてたな

HAGE

>>77
休みの日ならまだわかるが
平日は帰宅から睡眠まで3時間くらいなのにそんなことしてられないわ

結局なるべく何も食わないのが一番いいんだろ

エセ科学なのかね？
俺も前は怪しいと思ってたが協会顧問の一覧がそこそこまともだからなぁ…
どこまで本当なんだか分からん

1963年新潟県生まれ。金沢大学医学部卒業。医学博士。内科医。金沢大学医学部講師、ニューヨーク、アルバート・アインシュタイン医科大学研究員などを経て、現在、久留米大学医学部教授。
1970年慶應義塾大学医学部卒業後、産婦人科学教室入局。子宮がんの研究にて学位を取得後、米国ラ・ホーヤがん研究所に発がんの研究のため留学。
1991年慶應義塾大学産婦人科学教室講師、1995年同助教授、2000年より東京女子医科大学産婦人科学教室主任教授を経て、2010年から国際医療福祉大学臨床医学研究センター教授、山王メディカルセンター・女性医療センター長に就任。

http://www.age-sokutei.jp/doctor/

>>77
一人暮らしは
レーパトリーが少なくて飽きるのと
野菜も余るのが悩み

>>5
西に移住するしか。
地元のものがある。

スチーム機能あるレンジはそっちで温めたほうがいいんかね

漏れら極悪非道のageブラザーズ！
今日もネタもないのにageてやるからな！
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　 ∧＿∧ 　 ∧＿∧ 　　　age
　（・∀・∩）（∩・∀・）　　　　age
　（つ　　丿 （ 　　⊂）　age
　 （　ヽノ　　 ヽ/　　）　　　age
　 し（＿）　　 （＿）Ｊ

マジでか