低炭水化物ダイエットは死亡率が高まることが判明。食っても地獄、食わなくても地獄、デブ八方塞ワロタ

低炭水化物ダイエット、死亡率高まる可能性

ご飯やパンなどの炭水化物の摂取が、長期にわたって少ない人は、多い人よりも死亡率が高まる可能性があるとする調査結果を、
厚生労働省の研究班がまとめ、科学誌プロスワンに発表した。
炭水化物の摂取を極力控えるダイエット法に一石を投じる成果として注目される。
国立国際医療研究センターの能登洋・糖尿病代謝内分泌科医長らが、米国と欧州で、
７０代～３０代の男女２０万人以上を２６～５年にわたり追跡した住民健康調査などのデータを解析した。
その結果、総摂取カロリーに炭水化物が占める割合が４０％以下と、低い人の死亡率は、炭水化物の摂取割合が高い人（同６０％以上）の１・３倍だった。
炭水化物を抑えた食事は、短期的には血糖値が下がり、コレステロールの値が改善するなど、心疾患のリスクを下げるとの報告がある。
ところが、今回の解析では、長期間の低炭水化物食が、心疾患のリスクを下げる傾向は見られなかった。
能登医長は「低炭水化物食は短期的には減量などに効果があっても、長年続けることには慎重になった方が良い」と指摘する。

http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20130128-OYT1T00885.htm

毎日ハンバーガーとコーラを摂取していたら糖尿病になったオイラが来ましたお（^ω^）

3 ： ◆Nukotan/H2 ：2013/01/28(月) 16:27:19.88 ID:ZKUtHtKd0

デブってまず基礎代謝上げようとしないよね

食に興味がないほど長生きできそう

あらてつ

炭水化物の代わりに肉とか食いまくってるオチだろうどうせ

何をしようが死亡率は100%なんだから、好きに生きようぜ

中ぐらいにしとけよ

>>7
肉はいいんじゃなかったっけ？
特に赤身
脂肪いっぱいの霜降りとか食ってるとあれだが

バランスを考えろ

これ長期にやるものじゃないだろ

じゃがいもと赤身の肉だけ食ってれば栄養は全て取れる

>>2
症状は

米国と欧州で調査って・・・
どうせデブほど炭水化物以外の摂取が膨れ上がってた、とかそういうオチなんじゃねえの

>>8
俺の体が俺の好きにさせてくれない(´・ω・｀)　思い通りに動けない

アルジェリアで死んだ人たちも死亡率に含まれるの？

炭水化物断ちとは違うのか？
どうでもいいけど

長期かよ低炭水化物は死ぬんじゃないかってスピードで痩せるからあんま意味無いな

結局水泳するのが最強なのか(´・ω・`)

>>8
だよな
じわじわ苦しむ糖尿病がいいか
ぽっくりいける心疾患がいいか

その差

というか穀物の計画的生産によって人口を養えるようになったけど
やっぱり人間の体は肉食時代のままなんだよな

>>12
そそ
というか現代の日本食って炭水化物使いすぎなんだよな
やきそばパン、日本風カレーなどなど

カレーのとろみも小麦で出してるし。その上ご飯もたらふく食えば
そりゃやばいに決まってる
カレーを食うにしても一緒に皿に載せないでカレーをシチューや
スープ食うみたいにご飯と分ければご飯の量を減らせる
混ぜることでご飯の粘つきが取れてしまうことで食いやすくなるから
カレーの際はご飯を食いすぎる

晩飯だけやるのがいいよ

100kg以上あるならともかく
ちょっと太っている人は痩せるというより生活習慣そのものを
改善することに意味があるんだろ
2、3ヶ月で体重落として、その後は以前同じような食習慣じゃ
健康になるはずもない

食事制限系のダイエットは短期的には成功しても長続きしないから結局リバウンドする
面倒だけど軽い運動をずーっと続けるのが一番健康にいい

>>14
食後随時血糖値200超(´・ω・｀)

質のいい炭水化物って何食えばいいんだろうな
玄米か雑穀か麦か

炭水化物の摂取量減らして俺の中では低炭水化物だけど人よりは多いし

ちょっと考えれば分かること

>>4
腹減ってきた今晩は肉系食べに行くことにしよう

>>25
数値じゃなくて身体的な症状はないの

人並みに食って運動するのが一番だろ

粉ミルクのような栄養価の高いもので赤ん坊の頃に育つとデブ体質が出来上がる

炭水化物ばっかりだな、卵雑炊ばっかり、太ってはいないけどね。

ばくばく食って太ったデブがここにきて食って痩せようって魂胆が気にくわねぇ

普通に食って普通に活動してればそうそう太らないだろ

デブはプールで歩くのが一番
普通に歩くと膝ぶっこわれるからな

>>35
その普通が難しい
日本のメーカーが各々がんばってカロリーなど
を抑えたつもりでも、総合的に見るとオーバーしてることは余裕である

>>26
質悪いもんばっか選んで食ってどうする
企業のステマに惑わされやがって

うちは米に麦混ぜて食べている。

デブで80年生きるくらいならガリで70年のほうがいい

肉は鶏肉ばっかりかなあ。あと魚
魚いいぞ魚。高いけどな

>>22
俺はこれを実行してる。朝と昼は普通に喰らう

>>26
米+押し麦で

日本食ブームで寿司とかはやってるけど
あれ見てると糖質多いけど後であれこれ言われなければいいなｗ
っていつも思うｗ

普通、サイクル決めて週一で摂るだろ

アトキンは死ぬまでやり続けないと効果が無いんだろ？

>>30
糖尿になるとちんこが立たなくなるんだっけ？

働きもせずカーチャンに飯作ってもらってるおまえらには関係のない話

>>45
アトキンスはクソデブだったけどな

>>41
年取ると肉食うなって言われてたけど、食べないとダメらしいよ。

>>49
おう。これからは牛さんも豚さんも喰うようにするわ
でもステーキとかは胸焼けしそうだな。生姜焼きでも喰うは

　　　　　　　　　　　　　　　　　運動しろデブ

普通に運動してやせればいいじゃん、なぜそれをやらない

実は運動で痩せるのは凄く効率悪いって知ってた？

>>26
玄米と麦半々で炊いて食ってるよ
子供の頃から白米の粘つきは苦手だったし満足してる

普通は適度に食って適度に運動してればいいだけなのにな
極端にしか考えれないとか馬鹿なんじゃないのって思う

>>49
牛あたりの赤身から補えるビタミンもあったはずだしなあ
赤身はいいって話

>>53
栄養バランスを考えるとどうしてもカロリー多めになるから運動して損は無いよ
自ずと基礎代謝も上がるし

>>53
体脂肪1kgを落とすのに7200kcalの運動しなきゃなんないんだっけ
100gでも720kcalの運動だから、クロールで2kmを1時間くらいで全力でやれば100g落ちるけど・・・

俺クロール得意なほーだが、300m全力クロールでも死にそうになるわｗ

だから基礎代謝1800kcalくらいの人なら 1日720kcal分の食事を落としたほうがてっとりばやい。

>>26
最近、雑穀がいいとか言われてるが、昔から雑穀食べてる貧乏人より
白米食ってる金持ちの方が寿命長いんだよ。

パンと麺を断っただけで標準体重以下まで痩せられた

デブは適量というものが理解できない低脳

ローカーボするより食事を6回に分けろ
あと揚げ物や肉の脂をやたら嫌う連中は脂の吸収率考えろ
健康的に痩せるなら食事の回数を増やす、不健康に痩せるなら食事を全部フライドチキンにしろ

運動はあれでカロリー消費するんじゃなくて代謝の維持にするもんだな

実は運動で痩せるのは凄く効率悪いって知ってた？
デブの言い訳はさすがに博識だよな

動けよ

お釜を窓から投げ捨てろ

>>58
しかも最低1～2時間やらないと脂肪が落ち始めない
運動する奴はアホ

食べなきゃ1.3倍早く死に、
食べれば糖尿で死ぬ
どうないせえっちゅーんじゃ

いっそのこところっと死にたい

昼寝したまま死んだじーちゃんみたいに逝きたいな…

運動するくらいなら、茶碗１杯減らすほうがはるかに効率的

低炭水化物の食事してた奴は低所得者なんだろどうせ

どう考えても所得の低いほうが炭水化物の比率は高くなるだろ。

考案したアトキンスが死んだときクソデブで、信者離れに焦った遺族が入院のせいでピザったとか言ってたけど
数日入院で数十キロ増とか逆に危ねぇだろって墓穴掘った

>>71
逆じゃよ

>>3
基礎代謝なんてそんなに変わらねーよムダ筋デブ

>>59
貧乏人と違って金持ちは良い医者に診てもらえるし医療に金もかけられるしな

>>71
金無いとコンビニパンとかで食事済ませたりするだろ？
炭水化物どうこうより色々と栄養足りなすぎてやばい

>>30
今は足の裏に紙が張り付いたようなお馴染みの症状がたまに出る程度(´・ω・｀)
皆が想像する失明、人工透析、足切断とかはラッキーな方でそんな症状が出る前に突然心不全で死ぬ場合多いから
と重症患者の人々から慰めのお話が・・・(´・ω・｀)

食事量減らして体重落としてもそれは痩せこけてるだけだからな
骨と筋だけのヒョロガリ目指すならそれで良いんだろうけど

朝にお茶碗一杯の白米で、昼、夜は炭水化物抜きでやってみたけど
15日で限界だった

完全にシャットアウトしないで朝に少しだけでも白米摂取してても頭おかしくなるかと思った
低炭水化物ダイエットスレみにいけばわかるけどキチガイしかいねえぞ

>>71
ローカボ、アトキンスとか実際やってみると微妙に金がかかるのと手間がかかる。
独身、かつ料理できないとなると結構つらいと思う
あとサラリーマンの人には難しい。

糖尿気味のババアがやってるけど糞デブだったのが20キロぐらい痩せて健康になってきてる

一日一食したら一ヶ月で10㌔減ったんごｗｗ

社畜がローカーボなんて無理ゲー

>>72
そう思う
低炭水化物でおなかを膨らませようと思ったら
結構金かかるの知らないんだよなｗ

それくらい穀物は安い方

コンビニ弁当とかで安いやつみてみ
米と衣がついた揚げ物とかだろｗ
米、小麦、油

>>77
山崎の菓子パンとかやばいカロリーだよなｗ
一つで相当なカロリーあるし、小麦に砂糖となるともうねｗ

>>75
変わるぞ。私が証明です

スイーツとデブの思考はいかに楽をして痩せるかだからなあ

俺は発達障害でいろんな食材を選んで料理をすることができない
でも栄養はきちんと取りたいんだ
誰か米以外にこれだけは食っとけという食材を10種類くらい教えてくれませんか

>>75
生きていくだけの最低限が1500くらいだったかな？
そこから筋肉量増やせば2000くらいになってるのが
成人男性だと普通

>>85
むかーし朝とかおやつには菓子パンて時があったけど
今考えたらﾁｮｯﾄ信じれないくらいカロリーやばいのな
ダブルロールとか丸ごとバナナとかなｗ

>>71
同じカロリー数のパンとサラダの値段見ろよ
3倍も違うんだが

玄米食え究極の完全栄養食品だから

>>59
それは白米じゃなくて金持ちだからだろ
白米で寿命が長くなるなら江戸時代から今くらいの寿命になってるぞ

>>85
おにぎりなんかはそこまで酷くない事を考えると菓子パンのヤバさが分かる

>>85
鶏むねとかタダみたいな値段だし、豆腐もやっすいよ

食う物を減らすより、運動して消費エネルギーを増やせって
言ってんだろ(´・ω・`)

>>67
血中の糖を消費したところであとから脂肪で補われるんだから大して変わらないと思うんだが

食事制限でストレスためるよか好きな運動見つけられたらそれやってストレス発散できるのがいいぞ
ゲームとかやってると何か食べちゃったりするが運動してる間は飯食えないし

>>93
だよなｗ
まあ若いうちは菓子パンでもいいんだろうけどさｗ

>>94
貧乏人は食わないじゃんｗ
吉野家のような丼ものとかさｗ
米と肉のほうの味付けで砂糖は使ってるだろうしなあ
あと汁で米のねばねばを緩めてしまう食べ方が一番
食べすぎにつながりやすい

身長165体重55キロ
朝食と夜バナナ三本の生活を続けてるんだが痩せるかな？
朝食は茶碗一杯におかずとお茶
起きたてで余りお腹空いてないからこれで足りてる

一日に茶碗一杯までにしてる

>>98
禿げるぞ

>>96
結構激しい運動で肝臓のグリコーゲンが無くなるのが1～2時間脂肪が使われるのはそれから

>>59
昭和天皇と徳川家康は好んで麦飯喰ってたんだが
それに刑務所の飯が麦飯で医療費削減にも繋がってる
ちなみに麦飯のほうが白米より炭水化物は多いし
それに江戸時代末期は白米ばっか喰ってた金持ちが脚気で
徳川将軍家定含め多数死んだんだが

人間の死亡率は100%でこれ以上上がりも下がりもしない

限度があるって事だろ
最低限しっかり食べないと

>>100
えぇ…なぜ禿げるんだ

>>1
既に反論が出てるじゃん、いい加減な新聞記事だなｗ

http://koujiebe.blog95.fc2.com/

>>98
バナナは長距離ランナーが試合の日の朝に食すくらい栄養価が優れてるからな

野菜が何食えばいいか分からない
肉や穀物に比べて種類がありすぎるしビタミンとかはサプリで取ったほうが
確実な気がしてしまう

身長165しかないけどこの身長だとどのぐらいの体重がベストなのか知ってる人居たら教えてくだせい

>>98
一応栄養のバランスも考えようねｗ

バナナってまだ緑が若干残ってるときと
熟れてるときで栄養価が違う珍しい食べ物だっていうね

>>108
普通に食っててビタミン不足なんてヤツは現代の日本にいないっしょ
極度の偏食なら別だが

生野菜（炭水化物少ない葉もの中心）
温野菜（同上）
卵（腹持ちだのタンパク質吸収だのの理由で茹でメイン）
鶏胸肉／ささみ
EXVオリーブオイル
週一回ストレス対策で焼き肉（塩で）
水がぶ呑み（１日２ℓ以上）
食事は一日５回くらいに分ける
＊仕事中低糖で頭が回らなくどうしようも無いときはぶどう糖を少しかじる

基本こいつらのみで3週間過ごしたら、大して運動せずに10kgちょい落ちた
弊害もあったけど

うどん好きだったが蕎麦に変えたら痩せて来た

>>105
鉄分・カルシウム不足だからだろｗ

>>98
たんぱく質が足りない

>>107
つまりバナナ食べ過ぎって事かな？

お菓子、ジャンクフード、ジュースを飲食しないだけでもかなり健康になるよ。
砂糖は麻薬だからそれらを断つのはかなり困難だけど。

>>101
まともな食事してりゃ食事前には血糖値低下してるからその時に運動すれば効率良く落ちるよ

野菜とかでも根菜食べてりゃ健康そのものになれる
レンコン好きなんだが最初にカロリー知ったときは驚いた

現代日本人みたいに全く運動しなくても炭水化物て必要なのか？
肉と野菜だけとっておけば、あとは調味目的の炭水化物で十分とれてんじゃねぇの？

白米が好きじゃないからおかずしか食べない生活してるけどどうなんだろう？
丼ものは好きだから二週間に一回くらいは食べるけど

>>117
糖質も麻薬だろうなｗ
香川のうどん好きとか日本人のラーメン好きとか見てると

163＠71kg
全然デブじゃないのに何でこんなに重いんだ？

糖質は麻薬だよ
実際快楽物質が出るセロトニンな
糖質制限で鬱になるわけだ
麻薬漬けの行きつく先は糖尿だがな

>>123
筋肉量が多いんじゃねーの？

>>123
おいおい…こっちは身長183cmなのにお前と体重同じなのだが

>>120
一日3食米食うのは多いな

>>110
栄養のバランスかぁ
なんか痩せなきゃって強迫観念状態なんだ今

>>114
なるほど、お茶の変わりに牛乳にしてみるね

>>115
たんぱく質か…

>>120
３大栄養素だからなあ

>>120
腸内細菌の餌とか聞いたな
米とか炊いた後さめた難消化性デンプン？

>>123
デブじゃないと思い込んでると太る一方だぞデブ

たんぱく質ならサバ缶食えサバ缶
一缶で一日の半分摂れる
あとは主食と野菜だけで十分

>>120
運動に必要なのはタンパク質(筋肉の欠損)や脂肪(筋肉の効率良いエネルギー源)だと思うんだが

小太りは長期的に見て長生き。

参考までに、主な動物の平均寿命

炭水化物なし
ライオン　約20年
トラ　15～20年
ヒグマ　25年

炭水化物あり（穀物、果物、根菜など）
チンパンジー　50年
ゴリラ　35年
ニホンザル　30年

草
アフリカゾウ　70年
アジアゾウ　60年

樹液のみ
カブトムシ　1ヶ月程度

高須クリニックの言い分が正しかったわけだ

糖質(≒炭水化物)を摂取しなければバランスの良い食事にはならないって、科学的根拠とか無い迷信だからｗ

>>110
俺はやや青いバナナがすきなんだけど、どっちがどう違うのですか？

>>128
痩せる時は筋肉から痩せる
たんぱく質は取りなされ

小麦断ちも健康にいい。ラーメン（カップラーメン含む）、パン、揚げ物なども食えなくなるけど
それに付加されている油や添加物を摂取することもなくなる。

運動するなら少しは炭水化物摂取しとかないと筋肉が燃焼されてしまう

>>101
http://allabout.co.jp/gm/gc/301413/
あんまりそういうの気にしなくてよさそうだが

あほだろ

低炭水化物で減量→ランニングやスポーツが出来るようになったら筋トレしながら肉体改造
→その後徐々に炭水化物値を標準に戻す。但しカロリー計算は綿密に。

これを大筋ではずさなければ誰も失敗しない。

【調査】「小太りが一番長生き」・・・世界２９０万人調査で判明　米疾病対策センターが1月1日に医学誌に発表したレポート★２
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1359343864/

炭水化物抜いたあとすこしでも炭水化物食べるとすげー眠くなる
それ経験してから普通に食べるようになったわ

デブって両極端

>>132
プリン体怖いです……一食に半分が限度

>>142
俺の言ってる事と大して変わらないんだが

>>135
そもそも生物の生命サイクルも違うしｗ
草食動物だって内臓で飼ってる細菌類をタンパク質の
供給源にしてるから生きていけるとかなってるだろｗ

生命の寿命は病気とか除けば基本大きさと心臓の鼓動回数
できまってるようなものじゃないか

最近コンビニ弁当でも麦飯率高くなってきたけど、まだまだ白米ばっかなんだよな…
麦飯もっと流行してもらいたいんだが難しいな

運動で脂肪を燃焼って言っても脂肪≒糖質だから意味あんのか？と常々思う

>>149
こんなの信用するなよ
カブトムシなんて幼虫時代省いて一ヶ月だぞｗｗｗ

おまえら用に植物栄養剤みたいな濃縮汁あればダイエット捗るのにな

>>4
やめてくれよ
俺毎日かつ丼食って10kg太ったからかつ丼絶ちしてるっつーのに

運動すりゃいいだろデブ
食い物だけでどうにかしようとスンナ

俺毎日カレーなんだけどまずいよな…
一応野菜いっぱい入れてるんだけど

>>156
ジャガイモは野菜に数えない方がいいぞ

運動しろ

以上。

ざっと上から読んだけど、炭水化物(カーボ)って言ってるヤツってヤッパ馬鹿が多いわｗ

>>49
肉食わないと体には良いけど脳に悪いんだってね。
幸せ物質が足りなくてボケるとか。

運動すりゃいいだろ

動け

やだ

デブ

野菜もたけーよなー
コンビ二のカット野菜ミックスなんて大して意味ねーだろうし

綱引き練習週三回やりながら低カーボダイエットやったら15kg落ちた

動け

>>78
何歳よ
バーガーとコーラでってわりと若そうだが

夜だけ糖質抜きを続けてるが
パスタうどんラーメンご飯根菜もダメなのは大変ではある...
豆腐最高

制限系のダイエットで減る体重の75％は水分。残り25％は肝臓と筋肉のグリコーゲン
脂肪は残るからブヨブヨ体型になる
脂肪落とすには運動しかない

こういうのは減らしすぎだよ
通常の食事でも炭水化物食い過ぎなんだから
主食を朝だけにして昼と夜はおかずだけ程度なら全く問題なし
成人男性でもデスクワークなら1日1700kcal位で十分です

炭水化物は朝にパン一枚だけで
１日１０００キロカロリーに抑えて週６で走って筋トレしてたら３ヶ月で２０ｋｇ痩せた
けど抜け毛増えて白髪も増えた、慌てて中断して普通に食べるようにしたら収まったけど

昼に米食うと午後眠くなって仕事にならん

甘い菓子パン食いたくて白米や麺類は食えなくなってきた

ほどほどに食って動けよ

基礎代謝って体重計のやつは正確なの？

ダイエットとか言う言葉を使うほど制限するからいけないんだろ。
適度に満遍なく食えよ。
そして運動（歩け）しろよ。
規則正しい生活が第一だ。

貴様ら見たく「もう4時か」とか言ってるから駄目なんだよ。

179 ：豚肉オルタナティブ ◆4GYcgFAxchPZ ：2013/01/28(月) 18:22:40.46 ID:vyi3sMjv0

>173

一日最低でも2000ぐらいは取らんといかんよ _φ(･_･

>>179
本当バランスよく食べて運動しないと駄目って痛感したわ

体重計乗ると基礎代謝1600～って出てくんだけど
基礎代謝以外にどのくらいのカロリーが消費されるの？

>>181
生活強度でググれ

＞米国と欧州で、７０代～３０代の男女２０万人以上

日本人どころかアジア人でもないサンプルて意味があるの

効率のいいダイエットと自分のしたいようにするダイエットを試したけど、効率重視が一番だわ

なぜ運動をしない

>>179
生活の仕方によれば2000でも多いよ
町歩きが多い仕事中心で1日おきにジョギング10kmする俺でも1600で十分と判断がでた

日本人や低所得者はもともと炭水化物食い過ぎで
それを低炭水化物食に変えたら今まで負荷がかかってた内臓が
別の場所にシフトして一時的に健康的に痩せられた気がしてただけとかじゃね？
肉ばっかり腹いっぱい食う生活を続けてたらそりゃ不健康だわ
結局バランスの良い少食に落ち着くのがゴールだろ

デスクワークでも2200は摂れというが
カロリー足りないと異化で筋肉燃えるぞ

>>182
サンクス
俺は明らかに強度低いから1.3倍で約2000kcalwは消費してるのか

ダイエット理論は難しいよな
ただし断言できるのは
「ブラック社畜のデブはダイエットなんて不可能」って事だと思うわ

終電で疲れ果てて帰ってから
「ヘルシーな自炊」ができるか？
ゆっくり昼休みを取って「健康的な外食」を食べられる？
牛丼かラーメンをガツガツかっ込むしかない
お弁当作って持ってくなんて無理に決まってる
月に何回かしかない休日は昼過ぎまで
死んだように眠って溜まった洗濯片付けてたらもう外は暗くなりかけ
どこにジム通いをする時間がある？

人生が貧困だから
ヘルシーな食生活、健康的な身体が
手に入らないんじゃないか？
デブの全員がそうだとは思わないけど

炭水化物を抜くぐらいならデブってたほうがマシ。つうかこんな極端なことしなくても余裕で
痩せられる。超オデブか超ガリガリなやつにしか向かない

炭水化物なんてほとんど食べないわ
もちろん太ってない

体重が落ちてるのに体脂肪率が落ちない
運動しないで痩せると落ちるのは筋肉だな

長期に渡ってだろ？
大抵は目標値になったら徐々に食事を慣らして炭水化物を平均目安にもってくもんだ

太りたくないならカロリー制限、健康な生活をしたいなら糖質制限。

運動しろよｗ

197 ：豚肉オルタナティブ ◆4GYcgFAxchPZ ：2013/01/28(月) 19:43:51.21 ID:vyi3sMjv0

>186

ジョガー特有の言葉は悪いけど..ガリガリの体型の人なのかな、食の細い筋持久力ばかりが特化したタイプ
普通に働いてる野郎なら2000ぐらいのカロリーでそんな太らんよ _φ(･_･

リバウンドするから止めとけ
運動が一番

>>133
筋肉にとっては炭水化物の方がより効率がいいだろ。
脂質はわざわざ糖質に変換して使っているんだし。

取り敢えず、深呼吸しとけ。大極拳みたいなゆっくりした運動でもしとけ。

炭水化物はステマだな
農林水産省から圧力が来たのか、日本の米信仰のせいか知らんが

炭水化物と脂質は燃料にしかならないから
所詮タンパク質の代用品

失明、足が腐る、腎機能停止で透析
糖尿病の恐怖

死ぬまで酒を辞めれなかった糖尿病患者のサイト
http://rakkasei.syogyoumujou.com/index.html

いつもの
http://www.iidashippe.com/wp-content/uploads/50.jpg
http://blog-imgs-44.fc2.com/n/e/w/news020/sug-rice.jpg
http://blog-imgs-19.fc2.com/c/a/s/castela/sug-bred.jpg
http://blog-imgs-19.fc2.com/c/a/s/castela/sug-udon.jpg

>>112
オリーブオイルはなんで？
ささみ食べるほど脂分に気を使ってるっぽいのに

>>1
そりゃあ単に栄養失調で痩せるだけだし。
余裕で死ねる

>>201
逆だ
糖新生って言って、わざわざたんぱく質を糖分に変換する位だから、たんぱく質の方が代用品

>>204
鶏の皮なんかの脂肪がダメな脂肪ってだけで
必要な量の脂肪はオリーブオイルや魚油サプリで良質なのを摂るんじゃね

食事でなんとかしようと言うのが間違ってるんだと思うんだよね
しかし運動を選ぶ事も習慣化する事も食事制限より遥かに難易度が高い
ダイエットをしたがる人々はそもそも運動から縁遠い

刺青と炭水化物抜きは異常なくらい叩くねお前らw

>>206
タンパク質はエネルギーとしても使えるが、炭水化物はエネルギーにしか使えない

タンパク質か炭水化物かの二択をした場合に
タンパク質だけを取り続けても健康だが
炭水化物だけを取り続けると死ぬ

>>210
糖新生は1日100グラムが限界だから、蛋白質だけだとケトンモードになるぞ。
内臓の負担も半端ないし、健康とは言いがたいと思う。

これを言い始めたら、ダイエットしてる奴よりも、太った奴のほうが長生きの統計に行き着くだろ

>>210
本当にたんぱく質をエネルギーとして使えるように出来てるなら、わざわざ糖に変換するなんて余計なプロセスを踏まずに直接エネルギーにすればいい
それが出来ないんだから、所詮は糖の代用品だってこと
二者択一じゃなく、どっちも必要

1年で95kg→68kgに落とした俺が来ましたよ

これは低炭水化物なんじゃなくて肉の食いすぎなんだろｗ

>>214
どうやって落としたの？

>>216
失恋

一年で70→53
その後58キロを維持
胃袋が小さくなり身体が軽くなり、運動できるようになった

減った理由は大学浪人がショックすぎた

>>213
たんぱく質→燃料or材料

炭水化物→燃料

炭水化物はたんぱく質の代用品にはなれないと思うが？
炭水化物では皮膚や筋肉は作れないんだから。

173㎝ 82㎏の小デブだったが、筋トレ、ジョグ、昼飯抜き（デスクワークに配置変換）で
半年で74㎏まで減ってきたな
夕飯をガッツリ飲み食いしても思ったより減らせてるから
この調子でいけばリバウンドなしで70㎏のベスト体重まで戻せるかも

1日5kmぐらいのジョグでも効果あるんだな

>>219
どっちが優れてるとかじゃねえよ。
それぞれ役割があるだろ。

平日は朝と昼だけ食って500kcal程度しか摂らない
その代わり休日は好きなもん好きなだけ食う
1年で20kg痩せたわ

>>222
呑み誘われるとリズム崩れそうだから、夕飯抜くのはやってないんだけど
やっぱ誘いとかは断固として断ってんの？

腹減ると眠れないんだけどどうしたらいいかね？

>>223
そういうときは普通に呑むよ
揚げ物や炭水化物は極力避けるけど
呑みの分は休日の食事量で調整すれば問題ない

社員食堂の飯が基本1000kcal近いからなかなか痩せられん

仕事が朝早くなる→朝飯抜き→昼ドカ食い→夕方おやつ→夕食ドカ食い→朝胃もたれループ
最近食う量増えたわ
今の仕事たいして忙しくないからおやつ食ってしまうし

刑務所の食事と同じの食えよ
ホリエモンだって痩せれたぞ

>>228
押し麦はマジで良い
安いし、嵩増やせるし
昔と違って、そこまで不味くないし

米やらパンやら食べなくても野菜にもちょっとは炭水化物含まれてるから低炭水化物ダイエットは何ら問題ない

単純に炭水化物が嫌いで食ってない
ガリの俺はどうなる？

ダイエットして体脂肪40%、BMI35→体脂肪16%、BMIも23まで減らしたんだが3段腹が解消しない
どうすりゃいいんだ標準体重まであとほんの3～4kgだがそれだけ減らしたくらいでこの脂肪が落ちるとは思えん
脂肪量は標準以下、筋肉量は標準以上あるという結果が出たのに体がだらしなさ過ぎる
マジで八方塞だ・・・打開策は無いか？

3、4kgって軽く言うけど肉屋でもいって見てこいよ
かなりの量だぞ

>>232
そんだけ太ってたんだったら、
脂肪じゃなくて皮膚が伸びきってるんだと思われ
やせても無理

やっぱ無理か
けどもう少し続けるとしよう・・・ここまでくるのに2年もかかったんだからな。

筋肉ごと脂肪を落としにいけばまだいけるだろ

>>232
俺も生まれてから30年近くそれくらいの肥満で、今体脂肪率13％まで落としたけど
腹だけがぶよぶよ。医者に診てもらったら原因は>>234の言うとおり皮がたるんでいるのが原因で、
きれいに除去するのは現代医学では無理だと言われた。
体脂肪率10％以下くらいにして、腹筋をかなり鍛えれば平均的な腹くらいにはなれる可能性はあるらしいけど…

同じモンばっかり食ってりゃ寿命が縮んで当然
バランス考えて食えばある程度は減量出来る

栄養のバランスをとるのは必須だが、食事は蛋白質･脂質･糖質を"バランス良く"摂らなきゃならないってのは迷信。
なんの科学的根拠も無い。栄養士とかが勝手にでっち上げた数字にすぎない。

基礎代謝自体はインチキだからな。
筋肉量を維持し続けるために運動を継続してるから太りにくいだけです。

>>235
一回休憩挟んだって良いじゃない

>>235
ふれ込み：一日たったの３分半

腹の脂肪を取るにはハードな運動をしなければダメ！と思ってはいませんか。
そんなことはありません。一日３分半の運動で簡単にへっこみます。お金も
いりません。必要なのはあなたの意志だけです。「毎日ヤルゾ」という強い
意志だけで結構です。体力もいりません。私も４０才を過ぎて、昔買ったズ
ボンが合わなくなって来ました。山登りなどかなりな運動をしましたが、あ
まり効果はありませんでした。しかし、この水平足踏みを始めて半年が過ぎ
る頃には、きつくなりかけていたズボンが昔どおり合うようになっていまし
た。その場で足踏みをするだけですが、太腿（ふともも）の部分が地面と水
平になるまで持ち上げます。片足ずつ持ち上げます（両足を上げると転けま
す）。片足を上げるのを１回とカウントし、１日３００回（３分半ほど）を
目安に行います。簡単なようですが最初から３００回は無理です。個人の体
力に合わせ、数十回程度から始めだんだん増やして行きましょう。そのうち
１０年前にかったズボンもぴったし合うようになります。お楽しみに

水平足踏みダイエット part4
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353131746/