Q.お前がデブな原因は？A「食いすぎのせい」、B「運動不足のせい」

もしあなたが、「太っているのは運動をしていないから」と思っているなら、考えを改めた方がいい。
新たな調査によると、肥満の人のほとんどは、太っている理由は自分が食べ過ぎているからではなく運動不足のせいだと信じているらしい。

米ミシガン大学ロス・スクール・オブ・ビジネスと香港科技大学がおこなった調査によると、
その人が考える“肥満の原因”は、実際の体重に直接的な影響を与えており、そこからボディマス指数（BMI）を推測することも可能だそう。

現に、「体を動かさないから太る」と考えている人は、「食生活が肥満の原因」とする人よりも太っている傾向があり、
日々チョコレートなどの甘いものをたくさん摂取していることがわかったという。

調査を率いたブレント・マクフェラン教授は、
「1番驚いたのは、人々の肥満に対する信念は、社会経済的なステータスや、年齢、教育、さまざまな健康状態、睡眠週間などよりもBMIに大きな影響を与えていたということ。
今回の調査は、肥満に対する考え方が、食習慣や体重に関係していることを証明する結果となった」
と語っている。

http://irorio.jp/asteroid-b-612/20130622/65249/

両方だな

ハゲは死ね

デブの顕著な特徴は「食べたいだけ食べる」。これにつきる

デブはなにやらしてもダメだな

食べる量というより質の問題

考えがデブだからデブなんだよ

糞親の遺伝のせい！
糞親の遺伝のせい！

普通の人が一生懸命運動してもせいぜい４００キロカロリー
しか消費しない。

一方で菓子パン食べたりご飯のおかわりをすると４００キロ
カロリー近いカロリーを摂取してしまう。

こういうことを考えるとダイエットで一番重要なのはオヤツを食べる
のをやめることや腹八分目で食べるのをやめることを覚えること
であるとわかる。

C 平熱が低いせい

週に30キロは走ってるが
食う量がそれを上回ってる

食べる量に決まってんだろ
運動なんて微々たるもんだ。
基礎代謝より食べりゃ太るし　抑えりゃ痩せる

明らかにA
運動不足はAに対する副次的なもの

両方だろ

食うのを抑えすぎると病気になるって言うけどそんなことはない、あれはステマだな
人はそんなに食わなくても死なないし体も軽くなり少ないエネルギーで動き易くなり捗る
1日2000キロカロリーも取る必要はないしその半分でも十分活動できる

待ってました、今日のデブスレですね('ω'`)

親のせい
政治のせい
社会のせい
学校教育のせい

新陳代謝　上げ方　おしえて

カロリーの高い食べものであふれてるのが悪い

both

>>19
食わなきゃ良い

>>19
だってそうしないと売れないもん
これからもメロンクーヘンみたいなのを開発し続けますよ

飯食って、すぐに縄跳びかフラフープで痩せるぞ

白米とか小麦とかジャガイモが諸悪の根源。
人間が食うにはカロリーが高すぎる。

しかもそれに気付いてない

両方だろ
うちの妹、若いのにデブすぎて膝変形したぞ

デブこの時期からくせーからしねよ

糞左翼のせい

15年毎日2km泳いでいるが175cm/78kg
体脂肪率は低めだがきっちり食べるし晩酌もするから全く痩せない

おにぎりとか食べてないようなもんだからな
野菜感覚というか

消費カロリー＜摂取カロリー
すべてのダイエットはこの方程式をいかに守るか、その手段の違いだけ
これを心から理解出来ればダイエット成功率がグンと高まる

米も小麦も主食になるから穀物に分類されているが、生物学的には野菜だよな
田んぼに生えてる草じゃん。他の野菜とどう違うのさ

>>30
そんな方程式はいやだあぁぁぁぁぁぁ

絶対太るぅぅぅぅぅぅぅ

ぐおお、>>30の不等号逆だ！

自己管理ができないからだろ(´・　ε　・｀ )

>>30
わろた

デブは何やらせても効率悪い
仕事遅いし卑屈だし見た目も最悪だし
だからウチじゃ一切採用しない

脂っこいものと菓子パンとポテチばかり食って
ジュースがぶ飲みして夜はウイスキーがぶ飲み
運動は全くしない
こんな生活してりゃ余裕で100kg超える

>>30
すげー！！本作ったら絶対売れるぜ！！

>>30
全デブ感涙！夢の不等式

毎日家系ラーメン食べてスープ完飲してるからかな

>>1
A,Bの使い方が気持ち悪すぎるんだが

キャベツ食えよ、キャベツ
あと白米に押し麦を混ぜろ

白米は太る原因だからな

>>13
日本語覚えろ

>>42
2年前くらいからやってるが
普通においしく食べてるな
たまに外で出た白飯が色的にまぶしい
はじめからデブじゃないけどな

米完璧に絶ったら転げ落ちる勢いで痩せた
例えばカレーライスなら、刻んだキャベツにレトルトひり出してラップしてレンチン
ボール一杯の量でもカレー込みで200kcalとかだよ

大盛りっていうシステムがいかんよな
頼まないと損した気になる

>>45
食い方としては
たんぱく質と炭水化物が出会うのがいけないらしいなー

両方だ
歳取ると運動してないと普通の定食でも代謝を軽く上回るようになる

デブは甘え
俺30代で食べたいだけ食べてるけど全然太らずガリガリ体型維持できてるわ
毎日一日5食+オヤツ食べまくりアイス食べまくり+三ツ矢サイダーガブガブ飲んでるけど全然太らんぞ

早食いで喫煙者だけど

あと米が好きで毎食3杯ご飯食べてる
これで中学の時からずっと165センチの46キロだよ

>>49
さすがにそこまでいくと代謝系の異常だよ
イアンソープでもそんだけしたらデブるわ
一度、膵臓と肝臓を診て貰うべき

>>50
体質だろ
アピールするほど偉くもないし珍しくもない

デブとハゲの原因は甘えてるから

おれ月に２回ぐらいしか外出ないけど
ガリガリなんだけど

食っても太らない奴は燃費が悪いとか以前に、カロリー以外の毒素溜め込む
静かに体が破壊されていき、中年期以降一気に表面化する

体質厨がわいてきたな

>>49
それは確実に病気
50まで生きられんぞ

安くて簡単に食べられるものは大抵なぜかカロリーが高いんだよな
だからめんどくさがりは大抵太る

体を動かしもしないで、痩せない痩せないって言ってるバカが多いこと

>>57
オレもそう思った

料理するのがめんどくさくなったら８kg痩せたよ・・・・・・

柔道部なのに６５ｋｇしかないしヤバイ

これって何してダイエットしようと考えた時の選択肢の順序では答え違うんだよね？たぶん

20代までは飯食ってる間凄い熱発生してエネルギー発散させる現象があったのに
30代になったらとたんにそれがなくなって太ってしまったわ
小食なのに太るとかマジやばい

>>49
糖尿じゃね

30代以上で炭酸ジュースがぶ飲みしてたら糖尿病一直線だぞ。
で、ジュース飲んでて「太らない」なら膵臓がもうやられている可能性がある。

寿命残り10年切ってるぞ、悪いことは言わん医者で診てもらえ

好きなのを選べ



924キロカロリー
http://livedoor.blogimg.jp/x3011/imgs/4/4/44e586f3.JPG

1099キロカロリー
http://livedoor.blogimg.jp/chaos2ch/imgs/3/0/30d73141-s.jpg

1310キロカロリー
http://livedoor.blogimg.jp/chaos2ch/imgs/6/a/6ad65010.jpg

1403キロカロリー
http://livedoor.blogimg.jp/chaos2ch/imgs/9/4/949314da.jpg

1426キロカロリー
http://blog-imgs-18.fc2.com/c/e/l/celebritymag/quarterpounder4545.jpg

（およそ）2000キロカロリー
http://www.cdailylife.com/gourmet/20060218.jpg

3272キロカロリー
http://livedoor.blogimg.jp/maco8348/imgs/b/c/bc0f9f0b.jpg

>>65
じろうで

今ちょうどダイエット二週間目
三キロは痩せるんだけど、ここから落ちないんだよなー

炭水化物、大好きだから

カロリーだけ気をつけてたら体重は減ったが体はぶよぶよ
これは運動が足りないのか食べてるものがいけないのか

>>65
その写真の二郎は、豚ダブル大だから2800キロカロリーだな

1426Kcalか・・・
マックってやべぇんだなｗｗ

１食炭水化物抜いただけでも目に見えて痩せたな
成分表見る癖付けて程々に出来るなら間食も出来るし思ったよりきつくない

ただ、食うのが楽しみって人だと辛いだろうな

http://pc.gban.jp/img/53311.jpg

最新の研究じゃ
喰っても太らない人は代謝や体質のおかげじゃなくて
腸内細菌の種類のせいらしい
マウス実験で太らないネズミの腸内細菌を太るネズミに移植すると
どんどん痩せていくという結果は出てるんだって

>>74
その細菌欲しすぎる
ギャル曽根とかすでに持ってんだろうな

>>74
どんどん痩せていくとかこえーな

食い過ぎだろデブが

デブは甘え

食い過ぎだろうな、運動ってのはあくまで体力や筋肉の維持や強化にやるもんであって、脂肪を落とすのを目的にやらん方が良いのと
それメインの人は軽い運動でも運動した気になって、運動したから今日は食べようという考えになり結局食べ過ぎってのもよくあるパターン
食生活を少なくとも平日は完全に固定した方が良い結果になる

太るの嫌だから吐いてる

せめてパンやめてみようかな
メロンパンとかさ、何にも入ってないのにどうしてカロリー高いんだろう？

空腹になるとイライラする
しかもたまに胃？が痛む

>>67
アルコール→中性脂肪→脂肪
の順に、前のタンクが空になってから次のタンクが消費され始める
つまり酒が完全に抜けて、血中の中性脂肪が下限まで行って、その次に睡眠を取ったときに
初めて肝臓が脂肪を中性脂肪に変えていく

アルコールはダイエットの最大の敵

俺の経験から推察すると食いすぎ、飲酒習慣、オナニー過多、深夜型生活など悪い生活習慣は相互に関連してる
適度な運動を心がけたら食う量も適度になり飲酒も我慢できた

ローズネットクッキーなんて食ってるからだよ

>>80
・表面がクッキー
・生地にバターかマーガリンかショートニングを練り込む
・砂糖をまぶしている
・パン自体がカロリーの低い食物ではない

災害時の非常食並みにカロリーを高めた食いものがメロンパン

>>65
大きな渦巻きパンは、サイズが馬鹿デカい。殆ど食パン１袋。
まあグラム単位でもトップクラスに高カロリーだけど。

飲酒止めたら痩せるのは過去経験したから知ってるけど今は止められん

酒を今は止められんとか言ってるやつほど今すぐ酒を断った方がいい件

【タバコ産業】タバコは太りやすくなる【ステマ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334385106/

メタボリスク（35〜59歳　2994名調査、非喫煙者を1として）
20本以下/DAY：1.14倍　21〜30本/DAY：1.45倍　31本以上/DAY：1.59倍

喫煙者で有意に内臓脂肪量が多い。ニコチンの作用によって副腎皮質ホルモンなどを過剰にすることが関係と考えられている。
またCTスキャンで喫煙者ほど内臓脂肪が多い事が報告されています。
（群馬県立医療短期大学と群馬大学の共同研究、松下東京健康管理センターなど）

ストレスホルモンの分泌を高め、血糖値上昇。脂質や糖の代謝を弱めるため太りやすくなります。

厚生労働省大規模調査：喫煙者は貧乏人と肥満が多い
http://777news.biz/n/2012/02/10/4314

タバコカルト信者「聞こえない見えない読まない信じない！！ワーワーワー！」
タバコ産業「タバコは痩せます！禁煙したら太ります！」
タバコカルト信者「だよな！そう思ってたんだよ！」
タバコ産業から金を受け取る御用学者、養老＆武田etc「タバコは悪くない」←いつもソースも研究も論文発表も無し
タバコカルト信者「信じます！」

　　　　　　　　　　彡川川川三三三ﾐ〜
　　　　　　ﾌﾟｰﾝ 　川｜川＼　　／｜〜
　　　　　　　　　　‖｜‖　◎---◎｜　（　(　　　　）
　　　〜∞　　　　川川‖　　　　3　　ヽ　ヽヽ　　ノ 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　川川　　∴）〆（∴） ）　　）)　　＜俺はタバコ吸ってるから断じてデブじゃねーってんだよ！
　　　　　　　　　　川川　　　　　　〜　/　　_）ノ　 　　＼ イケてる芸能人とかモデルも吸ってるから俺もイケてる！
　　　　　　　　　 川川‖　　　　〜　/ ;'il:;}‖〜 モクモク＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　川川川川　 　(⌒) '／／
　　　　　　　 ／/::::::::|-､ ,-/::::::ﾉ ／／r┐

我喰う故に我あり

デブは甘え
デブは心の障害

うるせー！デブは燃費が悪いから食わないとやってられん

甘いものなんて食べない
間違いなく酒のせい

がりは本当に食べてない
本人は食べていると勘違いしてる
デブはその逆
ただそれだけのことだがどちらも脳が正常に機能してないと思われる
内臓疾患のあるやつは除く

腎臓がよくないとか体質は本当にあるらしいし
栄養偏った家庭に育ったらどうしようもないから、小太りは認めよう
しかしブクブク太ってるやつはダメだ、明らかに体質と自覚してるなら節食し、それでも太るなら病院へ行くだろ

腎臓じゃなくて肝臓だった

生きる為に食べるんじゃない
食べる為に生きてるんだ

つかマジレスするとほとんど体質
もちろん自分から進んでデブになるやつもいるけど俺より飯食わんのにデブなんて山ほどいるからなんかかわいそうになる

アメリカのデブは桁が違う

この板のクズどもは同じスレ何回立てれば気がすむんだ

朝飯で８００ｋｃａｌ取ったったわｗｗｗｗｗ

アメリカンカルチャーフードを見ると
運動でカバーできる気がしない

一日2,000まで
これでかなり痩せた
意識するだけでも全然違うぞ
女々しいと言われようがカロリー計算しろデブ

>>94
めちゃくちゃ代謝いんだけど

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4292440.png

カロリー制限だけでめっちゃ下がってﾜﾛﾀ
運動なんていらんかった

デブ見てて思うけどあいつらはただ、食い物を腹に入れることしか考えてない
どの順番で食べるかとか、おかずとご飯をバランスよく減らそうとか
汁が飛ばないようにしたりとか、そういうこと全然しない

最近うちの父ちゃんがカロリー０だしぃとか言ってダイエットコーラ
飲みまくってるんだが止めたほうがいいよな
どうやら知り合いにダイエットコーラは血糖値が上がらないと聞いたらしい
ほんとに上がらんの？ウソくさいんだが

175センチ、67〜68キロ、体脂肪16〜17％、内臓脂肪値5、ウェスト30インチ

デブってるわけではないと思うんだが、最近横っ腹だけに肉が付いてきて泣きそうだ
普通にゴッソリつまめる

炭水化物抜くとイライラするし
不意に猛烈な空腹感と食欲が襲ってくる

136kg超のとき，食事を少しだけ制限したら102kgまで下がった。
そこで意識して食事制限をしたら75kgまで下がった。
ここまで下がってから運動を始めた。今は63kgだ。

ちなみに身長は168cm

デブは精神的にも歪んでる奴が多い気がする
就活でも差別されても文句は言えない

運動より代謝の量が問題なんだろ…

つまりデブは欲望を自制できないクズってことだな

仕事中に菓子食ってるやつとか仕事中に我慢できなくてオナニーしてるサルと一緒だよ

駅そば食う時いなりも頼んじゃう(´・ω・`)

「あたし食べてないのに太る、水飲んでも太る体質だから」
とか体質を理由にしてぶくぶく肥え太るまんこのいかに多い事か
最近だと「あたしO型だから太り易い」とか血液型のせいにする始末

>>110
やっぱさ痩せると肌で感じる世間の空気って変わらん？
自分が変わったってこともあるだろうけど実際に接され方が変わる気がする
健康的で清潔なほうが生きやすいよ

>>115
実際女は排卵から生理までむくみやすくなるらしいよ
食べる量を変えなくても2kgくらいは水で普通に増えるらしい
水を飲んだらその分体重も増えるし見た目もちょっとふっくらする
でも脂肪がついてるわけじゃないんだから水飲んでも太るってのは間違いなんだよな
しかも生理が終わったらその2kgもまた減る

>>107
吸収されないだけで脳は接種したものが「糖」だと認識している
で、何が起こるかっつーと、次に口にした物から、とんでもない効率でエネルギーを吸い上げるんだよ

でも同じくらい食ってても太らない奴もいるしな
遺伝の問題だろ

>>45
米絶って十ヶ月だが、最初はみるみるうちに痩せた
でも今は米食わないのが普通って体が認識しちゃって、マジで運動しても痩せにくい身体になったよ
その代わり食ったら太りやすくなったし
何事も程々が一番だと思った

遺伝というか代謝の異常
暴飲暴食してた奴が年１の健診じゃ何も出なかったんだけど、実は糖分の取りすぎで血管ボロボロ、ある年の検査でγ-GTPとALPが跳ね上がった
何事かと検査したら身体のあらゆる部分の骨が細かく剥離骨折してたせいだった
治療始めたけど完全に手遅れ。最後は体中に血栓出来て、食道から大出血して死んだ

親からの遺伝
byウガンダ・トラ

>>110
皮膚余らないのか？

Ａ＋Ｂ＋Ｃ「筋肉不足のせい」

需要と供給のバランスを考えること。

>>121
あの世からの書き込みかよｗ

>>125
２５歳で死んだ同僚だよ
骨だからモルヒネもろくに効かないし、最期の数週間はまったく眠れず縛り付けられて
ブオオブオオって牛みたいに吠え続けてた

>>126
年寄りの話かと思ったら25歳かよ
怖すぎワロタw
ちなみに太ってた？

>>127
いや、それが全然
普段からちょっと顔色悪いぞみたいな事は周りから言われてたけど

むしろ若さのせいなんだと思う。３０過ぎてたら自然に気をつけるようになってただろう

25でって怖いな
当たり前だが健康には気をつけんとな

両方です

>>128
そっかー、ありがとう
俺もなんか気をつけるわ

単に摂取カロリー＞消費カロリーってだけ
ダイエットはその生活を改善するって話なのに
なぜか苦しく運動しないと駄目、ってなるのが謎

>>82
アルコールって何日で抜けるんだろうか？

先週から腹壊してて、毎日お粥だけ食ってたら3キロくらい痩せたんだが、このままあと4キロ程いきたい

ガリガリ女が産んだ子供はデブる


少ない栄養で脂肪を蓄えようとするようになるからだそう

>>1
両方だは

デブ「体質のせい」
デブ「ストレスのせい」

太りやすい体質とか言い訳してる奴に限っておやつをバリバリ食って休みの日に歩こうともしない

>>98
ギャル曽根より食べないのにギャル曽根よりデブとか普通に居るよな
体質だ

>>133
健康な成人男性なら最大でも１時間10ml、８％のストロング500缶なら１日で３〜４本ってとこ
酒を飲むと、

�@アルコールは人体にとっては毒なので、肝臓が解毒に尽力する。この間、代謝作業はお休み
�A分解が終わると副産物としてアセドアルデヒドだできる。これは更に猛毒で、肝臓は鞭打って仕事する、代謝作業はお休み
�Bこの時点で肝臓は完全にグロッキー。何も手が付けられなくなり、二日酔い突入、代謝作業はお休み
�C漸く回復した肝臓が、本来の仕事に戻る。中性脂肪や脂肪に取りかかる

相撲取りとかプロレスラー見りゃわかるだろ
いくら運動しても食えば太るわ

>>120
米麺パンなどを抜いて野菜と魚と豆腐中心の食事にしたら一年で50キロやせたが転勤して３食外食になったら半年で55キロ増えた

>>138
うーん、これダメでしょ
http://www.rupan.net/uploader/download/1371966138.jpg

いつも夕飯前にジョギングするんだけど夕飯後に変えたらとんでもないペースと持久力で走れた
空腹状態で走ると効率よく脂肪が燃えると言ってもすぐバテるし楽しくない
バナナの１本や２本じゃ大差ねーよ

一日2000キロカロリー平均摂取量を下回るってのに
なんでデブは1800とか1600とか極端なことしたがるんだ？
たいがい挫折かリバウンドするしな

食事制限だけじゃダメとよく言われるが明らかに太ってる人の場合
摂取カロリーを平均レベルに落とせば普通に痩せていくと思う。

筋トレや有酸素を積極的にするべきなのは見た目を良くしたい場合
だな。

>>143
エネルギー燃焼はタンパク質を取った後に最も高効率で行われる
中性脂肪を空にする為に走るんだから、どこで仕入れた知識か知らんが、空腹状態で走れってのはデマだよ

>>146
ウェイトダウンのプロテインを運動後に取れというのはどういう理屈？
信頼に足るソースが欲しい

ブドウ糖が空になると筋肉や脂肪の燃焼が始まるから
空腹状態で有酸素運動を始めればブドウ糖の過程を飛ばせるって理屈か？

>>147
は？
何読んでんのお前

>>148
飢餓状態で必要なのは運動じゃなく休息
からだが疲労してる状態じゃ次の中性脂肪は作られない

>>147
空腹状態で有酸素運動したら結構な具合で脂肪が燃えるんだが

>>149
あぁなんでもないっす

http://youtu.be/FWolCAKH52Q
http://youtu.be/L1fHpWxII_c
http://youtu.be/4IVM6vg8HCM
http://youtu.be/PKNvkdnf9Xs
http://youtu.be/NWzZicmRNi4

せやな

たとえば週３で水泳１時間したとして、消費するカロリーは約2400kcal。
７で割れば一日あたり342kcal

菓子パン１つ食えば余裕で吹き飛ぶレベル

>>154
菓子パン１個分を毎日抑えられてるなら充分な消費量じゃん
筋肉とかもつくから実際もっと消費できてるんじゃね。俺も水泳行ってるけど順調に痩せてるよ
まあ運動したからって余分に食うやつはアホだとは思うけど

基礎代謝考えろ

貧血かと思うような空腹感が来たときはどうすればいいんだ？
とてもこの時に運動なんて無理なんだけど

男で外出しない場合でも、基礎代謝と日常動作入れて1500カロリーは消費してるのかな？

>>157
血糖値が下がりまくってんじゃね？
チロルチョコくらいちっちゃいのチビチビ食っときゃいいと思う

普通の分量の食事とって適度な運動してりゃ太りようがないやん
どうせデブって痩せないとかいいながらドカ食いしたり間食してんだろ？
結局豚は自制心のないカスなんだから糖尿にでもかかって苦しみながら死ねよｗ
いや､医療費の無駄だから日本のためにとっとと自殺しろよ
てめぇらは無職やニートなんかよりよっぽど社会のゴミだから

遺伝的に食っても太らないor病気になりにくい家系だから助かったわ
デブは公共の場に現れんな死ね

走る奴は情弱
情強は歩いて脂肪を燃やす

普通の分量＝1500kcalってのがまず有り得ない
朝飯600
昼食1200
晩飯+酒1800
くらいは毎日摂取してるわ

デブ死ね

国のせい

肉体労働で日によっては足痛くなるくらい負荷かかってるんだが
食い過ぎてデブです

太ったら死にそうになるから
いやでも太れんわ

1日に食事に使っていい金が1800円（キロカロリー）だけって状況で
我慢できずに3000円とか使っちゃう人達だから体重の他にも色々問題かかえてそう

>>118
摂取したと体が思いこむならもう糖の吸収はしづらくなるんじゃないの？
なんで逆なんだ

彼女の料理が美味すぎて太るわ
160kgだった体重が165kgになった

食事にカネがかからない環境は非常にまずい。
俺は長いこと飲食やったが、２５キロ太った。

>>170
自分にかけられている保険金の額を調べた方がいいんじゃないか？

長距離ランナーでガリの俺と太り気味＆太り易いの嫁の間に出来た子供は、一体どんな体質になるんだろうと今から不安になってる

パスタ一食で500g茹でてるからね
181cm95kgです

>>172
ﾜﾛｽwwww
165ってデブすぎだろ
チンコ見えんのか？

165キロのデブに彼女がいる←あ・・・（察し）

>>175
見えるわけねーだろ。靴下すら自分で履けねーよ。

筋トレスレ立てて

>>173
単に、胃腸や肝臓が弱ければガリ。強ければデブだろう。
ランナーになれば目に見えたデブになることは無いだろうけど（ランナーとして太めはあり得る）。

>>160
デブを一方的に責めることはできない。おやつレベルで400キロカロリーなんてザラだからな。
暑さしのぎ感覚で食べるアイスクリーム類も、棒アイス200キロカロリー、カップアイス300キロカロリーあたり。
そうした間食とジュース（200キロカロリー±）で１日４食したのと同じになる。

まあジュース、コーヒー・紅茶（砂糖入り）を辞めてお茶か、ブラックコーヒー、ストレートティーにすれば
少しはマシだろう。もちろん「永遠に」辞めないと意味は無い。

>>162
真の情強は上り坂全力疾走。低スピード高負荷、高心拍数をずっとキープできる。
平地のランニングは交通事情などもあり高心拍数のキープが難しい。

わざわざ全部の食事のカロリー気にしなくても一食のカロリー計って
その分運動すればいい
今流行の置き換えダイエットとやってる事は同じだおｒ

宅配便の配達員でもデブがいるぞ
いくら運動しても食べれば太る

食べないと痩せる

デブは甘え
間食が多すぎる

>>183
宅急便は自動車での移動だろ？
人力で配達するなら痩せるはずだよ。自転車のメッセンジャーとか。

デブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>157
ひやっとしたり変な感覚があったら低血糖疑っとけ
割りとやばい

いきなり極端に糖分控えたり、逆に高血糖続いてると成り易い
そういう時は無理しないで>>159のいうように軽いチョコ辺りで補給する
飯食って6時間も持たずにその症状が続くようなら病院へ行こう

あと運動は減量と合わせてやると返って身体壊すから
やるなら食事改善して体重なりが落ち着いてからにするといい

学生で部活やってた頃ならチャーハン大とギョーザ、ラーメン
デザートにプッチンプリンとポテトを食べてたのに太らなかった

今はお菓子は絶対食べない
そして白いご飯に魚料理と他一品だけなのにちょっと油断すると太っちゃう
ご飯大盛りを一週間続けたら簡単に１ｋｇ太る

昔に戻りたい・・・

ご飯大盛りを一週間続けて１キロって充分太りづらい体質だろ

お酒はいっさい飲まないしお菓子なども間食もしない
飲み物はお茶だけだぞ
それでもちょっとご飯の量を増やしただけで１ｋｇ増だよ

マジでデブは食いすぎの奴が多い
その分運動すればいいけど大抵のデブは動かないデブだからどんどん太る
それが10代とか20代前半ならいいけど20代後半になったら食った分太るよ

俺も半年かけて10�`落としてBMI痩せてる判定になった
10代の頃は滅茶苦茶食って夜食食ってもガリだったのになぁ

代謝は衰えるのに食欲は衰えないって罪深いよね

間食やめるだけでかなり変わる
3ヶ月やってみろ
1〜2ヶ月じゃ効果なんて目に見えない

筋肉つけろよクソガリw
20後半だけど今でも昼飯は必ず大盛り
夜もたらふく飲み食いしてるぞ

>>189
大盛の量と回数によるだろう。

>>192
食欲減ったよ
３食出される生活してないから、油断すると１日食わないとかザラ
忙しいと最後に食ったのいつだっけ？みたいになる

一回ガリになったデブの俺から言わせてもらえば食い過ぎ以外のなにものでもない
食わないこと＞運動する
だからね

>>181
登り坂ってしんどいけど膝の負荷は意外と少ないよね
ジョギングの時も楽な下りばっかのコース走ったほうが走ったあとはるかに膝に来るわ

>>65
3枚目だな
一番腹が膨れそう

デブはチャリ通学通勤しろ

体質だろ
どんなに食べて運動しなくても一度も太ったことないわ

>>57
ギャル曽根50までに死んでまうの？

ウォーキングと自転車どっちがいい？

体壊して以降俺だけダイエットメニューなんだけど嫁が露骨に嫌な顔する
調理は自分でしてるし食費も前よりかかってないと思うんだが何なの？
死んで欲しいの？

デブは基本食いすぎ、必要以上に食ってる
デブになって以来おなかが「ぐぅ」と鳴った事無いはず

毎食食ったメニューのカロリー調べて見ろよ、絶対とりすぎてるから

約一ヶ月ほぼ毎日ウォーキングしてやっとひざの痛みがなくなってきた
今日からジョギングを交えながら散歩行ってくる
体重は１．５ｋｇ落ちた

>>205
太ってる人に「それしか食べないで夕飯までもつの？」とか言われるけど夕飯まで持たないという意味が
太ってる人＝夕飯までにお腹が鳴ってしまう
俺＝めまいを起こしたり最悪の場合倒れてしまう
くらい違うもんなｗ

>>205
元デブだけどデブ時代のがぐぅぐぅなってたよ
多分好き勝手食ってたから胃腸がおかしくなってたんだと思う

BMIやせ気味になってからのがぐーぐー言わなくなったな
飯抜きにしてもほとんど言わない

130kgあったけど、一年かけて68kgまで落とした
もう歩道橋とか駆け上がっちゃうし、二度とデブになるかと誓ったわ

カロリー制限すんの楽しいじゃん
まぁ太ることが無いような食生活してればデブには成らないし体重が勝手に減るやん？