【筋トレ】上半身だけ鍛えて下半身を全くやってないにわかトレーニーは嫌儲筋トレ部追放な

バランス崩壊して鍛える前より惨めになってる

ブラックでてこいや

悲しいなぁ･･･（諸行無常）

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三島由紀夫さんの事か

http://i.imgur.com/ARwEQ.jpg

お前はブサイクなんだから関係ないだろ

ブサイクな上にデブとかガリとかだと悲惨過ぎるだろ

お前を芸術品にしてやるよ（妥協）

>>6
これマジ？

アブトロニックx2ってダイエットに使えるん？
腹回りの贅肉落としたいのだが

>>6
これマジ？

むしろ下半身に筋肉付きすぎてて悩んでるんだが。
下半身の除脂肪量が常人の１．５倍

http://i.imgur.com/0uIEVDz.jpg

>>6
これマジ？

ありがとナス！

KBTITのおかげでゆるケツって単語を初めて覚えた

ビッグ３だけやってる１７０、４８のガリだが
なかなか効果が実感できないな

>>14
世界が終わって行く感じがする

>>14
これマジ？

下半身の筋トレするとジーパンが似合わなくなるって
新庄剛志が言ってたから俺は筋トレしない

足が一番キツいわりに胸とかに比べなかなか効果実感しにくいし披露する機会がないから
上と下でバランス崩れてきてるのに気づかずついつい上半身ばっかやっちゃうのはわかる。

>>18
お前にはタンパク質が足りてない

下半身をやる意味が全くないのだが

下半身やると一気にジーパンが履けなくなるからほんと困る
削ったもん

ひざは消耗品だって言うから躊躇してる
老後の蓄えのつもりで維持してんのに
いざじじいになってひざがすり減って歩けませんじゃ意味ないからな

>>1
これマジ？

>>18
飯くえよ。

デスクワークでチャリ通勤だから足にしか筋肉ついてないｗ
短パン履くわけじゃないから見た目分からないけど

海やプール行くと上半身バキバキなのに下半身が枯れ枝のように貧弱だったり脂肪でブヨブヨの奴が結構いるからな
ボディメイキングでかっこよくするのが目的なのに指差されて笑われるほどかっこ悪くなって本末転倒

落ちろ！

スレタイみたいな冗談めいた帰属意識を
最初こそネタで言ってたつもりがぼっちなんで本気で持ち始めている
そういう奴この板に腐るほどいそう

俺のことか
足だけガリッガリだわ

もう許せるぞ！

足長いしカモシカのような足だからもういいかなって思う上半身だけブラピにするわ

むしろ下半身だけを鍛えて、こいつデキる・・・と思わせる
何がデキるのかはよく分からないけど

http://imgur.com/uON1P88.png

スクワットって狂気の沙汰じゃないよな
背骨を縦に潰すとか怖すぎる

>>10
ガチやで

>>38
おまえは日本語能力鍛えろよ

ケンモーメンはチャリ乗って太ももパンパンじゃねーのか

>>38
それやり方間違ってる

ブラックサンの動画見れないんだけど(´･ω･`)

小生も動画上げとるがなかなか伸びんな

脛毛もっさに痣だらけだから筋肉付いてても見れたもんじゃない

>>37
これマジ？上半身に比べて下半身が貧弱すぎるだろ

腿の付け根だけ細くしたい
体がデブってきた

弱めの運動でええの？

KBTITことサーフ系ボディビルダーの拓也さんは関係ないだろ！

上を鍛えると下はそれを支えるために大きくなるんじゃないの

サッカーやってたらから下半身だけガッチリ
上はヒョロヒョロ～

>>48
体重が増えれば単純にそうなるけど、下半身種目なら
ウエイト使うと体重の重さ～2倍くらいの重量扱えるからな。
やっぱやるとやらんじゃ段違い。

バーベル自作したいんだけどいい方法ないかね

>>48
デッドとか好きなら徐々に鍛えられて来るんだろうが
やっぱ下は下でやらんと上に追いつかんよ

ドラム缶とセメントと建築に使う鉄柱で良いんじゃね

その労力かけて危険な自作セットつくるなら
安いの探して買ったほういいと思うけどなあ。重量にもよるが台いれても３万４万くらいっしょ

１０００円以上出す気にならんので筋トレはまた来年だな

>>55
腹筋コロ買えよ
1000円しないぞ

持ってる
わしはビッグ３をやりたいんじゃ

下半身やると筋肉痛で走れないから嫌い

>>1
逆の俺は許されますか？

マゾには下半身トレがご褒美なんだろ知ってるぞ

>>57
胸ならディップスで0円

ジムに通うための服がない

ここ３ヶ月プールでひたすらバタ足してるが、足の筋肉以上に腹筋背筋つきまくって意味分からないことになってる。

体鍛えてるようなツラして人間のあらゆる動作の根幹たる足腰が弱いとか
こんな機能美とかけ離れたくそだっさい体はねー

坂道と砂浜走りこめばいいんでせう

下半身なんてスクワットだけでいいし
減量期にどうしても下半身の筋肉使うからそこまで意識しなくてもいいと思うけど

別にバランス悪いなーと思ってからでよくね？

SWAT風トレーニング
http://www.youtube.com/watch?v=S-31hr_1ZmU
http://www.youtube.com/watch?v=dQyffTkyvv0
http://www.youtube.com/watch?v=r6MyUohz09k

コストパフォーマンスを追求した次世代ベンチプレス
http://www.youtube.com/watch?v=IKM6Q24xAcQ

下半身キツすぎるんじゃ吐くわ

もう許せるぞオイ！

腕のトレについて教えてくれ。持ってるのは20kgダンベル×２

・上腕二頭筋の周り？を太くしたいんだけどどうすりゃいいの？
・肘～手首までを太くしたいんだけどどうすりゃいいの？
・肩トレが辛いわりに筋肉痛にならないからモチベ全然上がらないんだけどなんか良い方法ある？

>>14
これマジ？
卍解だけじゃなく合体までやるのかよ

スクワットとデッド本気でやるとLLのトランクスすら入らなくなる
ソースは俺

>>71
スタンディングダンベルカールを限界まで×3
上がらなかった反動つけてもいい

スクワット視界ぼやけるし吐き気すごいしで無理だわ
何が悲しくて趣味でこんな目にあってるのかと思う

>>75
それやってるけど上腕二頭筋ばっかじゃない？俺のやり方がおかしいんかな？

>>64
スポーツやってる人と、筋肉ダルマの大きな違いって、
機能美についての考え方だと思う。

>>74
やっぱスタイルいいガチムチはなに着てもかっこいいな
俺の知り合いにブーメランパンツ昔から履いてる奴いるけどめっちゃデブで犯罪的だぞ

鎖骨の下辺りの筋肉を厚くしたいんですが何か効果的なトレありますか？
ここが薄いとオッパイが出る感じになってしまうので

>>74
どんどん増えてないかこれ見たことないのがあるんだけど

最近筋トレスレすくなくね？
おかげで体重50ｋきったわ

>>77
A.スタンディングダンベルカール
B.インクラインベンチでダンベルカール
C.ワンハンドアームカール

初日はA→B→C、二日目はB→C→A、三日目はC→A→B、という感じで順繰りにやってみて
最初の種目はストリクト、二つ目以降はチーティング使っても可

ハゲるのかハゲないのかそれだけ教えてくれ！

>>83
インクラインベンチって持ってないんだけど椅子に座りながらやるって認識で良い？
ワンハンドアームカールって知らなかったんだけどダンベルカールとの違いは両手一緒にやるか片手でやるかの違い？
あとA→B→Cってのは限界までAやって次Bって認識で良い？限界×3をAでやって、次限界×3をBやるってこと？
聞いてばっかですみませんです

>>85
①B.ハンマーカールに変更してみて
フォームはググると出てくるよ
②名前間違ってゴメンね、コンセントレーションカールのことです
これもググれば出てくるけど、椅子に座って肘をヒザの内側に当てるフォーム
③後者です
キツイけど前腕も一緒に鍛えられるので頑張って

くれぐれもダンベル落としてケガしないように気をつけて

>>84
てめーの遺伝子と生活の質次第だカス
多くの引退プロスポーツ選手のハゲ率みても一般と比べて高いと感じないし
逆に体動かさずストレスの強い職場の従業員や学生の若ハゲ率やばい
お前たとえば力士の現役生涯より高強度なトレできるとでも思ってるの？

>>18
まず最低10ｋｇは体重増やせ

>>86
凄い丁寧に有難うございます。筋トレスレで今までで一番親切にしてもらったわ
ついでに聞きたいんですが、限界までってのの目安なんですけど
今は一応重量を重くして10回ぐらいを目安にして1セットやったら1分休憩でもう1セットってやってるんですが
そういう感覚で良いんですよね？筋トレの意欲はあるのに知識がなくて申し訳ない・・・

>>74
結局こいつは誰なんだよ

>>89
それでオッケーです
ちなみに腕や肩の筋肉は小さい筋肉なので12～15回やってもしっかり肥大するよ
時々中重量高回数でやるのもオススメ

>>79
なんで知り合いの履いてるパンツを把握してんですかねぇ・・・

自重トレなら高負荷かけようと思ったら必然的に全身運動になるよ！
みんな自重トレしよう！

>>91
もうほんと何から何まで親切にありがとうございます。
アドバイス通り頑張ります！本当にありがとう

食いまくりながら筋トレしてきたんだけどわき腹が凄いことになってきたから
ついにジョギングを始めるに至った
筋肉痛が痛気持ち良い

下半身はバーベルスクワットとフォワードランジとカーフレイズしかやってない。後デッドリフトか
他に自宅でできるいいトレない？

ダンベルフライやってたらなぜか背中の筋肉が付いてきた

>>93
自重が負荷弱いってやつは工夫が足りないだけだな

片手懸垂と９０゜腕立てこなしてから言うべき
まあ足や脊柱起立筋は片足スクワットでも物足りないし
全力ダッシュ連続全力ジャンプやるとなると部屋じゃできんけど

>>1は『be番号:26042 ◆uLLM5prIps』糞ｽﾚ常習クソBe

マッチョになりたくないから筋トレしない　←ｗｗWWWWWｗWWWWWWWWWWwwｗｗｗWWWWwwwwwwwWWｗWWWW
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1368186039/
嫌儲板って日本語に厳しい割りに池沼みたいな文章や言葉遣いの奴たくさんいるよね
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1372499094/
周りを味方に付ける話術を教えて欲しい･･･切実に頼む･･･
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1371729671/
嫌儲民って俺が魔王に封印されたらどうやって助けてくれるの？
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1372396122/
中卒引きこもり歴10年目だけど俺よりアホって大量にいるよね
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1372323231/
スカイプで俺とお話できる権利（1分100円）買う奴いる？
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1372315074/
人の心をえぐるような鋭い罵倒や煽りってどうすればできるの？
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1371561715/
人に嫌われないように他人の顔色伺って生活してるのに何で皆から嫌われるんだよ･･･
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1371565810/
嫌儲民ってソーサラーだよね　DQNナイトが前線で戦ってる後ろでブツブツ呪文唱えてる
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1372197338/
おかゆって生米から作らなきゃいけないってマジ？炊いたご飯で作らせろよ･･･
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1372491205/
【筋トレ】上半身だけ鍛えて下半身を全くやってないにわかトレーニーは嫌儲筋トレ部追放な
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1372471802/
ビイイイイイイイイイィィィィィィィチ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1372483487/
アニメや漫画スレ行ってこれ東方キャラのパクリだろって言うと発狂してワロタ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1372477146/
おもしろくないの事をおもんないって言う奴いるけどあれ何人なの？
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1372464310/

100

101 ：忍法帖【Lv=27,xxxPT】(1+0：8) ：2013/06/29(土) 23:18:14.82 ID:W2q4bcUcP

KBTITはなんであんなに下半身ひょろいんだ？
自分でおかしいとおもわんのか

プロホルモンやステロイド使ってる奴いないの？
とんなもんか聞きたいんだが

ガリで肋骨スケスケだからとりあえず上半身だけやってるけどアカンの?

いくらかでも走るとやっぱいいよ
体調がすこぶる良い
運動の基本だわ

105 ：●。・°°・(＞_＜)・°°・。男根様 ◆CHINPOGEDU ：2013/06/30(日) 02:43:19.49 ID:mdl0IfLP0 BE:364185239-2BP(5001)

>>90
ぶっさん

かしこまり！

ぶっさん消息不明だな

落ちろ

ブラック＆KBTITスレ

ダンベルトレーニングに嵌まって１ヶ月がたったわけだが、ダンベル以外のトレーニングにも興味がわいてきた
なにかおすすめないですか

http://imepic.jp/20130625/420080
http://imepic.jp/20130625/419640
http://imepic.jp/20130625/419210
http://imepic.jp/20130625/418680

ジムに通いだして1ヶ月で２キロほど筋肉量が増えたんだけど
脂肪が１ｇも減ってないんだけどなんで？

>>112
ジョギングか水泳しようぜ
筋トレ兼有酸素運動は俺も目指したけど無理だったｗ

筋肉月２キロとかガチでコンテストビルダー目指しだした伸びしろの大きい初心者が死ぬほど食って鍛えても達成できるか怪しい数字なのに
そっからさらに脂肪減らすとか薬か遺伝子異常じゃなきゃ人類には無理

筋肉ってドーピングしない限り1年で3～5kg程度増やすのが限界なんだが

>>112
そもそも体脂肪計ではかってるんだろうが、あんなもん役に立たない

>>112
2キロとか盛り過ぎwwwwwwww

>>115
ガチビルダーの歴一年目の頃なんかはその辺は飛び越えてる

ジム通いしてるやつは絶対やらないだろうなぁっていう筋トレ法をやってる（ダンベルを持ってめちゃくちゃにぶん回したり）
風俗嬢から「この筋肉は筋トレじゃなくて運動でついた筋肉だね」とか言われるようになる

じむでｼｯﾄﾌﾟﾚｽ？ムキになってやってたら腰ぶっ壊して半年経った今でもたった50kgで痛みが走るんだが、どうすりゃ完治する？

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ガリから始めると下半身は細くて
デブから始めると上半身が細い

と思う

とにかく腹筋を割りたい
どうしたらいいか

つ斧

(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ

下半身は何もしてなくてもある程度筋肉ついてる気がするんだけど
それでも鍛えた方がいいの？

筋肉もついたけど脂肪も同時についた
工場派遣で働いてた去年秋より１５ｋｇ増だシニタヒ

自重からウエイトに切り替えた頃から見事に体重増えた
でも体型はあんま変わらん

上半身だけ鍛えてムキムキ
下半身は手抜いてモヤシ
結果アキレス腱断裂した奴がいたよ
ざまーw

成長期にサッカー、現在はロードバイクが趣味と
フトモモメインの運動ばっかしてきたせいか下半身のしっかり感に比べて上半身が貧弱だった
そこで1年前から懸垂生活始めたらいい感じに上下のバランスがとれてきたぜ

>>6
これマジ？

ある程度自然にでかくならない？

　((　 /⌒(；ﾟДﾟ)
　　⊂ノ～O-◎‐O

ホモ特有のおやくそく