自　転　車　、　バ　イ　ク　が　趣　味　な　奴　の　キ　モ　オ　タ　率　は　異　常　

>>21
近くに川とかないのか
川べりの道とかサイクリングロードになってること多いから調べてみたら。
俺は週1回で40キロくらいしか走らないけど
明らかに足が締まったわ。

低負荷で長く走るのが苦痛も少なく長く続けられる。
心肺も強くなる。ギアちょっと軽いかなってところでシャカシャカまわしながら
景色を楽しむ感じでやりな。

通勤で毎日そのくらい走って、週末どこかでgoogleMAPで徒歩ルート検索して
ちょっと遠くに出てみたりしてたら自然と痩せる。
義務感でやってたら続かんので、遊びのつもりで。
「いつも家から遠くに、かすかに見えるあの鉄塔なんだろう？」つってカメラをバッグに入れて出るような感じ。

それで自転車いいなって思ったら、ロードバイクも視野に入れてみな。