筋トレって自分に厳しくないと成長しないよね

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1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：

力振り絞ったらあと1回できるのに手前でやめたら意味が無いよね
2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 16:26:17.20 ID:qz/X58ZB0
今日、ダンベルデッドリフトでぎっくり腰遣っちまった…
3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 16:27:23.01 ID:l0HU+TCU0
>>1
それよりサボらないで継続するという意味での自分への厳しさが一番大事
4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 16:27:30.46 ID:IJi8wPnb0
自分に厳しい男の参考画像

http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg　http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg
http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg　http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg　http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg　http://i.imgur.com/xFCymrO.jpg　http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg
http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg　http://i.imgur.com/3t6tM0L.jpg　http://i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg
http://i.imgur.com/KH0fBGI.jpg　http://i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg　http://i.imgur.com/lKqeKTx.jpg
http://i.imgur.com/sL8eOuh.jpg　http://i.imgur.com/lWA5BmH.jpg　http://i.imgur.com/OTleIqf.jpg
http://i.imgur.com/8QV8lnA.jpg　http://i.imgur.com/tD5X5hn.jpg　http://i.imgur.com/OIHtfiH.jpg
http://i.imgur.com/AC3OzEE.jpg
5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 16:28:00.34 ID:nXehq2iUP
↓その1回のせいで長期療養に入った奴
6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 16:29:18.86 ID:FxWhSzlb0
>>4
ぶっさん最近見ないな
7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 16:32:14.12 ID:InzctqanO
>>1
筋トレは万能ではない

私は私なりに肉体を厳しく鍛え続けた結果

不整脈持ちになってしまった
8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 16:36:01.75 ID:DSIOGQ2G0
筋トレスレは絶やすなよ
夏はすぐそこだぞ
9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 16:44:32.51 ID:d9+Ar0d20
デブガリは痩せてから筋肉つけるべきなのか
筋肉つけてから痩せるべきなのか
教えて下さい
10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 16:47:01.28 ID:l0HU+TCU0
>>9
痩せながら筋肉つければいいよ。
タンパク質多めに取りつつ脂控えて全体のカロリー抑えればよし
11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 16:47:58.04 ID:KyxlWJgb0
ジム通え器具買えプロテイン買えってレス
業者のステマちゃうんかと
無料で筋トレやってもええやろ
12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 16:49:38.33 ID:ZuTk/khVP
世の中にいるトレーニング好きの結構な割合は体質が関係しているそうな
なんでもトレーニングの成果がすぐ出てそれが嬉しくてまたするというスパイラル
13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 16:50:41.97 ID:y11BdrTy0
>>4
ＸＹＺ
ﾀｽｹﾃ
14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 17:13:24.48 ID:vk4XwTfkP
自分に厳しくすることが一番苦手
まじで専属の女王様タイプのトレーナーが欲しい
15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 17:14:40.58 ID:k5JonDXk0
マッスル北村は神
16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 17:17:29.17 ID:wiVl+2aG0
筋肉をデカくするトレは低回数・高負荷だから楽じゃん
長く苦しみの続く持久トレのほうが辛い
17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 17:27:28.87 ID:y11BdrTy0
>>16
これを>>11に伝えたいというか昔の自分に伝えたい
腕立て毎日100回してもシュワちゃんにはなれないのだと
18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 17:31:57.12 ID:AdHXmCGe0
>>17
ジム行ったからってシュワちゃんになれる奴がコンマ何%いるんだよ
19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 17:34:28.04 ID:TQOweG+H0
ちゃんとフリーウエイトでやれという話はあちこちで聞くな
だがそんな暇と金がある奴ばかりではない
20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 17:41:49.23 ID:Nc9I9Sws0
http://m.youtube.com/index?gl=JP&hl=ja&desktop_uri=%2F%3Fgl%3DJP%26hl%3Dja

これ聞きながら頑張ろう
21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 17:44:39.42 ID:tx6QJg6s0
ガリデブどもはまず自宅で自重トレで十分だぞ
22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 17:46:23.12 ID:Y+7OiV4c0
サイクルの後半になってくるとゲロはきそうになる
持久トレのほうが楽
23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 18:04:54.29 ID:vkNWAaglP
>>22
複数の器具独占止めてもらえますか？
24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 18:05:26.66 ID:ReHr998WP
トレより食事がきついわ
25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 18:12:05.82 ID:DeJmkwFF0
>>18
シュワちゃんの場合は人種差に加えてステロイダーだしな。
まぁステロイド使っても日本人はああなれない気がするけど。
26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 18:13:43.81 ID:VnTi5EQP0
腰痛めて一月何もしなかったらやる気が失せた
27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 18:14:53.67 ID:gAB6zqrm0
細マッチョになろうと思う　１０ｋｇのダンベル振ってればいいんだろ？
28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 18:26:55.00 ID:AVMGt6ns0
太る為にワカモト取った方がいいの？
29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 18:29:32.05 ID:tAqBWBZ80
>>4
かっけー
30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 18:34:16.60 ID:1W1siZoai
>>4
誰だよこいつ
31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 18:46:22.37 ID:EitjRU0S0
>>24
これだよなｗ
32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 18:51:42.34 ID:K7ui1vKbP
もやしから筋肉つけるにはやっぱ食べないとダメなの？
33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 18:55:00.16 ID:lR1gTwHh0
ガリはしねよ
34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 18:59:25.51 ID:qgZe7tSA0
ブルガリンスクワットのせいで尻が痛い
35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 19:34:41.86 ID:tEMMMzT40
結局プロテインは何買えばいいんだ？
36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 19:42:34.58 ID:jSoCh4zV0
死にたくなかったらプロテインはやめとけ
37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 19:52:45.78 ID:zTXNQDly0
>>23
サーキットだろ
38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 20:39:09.47 ID:YOWnRy0Y0
>>10
基本的に痩せながら筋肉つかないよ
適当なこというな
39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 20:48:18.29 ID:qLX7ZdRN0
ビルダーレベルだったら減量と筋肥大の両立は難しいんだろうけど、
筋肉少なめのブヨブヨのデブちゃんだったら両立できるよ
カロリー制限しつつプロテインしっかり取ればね
40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 20:51:02.27 ID:vkNWAaglP
>>37
え？
41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 20:59:03.77 ID:bUj0UXAu0
>>30
寺門ジモンだよ
42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 21:01:32.92 ID:oYOS1y6h0
>>40
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/cycle00.htm
まぁここでも読んでくれ。なんか誤解してるようだが
43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 22:41:30.60 ID:wc5Q7NJv0
>>30
内閣総理大臣
44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 22:46:42.15 ID:Kz9DjHzH0
ジョギングで体を鍛えている今は体が調子良いのに
ジムで筋トレしていた頃は、慢性的にダルかった
体は変わっていくの楽しかったけど

これは何故？
45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 22:49:18.55 ID:bZiVWfxdP
三角筋中部って見た目には非常に大事な筋肉だけど
ラテラルレイズみたいなクソ面白くない方法で鍛えなきゃいけないし
鍛えたところで体操の吊り輪やる以外で何の役に立っているのかわからん筋肉だよな
前部や後部はプレス種目やサイドライイングリアレイズのおかげで充実感を得られるのに
46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 23:41:34.70 ID:tJW4wLy+0
>>44
単純に乳酸が多かったんだろ
47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/02(日) 23:42:48.89 ID:vkNWAaglP
>>42
おれやっちまったな…
48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/03(月) 11:27:20.05 ID:L9rL+ij40
>>44
単純に疲労がたまるのと、筋トレのようなハードトレーニングすると免疫力が落ちて、下手すると慢性的に風邪のような状態になる
防止するにはグルタミンを飲むのがいい
49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/03(月) 11:27:49.44 ID:L9rL+ij40
>>46
乳酸が多いとか何十年前の知識だよ
50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/03(月) 11:28:05.01 ID:eOpHgOmL0
汗かきながらやった方がいいのかな
51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/03(月) 11:28:51.66 ID:T+X5bchh0
また規制か
52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/03(月) 11:31:38.46 ID:zEklQJ700
腰痛持ちになったら一生治らんから安易に筋トレなんてやるもんじゃないよ
53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/03(月) 12:19:40.80 ID:ojkbBU6J0
>>16
低回数っつーがヘビーデュティー法なんぞ素人はできねぇ
54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/06/03(月) 12:32:19.43 ID:z7DwIG880
家で孤独にダンベルあげてるのに全然腕太くならないんだけど
55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：
>>52
腰痛にならない為の筋力アップでもある。
腹筋と背筋を鍛えれば腰に負担がかかりにくくなる。