【筋トレ】こういう肉体になりたいんだがどうすればいいんだ？　

http://up.null-x.me/poverty/img/poverty81850.jpg
これぐらいが理想なんだが

腹筋すればいいじゃん、馬鹿なの？

プロテイン使え

バッタの腹みたいで気持ち悪い

顔と体アンバランスすぎだろ

無駄に腹筋鍛えてなにするつもり？

あまり体を鍛えすぎると身長が2mぐらいあるホモに追いかけられるようになるぞ？

左の握力だけ強そうだな
ギッチョのハンドボール部員か？

無駄な筋肉

あげ

人の冷静に見ると白いとキモいんだな
ちょっと焼こうと思った

業者が筋トレを流行らせようと必死だな

>>1
この程度ならすぐなれるよ

顔とからだがアンバランス

>>12
何の業者よ

なんかチョンみたい

>>1
むしろこの顔になりたいんだが

>>15
ホモAV

＞beポイント:1041
＞
＞登録日:2005-04-05

最低でも8年も2chやってきて立てるスレがこんな糞スレか…
お前8年間何やってきたの？無駄な人生だな

プロテイン飲んで水泳やれ

これ気持ち悪いって言ってる奴、豊島園とか読売ランドのプール行ったら一日中吐くことになるぞ。

腹筋オナニー
一回腹筋するごとに一擦り

うわタイプすぎる…

8個に割れてる・・・だと！？

顔と肌の色きめえw
でも女受けはいいんだろうな

痩せればすぐなれるでしょ

なんていうAV男優？

毎日プロテイン使えばいい

http://pc.gban.jp/img/54238.jpg

>>17
>>17
よく見ると鼻が不細工なんだけどいいの？

腹筋100回でオナニー1回or食事1回に使えるチケットが貰える制度導入
他メニューで懸垂10回と交換などもありってどうよ？
たぶんチケットをオナニーに使っちゃうから食事できなくてダイエットにもなるぜ

首も鍛えろよ

http://i.imgur.com/mnnfruR.jpg

ここまで腹筋だけムキムキだとキモいだろ
もうちょい細い方が女受け良い

カワイイ顔してるけど
ゲイなの？

>>1
腹斜筋がしょぼい。実戦向きじゃない

こんな体になったら毎日鏡見ながらオナニーするわ

男は背中で語れ

http://kura1.photozou.jp/pub/845/303845/photo/157428281_org.v1376658618.jpg
【筋トレ】こういう肉球になりたいんだがどうすればいいんだ？　

かと思った。

ホモビに出たら一躍人気になれそう。
ホモビってハードル低いからな。
KBTITレベルで出演できるんだし。

>>33
こういう肩大好き

俺デブじゃないのに三段腹みたいなシワが入ってて恥ずかしい
姿勢直して腹筋割れば目立たなくなるかなぁ

なんかキモイな
プロテインやるとこうなる
プロテインはやめとけ

これは筋肉量はたいしたことないが
体脂肪が低いからマッチョにみえるな

>>1
こんな腹筋いらんわ気持ち悪い

ひょろがりやでぶに比べたらこういう体のほうがいいに決まってる

>>29
汚い

>>42
座っている間の姿勢が猫背なんだろ
俺も猫背が原因で腹に跡がある

ガリ多すぎんだよお前ら筋トレしろ

お前ら全員素人だろ
１の画像は光でかなり凹凸作ってるから
実際見たら相当ひょろいぞ

お前らが頑張って鍛えたみたいな白さだな

>>36
誰も実戦がしたいなんて
言ってねーだろwww

筋肉バカのステマか
ジャップが鍛えると野獣先輩みたいでホモ臭い
外人はかっこいい
ヒゲはやせばゲイだが

肩と背中鍛えるだけでメキメキ服のサイズ変わっていくﾜﾛｽｗｗｗ

なぜか定期的に立つ筋トレスレ

いつも思うんだがなんで日本人のマッチョは首鍛えないんだ
みんな肩まではガッチリしてるのに首が細い

なんか腹筋の上部分だけ妙にデカくて気持悪い

こんな顔になりたいんだけど、どうしたらいいの

仮面ライダーみたい

肩回りがショボいからいまいちかっこよくないんだよな
自己流の筋トレで頑張りましたって感じ

腹筋は割れてる方がいい
男でぶよぶよお腹とかカッコ悪いですし

腹筋だけ発達すると奇妙だな
それだけ腹筋あって何で胸板も分厚くなってないのか

>>11
日本語の学習が先だぞ朝鮮人

>>18
ワロタ

ウホッいいイケメン

>>55
旧速時代から続く筋トレ部だし

腹がでてきたが食事制限したくない。だから腹筋付けて腹をへこまそうと
クロスチョップクランチ、アブアイソメトリック、レッグレイズを毎日10回x2セットやってる

2週間経った結果は前より腹がだらしなくなくデブってきたwww
筋肉ではなく脂肪がついてズボンがキツくなってきたwww

やっぱ筋トレやるなら食事制限をセットでやらなくちゃ効果でないね

これはちょっとつきすぎよ
ちょっと筋肉ついてるかな。位が一番おいしそうね

>>66
スポーツニュースのソースは欲しいな
様式美として

だれか細マッチョスレに一度あげられていた、
外国人の画像で、ジーパンに上半身裸の江口ロン毛くらいの南米っぽいイケメンの画像知りませんか？
カルロスって感じの顔だったんだけど
探しても見つからなくて…
あの体が最高にかっこいい
白黒だったような気がします…

ヒョロガリすぎて日常生活に支障をきたしてきたから
筋トレはじめた
近所の体育館のトレーニングルームに通ってるんだが
みるからに運動不足っぽいオッサンの半分しか重量上がらないわ
カロリー摂取のために食べたくもないのに胃に物つめないといけないわ
挫折しそう

http://livedoor.blogimg.jp/crows_seikou/imgs/2/6/26241d89.jpg

>>66
ホモで荒れるのも定例だな、北海道は旧に残ったんだっけか？

とりあえず腹を引っ込めたい
メシを減らすのはナシで

>>45
>>68
これぐらいの筋肉を気持ち悪いとかつきすぎって言っちゃうのは世界でほんとに日本の女だけ
あとそういう女みたいなカモホモ野郎
つまりお前らのことだよ

お前らや女にかかるとただのガリガリ以外認められないんだもん
話にならない

ジムに行って筋トレ始めて1ヶ月、
やせっちゃたよ。

早くもモチベが下がった。

>>75
君は１人で海外へ行きなよｗ

おまえらどうせバランスとか限度とか知らないやつらばっかりだから暴走してこんな風になっちゃうんだろ？
http://i.imgur.com/IYypn.jpg

筋トレ始めたら性欲がどんどん落ちていくんだが
オナニーなんて毎日やってたのが一週間に一回やっと絞り出すのがいいとこくらい
これ何なの大丈夫なの

>>78
このできものは何？

それより、何か目が怖い。何でだろう？

>>75
何その攻撃性。落ち着こうぜ。

あとゲイの方がマッチョすぎだよ。

ここまでぶっさん無し

>>74
脂肪吸引しかねーな
もしくは一日６時間くらい有酸素運動

ブラックって一気に衰退したな。

>>56
首鍛えるにはどうすりゃいいんだ
僧帽筋上部でええのか？

http://fc04.deviantart.net/fs70/f/2013/102/1/3/bezymyanny_8_by_vishstudio-d61hlxi.jpg

>>80
注射器の痕

いかにもプロテインな体は恥ずかしい

腹筋だけじゃなくて体脂肪が10%切らないと無理

体脂肪一桁にしたらなれるよ

今の女は男の腕を後ろから見た時に関節が膨らんでて上と下は細いのが基本らしい

http://fc04.deviantart.net/fs70/i/2012/327/3/d/seldom_thought_by_vishstudio-d5lx8ct.jpg

女受けは良い体だと思うがそれを女に見せる段階にもっていくための顔が不十分すぎる

パッキャオの腹筋トレーニングしれ
http://www.youtube.com/watch?v=jE0kyQSUcO0

マネすると1分で死ねる

フォトショ

1日たった5分の立ちコロで簡単になれるよ

http://www.youtube.com/watch?v=ryAXtUbeOCc&gl=JP&hl=ja

>>1
腹筋と大胸筋はあるのにそれ以外の部位、
三角筋や僧帽筋や広背筋が無いから見てて物凄い違和感がある体だな

いかにもプロテインってなんだ？
プロテインってただのタンパク質だろ？
ステロイドのこと？？

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3339186

ええな

かわいいおっぱいだな

悪いこと言わないからこれから筋トレ始めるってヤツは
ちゃんとジムに通ってインストラクターに教えて貰ってやれ
自己流で変なつき方した筋肉を修正するのはなかなか大変だぞ
でもまあ大概のヤツはその前に挫折するだろうから
家トレを3ヶ月やってみて続けられそうならジムに行くことを薦める

最近筋肉スレ多いけどケンモウってそんなにホモ多いの。

ずっと猫背だったせいかアゴと下っ腹に異様に脂肪がついてる

外人様見てて気づいたんだがマッチョでも顔小さくないと意味無いな

減量期を乗り切れる気がしない

この程度ならダンベルベンチプレス30kgと腹筋100回に体脂肪率15%にするだけで十分

これ最高ですわhttp://i.imgur.com/oCAv9zM.jpg

今年1月　身長170　体重98キロのクソデブだったけど
毎夜2時間ウォーキングだけで今76キロまで落ちた　
日に日に体が軽くなってく実感があって楽しい　
もちっと脂肪減ったら筋肉つけたい

>>63
読解力なさすぎるだろ　大丈夫かお前

>>78
これってステロイドの副作用の女性化乳房？

ぶっさんくらいがいいわ

マッチョメン

>>110
ウォーキング始めた時、股ずれにならなかった？
つい先日ウォーキング初めてみたら股ずれで挫折しそう

反故

ホエイってのがいいんだろ？
最近運動しなきゃやばいと思って自主的に筋トレ始めてる
まだ腕立て腹筋ともに連続30くらいが厳戒
60回くらい量こなせるようになったらプロテインに手をつけようと思ってる

腹筋ってたんにガリってると浮き出るってだけで
鍛えたから腹が締まるってわけじゃないんだよな
腹筋が割れてる奴はガリだろ
実践なら腹パン1発で沈むのが腹筋割れてる雑魚な

>>110
よく頑張ったな
本当に偉いよあんた

>>115
股ずれはなかったな
ただ重い体で調子乗ってランニングしたらスネの骨がジンジン響いて痛くて走れなくてワロタ

ウォーキングするとケツ毛が擦れてアナルがヒリヒリ痛いんだけどどうすればいいの？

　　　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　＿＿＿
　　　　　　(っ　　）　　　／　　.　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　　　/＼　　)　　／　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|＿＿|＿＿|

　　半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_
　　　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　　　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
　　／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
　　＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　　＼ (ニニニニニニニニニニニニニ)

一般的な日本人はカリウム、カルシウム、脂質が不足しがちらしい
ということでバナナきな粉ヨーグルトとナッツを食うようにしたら大変なことになった

>>110
筋トレ後にウォーキング志てたらもっと早くその体重になってたし、
筋肉も肥大してたはず。体重が重いというのはボディメイクのうえでは
有利なのにな。もったいない。

でも筋トレってバンバンカロリー取らないと筋肉つかないんだろ？
体重減るの？

>>33
顔からにじみ出る人格の悪さがイベンタ・ホリフィールドレベルwww

市民体育館のジムに週二で行ってるんだが半年くらいしないと見違えるほどムキムキにはならんのかな？

>>123
脂質と言っても種類がある。どうでもいい脂質はむしろ取り過ぎで
大事なものが極端に少ない傾向だよ。

こういう腹筋って、腹筋やったからこうなるの？
それとも痩せる運動して体脂肪率を落とし、さらに腹筋を鍛えまくる感じかな？
ここまでクッキリって難しい気がするんだが

筋トレオタってなんでおっぱいつくりたがるの？
まじでそこだけが意味不明だしホモ臭いだんが

>>1
乳出てるのダセェ

>>125
そりゃボディビルしたいなら鬼のように飯を食わなきゃいけないけど
>>1程度の体になるんだったら普通の食事でいいよ。
目的にもよるけど、体重を体づくりの指標にすると失敗する。
大事なのは体重より体型。筋肉は脂肪より重たいのだから。

キモい腹筋のわりに
背筋が少なそうに見える

腹筋の横の斜めの筋肉って普通の腹筋じゃ鍛えられないの？

>>78
リアルキャプテン翼

>>134
乏しい知識で申し訳ないが捻りクランチやサイドベントで鍛えることが出来る

ステは手が出しづらいだろうしプロホでも使えば1年くらいでなれんじゃね
M1Tなら確実だな

>>1
これおなかにグーッと力入れてる写真だから

だからこんなにバランス悪く見える
ホントはこんなにクックリ割れてないよ

引っ越したら近所に懸垂できる公園ねーでやんの…
原付で10分かけてのとこならあるけど、広背筋衰えちゃうよ

ウエンツ瑛士とかもそうなんだけど
中肉中背の色白って
多少、鍛えてあっても何かキモいよな
元々の色白なら焼いてもどうにもならんというか、
健康に悪いから日焼けに止めとけと思うので
色白の男は意外と詰んでるのではないか

>>122
ものすごい久々に見た

マッチョに聞きたいんさけど
自分は腰痛持ちで医者にいくと腹筋ハイキンつけたら治るとか言われるけど
マッチョは腰痛とか肩こりとは無縁なの？

>>142
ビルダーやらリフターはしょっちゅう腰の故障で痛い目見てる
俺も年に1回2回は故障する

>>139
原付売ってチンスタ買え
移動は自分の足を使えば有酸素もバッチリだ

>>137
M1Tは1960年代に開発されたアナボリックステロイドだよ
それをプロホルモンブームの時に再発掘して、プロホルモンと称して販売しただけ

http://healthyblackmen.org/wp-content/uploads/2012/10/muscle_steroids22.png

>>143
うーん
腰痛とはなんかニュアンスが違う気が。
デブなんだけど筋トレとダイエットてなんか違うの？
筋トレも運動だからしてれば痩せるんかな？

体脂肪率下げる方法教えてくれよ
16より下がらなくて困ってる

かわいいな
タイプだわ

>>147
普段食ってるもんのカロリー計算してそっから100kcalでもいいから減らして体重が落ちてきたらさらに減らして自分の理想の体型になったらリバウンドしないようにその減らしていった食事量を維持しろ
走ったってどうせ疲れてドカ食いするだろうしなにより時間も食うから走りが好きでもないならやめとけ
筋トレだと俺はスクワットやると0.5kgくらい一時的に減るが大体水分
飯減らして腹が減ったら水を多めに飲め基礎代謝も上がって捗る
まあこれはただ痩せるだけの方法であって筋肉はほとんど落ちる

>>33
モーリス・グリーンか。
悪そうな面だけど意外と繊細で涙もろいんだよな。
身長175cmだし。

でもマッチョなやつってちんこショボイの多いんだよな

おっぱいが痩せるトレーニング法教えてくれ　
まじでBカップくらいあってTシャツ1枚になれない切実な悩みなんだ

>>153
亜鉛サプリ飲んでオナニーしまくれ
タバコも吸え
適当に無酸素運動しろ
それでテストステロン優位になるからそんな心配なくなる
ハゲるかも知れないけど二兎を追う者は一兎をも得ずだ、気にするな

>>152
なんでそんなこと知ってんだよ

>>72
秘孔でも打たれたのか

>>155
発展場通ってれば誰でもわかるだろ

>>111
そういうお話じゃないんだがアスペか？

上半身だけ鍛え過ぎてバランス崩れてる人いるよな

>>33
ウェイトで作った使えない筋肉じゃん

http://goethe.nikkei.co.jp/hbeauty/130528/
こういう肉体になりたいんだがっまじでどうすればいいの？

肉ダルマじゃなく持久力がある細マッチョになりたいんだが、何から始めればいい？

マラソン？
いまはデブです

>>94
最初はなんだ楽じゃん、って思ってたけど途中から死んだ

この手のスレってマジでマッチョな奴ってほとんど出ないんだよな
（ブラックさんくらいか？）
ただ脂肪落とせばいいだけのエセマッチョしか出てこない
そんなん一言で「食うな」で済むんだよな

手の甲側の前腕を太くしたいんだが何すればいいんだ？

>>112
逆じゃない？

２ｃｈの筋トレオタクってなぜか顔に締まりが無いよね

http://www.mbs.jp/888/blogramen/archives/200906/021123.shtml

>>1の画像誰かと思ったらただのお笑い芸人じゃねえか

>>94
なんとかついて行けたけどめちゃくちゃしんどいな
汗だくだわ

>1
あんまカッコよく見えないな
色白なのが悪いのか、胸筋の形が悪いのかよくわからんけど、なんかバランスが悪い

俺の理想は陸上競技選手の筋肉

競歩から砲丸投げまで各種取り揃えております

>>103
でもお高いんでしょ？

高須クリニック逝ってベイザーミケランジェロ法って手術受ければ一生もののこういうボデー手に入る

ブラックさんまだあ？

>>122
こたつ新調しろよ

>>144
公園遊具の剛性感味わったらもう戻れないんだぜ
とは言えもう買い時か

>>99
筋トレスレといったらやっぱりウ板のこの人だよね

なんで筋トレ厨って胸筋を鍛えまくるんだ
スポーツとかであんま使わない筋肉なのに

女ってマッチョ嫌いなやつ多いよな
デブと言い切る女すらいる

>>118
お前馬鹿だろw
格闘技とか見たことねーのかよ
糞デブゴン

>>1
しゃぶりたいはｗ

>>180
ヘビー級なんかは結構腹タプタプだろ

痩せるだけなら、毎日3キロぐらい走れば半年でそれなりに痩せる。
ただし、心拍を見てある程度負荷をかけていかないと、途中で痩せなくなる。
大概マラソンで痩せないって言ってる奴の大半がこれ。

>>162
体が重い！
│
├　1．ランニングや食事制限を始める
│
│　　　　［まちがい］
│　　　　　確実な方法ではありますが、膝や体に負担がかかるのが難点です。
│　　　　　それよりも別の手段を探してみませんか？
│　　　　　　ちょっとした方法でなんとかなるかも？
│　　　　　　　　　　　　　　↑
│　　　　　　　　　　ココがポイント！
│
└　2．食生活を見直す

　　　　　　[せいかい]

160cm35kgだけど
ザコマッチョとか腕パンwwww

>>184
ランニングに関しては、ジムにおいてあるランニングマシンで走ればそれほど足を痛めないよ。
または水泳でもいい。
食事制限で痩せるって言うのは、確かに現実的ではあるけど、それができるぐらいなら端っから
太ってないと思うんだけどね。
一番簡単ではあるけど、一番難しいのが食事制限によるダイエット。

ブラックことビルとかワンパンww

>>186
食事制限をやるじゃなくて、食生活を見直さないと元に戻るってはなし
食事制限じゃないほうの食生活の見直しね

ふぅ

>>188
結果的には同じ事になるよ。
年齢による代謝診断されて、1日の必要摂取カロリーを出してって
ことになれば、食事制限はどうしても出てくる。
ちなみに35歳ぐらいの男子の必要なカロリーは1日当たり1800程度で、
痩せるならそれよりも少なくしなきゃならない。
ちなみにとんかつ定食で大体1200カロリーから1400カロリーっていわ
れているから、大体それ一回食ったら1日何も食えないっていう状態。

1日で3万歩ぐらい歩いたらひざを痛めた。
歩くだけで駄目だから運動とか無理だ

>>1筋肉はいい
まず編み込みダサベルトを外すところからはじめよう

谷仮面みたいだな

>>191
水泳やりなよ。
はじめは30分プールをの中を歩くだけでいい。
それだけでかなりカロリーを使うし、1ヶ月毎日やれば普通に痩せるよ。

>>1
腹筋がキモイ

心拍計買うかベンチ台買おうか悩む

>>196
ベンチとダンベル

カーボカットして短期でがっつり落としてから走るのが一番楽だな
ダラダラやるのが一番良くない

やっぱりプロテインで作った体はダメやねｗ

日本人の顔には筋肉は似合わない。これには同意できる。
精悍な顔立ちにしか筋肉は似合わないよ。ワイルドさがないと。

ベビーフェイスに筋肉とかきもいって女の意見は納得できる。
子供の顔にムキムキの体を合成したら気持ち悪いし、
大人なのにオッサンなのに、ベビーフェイスでムキムキだったらもっと気持ち悪い。
女の顔に筋肉ムキムキが気持ち悪いのも一緒。

そうやっていくら言い訳してもデブやガリは舐められるしカッコ悪いことに変わりはないよ

やっぱり筋トレだけで作った筋肉ってのは>>1みたいにバランス悪いんだよなあ
特に素人が自己流でやったのは
理想はアスリート、中でも体操選手だね

陸上の短距離選手なんかもガンガンウエイトやって体作ってるけどな

長距離選手かなんかかね？

>>202
こういうしたり顔のﾆｶﾜが一番カッコ悪いよな
体操も水泳も陸上もガンガン筋トレしてるわ

>>146
寝返り打てないな

>>204
おつちけ、今、少なくても2000年代には海外で長距離やマラソン選手でも筋トレ取り入れてる
日本はその導入に遅れて指導者の知識不足のまま筋トレ取り入れて
悲惨な目にあった女性ランナーが出るという事故も起きたが
今では日本でも長距離ランナーにウェイトレト入れるのは普通だ

筋トレもいいけど有酸素した方がいいぞ
筋トレだけの馬鹿は臭くてしょうがないから女にモテない
汗をバンバンだして代謝上げると臭いが減るし、体力付いて余裕が出来るしで良い事尽くめ

筋トレはそこそこにジョギングしとけジョギング

>>202は筋トレ「だけで」って言ってるのに
頭に血が上ってる奴が多いな

>>205
おまえ、頭悪いってよく言われるだろ？
誰もアスリートが筋トレしてないなんて書いてないし
「筋トレだけ」「素人が自己流で」てのが読めないのか？

>>210
でも君ってガリか豚でしょ？
説得力無いわ、嫉妬じゃんって言われちゃうわ

>>211
なんでそんなに絡んでくるの？
おまえも頭悪い子なの？激おこなの？
アスリートの鍛え抜かれた体には惚れ惚れするけど、>>1みたいなバランス悪いのは願い下げだね

>>78
アイシールドの人体改造チーム思い出した

>>212
そんなにって1回目だけど、何興奮してんの？
やっぱガリか豚の嫉妬だから？図星突いてごめんね

バランス悪く見えるのは髪形がむさいからだろ
髪の毛多いと筋肉が映えないって外人は気付いてるから刈り込んでる連中多い
日本のこういう若い男は前髪に未練持ち過ぎてて女々しいんだよ

>>214
なんで無関係なのに絡んでくるの？
あっ、もしかして「素人が自己流で」「筋トレだけ」の「バランスが悪い」鍛えからしちゃって、
しかも「頭の悪い」可哀想な子なの？
バランス悪い筋トレしすぎて脳みそまで筋肉になっちゃったのねｗ

>>216
無関係？はぁ？
ここって関係者以外お断りのスレだったっけ？

で、君ってガリなの？豚なの？どっちで嫉妬してんの？

>>217
いやいや、最初からおまえなんかにレスしてないしｗ
俺がアホな>>205でも理解できるようにレスしたら、無関係なおまえが横から湧いてきただけだよ
しかも議論にすらならないレッテル貼り煽り口調でｗ
まあ時間の無駄だし、おまえをNGしとくからそっちも俺をNGしてくれｗ

DNS プロテインホエイ100ってのが初心者にはお勧めってあって買おうかと思ってるけど飲みやすい味ってマンゴー？
起床に一杯、肉体労働してるから休憩時間にちょびちょび飲んで就寝前に一杯でいいよな

>>218
いやいや、もう馬鹿丸出しのレスは要らないって
ガリなの？豚なの？どっちなの？
早く答えろよ愚図、こんな簡単な事も答えられないのかカス

ガリ豚怒りのNG宣言ワロタｗ

お前らいつもあれやれこれやれいうけど>>1を目標とする初心者用のテンプレはよ

>>219
悪い事言わないからチャンピオン買っとけ
今は色んな所が取り扱ってるから買いやすくなったし、安いし、なにより美味いからな
「チャンピオン　プロテイン」で検索すると色々出てくるから最安値探して頑張れ
味はチョコかバニラがおススメ

ちなみに俺は540のソイと半々で混ぜて飲んでるけど、それでも美味いよ
後休憩で飲むのはいいけど、悪くなりやすいから一気に飲んだほうがいいし、飲んだ後は容器をちゃんと洗ったほうが良い
と考えると朝昼晩の余裕があるときに飲むのがベストだと思うわ

あらかわいいじゃない

>>223
チャンピョンか
トロピカルサンライズってのが飲み易そうだけどバニラのがいいのかな
なんかのwikiのプロテイン等の味についてって項目高度な情報戦状態で悩むな
とりあえず美味いが多いチョコレート買ってみるか
それと水筒に入れて行こうかと思ったけど混ぜっぱなしは悪くなるんだな
昼休憩だけにしておこうかな

>>225
無難にチョコかバニラにしとけって、トロピカルみたいなとっぴな奴は慣れてから怖いもの見たさで手を出すぐらいで良い
んで、溶かした後水筒でも入れっぱなしはよくないし、水筒だと目詰まりするぞ
そしてくっさくなるから専用のシェイカーに粉の状態で持ち歩くのが吉

飲む前にミネラルウォーターか牛乳で割って飲むといいよ
当然牛乳の方が段違いに美味い、けどカロリーも高いから注意な
チャンピオンだと溶けると思うけど、他のプロテインだと粉→水の順番だとダマになる事が多いよ
だから普段は水→粉で溶かしたほうがいいよ

ちなみに、シェイカーは↓がおススメ
http://www.amazon.co.jp/dp/B001KABV52
容器が食器用プラスチックっぽくて臭い移りしないしダマにもなりにくいし量も入るし最高

チャンピオンのでかすぎるんだよな
昔輸入代行で何度か買ったけどいつも余らせて捨てる羽目になってた
つか筋肥大を急いでる時でなきゃプロテインなんていらんよ

１みたいな体にはプロテイン必要ないよ
てかお前らの殆どにプロテインは不要
ゴリマッチョでユニクロのＴシャツＬで着れなくなるゴリマッチョになりたいなら使え

>>1になりたいならベンチと懸垂と腹筋
ベンチは３日に一回、懸垂腹筋は毎日やれば一年あればなれるよ
プロテインは不要

>>228
1年も長続きしねーよ。
1ヵ月でやる方法を教えろ。

ステやるしかねえな

>>229摂取カロリー１０００以下にして腹筋ベンチ懸垂毎日しろ
絶対１ヶ月続かないから
食わないと筋トレのモチベーション保てないからな
食わないダイエットすれば目に見えて変わるよ

筋トレよりストッチして180度開脚とかＹ字バランスとか出来た方が捗る

>>165
ﾘﾊﾞｰｽﾘｽﾄｶｰﾙ

>>232
捗らねえよ
両方やってるけど無駄に可動域広くても何となく楽しい、以上の実益はない
競技なら上段蹴りやすいとかあるけど日常の実益は筋トレと比較にならん

>>234
童貞乙

一年続かないならプロテイン必要ない

筋トレって言っても自重トレだけだろうし

厚生労働省が推奨してる成人男性の1日あたりの摂取量である70㌘～80㌘のタンパク質で>>1みたいな体って作れるの？
タンパク質の摂りすぎは肝臓を悪くするらしいし、
細マッチョは憧れで自分も目指したいけれど健康を害する事と引き換えとなるとタンパク質の摂りすぎはちょっと…

何もしてないが上半身はそこそこガタイ良いんだが下半身が貧弱すぎる
この前登山したら太ももとふくらはぎが悲鳴あげまくってたわ
下半身鍛えるのはスクワットやってプロテイン飲めばいいんだろ？

こういう体になっても日々筋肉に愛情をもって育て維持させ
プロテインを与えてあげなければすぐプヨプヨに退化していってしまう

>>238
筋肥大させたいならバーベルスクワットね

ゲロ吐いて死にそうなるけど頑張ってね

運動部経験もなく筋トレしかやってないようなタイプってさ、動きが固いというか体の使い方がヘタクソなんだよな。
スポーツ体験に乏しくて、無理のない効率的な体の使い方というもんが身についておらず、そのくせ無駄に腕力だけはあるもんだから、力仕事なんかやらせると不安定で無理のある態勢のままゴリ押しして、かえって体痛めたりする。
筋トレが悪いというつもりはないけど、筋トレだけひたすらやってる奴はなんだかなあと思う。

>>241
そうそう
それが所謂「使えない筋肉」の正体なんだけど
筋トレで完結してるやつらはそこまで頭がまわらないのがほとんどだからな

>>235
軽々と体位変えさせたりお姫様抱っこ楽勝で好評じゃボケ

>>242
使えない筋肉って効かせ癖の事じゃないの？
子供の頃に身体の使い方を体得してない人はムキムキだろうとガリガリだろうと運動音痴だと思うけどね

本当、プロテインやった体はダメやねｗ

>>244
骨子は同じことやね

>>245
俺プロテインどころかBCAA,グルタミン、クレアチン、ZMAやってるんだけど・・・
逮捕されるの？？

使えない筋肉言ってる奴は何もしてないやつだろ

筋肉は使えなきゃならないという発想が貧乏臭い

見栄えのする体を作るというのはファッションやアートの一種であって
肉体労働やタマ打ちタマ蹴りの類に従事するためにやるわけではないのに

>>242や>>241のように使えない筋肉とか言ってるのは糞ガリな実際スポーツやったことないような奴は筋トレ続かないしムキムキにもならん

>>250
筋トレもいいけど頭の方もすこしは鍛えてはどうかな？

使えないといわれる筋肉を使えるようにするのはそこまで難しいことじゃないんだよな
両手にダンベル(3キロぐらい)もって、一人ラジオ体操でもやっていれば、筋肉が動きやすくなるよ、
色々な動きに臨機応変に対応できるようになる
ラジオ体操のペースを半分にしたら、インナーマッスルを鍛えられるから一石二鳥

使えない筋肉など存在しない
使えているか使えていないかの違いだけ
ただ格闘技の類いは筋肉があるというだけで戦力が上がる

ホーストが素人ボブサップに２回やられたのを見て
ケンカは体格だと思いました

>>1
この位でいいから顔をシュッとさせたいんだけど

>>29
なんでヒザぼこぼこなの？

>>254
デビュー前からモーリス・スミスやマット・ヒュームのジムで
プロと一緒に練習してたから素人じゃないよ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4418504.jpg

>>1
なんだろう、蟹みたい

まあ使えない筋肉っていうから脳味噌ムキムキくんには伝わらないんで
「筋肉を使えない」もっというと「神経伝達回路が有効になってない」ってことな

>>249
ところが日本ではプロスポーツ選手ですら筋トレしないでパワー不足を嘆いている。筋トレしないでどうやってパワー不足を補うのか不思議でたまらない。

特にサッカー選手

筋トレだけのマッチョはホモかノンケ

http://www.ko-shop.com/upload/save_image/252/GAMS406_DVD.jpg

>>261
指導者が居ない、居てもニワカでプロリハビリスト量産してる
サプリも運動に対する知識や先入観は水飲むなの根性論の時代から一歩も進歩してない、まさに中世

腹が出てるんだがどうすればいいんだよ

>>265
走る

>>264
そのうえ持久力信仰と柔軟性信仰が異常

まず食事制限が苦痛
ナニ食えばいいんだよ？

食うなよ

こんな写真をupしてるとホモ板で鑑定されるぞ

ジムとか行く余裕ないけどネット見て筋トレするのに不安があるんだけど
どうすればいいかな

最近筋トレしたあと筋肉痛を感じるまでの間隔が長くなってきた
有酸素はルームランナーと水泳をやってる
水泳だけじゃ骨が弱くなるらしいから

乳首舐めたいんだが？

つーか、これプロテインやっただろｗ

たんぱく質やるってどんな日本語だよ

くぅ～ｗプロ厨うぜぇ～ｗ
プロテイン筋肉のくせに～ｗ

タンパク質筋肉ってなんだよｗ

>>273
ジムでエッチなマッチョのお兄さんのとこいけば自然にハッテン場が生まれる。
乳首なめさせてもらえるかも

プロテインやってる奴多すぎ

よっしゃ！
今からジョギングと筋トレやって、その後にステ飲むで！

3ヶ月で20kg痩せたけど昔は2ヶ月で20kg落ちてたのに代謝が悪くなってるな
もう歳か

ウィダーのプロテインウェハースってどうなのよ？

>>1の画像の男はプルートボブってお笑いコンビの中迫竜二って奴らしい

プロテインはカロリーコントロールしやすいのになぁ
減量してる時こそプロテイン取らないとハゲちゃうよ

カツカツの減量してる時にプロテイン飲んでると屁がいっぱいでる
しかも非常にくさい

首から肩、上腕部、胸、太腿とケツを鍛えたいんだけど、ご家庭でできるレベルでお勧めない？
脹脛は元々太いから必要なし、腹回りはデブ専デブだから無駄に減らしたくないんだよね。

ホモ仲間に聞いた方がよいのでは

しょぼい見せかけだけの体だな
土方で半年働け
生きた筋肉がつく

>>288
まぁ、ドカタのおっちゃんが格闘家のしたなんて話しもあるしな

>>117
これが馬鹿

>>207
そうか。昔学生だった頃
同級生がこんなアンバランスな感じだったんでな。

>>286
ダンベルクリーンプレス

>>288
良い体してるね
ホモビにでないか？

バランスも糞も水泳とかサッカーとかの体ならともかく格闘技やらアメフトやらパワー系で
体にボリューム付けるために全身肥大させてるアスリートとウエイトトレオンリーの体なんて見た目で区別付かねーよｗ
ド素人が先入観で頓珍漢なこと言ってるだけ
あのビルダー消防士を仕事で付いた筋肉と絶賛してた大勢のアホの存在がよく表してる

もう少しでベンチ100に到達できそう
やっと3桁…長かった

>>295
何年掛かった？

>>296
2年と数ヶ月
プロテインもしっかり飲んで頑張った
最初は飲むのに少し抵抗あったけど

ランニング始めようかと思ってるんだけど
オススメのランニングシューズ教えてくれ

>>298
軽いからって理由でソール薄いのでデビューしない方が良いよ
クッション性重視がいい
ソース俺