【嫌儲筋トレ部】　顔筋鍛えれ　印象ぐんとうｐするぞ！　

ほうれい線ケア　「す」＋「し」で唇まわりの筋肉を鍛える
（1/2ページ）2013/7/12 6:30
http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK0900U_Z00C13A7000000/

　前回（側頭部と口元のマッサージで「ほうれい線」を撃退）は、
ほうれい線のできる頬の筋肉を上下から支える側頭部と口元の筋肉のケア方法をご紹介しました。

　今回は、口元の筋肉をさらに鍛えるトレーニング法を紹介します。
このトレーニングを続けると口元の筋肉が柔軟になり、血流がよくなるので、
ほうれい線改善はもちろん、唇の色艶がよくなり魅力的な唇になります。

■口元の筋トレ

［１］　しー
１.口を横に開け、口角が上に上がらないように、指を口角に当てて横にまっすぐ引っ張ります
２.そのまま「しー」と言いながらとめます（８秒間）
３.ゆっくり元に戻します

この筋トレによって、唇の周辺にある口輪筋という筋肉を鍛えることができます。
［２］　唇巻き込み
１.上唇と下唇を口の中に巻き込んでとめます（8秒間）
２.「パッ」と言いながら口を開けます
３.元に戻します

　唇を口の中に巻き込む動きによって、鼻の下の筋肉を鍛えます。普段の生活ではしない動きなので、筋肉強化にとても効果があります。

顔筋鍛えた人の画像ください

>>1乙
股間も熱くなってきたな！

http://madosoft.net/namaiki/img/top_mainban_130703.jpg
http://www.orz2ch.net/niji/img/img20130606193136.jpg
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はいっ！笑顔の練習！！

筋トレスレはモチベーション維持のため頻繁に建ててくれ

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やりかた教えろ

もう半年以上停滞してる

顔ヨガと同じようなもんか？

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　　　∧＿∧　　　 /ミヽ、
　　　(　･ω･)　　ノﾐｼ三　`~ﾟ
　　　(っ　≡つ＝つﾟ　　ﾟ
　　　./　　　) ｼｭｯｼｭｯｼｭ
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(（(　･ω･)三ω･) ノ ヽ　 `~ﾟ　））
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　　　ヽ　　　ノ ﾋｭﾝ
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太ってないのにアゴの下が弛んでるからなんとかしてくれ

腹筋捗ってるわ

ほうれい線がどうのこうの

プロテイン飲んだら体が臭くなった
自分の身体の匂いに興奮しつつオナニー
気持ち良すぎてビュッビュッと射精

なにやってもかわらん

ニヤニヤorへらへらしてるって言われる顔をなんとかしたい

あのブッサンがまた最新動画うｐしてたんごｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://www.youtube.com/watch?v=stAG_rq9au0

経験者曰く顔マッサージは粘土捏ねるようなもんらしいから
効果はあるんだろうけど億劫だわ

>>17
このおっさんって絶対仕事できないよなww

>>17
まゆ毛の筋肉は、どうやって鍛えるんですか？

おいブッさんの新ブログどこだよ…
情強のお前等なら探し出せるはずだろ？
新ブログには新画像が山のように転がってるのかと思うともどかしい

俺も顎の下弛んでてイヤになるわ

走ればいいのかな？

>>6
やっぱブッさんだよなァ〜

http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
これ映画のワンシーンみたいで大好き

>>24
でけぇな
190くらいあんのかな

プリケツ腕立て(´･ω･`)ボソ

>>16
それめっちゃ羨ましいぞ
俺なんかまだ19なのに口角下がってていつも不機嫌だと思われてるし

高負荷10回と中負荷20回はどっちが効果高いの？

腹筋ローラーとダンベルカールだけやってるよ

ほうれい線は鍛えようと顔動かすと余計酷くなりそうな

効果あんの？
ひきこもりで無表情な奴のが若々しくね？

肺活量鍛えるためにペットボトルにキリで一つ穴開けて口にセットして鍛えだしたら2週間で顔つきが引き締まった
ペットボトルが薄い奴はすぐ凹んで使いものにならないけど厚いものなら長く使えた

最近寝る前にストレッチみたいなことやってる
効果は知らんがなんとなく気分いい

>32
どうやってやるの？

>>10
なんで二人に増えてんの？

>>35
2コマ目で分身してるだろ

暑いし筋トレしようぜ

自作の懸垂バー作ったぞ
アップしたから覗いといてくれ

ここでウピョして怒涛の低評価食らうわけにはいかんからな…(´・ω・`；)

最後に残った腹の脂肪がどうしてもなくならないぞ
どうしたらいいだ

腹筋ローラー最近またやり始めたんだけど、あれ大体どのぐらいやればいいのか
わからん。5分ぐらいを複数回やってるがきたえられてるのか

部屋閉め切って汗だらだらでトレかそれともそれなりに涼しい状態でトレした方がいいのかどっちの方が体重減らすにはいいの？

>>42
筋トレより食生活整えて歩いた方がいいよ
どうしてもってなら汗流しながらの方がいいんじゃん

>>42
水分抜いて一時的に体重落としたいなら汗かけ