痩せたい(´・ω・｀) どうすればいい？
1 ：けつばん(玲奈ぱるる推し) ◆fBzz7s8uqs ：
マジで助けろ
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2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/01/31(木) 23:59:01.24 ID:v6mXmmnJP
とにかく走れ
週２で走ってたら、2ヶ月で６９→６３キロになった
週２で走ってたら、2ヶ月で６９→６３キロになった
3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/01/31(木) 23:59:41.87 ID:5kdlh9+W0
顔文字やめろ
4 ：けつばん(玲奈ぱるる推し) ◆fBzz7s8uqs ：2013/02/01(金) 00:00:16.93 ID:CUS/Njqd0
>>2
外は寒い(´・ω・｀)
外は寒い(´・ω・｀)
5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:01:09.96 ID:eEoyGCN/0
食べない
歩く(過度のデブならプール歩け)
終わり
歩く(過度のデブならプール歩け)
終わり
6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:01:36.47 ID:RfZfagEoi
むしろ食いまくれ。
オーバーフローするまで食えば、痩せるようになる。
オーバーフローするまで食えば、痩せるようになる。
7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:02:33.12 ID:qDxXpixC0
よく噛んで食べる
8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:02:59.84 ID:HuUimIie0
おととし3日断食したらまじできつかった
だるさが数週間抜けないからやめれ
だるさが数週間抜けないからやめれ
9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:04:34.05 ID:hHwBtheU0
燃焼系のサプリのんで走れ
10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:07:26.50 ID:GsYNNdbY0
今のスペック(身長、体重、体脂肪)と運動経験、一日の食事内容くらい書いてからスレたてろハゲ
11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:09:19.51 ID:U71gvcC00
食事の量を半分にするだけでみるみる痩せる
12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:09:38.07 ID:VBrTP0i90
食べないとガチで体重減って行く
二ヶ月で70→65
二ヶ月で70→65
13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:14:48.13 ID:PPQQcP6x0
野菜食メインにする。
だが今は野菜が高い。ガチで貧乏人ほど太る。
だが今は野菜が高い。ガチで貧乏人ほど太る。
14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:17:46.55 ID:9xHkks2/0
味噌汁ダイエットええで
晩飯は味噌汁にする。塩分対策にわかめは必ず入れる。
腹持ちがいいように野菜をぶっこむ。
晩飯は味噌汁にする。塩分対策にわかめは必ず入れる。
腹持ちがいいように野菜をぶっこむ。
15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:18:27.76 ID:MqjOp+Uy0
毎日30分歩け
16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:18:37.72 ID:2CmQlASe0
(ヽ・ω・｀)痩せてみえるだろ
17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:19:14.48 ID:Tln5tn0q0
太りたいんだけどプロテイン摂取しとけば太れる？
18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:20:24.86 ID:usfUYnNe0
病院巡り
やたらトイレに行く患者がいたら積極的にくっ付く
マジオススメ
やたらトイレに行く患者がいたら積極的にくっ付く
マジオススメ
19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:20:51.55 ID:iIfB4Uye0
俺は外寒いから2万ちょいのエアロバイク買った
毎日1時間、スマホ触りながらとかPCの前で動画見ながらなら楽勝
表示によると1時間で420kcal
まずは1ヶ月続けて様子を見たい
毎日1時間、スマホ触りながらとかPCの前で動画見ながらなら楽勝
表示によると1時間で420kcal
まずは1ヶ月続けて様子を見たい
20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:22:31.54 ID:+i+bgN+N0
歩けデブ
21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:22:51.30 ID:MqjOp+Uy0
>>17
食う量増やして胃をでかくしたら誰でもすぐパンパンに太れる
食う量増やして胃をでかくしたら誰でもすぐパンパンに太れる
22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:23:41.70 ID:VRyEn7ND0
自分が摂取してるカロリーを把握しろ
んで、１日に摂取する制限値を決めて超えないように心掛ける
もちろん制限値は一般人が摂取する値より少なめにする
太ってる奴ほど効果ある
んで、１日に摂取する制限値を決めて超えないように心掛ける
もちろん制限値は一般人が摂取する値より少なめにする
太ってる奴ほど効果ある
23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:24:10.62 ID:UTUKIWxO0
24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:24:16.81 ID:0xvn29OJ0
睡眠時間を減らす
マジオススメ
マジオススメ
25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:24:34.69 ID:K+v3mYmM0
成功者は方法語れや糞
26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:25:10.11 ID:j7fB/GcM0
覚せい剤を打つ
マジでおすすめ
マジでおすすめ
27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:25:30.09 ID:xMTmcVts0
メタンフェタミン
28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:25:58.72 ID:PPQQcP6x0
>>23
炭水化物が太る。イモは減らす。根野菜葉野菜メインに。
炭水化物が太る。イモは減らす。根野菜葉野菜メインに。
29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:28:50.19 ID:qZ/zLamJ0
デブのためのダイエットじゃなくてちょいガリからガリガリへのダイエット特集やれよ
30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:29:41.45 ID:rWzWKT350
半年で20キロ痩せた俺がアドバイス
「間食するな」「運動するな」
この２点だけ
運動で消費するカロリーなんてたかが知れてる
運動した分の空腹を抑えるカロリーは運動の消費カロリーを超えてる
運動するな
三食普通の量を食べろ
実家暮らしなら「ご飯やおかずをおかわりしない」を守ればおｋ
一人暮らしなら一食600キロカロリーに出来るだけ抑えろ
後は間食しない事
酒は飲んでもいいがツマミは塩だけにしろ
塩で酒が飲めないのなら禁酒しろ
そうしたら痩せる
結局みんな間食で太ってる
「間食するな」「運動するな」
この２点だけ
運動で消費するカロリーなんてたかが知れてる
運動した分の空腹を抑えるカロリーは運動の消費カロリーを超えてる
運動するな
三食普通の量を食べろ
実家暮らしなら「ご飯やおかずをおかわりしない」を守ればおｋ
一人暮らしなら一食600キロカロリーに出来るだけ抑えろ
後は間食しない事
酒は飲んでもいいがツマミは塩だけにしろ
塩で酒が飲めないのなら禁酒しろ
そうしたら痩せる
結局みんな間食で太ってる
31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:30:40.77 ID:IDOLyt+O0
市民プールでもどこでも良いから泳げ
マジですぐ落ちる
マジですぐ落ちる
32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:32:08.32 ID:iIfB4Uye0
33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:32:51.78 ID:rWzWKT350
健康の事なんて痩せてから考えろ
34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:33:11.35 ID:KJUyXOHx0
女子力上げろ
35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:34:29.02 ID:DGXX/Wrm0
>>30
100kg超えてて一日3000kcalとってるデブとかではなく、ちょっとメタボ程度ならカロリー制限のみのダイエットは長期的に見て意味ない
運動しないでカロリーだけ抑えると筋肉を消費して脂肪が蓄積されるだけ、実質脂肪は増えてるのに体重は減って痩せたと勘違いする
運動の目的は単なるカロリー消費だけじゃなく、体中の筋肉を維持・増強して代謝の大きい太りにくい身体にすること
100kg超えてて一日3000kcalとってるデブとかではなく、ちょっとメタボ程度ならカロリー制限のみのダイエットは長期的に見て意味ない
運動しないでカロリーだけ抑えると筋肉を消費して脂肪が蓄積されるだけ、実質脂肪は増えてるのに体重は減って痩せたと勘違いする
運動の目的は単なるカロリー消費だけじゃなく、体中の筋肉を維持・増強して代謝の大きい太りにくい身体にすること
36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:35:00.20 ID:+i+bgN+N0
37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:37:28.80 ID:pFIrBukG0
>>25
朝はバナナと牛乳
昼前に野菜ジュース（甘くない奴）。
2時ぐらいに好きなものを食べる。
夕飯はコンソメスープ
週2回ジムにいって軽い筋肉痛になる程度の筋トレ、30分の有酸素。
これで2ヶ月で4kg痩せた。
あと夕飯食わないと目覚めが良いことに気付いた。
やっぱり消化ってのは凄いエネルギーを使うんだな。
朝はバナナと牛乳
昼前に野菜ジュース（甘くない奴）。
2時ぐらいに好きなものを食べる。
夕飯はコンソメスープ
週2回ジムにいって軽い筋肉痛になる程度の筋トレ、30分の有酸素。
これで2ヶ月で4kg痩せた。
あと夕飯食わないと目覚めが良いことに気付いた。
やっぱり消化ってのは凄いエネルギーを使うんだな。
38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:40:19.80 ID:1mau3qJkP
だいたいでいいから1000以上喰うな
ローカロリーつまみの蒸留酒はおーけー
サプリで栄養補完
３ヶ月で14kg
ローカロリーつまみの蒸留酒はおーけー
サプリで栄養補完
３ヶ月で14kg
39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:44:57.59 ID:fxLCnPCZ0
冬場は晩ご飯をおでんにすれば痩せるよ
40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:45:48.23 ID:wpkknNSM0
ヨガだなあれはマジでいいわ
ダルシムみたいなれると思えば結構頑張れる
ダルシムみたいなれると思えば結構頑張れる
41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:48:52.25 ID:iGBxu4Yv0
間食やめ、日々の運動で3ヵ月で9kg痩せた
まあ元が食い過ぎ太りすぎだったからなあと2ヵ月で4kg落としたい
まあ元が食い過ぎ太りすぎだったからなあと2ヵ月で4kg落としたい
42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:50:50.40 ID:SUuK5GqG0
朝晩2食にして昼食代わりに
クッキーかビスケットか煎餅2枚にする
よる1時間歩いたあと下剤を飲む
クッキーかビスケットか煎餅2枚にする
よる1時間歩いたあと下剤を飲む
43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 00:59:23.32 ID:55TbVL1N0 BE:1133116782-PLT(12072)
朝バナナ
昼トマト
夜納豆
これでやせない奴は人間じゃない
44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 01:32:35.80 ID:uGqSSRmZ0
一日2000カロリーに抑えて5キロ走るか10キロ歩け
45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 01:37:26.74 ID:Xk95GYqH0
絶食
46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 01:38:50.36 ID:ECveMLzs0
食うの押さえろとか言う奴いるけど、おれ全然食ってないのに?せないけどね。説得力無いよ？w
47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 01:46:44.79 ID:tfNfTGMW0
全然食ってないのに痩せないっていうのは
たいがい三食以外で摂るカロリーをノーカウントにしているから
たいがい三食以外で摂るカロリーをノーカウントにしているから
48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 01:47:45.29 ID:KJUyXOHx0
肉体と精神は繋がってるからな
運動しろ
運動しろ
49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 01:48:29.33 ID:wzSxJjE/0
米も肉も食わないで野菜の鍋ばっかり食ってたら１０キロ太った
この世は腐ってる
この世は腐ってる
50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 01:55:10.51 ID:UQ5Lxs/r0
51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 01:57:16.19 ID:snxJ1x5k0
どんぶり飯で米くってたら10kg太った
普通の茶碗に戻したら10kgやせた
結論
米がやばい
普通の茶碗に戻したら10kgやせた
結論
米がやばい
52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 01:58:15.13 ID:IvHttq680
デブはさ普通の人と同じもの食うだけで痩せるよ
がんばれデブ！
がんばれデブ！
53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 01:59:46.24 ID:Y+rTl49z0
54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 02:01:58.82 ID:DGXX/Wrm0
体重じゃなくて体脂肪率見ろよ
家庭用の計測器はあまり正確でないとは言え、正確に出やすい時間(例えば就寝前)を決めて同条件で測ればおおまかにわかる
家庭用の計測器はあまり正確でないとは言え、正確に出やすい時間(例えば就寝前)を決めて同条件で測ればおおまかにわかる
55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 02:20:13.56 ID:UQsYFiDm0
運動して筋肉増やす気が無いなら痩せても弱々しくなるだけじゃね
太ってたほうがまだ見栄え良いだろ
太ってたほうがまだ見栄え良いだろ
56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 02:21:25.27 ID:wtGyKl4/0
白米、パン、芋、カボチャを喰うな
豆腐を白米代わりにして飯を喰え、おかずは普通に喰っていいよ
豆腐を白米代わりにして飯を喰え、おかずは普通に喰っていいよ
57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 02:22:05.04 ID:WaRndW900
間食やめる
飲み物はお茶か水
寒いなら部屋の中で毎日30分踏み台昇降する
これで痩せるはず
飲み物はお茶か水
寒いなら部屋の中で毎日30分踏み台昇降する
これで痩せるはず
58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 02:23:47.18 ID:CgJPpUTW0
親や兄弟が死んだり
彼女と別れたり
忘れられないようなことがあれば
痩せられると思う
だから今は太っていろ
彼女と別れたり
忘れられないようなことがあれば
痩せられると思う
だから今は太っていろ
59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 02:23:50.83 ID:SgDGR84D0
食わずに運動する
胃を切除する
このどちらかを実行するだけでどんな奴でも痩せる
痩せないって言ってる奴は甘え
胃を切除する
このどちらかを実行するだけでどんな奴でも痩せる
痩せないって言ってる奴は甘え
60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 03:01:32.44 ID:wHCp4c0iO
1日1食にして週3以上軽めの筋トレと一時間程度の遠泳で
70日目の今日までで7kg減った
食事は茶碗一杯弱の玄米と野菜・海藻・茸の鍋をベースに
+毎食二種類のたんぱく質
168cm/68kg→61kg・体脂肪率12%
70日目の今日までで7kg減った
食事は茶碗一杯弱の玄米と野菜・海藻・茸の鍋をベースに
+毎食二種類のたんぱく質
168cm/68kg→61kg・体脂肪率12%
61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2013/02/01(金) 04:25:07.27 ID:783WNlna0
25歳すぎてから健康を考えて人生送ってたけど、あの日津波に流された人を目の当たりにしてから人生観変わった
暴飲暴食ってわけじゃないけどなるべく食べたい物を食べるようになったわ
暴飲暴食ってわけじゃないけどなるべく食べたい物を食べるようになったわ
62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：
筋トレと食事制限とストレスで3ヶ月で10kg以上痩せたわ