ダイエットは100%食生活改善で行うべき。　運動で痩せると絶対リバウンドする。なぜなら…

運動により消費カロリーを上げれば当然痩せるが、
痩せた後の体重を維持するためにはその運動を一生続けなければならない。
死ぬまでずっとだ。

ダイエットに運動など不要。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130518-00000016-ykf-ent

>>1
ダイエットの時に比べて、体重を減らすことを目的としてるわけじゃないし
ダイエットをやめても続けられるような無理のない運動を最初から選べばよい

>>2
ダイエットをやめても続けられるような無理の無い運動って具体的になんだ？

消費カロリーは？ダイエット効果が見込めるほどのカロリーを消費できるのか？
で、それを何時間やるんだ？


はい論破

>>2
運動を続けられるなら最初から太らない

適度な運動をして腹8分目でやめる食生活してればおのずと肥満になんてならないだろ
過度な食事制限だけとか、考え方が極端な人が多すぎる

食わけりゃ楽に痩せるよな完全に運動器具のステマ
エアロバイク無駄だったわ 71>64

そもそもダイエットという言葉は食事って意味だからな

>>5
なんだよ過度な食事制限って

普通の人の食事に変えるだけなんだが

人の体重がどうやって決まるか知らないのか？

オタキング岡田はリバウンドしたんだっけ？

食事だって我慢やめて増やしたらリバウンドするだろ

減らし続けるには運動を続けなければの間違い

はい論破

何をやっても痩せたい部位は痩せられない　そこが痩せた時には多分もう死ぬとき

http://livedoor.2.blogimg.jp/otakingex/imgs/1/b/1b38dc05.jpg

>>11
は？
お前も人の体重がどうやって決まるか理解してない馬鹿だろ
スレタイ通りの文章であってるわ

高校生くらいの食生活を成人してから10年以上やってると確実にデブる

そもそも痩せたら何かが変わると思うのが間違い。
痩せてても太ってても何も変わらないから。

肉体より肥大化した精神痩せたほうが良さそうな人がいますね

痩せても曲がった性格は良くならない

運動はただのブーストに決まってるだろ馬鹿なの？

リバウンドして何が悪いの？また減らせばいいだけだろ

痩せたいなら消費カロリー＞摂取カロリーになればいいだけなんだが、この不等号を効果的に行うなら、
右の摂取カロリーを減らすだけではなく、左の消費カロリーを増やす努力も同時にしたほうがいいってだけだ

>>16
燃費良くなるぞ年末まで2全食ってたけど今は1善で満腹だわ

＞痩せた後の体重を維持するためにはその運動を一生続けなければならない。
＞死ぬまでずっとだ。

その分、食べる量は減らさずに済むだろ
いやなら一生ダイエット食食べてろよ

オナニーの回数を減らすと死…か

後は筋肉量を維持するためだな
食事制限だけだとどうしても筋肉量が落ちちゃうからね

>>21
消費カロリーを増やすのは時間や労力のコスパが悪すぎるんだよ
無駄な努力

は？アホか？
飯を減らしながら運動するに決まってんだろw
飯だけ減らしたら筋肉からまず削がれていくから、基礎代謝が落ちて余計痩せにくくなる

>>1
一日に食べる量はダイエット前もダイエット後も同じなんだから
体作って痩せれば良いだろ

減量≠ダイエット

温野菜ダイエットと筋トレがいいよ

筋トレで基礎代謝上げた方が楽だな、筋トレは10分もあれば出来てジョギングみたく時間とられないし

殺伐としたスレだな

デブ以外が定期的な運動無しに体格維持できている事を良く考えた方がいい
デ ブ は 食 い 過 ぎ な だ け
筋トレなんて無意味数ヶ月やそこらで付くもんじゃねーだろ

ってか筋肉がなくなって痩せると、餓鬼みたいな酷い体型になる
胸板もなく腕も細くて腹がぽっこりしてる痩せなんてカッコ悪くて仕方ないだろ
結局のところ、ダイエットってのは理想のスタイルになることってなわけで
運動しないダイエットなんかありえないね

ダイエット効果見込めるほど基礎代謝上げるのにどれだけ筋肉量増やす必要があるのか理解してない雑魚ｗｗｗｗｗｗ

>>1
運動で20キロ痩せた場合
毎日20キロ分の飯を食ってるのかおまえは？
いくらなんでもバカすぎる

ダイエットに詳しいデブっているよな

>>1

なんで運動を止めるって発想がでてくるんだ？
普通に続ければいいじゃん。

>>1
デブは毎日体重増えるのか？

>>38
時間と労力の無駄
はい論破

>>39
は？

はい論破

昔の人間は労働量が多かったから炭水化物ばっか食ってたけど現代人はあんなに不要
断食しろ断食

痩せてる奴も適度な運動なんてしてないから

嫌儲のデブは勘違いしてアミノ酸やらプロテイン投与の挙句余計メタボってそうだな

>>39
デブの体重は日単位で数キロ変動する
ソースは俺のウンコ

>>37
累積ではすさまじい重量の減量に成功してるベテランのデブがいるからな

>>40
お前面白いな。
運動のどんな点が無駄なのか詳しく。

http://livedoor.blogimg.jp/otakingex/imgs/9/5/950be26b.jpg

ごちゃごちゃ言ってねーで外で遊べよ

運動をすることで代謝を上げ太りにくい体になる
食生活改善だけだとずっと質素な食事をしなければならない
絶対リバウンドする

科学的な記事かと思ったら、馬鹿が自分語りしてるだけだった
アホくさ

>>44
数百kcal消費するのに何十分もかかるという時間と労力が無駄すぎる
そして目標の体重に達した後もずっと続けなければならない
累計でどれだけ無駄な時間を過ごすことになるのか


食事で減らせば0秒0円コスパ最強

はい論破

>>47
具体的にどんな運動をするとどのくらい代謝が上がるの？
詳細教えてくれたまえ＾＾

へそを中心に腹周りだけ脂肪付いてる場合
腹筋すればいいの？

食う量を徹底的に落とすことを脳で考える我慢をしないから
運動はおまけだ

有酸素運動すると大量の発汗で洗濯・風呂コストが余計に掛るこれは避けられない
↑で効率良く落すには筋力の維持増強に加えてウエイトトレーニングが必要
おまけに損傷した筋肉の為に蛋白源の供給も必要これも避けられない

一方食生活を平均並に抑えるのは労力も費用も不要で上と等価の効果がある
寝たきりニート専業主婦でもなけりゃ運動での減量に過剰期待するのは無駄だな
働くデブなら食生活改善をお勧めする

重度のMなら過剰運動で筋肉崩壊させながらブㇶィブヒィ言ってろ

ダイエットとは本来「健康的な体型になるための食事療法または食事そのもの」を指す言葉なので、
痩せすぎの人が食事療法により食べる量を増やして、太ることで適正体重に戻す食事療法も「ダイエット」と言う
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

>>1
代謝が増える
はい論破
素人が絶対とか使わない方が良いよ
嘘くさくなる

いわゆる



極論スレだな



www

毎日ガソリン満タン入れて300km運転するようなものだな

>>34
これまさに俺
運動意識しないで17キロ近く痩せたが腹だけぽっこりしてて不恰好
どうすればいいか教えろ

運動は筋肉付けて燃費悪化させるのが目的。

人権とか声高に叫びだすとおしまいだよね(´･ω･｀)

食事改善だけで痩せたオタキング
今すげーリバウンドしてるよ

運動も食事制限も両方しろよ馬鹿

代謝馬鹿って未だいるんだなｗ草生える
マッチョと一般人の代謝の差は一日辺り飴玉一個程度なのに

代謝だけじゃなく運動して筋肉つけることで体つきも変わってくるだろう
体重だけ落とせばいいってんなら絶食すりゃいいが

生活代謝も知らないバカか

そもそも食事制限だけで痩せようとしたら基礎代謝落ちて太りやすく痩せにくい身体になる

>>2
食事改善でもなく減量でもなかったらなんのダイエットなんだよ
そしてデブはなぜ筋トレを始めて摂取カロリーまで増やすのか

普通は片方だけじゃなくて両方やるだろ

運動せず痩せると筋肉もなくなってヒョロヒョロになるな
運動で痩せるとわりと身体機能は維持したまま引き締まる
ただ猛烈に腹が減る

ジョギングは消費カロリーが低いから無駄とか筋トレで基礎代謝は上がらないとか理屈ばっかりこねて結局何もしない奴らが多すぎる

1日1食1000kcalで3ヶ月もすれば確実に痩せるぞ
食べながら痩せる、健康的に痩せるとか甘えた事言ってたら何時まで経ってもデブのままだ

とりあえずサイクリング始めた

毎食食ってるから腹がへるのわかってない奴多すぎ
ちょっと食べない期間があるとすぐ腹減らないようになるのに

>>71
まず痩せれば健康に向かうのにな

サイクリングは相当走らないと意味ないと思うが
まぁやらないよりはマシか

食事制限だって一生続けないと駄目なんだが
デブはそれで我慢出来るの？
出来ないからデブなんだろｗ

運動以外で痩せるなんて生物として正常じゃないのは馬鹿でも分かるだろ
めちゃくちゃな量食ってるならまだしも1日1食にして痩せたよーとか言われても反応に困るわ

食事制限そんな厳しくやらんで大丈夫だぞ
腹減ったら野菜をチンしてカロリーカットのマヨかけて食えばいい
一日1500kに抑えれば、時間はかかるけど勝手に減ってく

ジョギング（ウォーキングでも可）を毎日なり二日に一回でもいいからして
寝る前はお腹に食べ物あまり残ってないように食べる量やタイミング考えればまあまあいけるか？

>>78
180cm80kgの一般人だがエネルギー摂取目標量3100kcalって栄養管理サイトででるんだが？
少なすぎじゃね

健康維持と体型維持のために運動は必須
あとこの時期だと運動して汗をかく習慣があったほうが体臭が少なくなる

変に腹がボコっと出てる奴は腹筋や大腰筋を鍛えれば減っこむぞ
体重を減らすよりも体型を改善するほうが重要度が高い

１日２食健康法
http://www.2shock.net/
これは結構いい。食事を減らすと体が軽くなるからやるべき

カロリー制限がメインで運動が補助でいいだろ
両方やるのが一番体にいい
軽い運動は一生やらないと健康に差し支えるし

>>77
そもそも食わないときはじっとしてる
炭水化物1日3回バクバク食ってる現代がDNAに追いついてない

痩せたい奴は

食中毒になる
インフルエンザになる
山で遭難する
海を漂流する
寄生虫の宿主になる

さあ選べ

>>58
お前カエル体型だな
手足が細くて腹が出ている
おっさんが良くなる体型

>>82
斉藤一人だっけ？日本一の金持ち
その人も「成人は１日２食にすべき」って言ってたな
１日３食で健康なのは成長期の子供まで、って

ジョギングもいいが、サーキットトレーニングを取り入れると腹がヘコむぞ
おすすめ

某エステのシンデレラというモニター

あれ結局
エステ無しではリバウンドするから

生涯エステに貢がされるわけだよな

そもそも何でこんなダイエットダイエット言われてんのよ
食い意地張った奴多過ぎじゃね？

>>80
1500kは運動全くしない場合の目安
運動しながら痩せるなら当然その消費カロリー分は上乗せするべき
自分の一日の消費カロリーを計算して、それから少しだけ引いた量を摂るのが大事
それにしても3100は多すぎじゃね？ジョギング3時間コースだぞ

体重60kgだとジョギング30分でどんぐらいの消費カロリー？

>>15
あるある
10代の頃は夜食とか当然のようにやってたけど
今それを日常化したら相当マズい

高校の頃に比べて+12、3キロまで行ったけど冬辺りからダイエット始めて
とりあえず7キロ減量した
もう少し痩せたいな

>>92
300kcalぐらいかな

>>94
ありがと

贅肉1kg落とすのに7200kcal消費しないとダメなんだっけ？

やっぱり真面目に運動しなきゃ痩せないな

ジョギングをした場合、体重ｘ距離で大凡の消費カロリーが出るみたいだけど絶望的やで・・・

>>96
すぐに結果を求めるからおかしいんだよ
月に2〜3キロ目安に痩せていくといい

>>97
いや、急いじゃないよ

デブが痩せることの難しさは、太らない食事量に戻すことだと思う
太らない食事量に戻れば運動で痩せるんだけどな

座っている時のカロリー消費は極端に低くなるから
そういう生活してる人のハードルはもっと高くなる

体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約17g （ためしてガッテン調べ

だから言ってるだろうが
デブは相撲とれと

デブでも唯一様になる競技だぞ

>>101
そういう問題じゃねえｗｗｗｗｗ

最近食うのが面倒になってきてな…

>>102
馬鹿
相撲はやせるんだぞ
力士は一回がりがりになってから太っていく
幕下のころの貴乃花とかガリッガリやぞ

デブでも恥ずかしくなく楽しくできてしかもやせるスポーツ
それが相撲

食生活改善で痩せようとすると、その改善を一生続けなければならない
はい論破

基礎代謝って奴あげればいいんだろ
どうやるか知らんけど

>>106
筋力増やすんだろ
やっぱ運動は不可欠

成長終わって肉体労働もしない現代人には1日3食って多すぎるんだよね

157cm68kgのデブです
彼氏が欲しいので今年中に20kgやせたいのですが全く運動する習慣がないのと運動した分食べてしまいます
誰かアドバイスください
24歳女

>>1
筋肉代謝を知らんのか？この脳脂肪ｗ

逆に食事でのダイエットの方が、一生それ食うの？って感じだよね
運動は一生してもいいけど

5月頭からダイエット始めて165cm 73kg だったのが　68kgになった
スマホにnike＋のアプリ入れて歩いてるだけで余裕だわ

っていうか効果的なダイエットは運動だよ。

もし食べ過ぎたら、罰としてその分のカロリーを消費する為に、
外で数時間ジョギングすることを自分に果たす。

これを絶対に自分で守るように心掛ければ、
どうしても走りたくない時は食べなくなる。

>>112
nikeならnike training clubもおススメ
一番ビギナーの30分トレーニングで筋肉痛が酷くなるよ

まともな人間は「太らないため」の食事や運動を心がけるわけで
「痩せるため」の食事なんてすでに豚になりさがった元人間の思考回路

豆腐ダイエットいいよ 一丁も食べればご飯少なくて済むし後は納豆とサラダで結構満足する

>>106
体重増やせば自ずとあがる。食いまくれ

有酸素は体が適応して消費カロリーが減っていくからな
無酸素運動もして基礎代謝増やそう

代謝アップするのって現実問題難しいんだよな

一日の食べるカロリーは計算した方がいい
ちょっとのお菓子でもカロリー見るようにしたり
外食するヤツならなおさらカロリー乗ってる事多いから見た方がいい
一日1500くらいに抑えられるといいな

体を動かす趣味を作って緩い食事制限と筋トレってのが大事だと思う
ダイエット自体が目的の運動は続かんよ

運動してると体のキレが上がったけど体重は変わらん
まあ食べる量が増えたけど

2日置きに10km走ってるが6kg痩せてから体重は減りづらくなったなぁ。
ただ、だいぶ腹周りの贅肉は減った。

最初はダイエット目的だったが、今はどちらかと言えば
もりもり食べる為に運動してる感じだな。
腹いっぱい食べても気にしなくなった。

皆も適度に運動して、がっつり食べようぜ。気分いいぞ。

痩せるためには筋肉や基礎体力は必須だろ。
一回2000kcal/dayを維持しながらアスリート体質になってから
1600kcal/dayで炭水化物抜きの食事制限を取り入れ、なりたいスタイルまで絞れば良い。
俺は細マッチョで170cmの90から51kgまで絞った。
パンツは24インチでレングス83cmだからスタイルは改善出来たよ。
痩せる前は37インチがパンパンだった。

体調崩せば体重なんて一気に下がる
一時期飯食ったら気持ち悪くなるから食えなくて
気がついたら8kgくらい落ちてた
それ以降体重なかなか増えてくれない

規格外のデブでもなけりゃどんだけ食ってようが三食きっちり規則正しくたべて間食してなけりゃ太らねーよ
それでも太るなんて奴は引きニートだろ

癌になろう！(提案)

そりゃブタみたいに食ってるやつは
メシを人並みに減らすだけで痩せるだろ
その先は運動

>>1が運動大嫌いということはよく分かった
運動好きになる、と言うか運動が趣味になれば太らない

今太ってるけど、体重は増加してない。
ということは一時期運動で頑張って?せれば、
その後運動辞めて同じ食生活に戻しても、体重はその時のまま維持されるはず。

摂取カロリー減らすからリバウンドするんじゃなかったっけ？

>>123
細マッチョ()
ただ筋肉ないだけだろwww
贅肉減らして体重下げてから筋肉増やして体重上げてから上から指図しろ

数年かけて120kg→75kgまで持ってきたが、体重落としてもかなり不細工なのが誤算だった。
たぶん60k台になっても同じ。
ウォーキングも水泳も相変わらず楽しくない。とくに良くなったことはない
痩せていても不幸な人間不遇な人間は山ほどいるんだから、痩せたら人生の余禄
があると思い込んだのが大失敗。
ダイエットには体重が減る以外の意味はない
個人的には手間暇に対して満足度のコスパが悪すぎる
痩せて良かったこととか妄想を言うダイエット板の連中は殺したいわ

いま松屋で特盛り食ってきた

昼間の二時が一番吸収率が低いので
朝は出来るだけ遅めに、夜は出来るだけ早めに食べて夜中は食べない
（夜中から朝までの食べない時間を長くする）

筋トレは主にスクワットを、汗をかいて限界まで週に2〜3回やって、間を2日くらいあける
（筋肉痛になるくらいがベスト）
限界までやって、汗をかいたり血流がどーんと上がるようにするのがポイント

170センチの51キロは筋肉もないと思う。
170センチの細マッチョは最低でも体重57キロぐらいじゃなかろうか。
きれいにダイエットしたいなら、食生活改善と運動習慣だと思う。

まあでも日本の女は男が細ければ細いほど喜ぶから
ダサ坊は駄目だけど特にオシャレな男の

BMIが19とかで細くても腹がポッコリ出てたりするのは、やはりとっても格好悪い。
別に女にも自分のだらしない腹があるわけで、とりあえず細ければ何も言わないだろうが。

>>1
適度な運動はダイエット後もした方が良い
あるいはハードな運動もある程度の年齢までは続けるのも良いだろう
運動量の多い事をしなくなったら
その時はその時でまた調節すれば良いし
ダイエットで運動するのも普通に良いし間違ってないよ
スレタイは間違い

あと運動せずダイエットをすると筋肉も結構減るから運動は多少でもした方が良いよ
まあ運動せず痩せた後に運動するダイエット法もあると言えばあるが

【食べ物】「たぬきうどんなのに狸が入っていないし、きつねうどんには狐が入っていない」公正取引委員会、不当表示で是正勧告★２

http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/curry/1366724460/

身長と目標体重から計算して摂取カロリー抑えるだけでやせるだろ
60キロになりたくて自分の身長から60キロ維持するのに2000キロカロリー必要なら摂取カロリー2000にするだけで勝手に60キロに近づいてく

ラーメン食べたいんだけど食べていい？

あー断食したいわわ

ダイエット時は必ず筋肉が減る
その減りが少なくて済むか大量になるかは運動するしないで大きく変わる
運動しないと体重減っても筋肉を分解してエネルギーを作り出した分が大きい

>>141
いいよ

数値は適当だが10kg体重減っても
脂肪8kg筋肉2kgなのか
脂肪5kg筋肉5kgなのかで大きく変わる

リバウンドもむしろ筋肉が大きく減った人の方が起きやすいとも言える
それこそずっとその少ない食事量を維持するのかって話になる

運動したくない。。あと五キロ痩せたい。たった五キロなのに痩せれない。ラーメン食べたい

食生活改善って簡単に言うが
めちゃくちゃストレス溜まるぞ

運動は楽しんでやらないと続かん

体脂肪24ってやばいよね。エステってどうおもう？

本人は食べてない気がしても基礎代謝以上のカロリーとってたら太るのはわかるけど
それなりに食べても太らないやつは何なの運動してるわけでもなさそうなのに

>>141
ラーメンってカロリー低いよ。塩分が問題なだけで
スープを全部飲まなければなんの問題もない

>>150
油、、、

運動って何すりゃいいんだよ
アニメ見ながらできる運動適当に見繕ってくれ

あーあ4キロ減らしたい

>>151
油もたいしたことないよ。10g程度でしょ

ダイエットの目標って

食生活の改善→生活習慣の改善

だから、食生活の改善が苦痛とか運動が苦痛とか

そういうレベルの話ではないだろうと

栄養学の授業で聞いたけど
筋肉を１kg付けるのって1年くらいしっかり筋肉トレーニングしないとダメで
そんで1kg筋肉が増えた事による基礎代謝アップの恩恵って
たったの30キロカロリーらしいぞ
１日1500キロカロリー基礎代謝の奴が
１年頑張って1530キロカロリーだとよ
しかも不摂生な生活にするとすぐに戻るし
あんまり「筋肉つけて基礎代謝アップ」って割に合わない

改善するのは食生活だけでなく食欲も
食欲が無駄に発生しない生活を心がけること
ただし成長期は食べるように

>>156
活動代謝を完全に無視して考えるなよ
筋肉増えると同じ行動をしてもカロリー消費が多くなるんだよ
あと30カロリーでも一年で10000カロリー超える
10年で100000カロリーだ
何もしなくても実はかなり違う

>>158
それは筋肉量アップするよりLSDやって酸素摂取量増やすほうが効率いいんじゃね？

野菜食うようにして甘いもの減らしてるんだけど
やっぱ体脂肪は運動しないとなかなか減らないな
http://iup.2ch-library.com/i/i0919839-1369004452.jpg

>>159
そもそも筋トレだけ有酸素だけ食事制限だけとかがおかしい
全部やれってことですよ

俺はLSDやるくらいならHIITするけど

一年前体重78、体脂肪24ぐらいだったけど、夜あまり食べないようにしたら体重65、体脂肪19まで落ちたわ。
今は食べてもあんまり体重に反映されなくなってきた。いい傾向だわ

毎晩徒歩二時間
↓
足にウエイト付けて徒歩二時間
↓
ウエイト外してジョギングに切り替え

って段階的に運動始めたら、走り出して一週間で足首が物故割れて
痛くて会社に行くのもビッコ引き引きになってﾜﾛﾀ　俺のからだ弱すぎwww
数ヵ月かけて減った体重と死亡率は、運動中断して一週間で元に戻った(´・ω・｀)

>>163
足にウエイトとか怪我して当然だろ

>>3
犬の散歩

>>161
スポーツ経験は？

局所的にダイエット出来ればいいってこともあるんですけど

食事制限だけで体重落とすなんてバカな女の考えそうな事だな
ヒョロガリなんてデブと同じぐらい恥ずかしい体型だろ
>>34が正しい

>>166
野球とバスケ
あと仕事で身体使う

食事を少なめにして毎日走り、体脂肪率8％かそこらだったことある。
でも特に体を壊すことはなかった。人体のエネルギー効率は良すぎる。

ジョギングと週5の筋トレやってたら23%だった体脂肪率が15になった
でも骨格筋率が2%増えて体重は2kgしか減ってねえ(´・ω・｀)

極端な食事制限して痩せた！！って言ってるやつはただ栄養失調気味なだけ

>>169
バスケやるならLSDの効果は感じそうなもんだけどな。LSDやったことなくて言ってるのか？

>>172
美容目的ならただ痩せるだけじゃなくて身体の線を整えることが目的なんだから
筋トレはしないとどうしようもないんだけどな

食いたいものあまり我慢したくないから
運動してるんだけど

節制した食生活も一生続けなきゃならんだろ？
それを「改善」という言葉で誤魔化しておいて
運動は一生続けなきゃならない、とか欺瞞でしょ

どっちにしろ持続できないプログラムではダイエットの意味はない、という事

運動して痩せられるようなら意識して節制できるだろうから
自然と食生活も改善されるんじゃないの

筋肉つけるの最高に楽しい
DQNに因縁つけられても全然ビビらなくなったわｗｗ

毎度ダイエットスレって文系バカしかいないよな
消費カロリー＞摂取カロリーにすれば痩せるって話だろ

運動で消費するカロリーなんてたかがしれてるから基本は食事の見直しだよ

貧乏人ほど炭水化物ばっかり食べるから太ってる
低所得者は学力も低い事が多くカロリー計算すらしない
裕福な奴は炭水化物控えめで野菜や肉、フルーツをバランスよく食べてる事が多い
日本人は炭水化物は控えめでもっとたんぱく質はガンガン取るべき

運動は痩せるためじゃなくて血液、血管、心臓、骨の健康のため、筋肉を鍛えるためにやるもの
痩せるためにやるものじゃない

運動で痩せないとダメだ言ってる奴は間違いなくメディアの受け売り
スポーツでは増量するにしても減量するにしても食事が滅茶苦茶大事だからな
スポーツまじめにやってた奴ほど食事の重要性をわかってる
メディアは食品の消費が落ち込むまないようにスポンサーの手前食事制限はリバウンドするとか嘘言ってるけどな
食品が売れてスポーツ用品も売れるのが一番だろうし仕方ないけど
筋量低下による消費カロリー減なんて微々たるもん

日本人は仕事でも遊びでもとにかく座り過ぎという指摘があったな
移動も車社会だから歩く機会が人によってはほとんど無い
しかしブラック社員は一日中　立ちっぱなしで仕事という極端さ

>>173
http://i.imgur.com/36wBgoM.jpg
LSDなんか興味ねー

>>180
突っ込みどころは色々あるが
玄関で何やってんすか

>>178
活動代謝は消費カロリーの３割ぐらい占める。30分のジョギングで300-400kcalも消費できる
どこがたかがしれてんの

>>181
玄関の姿見が一番撮りやすいからな

「裕福な奴は炭水化物控えめで野菜や肉、フルーツをバランスよく食べてる事が多い（キリ」



　　　　　　馬　っ　鹿　じ　ゃ　ね　ー　ー　ー　ー　ー　の　w





.　

大勢で飯食いに行ったとき友達の彼女がメニューのカロリー見ては「私はいらない」の連続でほとんど取り皿が空だった
なんだか病気の人を無理やり食事に引っ張ってきたみたいで申し訳なくなったな
そんな食生活を一生続けるとか考えただけで疲れるわ

ダイエットとかしてみたいわ
太るほどの食生活を送ろうものなら
胃がやられて飯が食えなくなって逆に太れないわ

>>1
食事制限で痩せたら痩せた後の体重を維持するためにはその食事制限を一生続けなければならない。
死ぬまでずっとだ。

はい論破

>>180
これくらいが一番適度で好き

>>185
「カロリー」しか見てない馬鹿があまりにも多すぎる