【嫌儲ダイエット部】痩せて自信をつけようと思う。どんな運動して、何をいっぱい食べれいいんだ？
1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：
佐々木監督 アルガルベ杯でダイエット宣言「３キロやせる」
なでしこジャパンの佐々木監督が２１日、都内で行われた
東京マラソンのイベントに出席。
３月６日に開幕する今季初戦アルガルベ杯でダイエット
することを明かした。
現在体重は７８キロ。「アルガルベから帰るまでに３キロやせる」と
話しており、帰国時の指揮官の体に注目だ。
http://www.sponichi.co.jp/soccer/news/2013/02/22/kiji/K20130222005250530.html
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2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:27:42.31 ID:H0AnfNdk0
ええな
3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:27:49.15 ID:L08naYw0P
毎日歩くよりちょっと速いスピードでウォーキング1時間してる
ランニングより膝痛める心配ないから楽
ランニングより膝痛める心配ないから楽
4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:28:09.63 ID:aJPNPX0R0
味噌汁ダイエットオススメ
医者が言うには、年寄りでも塩分は気にしなくていい
満腹感が凄い
医者が言うには、年寄りでも塩分は気にしなくていい
満腹感が凄い
5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:28:46.85 ID:3r0DqmPz0
まずうｐれよ低脳
6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:28:46.73 ID:+r8Qfl9U0
３日に２日は５ｋｍジョギング、１日の総摂取カロリーは大まか１５００キロカロリー以内にする
これだけで５ヶ月で８３ｋｇ→６３ｋｇまで痩せた
これだけで５ヶ月で８３ｋｇ→６３ｋｇまで痩せた
7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:28:56.08 ID:F5ERHyne0
いっぱい食べるな
常に腹八分目を心がけろ
常に腹八分目を心がけろ
8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:29:02.86 ID:xKe7psJo0
悪酔いダイエット
9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:29:05.28 ID:vyAfqqkk0
何も食わないで死ぬまで走ってろ
10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:29:50.04 ID:Rt5S1Js/0
（筋トレ→）有酸素運動
CPF比を考えた食事
CPF比を考えた食事
11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:31:31.64 ID:yNQP29fA0
野菜なら死ぬ程食べても太らん
それで痩せたけど野菜は不味いから続かん
それで痩せたけど野菜は不味いから続かん
12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:32:38.54 ID:6jtOY5k4O
食事は一口30回噛む
週4〜5日小一時間ウォーキング
これで３ヶ月で10キロ減った
週4〜5日小一時間ウォーキング
これで３ヶ月で10キロ減った
13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:32:44.30 ID:XCdHRTla0
木造アパートで音を立てずにできる運動方法で頼む
14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:34:08.13 ID:ZwWtCr6Y0
たんぱく質をとって運動筋トレして筋肉を増やそう
筋肉が増えれば単位時間当たりの消費カロリーが増え
運動筋トレする際に効率良くカロリーを消費することができる
まずは体重増えることをおそれずに、筋肉増量だ
筋肉が増えれば単位時間当たりの消費カロリーが増え
運動筋トレする際に効率良くカロリーを消費することができる
まずは体重増えることをおそれずに、筋肉増量だ
15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:35:24.71 ID:GsWtOc2m0
学生時代がんばって３０ｋｇ痩せたけど
３０歳童貞を迎えたよ
３０歳童貞を迎えたよ
16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:35:36.33 ID:hHtYWqFG0
あと5キロくらい落としたいな
野菜だけ食ってればいいの？(´・ω・｀)
野菜だけ食ってればいいの？(´・ω・｀)
17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:37:12.44 ID:RK+0VrXL0
>>1
歩こう、食べない、飲まない
歩こう、食べない、飲まない
18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:38:04.88 ID:XWkSOY2FI
肉食え肉
今日は鶏むね2枚で腹を満たした
今日は鶏むね2枚で腹を満たした
19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:38:32.61 ID:9/9TaJiG0
同じものをずっと食べるのって続くんか？
よっぽど好きなものじゃなかったら苦痛になりそう
よっぽど好きなものじゃなかったら苦痛になりそう
20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:39:17.90 ID:e7RL+5aW0
ウォーキングとサイクリングってどっちのが膝に優しいんだ
21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:39:44.90 ID:PxO24ZWX0 BE:2029744883-2BP(1920)
俺はウォーキングはまりすぎて
ウォーキングポール買ったよ
・上半身も鍛えられる
・姿勢直せる
・膝の負担軽い
ウォーキング楽しくなるよ
ただ浮くのと高いのがネック
22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 20:49:56.58 ID:Mrn+elBzO
>>4
これはわかるな、豚汁を主食にしてたら痩せたから。
これはわかるな、豚汁を主食にしてたら痩せたから。
23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 22:25:57.72 ID:SidHYhwR0
私のダイエットはとてもシンプルです。
・朝ごはんを果物に変えるだけ。
・体重計るだけ。
・運動は１日６分のみ
（２分×朝・昼・晩）
こんなシンプルな習慣ですが ３ヶ月で１２k減・・いい感じです♪
ダイエットは自分に合うかがすべて。
でも試さないと 合うか分かんないですよね
高額なジムやダイエット食品もいらない。
（完全無料）
参考はこちらで。
http://30dai-diet.com/
・朝ごはんを果物に変えるだけ。
・体重計るだけ。
・運動は１日６分のみ
（２分×朝・昼・晩）
こんなシンプルな習慣ですが ３ヶ月で１２k減・・いい感じです♪
ダイエットは自分に合うかがすべて。
でも試さないと 合うか分かんないですよね
高額なジムやダイエット食品もいらない。
（完全無料）
参考はこちらで。
http://30dai-diet.com/
24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 22:26:48.91 ID:SidHYhwR0
計るだけ？レコーディングダイエットかな？
25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 23:15:48.84 ID:L08naYw0P
計るやつか
26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 23:16:46.17 ID:CkgJ4hu10
ガチムチのほうが自信つくぞ
27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 23:17:58.27 ID:mylMv7v00
情強はカポエイラ一択
28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 23:21:08.65 ID:GsMGANbV0
少なめの米と肉と野菜
29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 23:25:22.92 ID:e6ZDivCM0
アマゾンでステップウェルってのを買ってやってる
踏み台昇降の踏み台なんだけど
これがなかなか素晴らしい
体重は落ちるわ腹はへこむわ
ガッテンで紹介されてただけある
踏み台昇降の踏み台なんだけど
これがなかなか素晴らしい
体重は落ちるわ腹はへこむわ
ガッテンで紹介されてただけある
30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/22(金) 23:30:16.75 ID:Im7aNFqG0
3年前にダイエットをしようとジム通いを決意
当初80kgだったが週2のジム通いを欠かさず続けた結果見事93kgに
ただのデブがパワフルなデブにランクアップした
当初80kgだったが週2のジム通いを欠かさず続けた結果見事93kgに
ただのデブがパワフルなデブにランクアップした
31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/23(土) 00:38:02.61 ID:d2NhXZZL0
32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：
18キロ痩せてBMI値はやっと標準域に入ったが筋肉量と基礎代謝が低すぎて笑えない
20代なのに体年齢40代とか泣きたい
20代なのに体年齢40代とか泣きたい