痩せたい。でも動きたくない。簡単すぎるやせ方教えろ

食生活の大切さを学ぶ「子ども食育フェスタ」が10日、愛媛県今治市南宝来町1丁目の市総合福祉センターであり、家族連れらがピザ作りやクイズを楽しんだ。
　同市の主婦で組織するボランティア団体「さくらんぼの会」（渡辺小百合会長）などが2011年から開催している。
　ピザ作りの体験コーナーでは、地元産の小麦粉を使って親子が挑戦。子どもたちは親に協力してもらいながら、粉に水を混ぜて生地を作り、棒で薄く広げていった。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130311-08623301-ehime-l38

いらい157

死ね

寝る
食事時間を削ってひたすら睡眠時間にあてろ

喰うな

ほんとこれ。食事も一日1500カロリーに制限してんのに
平均体重＋10キロで止まった

だからデブってんだよこのデブ

食べない

ラン　スイム　自転車
好きなの選べ

一日一食にすればすぐ痩せるよ
実際それで俺8キロくらい痩せたし

高須忍法脂肪吸引の術

食べるな、走れ、食うな、運動しろ

摂取量を１日１８００〜２０００キロカロリー程度に抑えりゃいいよ
汗かくような運動はしてないが、これで６５キロまで落ちたわ(身長は１７６センチ)

チロルチョコを2時間に1個食い続ける

食べない
ノロにあえて感染する

食うカロリー　＜　使うカロリー

な状態にするだけです。不等号の意味は算数で習ったろ？
使うカロリーを増やしたくないのなら、食うカロリーを減らせばいい。
食う量を減らさないのなら、使うカロリーを増やせばいい。

夕飯を野菜スープとクラッカーにしたら3kg痩せたぞ

ロックを弾く

走れ
　無理な食事制限は絶対にリバウンドにつながる
　筋肉つければ寝てても痩せる
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晩飯鶏肉にしたら痩せるって聞いたけどただ鶏肉食うだけでいいの？

大野を吸おう(提案)

>>19
胸肉だけならいいんじゃね？

食うな。腹減ったら寝ろ。自然に食が細くなる

1日1食

>>21
それ以外は普通に食べていいの？
ご飯とかうどんとか夜食とか

食わないでネトゲ等をやり続ける

>>24
夜食食うな

全身をギブスで固めて一ヶ月くらい放置しとけ

FF11とか14やるといいんじゃ？
あいつらトイレの時間すら削ってるから、飯なんか当然食ってないだろ。

じゃぁ逆立ちしたまま動くな

寄生虫の卵を飲む

もやしを主食にしたら余裕

プレーンヨーグルトを主食にする

平日だけ昼食抜きダイエット。すげえ楽なのに痩せる。
なお間食は80kclのチョコ菓子１個を夕食後に食べてる。
土日も食わなければもっと痩せるんだろうけど、それはしてない。

>>33
普段ナチュラルに朝飯抜きだけど全く痩せない

>>33
チョコ菓子が何か気になる

摂取カロリーが消費カロリーを下回れば簡単に痩せる
つまり食い過ぎ

鶏肉ダイエットに関して詳しくおしえてくれ

>>34
朝飯抜きが効果ないことは俺も知ってる。その時は昼と夜だけだった。
それを、朝はトースト1枚にコーヒーとヨーグルトを食べるようにして、
昼は食わず、夜は好きなものを食べるという風にしたら効果てきめんだった。

>>35
アイマスのウェハースですすいませんカードが欲しかったんです許してください

>>9
>>23
まじでこれ。メシの時間と金を他に回せるのもデカイ。

1日１食とかの食事制限は一生続けてく気がないならやめておけ
すぐリバウンドするから

浅野裕子かよ

マジレスするとうんこ食うと良いよ

>>38
いやいやレスありがとう
チョコウェハースと聞いて食べたくなったわｗ

>>33
昼飯抜くと血糖が下がるのかなんなのか頭クラクラしてこない？

>>42
マジレスすると有鉤条虫でググれ

>>44
始めて2日ほどは違和感があったけど、3日もするとそんなこともなくなった。
昼飯食う代わりに昼寝してるからかもしれない。すげえ頭スッキリする。
最近は平日に昼食を食べたいという気すらなくなった。なんでも慣れれば当たり前になるよ。
一日一食とかだときつすぎて慣れないんだろうけど、二食は食ってるから。

牛肉は肉買わせたいアメちゃんのステマで広まったとかいう噂と同じで
1日3食も政府のステマという噂もあったよな

自分は朝昼ちゃんと食べて夜は食べない
二ヶ月で4キロ減

塩分を抜く

>>46
なるほど昼寝ね
試してみるか

昼飯は抜くべきだな
大体朝と昼って間隔狭すぎなんだよ
昼飯の時間に朝飯消化しきれてない

腐った物を食え

>>21
もも肉と胸肉のカロリーは大して変わらない

塩丼を控える

理想は昼抜くより夜抜いたほうがいいんだけどな
昼は体や頭をつかうが夜はさほど使わないからエネルギー減らないし
まあ食事はストレス発散でもあるから酷だけど

食わなかったら自然にやせるぞ

ノロウイルスに感染する

マジで痩せるからオススメ

以前バイト先でちょっとしたデスクワークしてた時
食欲が増えてこまったよ日に4食は食い過ぎだった
ホワイトカラーにデブが多いのも納得だわ

食事制限で筋力が衰えたら本当に哀れになる

精神科で薬をもらったら、食欲減退して一気に体重が落ちたわｗｗ

朝飯食ったらひたすら寝る
朝まで寝る
１ヶ月で２０キロは痩せるぞ

こんにゃくを食う
カロリー無いのに胃や腸は普通に動くから、大食いすればするほど痩せていく

>>53
どっちなのさ

夜御飯で鶏肉食べるって晩飯を鶏肉だけにするってこと？
それとも米とかも食べていいの？

腹減ったらオナって寝る
これ繰り返せばいつの間にか痩せる

メッツコーラ500mlを毎日4本飲んでりゃ痩せる

俺は夜飯をおかずだけにしたらゆっくり痩せてきた
急激に痩せると体に負担が掛かるからね〜
朝・昼は活動するから炭水化物は取った方が良いと思う

鶏ササミのように脂のない部分だけなら、
ササミを消化するのに使うカロリー　＞　ササミで摂取したカロリー
となるので沢山食ってもトータルで減量の効果が有るとか嫌儲で見たけど

しゃあないから教えてやる
チューブだ、けどこれにはまったら戻れなくなるから気をつけろよ
過食 チューブとかでググれ

>>64
米とか食べたらタダの鶏肉好きと同じじゃねぇか

ノロ
インフル
癌

渡辺徹と同じ事すればいいよ
これからもっと激痩せすることになる

http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1363014298/

糖質というか炭水化物を極力とらないようにすれば減ることは減るよ
ごはん、パン、麺類、甘いもの、ジュースなどを食べないで野菜と肉魚中心にするだけ
一年やれば50キロくらい減る
食生活を元に戻したら余裕で元に戻るのが難点

走ると膝や足首が痛くなる
歩くのは効率悪くて萎える
泳ぐのはプールまで行くのが面倒くさい

そういう訳で自転車に落ち着いた
週に2〜3回、2万で買ったMTBもどきで1時間くらい走ってる
で、週1回ジムに行き、週1回はランニングしてる
今年に入ってから始めて体重はあまり変わらんが、体系は明らかに変わってきた

早寝早起きして
出かける前に入浴
ジュース類を飲まずにお茶に変更
1日1回必ず体重計に乗ってチェックする

これだけでいいよ

体脂肪23％のぽっちゃりだけど痩せるべき？
どれくらい痩せたら見た目変わるのかな？

窶れる=断食
絞る=運動
痩せるを同じくくりにするな

>>70
じゃあ夜は鶏肉だけにするってこと？

筋トレがいい
筋トレで消費するカロリーは微々たるもんだが、
筋肉がつくと代謝が上がるのでただ生きているだけでカロリーを大量に消費する
2ｃｈしてるだけで痩せていくゾ

１日１食（何食べてもいいしどんだけ食べてもいい。もちろん酒も）

マジで捗る

食事制限はやりすぎるとハゲるから気を付けろよ
ハゲJCJKが増えてるのもこのせいだからな

とりあえず運動しろとしか
5kmでいいから走れよ

貧乏揺すりしまくれば血の巡りがどうとかでよさげじゃね
適当に足の角度調節すれば勝手に始められるし

「痩せる」ではなく、理想の身体を設定して
それを「作る」という思考に切り替えろ。
そしたら、動くのもメシを抜くのも飛躍的にラクになる。

とりあえず、一日3km、家の周りを走れ。
20分もかからん。それだけでいい。ただ、毎日だ。
2週間ぐらいで心肺と足腰が如実に変わって来る、
そして体つきも全然変わって来る。
あとはほんと、習慣になるし、楽しみにもなるよ。

胃袋だったかの入口に輪っかつけるやつやれよ

しばらく無職で引きこもってて、ぶくぶく10kg以上肥ってしまった

仕事が見つかって、スーツきなきゃいけなくなったのに全部入らなくて
ﾜﾛﾀ。

その日から1ヶ月半しか猶予がなかったんで速攻、1日一食、
しかもおかゆみたいな食事だけ　1日５００ｋカロリー未満にして
さらにカロリー消費する1時間以上の長湯を一日2セットしたら
1ヶ月で10kg余裕で落ちたよｗ

あと、リバウンド防止の為に、グラフ化出来る体重計買うといい。

iPhone連動のやつで乗るだけでどんどんグラフが作られていくの。

コレ買ってから、1年以上たつけどリバウンドナシ。
体重が上昇傾向になると自ずと節制するようになった

一番簡単なのが運動なんだが

走り出したら膝が死んだ
そろそろ再開する

痩せても飯野賢治さんみたいになったら元も子もないじゃん

鶏肉ダイエットは効果ありそうだな
試しにファミリーバーレル食べてみたら食欲なくなった
起きてたら腹減りそうだから少し寝るわ

今の外の空気はやばい
時期じゃない

インフルエンザとかオススメだけど
軽いインフルは逆効果だったから

刑務所に入ればホリエモンみたいに痩せるよ。

炭水化物を半分抜けば、余裕で痩せるのぅ(*´д｀*)

一日一食とかって基礎代謝が落ちて大変なんじゃなかったっけ？
だいじょぶなのかな

炭水化物ぬきはちょっとでも炭水化物食べると超リバウンドする呪われた体になると聞いたが

こんにゃくダイエットが一番痩せるよ

鶏肉って揚げてもいいの？

痩せるのは食事が一番だぞ、糖尿病用の食事でも摂っておけ
運動(筋トレ･有酸素)はダメ押し

本人の意思とは裏腹にブクブク太っていく奴見るの



大好きです

マジレスでアマゾンで買えるステップウェル
踏み台昇降の踏み台だけど
リズムCDついてるやつがいい
慣れれば本読んだりテレビ見ながらできる
1日3回やってたら食事抜くとかしないで1か月で5kgくらい減った
ダイエット関連であれよりコスパ良いものは無いと思う
弱点はドタドタ音がするくらい
外は寒い、外は暑い、ランニングしてるの見られたくない、花粉が飛んでる、PM2.5怖い
こんな人にはオススメ

犬飼え

バセドウ病になれば何もしないでも痩せていくぞ
リスクは稀に腎不全になるくらい

ニートだから外に出ると笑われるから家で筋トレしてたけどうるさいって言われる
詰んだ

晩御飯は湯豆腐のみ
これなら多分痩せれる

>>101
同じのやってるが全然痩せん
一日何時間やってる

酒飲みたい
つまみ食ってもええんか？

腹減ったら水をもう飲めないくらい
飲むといいよ
これで5キロ痩せた





俺の知り合いが

>>106
運動なんかやっても殆ど効果ないみたいだぞ
結局は食べる量減らさないと痩せない

結局夜鶏肉食えば痩せるんだろ？
鶏肉以外で食っていいもの教えてくれ
ゆで卵とかあり？

何を食っていいかを考えるより、何を食わなくていいかを考えたほうが痩せそうではある

食事も減らして、かつ運動もしないと、結局リバウンドしちゃうよ。

リバウンドするのは食う量を元に戻すからだろ
痩せたら痩せたで、最低でも太ってた頃より食事の量を減らせ

食べなきゃ痩せる
太ってるホームレスっていないだろ？

喰ったら出せ

ニヤニヤしながら奇声をあげて走りまくる知恵遅れ体操

オナニー一日３０回

アホみたに食わずに、食った後は2時間以内に寝ない
寝る時はある程度、腹を休めておく
これでなんとかなるよ、食い物に気をつけるよりもこっちに気をつけた方がいいよ

1日1500kcalまでの食事制限したら痩せるよ
他のくだらないダイエット論に惑わされるな
食事制限だけでいい

水とサプリと塩で空腹をごまかせ

手っ取り早いのは胃の全摘出だな

>>119
１５００ってどのくらい？

真田さんの卵を飲むってのも有効だな

ゆっくりだが確実に、しかも健康的に痩せられるぞ。

太るやつは大抵間食をいっぱい取っている　三食普通に食ってもそうは太らない
間食をへらしてお茶をがぶ飲みすべき

空腹感を抑える方法
【1】キャンディーを舐める
飴玉はほとんどが糖分であるため、すぐに血糖値に反映し、空腹感が減少します。
飴玉はカロリーが高そうに見えますが、実際は1粒あたり30〜40kcal程度です。
【2】ホットコーヒーを飲む
ブラックが苦手な場合はミルクや、オリゴ糖などの人工甘味料を入れる。徐々に量を減らして最終的にはブラックで飲めるようにする。
※コーヒーを飲むとカフェインの働きで脂肪が分解されて、血中の遊離脂肪酸の濃度が高くなります。そうすると血糖値が上昇するために空腹感が抑えられると考えられます。
【3】歯を磨く
歯を磨くと、"口の中を汚したくない"などの心理が働くという人が多いようなのです。ミントの香りが強い歯磨き粉を使えば、爽快感から気分転換にもなります。
【4】10秒ダッシュする
故意的にアドレナリンを分泌させるのです。
アドレナリンが分泌すると血糖値が上昇し脳は栄養が補給されたと感じ、空腹感がおさまるそうです。
【5】大好きなものを見る
・好きなアイドルの写真や映像（ドラマや映画、ライブＤＶＤなど）
・できれば見慣れたものではなく新鮮なも
これで故意的にアドレナリンを分泌させるのです。
【6】空腹感を抑えるストレッチをする
1 ． 座った姿勢のまま。足をやや広めに開いて背筋を伸ばす
2 ． 右の手で、左のひじをつかむ
3 ． つかんだひじを体に寄せながら、体を右にひねる
4 ． ひねった状態で１０秒キープ　息は止めないでね
5 ． 左の手で右のひじをつかんで同様に
6 ． 左右交互に３回ずつ

病院で防風通聖散を処方して貰え
ちゃんと飲めば楽に痩せるぞ

失恋して落ち込めば痩せるよ
二郎の大盛り平気で食えるような俺がもう２日水以外口にしてないのに腹が減らない

>>113
だよな。そんなことすらワカンネーんだからこいつら何時まで経ってもデブなんだよｗ

ゲームとかネットとかテレビ見てるとどうしても間食してしまう