運動をすると筋肉が引き締まるという言い方をする人がいるけど引き締まるとはどういうことなの？

筋トレをやると体が引き締まる、腹筋をやると体が引き締まるという人がいます。
筋肉が引き締まるとは、筋肉の密度が高まる、凝縮されると言うことを意味しているのでしょうか？
しかし、筋トレやスポーツをやると、筋肉は肥大する、だから太くなると思うのですが。
だから、腹筋をやっても、筋肉が付いた分、ウエストは太くなる、ダイエットをするか有酸素運動をして脂肪を減らさない限り、ウエストが細くなることはない、腹筋を一生懸命やっても、ウエストを太くするだけにしか思えません。
腹筋での消費カロリーはしれていますし、筋トレで基礎代謝を上げるためには、よほどのトレーニングをしなければ無理だと思うのですが。

ブッさんに聞け

違う、ふくらむの

筋トレした後しばらくは脂肪燃焼効果があるよ
だから筋トレ後に有酸素運動するといいよ

あっ攣りそうってアレじゃないの？

乳酸がたまって張った状態になるってこと？
乳酸と疲れは関係ないんだっけ？

強い負荷を少ない回数だと逆に肥大化する
弱い負荷でたくさんこなすと脂肪が燃焼するのでたるみはなくなる

一番いいのはほかの有酸素運動と両方やること
どっちが先がいいかは意見が分かれるらしい

個人的には有酸素運動が先のほうが長続きすると思う

脚細くするためにスクワットしろって言ってる奴いたけど普通スクワットしたら太くなると思う

使える筋肉とか使えない筋肉とかもギャグだよな

>>10
それはあるだろ
でなきゃボディビルダーがあらゆる競技を制覇してるは
バカでしょお前って

スポーツによって使える筋肉と使えない筋肉が違うだけね
あと関節の周りは筋肉がつくと関節の可動域が狭くなったりする

>>1ことBE:292560は糞スレ常習の糞BE
首釣って死ねゴミ

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バカはお前だろｗ

アクチンがどうのミオシンがこうでZ帯の中央がI帯でうんたら