筋トレするならこれくらいの身体を目指せ　間違っても動けない筋肉ダルマにはなるな

http://www.muscle-base.com/wp-content/uploads/2012/08/Marc-Fitt-2.jpg
http://24.media.tumblr.com/8c6bfe0e8984d094393101fac9713ce0/tumblr_mgv23kXiWx1qg22hlo1_1280.jpg

で、掘るの？掘られるの？

ほらやっぱりカルバンクラインじゃないか

適度に脂肪が乗ってたほうがカッコいいと思うんだがなあ
http://iup.2ch-library.com/i/i0897922-1365838046.jpg

>>4
思いません

完全にプロテインやってるなこれは
お前らは踏みとどまれよ

掘られたい…

こんくらいのタイヤなら俺でも辛うじて持てるわ

プロテインってマジて効くよな
昔部活やってるころにつかってみたらすぐに見た目が変わったから怖なって止めたわ

腕なら似たようなもんだが
腹筋とかは割れてないな
まぁこれだけ絞る気ないし

>>1
チンコ付き出してるような姿勢なんだけどそういうことなの？

理想　ジョン・シナ
現実　ダニエル・ブライアン

腰の筋肉ってどうやって付けるの？

>>1
男の俺から見ても濡れるわこれ
こんなイケメンがこの世に存在するのか

やめとけ

寿命が１０年縮まるから

筋肉似合わない顔ってあるからなあ

俺も筋肥大させたいけど増量期はどうしてもデブになるんだろ？

それは嫌なんだよね

こんなのただ脂肪落としてるだけじゃん

>>15
ボケ老人になる位ならとっとと死ぬお(´・ω・｀)

プロテインって本当に効果あるの？

最近筋トレ始めたんだけどクランチやるとどうしても首筋が痛くなってしまう
どうすればいい？

プロテインはあかんだろ・・・

>>20
あるわけないだろ
あんなのタンパク質の粉だ

プロテインは危険
↓
プロテインとステロイドを混同しているバカがいるな
↓
マジレスするとネタだから
↓
ここまでコピペ

どういう筋トレしたら一枚目みたいな顔になれるの？

プロテインは最悪死ぬ

フツメンの日本人がやってもホモくさくなるだけなんだろうな

>>26
肝臓やるからな
冗談抜きでやばい

白人は黒人は筋肉のつき方が違う
大学の白人留学生はチビのやつすら腹筋割れてたわ

プロテインの有無で回復時間は結構変わったぞ

今日から２週間
水と牛乳のプロテインで３食済ませる
でもさっき食べたから明日からにする

自分の顔考えろよ

反プロテイン業界のネガキャンステマが酷いな

マッチョどもの自滅率は異常
マッチョブームつくったシュワちゃんとか奇跡だな、とか思ったが後年マッチョやめてるかｗ

プロテインだけはやめとけ

で、どうやったら>>1みたいな体になれるのか
トレーニングメニューを考えてくれ

今、身長１７０ｃｍ体重７５ｋｇ体脂肪率２３％なんだが

1の写真が見せ筋すぎて動けなそう

皮下脂肪落としてると疲れやすいし体調崩す事が多くなってダメだった

今日は体幹トレの日
辛い日

ウェイト板はプロテイン使わないナチュラル派ばかり
プロテイン使ってるのバレたら総叩き
クソガリより序列低い

ムキンクスじゃいかんのか？

もうちょい脂肪が薄っすら乗ってる方がいい

>>21
手を頭の後ろで組んだりしてない？

きもい
もうちょっとガタイが良くないと

チビのくせに筋トレしてる奴
身の程しれよ

脂肪無さすぎだな
こんな貧弱じゃ越冬できない

>>35
http://www.youtube.com/watch?v=qqvz2Xpy49w

>>1
1枚目糞かっこいいな

>>46
こんな機材うちにないよ
ジムに買う金も無し

アジア人は鍛えれば鍛えるほどキモくなる

>>36
>>1の見せ筋は見せ筋なりに重い物運ぶときとかに機能して早く動けないなりにそこそこ使える
本当の見せ筋は>>4みたいな水泳でついた筋肉
ぱっと見た目は良いけど、陸に上がったときの運動能力は全く運動してない奴と大差がない
筋肉番付とかでてもその辺の素人にレイプされるぐらいの能力しかない

>>49
ブルース・リーとかはあんまりキモく無かったけどな(´・ω・｀)

ジムにもよるだろるけど
アメリカだとトレーニング後にナッツ食べる人が多いらしいな

どうしたら>>1みたいになれるの？
最近夜アニメ観ながら木刀で適当に素振りしてたら腕変わってきたけど胸や腹や背中がしょぼい。

>>46
てかアジア人でこんなふうな感じになんの？
肩の筋肉とかベジータみたいで憧れんだけど

加圧トレーニングって最近あんまり聞かないけど効くの？

>>42
してた
それで調べたら、手を耳の横に置いといたり手の甲を後頭部につけとくといいって書いてあったからそうしたんだけど、それでも痛かった
もしかしたら腹筋が本当に少ないのかも

http://images.t-nation.com/forum_images/4/3/43abc_ORIG-zyzz4.jpg
ただしイケメン外人に限る

血管浮き出てるのってなんか怖いけど医学的に問題ないの？

筋トレしても顔がキモかったら余計キモくなるだけなんだけど
外人はなんでこんなにイケメン多いんだよ

>>36
見せ筋()とか言ってるおまえよりは動けるだろ

>>1
なんでスタッドレスタイヤ持って裸なんだよ
季節いつだよ

>>53
胸はベンチプレス　腰はデッドリフト　腹はドラゴンフラッグ

>>53
まずアニメを見るのをやめます
次に裸になります

どうせウェイトとプロテインで作った見せかけの筋肉だろ
実戦で鍛えた俺の自然な筋肉の敵ではない

血管キモス

>>5
それはあえてそういう体にしてるだけ。体脂肪率は14％くらい。
これくらいでないと泳ぎに細かいレベルで支障が出る。

体脂肪は低すぎると風邪引きやすくなる。女の場合は子供産むのに支障が出る。

日本人でかっこいい筋肉画像貼ってくれよ頼む

>>53
アニメ見ながら木刀振り回すって
アニメキャラ斬ってるのか？

・ぶら下がれる所無い
・機材は鉄アレー（1個6kg）一組
どうしたらいい？

日本が不況になって移民が増えて
治安が悪くなれば、マッチョの復権時代来るから
時代はそっちに向かってる。ヒョロメン震えて待て

身長１７８cm以下のくせに筋トレしてる奴は死ね

>>69
機材を揃えたらいい

今年こそは腹筋を割るぞ

プロテインやりだしたらロニコーみたいな体になってワロタ

格闘技向けにはどんな感じなのが最強なんだ？
やっぱプロレスラーか？

腹筋しても薄くなるだけで割れる気配がない

>>1
すげーイイ体してんな
こんな肉体になりたいわ

>>75
格闘技やるならともかく、やらないならひたすら綺麗さだけ目指した方がいくね？
ボディビルとかじゃなく一般的に見た綺麗さ

>>56
横からみて
｡＿「 こんな風に足を上げて手はお腹の上
腹筋に意識を集中してゆーっくり息をはきながら上体を上げてヘソをみて10秒位数える
ゆーっくり息を吸いながら上体を戻して一回一回ちゃんと頭を床に下ろして筋肉を弛緩させる
こんな感じでやってみて

こういう脂肪抜きした体はすぐバテるんだよ

>>1
一枚目の人の顔めっちゃカッコ良いな

>>73
その前に痩せろよ

服がムチムチになって動き辛い

アンチプロテイン派だったが、35近くなってなりふり構ってられなくなった
プロテイン試すわ

>>75
この体型の奴が強いってのはない
歴代のチャンピオン達の体を見ると、必ずしもムキムキな奴が強いってわけじゃないから
つまり、強さは本人次第ってこと

>>1
今の肉体がちょうどこんな感じだわｗ
醜い中年ジャップにだけはなりたくないわなｗ

ここまで体脂肪率落としたら日常生活に支障が出るだろ
こういうのはボディビルダーとかと同じで撮影前に一時的に絞ってるだけで普段は脂肪の乗ったデブだよ
そうじゃないと筋量を維持できない

>>67
http://i.imgur.com/sojRsZN.jpg

>>52
柿ピー食べながらお腹ブルブルマシーン使ってる俺に死角はないな

http://24.media.tumblr.com/5675cc3c6c8edcfe0ca5228f3532fbfe/tumblr_ml5c3kCelZ1s6y5yzo1_1280.jpg
http://24.media.tumblr.com/93923d47aedc2c6493fc6bbb344933e1/tumblr_ml6plzclw61s6y5yzo1_1280.jpg
アイドルヲタクの筋肉

>>87
こいつら理想が高いだけから、現実を知らないんだろ
ウエイトトレーニングはカロリー消費が少ないって知らないんだろ
この体を作るにはカロリー制限かウエイトトレーニングと並行して有酸素運動もこなさなきゃならないのにね

>>87
節制できないデブジャップ乙ｗ
日々精進すれば維持は可能。

http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg
http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg

>>90
筋肉はいいんだけど、やっぱり身長って大事だと思う画像だな。

でもジムに行くと必ず一人は居る
コロコロしたマッチョ

ああはなりたくないと思う

>>90
チビのマッチョって気持ち悪いなほんと

>>57
悪化してんじゃん

>>90
１７０ｃｍくらいか？
チビだと筋肉つきやすくて羨ましい

>>57
これなんて言ってんの？トレーンニング器具の煽り文句みたいな？

>>93
これ最近よくみるけど誰？

これくらいっつーけど
これ維持するにもかなりトレーニング＆ダイエット漬けだろうな
心肺機能強化と筋トレに程々のダイエットでええねん

オレの中三の時の体だな
筋トレなんぞしなくても少年から大人の体に変わるとき、自然に分泌される男性ホルモンの影響でこうなる

>>1と>>90で何が違うんだろうなぁ
なんかカッコワルイんだよな>>90みたいな筋肉って
美しくない

アメリカの筋肉ダルマでも末成り瓢箪ジャップより充分に動けるし

>>50
そりゃ早く泳ぐ事に特化した筋肉つけてるんだからそうだろ

顔デカチビジャップにはクソガリ体型がお似合いだよ

世界最強の男
http://www.dreamofficial.com/free/news/img/photo/1222053308/1222053653.jpg
http://www.dreamofficial.com/free/fighters/img/big/1243241305.jpg

>>67
日本最高峰の肉体を決める大会の歴戦の猛者たちの画像

http://musclemediajapan.com/pump/m/upfile/548-2.jpg
http://musclemediajapan.com/pump/m/upfile/343-3.jpg
http://musclemediajapan.com/pump/m/upfile/623-3.jpg

>>102
普通はならねーよ
中三の時なんて成長ホルモン出まくってるから栄養が骨に成長に取られてどんだけ筋トレしても筋肉付き難い時期なのに
ホントだとしたら中一で身長止まったドチビさんか

>>107
http://www.wowow.co.jp/sports/ufc_sp/images/excite/c39/photo02.jpg

いまはこいつだろ

実際は一番速く動けるのってボクシングのミドル級くらいの体格や筋肉なんだけどな

>>90
一見凄く見えたけど６頭身だからカッコ悪いな
やっぱり　身長＞筋肉＞顔　だな

>>103
>>1と比べると脂肪が多すぎる
絞れば結構マシになると思う

>>108
なんでこんなに肩幅狭いのｗ

>>108
肩周りの骨格が難点なんだなあアジア人は

筋トレしてると血圧上がりすぎてヤバい
測ると大体一回目が最高150以上

>>4
水泳選手は水分吸って膨れてるから筋肉質に見えるだけで、
陸に上がって水分が乾燥しだすと途端にガリガリになるよ

>>108
進撃の巨人みたいな体のバランスだな

またフォトショマジックか
暇ですなぁ

http://www.youtube.com/watch?v=BrYnINmiRbc
とりあえずこういう奴ら目指したらいいと思う

>>109
明らかに嘘でしょ
>>1の人は明らかにベンチプレス１００ｋｇ以上は挙げられる体だしそれを何もしないでなったってバケモンだぞ

>>109
キンタマ小さいジャップと一緒にするなよw

>>98
俺168だけどコイツは多分160cmくらい
脚が短すぎる

>>1
マジでこんな体になりてえ
腕の血管がすげえな

B'z稲葉の身体が理想だな
スーツが似合う身体って格好良いよ

>>79
お腹に手を置くと負荷が軽くなるって言うからやってなかったけど、これでもやってみたら結構効いたよ
首筋の痛みもちょっとはマシかもしれない
あんまり無理せずに少しずつやってみようと思う
丁寧にどうもありがとう！

普通に>>1みたいな体はステだよ
スポーツ選手だけじゃなく海外モデルも見た目のためにステやるし

>>127
まじ？

http://ichigo-up.com/cgi/up2/oiu/xs35771.jpg

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4125388.jpg
武井壮とか言われたけど俺の方が3倍強い

筋肉つけて童貞卒業したい(・ー・）

>>127
やっぱりプロテインやってるのか

プロテインだけはやめとけ

一枚目の奴だけどこの血管の浮きで方は完全にプロテインやってる。普通に筋トレしてたら無理。

>>108
やっぱ筋肉付けてもジャップのスタイルじゃかっこ悪いわ

お前らって子供か大人かの違いは背が高いか陰毛が生えてるかだけの違いなんだろ
普通の人類は成長ホルモンと同じ様に性ホルモンも作用して、男は男らしい逞しい体
女は女らしいメリハリの有る抑揚に富んだ体、いわゆる色気のあるボディ
縦に成長するとともに横にも成長するのが普通の人類だから

日本人最強の筋肉
http://i.imgur.com/s6cVyvQ.jpg

>>136
そういうのは人それぞれで良い事
どれが普通でどれが普通じゃ無いとかは無いタイプの事柄

>>130収入は1/3くらいには見える

>>108
顔くっつけたコラにしか見えない
きもい

>>24
しかし、マジネタとか思ってるヤツ多いぞw
ソースは2ちゃんの馬鹿に多い

>>108
ちなみにこいつら身長150センチ台のドチビだからな

ドーピングしてるボディビルダーの見た目の印象ってアジア人かどうかの話とは違うよ

見せ筋なんか鍛えても何の役にも立たないぞ
体幹トレ最強伝説

>>108
顔でけー
宇宙人かよｗ

>>144
おすすめ教えてくれ

白ンボはすぐ筋肉付くらしいけどマジ？

細マッチョ好きってほとんどゲイなんだよなあ
筋トレ好きな時点でゲイか？

2―3センチでいいから身長伸びそうな筋トレってないの？
チビだからこのまま筋肉つけても不恰好な気がして一向に捗らない
縄跳びとかジョギングがいいって聞いたから週2ペースで一ヶ月前からやってはいるんだけど……

>>108
こう見るとマッスル北村は奇跡の肉体だったんだな

>>149
背を伸ばすクスリってあるけどな
でもおかしな伸び方してアンガールズみたいになるらしい

>>149
ヨガとかいいんじゃないかな

>>149
脚を刺激する運動も良いけど栄養足りてないと伸びない

成長期終わってるなら諦めるしかない
あとはO脚を治すくらい
金があれば足の骨を伸ばす手術があるらしいぞ

>>1
いいなあ・・格好良いなあ・・・
身長高くて髪の毛もフサフサで・・・

１６０ｃｍの薄毛じゃ鍛えても意味ないっしょ！！（涙目）

身長伸ばす手術はバキでジャックがやってたな

>>155
そういう人こそ鍛えたほうがいいんじゃないの
コンプレックスが解消されそう

脂肪が有る方が体力有る、とか言ってるけど
UFC選手はみんな腹筋割れてるぞ、ヘビー級意外

PCばっかりやってる奴は絶対猫背にO脚だから直したら結構伸びるぞ

http://i.imgur.com/Ebc5NT3.jpg
このくらいにはなりたいよな

>>159
どうでもいいけどなんで無理矢理髪くくってんの

おっぱいの形って人によって違うけど鍛え方の問題なの？
それとも体つきの問題もあるの？

>>108
やっぱ男性ホルモンは頭蓋骨の成長を促進するんだな…
そうとしか思えん

筋肉の詰め物あるよね
シーメールだっけ

>>1
あのなー
そもそもそのレベルにいくのですら短く見積もっても5年以上は過酷なトレーニングと食の管理をしないと無理
そんな奴よほどの筋トレオタじゃないと日本にはいねーよ
あとそこまで筋肉に拘る奴はどうせチビだし日本人じゃその体は不可能レベル

>>161
骨格と鍛え方の違い

>>144
体幹がなにかもわかってない馬鹿

>>161
骨の問題もあるけど初心者の奴は腕立てしかやらなくて胸のいち部分しか鍛えてない
上級者は胸全体鍛えられるってどっかのボディービルダーかなんかが言ってた

日本人はゴキブリだからな
原爆で駆除されたゴミ民族

>>108
こがんとって大会直前にギリギリまで筋トレするんやっけ

>>164
コイツは割と短期間でマッチョになってる気がする

http://www.youtube.com/watch?v=sQPXg7rOYI0

>>99
「初めはこんな感じだったけど…
今は違うぜ、ワイルドだるぉ！」

日本人は顔が世界一醜いから無理

>>165>>167
立体的な大胸筋はやっぱジムで効率的に鍛えてるんだろうなあ
土方の兄ちゃんの筋肉と全然違ってるし

世界一顔が醜いのは特定日本人だろ

>>164
出た
５年野郎www
前に一年筋トレした写真夜中に貼ってﾌﾙﾎﾞｯｺになってたよね？

>>170
元からそれなりに筋肉ある人でしょ

他の部位に対して胸筋が付きすぎてると気持ち悪い

カロリー摂るために食う量増やしてるけど、暴飲暴食に拍車がかかっただけのような気がする

>>175
なにいってんのお前？
誰と勘違いしてるかしらんが頭おかしいだろ

カチンコチンな胸板を作る筋トレ教えてください！

>>180
これ教えてくれ、特に谷間の筋肉

>>1
上と下じゃぜんぜんレベルが違うだろ

なぜチビは筋トレに走るのか

>>178
炭水化物制限してタンパク質だけ取れよ、捗るぞ

理想は見た目ヒョロだけど、瞬発力は爆発的な走り高飛びの選手だろ

乳首が勃起してもTシャツがポッチしなくなる筋トレをぜひ！

>>139
上手いな

>>154
500万で半年で8cm
日本でもやれる

>>117
スポンジかよ

プロテインだけはやめとけ

後遺症が本当にヤバイから

捗るぞ、

きめえええええええ

>>12
ｗｗｗ

ttp://miruhon.net/news/110418Rock.jpg

これが理想だは

胸に筋肉を付けたい
腕とか腹筋は結構あるんだが、なんせ胸に筋肉がないと全体的に貧相に見えるわ…

ランディオートンはデビュー当時はしなやかでロックに勝るほどの美しい筋肉だったけど
最近ウェイト増やして見栄え悪くなったな
一番体を酷使するポジションだから仕方ないんだろうけど

>>194
それたぶんお前がガリなだけ
たぶん俺お前みたいな体型だったからわかる
勘違いしないで胸だけとかじゃなくて全体的に筋トレした方がいい

>>193
映画のせいでヘタレイメージ凄いけど肩幅すげぇなｗ

>>120イケメン頭身すぎ泣けてきた
俺みたいなブサメンはいくらやってもきもくなる
正直小太りが似合う気がしてならない
だがしかしもう後戻りできない
おまえらやるなら胸肩背中だけ適当にやっておけマジで

胸だけ異様に発達してる奴を見ると「運動音痴なんだろうなぁ」と思ってしまう

俺はミステリオみたいなポチャドールを目指してるぜ。ちょうど背も同じだし

ぶっちゃけ結婚さえできたらそれでいいです

http://up.null-x.me/poverty/img/poverty58004.jpg
35歳BMI28ウェイト3年でこんなもん

180以下で体鍛えてる奴見ると「あぁ身長コンプなんだなぁ」としか思えない

>>54
柔道、水泳、テニス、ピアノを20年弱続けたらこれ以上になったよ

筋肉ダルマが動けないという風潮

現在、ダンベルベンチプレス30ｋｇ×8回上げられる
一年前は　35×8できたけど10kg痩せたら筋力も落ちた

どうせプラセンタやってるんだろ？

>>202
ただの糞ピザじゃねえか
体型だけで顔が想像できるわ

>>170
そいつはダイエット企画の為に太っただけで元々筋トレしてるやつだから

http://youtu.be/Zk9jp9rJ3Ss
こんな感じになりたい

>>130
廃墟探検で潰れた旅館の一室で記念写真撮る地元の大学生って感じ

>>202
オナホワロタ

ケトルベル買いましたよ〜高かったんだよなあ！ケトルベルゥ！

別にスポーツやるわけじゃないので見せ筋でいいからこんな身体になりたい

これは筋肉付けすぎだわ
これの８０％くらいがいい

メガネモヤシのクソガリとピザリュックの豚じゃなければ普通体型でいいや

背筋つけたい
家にはダンベル10×2個
何かいい方法教えて下さい

http://blog-imgs-54.fc2.com/k/o/k/kokkon3/bua200907120007-spnavi_2009071200012_view.jpg
これくらいが一番バランス良いな

ついにプッシュアップバーと腹筋ローラー買ったわ
レビュ動画作るか・・・

拮抗筋も鍛えないと意味ないってほんと？

コロコロやるならこれぐらいできるようになれよ
http://www.youtube.com/watch?v=1GkacmoWrZs

>>221
ん・・・(´・ω・`)（なんか違うような）

カッコいいなぁ参考するよ〜(*´・ω・`*)（嘘をつきますた。。）

これが最強腹筋トレのドラゴンフラッグな
http://www.youtube.com/watch?v=UEMCmoNip70

>>217
ガロンスロー

>>193
これがステを使ったらこうなる
http://3.bp.blogspot.com/-lBUw8mF5eh4/TsNedFbhIEI/AAAAAAAAFBk/9WiGoMIBVFg/s640/2akmiyb.jpg
http://steroidjunkie.com/wp-content/uploads/2013/03/the-rock-steroids-1.jpg

>>224
テレビで室伏がやってたやつ？

>>90
>>108
>>225
ステの筋肉って僧帽筋が異様に発達しててすぐにわかるよな
日本人でも外人でも同じ気持ち悪さがある

>>90
関東連合かなんかの殺されたやつおもいだした

ドラゴンフラッグはアイソメトリックトレーニングだから腹筋バキバキにはならんよ
よく池沼がすすめるけど筋肉の伸展収縮がないからね

ステロイドってよく聞くけど
実際どうなんだ？外見的にはステロイド使ってるらしい筋肉のほうが強そうに見えるけど
筋肉パワー的にはどっちが強いんだ？

おまえらの身体うpしてくれ

アブベンチやりたいよね

>>229
腹筋バキバキの奴しかそもそもできないから
お前みたいなデブにも無理

>>229
そういうのはアイソメトリックトレーニングの意味が分かってない馬鹿だから仕方が無い

筋肉ダルマってマジでチビばっかだよな
身長コンプで筋トレしだす

１は体脂肪どれくらいなのかな

ドラゴンフラッグがちゃんとできてる動画の奴はみんな腹筋バキバキ
うーん残念
説得力無いですねｗ

>>202
　　　　　　　　　 /⌒ヽ⌒ヽ　
　　　　　　　　 / 　 　` ﾟ`:.;"ヽ　
　　　　　 　　 /　 　 　 　,_!.! ヽ
　　　　　　　 /　　 　 　　---　ヽ
　　 　　　 　/　 　　　　　　　 Ｙヽ
　　 　　　 / 　　 　 　　　　 　八 ヽ
　　 　　　（　　　　　 _　　　／/.　ヽ）
　　 　　　　1,,,,;;:::::::　 　 　　　　八!
　　 　　　　| 　　　　　　 =＝ｭ 　 rj
　　 　　　　|　　　　　　､tｯ ､,ﾞ '　tｯ|　
　　　　　　 |　　　　　　 `ー ' ﾉ　`' !
　 　　 　　.| 　　　　　　　． ,ｲ　　 ' ）
　　 　　　 |　　　　　　 　ﾟ ´ ...:^ー'';
　　　　　 .|　　　　　　　　 　r ζ竺
　　　 　　|　　 /⌒　　　　　　｀ 二(
　　　　　 |　　 }　　　　 　　　　　／
　　　　　 |!　　;　　　r　 　　　　（＿
　　　　　 i 　　!　 　',　　 /二ﾌ　＼ ﾌ　　　　　　　
　　　　　 i 　 j　 　 ｉ , ／　ﾆﾕ　　`'-、
　　　　　 ｝ 　 ,　　 ／　 ___ﾃ　　 　　＼　　　　
　　　　 ,/　　　　 　 ,. ﾉ　　　　　 　　　＼.　
　　　.,/｀　　　‘ ｰ　´　　 　　 　 　 　 　 ,.i　ﾄｸﾝ･･･ﾄｸﾝ･･･
　　,/｀　　　　　　　　　　　 　　　　　　 ill |　　
　 ,lﾞ　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　 ﾞlﾞ　
　 |　　　　　　　 　 ,,、　　　　　　　　　 丿　　　　
　 |∴∴∴∴∴∴　ヽ　　　　　　　　,／　
　 ﾞl　 ∴∴∴∴∴ 　 ﾞ、　　 　 ._,,-'"　

語りたいなら自分の体見せてからにしろカス共

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4125797.jpg

>>202
亀頭DBみたいな腹にオナホまで写ってて恥ずかしくないの？
ウエイト歴3週間の間違いだろ

>>240
腹があと一回りは減らないとな
てか絶対腹へコメてる感じだわ

筋トレは老けるから程々にしとけ

>>240
中年の腹だな

>>108
二枚目うんこみたいな色してるな

お前らって絶対だらしない体してるのに他人の体には厳しいよな

>>230
パワー的にもステで上がる
だからスポーツではドーピングで引っかかる

ステは筋力、筋量、筋肉の回復がすべて上がって大量の栄養＋普通じゃオーバートレーニングになる位ハードなトレーニングが可能

ただステやってるだけじゃ筋肉はつかんよ

見た目のバランス考慮して上腕増やそうとか、メニュー考えたりするんか？

>>218
顔も体形も俺そっくりだなこいつ

>>218
ブアカーオって肌すべすべなんだな
俺は似たような体型だけど腕胸腹脚が毛深すぎて人前に出れないレベル、まあワッキーみたいなもん

おろち克己

ｔｒｆのDJKOOってガタイ良くなったよね
ウエイトやってるのかな？

ステやってもアフリカの貧困黒人レベルの体にもおよばないジャップて哀れするだろw

>>204
ピアノsugeeeeeeeeeeeeeeeee

下半身サボったらKBTITみたいになった

>>202
http://up.null-x.me/poverty/img/poverty57429.gif
息むとこんな感じ

>>256
明らかに腹筋が足りてねえな
俺と一緒に今日も腹筋やんぞオルァ！
体幹ガッツリ鍛え直すんだよ、あくしろよ

>>202
ﾄｸﾝﾄｸﾝ

>>256
こいつの体どうなってんの？
フリーザ？？

>>50
ソースは？

>>259
腹筋の下側と脇の部分が全然付いてないんだよ
普段動く所じゃないから土方だって腹出てるだろ？

>>256
どういうことだってばよ・・・・

変態仮面の鈴木亮平はかなりマッチョだったね
そうとう筋トレしたんだろう

>>261
なるほど
効果的な腹筋方法教えれ

靴下で外出ればええの？

http://b.spbbs.jp/rFHcOKLKKw

これくらいっていうけどこれくらいになるの大変だぞ
大学の頃、週6で30分の有酸素+2時間のウエイトを2年続けてやっとこれくらいだったわ

脇腹ってサイドベント以外に効率良い鍛え方ない？

>>267
それオーバーワーク……

>>269
上半身の日と下半身＋体幹の日に分けてたけどそれでもオーバーワーク？
あとめっちゃ眠ってた

確かに今は年取って回復遅れてきたからメニュー3つに分けてるな

>>268やっぱ日常的に走り込んでる奴らは細くてもかなり発達してるよ
俺は泳ぐけど走らないし腹筋たいしてやってない
ハンギングレッグレイズ4セットとばーちかるにーれいず3セットか
サイドベンド体重の70%→50% 5セット
これ中1日どっちか

>>221
>>223
立ちコロもドラゴンフラッグも全然できてないじゃん

>>256
どういう事だよｗ
普段は腹が出てるけど引っ込めると腹筋が割れるのか？

腹筋バキバキじゃなくてもドラゴンフラッグは出来るでしょ
ジムに100kg以上あるデブマッチョがいたけどそいつがドラゴンフラッグやりまくってたぞ

http://www.crazyshit.com/site/pics/images/2011/02/021211-wyhi-muscles-mary.jpg
http://www.crazyshit.com/site/pics/images/2010/02/020610-would-you-hit-it.jpg
http://www.crazyshit.com/site/pics/images/2010/01/013010-muscle-chick.jpg
http://www.crazyshit.com/site/pics/images/2010/09/092110-wyhi-muscle-maggie.jpg

>>256
左にあるのオナホ？

>>4
北島、バランスとれたいい身体してるな

バランス考えろよ？
あの体にお前らの顔くっつけても逆におかしいぞ

>>266
かっこいい

実際はジムとかでバリバリ鍛えてる奴より肉体労働のオッサンのが力が強かったりする

プロテインは早死するからやめろ

>>256
ワロタ

ウエイトトレ / Marc Fittの体を目指すスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1363136795

>>50
そういえば、185cmで90kgくらいの国体のスイマーでもベンチとか100kgあがらなかったな

>>280
現場のオッサンは特に前腕握力使うし、長時間の力仕事で筋持久力もあるからな

>>256
ジムの風呂場でこういう奴居るわ
すげーマッチョ、かっけぇって思ってたのに、軽くショックを受けた

>>256
これって筋トレして一カ月に一回撮ってるんじゃないの？

こないだやってた最強男子決定戦みたいなやつあっただろ
俺は筋肉質の男が好きなんだなと気付かされたわ

使える筋肉厨って毎日喧嘩でもやってんの？

おそらくそうだろうね
コラに近いインチキ画像

Marc Fittさんじゃないですか
よくつべ見てるわ

>>287
マジレス乙
みんな分かってネタレスしてるんだぞ＾＾；

>>289
使える筋肉云々じゃなくて、筋肉ついてる奴がどれくらい動けるかか重要なんだよな
ジミー・アンブリッツなんかは格闘家だけど胸筋つきすぎて動けないダルマだし

でも俺はマッスル北村か三土手大介をめざしちゃうｗ

飯水をたらふく食らう
↓
腕背部脱力して血管が出ないようにする
↓
骨盤前傾させ腹直筋腹横筋をおもいっきり膨らませる
↓
腕で背中のラインを隠し体の厚みの錯覚を誘う

あとは息んでいくだけ
インパクト重視で飯水食らう前のいきんだ画像組み込もうとしたけど
パンツのしわの整合性がとれず連続性がいまいちだったからやめた

サーフ系ボディービルダータクヤさんは脚ガリガリだよね

>>1
の最初の奴ってオフの時ならそこら辺のトレーニー以上のスペックありそうだね。

組立て式ベッド使ってるやつに朗報
枕側に取っ手みたいなのついてるじゃん？寝てる状態でそれに両手で掴まり、両足をグイッと上げてみろ
そして両足をゆーっくりとおろす。これを繰り返すだけで腹筋がすごくなる

>>293
でもお前よりは動けるよな
っていうことは使えるんじゃないの？
お前の筋肉も動けない筋肉だっていうなら間違ってはいないんだろうけど

>>280
格闘家とかヤクザってよくドカタの兄ちゃんにボコられるよね

あと三角僧坊もトリミングなりしないと隠しきれない

>>295
面白いな
爆釣り鉄板ネタやな

筋トレしすぎるとハゲるぞ

肩幅と胸板がないやつはどんだけ筋肉をつけても貧相だな。

>>289
使える筋肉厨は毎日トレーニングやってスパーリングバッチバチしまくってる格闘家の筋肉も
使えないとか言い出すからなｗｗｗ

最近腹が少し出てきた気がする
ジーパンきついし横っ腹も出てきてるかもと焦って腹筋始めたら10回で瀕死
とりあえず無理矢理50回くらいやってみてるんだが全然鍛えられてない感じ
どうすりゃいいんだよデブな俺とか想像するだけで耐えられない

ここで偉そうに語るやつはプロのスポーツ選手のトレーニングに対してもダメ出しするからな
毎回言うことが回数は無駄と肥大化とつかえない筋肉の3つ

わざわざ鍛えてるんだぜアピールするのはチビばっかり

筋トレ７ヶ条

1. 目には石けんを入れることはできない。
2. 髪の毛の本数を数えることはできない。
3. 舌を出したままで鼻からは息をできない。
4. ちょうど3を試したでしょ。
5. 3を試したとき、実はできる、と分かっただろうけれど、その時あなたは犬みたいに見えてたはず。
6. あなたはだまされたと思ってちょうど今笑ってるはず。
7. 悔しいから仕返しにこのレスをコピペ。

>>100
ウ板の嫌われコテ

使えない筋肉っていうのがよくわからん
実際に重いもの持ち上げて鍛えてるのに使えないってどういうことだよ
http://www.youtube.com/watch?v=yXr4es-KAs0

身長が長友ぐらいなんだけど>>1みたいに鍛えたらチビマッチョとか言って笑うんだろ・・・？

>>288
でも、総合優勝したのはトライアスロンやってた一見優男だったろ。
アスリートには必要以上の筋肥大は不要ということさ

>>311
自分じゃ使うことができない筋肉
使えるだけの筋肉がない方々の嫉妬ということです

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
毎日8分間この地味な腹筋メニューをこなすだけで十分すぎるほど腹が引き締まる

>>313
投擲の選手でガリはいない。マラソン選手でマッチョはいない。これぐらいわかるよな

筋肉とかじゃねーんだよ
イケメンと同じく生まれつきイケてる体格つーのがあるんだ
俺はあきらめた

>>316
総合優勝の意味ぐらい分かるよな？

>>316
総合だぞアホ

>>318
なら投擲やマラソンでも勝てるんだよね

お前らは2chばかり見てるから冗談かどうか分かるんだろうけど
そうでない人間は「プロテイン？ステロイドの間違いだろ」と一旦は思うが
「待てよ…？本当にプロテインも危ないという情報があるのかもしれないぞ」って心の声が聞こえてきて
「ハ！誰だ？今の声は！」ってなるんだよ

見た目も実用性もどうでもいいんだよ
精神が安定するからトレーニングする
それだけだ

>>315
おい！
最後の動作なんだよ！無理だわこんなもん！

スポーツもしないのにウエイトやりまくってムキムキな奴ってコンプ丸出しだよな チビとか運動神経悪いオタクとかに多い

プロテインは肝臓に負担かけるでしょ

あとプロテインの材料もわけのわからん死肉にくこっぷんなんだろ？
出自の悪い原材料が怖い
あと超微粒なのも肝臓に悪い

チビいうな！

>>324
お前のコンプむきだしのレスは何が原因なのか。いやなことでもあったか

>>315
よし、お前を信用してそれ毎日やってみるわ

>99
　最初は、俺はこんなだった・・・・

　しかし、俺は鬼神になった

まず、身長。
　　１８０ありゃ、まあハゲでも、ブサでも画は汚くならない。

>>327 必死だね〜(笑)

>>328
動画と同じ動きを8分できる時点で････

てか8分って長すぎて飽きるわ

>>332
なんか動画見ただけだとイケそうな気がするんだが無理なのか･･･
とりあえず今日は昔ながらの腹筋をして疲れたから明日やってみる

>>325
ホエイプロテインの「ホエイ」とかソイプロテインの「ソイ」がどういう意味か知ってる？

レベル5まであるから心配すんな

チビだけど７頭身だから大丈夫だよな！な？！

>>315
腹筋より腰や首がキツイ

http://bspear.com/wp-content/uploads/0905061.jpg
こんぐらいになりたいわ
本当の意味での化け物・人外レベルがかっこいい

>>120
絶対プロテインやってるだろ・・・

変に力入ってるのかしらんけど、腹筋の上半分が妙にキテるなーって実感わくんだけど
下半分、油断すると男なら腹の出る部分に全然キテる実感がわかないんだ
どんな腹筋動作をすればいいのかな？
ついでに脇腹も鍛えたい

http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE
今はこのルーティンやってるんだけど

筋肉そこそこあるけどスタミナ全然ない奴いる？
駆け足程度で息切れする

>>324スポーツより敷居低いしやれば確実に成果が出るから満足感が高い＝はまりやすい
禿びや運痴が何かと努力しはまりやすいのはうなずける
だがコンプ丸出しで滑稽だとわざわざスレ開いてレスするお前がどんなアスリートや恵まれた体型なのが興味あるわ
＞ウエイトやりまくってムキムキな奴
一朝一夕でなれるもんでもないしトレしてる姿見てて理解不能な重量持ってるの見ると素直にすげえと思うわ
だがトレ内容とか知らなかったら俺も印象は変わるかもしれん

>>57
こいつステして死んだやつだろ。

>>171
なんか好き

プロテインやめろっていうネタは何度見てもニヤついてしまう

腕立てやろうとすると上腕の筋肉に激痛が走る
10回すらできなくてモヤシから脱出できないんだが何か良い方法ないすか

全身ムキムキボッコボコでも顔はボコボコにならないから
あんまりムキムキしてる人見ると不自然
ちょっと肉ついてるほうがいいな

ちょっとタイヤ買ってくる！

風呂あがりに腹筋を毎日するようになったら7kg痩せたわ
それでもへその下の肉だけはたるんだまま
尻持ち上げるアレ効くっていうからやってるのに全然効果ない

レイズ系はつま先伸ばしたままやるといいよ
体操選手みたいに

下っ腹が弛んでるのは内蔵が下がってるからじゃね
ヨガのナウリでも練習しとけば

オナニーが捗る程度には鍛えたいわ

ここ数年メタボ気味で腹筋コロコロ買って
しばらくは膝ついてしかできなかったけど最近は>>221くらいならできるようになった
いっこうに痩せる気配はないが

http://imepic.jp/20130414/125760
http://imepic.jp/20130414/125580
http://imepic.jp/20130414/125320

マジレスだが細マッチョとはいえ
厚生労働省が推奨する成人男性のタンパク質の1日の摂取量60gで
ここまで筋肉つくものなの？
プロテインやタンパク質の摂りすぎは肝臓痛めて病気の元だし｡

>>1
まんこないけど濡れてるわ

建築の仕事してるからデブマッチョだけど嫁に腹筋割れてると気持ち悪いから
デブのままで居ろって言われる

ここでムキムキの写真の奴等はトレーニングした後の写真だから
常にこんな筋肉じゃないよ
負荷かける前とかけた後で全然違うから

こんな身体でソープとか行ったら嬢は見た瞬間潮吹くんじゃないの

>>358土建屋て前腕、脚部、中下背部以外そんなに発達してる印象ないな
お前はデブマじゃなく単なるデカイデブだとおもうわ

>>356
ボディビルダーはその三倍くらいはタンパク質摂ってるんじゃなかったっけか

>>348
激しい競技やってカロリー不足気味で結果腹バキバキならともかく別にそうでもない人間がバキバキだと
なんか必死な感じできもいよな
特に３０代以上はキレ過ぎてない方がいい
脂肪が少なすぎると顔も老けて見える

鶏肉と豆くってりゃいいんだよ結局
南米とかの鶏と豆の煮込みスープあんだろ
あれだよwww

>>347
膝ついてやれ

身長170だからせめて175にならねーと筋トレなんかやったって意味ねーんだろ？
身長伸ばす方法おしえろや

ボルダリングの筋肉が理想
とステマしてみる
まあやせマッチョになるし
暇だったらやってみてもいいのでは
金かかるけど

>>1
イケメンすなあ

十種競技やってた武井壮くらいの体に憧れる
筋肉オバケより実用的な肉体美のほうがかっこいい

>>366
ボルダリングの人ヒョロすぎ
やりたいけどガチでやろうとすると岩場行きたくなっていずれ大怪我するんだろ？
嫌すぎ

タンパク質を摂取しても、毎晩同じだけ放出してたら意味ないからな。

>>347
最初は膝をついて負荷を軽くした腕立てから始めて、筋力ついたら普通の腕立てにする。

筋トレしたら体毛薄くなるのか？
あ？

>>360
日常的に使う筋肉ってのはそのあたりなんだろうね
慣れない力仕事とかして筋肉痛がくるのもそのあたりだし

筋トレしてる奴らはもうハードルがおかしくなっちゃってるよね
>>1でも十分気持ち悪い

>>311
かっけぇ
俺も演歌をガンガンかけながら軽トラでこれをやってみたいわ

>>311
すげぇなこれ
使えない筋肉って言ってるのは使えないクソガリが言ってるだけだから気にすんな

http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg
http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg
http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg
http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg
http://i.imgur.com/jWDmKNB.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg
http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg

自分の意のままに動かせる肉体が理想だから、それに要する筋肉量も人それぞれ。
要は、筋力柔軟性全身持久力敏捷性のバランスだよ。

>>300
格闘家は手を出せば凶器を使用した罪になるから手が出せないんじゃないの？

>>379
横須賀で海兵隊員をボコボコにした鳶が居たよね

>>343
禿びﾜﾛﾀ

筋肉で押す重いパンチよりキレのあるパンチを目指したい

>>380
鳶さんこえーよ
最近の人はめっさまじめな人が多いけど
それでもやんちゃ話とかドンびくレベルのある

>>383
鳶や土方は持ちにくい重い物を担いで歩くから体幹力があるんだよなあ

>>377
韓国のジモン？

>>382
キレも重さもある最強のパンチ目指そうぜ

撮ってみたｗ

http://i.imgur.com/WnYSxa8.jpg

どうっすかｗｗ

ジムとか通う金はないですし

バルクあるけど体幹力はなさそう
パンチ力なさそう

なんかあんまり重量感がないな
軽そうｗ

なんかきもい
これくらいってこれ十分筋肉が邪魔で動き悪くなるレベルなんじゃないのか

建設系より海の男の方が強いよ

>>387
田上？

>>364>>371
おお膝付けば良いのか
ありがとうやってみます

使えない筋肉とかキモヲタの妄想の様な気もするが
スポーツやらないでウエイトばっかやる奴は運動音痴だろうから
あながち間違いでも無いか

そういやオタ顔で鍛えた身体の奴って見た事ないな

>>387
歩いてないだろ？

全盛期吉川晃司みたいな身体がいいんだがどんなトレーニングすればいい？

筋肉の性能は同じでも運動神経の悪いって事はあるわな
まぁ見た目かっこよければいいとは思うけど

碌なスポーツ経験ないマッチョはふとした挙動見るとすぐ分かるし上半身の重さがある分
ガリよりバタついて見えてさらに鍛えてるのに鈍いってのも相まって鳥肌立つほどださく感じる

>>395
社会人になってまで競技続けるやつなんてほとんどいないからなぁ
体動かしたいとなるとジム通いとかジョギングとかになる。競技の補助
目的なんて学生までだよ

>>395
使えない筋肉が問題になるのは、ごく一握りのトップアスリートだけ。

脚のトレが苦手っつーか嫌いで1年ほど前から、代わりにランニング始めたら
初めてのフルで3時間をきる才能を発見ｗ しかし、もっと速くなりたいと
本格的に始めたら、また脚の筋トレが必要に・・・orz

ニート終えて無職なのに何やってんだｗ俺は。

とりあえず顔の痩せ方教えろ

むきむきの日本人のあの女の子の画像ください

>>398
ムエタイ

>>387
カツアゲされたらブルっちゃうレベル

しかし、絞らないと胸のあたりって全然カットでないんだな。。。

>>395
だから筋肉どうこうじゃなくて単に運動音痴なだけでしょ
運動音痴だから筋肉の質も変わるってどんな超理論だよ

>>118
ああー確かにこんなのいるなｗｗ

>>387
ウ板でよく見る人かな

>>1
ヒョロガリｗｗｗ鶏ガラかよｗｗｗ
息吹きかけたら倒れそうじゃねえかｗｗｗ

６頭身だけど肩ががっしりするだけで相対的に顔も小さく見えてくるな

>>339
もうクリーチャーだな
ここまでいくとゲームに出てきそうでかっこいいが

>>339ってコラじゃないの。
プロビルダーでもこんなんおらんよ

プロビルダーもステロイド＋ハードトレーニングを続ければ>>339の様になるのかもしれない
ちなみにコラではない

>>416
こらだろ

>>416
コラだよ馬鹿

http://i.imgur.com/Qn4RI.jpg
http://wtfbot.net/pix/1990.png

拾い物

>>417,>>418
コラかすまんかった

>>416
プロがその条件で到達できるレベルはロニーコールマンぐらいだから

>>419
戸愚呂100%

>>339がコラに見えない奴は高い布団とか買わされないように気をつけろよ
壷もダメだぞ

>>387
格好悪い体だけど強そう

いくら筋肉ついてても、
10km程度も走れないようじゃ体力無いよね
体力自慢するくせにぜんぜん走れないやつばかりでげんなりするわ
俺のようにほどほどマッチョでフルマラソンも走れる完璧超人こそ至高

>>425
筋トレしないやつの言い訳じゃん

>>426
だから毎日筋トレしてるっつーの
お前よりはマッチョだよ

タイム無視して単純に10ｋｍなら走れないやつなんていないだろ
ダルいから走らないだけじゃねーの？
こどもとか高齢者じゃない限り

というより、走る理由がなければ走らないだけだが。
走るのも技術だからな、単に体力があればいいってんならエネルギー溜め込んだデブが最強ってことになるし

>>256
>>295

ほほう
もしかしてダイエット広告とかに出てことあるモデルさんかなんかですか？

ビフォー、アフターみたいな写真ってこういうテクニックなのかね
フォトショかと思ってたけど、案外こういう写真映りのテクニックなのかも

http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg
http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg
http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg
http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg
http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg
http://i.imgur.com/jWDmKNB.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg
http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg
http://i.imgur.com/3t6tM0L.jpg

>>431
なんで画像増えてんだよ

なんかクレしんの映画に出てきそうだな

>>431
香港映画に出てるよなこいつ
五秒くらいで首折られてやられる役

身長171�p
体重75�s
体脂肪率24％
の俺もボクサー体型になれば仕事でもっとキビキビ動けるようになるのかな？
持久力と集中力も増しそうだし今すぐにでも筋トレ始めたいんだが。

ディルアングレイのボーカル位の体になりたい
あんまり筋肉過ぎるのは似合わないから

【よくある間違い】


脂肪の絶対量が少い為に少なく薄い筋肉が浮き上がって見え
筋肉があると勘違いしている身体。
使える筋肉（笑）などと言う根拠の無い理屈を元に、ウエイトではなく
自重トレで必死につけた、ガリガリの身体に毛が生えた自称運動神経
抜群の素人に多い身体。
http://news.walkerplus.com/2010/0327/11/20100327165702_00_240.jpg



相対的に脂肪の量が少なく、かつ筋肉の量が多い為に筋肉が大きく膨らみ
がっちりとして逞しく見える身体。
バランスの取れた肉体で、あらゆるスポーツでもパフォーマンスを発揮する
事が出来る為、まさに機能美とも言える身体。
http://www.muscle-base.com/wp-content/uploads/2012/08/Marc-Fitt-2.jpg

マシンじゃなくてやっぱフリーウェイトだよなー

>>436
日本人じゃどんなに鍛えても
こんな体無理だよな(下の写真)

>>438
体に対して頭がデカいからなw

大体かっこわるい体の例として挙げるのはチャラそうな日本人で
かっこいい体の例として挙げるのはスタイル抜群の外人なんだよなｗ
なんか色々な思いが透けて見えて泣けるｗ

元々骨格が良い人が鍛えたらちょっと本気で頑張っただけでも綺麗なシルエットに成るけど
骨格が貧相な人はマズは骨が変わるまで大きい筋肉を付けない様に地道に頑張らないとね
成長期に運動してない人は十中八九貧相な骨格だからイキナリ頑張ると妙な体形になる。

>>436上の彼は運動音痴が一念発起して毎日腹筋しましたってヤツだな

ガリには食も細い不摂生な生活送ってるのが多い。食事に気を遣い健康的な生活送れば、ハードトレーニングでなくても健康的な身体を手に入れることができるから。

>>440
ウエイト板は外人コンプの集合体だからな

>>15
無様な７０年より充実した６０年がいい

>>444
ピンピンコロリなら60で充分だな

>>256
なにか見てはいけない物を見てしまった感がすごくある(´・ω・｀)

>>425
10km走れるようになるのはわずか1-3か月やれば誰でも走れるようになる
ジョギングなんてその程度
フルマラソンですらだいたい半年のトレで誰でも完走できるようになる
ペースゆっくりでいいわけだから
だけど1の画像のような筋肉を付けるのは数年以上の年月が必要
比較にならないぐらい筋トレのほうが難易度が高く、また継続しがたいもの

ところが、筋トレに嵌ってる奴はバルクが落ちるからと走りたがらないのが多いんだよな

>>254
ピアノに限らず楽器を弾くのって意外と体力と柔軟性がいるから、あながち間違ってないと思う
楽器やってて太ってる人は食べ過ぎなだけ

>>448
絞るのは簡単と言いつつ、あんま絞ってる人少ない気がする
みんなシルエットがめっちゃ格好悪い

>>447
＞10km走れるようになるのはわずか1-3か月やれば誰でも走れるようになる
それは言い過ぎ
まずおっさんは膝にくるんだぞ

筋トレをするお前等に言っておきたいことはただ一つ
175未満のチビは自重に留めておいたほうがいいということだ
ただでさえ手足も短いチビがウエイトに手を出して身長に不釣り合いな筋肉を纏っても、滑稽な筋肉ダルマに見えるだけやで

お前のような劣等感の塊と違って単純に楽しいからやってるだけだしほっといてくれ

>>453
低テスのもやしの僻みだなｗ
いくら頑張っても太れない胃下垂野郎だから身長しか誇れないｗ

目的を一緒にすんなよ、筋肉ダルマども(笑)
よくわからんが、お前らはいつそのパフォーマンスとやらを発揮してんの？(笑)

脇腹の筋トレって難しいな

糞ガリ巨顔マッチ棒がマッチ棒のように顔真っ赤にしてファビョるスレ

>>456
フリークライミングやれば鍛えられるぞ

6.6頭身しかないけど筋肉つければスタイルよく見えるようになるかな？

>>88
須藤孝三さん
ブレードの異名をもつ究極のバランスを保った肉体美！

１９９９年４月２２日ロシア生まれ、現在１３歳
ベンチプレス８５ｋｇ、１５歳以下のの女性世界記録を持つ
あだ名は"Red Bench Monster"

ttp://www.youtube.com/watch?v=PTPgQeDwqMo

ttp://s019.radikal.ru/i613/1204/a8/ae87a4917c3b.jpg
ttp://cs6072.userapi.com/u104916144/video/y_618d34ec.jpg
ttp://cs405428.userapi.com/v405428144/66f/qU1gCKcx3vA.jpg

>>90
ドルヲタは都合の良いときだけDQNにすりよるの？

>>431
たしかこの人、Youtubeに胸のポージングしてる動画もあったな

土方のおっさんの体幹の強さは異常

>>431
まあ、そんでもこの人の身体は十分格好良いと言えるわ

問題は腹の肉どっさりついたマッチョ
いわゆるベンチ豚

本当に筋肉がないから、自重で膝付き腕立て伏せ、脚上げクランチ、スクワットやってるけど、筋肉がつく気がしない…
本当に意味あるのかこれ…

>>465 ウ板から出張乙

ガチのクソガリだったら自重腕立てとかスクワットやっても3ヶ月たってやっとスジっぽい体になるだけだろうな

体デカクするにはとにかく食事量増やしてウェイトもビッグ３ひたすらやりこまないと目に見える変化は無い

>>431の画像の人物の動画

http://www.youtube.com/watch?v=emYdeqSNCEI

胸の筋肉が凄い

http://i.imgur.com/0Lqyjqx.jpg

>>469キモすぎ
何言ってるか聞き取れない

もしかしてビルさん本人見てるかな？
ウ板には書き込みできないので嫌儲板に筋トレすれが立った時に来てほしい

最近、糖質制限してて鳥胸肉とブロッコリーとキャベツだけで過ごしている
栄養的にヤバイかな？

身長165ｃｍ　体重60ｋｇ
ダンベルベンチプレス　30ｋｇ×9
チンニング　自重×14

の雑魚です

>>431
>>469

この人なにものなのか知らないけど
そんなブサイクでもないしチビでもないし禿げてもいないしガリでもないのに
なぜかすごくキモイね

よく言う「生理的にうけつけない」っていう感覚が始めて理解できた

いやいやいややりすぎだろ

>>473
君はウ板でその人に粘着していた人かな？
違うなら失礼

ナルシスト臭かな
この気持ち悪さの根源は

ウェイト板は行ったこと無いから別人だけど
数日前からその画像があちこちで貼られてて、見るたびにキモイなーって思ってたんよ

カッケーよ
http://i.imgur.com/h3e2e1U.jpg

>>431
>>469
何かすげージワジワくるｗ
このジョジョっぽいようなホモっぽいようなナルシストっぽいような、何物なのか良く分からん雰囲気
気持ち悪という一言で片付けるのは勿体ないネタキャラとしての資質を備えてる

http://youtu.be/QCqWeAL2xb4?t=1m
最近これやってる
筋トレというか有酸素だけど

>>478
なんていうか
あらゆるセンスが昭和で止まってる感がすごいするんだよ

>>93
2枚目、ウォーキングデッドの総督かとおもった

ビル本人はただの変なおっさんでキモいけどちゃんと鍛えてるからいい
あちこちの板にこいつのブログの写真転載して回ってる粘着が死ぬほど気持ち悪い
こういうやつがいるからウ板は嫌い

筋トレすると細かい脳梗塞出来まくりと聞いて、それ迄やってた懸垂とか全部辞めた

>>431
こえーオッサンだなぁと思ってたら下から２枚目でフイタ

ナダル
http://img104.imageshack.us/img104/1225/nadalmuscles3jw3.jpg
アキンバイ
http://the-soccer-essentials.com/wp-content/uploads/2012/07/how-to-gain-muscle-21.jpeg
ドログバ&ロナウド
http://thebosh.com/upload/2010/05/25/cristiano_ronaldo_furious_over_erotic_vanity_fair_magazine_cover_with_didier_drogba/cristiano%20ronaldo%20vanity%20fair.jpg
マイケルガービン
http://images.t-nation.com/forum_images/5/1/510ec-F513318.jpg

プロスポーツ選手の筋肉はかっこいいねえ

>>486
ガービンドラゴンボールすきなの？

>>468
身長170体重60体脂肪率14%だからクソガリではないがガリの部類だと思う
筋肉は多分ないに等しい
やっぱりビッグ3じゃないと筋肉つかない？
時間はあるけど外に出来るだけ出たくないから家で済ませたいんだよ…

>>488
TABATAバーピーを朝2セット、夕2セットずつやれ
合計16分でも死ぬほど鍛えられる

>>488
自宅での手軽さ優先なら床じゃなく壁に足かけての腕立て伏せと両手に１０ｋｇ位の重り持って片足スクワット
でもかなりいい感じになるよ
他にダンベルベントローやれるともっといい
しっかり食えば腹筋割れて７０ｋｇ程度まではいけると思う

あ腕立てってのは逆立ち腕立てじゃなく９０°腕立てに近い動きね
床スレスレの平行に近い体勢からから壁をつたって逆立ち状態まで持って行く
壁なしでできるようになったら…　すごい
肩緩めると怪我するから気をつけて

>>436
これいつも思うけど肌の問題だろ
下ぐらい焼いたら同じとまで行かないけどそれなりに綺麗になるはず

>>489
five four three two one begin
トラウマ

>>492
鍛えた事ない鍛えた体をよく見たこともないとまあこんな認識
自称細マッチョが自分が結構筋肉あると勘違いするわけだな

>>494
ステロイド筋肉より地道に鍛えた細マッチョの方がよっぽどマシだと思うが

>>495
同意
>>436のガリは全く鍛えてない脂肪落としただけだけどな

>>495
そこはプロテインにしろよ

>>492
だな
この手のスレでキモい筋肉と言われてるのはほぼ間違いなく肌が白い

この人凄いね
http://i.imgur.com/FP67iUG.jpg
http://i.imgur.com/VEmGBcr.jpg

ゴールドジムだと普通なのかな？

彼はカナダの学生さんだよ、ウェイト板にいるよ。

シナチョンジャップの新モンゴロイドは体に脂肪を蓄えることに特化した人種なんだよ
それ以外の人類は筋肉が先に付く
あ　き　ら　め　ろ

>>500
身長体重　トレ暦　筋力　知ってたら教えて

わかんない、ゴメンね。
代わりに自分のスペックは、171、83ｷﾛ、暦6年。
B145、SQ185、DL215、C&J120、S90。

>>503
すげーｗ　マッチョさんだ！　ベンチプレス100ｋｇを一回上げられるようになったのって何年目くらい？
↓この動画の人よりマッチョ？
http://www.youtube.com/watch?v=ruR1HLYLNT8

>>1
なんかマッキンタイアみたいなイケメンマッチョだな
でもリフトアップ系は全然見せないしフィニッシャーはDDT
ひとくちに筋肉と言っても奥が深いなぁパンクなんか細いのに
あのシナをGTSしちゃうし

無駄に筋肉付けても、筋トレ続けないと筋肉が落ちてデブになるからなー
そのうち、やらないと不安になるという強迫観念に囚われることにw

>>506
ちょっとサボっただけに脂肪に変わるのが困りものだよな

えっ

とにかく痩せたいよ

痩せるには腹７分目にしてエネルギー消費が大きいウォーキング、ジョギングが一番だよ。

>>509
やせるのに一番必要なのは根性
根性さえあれば痩せられる、なきゃ無理

本当にシンプルな話

プロテイン＋ステロイド
30過ぎて禿げて公開するだけ

>>461僕はVladislavaちゃん！　だった・・・・
http://www.youtube.com/watch?v=DrgA_4oZ8S0　2011/7

http://www.youtube.com/watch?v=KmoZAOhalRM　2012/8
http://www.youtube.com/watch?v=uYKDgRTtqkQ　2012/9

http://www.youtube.com/watch?v=jrDBUIrpdD8　2013/3

時よ止まれ・・・止まれ・・・

https://www.google.co.jp/search?q=Vlada+Dluzhnevskaya&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:ja:official&hl=ja&client=firefox-a

武藤敬司みたいになりたい
まず身長が足りないが。頭は似てるんだけどな

>>1
充分マッチョなケン

>>507
筋肉は脂肪にならないけど

>>511
正にこれ

177センチで服はMサイズなんだが
懸垂生活始めてから1年、肩・背中・胸周りがガッチリしてきて物によってはMがジャスト過ぎる状態になってきた
このままだとそのうちMがピチピチになっちゃって、かといってLを選ぶと丈が微妙に長くてダサい、という状態になってしまわないか不安だ
180以上あれば丈もLで丁度いいから何の問題もなかったのに、Mの上限ぐらいに位置する中途半端な身長のせいで
今後の筋トレ方針をどうすべきかマジで悩む

自重でもこれなのに、ウエイトでゴリマッチョレベルの筋肉付けてる人らって服選び大変そうだな

俺は前面の筋肉より背中をどうにかしたい
ブルース・リーみたいな前薄後厚が理想

2chにいるブタゴリラ共は頑なに否定するけど
ジャップは細マッチョ体形目指すのが一番あってるよね

自重レベルでも筋トレを継続できる人は本当に凄いと思う
ランニングならいくらでも頑張れるんだが、筋トレだけは続かないは
ジムでも行けば変わるもんなのかな

筋肉スレで必ず見る謎の言葉
使えない筋肉

>>431
なんで各所で見るようになったんだろう
どういう意図なのか

>>469
安倍首相みたいな顔してるな

>>469
キザな安倍晋三って感じだな

>>469
破壊力ハンパねぇーｗｗｗｗｗｗｗ

身長168cm体重63kg体脂肪率5%の俺が来ましたよ(´・ω・｀)

>>469
この人は狙ってこの感じを出してるのか、それとも素なのか
どっちなんだ
とにかくいいキャラだわｗ

糞ワロタ
http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg

>>527
うｐ(´,,･ω･,,｀)

>>1
かっこよすぎてワロタ