「お前手ほせえな、女の子みたいな手してんな」言われて悔しいんだけど、どんな筋トレすればいいの？

宝塚花組・蘭寿とむが真田幸村役　筋トレに意欲

　宝塚歌劇団花組の蘭寿とむが１８日、都内で、カプコンの人気ゲームを題材にしたミュージカル
「戦国ＢＡＳＡＲＡ　真田幸村編」（６月１５日～７月１日、東京・渋谷の東急シアターオーブ）の製作発表に出席。
主人公・真田幸村を演じる蘭寿はド派手な衣装に「動きにくいです…」と苦笑した。

　舞台は人物描写が中心とはいえ、戦国武将たちが豪快なバトルを繰り広げるのも特徴の１つ。
「二本鑓（やり）での殺陣のために筋トレをしないと」と意気込み十分。出演が決まってからは、
プレイステーションを買い込みゲームをやり込んでいることも明かした。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130318-00000040-dal-ent

せんずり

チンポは偉そうだな

おまえ、アスペだろ
「手コキしてくれ」って言ってんだよ

またホモすれかよ

プロテインに手を出せば取り返しのつかないくらいの筋肉が手に入る

スレタイホモ安定

手はどうしようもないだろ
年取れば、結構悪くなってむくんで大きく見えるから安心しろ

空手じゃないんだよ！（正論）

キーボードのキーがとんでもなく重くなればけっこう鍛えられるんじゃないかとふと思った

どう考えても誘ってるよなこれ

お前尻でけえな、女の子みたいな尻してんな

実は俺女なんだよ

筋トレはしなくていいから
アナトレしよう
まずは綿棒から

またホモか壊れるなぁ・・・

でもホモの人ってガッチリ筋肉質で男らしいほうが好きなんじゃないの？

手首あたりと手の平あたりは期待ようがない
俺も女みたいにスラっとして小さい手をしている
腕は鍛えられるけど

普通に肉あるのに手首だけ骨と皮なんだが

たまげたなぁ…

「僕の女の子手マンコでちんちんシコシコしてほしいの？」（上目遣い）

>>11
これだろ
常に腕をジロジロ見てるとかジャップ最低なんやなｗｗ

俺も手首があずきバーみたいな細さ

そういう意味だったのか…
因みに女性に言われた場合はどんな意味よ？

ホモだからそれ

アメリカ人に言うとキレる

http://www.youtube.com/watch?v=H2Diy0RNe_c

食べる量を増やさずトレーニングせずで筋肉付ける方法ねーのかよ
何もせず金もかけずにかっちょいい身体になりたい

ｵﾙﾙｧ

おれも手首細い
腕時計がまったく似合わない
腕時計文化が無くなって、本当に良かったｗ

痩せてるのはいいが華奢なのをどうにかしたい

肛門括約筋がなんだって？

手首は鍛えて太くならない。太れば別

その細い手でシゴいて欲しい

そもそも骨が細いんで
鍛えてもどーしようもない

おぶぇ！

カスが効かねぇんだよ（無敵

スーパーとかコンビニの女店員より細いのがつらい

デブってみんなこぶしが凹んでるけどあれって体質なの？

いいだろお前成人の日だぞ（意味不明）

二の腕はともかく1の腕は太くならない

フォルラン
フォルラン

ホモならゴツイ手のほうがいいんじゃないの
毛むくじゃらで

人間の屑が

お前が女だったら絶対に可愛かったと思う

って友達に言われたことある

学生時代女子に「ナナフシみたいだよね」って言われたのが未だにトラウマ

エンジン全開！

ネットリした目でそんなこと言われたら全力で逃げ出したい

女より細い・・というか小学生より細いんだが

おんなのこみたいになっちゃえばいいよ

カスが効かねぇんだよ(無敵)

この季節が細手にはつらい

タッパあって顔濃いのにガリガリだから色々とミスマッチで辛い

空手の稽古か何かか？

>>25
これでキレるとか、細い腕のアジア人なんか子ども扱いなんだろうな

手の細さって筋トレでどうにかなるの
http://i.imgur.com/JBYdRJ3.gif

女の子みたいなのは手だけじゃないよ？って返せば解決

友達の25歳男が脇毛すら生えて来ない

いいだろお前成人の日だぞ(意味不明)

痩せてるほうが良いみたいな風潮じゃなかったっけ

おう打ってこい打ってこい（挑発）

>>55
「どれ、見せてみろ」とズボンのチャックのあたりをまさぐる

今さっきホモセックスしてきたけど語っていいのか？

腕じゃなくて手なんだろ？

なめんじゃねえ！(URSM)すき

水仕事ばっかやってるとガサガサの男らしい手になる

ダンベルやれよ
5kgのダンベル(2000円くらい)ぶんぶんしてるだけで、上半身は見違えるくらいムキムキになったぞ

オススメのプロテイン教えてくれ
ステましてくれ

きなこ牛乳

お前らオナ筋だけはすごそうだよな

>>17
期待ようがないって何？
どうしたら「い」と「え」を間違えるの
頭弱いの？

手首細いなって言われて、掴まれるのがムカツク
でも、手首を太くするとか物理的に無理だよね
骨格の問題だし

同意、そんで「うわ、ほそっ！」とか言ってくるからすげえムカつく

でも女の子から言われたら嬉しいだろ？

握力鍛えるニギニギするやつずっとやってたら手のひらがゴツくなったゾ

手首だけじゃなくて腕全体が細いんだろ
ムキムキだったら手首細いより筋肉スゲーが先にくる

拳立てやれば拳もごつくなるよ

>>64
それだと働き者なカーチャンの手だよ
ダンベルとか重たいもん持ったり何かしら素手で作業して皮をあつくすべし

手が細いって指が細いって意味か？

>>1
たぶん手先が器用なんだと思うから

細いままで良いから
器用さを活かすべきだね

>>1
じゃあまず空手の基本、正拳突きから

カスが効かねえんだよ（無敵）

女の子になればいい

なめんじゃねぇ！

ちなみに一年間どんなに頑張っても増やせる筋肉は2kgくらい
だから何年も頑張らないとダメなんだよ

これは馬鹿にされたんじゃなくて
口説かれたんじゃないかな

これしごいてみ？(ボロンッ)

腕とかは普通なんだけど、指が異常に細い
かっこつけて指輪とかつけようと思って店行ったら男用の最低サイズでもゆるゆる
サイズ測ったら中指で8号、薬指で7号だった

筋肉つけるならホエイプロテイン飲もう
捗るぞ

骨の太さもあるしなー

腹回りやせつつ筋トレしたいんだけど、プロテインは太るし逆効果だよな
とりあえずダンベルしてるけどあと腹筋でいいの？

ぶっちゃけプロテインなんて意味ないよ
普段の食事がシッカリしてればタンパク質は足りる
それよりもプロテインなんて結構変なものも入ってるから体に悪いよ

指の先を掌底に打ち付けろ
バチンって音がなるくらい強くな
それを歩いてる間中ずっと毎日やってたら握力が１００キロ超えてポパイみたいな奇形になってしまった(´･ω･`)

>>6
それステロイドだろｗ

可愛いとか手細いとか女みたいとか言われるとめっちゃ嬉しいんやけど、なんか病気なのかね？

>>93
そんなことないよ、可愛いよ

ジャップ男は女の子より細いじゃん

もう一月くらい筋トレやってるけど変わり映えしない

クリームパンみたいな手と言われてるんだが？

>>97
両さん？両さんじゃないか！

俺なんてオッパイだけでかくて前腕が細いから奇形みたいになってる

指立て伏せ

俺なんてガキの頃女の子に手首掴まれたり「私の腕より細い」とか言われたり
腕相撲やる羽目になってガチで負けてしまったよ
まあ走ることに関しては特に遅筋が発達してたからスタミナがやばかったがな

>まあ走ることに関しては特に遅筋が発達してたからスタミナがやばかったがな

真面目に書いてるだけかもしれんけどツボった

>>79
それいいな
腕立ては昔から、手の平置く正確な位置と置いた手の正確な向きと肘曲げる正確な向きがわからなくてやめてしまう

そんなんじゃ虫も殺せねえぞ

ほら打ってこい打ってこい

シリコンでも入れておけよ

月曜日　
アームカール　プッシュアップ

火曜日
ダンベルデッドリフト　シットアップ

水曜日
ダンベルベンチプレス　プッシュアップ　　　

木曜日
ワンハンドローイング　シットアップ

金曜日
ダンベルデッドリフト　プッシュアップ

土曜日
ダンベルフライ　シットアップ

これ一年やったら少しはガタイ良くなる？
懸垂はできる装置がない

>>97
竜騎士乙

>>107
KBTITになると鍛える前より惨めだから下半身もやっとけ
海やプール行ったら奇形認定される

女の子みたいな手を維持するほうが楽そうw

赤ちゃんみたいな眼しやがって

プロポーズされたのか

>>109
ダンベルデッドリフトで下半身鍛わらない？

>>113
スモウデッドやってるけどやっぱメインの刺激は背中だから脚はあまり期待できないと思う

そのままの方が女の子には需要ある

なんで日本の男ってオカマ自慢するアホが多いんだろうな
マジできしょく悪い民族だ

板に縄巻いて毎日殴ってればいいんじゃないかな

>>115
ねーよ、筋肉がないのは女からもモテない。

http://blog-imgs-23-origin.fc2.com/e/r/o/eroimono/20080331164117.jpg
ガリ

http://soccer-mania012.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_97d/soccer-mania012/E38399E38383E382ABE383A0-a3c9e.jpg
ベッカム

http://blog-imgs-42-origin.fc2.com/n/a/n/nandemoonews/0hbyboug_hk2.jpg
山P

手首に血管浮き出るやつってどうやればなるの？？

>>119
血管を詰まらせる

手首は成人後だと折るしか無いのか

>>91
笑ったわクソ

>>44
ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

骨格の問題だから無理

手首はどうにもならん

>>28
判る判る
10年ぐらい前にオメガのスピマス買ったけどゴツすぎて日本人の腕には合わないだろって感じ
今や2～3ヶ月に1回ネジを巻いて動かすだけの存在

むかし付き合ってた人はすんごい細くて、
手首とか折れそうなくらいだったけど、
ペニスはその手首より太かったｗ
はじめてセックスしたとき、
メリメリ音したような気がしたｗ

小学生のころ夏休みの自由研究で手首を太くするってテーマで研究してた子がいたんだけど
結論としては何食っても（1月半程度では）何の変化も無いということだった

>>127
（´・ω・｀）おっさん生きていたのか

>>129
騙されないで！こいつは偽物よ！

170cm60kgから95kgまで太った
ここから脂肪だけとればガチムチになれるんだろ？
体脂肪率35%あるけど

お前のケツ柔らかいな柔軟剤使ったろ

いいだろお前夏至だぞ
.

>>131
脂肪だけ取ればただのガリになるよ

男の手ってのは、ちんぽを握れば握るほど逞しくなるもんだ！
１・２！　１・２！
力を込めてセンズリこきゃあ、
立派なごつごつ、名器手マンコの完成じゃ！

非ステ→女の子みたいな手は変わらず
ステ→将来女の子みたいなおっぱいになる

どうすれば

手首細すぎてコンプレックスだから長袖ばっかきてるわ
この時期はつらい

いいだろがよお前囚人の身だぞ

ホモの誘いの言葉だよ

>>140
おれガリガリだけどこの人と合コン行ってどっちが女受けいいか測ってみたい

>>141

http://i.imgur.com/OTleIqf.jpg
http://blog-imgs-23-origin.fc2.com/e/r/o/eroimono/20080331164117.jpg

これなら、言うまでもなく女受けいい体は上の方だろ。

>>131
1.5倍になったのかよ、すげー

掘りたいってことだよ、言わせんなハゲ

学生時代45キロ
今60キロ

顔は土木作業員なのに？

女から女の子みたいと言われる俺よりかはマシだろ

>>147
それはオカマみたいな気持ち悪いのを
女の子みたいってお世辞で言われてるだけ

ブラックのおっさんスタイル良過ぎ

>>12
女みたいなとかは言われないが子供の頃からめちゃくちゃいいケツしてんなってよく言われてラグビー部とかに勧誘されまくった

Ｎ| "ﾟ'`　{"ﾟ｀lﾘ　　＜　やらないか？

こん…空手じゃないんだよ(正論)

女の子になる

>>25
http://www.youtube.com/watch?v=H2Diy0RNe_c&t=2m36s
こいつが一番クールだな。こういう男を目指そう。
Yo, yo, yo! Do you lift bro?
huh?
Do you lift?
Lift? Yes.
Oh, you look skinny like you don't look like you lift, yeah.
Sometimes.
You've got to work a little bit harder if you want muscle.
I'll do, I'll do right, man. Motivation of new year.
Your new year's? Alright.
ヨヨヨ、兄貴、リフティングとかやってる？
は？
リフティングやってる？
ああ、やってるよ。
そうなんだ？いや痩せっぽちだから、まさかやってるとは思わなかったよ。
時々ね。
筋肉つけたいんならもう少しちゃんとやったほうがいいぜ。
ああ分かってるよ。新年の抱負なんだよ。
今年の？そうか。

ほ

も

AKYSのフルコン空手家らしいチンピラ加減好き

そんなんじゃ虫も殺せねえぞ

毎日１０００回の竹刀の素振り。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして「ガチマン」を鍛えぬく。

現在45歳。筋トレとジョギング始めて5ヶ月目
165cmで68kg、体脂肪率23%だったのを15%まで絞って骨格筋率も37%まで上げたけど
筋肉が太くならない
これが四十路の限界なのか？
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4291306.jpg

>>160
顔隠す前に隠すべきところがあるだろバカ！

>>160
プロテイン使えよ
あと、筋トレは出来る限り最大負荷で

褒め言葉ですやんか
今はそういう方がモテるんやで？

腐女子けぇ

>>160
たかが５ヶ月で太くなると思うな
見栄えががらりと変わるのは三年かかる

手の小ささと手首の細さが女並なのが辛い…
握力とか手首の強さは自信あるのだけど…

つよい

運動神経が良いと筋肉って付きやすくなんのかな？
おいらっち一応高校のとき体力テストで学年一位だったんだけど

運動神経悪い方が筋肉つきやすいと思う
重いウェイトも力だけじゃなくテクニックで挙げられてしまうから
利き手の反対の方が太かったりするし

じゃあ確認してみろよ...とチャックに手をかければ完璧