有酸素運動30分　←30分も走るのつまらなすぎて続かない

10分が限界

ウィンドミルオススメ
膝壊さないし映画見ながら走れる

音楽聞けば？

踏み台昇降ならテレビとか観ながらでも出来るぞ

音楽聞きながら走れば

いまどき音楽なんか聞いてる奴はバカだろ・・・・・

10分長すぎ
3分が限界

走るのって有酸素運動なの？

遠くのコンビニに好物のコーラでも買いに行けよ

サーキットトレーニングなら10分ぐらいでいいんだろ？

自転車楽しいぞ

30分オナニーしてもいいんだぜ？

深夜２時にDTBごっこしながら走ってる楽しいぞ

人気のない場所で忍者走りするとスリルがあって捗る

>>7
ギリギリ会話出来る程度で十分って聞いた
会話が困難なくらい走るのはやり過ぎらしい

>>5
おれは落語聞きながら走ってるよ

確か歩いても有酸素運動になるんじゃなかったっけ

ウォーキング始めたけど肘曲げて腕振って歩幅広くとるの結構きつい

最近の研究だと細切れでもいいとか何とか

ジムでエアロバイク漕ぎながら2chとかやってれば余裕
携帯全面禁止のとこは無理だけど

チャリンコ楽しいで。

ながら踏み台昇降してりゃいいのに

つまるとかつまらないってより日課だな
毎日、シャワー浴びるのと同じような感覚
1週間に最低3日は走らないと気持ち悪い

>>7
無酸素運動は長く続けられないぞ
走り続けられるなら有酸素運動だろ

深夜にノーパンスカート女装して急ぎ足で散歩したら痩せそう
通報されたら負けだからナ

軽登山おすすめ

最近ジムで走る様にしてるけど、20分位から汗ダラダラになってまともに走れなくなるわ
汗対策にはリストバンドとかヘアーバンドが良いのかね？

踏み台昇降する台がない。

>>5
じゃあスピードラーニングでも聞き流してろよ

スマホのアプリ使うと続けようって気になる

>>27
雑誌をガムテープでまとめろ

クロールなら5分で1日分の運動になる

狂犬に追っかけてもらうとかどお？

＞＞１
25分くらいからランナーズハイになってくるが、俺的にはそこで飽きてやめる。
楽しいやつらはそれ以上、走っていく

>>27
筋肉付いて良いなら酒屋でビールケース貰って来る
ちょっと高過ぎるけど雑誌よりは耐久性有り

ラジオ聞きながら走ってる

スポーツクラブ行ってねえちゃんをゲット
↓
30分のセックス
↓
痩せる

運動のつまらなさは異常

踏み台昇降って意識して足を動かさないと片足ばっかりで上り下りすることになる
あれ、どうにかならないかな

>>30
>>34
�d。なんか工夫してみるわ。

中毒になるとどんどん距離が伸びるんだけど、素に戻ってなんでこんなに遠くに来たのかと自分に呆れる時がある

普通に走るよりスロージョギングの方がいいんだろ？

冬場は20kmとか余裕で走れるけどこれからの時期は10kmくらいできつくなる

走る
目の前の画面のキャラが走る
敵とエンカウントする
走ってアクションゲージをタメて攻撃する
経験値やお金ゲット
レベルを上げて成長させつつストーリーを進める
カードに進行状況を保存して次回は続きから


というランニングマシンはどうだろうか
フィットネスジムとかに売れないかな

>>26
帽子かぶると汗止めになる。酷い場合はパイル地のヘアターバン使うとよし。
汗を顔に垂れないようにするこんなのもある（若干目立つ）
ttp://ec2.images-amazon.com/images/I/418MagMCXgL._SL500_AA300_.jpg

マラソンランナーは老けてる

これだけで有酸素運動が体に悪いとわかる

2時間超えるとあっと言う間に4時間行ける

コンクリートの地面走ると膝痛くならない？

>>40
まさに中毒だからなぁ
ランニングの苦痛のせいで分泌される脳内麻薬の中毒

走るのが気持ちよくなって毎日10km走ったら1ヶ月で腸脛靭帯炎になった

なにそれ怖い

>>45
あれは体脂肪率が低くて皮膚が張ってないことと
紫外線の影響
活性酸素は老化と関係ない

>>48
別に苦痛になるほど速く走らなくても脳内マリファナで気持ちよくなれるよ
鼻でゆっくり深呼吸できるレベルでいい

いいアプリないかな
何キロ走破すると脱衣していくみたいな
怠けるとまた服を着ていくって感じで
別にエロじゃなくてRPGでもいいけど
歩数がそのまま経験値になる、しあわせの靴みたいな要素で

最初の15〜20分はスロージョグで体を温めると
そんなに苦しくなくなる。

おれは一日おきに5〜6キロを走ってるよ。
持病で右膝が悪いけど、このペースで続いているよ。

10代でのランニングは体作りにいいけど30.40すぎてランニングはただ寿命すり減らしてるだけ

>>55
還暦すぎてから走り始めてフル完走する人もいるし一概にそうとは言えん

エアロバイクの意義はまさにそこにあるんだよな

ラジオ聞きながら
4kmコースを三つ設定して逆回りも入れながら気分によって選択してるから飽きない

が、他スレで5kmにしろと言われたのでキョリ測で今コースを考え中。

>>56
そもそもフルマラソン自体体に悪い

ボクシングやれ
ハマると殴られないために嫌でもロードワークしたくなるぞ

>44
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メタボで成人病のリスクを背負うよりも
適度の運動はした方がいいと思うが・・・。

別にマラソンに出る程、鍛えなければならん訳でもないし・・・。

>>59
フルマラソン走った事ある？

>>58
どうして俺、逆走を思いつかなかったんだろう

>>59
真面目にフルマラソンでサブ４ぐらい目指すとかなら、
そりゃ身体に悪いだろって話で、スロージョグにしてれば別にどうってことない

週に合計50kmまでならそこまで健康に悪いって事も無いという
ただ走り方や水分補給には気を付けた方が良いし
ストレッチ等も重要だけど

暑さ対策にいいよな
この時期少しでもやっとくと夏に体温調節出来て楽
汗だくにならなくなる

公園でリフティングしても有酸素運動になるの？
ただ走るだけよりボール使いたいんだけど。

エアロバイクにiPad固定してHuluで海外ドラマ見てたら時間なんてあっという間

>>69
俺はノートPCアームでPCをバイクの前に持ってきてる
たまにゲームもやるけど
時間を倍にする方法はJustinとTwitchの本社が面白い事になってんだよな
http://img.svbtle.com/justin_24454074490380_raw.jpg

>>6
ウルトラマンかよ・・・

ゲーセンでダンスエボリューションやりまくれ。
恥ずかしすぎて冷や汗が出まくって痩せられる。

健康のために夜ウォーキングしてるけど、音楽とかラジオ聴きながらでも30分が限界だわ
田舎だから景色もつまらんし飽きて30分が限界

>>7
マラソン選手みたいにガチで走る必要ない
それと20分くらいから脂肪が燃焼し始めるというのも迷信で累計でなる
30分走るのも5分×6回も同じ

>>69
ながらで有酸素運動最高だよな
ルームランナーに段ぼーるペタペタはって、ipod touch置いて動画見てた

今は踏み台昇降してるから、ipod置きに音楽の楽譜たてかなんかが欲しいところ

>>74
まじで?
ガッテンで20分て言ってたから信じてたんだけど
累計でおkってのはどういった団体が言ってるの?

確かにこれはわかる
続けられる奴もいるけど大抵は退屈に勝てなくなる

ニートだから肥えない様に毎日仕方なく10km走ってるけど苦痛すぎる
こんなの人がやるものじゃない

つまりチャリのケイデンス80〜90で30分乗るのが最強って事だな

眼鏡で映像見ながら歩ける世界待ちなのか

ルームランナーの階段昇降verってないのかよ

同じ時間続けるならウォーキングと自転車ってどっちがイイの？
走るのは苦しくて長続きしないのがわかりきってるからやりたくない

楽しく出来る運動すりゃいい
無いなら仕方ないから我慢しろ

>>81
あるよ

つまらないのは走る以外に何もしてないからだろ
音楽聴いたりラジオ聞いたりしながらだったら楽しいよ
聞いてる物に出てくる人（ボーカル、ラジオＤＪなど）が好きになっちゃうぐらい没頭できるからな

>>78
直ぐばれる嘘ついてんじゃねーよデブ

>>81
ショッピングセンターでエスカレーター逆走してろよ

スマホのアプリでリアルタイム歩数ランキングが表示されるやつが最強
歩かないと落ち着かなくなってくる

>>76
20分でも間違いではないけど合ってない
きついとか時間ないとかなら分けてもおｋ。むやみに連続時間をこだわるのが良くない
http://diet.disp.jp/exercise/001_050/4.php
http://allabout.co.jp/gm/gc/301413/

アニメ見ながらエアロバイクしてるけどあっという間だぞ

>>88
これみたら初めてやるひとは

ド田舎だから高低差ありすぎて５ｋｍとか歩くだけでも足がガクガクになるんだけど
毎日１０ｋｍ走るとはたまげたなあ・・・

オリンピック自転車ロードはチームタクティクスを排除するために
300kmのタイムトライアルだったことがある

10時間ぐらい周回路をひたすら漕ぎ続けた
やってる方も見てる方も史上最悪につまらないスポーツだろう

距離は200km弱に短縮されるがタイムトライアル時代は何十年と続いた

さぁ皆の者、自転車通勤を始めるのだ

>>7
30分の散歩で十分

>>82
自転車
景色が変わるから飽きにくいし風で体が冷やされるから疲れにくい
1ヶ月もやれば初心者でも5時間とか平気で走れるようになる

ミス
初めて運動するひとは、気にすんなまず動けっていってるだけやん
負荷が低い方は脂質使用の比率が大きいともそのりんく先に書いてあるし

3

うr

>>95
なるほど、近場の景色は覚えて飽きちゃうから
遠出続けるか

>>82
チャリは意外と全身運動だで
歩くだけよりはいろんな筋肉使う

>>82
足がパンパンにならない程度に頑張ってれば運動になるよ
なんといっても仕事もあるし軽い疲労感に抑えると続けられる
半年続けると足がムキムキになったよ

エアロバイクじゃ5分で飽きる

欧米ではインラインスケートが再びブーム
腰や膝への負担も少ないし、なにより気持ちいいから持続するらしい

30分走るのがつまらないんじゃなく
30分走るのが苦しいじゃないの？

初心者だと自分のペースが分からないから
速く走りすぎてキツイだろ

自転車とか水泳って猛烈に眠くならね？
ランニングだとそうでも無いのに

音楽もたいがい飽きるから落語かラジオ
これ聞いてりゃいつまででも走れる歩ける

>>2
ウィンドミルはブレイクダンスの技だろｗｗｗ
ランニングマシンはトレッドミルな

どうもデブです

>>36
痩せたい人同士でセックスした方が効率がいいな
誰か一緒に運動しようぜ

撮り溜めしたアニメをスマホで見て消化すりゃいいんだよ。

撮り溜めしたアニメをスマホで見て消化すりゃいいんだよ。
トレッドミルだけどな。

>>1
ｸｿｽﾚ常態化ウ○コbe .首^釣|っ-て.死-ね|ゴ-ミ|

マッチョになりたくないから筋トレしない　←ｗｗWWWWWｗWWWWWWWWWWwwｗｗｗWWWWwwwwwwwWWｗWWWW[BE:26042]
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1368186039/
体臭がめんつゆの臭いなんだけどこれなんで？[BE:26042]
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1370032012/
嫌儲民ってどこかしら内臓悪いよね[BE:26042]
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1370498655/
俺の言葉は伝わらなかったのか？[BE:26042]
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1370404381/
俺は･･･死んだのか･･・？[BE:26042]
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1370270652/
自分に圧倒的な自信を持ちたい･･･どうすればいいんだ･･･[BE:26042]
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1369746646/
筋トレって自分に厳しくないと成長しないよね[BE:26042]
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1370157744/
寝不足でもないのに一日中頭がぼーっとして強烈な眠気に襲われてきつい･･･[BE:26042]
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1370588727/
有酸素運動30分　←30分も走るのつまらなすぎて続かない[BE:26042]
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1370582792/
人の顔を判断する時に髪型を考慮に入れないだろ[BE:26042]
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1370555250/
【筋トレ】　あと2ヶ月したら仕上がった肉体を疲労する季節がやってくる訳だが[BE:26042]
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1370513757/
自分にイラつく[BE:26042]
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1370527917/
対人関係で悩んでる奴に嫌われる事を恐れるなと言う奴って糞の役にも立たないよね[BE:26042]
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1369961121/

つまらないとか、飽きるとか言ってる奴は知恵と工夫が足りない。

平日の俺は毎朝夕ウォーキングを続けているが、一度も飽きたことがない。

お嬢様女子大（付属女子高併設）と、主要駅の間を通学時間帯に6往復するだけ。

>>112
環境に恵まれすぎだろｗ

エアロバイク漕ぎながら録画した深夜アニメ見てるオヌヌメ

>>113
恵まれてるとは言えんな。

毎日、スタート地点までジャージで原付乗って片道20分だ。

>>115
てっきり自宅近所かと思ってた
原付20分は頑張ってるな

>>29
どのアプリだよ

日が明るい時に走るのは人目が気になって無理だな〜
自意識過剰かもしれんが、走ってる時の自分の顔を想像すると無理だわｗ

あれかエアロバイクのハンドルに9inタブをマウントすればいいのか

音楽聞きながらスロージョギングなら３０分ぐらい余裕だな俺は
どちらかと言うと時間に余裕がなくて続くないって方が大きい

平地は飽きるわ

アニメ見ながら室内ローラーで自転車漕ぐのが最強
CM中だけ全力で漕いだりとかルール決めて楽しみながらやる
油断すると脱線して危ないけどね

活性酸素と言うのがあってだなやりすぎも毒だぞ

クロスバイクええよ
探検気分でいろんなとこ行くと楽しい
30キロくらいなら誰でもでるから、広い田舎道とか走ってると気持ちいいよ

チャリは効率が良すぎて運動にならない