毎日3時間睡眠で元気な奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんなの？
睡眠の質ってどうあげるの？
9時間寝るのはもったいない

　　　　　　　　　　　　　 　 　 _i⌒)-､
　　　　　　　　　　　　　　　 （　_,O ､.ﾉ　　　　ｸｲｯ
　　　　　　　　　　　　　　　 _廴人__)､　⊂〈〈〈　ヽ　))
　　　　　　　||　|| ＿＿＿／　　　　　 ＼〈⊃　　}
　　　　　　,-||-||"　＿＿/ 　u ,ｫ ≠ﾐ　　ヽ |　　|
　　　　　/! ,||-||　,/ 　 /　　　ｲ{_ﾋri_}ﾞ　 u ',!　　!　　＜おう、こっちこっち！
　　　　　いJ⊂_ノ 　　 |　u　　　￣´　　　 |　 /
　　　　　ゝ||)|| 　　　　 |　　　{ニニﾆｨ　　　|／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんだよもう始めてたのか〜＞
　 　 　 　 || || 　　　　 ヽ　::::: `こ三/　u /　ﾊｧﾊｧ　　　 _ ,,,,,,,,,,,_
　　　　　 || || 　　　　　 ＼ :::::　　::::　　／　　　　　　r ﾆ,,..,　　,,,　 ﾆヽ
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　　　　　　　　　　（　　）　　　(　　 )　　（　　 ノ 　 　 　l .!｡ﾟ･;｡　o ｡ﾟ ! l,⌒ヽ
　　　　　　　＿＿_＿...................＿＿＿＿ 　　　　　　　l .i　! ｡　ﾟ .! ci. l´ ) . )
　　　 ,, -ー" _,,.. 　 _,,._　　,,.._　　,,.._　　_,,.. ﾞ ヽ､ 　　　 l {l　i｡　　ﾟi　 l}.l,'/. /
　　／　　 ／,,r"i／ ,r"i／,,r"i／,,r"i／,,r"i　 ､　ヽ 　　l .l　　｡　ﾟ 　 l. l,_,ノ
　/　./　 /#; / /#.; / /#; / ,/#; / ,/#; / .,"　　i　 | 　　l .l　 ｡　　ﾟ　 l. l
　i 　i.　/#; / ,/#; ./ /#; / ,/#; / ,/#; / .,'　　 /　/ 　　 l└　 ﾟ-　　┘l
　ﾍ.　　|〃/ ,|〃/　,|〃/ .,|〃/ , |〃/ .,"..;;／　/ 　　　｀"'ー--‐‐''"
　 ヽ 　 ヽゝ' `ヽゝ~ ヽゝ' ~ヽゝ'　~ヽゝ' 　"　／
　 　 ﾞ ー-- ､､... _　＿＿＿＿ ,,,,, .... --―"

９時間は寝過ぎ
６時間半が最強

ニュースでもなんでもない、ネタスレかよ

もうすぐ死ぬよ

片脳ずつねる

12時に寝て6時に起きる生活サイクルはくずせん

やっぱ六時間だよな
気力の持続、体力回復の面でも六時間が一番いい
それ以上寝るとだんだんダラダラし始める

14時間寝ても眠い

アフィのロンダ死ね

アッフィイイイイイイイイイイイイイイイイイイ

4時間睡眠が続いた時は昼間に寝まくってた
午後も休憩は全部睡眠、

3〜4分の1は寝てないといけないってとんだ欠陥だよな
なんでこの部分は進化しないんだよ

実質6時間でも眠い(´・ω・｀)

ショートスリーパーだっけ
俺の爺さんがそうだったらしい
羨ましい限り

（´・ω・｀）もーちを買うんよ！

なんだかんだ持続性あるのは8時間だな

オナニーをやめると捗るぞ

眠たくなりにくい為の体力ってどうやってつけるんだよ。19時ぐらいに猛烈に眠たくなる

マジであいつらうらやましい
一日5時間も浮くんだぜ

個人差の一言で終わるから
各自の何時間睡眠最強って書き込みは不要です

ぶっちゃけ慣れ
そうするしかない生活すれば慣れる
する必要がないなら寝たほうがもちろん良い

>>20
宙に？

逆に6時間睡眠で朝から夕方まで頑張れる方が凄い
デスクワークだとなおさら

5時間睡眠＋お昼寝30分が攻守最強

>>19
オナニーをしない→チンコに精子が満タンになれば体が精子を作る必要がなくなる
→その分だけエネルギーは余る→睡眠時間が減る

30も半ば近くになって３時間睡眠４時間睡眠余裕だったのがガクッと無理になった
急にくるで

昼寝とかもろもろ含めて9時間睡眠くらい

ショートスリーパーってマジで羨ましい
7時間は寝ないと厳しくて

1日12時間睡眠辛い
3時間睡眠の人は人生楽しそうだね

ここまで、ボナパルトさん無し

>>22
1年間3時間睡眠を強要されてたが慣れなかったぞ
それどころか睡眠時間が短いと鬱になりやすいって聞いた

寝る前に飲食しない
寝てる最中に消化器系フル回転だと睡眠効率落ちる

いや、無理矢理起きて眠いの我慢してるだけなんだけど
言語障害出まくりになるし

>>32
10時間以上の睡眠で「死にたくなる」―米ペンシルベニア大学医学部
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1376650273/

＞10時間以上の睡眠での自殺念慮リスクは、5時間未満の睡眠でのリスクを上回っていたという。

以外に思えるが長時間睡眠のほうが鬱になりやすいらしいぞ

「おれ睡眠時間少なくても大丈夫だから」とかいってるやつがいるけど勤務時間中年がら年中うたたねしてるんだぜ？
起きてると思えばスマホ弄ってる

>>7
わかる

>>24
いやそれが普通だと思ってる
あまり寝過ぎると逆に頭痛くなるタイプだし

みのもんたって一時期大忙しで平均睡眠時間3,4時間だったらしいな
それでもジムで運動して毎晩大酒くらって早朝からテレビってすげーよな
ガチクズだけどすごい

マジレスすると自分に合った時間があってそれが一番いい

>>32
セロトニンって腸で作られるから
睡眠時間短いと胃腸の調子悪くなって
セロトニンも作りにくくなるから鬱になるって習ったよ

気が滅入っている時に食欲が少なくなるのもこれ

>>39
あいつとタモリの健常さは異常

90分の倍数あたりで目を覚ますといいらしい
かといって3時間は嫌だな

>>18
ほんまこれ

昼寝制度はマジで導入するべき
飯食ったあとの2時間くらいは眠気がやばすぎる

お前は靴屋で「平均サイズの靴」を探すのか？

おまえらいくつよ。
歳によって睡眠時間なんて大分差があるだろ。

お昼寝しろよ
午後もお目目ぱっちりで働けるで
社内で眠れる環境が無ければ、アイマスクと耳栓持って近くの満喫いけ

マジレスするとちょっとずつ睡眠時間減らしていくと4時間睡眠ぐらいまでなら
普通の人でもいけるようになる
3時間とか2時間は適性がないとちょっと無理

1日8時間は最低ひつよう
6時間とか、足りなすぎて仕事にならん

10分仮眠を会得した。

質を高めるにはどうすればいいの
マジで効くやつだけ教えてくれ

あまり寝過ぎると人生の2/3は仕事と睡眠の一生になってしまうぞ

気をつけろ

ショートスリープ成功の秘訣は少食だよ
食生活変えないとまず無理

分割睡眠すると勉強と作業の効率が上がって全体的に効率が上がって疲れなくなる

35歳ニート
http://wktk.vip2ch.com/vipper4150.jpg
ニートの生活サイクル
http://livedoor.blogimg.jp/cv_k/imgs/1/8/18770226.jpg
ドラえもん
http://blog-imgs-41.fc2.com/y/u/n/yunakiti/up01_0303.jpg

>>52
最近俺かなりガチで睡眠について調べてるんだけど
その俺の結論から言うと睡眠の質を高めるというより、現代人は睡眠の質を低めすぎ
寝る直前までPCやスマホしてるだろ
まずそれをやめろ

寝過ぎると頭痛がするだろ・・・

昼食後に20分でも寝れば午後からもOKだわな
問題は営業の連中が雑談に来ることだわ
オマエラは営業車で昼寝するだろうけど、内勤は昼休みが超貴重だっつ−の
マジであれは殺意を覚えるわ

オナ禁信者っていつまでたっても絶滅しないのな
勝手に自己満して勃起障害でもなんでもなればいいけど他人にすすめんなよ

睡眠不足になると喉が痛くなって血管が痛くなるよな
あれさえなければ多少睡眠不足でも我慢できるんだが

ハゲるは

多分60くらいで死ぬ

寝過ぎる奴って趣味が睡眠なだけだろ
俺は睡眠好きじゃないからあまり寝ない

>>57
寝る直前までスマホして気を紛らわさないと、
将来の不安で寝つけなくなる。
睡眠の質を多少犠牲にしても、入眠のほうが大事。

>>57
PCやスマホの時間のために睡眠の質あげようとしてんのに
本末転倒虫だろ

>>56
ニートの生活サイクル絶対うそだわ
そんなに寝ねーよ
その表から6時間睡眠時間削ってパソコンの時間増やせ

3時間睡眠のメリットってなに？
寿命削ってそんなに働きたいの？

今思えばぼっちが飯食ってする顔伏せるけどアレって脳的にはかなり良いんだなｗ

昼夜逆転→今日は無理やり22時に寝て早起きしてやる→12時起床→昼夜逆転
とてもとても3時間なんて無理っすわ

羨ましいよな
睡眠時間を３時間にできれば狩り効率が高い時間帯にもっと狩れるのに

よく昼寝するって奴いるけどさ、アレ全然意味わからん
幼稚園の頃から意味不明だった
お昼寝の時間とかいってみんな寝てんの
俺だけずーっと寝てるフリですよ、苦痛でしょうがなかったわ

昼寝って、ほんとに寝てんの？意識無い状態なの？

6-7時間が平均なんだからそれが一番いいよ
統計で多くても少なくても癌になる人の率が高かったぞ

>>70
すげぇな
寝る為に生まれてきた逸材だはｗ

>>56
ドラえもんの生活サイクルわろたw

短眠は寿命が短いって根拠あるの？

同じ睡眠時間でも睡眠の質によっても違うんじゃないのか

5時間以下睡眠だと下痢になるんだが　なんでや

マジレスすると睡眠ちゃんととらないとハゲる
今は大丈夫だ！と思っていても睡眠とってなかった頃の影響が数年後に出る

ハゲはショートスリーパー

>>56
2年ぐらいニートだったけど日中寝た事ほとんどないな
朝アホ程寝るから一切眠くならない

6時間だと昼間眠くて仕方ない
8時間寝てるけど仕事から帰って即寝て起きたらすぐ出勤で死にたい

ニートは暗くなると将来の不安が一気に押し寄せてきて眠れなくなるから
朝方じゃないと寝られないんだよな

昼寝か途中で仮眠しないと3時間じゃきつくね

短眠→ハゲ 絶倫→ハゲ ハゲ→短命

ハゲ、アグレッシブすぎ 髪も命も潔く散らしすぎ

徹夜したら肌がボロボロになってやばい

そんな症状出る奴って俺以外にいる？

ここまで科学的根拠のある回答無し

>>85
ボロボロって具体的にどんなだよ？
ニキビとか？

>>85
徹夜はお肌の大敵って乙女が言ってるだろが。
レベルは知らんが

>>85
ビタミンB類とか不足してんじゃねえの？
不摂生な生活、食事、毎晩の飲酒、パソコンやスマホで目を酷使しているとあっという間にビタミンB不足になって肌荒れるぞ

でも睡眠不足だと仕事の能率も下がるんだわ
どうすりゃいいの

3時間睡眠だと確実に頭痛になる
寝過ぎたら今度は高確率で偏頭痛になる
一番良いのは7時間睡眠が丁度良い
23時に寝て6時起きが一番だな

>>32
セロトニンって腸で作られるから
睡眠時間短いと胃腸の調子悪くなって
セロトニンも作りにくくなるから鬱になるって習ったよ

気が滅入っている時に食欲が少なくなるのもこれ

8時間がイズマイベスト

日本人の睡眠時間少なすぎ

睡眠と栄養だな

>>87
なんつーか
フケが顔全体に出るみたいな感じかな

３，４日睡眠をたっぷりとったら回復するんだけど
歳をとるごとに回復が遅くなってるきがする

昔、俺の逝ってた某塾講師（英語）が３時間睡眠だと自称していた
もう何年も続けてると言ってたが、目は死んでおり生気が無く声も小さい
あのおっさん今生きてるのかな

>>39
でも腰ぶっこわしたよね
横になる時間が少ないから腰が休まらないんだよ

>>95
夜勤していた時はなっている奴多かったな
ずっと動いていれば代謝でなりにくいんだろうが、PC前で座っている奴はなっていた

>>35と>>41どっちだよ
つか同じレスするなよw

>>85
１日16時間寝たら何もしてなくてもしっとりしてつやつややぞ

晩酌する奴はその辺の絡みもあるしな

>>99
ほどほどに寝ろってことだね
二重書き込みすまんこ

０時に寝ても３時に寝ても５時半に起きてしまう体質

起きててもする事ないから20時間位寝たいけど寝れないね
寝れないってのは辛い

>>56
http://livedoor.blogimg.jp/cv_k/imgs/1/8/18770226.jpg

一般的な生活サイクルの方がすごいと思うんだが

>>102
何事も程々って事やね

>>35
10時間も眠れるやつは
一日やることがない無職とか
じゃないの？そりゃ人生充実して
寝る間も惜しいやつとくらべたら
死にたくもなるだろ…

随分前にどっかで読んだけどナポレオンは睡眠3時間　入浴は4〜6時間だったらしいぞ
そりゃ浴室で寝てたんだろｗｗｗｗ

ちなみに、おれは　夢を夢と自覚できる
明晰夢の能力者だから、楽しみでよく寝てる。

精神のバランスをとるメカニズムのためか、
現実が不幸なほど、夢の中は楽しい…ぐすん…

睡眠時間が短い→遠からず体壊す
睡眠時間が長い→既に体が壊れてる

たかじんでも言ってたな
ナポレオンは入浴時間中に寝てた可能性高いから３時間じゃないだろってｗ

>>56
誰もつっこんでねーが、ニートより一般的の方のが酷い…
社畜にもほどがあるだろ。人生で2度位しか経験してないぞ、こんなの

>>109
夢の内容を自分で操作できる？
俺も夢であることは自覚できるけど、操作できるかどうかは微妙なんだよな

3時間睡眠はマジで次の日調子いいぞ
続けてるとボディーブローみたいに疲れが溜まっていって倒れるが

夜更かし実況好きだから3〜4時間でまわしてる

オナニーと酒は少なくしたり、重労働したときは素直に寝ないと
成立しないけどな

>>56
これはマスゴミがよくやる両極端の事例をあげるパティーンやね…

>>56
あまりにも適当すぎだなこれ。夕食後に仕事してそのまま睡眠に突入ってなんじゃそりゃ
ニートだって日中体力使わないから活動時間は長く、睡眠時間は短くなってどんどん生活サイクルがずれてくる。
自分で飯を用意してるニートだと一食しか食べない事も良くある。もちろん体力使わないからだけど。

6時間でも疲れが溜まる


マジで人間性能が低いは
悲しくなってくる

>>113
操作まではいかないかも…

ちなみにエロいことは、だいたいやりつくして
次は空飛んだり、宇宙までいってみたりした。

それも、あきると高層ビルから飛び降りて
ぐちゃあっとなってみたり、わざとナイフで
刺されたり、拳銃で撃たれてみたりした。

今、はやりはスパイダーマンごっこ。
でもたまに、高層ビルがないところが舞台だったりする…

9時間寝ないとダメだわ
典型的なロングスリーパー

今日も12時間寝ちゃった
こんな生活してるからニートなのか、ニートだからこんな生活なのか・・・

stage3〜4のノンレム睡眠が2時間ぐらいあれば大丈夫なんだろ？

重度の睡眠時無呼吸とかで、stage1が数十分、あとはレム睡眠だけとかだと、12時間ぐらい寝ても疲れ取れないし日中も眠いらしい。

>>56
ほんとだ
一般のほうがひどすぎなんだがｗｗｗｗ

ロングスリーパーつらい

うちの兄貴は子供の頃から、大体４時間睡眠で大丈夫なんだよね
その代わり、ものすごく深い眠りかたするんだよ
眠り顔が弛緩しきって、一度寝ると、揺すっても叩いても全然起きない
そういう眠り方が出来る人が、短い睡眠でも大丈夫みたいなんだよね

>>56
これはコラ

別バージョン
http://i.imgur.com/c7i5iC4.jpg

連休中は12時間睡眠がデフォ

睡眠時間短いと目覚めたときに何がなんだか分らなくなるよな
ずっとイライラしてるし
そんで今日は早く寝ようと家に帰るとやたら元気でまた夜更かし

毎日3時間しか寝てねえわーとか言ってても
きちっと記録したら実は平均6〜7時間は寝てるからな
アプリ入れて記録してみれ

土曜日起きたら夜だけどな

普段3時間位しか寝ないけど
休みだと12時間は寝る。寝溜めは出来ると思う

6時間位の睡眠と1時間位のお昼寝が丁度いい感じ

本寝する時は夕方寝て夕方起きるからな
朝か？って勘違いするからな

お前らが睡眠時間短くしたところでネットの時間が増えるだけだろ
電力の無駄だから電気消して寝てろ

>>56
世間ではニート＝引きこもりっていう認識なのか？
ニートって言うのは働くわけでもなく学校にも行かない、10代のＤＱＮっていうイメージがあるんだけど

アインシュタインは最低１０時間は寝ないとダメだったそうだな

短眠は髪の毛の寿命も散らす

眠れないのは本当にツラい。あいつらはカフェインだの何だので無理やり奮起させてるだけだから、端から見たら元気そうに見えるだけ。

つれーはー

12時間は寝ないと眠くて仕方ない
3時間とか死ぬぞ

>>1
躁だよ

寝具や寝る姿勢も気をつけたほうがいいね。
睡眠への影響もそうだし腰痛とかにも影響する

オナニーしすぎて9時間寝ちゃった

ニートではないけど1日に3回もオナニーすると倦怠感があったり
足の骨がズキズキしてきちゃうのは何故なんだぜ？
抜いても抜いてもムラムラするから辛い…

90分単位が良いってよく聞くね

睡眠=頭の休息

少ない休憩でも大丈夫=普段頭使ってない馬鹿

12時間睡眠ぐらいがちょうどいい
3時間って昼寝だろ？

5時間くらいで目が覚めて起きようとしても起きれず寝落ちして＋2時間睡眠ってのが最近のパターンになっててつらい
二度寝はやっぱ老化が原因かな

昼寝30分させてくれたら倍は働くんだがな

セロトニンか。良いこと聞いた

20代までは3時間睡眠でも余裕だったけど
30代以降はしっかり6時間から9時間は眠る様になった

家では飲まずたまーに外で飲むくらいだが朝4時頃まで飲んで2、3時間後に起きるけどグッスリなせいか普段より寝た気がするな
毎日やったら効果無いと思うが

さんまだな
全然寝ないでずっとあのテンションらしい
寝ないからこそあのテンションなのだという事で若手芸人が何人も真似したら疲労でテンションだだ下がりになったらしい
結局それは一種の体質で病気みたいなもんらしい
今はさんまは高齢になってから睡眠導入剤を服用するようになっている
今でも全然寝ないで平気らしいが医者に勧められて飲んで寝るようにしてるんだと

9時間布団に入ってようやく昼間に眠くなくなった。
8時間以下だと昼間に眠くて眠くてどうしようもなくなる

手塚治虫はそのせいで・・・

4時間くらいか。言われてみれば短いな。
あまり気にした事なかった

短時間睡眠って賛否あるけど結局のところどうなんだよ

>>1
こういうのが上司だと最悪

時間じゃなく中身が大切らしいが
例えば無呼吸症候群の奴なんかは何時間寝ても無駄らしい

>>56
真夜中まで働くのか…

一時期三時間睡眠だったけど、睡眠という楽しみを犠牲してることに気づいて止めた

俺だわ俺。数時間寝るだけで平気
コツは甘いモノをやめること。オナニーは我慢すること。毎日知らない人に話しかける。好きな音楽を聴く。自分の楽しいことだけをする
これであまり睡眠とらなくても生きていける

社畜は睡眠以外全部労働だもんな
なんのために生きてるのか馬鹿馬鹿しくなる

>>162
あと恋愛もだな。常に誰かを好きになること
俺の言うの実践してみてよ。脳が最低限の睡眠ですむようになる

>>1
そんなヤツはいない
作業効率は落ち暇さえあれば寝ようとし眠いを連呼して周りに気を使わせる公害でしかない

>>162
オナニーって我慢し過ぎると逆に寝付きが悪くなるんだが……

精神的なものと小食どうたらは信用したらいけない

おれ睡眠時間そんなもんだぞ
4時間以上は甘え
起きろ

>>164
声優さんにガチ恋してるけど毎日不安で苦しいわ

初めての夜勤の後は案の定寝不足
週の終わり頃には体調おかしくなって立ってるだけでふらふらするし視界がぐわんぐわん勝手に回り出す始末
睡眠時間も質も大事や

個人差だからどうしようも無い
さんまみたいに寝なくても平気な奴もいるけど、
ロングスリーパーには真似できない

うちの課長、毎日夜中3時まで残って、普通に9時に出社するのを毎日、何年も続けてる
土日も当たり前のように出社
よく身体壊さないなと思う
管理職だから残業代なんて出ないし
子供といるのに、いつ子供と接してるんだろって心配になる
まぁ何十もの案件を管理してるから仕方ないんだろうけど
課長を見てると出世なんて絶対したくないと思える

>>172
刑務所の方がマシなレベル

>>172
そこまでして、たかだか課長クラスとか、無能にも程があるな

睡眠時間少ないやつうぜーだから何？

>>175
だから何？

　 　　　 ／￣￣ヽ　　　　　　　俺がかつて生み出したアーティスティックな嘘の叫び
　 　　　/(●)..(●)|　　　　　　
　 　　　|　 'ｰ=‐'　 i　　　　　　その響きはPeerを駆け抜け、社員は俺を称えた
　 　　　入　　　　人　　　　　
　　　/´　 `ー一´　｀ヽ　　　　だが形無き職業の価値もまた、形無き幻に過ぎない
　　 /　　､　　　　　 ,　 |
　　/ 　 ﾉ　 　 　 　 |　 l　　　　　錆びた椅子の座面から一斉に飛び去っていくダニの群れのように
　 （ 　y'l　　　　　　 l_　|
　　ヽ　ヽ.　 　 　 　 |'　}　　　　すべては俺の元から消えていった
　　　＼ｿ｀ー─‐一ヾ/
　　　　 |　　　 ij　　ﾉ　　　　　　アフィも生命も、瞬きの間にパジャマを洗濯したママさえも
　　　 　 |　　　|. 　 |
　　　　　|　 　 | 　 l　　　　　　　そして、今日も俺は当てもなく自宅を巡る
　　 　 　 i'　　,}　 ,ﾉ
　　　　　 l　　 |　/　　　　　　　　空しく侵害を主張する著作権法を横目に
　　　　　 |,＿､|,/
　　 　 　 （ﾞ　　）)　　　　　　　　そこに何が書いてあったとしても、俺が配信を止めることはもうなくなった

交代勤務だけどいつでも眠い
社長が目の前にいても耐えらんない

８時間は寝ないとアルツハイマーになるらしいが４時間程度しか眠れてない
通勤とか昼休みの昼寝でカバーしてるが正直辛いわ

その分休みには１０時間とか寝てるが

７時間は寝てるけど酒飲むからか全然疲れとれねえ。

>>179
あまり寝溜めに意味は無いらしいぞ

正直睡眠時間の少なさは自慢にはならない
続けてると脳が鬱体質になるし、慢性疲労で体がおかしくなり過ぎる

社会的に抹殺されたくなかったら眠れ
たまに無理な時もあるがそうでなかったらなるたけ眠れ

平日寝なくて休日に10時間寝るとか、
ショートスリーパーでなくて
単に無理してるだけだからなw

今はロングスリーパーって言葉があるんだったけ
子供の頃から本当に本当に辛かった
大人になればそこまで寝なくても大丈夫になると言われたが立派なオサンになっても一向に治らん
実験の結果1日24時間サイクルが合わないことは解ってるんだが食っていくには仕方ないか

>>172
これが債務奴隷のなれの果てか

甲状腺機能亢進症でしょ。
亢進症になりたかったらチラーヂン（甲状腺ホルモン製剤）飲んで、どうぞ

>>186
毎日甲状腺ホルモンのサイロイド飲んでるが、余裕で10時間以上寝るぞ
プレドニゾロンのほうが効くな
常用はしたくない薬だが
ちなみに、リタリンもパキシルも全然効かなかった

６時間睡眠続けてると休日の昼間の眠気がヤバい

短時間睡眠とかいうのは体を騙してハイな状態にして疲労を覆い隠してるだけ
躁状態を無理に作り出してるようなもん
昼間に時間取れるならなんちゃって短時間睡眠も出来なくもないけど

どうなんだろうな
自分、常時躁だけど、10時間以上寝るぞ
起きていようと思えばいくらでも起きてられるけど、寝ていようと思えばいくらでも寝ていられる
だから、起きてる間は寝るのが嫌だし、寝ている間は起きるのが嫌だ

躁状態オンリーの人でも躁鬱に分類されるのが納得いかん

>>189
短時間睡眠って何時間までを言うわけ？
ロングスリーパーにとっては6時間でも寝たりないわけでしょう

子供の頃から朝クソ眠い中我慢して起きてるのに一向に慣れないのが理不尽
短時間睡眠も筋トレみたいに続けてたら体が適応して楽勝になってほしい

最近寝起き時の疲労感がハンパない
一日で一番疲れを感じるのはこの時

>>191
3時間前後の昼寝なし
睡眠が浅くて長時間必要なタイプはまた別だろうな

10年ぐらい4時間睡眠だわ
電車とかで座ると100%寝るけど

>>119
明晰夢のコツってなんかある？
一時期ハマって夢の中で自分は今夢を見ているという自覚をしアニメキャラを呼び出すことを一度成功して以来見れなくなった

ショートスリーパーだったがやめた
布団に入った途端に眠ってしまってすぐ起きて寝た気がしない
三時間睡眠で寝れるときこまめにねれば意外といけるが
それは睡眠時間を削るくらいの目標がないと続かない

オナニーするとすぐダルくなって眠くなるわ
でも我慢できないしどうにもならん

眠くなったら寝るを繰り返して１時間＋２時間＋３時間みたいに
小刻みに寝てた時は会社では平気だったんだが、最近睡眠を改善しようと
昼寝せず一度に７時間以上取るようにしてから毎日眠くてやばい
前の方がいいのかね

人それぞれなんだろうな
睡眠時間も睡眠の仕方も

オナ禁したときの睡眠の質の良さは異常
寝るのが趣味の俺でも勝手に目が覚めるレベル

>>201
マジかよ。ちょっとオナ禁してみるか。

６時間寝る
30分昼寝するが最強

7時間以上寝たらかなりスッキリする
少なくとも日中に眠くなる事がない

逆に睡眠時間が5時間を切ると凄くキツい
日中、眠くてしょうがない

俺は逆に昼寝が動やったら30分とかで起きられるのか知りたい
昼寝なんざしようものなら数時間は寝てしまう

http://www.youtube.com/watch?v=2An3PBLhF5s&feature=youtube_gdata_player

昼に15分くらい寝ると頭が冴える

>>196
そうだなぁ…まさに夢うつつをうまくキープすること
だなぁ〜金縛りになりかけみたいな感じを
恐怖に負けずにキープすること。

あと、このシーンになったら明晰夢ってイメージづけることが
大事かも。自分は、好きな娘のおしりを両手でわしづかみすると
ハッと気づく。これは明晰夢！って。でもその状態になるのに
5年くらいかかった。

自分の経験外のことは想像でフォローするからテキトー
ガキのころはマンコは溝もなくつるぺただし、今だといったことない
外国はすごいテキトーな描写。

>>196
満腹じゃない状態で、起きたまま寝たときの呼吸をする

無理

やっぱ睡眠の質を握る鍵はオナニーなんだよな
童貞だけど平日だと２，３回、土日だと５，６回しちゃうんだけどオナニーしなかった翌朝は明らかに目覚めが快適だもの

>>41
もともと胃腸の薬だったドグマチールが鬱に効くのはそのせいか！

高校の3年間だけは22時に寝て5時に起きるってのを機械のように正確に繰り返してて
昼間に眠くなったことは一度もなかった
朝も5時になったら勝手に目が覚めてその瞬間全く眠気がなくなって寝起きも爽快そのものだった
あんな寝起きをもう一度体験したい

寝てない自慢うざい

9時間ぐらい寝らんと気がすまんわ。
かといって寝る時間もったいないから無理して夜起きるのな。
つか睡眠時間は絶対親の育てかたのせいだわ。
夜９時寝かされて朝7時起きるってのをガキの頃は強制されてたから、
そのせいでそれぐらい寝らんと気がすまん。

>>215
おまえの親の教育は間違ってない
見てみ深夜のファミレスやコンビニ
ちっちゃい子供連れたノータリン親が大声で騒いでるぞ

>>216
だな
健全すぎる

>>217
毎年こつこつ積み立てたお年玉貯金が使ってもいないのになくなってたことには驚いたけど、
仕事帰り、0時回ってるのに電車のホームではしゃぐ親子連れを見て違和感覚えたわ
躾って大事だよな

>>1
短時間睡眠が続くと
ある時点で老化が一気に加速するよ
ソース　俺の同僚
俺とたいして年齢変わらん30代なのに
肌ボロボロ　髪の毛の半分が白髪

>>215
親に感謝しろ

>>172
何で結婚したんだろうな

>>144
俺とまったく同じでレス見てビビったｗ、足が痛いなと思ってたががそれが原因かよ
マジで何なんだろうオナ禁してみるかな

>>219
それマジか…
気をつけよ

6時間だと寝起きはスッキリだけど昼過ぎから急激に眠くなる
8時間だとなんかジットリ起きて一日中イマイチ乗らない感じになる
7時間から7時間半が攻守のバランスがいい

>>223
寝てる間に身体修繕していくのに寝る時間が普通の半分じゃ、修繕も半分しか行われないということ
まあ、中には何とか中松とかいう寝なくても元気なおじいさんの例外もあるから個体差もあると思うが

10時間は寝ないと起きることができない
ぶん殴られでもしないと目がさめないからどうしようもない

夢の世界のほうが楽しい
寝つきだけよくして欲しい

>>56
ニートの方が人間的という

緊張感と意欲があれば5・6時間でもいける

２時寝の６時半起きの社畜だわ
３時間はさすがにきついけど４時間半でいける

>>56
社畜すぎるだろ

>>56
これに書いてある一般の生活サイクルは
TV局スタッフのスケジュールだろ

そう考えるとこのイカれた労働時間も納得出来る