自転車で痩せる。消費カロリーの大きな運動なのに、身体への負担は少ない

ランニングと自転車ダイエットの違い　――消費カロリーが高いのに負担は少ない
http://www.nikkeibp.co.jp/article/column/20120314/302392/?ST=life

自転車でダイエットというと、「ママチャリにはよく乗っているけど、まったくやせない」と
いう声や、「競輪選手みたいに脚が太くなっちゃうんじゃないか」という声をよく聞く。
ボクの提唱するバイクダイエットはこのどちらにも当てはまらない。
あえて“スポーツバイク”と限定しているのもそのためだ

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泳げる俺は水泳をするのであった

四国一周して6kg痩せたけど

エアロバイクをやってる俺がきましたよ

オススメのロードバイク教えろ
クロスバイクでもいいで

オススメのエアロバイク教えろや

高価なチャリ買うより散歩でもした方が確実に痩せるわ

>>6
そんなこと嫌儲で聞いてもR3くらいしか答えられないだろ…

どれくらいの巡航速度で何ｋｍ走ったらこれだけカロリー消費するとかわかるサイトある？

ジャイアントのエスケープ

往復で２０キロ以上通勤で平日毎日ママチャリ乗ってるが鐚一文痩せないんだけど

デブは歩くより自転車のほうがいいらしいね

>>12
それは単なる食いすぎやで

ジョギングもチャリも要らんよ、一番効率いいの階段の昇り降りだから
家から出る必要すらない

自転車抱えて走りながら階段昇降するのが一番効率いい

痔が悪化しそう

>>6
トレックのドマーネ
乗り心地めっちゃいいからむちゃくちゃ売れてる
上位グレードのはそれほどじゃないけど下位グレードの安いやつが入門者にバカ売れ

>>13
デブは自重で膝痛めるからな

デブはなぜかいきなりランニングしだすけど膝に負担かかるし消費カロリー少ないし自分に甘いくせに最初は全力で走ってずっと続けるぞと意気込むけどすぐに辞めるしデブはクズ

デブはクズ

自転車走れる道少ないやん
歩道は勿論、車道でも文句言われるし肩身狭すぎ

10マン前後でかっこいいのないの

身体への負担なら水泳が最強だろ

>>4
死国ダイエット爆誕

糞とろくっさいスピードで走ってもダメだから気をつけろよ
ロードバイクなら20km/hとか運動に全然なってないぞ

ただし、肺は真っ黒になります
情強は水泳を選ぶ

チャリのステマはやめろよ
すぐぶっ壊れるような粗悪品をアホ高い値段で売り捌けてウハウハなんだろうけど

長時間乗るとヒジがいたくなる

一日何分乗れば痩せるのよ

ロード（クロスも）で漕ぐと痩せるがママチャリしか乗った事ない人がいくら走ってもやせないのは漕ぎ方が違うから
ロードのりは太腿の上げ下げでクランクをまわす
ママチャリはペダルを踏んで漕いでる
人体で一番大きな筋肉＝ふとももを使わないと効果的に痩せない

痩せるなら、踏み台昇降が一番だよ
1日10分1200歩やればいい
アマゾンで売ってるステップウェルなら体重100kg超えててもできるし、誰に見られることもない

デカくて丈夫で山道でも大丈夫なの教えて、

毎回8気圧も空気入れるのが面倒なんだよ

>>6
ARAYA excella race
欠陥欠陥言ってるアンチが多いけど8万前後にしては脅威のパフォーマンスを誇る
どうせ最初は乗り潰す事になるからこれは普通にオススメ

>>30
俺の直感がおまえは間違えてると訴えかけてる

>>6
RX3

>>23
>>26
水泳は場所代がかかる

>>30
それなら走るか歩く方がいいわ
ふくらはぎともも使うからな

たしかにそうだけどヘルメットしていないと事故るとしぬよ

ママチャリからちょっと良いのに変えたけど、乗りにくくてﾜﾛﾀ
漕いだら速度出る感じはするけど
ケツが痛すぎる

全部やればいいだろ
水泳1.5バイク40ラン10kmぐらいがちょうどいいよ

>>37
おいおい導入に5万以上維持費にそれなりかかるチャリンコとは費用の面で比べようもないだろ

スマホに980円の安sim入れたから、自転車で遠出して適当なとこでスマホいじる。
そんな運動もかねた小旅行をたまにするようになった。
昨日は河原のある公園でスマホいじってたら、
JS5人組みが薄着で川で遊び始めて、スマホに集中できなかった。けしからん

平日に往復30km自転車通勤してたけど痩せなかったな
でも最近ジョギング始めたらみるみる痩せていってﾜﾛﾀ

１時間のラン　700kcal
１時間のバイク　300kcal

全然及ばないじゃん

>>31
あんなタダの乗っかる台に5000円とかタケェｗ

水泳は　デブだから裸体になれないという
鍵が箱の中にあるみたいなジレンマになるだろ

>>12
チャリじゃ心拍数上がらないからな

エアロバイクのように負荷がかからないと

自転車に意味はない
30分以上坂道登るなら別だが

なぜジョギングや自転車かっつーと、とにかくデカくエネルギー大食いの大腿筋に働かせられるからだよ
ウォーキングがいまいちなのは振り子の原理でいまいちここには力を入れずに動いてしまっているから

物理的な運動には必ずエネルギー収支がある
筋肉に仕事をさせなきゃダメ
ゼーゼーいって心臓にばっか負担かけてやったつもりになってるうやつも多いけどそれとこれとは別

運動なんでもそうだけど一日30分程度の運動じゃ
結局食事削らないと減らない

クロスで自転車にはまってロード買ったんだがビンデングとか敷居高いし、
結局気軽に乗れるクロスばっかり乗ってるわ

中学校までチャリで片道8kmだったけど卒業する頃には男女例外なく大根足になったぞ

自転車はかなりスピード出さないと負荷かからないから
単純に危ない

>>45
その代わりヒザとか足の裏とかランは体に対する負担が大きく故障しやすい
もちろん自転車も重いギアで踏みまくるとヒザこわすけど

>>48
そう？顔をゆがめながら全力で漕いでいるよ
結構キツイ。1時間半かけて新宿に良く買い物にいく

>>47
胸毛が濃くて恥ずかしいの

クロスバイク乗りたいけど知識無さすぎてｶﾞﾁの自転車屋に入るのが気後れしてしまう

多摩湖回るには何買ったらいいんだ？
足の裏に水ぶくれできれジョギング辛いんだよ

>>54
歩けや

自転車はダイエット効果薄いね

でも頑張りすぎると種無しになるんだろ？
ずっと、立ちこぎなら大丈夫っぽいけど

>>58
軽自動車

>>54
走りは、腎臓の機能も４０％ぐらい壊れて戻るのに一週間ぐらいかかる
肺にもダメージがあるからな

>>59
年よりはみんなウォーキングだけど効率は悪いから
カロリーを大きく消費しようとしたら相当歩かないといけない
スロージョグがお勧め

ウォーキングかジョギングを平行にやったほうがいい
使う筋肉が違う

自転車で痩せないってのはあの機械を効率的に乗っちゃってるんだよ
運動目的なら効率考えちゃダメだ、本末転倒だ
距離とかぜんぜん意味ないから
筋肉に仕事させたかどうかだから、それがすべて

三浦雄一郎は30キロのリュック背負って1kgの重し足首に巻いて8時間渋谷の街を歩いてた

クルクル回せ

ばいいんだろ？

>>66
うっせえんだよチャリ野郎
糞高い金かけて速度出す危険を冒すなんて馬鹿のやることだ

>>16
そこでシクロクロスですよ

万が一にも爺さんにぶつかったりしたらお互い人生終わりかねないからなー

高校以来乗ってないから
もう乗れないと思うわ

ジムでバイクのったらどう？
でも水泳が一番効率が良いとおもうがな。

>>68
オレはエアロバイク野郎なんだぜ
しかもどちらかというと好きなのはスロージョギングのほうだ
ふつうの自転車もガンガン乗るけどぜんぜん高いやつじゃないよ

>>73
どうせチャリ如きに2万以上出してんだろ？
やっぱり馬鹿だわ

１時間のフリー　1300kcal
１時間のバタフライ　1000kcal
１時間のバック　900kcal
１時間のブレスト　700kcal

なんで日本では水泳って軽視されてるの？
これほど効率的なダイエットも無いんだけど

>>72
確か単位時間当たりのカロリー消費量は

水泳>=ラン>>自転車

だったっけな>
なんとか係数とか忘れた

>>75
手軽に出来ないから

>>75
腹を引っ込めるために運動するのに
腹をさらけ出す水泳なんて出来ねーよ！

エアロバイク30分漕いでも150Kcal、飴ちゃん2個分しか消費できない

ローラーってやつはエアロバイク状態になるん？

>>77
手軽さって何？
チャリの方がずっと面倒くさいだろ

チャリ乗りすぎてEDになった奴いる？

プールで歩くのがいいんだろうが行くのめんどい
コスパ良いエアロバイク教えろ

>>74
なんでこんなことごときで酸っぱい葡萄なんだよ
ちなみに自分のエアロバイクは9000円だったよ

>>55
チャリだろうと心拍数ぐらい図れるだろ
それすらしてない時点でアホまるだしじゃん
ダイエットに必要な心拍数すら知らないだろおまえ
いくらでも調べられるのに池沼か

>>81
プールのあるところは限られている
いつでも好きなときにできるランや自転車と大きく違う点

横浜住みなのでちょいと中華街まで食材買いに行こうと往復２０キロ漕ぐと
激坂がいくつもあってちょっとした山岳コース
毎回いい運動になってる

>>78
わかる

>>37
ジム通えば月1万以下で風呂代も浮く

“スポーツバイク”で颯爽と走るデブをよく見かけるんだが？

ソース古
嫌儲ってホント雑談板だよね

>>78
くだらないプライドだな
プールいけば分かるがデブとBBAとジジイばっかだぞ

>>86
別に都会には住んでねえけどいける距離にはあるけどな

せやか

一時間バタフライやったら体がバラバラになるわ

カスエニのスレはまとめてNGさせろや
うぜーんだよボケ
FFつけろNGするから

プールって夏限定だし夏以外でもいける室内プールだと金結構かかるしで行く気になんないなあ

カロリー消費ランキング
http://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html

運動はある時期だけがんばってやり貯めておけばいいってもんじゃないから
こればかりは生涯死ぬまでやらないと予後が非常に悲惨
なんでうまく付き合ってく方法を模索するしかないよ
自分は筋トレでも心拍数上げるようなこと絶対しない
それでも余裕で腹筋割れるよ
このことを知らない人が結構多い

100km単位で走るとチンコ痛い('A`)

>>1
ソースが分からない

真夜中にやっているプールなんてまずないし
ジョギングは真夜中にやれるしな

>>87
場所によっちゃあどこに行くにも一山超えなきゃいけなかったりするよな
登坂は大変だがちょっといけば走りやすい道がたくさんあるし横浜市民は自転車乗りやすい

プールは塩素で、はげるから辞めたほうがいい

トリプルクランクのロードバイク買っとけば間違いない

3ヶ月前くらいからチャリ通勤してるけど13kgくらい痩せたわ
元が90kg超えてたし最初の一月は略毎日ジョギングしてたからそこで7kgくらいは落ちてたけども
よく膝壊すって言うけど初日から3kmくらい走っても何ってことはなかったぞ、まあ筋肉量の問題だとは思うが

>>104
落ち着け
お前が禿げたのは先祖のせいだ

>>93
自分がそうだからと言ってどうして他の人も同じだと思うのか？

>>1
>2008年にイタリアで開催されたMTB世界選手権にて。エントリーしている選手はみな体脂肪率が低い

そりゃ世界選手権クラスでデブだったら終わりだろ
なんだこの低能記事は
その低能記事を持ってくる低能>>1

デブのくせしやがって脱ぐの躊躇してんじゃねえよ水泳やれや

ある程度の速度で一定時間以上こぎ続けないと駄目だからな？

インポになる

水泳は塩素がヤバイ。体や髪にダメージが出る
禿げる最大の原因。

お探しのページが見つかりませんでした

クロールなら一時間以上泳げるが
痩せたいならランニングのほうがいいと思う
水泳はしょせん制限有りの有酸素運動だし

膝痛い？知らねえよデブ

富山だと年寄りどもが占拠してて泳げない

>>114
何度か開くと見れるな

自転車とか車にとっても歩行者にとっても邪魔
乗ってる連中は周りの迷惑考えない自己中のクズ

まぁランニングとかは思い立ったらパッと出来るからな
水泳は泳ぐ場所に行って着替えてやらなんやらやってると15分とか20分近くロスする
でも水泳でも走るのでも同じ事ずっとやってると飽きるからしばらく泳いだらしばらく走るみたいに気分変えたほうがよくない？

>>10
そんなのもググれないのか
http://hikoitachi.seesaa.net/s/article/7606453.html
自転車は無理なく消費カロリーを
たくさんにできるけど、
長時間、長距離に絶える自転車とか、
コース選びが大切で。
炎天下市街地をママチャリで走っても
続かないし効果ない。

若い女の子がいっぱいいるなら頑張って行くんだけどな＞プール
小学生の太っててる時期に水泳少年団に入ったけど実感できるほど痩せなかったから本当に痩せられるのか疑問だわ

とにかく全部スローが良い
動物なんだから痛いのとか辛いの苦しいのは本能的に避けるようになってる
続くわけないよ
スロージョギング、スローエアロバイク、スロー踏み台昇降
それで十分だし全身の毛細血管まで循環させるにはむしろこっちのほうが有利という研究結果も出ていてスポーツ選手も実践している
サッカー日本代表で最初楽しく談笑しながらの遅いランニング風景が映るけどあれも意味があってやってることよ

クロストレーニングもいいぞ

自転車
ラン
スロージョグもしくはウォーキング
筋トレ
を交互に

>>91
ステマ板だろ

アホみたいにメンテ費かかるし精子減りまくり

チャリなんてなくていいだろが

ロードは慣れれば往復80〜150kmくらいは走れるから
遠出好きな奴は買っとけ

プールで泳ぎたいけどものすっごいクセ毛のうえ
濡れるとベターって海苔みたいになるから人前で髪濡らしたくないんだよなあ
学生時代でそれを馬鹿にされて軽くトラウマ

>>127
身一つでそんな遠出して怪我でもした時のリスクとか考えないの？

水泳が一番いいが

自宅にプールって日本だと高いんだよね

海外だと15m2mのプールが100万しないけど

それを日本の代行業者通じて買うと一千万するよ

ボイラーに水道代にランニングコストもな

更に冬も使えるようにしたいから建屋も建てるとなるとな

しかも水は命にかかわる事故が多発するから一人で入るなんて危険すぎる

家族が利用する時も見張り役がいないと

といってジムのプールにいくとレーンあいてるのに2レーンしか使ってダメで

じじいばばあがひしめいていて混んでるし水中ウォーキングがせいぜいで泳ぐなんて無理

しかもやつらのカスや尿で淀んでいるよ

>>123
クロストレーナーのこと？
あれは最強の有酸素マシンで無茶苦茶きついよ
全身運動で水泳並みの消費カロリーを誇るジムじゃ無敵の存在

>>125
普通はメンテなんて油さして空気入れてたまに汚れ落としてって程度だから
月あたりに換算して数百円とか数十円とかそんなもんだと思うが

>>128
そうやって色々と言い訳を作ってるから何時まで経っても痩せないんだよ

都会は人大杉で何するにしても邪魔

ジョギング最強
涼しい深夜でも出来る
雨だけが邪魔なだけ

>>134
北海道なら町から10kmも離れれば不安になるくらい誰もいないぞ

>>129
言い訳ばっかりしてるから痩せへんのじゃ

走るのが一番いいよ

だけどそれはひざが痛い？

そんなあなたに　こうじゅんプレミアム！

マジで痩せたいなら走ったほうがいいと思うわ
楽して痩せようなんて所詮無理

>>137
いや太ってないですけど…

>>131
複数の種目の運動を積極的に取り入れる練習法のほうね

クロストレーナーって簡易型だと通販とかでも売っているやつだっけ?
すぐに置物や服掛けになるというアレか

走るのが膝や内蔵に悪いってのはわかったけど、歩くのは時間的コスパ悪いんだよな
階段の昇り降りとかはどう？

体に影響はない

しかし、精子は減る

チャリ通勤って
出勤→汗かいてジュースゴクゴク飲む。腹減って昼飯モリモリ食う
帰宅→汗かいてビールゴキュゴキュ飲む。腹減って晩飯モリモリ食う
ガチムチデブになる
って希ガス

でも家から出た瞬間徒歩でも車に轢かれる事はあるし
生きる以上は何かしらリスクがあると思うけど

ロードバイクでも20キロぐらいでダラダラ走ったほうが痩せるんだよな
たまに30キロくらい走るだけだけど月1キロペースで痩せてるわ。

>>145
極論ですか

>>141
ノルディックスキーみたいに手足うごかすステッパーみたいな奴
屋内で使えるマシンだとこいつとローイングマシン（ボート漕ぎ）が2トップ
どっちも有酸素と筋トレの中間みたいなハードな運動で変態御用達だよ

>>43
一眼も買えよ

さらに捗るぞ

PS3のMoveってやつ２本で
スポーツチャンピオン２のボクシングやったら
めっちゃ痩せた

>>132
タイヤ、ブレーキシュー、チェーンの寿命短すぎ。
コストは見ない主義なの？

ソースのコレ
http://www.nikkeibp.co.jp/article/column/20120314/302392/?ST=life&P=3
60歳近くでこの体ならいいじゃない
両手のばして肩グルグル回すっていう筋トレ入れると肩幅出て服もっと綺麗に着れるようになるのにちょっともったいない

>>144
そもそも運動一つで痩せようなんて思うのが間違い
そりゃトップアスリートクラスに一日中体動かしてるってんならいくら食っても足りないんだろうが
何言い訳したところでデブは食べ過ぎてる、そこを認識・我慢しないで痩せられるなら苦労しない

嫌儲が出来る旧速時代に旧速筋トレ部に騙されて「ガリは飯を食え」っていわれて
飯食べまくったせいで糖尿病に

来週、片足切断だよ、つまんねー人生だったな 今までもこれからも
母ちゃん泣いてたわ

お前らもガリは飯を食えっていうステマに騙されるなよ

ただ痩せたいなら自転車（ロード・クロス）じゃないほうがいい。
事故る危険性が増えるだけ。
もし自転車が楽しくてハマったのなら、
まず彼女（嫁と離婚も可）と別れて週末乗りまくる自由な時間を確保せよ！

>>144
自転車漕いでガチムチになるわけが無い

>>154
一日どれだけ米食ってたんだ？

自転車のると精子減るの？
それはやだな・・・

>>154
お前、何他のスレでも貼り付けてんの？
アホなん？

>>154
なぜ2chの情報を信じたんだ
このスレにしても参考にするほどの価値もないぞ

http://goethe.nikkei.co.jp/hbeauty/130528/index.html
お前らもこれぐらいは目指せよ
水泳も恥ずかしくなく出来るようになるぞ

>>75
泳げないから

>>159
どこよ？ｗ

>>163
健康板の糖尿関係スレ
この10分の間に貼ってある

>>158
そりゃ前立腺刺激しまくりだからな、しゃーない

>>51
ビンディング程度使えよ笑
どんだけ運動音痴なんだよ

>>161
かっけえええええええけ憧れるわ

一週間一時間チャリを漕いだら数キロ痩せた
水泳は自宅にプールがあればな…

>>164
被害者を増やさないようにしたいんだろう
まぁ糖尿病の発症は遺伝子でほぼ決まっちゃうんだけどね

>>168
1週間で数キロ痩せたってそれ水分抜けただけだよ

膝を壊す馬鹿が続出

脚だけ太くなる欠陥スポーツ

>>169
頬がコケたんだけど水分がつまってたからだったのか
何かの病気じゃないよな…？

有酸素運動すると細胞がみるみる酸化して老けそうな気がするんだけど

>>172
短期間のは老廃物と水分が抜けただけだからな
水分と老廃物なんて一時的なものですぐ戻る
1キロ減らすのには9000キロカロリー余分に消費しなければ本当に落ちない

>>154
その話で白飯３杯食えるわ

軽くスクワット運動やるようにしたら
ひざが強くなった気がする

>>174
人の顔が老廃物で構成されてるみたいな言い方しやがって

>>175
その結果糖尿病になるのか
でその話を誰かが聞いて白飯３杯食って…

チャリ乗るときって帽子どうしてる？

車道が怖いのと金玉のダメージがなんとかなれば大満足

歩け
靴代しかかからんぞ

温水プールで泳いでくるかな

しかしタンクトップで肌焼いたからスク水の火焼け跡みたいになってるんだよな
男なのに・・・

平地10kmを20km/hの等速で走行
坂道登り5kmを10km/h、下り5kmを30kmで走行(下りは足あげてペダルに触れない)
どっちが消費大きい？

プール入って1時間歩き続ける方がずっと痩せられると思うんだが

車なんてなくていいだろが

>>183
プールは深夜3時とか出来ないのがつらい

>>182
> 下り5kmを30kmで走行(下りは足あげてペダルに触れない)

このくだりはいるのか？つまり座ってるだけってことだろ

>>182
平地じゃないかな。

>>182
勾配がわからんから不正確かも試練が
俺の経験では後者のほうが消費は大きいかな
平地１０kmをアベ20km/hじゃリカバリーにもならん強度

マジレスすると先月から毎朝自転車1時間漕いでるんだけど88キロから72になった
元が110キロあったからガチで着る服がどんどん無くなって行ってる

>>180
なかなかの紳士

>>183
プール１ヶ月1万円と仮定して12ヶ月で12万円
2年かけてゆっくりリバウンドなく痩せる事考えるなら、6万円でジャイアントのエスケープR3とメンテナンス道具でも買ってメンテナンスしながら乗る方が安上がり

>>126
バイクもなくていいだろが

>>189
下がる余地が大きい間は何やっても痩せそうで良いな
いかに痩せるかよりもいかに怪我せずに続けるかだけ考えてればいいかもな

>>189
毎日1時間運動してればどんな運動でも痩せると思います
動きもしないで痩せない痩せない言ってる女がよくいるのな

>>183
同じこと繰り返すのって飽きるからな
統計として人間は同時に２個以上の収穫がないと長続きしないとされている
個人差にもよるがチャリは移動手段と運動の２つがあるから長続きする

>>148
そういうやつでコスパいいのどれ
わけあって自室から出られないから買うわ

女って年中ダイエットで悩んでるよなｗｗ
毎日、体重計って数百グラムの変化で一喜一憂ｗ
水分のことも考えろやｗ

>>194
＞毎日1時間運動してればどんな運動でも痩せると思います
まぁそうなんだけど続けるのも結構難しいな
110から90に落とした時は毎日筋トレ2時間やって肩壊して20代で50肩って診断されたよ

水泳始めてザバスウェイトダウン飲み続けたら3ヶ月で10キロやせたぞ

>>5
俺30分くらいしか出来ない
飽きちゃってさ、1時間くらいやったかなと思っても20分しか経ってない

自転車に乗る消費カロリー
http://calcalc.dietpedia.info/category1/entry1.php

>>198
有酸素運動でないと難しいだろ
と思ったけど筋トレで痩せたって凄いな

痩せたけりゃメシを減らせ

何かいろんな意見見てると下手に動かずに食べ過ぎなきゃ良いだけだろって思う

だがジムなら、汗だくの女の子眺めながら運動できるんだぜ？

29er欲しい

>>165
温度だよ
サドルで蒸し風呂状態で
キンタマでクールダウンできなくて生殖機能が死ぬ
たちこぎ推奨

>>189
梅雨でも続けてるのがすごいね。

俺も同じように一気に痩せたけど、
あるとき10キロ減から止まってあきらめた。

>>204
まあそうだろうな
デブは運動の前に食事制限で体重落とせって言われるし

>>1

素人には、ジャイアンツ・エスケープ一確。R3ではなくエアーにしておきなさい。
http://www.giant.co.jp/giant13/bike_datail.php?p_id=00000062

ビンディングとリアだけチューブレスなら、どっちのがコスパ良い？
予算はどちらも1万ちょいな

>>202
痩せるのに有酸素は効率悪い
>>203が正解
まぁデブがカロリー収支マイナスにするだけじゃみっともないガリになるだけなんだが

基本的に「ぢ」になるし睾丸が圧迫される
あとスーツで自転車乗ってるとズボンがだめになるし

>>211
チューブレスなんざマゾ仕様だから辞めとけ
近隣2時間程度で帰ってくる家庭パパなら導入してもよいかもね

飯を減らして運動するのが一番短期間で痩せれる

>>210
やっぱステマかよ。
ホムセンのクロスで十分だろ。

断言するけどダイエットの為の運動なんて絶対続かないぞ
お前らの人生振り返ってみろ
そういった意味じゃ通勤とか買い物みたいな生活の一部に取り込むこと考えないと駄目
ランニングよりも自転車の方が消費カロリー高かろうが続かなかったら何にもならんからな

>>217
通勤のためにチャリ乗ってるって奴は会社にシャワー設備でもあんの？
うらやましい

ジム厨死滅しろ
口を開けばジムジムジムジムジムジムジムジムジムジムジムジムジムジムジムジムジムジムジムジムジムジムジムジム

エアロバイクってさ、けつ痛くならない？
マジ無理なんだが

>>215
運動するなら有酸素運動分のカロリーを食事で落として筋トレした方がいいけどね
有酸素は所詮カロリー消費するだけだから筋肉つかないし
筋肉つけなきゃ痩せても難民体型になるだけ

>>221
理想はそうかもしれんけど
俺の書き込みは痩せるならと書いてある

>>219
ステマだろ？ステルスしてないけど
まぁ、俺含めて自転車押してる人間もステルスしてないステマだから
無賃金だけどね

>>196
コスパって事なら踏み台昇降用のステップ台が最強
YouTubeになんぼでもあるチュートリアルで運動するとすんごいハード
http://youtu.be/o8aL5Dy4D9U
安いし音もしないし収納場所も取らないからおすすめだよ
簡単そうに見えるけどオプションの足追加して高くするとどんどん負荷をあげられる

>>220
タオルでも折ってしけよ

>>224
これってダンボール重ねればそれで良くね？

>>224
これまたハードル高いのみっけてきたなｗ

大股で歩くのが一番いいんでないの？

自転車保険入っとけ

>>224
ごめん音や振動が少ない必要もあったんだ
ローイングマシンは安くていいねクロストレーナーは値段の幅が凄い

>>220
俺も一時期110で筋トレやる前エアロバイクやってたけど2時間漕いでたらちんこと金玉が痺れるっていう初めての快感に襲われてからやめた
あの鈍痛はきつい

>>226
雑誌ガムテで束ねてもいいんだけど不安定でコケるんだよｗ
単なる踏み台昇降位なら雑誌でもいいんだけどダンスっぽいのだとちと不安がある
ジムでよくやるんだけどダンベル両手に持って足2つ追加で1時間やると汗だくよ

>>230
100越えるときついよな
トイレで座っててもお尻痺れるし

エアロバイクってそんなに高くできないよね。
もうちょっと足のばしてこぎたいんだが

最近メタボ気味なんでチャリ通勤を検討してるんだが自分に合うチャリが判らない(´･ω･`)

通勤距離は約20kmくらい。(往復40km)
道は少しアップダウンが有る。
自転車は20年間全く乗った事がない(´･ω･`)
雪国在住なので雪道に強いチャリがいい。
体力に自信は無い。買い物は車を使う。

何がいいのか(・・?)

>>229
それならローイングのがいいかな
クロストレーナーの安いのは耐久性最悪だからお勧めしない
全身の体重がかかるからステッパーと同じですぐ壊れちゃう

自転車始めようかと思っていってこんな張り紙があったら萎えるよね
http://www.rupan.net/uploader/download/1371360091.jpg

>>235
ありがとう安いしこれかって見る
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B005VNUJ4I

>>191
高くね？
近くの市民プール一ヶ月3000円だぞ

>>234
雪の中を20キロ通勤とか何乗っても無理だから
おとなしくロードかシクロクロスかツアラーでも買いなさい。

>>236
自転車乗りは人格破綻者が多いからな

ちょっとした肥満ではなく超肥満体の人に自転車ダイエットがおすすめ
ただしママチャリではなくクロスバイクやMTBなどのスポーツタイプの自転車ね
かなり体重が重い人は最初は頑丈なMTBがいいかも

>>236
知らねーよｗｗ

毎週80ｋｍくらい走ってるけど
１ｋｇも痩せない

デブが食事制限もしないでチャリ乗ったらすぐぶっ壊れる

>>243
筋肉が育ってきたら体重は増えるだろ

ラク乗りだと相当距離稼がないとだし
負荷乗りだと結局こっちも膝に負担がかかる
あと俺は痔主だから無理

>>238
冬の会社帰りとかやってないじゃん

MTBは走るところがロード以上に限られそうだからなあ
面白そうだが手が出せない

自転車は楽するための物だからダイエットに向かないでしょ

ダイエットとしての自転車はコスパが悪いだろ

水泳がいいぞ
初期費用が安い上に
怪我のリスクも低い
なによりカロリー消費量NO1スポーツだからな

giosのミストラル買ったけど通勤しか乗ってない
一時間流したらどのくらいのカロリー消費なんだ？

>>245
坂あがるのが速くなってきて楽しいっちゃ楽しい

>>237
安っ！
値段なりみたいだけどいいと思うよ
油圧シリンダーは1時間もやると油が熱くなって負荷が軽くなっちゃうけど
ローイングを毎日それだけやったらムキムキになるぜ

>>236
エンゾか……

>>251
ご飯大盛り1杯ってとこかな

>>234
雪道って時点でディスクブレーキのマウンテンバイク＋スパイクタイヤに限られる
あまりｵｽｽﾒはできないけど
あと20kmってけっこう時間かかるぞ

>>247
室内温水ですので

チャリんこで遠くまで行きすぎると帰るときのダルさとか考えると精神的苦痛だわ

ああ、通勤が車のやつがチャリ通勤に変えるというのは結構効果大きいぞ

デブが怠けてるとか甘えだとか言ってる奴はバカ
デブっていうのはわざわざ平均体重の人より30kg50kgっていう荷物を
毎日毎日朝昼晩と寝る時も背負って生きてるマゾな人達なんだぞ
日々苦行をしながら生きている

>>253
えっ
これ駄目なの

自転車業界のステマ
5年やったけど痩せない

昨日琵琶湖一周した俺にはタイムリーなスレだな

夕方に室内密閉してルームランニングやってるが、かなり死にそうになるわｗ

>>260
怠けてるし甘えなのは間違いないにしても
下半身の筋肉にだけは割と自信あるわ

>>264
汗かけばいいってもんでもないだが

水泳高いだろ。
近所のスポーツクラブナイト会員でも月6,000円

シティサイクルで片道10kmの通勤をしてるが、途中橋を二つ渡らねばならないので結構きつい
そのせいで太ももだけ筋肉ついてキモイ体型になってしまった

>>266
そうなんだよなｗ
ほんま無駄な事してるわw

筋肉は付いた印象は無いがふくらはぎと腹が明らかに凹んだな、ロードじゃなく折り畳みで数時間程度でも効果はあるらしい

>>262
俺は痩せたけど

>>267
民間は高いわ
公営のプール探せよ

自転車は股間への負担が大きい
股関節痛、ED、前立腺癌・・・

2〜30kmのポタでも簡単に2kgは痩せれるからな

>>272
公営って、雨ざらしの夏しかやってないところだろ？
公営の温水プールなんてあんの？

>>275
地域によるんじゃね？
北海道は市に一つはある

新宿スポーツセンターは温水だけど安いな
４００円
昔は３００円だった
中学生１００円

>>236
青い稲妻

自転車だけで痩せるとかどんだけ太ってたんだよｗ

公営室内プールあるけど
一回600円月定期でも5000円するなぁ
しかも俺がいける時間帯毎日のように小学生の水泳スクールやってるし
残りカスのレーンにはじじばばがひしめきあってるし
小学生高学年のスク水姿はなかなかのもんだが

1番重いギアで走れば

重いギアよりもずっと続く坂道のほうが手っ取り早いかと
心臓や肺も鍛えられる

車多い車道を走るのは怖いし、車側にしても迷惑この上ないからなぁ
田舎の山道を走るのがええかもな

自転車で遠出する時に持ってると便利なもの
ナイロン袋　雨の時に携帯電話や音楽プレイヤー入れる
ペットボトルのキャップ　よく落とす

>>32
http://surlybikes.com/bikes/moonlander

先月から水泳はじめたけど楽しいわ
6回ぐらい行ったけど体が引き締まってきたしウエストや太ももが緩くなった

自転車振興会のステマ

通勤片道13キロだが夜勤だからチャリにしようかな
最近デブってきた

水泳のステマがうぜー
どんだけ売りたいんだよ

ひざに気をつけてな

>>58

多摩湖回るにはGT-Rが最適
ノーマルでおＫだから

>>261
ダメってわけじゃないよ
15分くらい連続でやると油圧シリンダーが熱もって
中の油がサラサラになって負荷が軽くなっちゃうのと
こういう感じでシリンダーが動く音がするってだけ
http://youtu.be/Ljje4Pt2kKA?t=1m23s

マグネット式負荷装置にすると無音だけど値段が一桁上がっちゃうから
家庭でやるならそれで十分だと思う

チャリンコは雨降ったときにマンホールや側溝のフタの上でブレーキかけたら転んで死ぬから気をつけろ〜
本当に死ぬぞ

痩せはしなかったけど7年チャリ通生活で太りにくくはなった気がする
ここ数年体重増減±1〜2kg位をうろうろする程度

どんなサドルを使ってもケツに出来物が出来て私生活に支障を来すんだが
精々1日1時間程度なのに

>>220
http://www.srsuntour-cycling.com/dstore/products/Seatposts/3731/NCX/SP12-NCX.html

水泳が一番消費カロリー多いはず
でもある程度体が引き締まってないと水着が着にくいという罠がある

痩せたいんなら筋トレすればいいのに

自転車は意外と膝への負担が大きい
水泳はマッチョな若者と一緒になると恥ずかしい
歩くのが一番カネがかからず気楽にできる
ガレッジゴリはよく2時間くらい歩いて家に帰るそうだがめちゃくちゃ痩せるそうだ

21時頃のプールに若いねえちゃんいるなら月6,000円でも通ってもよいが、
この時間だとBBAしかいないんだろ？

>>299
ポジションが合ってないんだろ。
サドルを低くしてるとヒザが壊れるぞ

水泳は無酸素運動

自転車でダイエットとか無茶言うなよ
デブにサイクリングロード50キロ2時間で走れって言ったらそれだけでやる気無くすだろ

>>284
チャリこいでるときに音楽なんて聞くなや
アブねえんだよ

腰いてえ

よくキモデブがあの変なヘルメット被って
高そうなロードバイク乗ってるから信用できない

太ってるとけつが痛いからな。

>>303
そんな無理しなくても元がデブなら痩せれるよ
ウオーキングと違って景色が流れて楽しいし、夏でもそこまで暑くないし

寝そべってこぐ奴はどうなんだ？
あれも消費カロリーは同じか？

痩せるかどうかって観点なら、上半身もフルに動かすジョギングの方が良いに決まってる
単純に考えて単位時間の消費カロリーが倍近く違うだろ

>>309
何もしないよりマシだけど、正直いって自転車に乗るより腰を痛めるだろう。
寝そべって脚を持ち上げたままの姿勢は腰に負担が大きい。おとなしく自転車に乗った方がマシ。

>>311
筋トレダメなんだ

ここ2年ぐらいで糞田舎でもよくレーパン集団見掛けるようになったわ
前は全く見なかったのに
危なくて仕方ない

>>312
そうすぐにダメだとか考えるなよ。ほどほどにやれば効果は大きい。
だいたい、運動してない連中は体に無理をさせれば効果が出ると思ってるから
すぐに体を壊す。筋トレも体を壊さないようにやれば効果は大きい。

自転車もけっこう太ももや膝を痛めるよ。

>>314
じゃあチャリはやめとくわ
高いし

今ちょうどプール通ってるけどそこのコーチの中で巨デブが二人いるから
効果に不安を感じている

>>315
それじゃ、別の方法を考えるんだな。

正直なところ、何も運動しなくても内蔵を壊して人生終了なんだから
なにか楽しめる運動方法を見つけた方がいいぞ。
運動しない方が楽しい人生ならそのままの生活でいいんじゃね？と俺は思うよ。
運動って楽しそう、楽しみたいってのなら人に教えてもらうだけでなく自分でいろいろ考えてみるこった。

プールは色々泳ぎたいのに
バタフライやるとドヤ顔してると思われるから嫌だ

>>320
確かにバタフライが一人いるとそこだけ波風立ってる感じw
ドヤ顔とかは思わないけど

>>308
何キロからどこまで痩せたんだ？
あと時間あたり走った距離と落とした期間書かないと参考にもならんぞ

ドッペルギャンガーのクロスバイクってどうよ？
やすくて良さそうなんだが

>>318 俺はジョギングしてるよ。９０ｋｇが７０ｋｇになった。

毎日自転車3時間くらい乗って2ヶ月で68キロ→57キロまで落とした
ビックリするくらい効果あったよ
結構ハードだったけどジョギングよりはマシだし

水泳はなかなか痩せないよ。
水泳は無酸素運動だから、筋肉がつくだけ。
ジョギングは有酸素運動だから体内の脂肪を燃やす。

>>326　ペースによるだろう
ダラダラ泳いでりゃ有酸素運動

水泳でダラダラ泳ぐのは相当の技術的下地を必要とするからな
フォームが滅茶苦茶な人はダラダラ10kmとか20km泳ぐの無理だから

>>322
２ちゃんでそんなこと書かなくても参考になるサイトはいくらでもあると思うが

今んとこ94kg→78kg　もともとかなりのデブだったんでね

時間あたり走った距離なんて、やれば長くなるから参考にならんと思うけど、
昔は1時間３０分で20km走ってたけど、今は1時間で走れる

やり始めてから半年ぐらい

もちろん、多少の食事制限はしてるが、毎晩発泡酒は飲んでる

飲み会も行きまくり

水泳で長時間ダラダラ泳いでると飽きてくる
水中で使えるmp3プレイヤー欲しい

だらだら泳ぐと迷惑がられる。

>>330
ソニーの耳掛けマジオススメ

ちょっと高目だけど

プールはほぼ機械の持ち込み禁止だろう
時計すらダメって言われる

>>329
ハーフマラソン1時間か
オリンピック行けるな

チャリだと音楽聴けないからウォーキングの方がいいな
最悪、交通機関使って帰ってこられるし

ってか、ジョギングやランニングは速く走ればいいもんじゃないよ。
オリンピック選手だって、引退後もそのペースで走るわけじゃない。
本当に膝を壊すよ。

>>333
メガネもダメだよね
ウォーキング用にスーパー銭湯にあるような大型スクリーンでテレビ欲しい

チャリも「膝で踏む」と膝を痛めるから注意な
胴と太股でペダルをクルクル回す感じ

>>330
ソニーから出してたな

>>329
> 昔は1時間３０分で20km走ってたけど、今は1時間で走れる

すごいね君
もう少し痩せたら金メダル取れるよ

音楽聴いてたって飽きるものは飽きるよ
エアロバイク漕ぎながら撮り溜めた金曜ロードショーの消化が攻守最強だろ
家から出る必要なし省スペース消音と隙が無い

狭い部屋だからエアロバイクは無理だわ
ツィスト運動30分やってる
踏み台はひざを痛めたから

脚が女並に太くなるけどな

>>52
サドルが低いと太くなるって聞いた

>>329
ハーフマラソンの日本記録がだいたい一時間ちょうどらしいぞ
日本記録めざせよ

>>341
100×50のスペースに納まるぞ
家によっちゃ玄関にだって設置できるよ

>>339>>344
待て待て流してたけどチャリの話だ自転車

ロードでグロス4時間で100kmが初心者卒業の目安
クロスやママチャリだと分からん、5時間と6時間くらいかね

>>346
なんだよびっくりしたじゃねえか

>>346
は？
もう自転車とかランニングとかどうでもいいからハーフマラソンで世界めざせよ

>>347
コースによる
ほぼ平地ならそんなもんかな

なんか足がすげー太くなるんだけど
綺麗なアキレス腱してる奴が羨ましい

4万以内でクロスバイクとその他の必要なもの（ウェア、工具除く）を揃えるとしたらお勧めを教えてくれ
自転車初心者だから整備するつもりはあるが、できるかは自信がない

お前らここで何時間も喋ってねえで、走ってこいよ
俺、今走ってきたぞ

>>353
おー流石
あと少ししたら俺も走りにいくわ
60分走やるつもり
10kmちょっと超えるくらいがやっとだけど

>>353
まだ多摩サイ混んでそうだから夜行く

人のクロスバイク借りて乗ったことあるけどサドルが全部沈んで股間に衝撃がモロに来る

>>353
俺はローラー台しながらなんだぜ
部屋にいながら外走る以上の運動出来るのも自転車のいい所
つか今日雨降るって天気予報出した奴は責任とって水かぶるべき

>>352
一番近くのサイクルベースアサヒにGO

ドッペルギャンガーてのがいいらしいぞ！
>>353これから走ってくるわ

>>352
空気入れ、パンク修理キット、ヘッドライト、LEDの尾灯(チカチカしてるやつ)、警音器(チン)、サイクルコンピーター
ドリンクホルダ、ボトル、サドルの下につけるバッグ、自転車カバー、しっかりした鍵…他にもあるかも

クロスバイクで砂利道走ってたら、後頭部に振動がガンガンきて
気分悪くなったわ。気をつけないとヤバい

自転車通勤するとスーツのケツの部分がどんどん薄くなる
高いスーツだともったいないから、着替えが必要になって面倒

>>360
店もどこも閉まっていて、遠出してパンクした日には地獄だな
野宿の準備も必要だわ

車買ってから乗らなくなって人にあげちゃった(´･ω･`)

>>151
毎日何百キロ走ってんだよｗｗｗ

お前ら頑張れよ〜
今、走っちゃえば夜走らずに済むんだぜ

片道何10kmレベルの距離を自転車で通勤してる奴って服装とか汗とかどうしてんの？
とくにこの時期だと公害レベルの汗がでるだろ

13Km走ってきた、腹減ったからラーメン食いに行きたい

チャリって消費カロリー糞すくないだろ
移動には効率的な乗り物だけど、ダイエットには向かない

>>367
会社でシャワー浴びりゃいいだろ

>>367 着替えを担いでるよ
下着も全部

プロローディーは琵琶湖一周634kmを1日で踏破するからな
平均時速50kmにもなる

>>365
タイヤとブレーキは乗る場所が間違ってるか単に運転が下手なんだと思うが
最近の10速11速チェーンは早けりゃ3000キロ、持っても5000キロぐらいで駄目になる。
趣味で乗ってる奴でも早いと半年持たない糞寿命。
走りまくる奴は8速か9速を使うべき。

>>363
クロスのパンク修理なんてエアーポンプとポケットに収まる位の修理キットで、
初心者でも30分有れば直せるよ

>>367
便所の個室で体拭いて全部着替えるよ
専用バケツがロッカーにおいてある

>>375
くさい（確信）

>>339>>334
リアルアスペか

>>370
普通の会社にはないだろ・・・

>>371
>>375
スーツとシャツと下着とで大荷物になりそうだな

やっぱ通勤に使うのはやめとこう

>>367
自転車ってスピード出せばあまり汗かかないよ

>>372
プロローディーってなんだよｗ
馬鹿かお前ｗ

走ってる時は確かにそんなに汗かいてない感じするけど
会社着いて止まった瞬間湧き出てくる

>>378　今はクールビズだからそんなに多くないよ。
冬はロッカーにスーツとネクタイ入れておいてＹシャツと下着だけ

>>352
空気入れGIYO GF-55P
携帯空気入れair bone スーパーミニポンプ
ライト　GENTOS 閃 355と単4電池

他に予備チューブとタイヤレバーかパンク修理キットを入れるサドルバッグ
ベル、反射板、ロック、カバー、チェーンオイル

デブ批判してる奴は大体劣等感の塊
誰かを見下さないと自分を保てない精神異常者












デブは甘えクズ

インポになるぞ

>>234
安くて軽めのMTBに冬はスパイクタイヤそれ以外はスリックはかせろ

やっぱり通勤だと汗か
ほっといたらクサイだろうな・・

>>379
降りてから汗だくにならね？

>>372
ビワイチ220ちょいだったぞ
朝走りだして飯喰っても夕方には周りきれるぞ

相変わらずカスが集まってるな

ジョギングは2時間もやったら膝への負担がすごそう。
水泳は単位時間あたりのカロリー消費が多すぎて1時間も継続できないだろ。
何より単調すぎて飽きる。

その点、自転車は1日5時間以上飽きずに乗れるぞ。
ちゃんと軽いギア選択すれば膝も痛くならない。
慣れないとケツが痛くなるけどな。

>>372
琵琶湖デカすぎｗｗｗ

スイミング最強だよ

あー悪い家からだった
1周だと180キロくらいみたいだ（琵琶湖一周）

>>383
結構あるんだな、クロスバイク以外で5千〜1万ぐらいは必要か


3〜4万で買えるお勧めのクロスバイク教えてくれ

>>388
降りたあとは冷房の聞いてるオフィスに速攻で入るんだ

やっぱり会社にシャワー室が欲しいよな

>>396
くさそう

琵琶湖一周は200kmな
橋でショートカットして160km

自転車なんかもともと楽するための道具なのに。
自転車で簡単に痩せられると思ってる奴は頭が悪すぎだろう。

エアロバイクは壊れた時の処置が面倒なんで
ロードバイクとローラーがいいかなと思ってるんだが
騒音がハンパないと聞いて手が出せない
分譲マンションだけどやっぱ厳しいのかな

>>395
普通にR3がいいと思う

確かに、エアロバイクは処理面倒そうだなー
スペースはそこまで気にならんが、分割して、捨てないとアカンな

自転車って最低どの位、お金をかければ良いの？
高いのは良いんだろうけど、2-3万くらいでそこそこのない？

エアロバイクって1万ぐらいで買えるんだろ？

自転車買おうと思って調べてるけど全然わからん、

>>401
ミノウラの固定なら下に防振マット敷けばいける
夜中や朝方はやめたほうがいいけど
>>404
2〜3万なんぞママチャリですらそこそこのものが買えない金額
最低でも4〜5万から

毎日１時間、３ｋｍ泳いだけど痩せなかったぞ

自転車は前立腺がまじでヤバイ
皇太子みたいに不能になるぞ

2時間泳いできたけど、水泳のいいところは汗でベタベタにならないところだな

>>406
自転車板の4万クロススレとかクロス購入相談スレとか見てみれば？
5万以下ロードスレとかでもいいけど割とキチが多いので気をつけろ

>>407
ありがとうエロい人、購入に一歩近づいた

なんでロード乗ってる奴って、自転車にどんだけ金かけたで競いあってんの？
普通、どんだけのアベレージで走れたか、とかじゃないの？

エアロバイクもってるけど
退屈だからスマホと繋ぐと漕いでキャラが成長するアプリとかでねーかな

自転車は田舎か信号と交通量の少ない道が確保できる場所じゃないと厳しい
埼玉のど田舎から都内に越してきたら乗らなくなってしまった

t

>>413
キモオタに体力つけただけの存在だ
スポーツマンとかでは無い

一般道でのアベレージは結局どれだけ信号無視したかで決まるからな
あんまり意味ない

2ｃｈ上だと、どんなに素晴らしい趣味も狂ってるからな

>>413
そんな書き込みあまり見かけんだろwww

身体への負担も少なく関節も傷めないで消費エネルギーの大きい運動
といえば、やっぱり水泳や水中ウォーキング

>>421
やりたいけど近くにプールがない
スポーツクラブに入会しないと
それなら自転車やランニング以上に金が掛かってしまうし

なお周囲の交通への負担は大きい模様。

>>413
参加した事ないけど、ヒルクライム大会は愛車自慢大会の側面もあるみたいだね
登りだけで、落車の心配もないから100万を超えるバイクがズラリとあるらしい
まぁ、自転車趣味人、特に競技志向の自転車趣味人は車好きと違って高学歴の中流層が多いからねぇ〜

>>413
今回ロード所じゃなくシクロばっかだからその話題はしてない
むしろ水泳やジムのほうが痩せるだろっていう論争のほうがよっぽど活発なんだが

>>408
水泳選手見てると筋肉むきむきにはならんよね
体温奪われないように皮下脂肪は残るんじゃないの

>>323
ドッペルは買った直後に自転車屋で点検してもらわないと死ぬぞ

ロードバイク歴半年だけど、始めた切っ掛けは

・やりたい時に直ぐにやれる
・一人でもできる
・ケイデンス&心拍の管理をすれば消費カロリーが大きい
・飽きない

この4点が大きかったかな。
俺も他のローディと同じく、クロス買うならロード買った方がいいと思う。

>>424
> 登りだけで、落車の心配もないから100万を超えるバイクがズラリとあるらしい

どうやって下山してるの？

クロス買うと大抵ロードが欲しくなるから少し高くてもロード買ったほうがいいわな

tartarugaに一目惚れした

ロードだと気軽に乗れないからクロスも持っといたほうがいい

恩恵分かるように敢えてクロス買った
ちゃんと乗れるようになったら買い換えるわ

春からの夕食炭水化物抜きと自転車で5kg痩せた
自分がかっこいいと思う自転車に乗ってるとモチベーションも上がるので続きやすいと思う

ロードでダイエットなんて去年往復３０ｋｍの通勤を実施してたけど

３ヶ月でタイヤパンクとかろくでもねートラブル続き嫌になってなるの辞めた
自転車はモロすぎるｗｗ俺がデブ過ぎだけどあれはねーよ地道に走ることした

ダイエットとしての自転車はコスパ悪いだろ

今帰宅。だいたい１時間走って10.5kmくらい。暑かった！これからの季節、ボトルなしとか死ねるな

>>31
ただの踏み台がなんで5000円もするんだよ…

>>426
皮下脂肪って健康に良いんじゃ無かったけ？
ヤバイのは内蔵脂肪だった気がする

>>75
Runkeeperでは1時間に2km泳いでも400kcal前後しか消費できないんだが
どういう計算したら1時間に1300kcalも消費すんの？
100m1分ペースで1時間泳ぎ続けるとか？

>>432
始めて買ったクロスに28cのシクロのタイヤ履かせて散策用にしてるわ
長距離走るのが最近億劫でそっち乗る方が楽しかったりする

>>441
28C〜32Cくらいだと段差やパンクも気にせずそこそこ軽快に走れるから楽だな
初心者にありがちなのが空気入れてなくてリム打ちパンク
ロード買ったら空気入れは必需品ですよ

水泳は最近だと(場所によっては)防水のイヤホン付けて泳ぐ事すらままならないからな
なんか盗撮防止らしいけどさ

流石に何時間も泳ぐだけだと二、三日で飽きる

負荷がなしで進むようになってるんだから
高い自転車ほどダイエット効果がないんだよ

ママチャリが一番いいよ

>>292
下に響かない程度の音や振動なら大丈夫です

>>444
クソ重たいママチャリでつまんねーと思いながらひいひいチャリ漕ぐよりも
軽快なロードでちょっと調子に乗って山の方まで行ってこようかしらの方がダイエット効果あるだろ

彼女とプールに行けば
楽しく水泳出来るよ

>>435
そもそも、自身の身体を管理しようとしているのに
機材の管理もできないようでは駄目だろw

>>429
吉田戦車か藻前は

>>433
トークリップを付けてペダリングの練習した方がいい
フラットペダルのままならママチャリ乗ってるのと変わらない

>>37
場所代というか、場所が限定されるのが困る
近所にあったら多少高くても通うが

>>444
バカはタイヤ引きずりながらうさぎ跳びでもしてりゃいいんだよ

>>450
足固定は危なすぎるよ
事故った時のダメージが飛躍的に上がる

ダイエットは続かないと意味が無いから自転車みたいな緩いのがいいんだよ

>>78
公営プールに行ってみろ。
平均年齢65歳くらいだから、自分の体型とか全く気にならない。
スポーツクラブのプールには 若くて綺麗な人もいるから気が引けるが。

>>444
足太くなるよ

メンテが面倒くさそうだからスポーツバイク買う気になれない
硬いサドルもケツが痛くなるし。ママチャリでいいやってなる

ダイエットにコスパとか持ち出す奴はただのバカ
一番楽しいと思う方法を選べよ予算とかきにすんな

近所に温水プールが欲しいです
あと週末に雨降るなよ糞が退屈なローラー台2時間とかマジ拷問

>>453
バイク乗ってる自分でも自転車に足固定は怖いわ
あれは正気の沙汰とは思えない

ロードは身体に悪いじゃん、特に体が出来て無い奴が乗ってるの見ると阿保じゃね？って思うわ

>>334>>339>>344
なにこいつら馬鹿すぎわろた

>>212
基本はカロリー収支で
代謝維持のために有酸素って感じだわな

ダイエットにも筋トレにも一番効果的で情強は水泳一択ってお前らが言ってたから
一式買い揃えてプール行ったら25ｍプールはガキの水泳教室で
50ｍプールは20人以上のババァがビートバン持って散らばって歩いてて
水泳どころじゃなかったんだが？

乗り心地と利便性とコスパ的にママチャリ最強
すぐパンクしたりぶっ壊れるのに糞高いロードステマなんかに乗せられる低脳バカにはなりたくねえは

ロードなんて楽に進みすぎて運動にならないだろ

運動なら小径乗れ

平日仕事前60分（およそ12キロ）、休日100分（およそ20キロ）毎日ランニングしてるんだが、疲労も回復できて栄養も取れるオススメ料理、食材とかある？

>>395
GIANT　ESCAPE R3かGIOS MISTRAL
R3が定番だけど俺はMISTRALを勧める
楽天なら4万円弱からあるぞ

>>429
全員ゴールしたら一斉に下山

>>467
素人に通販を薦めるとか基地外か

>>464 >>465
君らはF1でも「軽四で勝負しろ！」って言いそうだなw
買い物や通勤はママチャリやクロス
長距離やレースはロードとか使い分けという発想はないのかね？
自転車板でも君らのような厨が多いから引くわー

自転車だと結構遠くまで行けちゃうので、時々ちゃんと帰れるか心配になる

>>469
楽天はともかくとしてwiggleはサイズとポジション出しさえ気を付ければ有りだろ
組み立て簡単だし自転車屋で買うのアホらしくなる

>>472
初心者の1台目でサイズとポジション出し気をつけられるのかよ

初心者でクロスバイクは基本的に対面販売だろ・・・
使えないギヤの組み合わせとか抜重とかリム打ちとか前輪クランプの強さとか知らないとかなり危険だぞ

初心者に通販勧めるとかあり得んだろ…
ポジション出てないと身体壊すだけ。

R3なんかそんなに真剣に乗ってる奴いないだろ
サドル位地低すぎるのばっかりだし、でも最初の一台としては最適やん
クソだと思って自転車やめるも良し、もっといいの欲しいと思ってちゃんとしたロード買うも良し
初心者と何も考えてない馬鹿は違うっておいちゃんが言ってた

ママチャリ乗ってるけど痩せないとか言ってるやつは乗る距離が短いか何かむさぼり食ってんだろ

>>473
youtubeにも海外の動画が腐るほどあるんだぞ
ショップ通いなんぞ情弱の極みだわ

通販・YouTube・情弱・・・

何？最近の若いのってこんなんばっかなん？

自転車版の基地外が出張ってきてんだろ

>>478
初心者が海外の動画検索しつつ組立とか全クリ後の縛りプレイかよ

リアル店にいく服が無い

組み立てってもレンチで締めるだけだし楽しいと思うけどな
あさひでバイト店員の適当な説明を聞き流して買うのより自転車のことよくわかるし

普段、走ってるから山登りなんか楽勝だと思ってたら、標高２００ｍ登っただけでダウン寸前に。
老人が平気で登ってる山道で僕は失神寸前に。

ポジション出しは教本でも読みながらやればそう難しくないんだけど
フィッティングマシン使わずに最初のフレームを選ぶのは至難の業
むしろこっちのほうが大変

>>485
ポジションなんか糞食らえだよ。
腰が痛い膝が痛いというのは鍛え方が足りない証拠。
腹筋・背筋１０００回やってあとはサドルの中心に座り１万キロ走破すれば自然とポジションは固まる。

リアル店舗でクロス買ったけど、地元じゃ全然パーツ売ってねぇから通販購入品まみれに
なって気まずくて店行けなくなった
田舎住みならどうせそうなるから最初から通販でいいだろ
今は自分で調べる気さえあえれば大抵のことはどうとでもなるし

マウンテンバイクとクロスバイクってどっちがいいの？クロスバイクで歩道に乗り上げたりしたらすぐパンクしたりする？

踏み台昇降で効果があるなら
ベッドの乗り降りでも効果があるんじゃね？

ヒザへの負担が無いのがいいよね
漕ぐ筋肉ははインナーマッスル使うし

>>488
クロスやロードの細いタイヤでも、週一くらいで空気入れてれば歩道の段差程度で
パンクすることは滅多にない

舗装路走行するのにMTBのメリットは殆どないよ
スリックタイヤにしないと転がり抵抗も大きいし

>>488
基本的にほとんど車道を走れるならクロス
ほとんど歩道を走るならスリックタイヤにしたMTBが無難だと思う

>>1

ママチャリじゃダイエット出来ないけど、スポーツバイクならおｋとか意味不明ｗ
有酸素運動的にダイエットするなら、日常生活で普通に乗ってるママチャリで十分。
もちろんスポーツバイクでもいいけど、どっちにせよ、少し早め･強めにこぐのがポイント。

>>491
転がり抵抗が大きいイコールダイエットに最適だろ
ディスクブレーキあるから雨の日も安心だしな
早く楽に走る必要性って何処にあるの？

転がり抵抗ｗでかくしたけりゃ少し空気抜いときゃおｋｗ
アホかと･･･

>>493 ソースくらい読めよ

>>31
膝の負担を考えろ

>>1の記事がソース。リンク先までトンで読む暇人は居ないだろｗ、
ゆえに>>1の引用文で議論すれば十分。

普通の身長と足の長さがあればロードバイクとやらに乗ってみたかった

夜間・早朝にロードで走るのが気持ち良い。
日曜のいまぐらいの時間なら都心でも車が少なくて非常に快適。

>>499
１６０きってるプロもいるからな
自転車自体なら女性サイズでいいし

この前世界一受けたい授業でもやってた「スロージョギング」てのはダイエット的にどうなのさ？

せっかくドマーネ5,2買ったのに雨ばっかで全然乗れん…
ローラー台は飽きたよ…

さっき実家からアパートまで17kmを34分で走って430kcal消費した。ガーミンの数値な
これより短時間で効率いい運動あるか？

水泳

糖尿病だからママチャリで全力で漕ぐと血糖値が
全力で走ったマラソン並に落ちる。
ママチャリはマラソン並に効果があるな
血糖値が上がる食べ物を食べたときに足に負担が少なく
運動できていいわ。ケツが痛いけど

体重は標準体重だから落とす必要はないけど

長く続けられなければ意味が無い

>>502
けっこうよいよ、最近スロジョグしてる人増えてきた
ポイントは「喋れる程度の強度」で走ること

>>508
苦しくないからなんぼでも走れるわーって調子に乗ってたら腰やらかしたわ
確かに痩せるけど遠くまで行って途中で帰りたくなったときに自転車だと楽

筋肉痛やべぇ

餓鬼の頃自転車乗るのが嫌いだった様な奴は絶対続かないだろｗ
痩せようと思うから楽しくないんだよ
乗るのを楽しもうよ

水泳一択だろ

自転車で痩せるにはもうこれ以上漕げないって限界の時に
後10キロ走る

トレ目的ならサドルとかいらないよ。

プールで俺だけ平泳ぎするの恥ずかしい

>>512
近くに温水プールの公共施設があるなら水泳一択だな
それ以外はコスパで自転車に負ける

>>7
この季節これの方が知りたい

泳げないんだもん・・・

プールはすぐ飽きる、同じ所繰り返し泳ぐだけ
ランニングも行動範囲が狭い

自転車は色んな所にいけるからもう6年乗り続けてるわ
プールやランニングはみんな通った道

体の全筋肉の70％は下半身にあるから
下半身を使う運動の方が消費カロリーが大きい

痩せるとかトレーニング目的ならロードなんぞいらんぞ
極論すりゃチャリが重けりゃ重いほどいい、負荷がある方がいいんだからママチャリで汗かく距離走れば十分
ロードだと楽過ぎてヒルクライムでもせん限りろくに汗もかけん

>>521
ママチャリだと続かなかったんだよなぁ
遅いから面白くない

少し高いロード買って自分を追い込んでやっと続けれらた
スピード出すと面白いしね

別にそんな負荷なんて必要ないし

>>93
お前あほの子過ぎるわ

ママチャリを必死に漕ぐとマラソン並に効果がある

マジでダイエットしなｋｙなんだけど、

自転車かって遠くの市民プールに泳ぎに行けば
最強ってことでOK?

>>526
自転車の後にストレッチと十分な休憩入れないと足吊って溺れるぞ
トライアスロンじゃあるまいしw

そうかトライアスロンの競技順も意味があるんだな

>>528
トライアスロンはどう考えても事故ったら死ぬ確率が高い順だろ

クロスバイクとかロードは効率が良すぎて、普通に町中流してるだけだと
ママチャリより楽だから運動にならんのじゃ？
同じ力で1.5倍くらい前に進むし、しかも転がり続ける。

20kmまで加速したら、そこからジワジワしか速度が落ちないんだよな。
ちょっと漕いでスルー　おちてきたらまた漕いでスルーっと

たしかに痩せるんだろうけど、こういうことをいうひとは平気で1日100km乗ったりするからなあ

ママチャリで高速で走るのが一番いいよ
スピードあんまり出ないから危険じゃないし

>>521
バカは河原で古タイヤ引っ張りながらうさぎ跳びでもやってろよ

>>528
安全性を考慮してスイムからスタートに変わったんだからな

豚は自転車に乗らずに歩けや。自転車に乗って楽してどうすんだよ豚がwww

ママチャリはスピードが出なくて安全で、負荷が高いから運動に向いている

ママチャリでの坂は
走るよりきついわ

コーナンの特売で6980円の27インチで充分
こないだまでヤマダのポイント乞食で毎日60キロ走ってた
後輪は3-4ヶ月に1回交換で前輪は1年持つ
前輪のブレーキゴムが半年、チェーンは2-3ヶ月に1回調整

ロードは楽だから痩せない汗かかないとか
お前らどんだけトロい速度で走ってんだよ

ロードでスピード出したらあぶねえじゃん
ママチャリのほうが負荷あるし
スピードなんてたいしてないから運動に向いているよ
ロードは走るためのもので運動ではない

ロード買ったけど街中でビンディングペダルが怠すぎる
速攻でフラペに交換してやったわ

チャリで２時間とジョギングで１時間が同じぐらいの消費カロリーらしいけど、ジョギング１時間の方が楽に思えてならん
チャリを２時間漕ぎ続けるのは意外と疲れる　ロードバイクって奴だと辛くないのか？

数万のロード・クロス買ったって自体がモチベになるじゃん
そのまま倉庫の肥やしコースもあるだろうけど

最近通勤でチャリ漕いでて今日たまたま小さい山に用が出来たから試しにチャリで登ってみた
久々にヒィヒィ言わされたけど、下りが楽しくて結構良かったわ
買うときにドロハンにびびってフラットバーロード選んじゃったが早くもちゃんとしたロードが欲しい、でも選ぶの難しくてめんどい

>>542
ちゃんとしたポジションと正しい乗り方でサイクリングロードみたいな一定ペースで走れる場所なら
初心者でも50kmを2時間で走るくらいはすぐできるようになる
距離にもよるけど通勤だとかでまともに走れない街中だけ走って痩せようってのは無理がある健康のためならわかるけど

ママチャリは一部の筋肉しか使えない
「ママチャリが負荷が高いから運動になる」ってのは重いもの運ぶのに
左手の小指だけで運んで「いやー運動になるわー」って言ってるようなもの

>>546
何故どういう風に違うのか詳しく
ペダルを漕ぐという作業自体は同一行為なのに何が違うの？

>>546
有酸素運動だから、別にママチャリでもいいだろ。
筋トレ目的じゃあるまいし。

水泳が一番痩せやすいと聞くけど、成人してから潔癖症になってしまってプールに入れない…

ママチャリで近所のスーパーや本屋に行ったりする程度だよ………

プールなんか汚すぎて利用できないだろ。
他人の身体にこびりついてる色んな汁とカスを自分の身体に塗りたくって楽しいか？

まあそれ言うと車道チャリもド田舎でも無い限り肺真っ黒になるんすけどね
わざわざ信号だらけな都内で排気ガス必死に吸ってるローディほど見てて悲しいものはない

ローディーは真夏と真冬になるとほとんど見なくなるな
一年で気候の良いときにしかやらないんじゃスポーツじゃなくてレジャーじゃん

>>1
8kgのカーボンロードバイクよりも20ｋｇのママチャリで激坂を登るほうが足腰をより強靭に鍛えることができる。

>>554
鍛えられる前に壊れる
膝が

ママチャリのいいところはマラソン並の心拍数でも
スピードが出ないところだな。だからより安全

どうでもいいけどローディー（）ってそもそもなんなんだ。

俺は月に400キロくらいランニングするが、長居公園だとか大和川沿いだとかよく走るから排ガスなんか全く無問題。
そういうとこを選んで走ればいいだけ。
とにかくプールはキタネエよな。

坂とかきつそうで嫌なんだけど
高いの買えば楽に登れるの？

ヒルクライムトレーニングずっとやってたら心肺機能が信じられないくらい上がった
ジョギングの記録伸びまくり

昔なら絶対に無理だった苦しみが平気になってきた
むしろ限界時に訪れる足パンパン激痛＆超絶呼吸難のアレが味わいたくて仕方ない
ヒルクライムは依存性があるね

>>558
アシスト付きか原動付きでええやん

>>559
ランニングもそうらしいじゃん
みんな脳内麻薬ジャンキーらしいよ

奥多摩の高速下り
減速帯でフォークとバックカーボン折れるかと思った。
ってゆうか、見えないだけでカーボン逝ったんちゃうかコレ。

ママチャリは前傾姿勢できないから足太くなるだけだろ
体全体の肉落としたいならせめてフラットバーのクロスバイクでサドルの高さ上げないと

クソみたいな素人の書き込みばかりだな(´Д`)y-~~










(´Д`)y-~~

>>564
玄人も混ざってくれまいか。

自転車は心肺機能ムチャクチャ上がるな
何時間もハアハア言ってるんだからそりゃそうだって感じだけど

ロードレーサーは車気取りで車道走るくせに赤信号渡るしマジ邪魔

自転車で皇居まわりをランナーとは逆回りで走れば良いんだろ？

>>566
> 自転車は心肺機能ムチャクチャ上がるな
> 何時間もハアハア言ってるんだからそりゃそうだって感じだけど




ランニングの方が上がる(´Д`)y-~~






　

ヒルクライムとか言ってるが、山道って上り基調でもたまに下り坂あるよね
足止めても勝手に進んでくっていう、ジョギングではあり得ない事が起こる景色と空気の良い所で行われるレジャー

>>567
> ロードレーサーは車気取りで車道走るくせに赤信号渡るしマジ邪魔






車は赤信号を渡らないぞ(´Д`)y-~~







　

>>557
> どうでもいいけどローディー（）ってそもそもなんなんだ。
>
> 俺は月に400キロくらいランニングするが、長居公園だとか大和川沿いだとかよく走るから排ガスなんか全く無問題。
> そういうとこを選んで走ればいいだけ。
> とにかくプールはキタネエよな。






プールもジムも俺みたいな障害者だと無料で使える(´Д`)y-~~




障害者に優しいのがプールとジムだな(´Д`)y-~~

煙草北海道生きててﾜﾛﾀ

>>573
> 煙草北海道生きててﾜﾛﾀ




規制に巻き込まれていたが規制から逃れた(´Д`)y-~~








　

>>549
> 水泳が一番痩せやすいと聞くけど、成人してから潔癖症になってしまってプールに入れない…



お前の身体の方がプールよりよっぽど汚い(´Д`)y-~~






　

自転車なんか疲れるだけで運動したandカロリー消費した気に全くなれないからな。
ランニング１択だな。

楽天で1万ちょっとのクロスバイクあるんだけど安いのはやばいのか

水曜の帰宅時に通勤路13kmを全部徒歩で、土曜の朝に25kmの散歩
これを毎週続けたら、５ヶ月で9kg痩せた
平均速度5km/h以下で休憩しながらダラダラ歩いてるだけなのに痩せるもんなんだな

いつも思うんだが
何kg痩せたとか言う報告は元の体重書かないと意味ないと思うわ

>>579
> いつも思うんだが
> 何kg痩せたとか言う報告は元の体重書かないと意味ないと思うわ




むしろ体脂肪率を問いたい(´Д`)y-~~







　

お前さんの改行はもっと意味がないと思うわ

>>512
> 水泳一択だろ




俺はどれも手軽にできる(´Д`)y-~~





ジムにはエアロバイクもあるしランニングマシーンもある(´Д`)y-~~





プールも近くにあるし(´Д`)y-~~




全部俺はガイジだから無料で無限に使える(´Д`)y-~~



どうだ凄いだろう(´Д`)y-~~

>>577
これがオススメ
http://item.rakuten.co.jp/cw-trinity/tplus-dos7b-hatuuri/

一番いいのは
ダイエット(食事)制限だから。

>>583
高いよぉ〜

車で5分のところに温水プールがあるのは恵まれてるのか
んで夏の野外プールはどうかとググってみたら、隣町の市営プールが5カ所全部大人も無料でワロタ

>>586
無料とか原発でもあるのか

>>562
変な音しなきゃ多分大丈夫

今トゥークリップ使ってて、ビンディングデビューしようと思うんだけど

Shimano - PD-R540 SPD SL スポーツ ペダル
Shimano - R088 SPD-SL ロードシューズ

ご注文金額小計 \10940

これでおｋ？

ドッペルギャンガー買ったけどいかんのか？

>>583
ぱっと見ウンコだと思ったけどこの値段なら悪く無いな。
シマノパーツ使ってるし。

>>576
景色に飽きる
一番いいのはデュアスロン

歩け

29er。凄そう。

>>589
PD-R540-LAでよくね？

自転車は楽しむものであって
痩せるのはオマケみたいなものだろ

ロードよりもピストで峠行こうぜ　案外登って行くぞ

運動すると食いたくなるし
下手すると飲みたくなる

カラダ壊してどーすんの
何もしないで数分軽い運動してるのが一番いい

坂道の多い地域なせいか痩せる前に筋肉が付いてむしろ逞しく

中国の北京とかは自転車社会だよな

>>34
俺去年買ったけどオススメだ
気軽に乗れるのがいい

男の場合、座り方気を付けないとチンポが痺れるよね・・・

デブすぎて自転車が壊れるから頑強な自転車よこせ

>>600
最近はそうでもないとか聞いたような

俺の汗は超臭いから会社に通勤はできねえわ
タオルで汗を拭きとったあとにそのタオルを嗅ぐと
超アンモニアくせぇし、出来る限り真夏でも汗をかかずに通勤したい

プール行きたいけどデブだからはずい

ピチピチのパンツで自転車乗ってる奴に
痩せてるやつはいない
皆子デブ

>>603
ジュピター号でも駄目ならウォーキングと食事制限で、自転車乗れるレベルまで絞れ

http://goethe.nikkei.co.jp/hbeauty/130528/index.html

自転車のみで作った体。
自転車でも本気になればここまで出来るな。

固定ローラー台はネットしながらやれる環境作ってしまうと際限なくやっちゃうな。
昨日もいつの間にか3時間経ってた

>606
プールで歩行は体は軽いが水の抵抗はあるという理想の運動だぞ

それに周りからしたらプールで見る腹より、ジョギング等でかくデブ汗のほうが100倍不快

>>603
つ　パナソニック・ジャンボリー　ブリヂストン・ブレイブスター　ミヤタ・ストロンガー

>>604
あの大気汚染だと都内以上に健康に悪そう

>>590
自転車板だとドッペル物凄く叩かれてるけどとりあえず乗るならあの程度でいいんじゃねーの？
ただし乗り慣れてきて不満が出たら容赦なく投げ捨ててちゃんとしたの買え。
改造で何とかしようとかは考えるな。

汗だらだらでチャリ通するのはやめろ

>>20
まんま俺だった

深夜に歩きを挟みながら1時間ほど走って参りました
雨が降ってない日はいいねぇ。深夜は涼しかったし

今の俺にピッタリのスレやないか

俺もチャリ通勤で体型維持してるけど
乗り過ぎるとチンコ系の病気になりやすいって聞いたことがある

エアロバイクは体力がまったく付かないからな・・・
昇降運動のが良いや

自転車は太ももが太くなるだけで大して痩せないよ
普通にジョギングやウォーキングした方が痩せるし精神衛生的にも良かです

>>617
警官と遭遇して職質されそう

スポーツバイクで長距離走ってるやつは
精子異常に高確率でなるからな

子供つくる予定あるやつは 覚悟しておけ

股間はけっこう負担かかるような…

>>1
＞ただ、しばらくするとスポーツバイクの素晴らしさを感じるようになる。
＞ママチャリに比べると重量が圧倒的に軽いのだ。中には半分以下というモデルもある。

＞この重量の軽さが、「このままトレーニングを続けられるだろうか」という萎える気持ちから
＞救ってくれる。スポーツバイクは重量が軽い上に、たくさんのギヤを装備しているので、
＞さらに軽い走りをサポートしてくれる。

こういう意志薄弱のやつは、ジョギングもウォーキングもダンベルも自転車も水泳もジムも
何やってもダメ。まず買ったバイクの走りに飽き、コースの景色に飽き、そこで終了。
あとにはカゴも荷台もない、走る以外に使い道のない自転車が残る。

運動したいならママチャリで十分。ママチャリで一月走り続けられたら、バイク購入を検討しろ

>>624
ママチャリの様な上半身直立の乗車姿勢だと、股間や尻に体重が一気にかかる
スポーツタイプだと、前傾でハンドル持ってる手にも荷重が分散

ポジションきちんと出して、負担かからないシートとか選べば大丈夫だろ

>>623
ウソつけw

ママチャリ薦めてる奴はアスペかよ
そりゃ何だって死ぬほどやれば痩せるだろ
でもそういうことじゃねえだろ

日常にも使えてダイエット目的に使えるチャリとか作ったら売れそうだな

確かに自転車乗ったら脚太くならない？ってよく聴かれるな。
乗り方だろうに・・・

>>625
ママチャリ必死こいて漕いだり車道走ったりは恥ずかしいし

>>626水泡できるよね(´･ω･｀)

自転車通勤するようになって足腰弱くなった

>>629
クロスでおk

>>633
歩き走りとは、使用する筋肉のパターンが違う様だね

クロスとロードはちがうのか

>>636
上半身の使い方が違う

エアロバイク欲しい奴にはコレがオススメ
ガチレーサーもみんな欲しがる定番品
http://www.takizawa-web.com/shop-trainer/pm/pm_plus.html

神奈川だから無理

>>638
値段が一ケタ違う
たけぇ

>>636
ハンドルがロードはドロップ、クロスは一本棒。
あとクロスはブレーキや駆動系がMTB(の安物)用。
タイヤの規格がロードと同じだからロードに似て見えるけどどちらかと言えばMTBに近い。

>>600
今は電動スクーターだよ。
自転車とか何時の時代の話だよ。

ママチャリの良いところはスピードが出ないところ
スピードを出すと危ないだろ。人のいない北海道とかの田舎ならいいけど

お前ら俺が自転車ダイエットの重大な欠陥を一つ教えてやろう
自転車ダイエットを推奨しているメーカーやその手下であるセミプロレーサー共は
この事実を隠している
それは

痔になるということだ

自転車ダイエットを続けるといずれ経験することになる

血便プシャー

この苦しみに耐えられるというのならどうぞ自転車ダイエットを始めるがいい

>>644
肛門のストレッチするといいらしいぞ

痔なんてねーよ
想像で書いてんじゃねえよ
本当にヤバイのは前立腺炎と睾丸炎だろうが

【東京】車道を走っていた自転車に幅寄せして車をぶつける…会社員の男を逮捕
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1371438133/

>>644
1年やってるけど血便はないな　痔はもとからあった
10キロ痩せたがまだまだだ

なんだかんだいってママチャリが一番だよな
負荷が適度にあってスピードが出ないから安全
だから街中でも運動出来る

ママチャリでジャージ姿だと結構不審者じゃね？

なぜそんなにママチャリを推す？
買い物ババアと同じぐらいの街中でも安心な速度で走るならママチャリだろうが楽すぎる。
どうせ町中なら歩いた方が安全で運動強度高いだろ。

チャリは負荷が小さいからダイエット目的だとお話にならない

負荷上げたきゃスピード出せよ

>>651
安い。以上
でもママチャリ買うなら安いクロスもどき（軽快車だっけ？）やマウンテンルックでいいじゃないとも思う

朝の通勤時 最寄り駅2つ先までチャリンコで
3ヶ月、5Kg痩せたけどな

家にママチャリがあるならそれでも良いよ

半分惰性で動いてるのに全部漕いでる計算でカロリー出すんだよ

一方、つぶやきシローは結核になった

>>653
少なくとも日本だと危ないだろ

>>6
中華カーボン取り寄せて自作

>>654
マウンテンルックだけはやめとけ。
あれは下手するとママチャリより重い上に耐久性はママチャリ以下の糞自転車。
あと安物折り畳み自転車も地雷だから避けた方が無難。
割りきってホムセン激安ママチャリを使い潰すかちょっと奮発して良い目のクロスバイクを大事に乗るのがコスパいい。

>>644
むしろ痔が治るぞ

ママチャリは凄い便利だぞ。
20キロの荷物積んでそこそこのペースで走れるからな。
おれはロードもMTBも乗るけど、買い物とか普段使いはママチャリばかり。

自転車乗ってもある程度は痩せるかも知れんけどそれ以上は
相当な運動量こなさないと痩せないぞ？おまえらきついの嫌いだろ？ｗ
長続きなんてしないぞｗ無駄な投資なんかやめとけよｗｗｗ

自転車乗るのが楽しいので長続きしている
今もちょっくら走ってきた
シングルスピード最高

ツール・ド・フランスのステマスレか

>>666
今年スポンサー大量離脱でヤバイらしいやないの

>>665
自転車続けられる要素
�@乗るのが楽しい
�Aメンテを楽しめる
�Bマゾ体質
だと思うわ。

例え30万の自転車でも
中古5万の原付より遅い

コスパ悪すぎワロタｗ

自転車なんか全然痩せない。ジョギング１時間を習慣にしてみろ、心配になるくらい痩せてくる

毎日１時間なら自転車でも十分痩せそうだが・・

>>668
ナルで汗臭くてはっきりしなくてガキっぽくて
マゾでサドで妄信的で強引な奴だって陽子さんが言ってた

>>671
十分には痩せない。理想体重に近づけるにはカロリー管理と運動強度のうｐが必要。
一時間ヒルクライムなら話は別だけど？

クロス買って楽しくて毎晩40km走って
土日のどちらか100km走ってたら
半年で10kgやせた

冬寒くて乗らなくなったら元に戻った
ちなみに戻って依頼乗ってない

自転車だと3000kcal相当の消費量運動しても
疲労はあるけどまだまだいけるんだよな
あまり摂取しないままだと空腹もものすごいけど

>>672
陽子さん？誰それ？他人の言うこと鵜呑みにして行動しない奴に言われたくないねｗ
ひょっとしてマンガｗのキャラとかｗ？

あぁ1000万の自転車でも中古5万の原付の方が速いなｗ
なんだろうねスポーツ自転車ってｗ

ママチャリでもいいのか？

>>1歩き、走れ。自転車は楽なお遊び。スポーツではなく娯楽。

事故ってチャリ潰れて最近新しいの買ったけど２ヶ月で体力アホみたいに落ちてる・・・
なんでもなかった坂道で死ぬほど息あがる

田舎じゃともかく、都心じゃ乗れないからな自転車は
痩せたいなら御殿下のプールで泳ぐだけで十分ですわ

>>681
ヤビツなんか来てる奴らは都内の人多いって聞いたけど？
んでプールで痩せたの？何だかんだ理由つけて行動しない奴って
メタボな奴ばっかりなんだけどｗ

>>674
半年間毎晩40km、週末100kmも走って10kgしか痩せないんじゃそりゃ辞めるわ
馬鹿らしすぎる

水泳始めて1ヶ月もたたないうちに髪の毛がパッサパサになったな
すげーバリバリして気持ちが悪かった
脱衣所で水虫拾うしすぐ辞めた
今はチャリ
楽しいから続く

自転車通勤してるけど10分しないうちに着く
当たり前だけどいっこうに痩せないｗ

一日１時間以上走らないと効果出ないでしょ
２時間走れば一年で２０ｋｇは痩せられる

56kgだったけど通勤往復20kmと昼休み5kmジョギングしてたらいつのまにか48kgになっててビビッた
プロテインも飲んでたからむしろ増えてると思ってたのに・・・ちょっとやべえ

>>673
スピードあげりゃなんぼでも強度あげられるわ

ジョギングがええよ。
まあぶっちゃけこれ以上自転車人口増えたら困るんだわ。
このままいったら免許制だのナンバーつけろだの取り締まり強化なんて
アホでもわかる。かつてバイクブームでバイク通行止め道増、規制強化経験してきた
世代ならわかると思うけど？

>>689
お前さんがハマるようなのはニワカが増えるってことか・・・つうかお前さんがニワカの本体じゃ・・・

自転車ブームはもうとっくにピーク過ぎてるからこれ以上の増加の心配はないよ

>>686
んなこと出来る人間はそもそも太らないということを考慮に入れるべき

>>688
あははこれは面白いｗ平地で30ｋアベで走っても強度高いとは言えない。
スピードあげれば事故のリスクは高くなるだけだしｗ頭よければそんなことはしないよね？

先月から毎日20km走ってるが、週あたり1kgのペースで痩せてきてワロタ

>>694
週あたり1kgなんて誤差の範囲内だろｗｗｗｗｗｗｗ

レースでも練習でもカロリー補給必須な競技が低強度（）

とりあえずナンも持ってないからジョギング

>>696
オーバルコースぐるぐるまわっとけやｗ

継続してできる頻度・強度じゃないとだめだよ

よーし深夜のサイクリング行っちゃうぞ

100パー職質されるからやめとけ。

職質されてもやましいことないからいいじゃん
むしろ休憩と思わな

１０万以内で13km程度の通勤に使用出来るロードバイク？だかクロスバイクだかを教えてくれ
名前だけでもいいから　　後は自分でぐぐるから

おっさんが汚い自転車に乗ると職質されるよな

100%職質とか、すげぇ怪しい人間なんだな
深夜の交番前で無灯火のチャリ乗ってたってスルーされるぞ？普通
尚東京23区内の話

深夜のジョギングは俺の地域は治安良いけど、怖くて出来ないわ
夕方6時ごろが安定

>>703
エスケープR3
AMPIO
ROMA�U

>>703
10万払ったらクロスならそこそこええの買えるで

>>703
一回、手持ちにママチャリあったら休日に行って
何がどう問題か（汗の対処、信号の多さ坂の数と勾配、自転車で通過するのに危ない箇所等）洗い出した上で、その状態で仕事になるか考えた上で
もう一回聞くことをお勧めする
例えロード買って楽に行けたとしても、疲労は蓄積されるのでママチャリでの通勤一回がロードで通勤5日目の疲労と考えると丁度いいかもね

DVD見ながらローラー台やってる。
雨でもできるし、寒い冬にも外に出なくていいから捗るぞ。

ドヤ顔でスパッツ履いて車道走るチャリ
轢き殺したい

>>709
あと歩道走っても意味ないんで車道走るの前提で。まあ嫌になるだろうけど。
自転車通なんて絶対にしないと思わせるのがこっちの狙いだからなｗ
おっとしゃべりすぎたようだｗ。

>>711
いっそひき殺せばｗｗ刑務所でただ飯食えるし。住むところ困らないしｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>712
でも、煽り抜きで
思いつきで自転車通勤しよう何て考える奴は100万円の自転車買っても1週間続かない事が大多数だからね
一回ママチャリでやって心折った後でもやれる人じゃないと無駄金になるよね

国&自動車業界 : おまえら車買え く・る・ま！

>>687
月1000kmペース2ヶ月で56kg→52kg
補給も取ってるつもりだったし俺もプロテイン飲んでたけど維持出来てなかったので
一食飯増やして54kgまで戻した

チャリもバックミラーとウインカー義務付けろ

>>714
これ！すべて無駄なんだよｗママチャリで挫折した人間がロードだのクロスで
再挑戦はしないよ

チャリンカスはキチガイばっかやな

>>717
オマエはいい加減車間距離を身につけろ。安全に車間距離をおいて抜く奴とそうじゃない奴は
一発でわかるからな。なんなら教習所で学科からやりなおせやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

排ガスがなぁ。
本当に自動車のりうぜぇ

電車だと30分くらいかかるけどチャリだと20分くらいで会社につく
でもめんどくせ

>>721
都内はなぁ・・マジで吐きそうになるわ

有酸素でダイエットは心拍数を上げなきゃいけないんだけど自転車じゃ上がらないよ
達成感が大きい割には効果無いんだよ
デブでも長距離移動出来る時点で気づけ

>>723
埼玉も排ガスｸｻｲﾀﾏで乗ってられん
川沿いCR行かにゃ

>>724
どんだけ上げなきゃいかんの？
220-年齢の推定値100％に届いたことは無いが95％じゃ足りんかい

結論。　自転車では痩せない。残念だったなメタボの糞おやじども。
そのメタボ体系でレーパン履いてもっこりさせてるのなんて通報事案だからな。

自転車でのダイエットは効率より楽しさ重視でいいんじゃないですかね
デブでも楽しめる数少ないスポーツなんだから

>>727
チャリ通始めてからは8kg痩せたよ
これ以上減っていかないからまあ俺の体はこんなもんで下限なんだろうと自分を納得させてる

実践しないで自分の脳内だけで結論を出されてもねえ

>>729
へーすごいじゃんｗ
自分は30ｋ痩せたけどｗ

メッセンジャーで毎日１００キロくらい走ってたけど痩せなかった
でも糖質制限ダイエットしたらめっちゃ痩せた
自転車なんかいらんかったんや・・・

チャリ通始めると妙に臭い地点があることに気付く

まあこいうところで何キロ痩せただのって言うのは個々で条件が違うのが問題点っていうのは理解してるけど。

>>731
どんだけデブだったんだ

>>735
まあそこそこｗ

>>729
体重減るほど同じ運動に対する消費量も減ってくから途中でバランスして止まる
食事減らすか運動増やすかすりゃまた減ってくけど段々過酷になってくわな

>>737
その割りにちょっと休むと数倍返し。やってられんだろ。
あ？やってられんだろ？？？？

昔片道70分、そのうち半分は坂道を通学してたけど全然痩せなかったぞ
足はムキムキになったが足以外変化無い

>>739
ママチャリだろｗ

足がムキムキになって増えてないならその分脂肪が落ちたって事では

>>740
いや、ジャイアントのMTBだったよ
ダイエット期待するなら全身運動しないといけないわ。

あの頃は足太かったなぁ。もう元に戻った

>>739
そのぶん食ってたかたいしたこと無い坂道だったんだろｗ
自分がヒルクライム始めて数ヶ月たったころ携帯見ながらママチャリで
BBのベアリング音ゴリゴリ鳴らしながらあきれるほどのの速さで登っていったあの少年は
今何してるんだろうか？

なんだかんだいってママチャリが一番痩せるわ

あ

深夜ジョギング20分してきたわ
明るくなったから退散した
冬だと6時ごろまで暗いのに

>>739
最終的にはカロリー収支だから
その分食べてたんだろ当時は

自転車ってやってると観光とセットになってくるから、結局食っちゃってあんま痩せないよな。
適度な運動だから飯も美味いし。よほどストイックにやらんと楽して進めちゃうし。

つーか男が「自転車に長時間乗ると前立腺絡みでヤバイって聞いたんだけど

>>749
実際精子が減ってヤバいってデータもあるから、そういう対策したサドルが山ほど出てる。
ただ自転車選手に種無しとか前立腺癌が多いかっていうとそんな顕著なデータも無いから、心配することは無いって話もある。
前立腺のリスクなんぞより転倒や事故のリスクの方がずっと高いだろうね。

全然ヤバイのとは関係ないけど、俺の友人に
サドルにしばらくまたがってるとドライオーガズムに達しそうになる、
って言ってる奴がいるんだよなあ・・・

それは別の意味でヤバいなｗ

普通に泳ぐ走る自転車でこぐをローテーションすりゃいいだろw

エアロバイクがいいよ
アニメ１本みながらできる
食後に３回こいで１時間３０分

普通の自転車ならこうはいかない
好きなときに焦げない

分割しても効果は一緒

扇風機当てながらフリチンで出来るから種無しの心配なし
汗もやりながら拭ける

本物の自転車とかバカ

自転車の中ではママチャリが一番ダイエット効果があるな

前立腺の負担が大きいけどね

>>6
マジレスすると実店舗に行って、店員さんとお話するのが一番の近道だ。
運がよければ試乗車があるかもしれんし。
そのうち慣れれば自力でタイヤ交換もできるようになるぞ。

>>754
そんなもの漕いでもつまらない
ローラー台なら分からんでもないが

ママチャリのコスパの高さは異常

お

単純に価格の絶対値が安いことと
性能に対する価格が安いことの区別ができないバカってどこにでも湧くよね

ママチャリは負荷が大きく、負荷が重い割にスピードが出なくて安全
そして何より安い。ダイエットには最高の乗りものだな

エアロバイクの連続使用時間て大体30分

それ以上すると、マシンに負担かかる

自転車でスピード走って事故るとケンファロウみたいになる可能性もあるからな
歩行者にぶつけたら逆に相手をケンファロウみたいにして多額の負債を払うことになるし

自転車なんて信号待ちで運動にもならないだろ
排気ガスも吸いまくりだし
事故で死ぬ確率も高い

エアロバイクがいいよ

足とケツは競輪選手並みになったが腹が一向にへっこまねえ
リアル豚ゴリラになったは

>>765
インターバル運動は効果があるぞ
そんな毎回信号する待ちするわけじゃないし

エアロバイクってまともなポジション出せないのが多いしサドルも糞だから
長時間やってるとケツが死ぬような

不自然なママチャリ推しのやつらは一体なんなんだ？
マトモにポジションも出せないあんなもん長時間こいでたら膝とケツが壊れるだろ。
糞高いロード買えとは言わないからせめてクロスにしろよ。

>>769
不自然に勧めてるのはほぼ全部末尾T

>>769
ママチャリで膝壊した奴なんて知らねえよ
適当に言い過ぎだろ

有酸素しても筋肉だけ落ちて腹はやせないって聞いたんだがどうなん？

ロードバイクやりたいがあれで車道走る勇気ないわ

自転車運転時間＝歩行時間
歩行距離＝走行距離

カロリー消費はこんなもん

米１０ｋｇを背負ってやるともっと効きそうだな

>>773
つ 3本ローラー
http://www.youtube.com/watch?v=vTI3_So1uvw
扇風機とテレビがあれば完璧

ランニングしてきた10キロ
これで痩せるだろ

乗り換え3回、計50分掛かる電車通勤を
40分でいける自転車通勤に変えたら体重が
85kgから69kgまで減った俺

ランニングはいいな
ストレスも発散できるし

>>768
高さ変えるくらいしかできないからなあ
サドルはタオル敷いてる

リカンベント楽しすぎワロタ

ロングブレスダイエットってどうなんだ？
なんか胡散臭いが

ママチャリでもいいの？
むしろマウンテンバイクよりペダルの力がダイレクトに行かなくて効率が悪いから消費カロリーあがるとか？
178cm75kgのちょいデブだけど、往復で10kmを毎日続けたら8月までに5kg痩せるかな。

走るのが一番
デブには無理だろうけど

>>783
一月ちょっとしかないし
ママチャリなら20km/h強で、ランなら10km/h程度で一時間半を毎日、食事増やさずってとこかと

>>775
腰と背中傷めるよ

自転車で痩せるわけないやん。バッカじゃねーの？
カロリー制限するなりチャリで尋常じゃない運動量こなしてみろ？
出来ないだろ？キツいの大嫌いだもんなぁーおまえらｗｗ　それやらないと痩せないんだよアホが。
さっさとあきらめて高血圧だの糖尿でさっさと死ねやボケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>783
5万円以上の車体重量が軽いクロス買うといい
ママチャリと違って乗ってても疲労度が違う
俺は近所の買い物用自転車(カゴ付)とクロスの2台を使い分けてる

クロスだと自宅から半径15km圏は
「自転車で行こうかな」とい気になる

走ると結構効果があるな

自転車乗ってると尻が痛い

今夜も深夜徘徊が捗るぜ

ちょっくら2時間ほど乗ってきた
今日はゆったり回復走にしようと思ってても
毎度走り出すとついつい35〜40km/h出してしまう

長時間続けやすい運動だよな。涼しいし、負荷弱いし、衝撃少ないし、色んな所に行けるし

チンコがシビれて感覚なくなるからヤダ

このスレ読んだ結論は

・ロード買って後輪浮かせて家で漕ぐ

になった
ホイールに重り付けたりすれば負荷もかけられるだろ

チャリ通勤しはじめたが、まったく痩せないな

自転車よりもジョギングだろうな

>>6
ホイールさえいいの履かすと気持ちいい
中華カーボンのフレームとホイール買ってソラあたりで組め

水泳とかマラソンのプロって10kとかカロリー摂取してるけど糖尿病にならないの？

>>799
その分消費してるので
むしろ補給足りないと糖分不足で動けなくなったり
自転車もね

自転車もいいな
丁度近くに川沿いの大規模サイクリングロードがあるし環境は最高だろうな

>>716
やっぱ食う量増やさんと戻らんよねえ・・・
がんばって食うしかないな。

ママチャリ通勤（片道5km × 2）を3ヶ月やったら8kg痩せた。
180/75だからまだまだ太めの部類だけど。

食う量を増やしたら意味ないねん

>>796
デュアスロン始めたら面白いように痩せる
運動の前後はスイーツもビールも飲んでるけどね
40歳にしてピークの96kgから66kg
ウエストは71cm
体脂肪は9％

取り敢えず梅雨が明けたら買おうと思ってる
運動不足すぎて腹が大変なことに…

おまえら騙されるなよ
この時期にチャリ乗って体重落ちるのって単なる水分の放出だからな
あくまで一時的なもんだよ
例えば俺だったら一日に50〜80kmぐらい乗って4〜7kgぐらい体重減るけど、
あくまで一時的に水分出て体重が減っただけで痩せたわけじゃないからな
栄養補給して休養とれば簡単に元通りだよ

ここで勇ましいこと言ってる奴らは、
チャリンコ乗りの市民権を意識してて、
チャリンコ乗りが一般的な徒歩の通行人に対して通行上の優位を主張したかったり、
自分達が普段から繰り返してる信号無視や通行区分無視、更には車道の逆走といった
道路交通法違反の指摘を免れるためにダイエットのメリットを主張してるに過ぎない自己中のクズなんだからな

体重を落とす方法が自分自身でわからない馬鹿なデブか、
他人の都合なんてクソクラエっていう自転車が好きですっていうクズ以外、
スレタイを真に受けて自転車に乗る必要なんてないんだぞ

ダイエット目的ならウォーキングのほうが数十倍マシだ

>>807
気持ち悪い

泳げ

たいやきくん

まいにち、まいにち

ぼくらは一般論

>>807
ロングブレスダイエットだけで痩せると言ってる美木と一緒だね
食事制限や他の運動と併用しないと痩せないのにね

>>1
自転車の健康効果はまじですごいからな。
いま自動車売っぱらって自転車に乗り換える人がすげー増えてる。
http://i.imgur.com/whfVi.jpg

2013年こそ車を捨てます。その24
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/car/1370323574/

そして道交法通り正しく走る自転車に対して
暴言を浴びせるジャパニーズドライバーのモラルがいま最悪として話題に。

乗り物別CO2排出量──騒音公害　振動公害　排ガス臭気公害　路面損傷自動車公害　自転車による自身の健康増進効果等を総合的に考え、クリーンな移動手段を選択しましょう。
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/co24.jpg
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/kankyo.html
http://www.yasaka-hc.co.jp/img/carbonoffset/grafu.gif
http://www.town.oki.fukuoka.jp/images/kurashi/seikatsukankyou/IMG_28_25.jpg
http://blog-imgs-24.fc2.com/b/u/s/busecofamily/20120112115906d82.jpg

市民60人あたりの移動手段における占有面積。くわえて、排ガスも騒音も生まない自転車の活用が世界中で推進している理由がこれ。
http://livedoor.3.blogimg.jp/himasoku123/imgs/9/5/952362b2.jpg
http://www.tkz.or.jp/con13.html

2chのデブは自分にあまいよね
ランニングは体に負担がかかるから（震え声）とかばっかり