食費１日500円と考える貧乏飯 1位バターしょうゆご飯 2位食パンのみみラスク 3位ツナ缶ぶっかっけ丼

最も多くの人が「おいしい」と選んだのは１位《バターしょうゆご飯》でした。ほかほかのご飯にバターを
のせてしょうゆをかけるだけ、と手早くできるレシピなのにため息の出るおいしさ。生卵やチーズ、
おかかなどをトッピングすると味のバリエーションが広がります。２位には《食パンのみみラスク》がランク・イン。
食パンの耳が苦手で残してしまいがちな人にもサクサクと甘く香ばしいラスクは大人気。油で揚げなくても
電子レンジやフライパン一つで簡単にできるのがうれしい一品です。続く３位は《ツナ缶ぶっかっけ丼》でした。
ご飯にツナをのせてマヨネーズをかけてしょうゆを少したらせば絶品どんぶりのできあがり。
白ごまやきざみ海苔をふりかけると風味がアップします。
食費を１日500円と考えるとたいした金額ではないようですが、10日で5000円、さらに30日で15000円…と
計算すれば、少なくない支出だとわかります。コストパフォーマンスの高い貧乏飯は金欠のときの
心強い味方。おいしいだけではなく、手間がかからないのも魅力なので、栄養バランスのことはさておき
一度試してみる価値はあるかも!?

1 バターしょうゆご飯
2 食パンのみみラスク
3 ツナ缶ぶっかっけ丼
4 松茸のお吸い物パスタ
5 ドリア風ミートソースご飯
6 もやし炒め丼
7 チキンラーメン炊き込みご飯
8 芋もち
9 豆腐ぶっかけ丼
10 もやしと小松菜のナムル

http://www.excite.co.jp/News/net_clm/20130115/Goorank_31837.html

冷やしたバターあります

1日500円…月に15000円も使えるのかよ！
お大尽様や…

素うどん→素スパゲティ→素焼きそばのローテーション

朝食パン半分、昼食パン半分+持参のお茶、夜食べない。

バターしょうゆご飯に生卵落として永谷園の梅茶漬けふりかけてみ
世界がかわるぞ

セブンイレブンの冷凍シリーズで余裕

一世帯か？
独身ならもっと安くなるだろ

ツナ缶を開け蓋の上からぎゅっと押してオイルを絞る→
マヨネーズをたっぷりかける→
ぐちゃぐちゃに混ぜる→
ごはんにかける→
ｳﾏｰ

ツナ缶買うぐらいならさんまのかば焼き缶買った方がマシだろ

食パン５斤

納豆って安いよね

天カス丼が好き

豆腐が最強だろ

たまにキチガイみたいな飯食ってる奴いるよな
簡単に体壊して逆に子スパ悪い気がする

パンの耳にマヨ、ケチャップ、焼き肉のタレ、めんつゆの好きな調味料をつけて食す

納豆だけありゃええやん

芋もちってなんだ

カランコローン(入店の男)
バイト女『あっ、パン耳さん・・・』
店長女『ちょっと・・・』
俺『・・・パン耳下さい・・・』

究極の貧乏飯
霞

うまそう

イオンでイオンブランド製品買いまくれば安くつくだろｗ

油揚げのカツ丼
たぬき丼
マヨ丼

貧乏飯は油でできています

ウイダー的なあれなら一日三食で400円くらいだろ
なおかつビタミンとかも取れるし

スパゲティ＋レトルトソース最強伝説
オリーブ油はケチるなよ

バターもツナ缶も松茸のお吸い物も心の中の設定金額より50円は高いよな

朝：パン、コーヒ
昼：マック
夜：弁当屋

でもこんなん食ってたら早死にしそうだな

>>27
3食だから800円か

>>26
乳製品は実際ボッタクリだろう

月15000円とか余裕すぎる
1日500円と考えるな、1週間3500円と考えるんだ

バターとかブルジョワ過ぎ
マーガリン醤油ご飯だろ、かっこつけんな

カレーなら具無しでも3日は保つぞ

1日1食にすればそこそこの食事が出来る

バターとか贅沢すぎ

バター高いよ(´･ω･`)

バター醤油ご飯があってなんで目玉焼き丼やソーライスがないんや

納豆ご飯(納豆3パック)×3食で300円で済む

そんなに贅沢してるつもりないのに食費月3万はいくわ
自炊してないからだけど

湯豆腐最強

バターしょうゆご飯って美味しんぼでしかみたことない

お米代は

>>33
子供の頃やってみたけど肉と玉ねぎのないカレーはマズすぎる

２食にして２５０円弁当×２でいいじゃん

夜は水でも飲んで寝ろ

お前ら高収入じゃなく底辺だったのか

あまり安くすると野菜が減っちゃうからバランスが大事だよね

オートミールが入ってない

そもそも朝飯なんてがっつり食うのか？
食パンとバナナで十分だろ

何にでもマヨネーズ入れるのヤメレ

キャベツの食べきりサイズが今流行ってる100円

1000円でカレー作って2日かけて食えばいい

>>41
そこに鰹節をかけたのが我が家のおふくろの味なんだが？；；

すいとんとかチキンスープとか作れよ

玉ねぎは万能野菜

ぶっちっぱ

ツナ缶とかどこの富豪だよ
鶏胸肉半額で買い占めて冷凍保存だろ

納豆　ご飯
パスタ
親子丼

昨日はこんな感じで５００円くらいかな
パスタのソースにレトルト使ったりしたから手間をかければもっと安く済む

ツナ缶は小さいやつを2回に分けて使う

バター醤油ご飯だの40年前ぐらいに食べたきりだなｗ

バターとか貴族かよ
マーガリンだろ

>>55
YuRiPa

ローソンでカット野菜って言うのが売ってた。キャベツやら他の野菜が
そのまま鍋とかに使えそうな感じで売ってた。
値段は100円だし、これだ！と思って温野菜にして食べたんだけど、味がまったくないもんで
食べてるうちにゲロ吐きそうになってしまった。
ああいう味なし温野菜を美味しく食べるタレみたいなの、ない？

ツナ缶とか高くて買えねーわ

パスタともやしと胸肉だけなら月1万円普通に行けそう

味付け海苔だけでも結構行ける
自分で漬けた白菜とかも

一日500円　じゃなくて　月10000　と考えるんだ
米10kg　たまご１日１個　とうふ　もやし　増えるわかめと味噌があればいけるはず

すいとん何かいいよね、よく作って食べるね。
蕎麦粉入れるとなお良し。

ご飯
ツナマヨ
海苔

完璧

100g100円の豚肉を500g買えば3食豚丼くえるじゃん

朝　食パソ一枚の半分６.４円
昼　バターロール一袋８８円
夜　うどん（２４０ｇ）五球９０円

２４０ｇのうどんが一球１８円で飼えるアオキスーパーがネ申すぎる！！！

1ヶ月ツナ缶ぶっかけ丼食いまくってたら5kgぐらい太った

前にこういうスレで
「小麦粉最強。食費が異次元の世界にいった」
っていうレスあったけど具体的にどうやって使うんだよ

独身なら300円まで抑えれる

貧乏だと、うどんとかパスタとか食パンとか
炭水化物ばかりになるから、糖尿病になりそうで怖い

オートミールにお茶漬けの素
白飯よりは、ビタミンと繊維が取れる

普通にスーパーの惣菜半額でいいだろ
１０キロの格安コメを計算に入れても１日２００円超えないぞ

トッピングは甘え
カジュアルな貧乏飯とからしくない

労力と我慢を重ねればそりゃ相当安く納められるけど
そんな生活嫌だろ
ほどほどにやらないと続かないから意味がない
専業主婦じゃねーんだから

>>72
だからすいとんだって。

それにしても、今野菜の値段がトンデモだね。

>>43
肉が入らないとコクがまったくといっていいほどないよな

1日～円と考えるのはいいけど、1日に使える金額にするのはアホだよね
あくまで1日換算だろと

>>62
ドレッシングとかポン酢とか色々あるだろ

ここに味噌汁と納豆を加えて基本にしてる俺は何なんだ

>>72
すいとんにしたりこねてうどん作ったりするんじゃねーの？（適当）

>>62
ドレッシング掛けたら上手いよ

朝：野菜ジュース
昼：スープ春雨
晩：スープ春雨とサラダ

>>43
カレーライスを考えるからダメなんだ。

具だくさんのカレースープを作ればいい

月15,000円も使えるってどこの王族だよ、ここは王族板かよ

貧乏くせー

もやし以外は充実野菜みたいなのをコップ一杯でごまかすしかないんじゃね？

パンはダメだな既製品で割高だし。

>>88
その3倍ぐらい使えて普通だろお前は奴隷板出身かよ

ツナ入りのタイカレーがあるからそこまで悲しい飯にはならん

バターって意外と高いじゃん
それに硬くて扱いにくいしあんまり買ったことないわ

日に500円も使えるなんて金持ちすぎるだろ

>>86
ダイエット？

バター醤油ご飯なんてバター高いわ健康には悪いわ、将来的に金かかるだろ
やっぱ納豆ご飯とか焼きうどんだろ

>>24
600カロリーで生きていけるか？

うちはバター入りマーガリンだね。

月15000円だろ？光熱費考えなければそれなりに捗るぞ
手間考えると作り置きとレンジ様頼りになるけど

300円ていうと

水道水と、光熱費のかからない食パン２つ(2000カロリー)とビタミン剤
or
水道水と、光熱費のかからない菓子パン３つ(2000カロリー)とビタミン剤

ツナ缶お醤油マヨｳﾏｰ

本当に頼んでパンの耳なんてもらえるの？
ドラマの中だけだろ

塩おにぎりサプリ添え

>>101
繊維質取らないと身体にガタが来るぞ

こういうスレだと貧乏自慢する奴いるけど
仮に食費を１万以内に収めたとして何に金を使ってるんだよ
そもそも食事より重要なものなんてそうそうないわ

>>103
犬に食べさせるって言って貰うんだよｗ

試食コーナー考えたやつこそ真の善人だよ

胸肉の親子丼がいいよな
胸肉、玉ねぎ、卵、これらどれもが安い神の食材

食べ物だけはケチケチしたくないわ

クレイジーガーリックの使い道を教えろ

卵かけご飯も民宿でも泊まらないと食べないよな。

>>109
美味いし手間もかからないしな
週１で食ってるわ

1日500円って十分贅沢だろ。どこらへんが貧乏飯なん？

確実に糖尿になるわ。貧乏飯は。

シーチキンって250円くらいかかるから贅沢だろ

お徳用ドックフード10㌔だと2ヶ月食えるぞ
月の食費3000円
これくらいの食ってから貧乏メシって言えよな

キャベツ
卵
納豆
玉ねぎ
胸肉

あとは、米に麦を混ぜろ

ベーコンを炒めて焼肉のタレをかけて塩コショウをたっぷり
それをご飯にかけて、半熟卵をのせて完成
焼肉のタレで味が左右されるがうまい

春雨をキロで買える店が近所にあると捗るぞ

>>103
以前は直径20cmx高さ30cm位のビニル袋いっぱいにパン耳入って
10円くらいで売ってくれたけど妙に有名になって今は無理みたいね

金が無い時は卵かけ納豆ご飯で過ごす

可哀想に
俺は実家住みなのに一日千円以上は食費に掛けてるぜ
昼飯と会社帰りになにかつまむ程度だが

>>118
うちも米に麦を混ぜるのが好きなんだけど、米より高いんだよな。

1日500円なら御飯と味噌汁で十分行けるだろ

一日500円で自炊したら毎日寿司そばすき焼き刺身焼肉焼き魚煮物鍋が食えるな

学生の頃お金無くてパンばっかり食べてたら
半年で10キロ太った
お米主体の食生活にしたらちょっと減ったけど
パンの糖質ハンパねえと実感した

>>1のうちどの3食チョイスしても500円いかないんだけどこの記者庶民馬鹿にしすぎだろ

バターしょうゆご飯　50円
パン耳ラスク　　　　　5円
ツナ缶ぶっかけ丼　120円

どう考えても500円以下

下手に食事バランス崩すと後々病気で逆に金かかるんだよ
「食費」じゃなく「保健料」とでも思っとけ。どうせ医療保険すら入ってないんだろ？

てかバターは高いだろ。

ツナ缶って高くね

玉ねぎ人参蒟蒻入りのおから最強

一人500円なら自炊すればそこそこのものが作れるだろ、
朝食はご飯・味噌汁・漬物・納豆・卵、これだけでも100円もかからない。
昼食は値引きしてる一斤70円くらいの安い食パンを冷凍しておいて、トーストして食えば20円くらいだ。
残りの380円で豪華な夕食も作れる。

パン屋でパンの耳、肉屋で鶏ガラ、魚屋で魚のアラ、豆腐屋でおから
八百屋でキャベツの外葉、ブロッコリーの芯、カブや大根の葉等を安く買ってくるんだ
1円でも10円でも買うのが重要　貧乏でもプライドは捨てるな

今の時期なら
ドロッドロのハッシュドビーフを作る（カレーならジャガイモ無し）
↓
減ってきたら水を足してトロトロの状態で食べる（調味料で味付け）
↓
減ってきたら水を足してスープにして飲む

これで４日位いけるやろ

1日500円じゃなくて1週間3500円なら、かなり充実した食生活になりそう

>>74
糖尿は遺伝が強いから家系に糖尿が居ないなら気にしなくて良いレベル

心配なら半年に1回ぐらい血液検査すればよし

年取ると油に弱くなるから
外食やコンビニ、惣菜は食えなくなるよ

刑務所の麦飯はぜいたく品
ドックフードか3缶80円の猫缶にするべき1日の食費80円で済む

卵10個入り100円、納豆68円栄養あってコスパ最高

めんどくせーしスイスロールでいいや

納豆ご飯×3
100円以下で済む

>>138
40近いがバリバリに食ってる
いつになったら弱くなるんだ？

>>124
発芽玄米も良いけど高いよな

イオンの99円鯖缶とご飯で十分

卵かけごはんと千切りキャベツ

小麦粉とキャベツとお好み焼きソース

体悪くする食事ばっかりやないか

バターじゃなく油脂じゃね
最近、無料でおいてないのか

普通に米炊いて、味噌汁作ったほうがマシなレベル

>>143
俺は60過ぎくらいからだった

・大根のおでん
大根100円
おでんの素150円

・具無しカレー
カレールー200円
米

・素パスタ
パスタ250円
オリーブオイル500円
塩

とりあえず貧乏だった時に捗ったメニュー

一週間3000円で充分行けるだろ、

米 10kg 3000円　一人なら2カ月近く持つだろ
鶏胸肉 100g 28円から38円くらい　安いときは1kgで298円だ。
野菜各種イオンなら毎週火曜に一袋100円くらいで買える
卵 10個一パック98円　スーパーによって毎週〇曜日98円とかで買える、通常価格で買う奴はバカ
納豆 3個一パック56　業務スーパーが安い
小麦粉 1kg 98円　これも安売りのときに買う
麺つゆ 1.8L 288円くらい　なんにでも使える万能調味料
しょうゆ 1L 98円　
みそ　1kg 178円くらい
砂糖　1kg 98円

最低限必要な食材・調味料はこれくらいだろ

炭水化物ばっかじゃねーか死にてえのか
野菜なんか小松菜だけとかデブかよ

>>143
俺もそういうタイプ
37だが現役でステーキの脂身とかでもぜんぜん食える

でも回りの友達は「焼き肉行ってもカルビはもう食いたくねえ」とか「最近魚の方が好きになってきた」とか言い出してる
ぜんぜんその感覚がわからん

>>152
ルー50円安くして
鶏肉買えよ

>>151
そっか・・・

栄養不足で病気になって金払うとかコスパわりいな

>>153
先生、マヨは買っちゃだめですか？

バターとかアホかよ
国産豚肉２００ｇで２００円なのに
バターなんて８ｇ２００円するだろ

食費を馬鹿みたいに削っても結局からだ壊して高くつくし、最悪からだが不自由になるだけ

>>149
大量に置いてるよ
無料だからレジ通らなくていいし根こそぎ持ってきて
冷凍保存
口が寂しい時に齧る

>>153
随分と安い米だな、うちは3700円くらいか。

業務用パスタ
特売の鶏肉
マルチビタミンの錠剤
三種の神器です

8g200円ってどんなバターだよ…
カルピスバターでもそんな高くねぇ

>>155
周り見てると、食生活とか気にする神経質な奴が勝手に自爆で油苦手になってるイメージだな。
不摂生なヤツは気にせず全然食ってる感じ。
俺もかなり不摂生な生活だが、脂身おいしい36歳です。

なんというか、自炊してる限り問題なくね？
外食しなけりゃ余裕

>>160
？

最近、豚モツ高いんだよな、豚コマの方が安いくらい。
ハツとかタンとか好きなんだよね。

>>152
カレールー一箱98円
パスタ 500g 88円　業務スーパーならこの価格
オリーブオイル? サラダ油で充分だ、1Lで198円だな。

>>161
パスタとかうどんばかり食ってたらそうなるが肉じゃがとか親子丼とか
あるいは野菜炒めとか工夫次第でちゃんと野菜も食えるぞ

魚だってアジの開きとかは安いしな
豆腐と味噌汁とアジの開きで300円ほどで食える

>>153
せめて豚肉は食いたい。

鳥肉、卵、もやし、牛乳、みかん、くらい揃えればオリンピックレベルの肉体をつくれる

肉って実は超安い
白米よりも安い
米食わないで肉にチェンジしてもホラにもたまるし食費もうなぎ下がり

バターもツナも安くないだろ

ジャガイモ主食ってコスパはどうなんだろうか？

安いハムを一枚、油ドたっぷりで焼く
焦げるくらい焼いたら、ハムを取り出して
ハムの味の移った油に醤油を油と同量位入れる
ハム醤油の出来上がり
これだけで三倍はいける、味の素をかけるとベター

>>175
1食あたりで考えろよ
バタ200円で20回分はあるだろ
しかも高エネルギー、他を節約してる分こうやって効率よく栄養を摂取する考えくらい持たないとダメだ
しかも美味しい、但しツナは駄目だ死ぬ

>>163
ブレンド米だと安いのがいくらでもあるよ、3000円切る、
そこそこの銘柄米なら10kgで3500円くらいだな。

120円くらいのセブンの担々麺とライス

麺を食ったあとご飯にぶっかける

バターとか何処の金持ちだよ
食べるプラスチックでええやん

揚げる時以外はオリーブオイルだな、安いやつ。

福島の米が安かったからポチってきたぜ！

>>178
牛脂でいいだろバターなんかいらんだろ

>>172
豚肉はコマ切れみたいなクズ肉でも100g98円だよ、鶏胸肉の3倍する、
脂身が食いたければ鶏もも肉がお勧めブラジル産なら100g58円くらいで買える。

ツナ丼は一工夫で神になるだろ
ごはんを少し盛る→しょうゆかけたカツブシ、あるいは昆布佃煮→ごはん盛る→ツナ、ノリ、醤油

海鮮丼完成です！

米たけーじゃん
パスタなら3000円で15kg以上買える
GI値も米より低いしパスタ最強

親子丼とか200円ぐらいでできるだろ

>>178
1食あたりで考えられないやつはコスパも栄養も悪い惣菜とか
弁当に手を出しちまうよな

もっとも半額とかならまだコスパ的には得だが

おにぎり持ち歩け　捗るぞ

>>178
相撲取りにでもなるの？

経験上麺類は腹持ちが悪い
たくさん食べても最初苦しいだけですぐおなか減る
1食にするなら飯たべる

ツナ缶のは大学生のときよく食べてたな…

麺類が食いたい人

そば・うどんなら3食1パックで98円だ、
パスタなら500g 88円で業務スーパーで買える。
ラーメンは5食の大入りでも198円くらいして割高だから止めとけ。カップ麺とか論外。

一時期パスタに凝ってたけど
腹持ち悪いし胃が荒れるし胃が荒れると腹が減るし
オリーブオイルも高いしなんか結局高くついたな

>>193
金持ちの自慢うざい

100きんのパスタレンチン使ってお湯少し残しーのオリーブオイルと塩かけて混ぜるだけでクソうまい
ペペロンチーノ風
材料費20円+電気代　

茹で麺のうどんは妙に安いよな、18円。
安過ぎて不気味ｗ

>>186
同じようなものを食べ続けた人
ttp://up.subuya.com/view/1358383296580.htm

同じような体型でしょｗｗｗ

前からバターしょうゆご飯は気になってる
今夜食べてみよう

近所のヨークマートの
閉店前半額弁当争奪戦が熱い

ツナ缶とバターは初期投資の段階で論外

ギュウドンなのです！

自炊の方が調達に掛かるコスト（時間、金銭、計画性）が必要だから高等な手段なんだよね
出来合いの弁当を買うのはコストすらかけられないやばい状態

貧困になればなるほど出来合いの高カロリー食品を食べ、肥満や病気に陥る

一日バナナ２本でよいだろ

>>153
ゴメン。米だったら
俺はだいたい1月～1.5月で10ｋｇだわ
タマゴ98円とかドンキのクーポン開店と同時に行かんと手に入らんね。あっても1000円以上買うとかじゃないとない
山口にいたときは98円が週1.2はあったけど

>>162
デブ乙であります(｀･ω･´)ゞ

よく、残りご飯で卵入り雑炊作るな、ダシ、塩だけ。
三つ葉入れるとなお良し。

パスタとか乾麺は茹でた鍋にそのままダシと具
味付けの味噌か醤油辺りを入れて食べるのが理想

エネルギー的に

美味しんぼ
ソーライスと醤油まぶしご飯

朝:食パン1/6斤￥21、目玉焼き2玉￥39、レギュラーコーヒー13g￥13、小計￥73
昼: 安売りカップ麺￥78、安売りオニギリ￥58、合計￥136
夜: ご飯1合￥60、味噌汁￥10、おかず代残額￥221

晩のおかず代一週間で\1500以内と考えると、鶏胸肉1kg￥280、みかん1袋￥298、カレーかシチューのルー8皿分￥128、赤ワイン1瓶\298、半額惣菜×5 パック
くらい買える。意外と余裕

>>206
卵はどのスーパーも週一回は98円だよ、イオン・マックスバリューなら毎週火曜。
ネットチラシ見て行ける日に行って買えば充分、
通常価格で買うと安くて200円近くだよ、高すぎて買ってられるか。

光熱費考えたらすき屋の朝定２回(朝５時と１１時)の方が効率いいかもな。
単調けど、炭水化物(ごはん)、たんぱく質(たまご)、食物繊維（ひじき）、ビタミン・イソフラボン(味噌汁)だから
バランスはいいと思う

>>206
主食がドックフードですからデブではございません
体重45キロです男子です35才

>>166
30だけど、油ものの激しい奴食べたら吐くわ。好きなのに。
歳か胃が弱いだけかしらんけど

そんなに炭水化物ばっかとって糖尿になりたいのかよ

もやしとキャベツと玉ねぎ、長ネギにわかめに豆腐、あと卵と鶏肉とか買い込んで
白飯と鶏肉野菜炒めと味噌汁
親子丼
あんかけご飯
いろいろできるだろ
なんだよバター醤油ご飯て・・・それも美味いけどさ

卵はこっち安売りでも130円は下回らないな

1日で500円ではなく、一週間で3500円だと余裕

食パンは雨や雪が降った日にたくさん売れ残る傾向があるから、
翌日、値引き品を朝一で行って買い占めて冷凍するに限るな。一斤60-70円くらいだ。

卵130円じゃ高いな、安売りので98円か。

総理のブッチュッパで0円生活

やっぱもやしだな。
ごま油と塩コショウと醤油で炒めれば半袋15円＋ご飯でお腹いっぱいになる。
弱点としては日持ちしないから定期的な補給に向かう労力がかかることだな。
育成はハードル高そうだし、どうにかならんものか

米はゆめぴりか？じゃないとだめなの

野菜大量に食いたいところだけど
貧乏すぎてあんまり買えないんだよね
野菜ジュースは野菜の代わりにはならんみたいだし

キャベツ高くて死ねる

>ツナ缶ぶっかっけ丼
ツナだけで100円くらいかかるよな？
これ食うくらいなら安ソースでスパゲッティー食うだろ

野菜は値段と腹持ちから人参じゃがいもたまねぎばかりだわ
毎日沢山野菜食ってるとは言ってもコレでは栄養過多よりまくりだろうな

キャベツは今、300円くらいだっけ？
高過ぎてワロタだよね。

ツナ缶はぜいたくだと思います

>>222
一時期袋ラーメンにもやし半袋足してボリュームアップ
ってのにハマった時期があったわ俺

もやしを丁寧に別でゆでたりしてたら
ガス代が跳ね上がって止めたｗ

うどん1玉15円くらいだろ
茹でて生醤油かけて食えよ

夏は生ゴミ臭いから魚の缶詰めをよく食べるね。

松屋から紅しょうが大量にパクって小麦粉だけのお好み焼きでよくね？

葉物野菜は本当は安くできるんだけどな
室内で年に10回も収穫できる

うどんと白菜と卵とミンチをめんつゆで煮る
楽したいならこれ

・日持ち
・調理の手軽さ
・腹持ち
・毎日食っても飽きない
パスタ（ペペロンチーノ）一食３０～４０円

1日500も使えて貧乏飯とかねーよ
まずバターとかアホか

人参のヘタで栽培というの試してみたけど
うんともすんとも言わなかった

>>224
うちの地域はなんだか知らないけど河川敷に行くと季節の野菜が生えてるから取り放題

バター・マヨネーズ・ツナ缶・豚肉・ラーメンは贅沢品だから避けてる。
バター・マヨネーズなんか要らん、マーガリンで充分、
ツナ缶は高すぎる、サバ缶で代用する、鶏胸肉なら豚肉の1/3で買える3倍食える。

ラーメンも高い、日本人ならそば・うどんを食え!
パスタは安いがオリーブ油やパスタソースは高いから買わない、
鶏肉と玉ねぎ・人参を炒めてケチャップでナポリタンだ!

お好み焼きでいいじゃん

もやしは福島産
他の葉ものは茨城産ばかりなんだが

大人しく大豆とほうれん草栽培しとけ大豆は弾けるのが厄介だがボンボン増えるぞ

こういうスレでドヤって書き込む奴はホント安いだけのしょーもない料理なんだよな
健康にも気を使い野菜とれて激安な料理アイデアをだせよ

毎日冷凍うどんに乾燥わかめ入れたのしか食べられない
うどんに入れておいしい野菜ってある？

>>236
パスタは腹持ち×だろ

>>244
そんな健康大事なら栄養はサプリで補強して小麦でも練って食ってりゃいいだろ

>>236
そういうの続けてると壊血病みたいにはならないのか？
どうしても食物繊維だかビタミンだかの摂取が（引きこもり一人暮らしには）厳しい

>>242
最近スーパーで福島産のもやしとか見たことない
というかもやしに限らず見たことない

>>244
カレーとシチューとハヤシとビーフストロガノフを無限ループでok
1食30円お安いぞ

牛乳飲んでる奴は居ないよな、どんだけ贅沢なんだ!　低脂肪乳なら1L98円だぞ!
レギュラーコーヒーは業務スーパーで1k780円のを買う、インスタントとか論外!
お茶が飲みたければ麦茶1パック128円くらいで業務スーパーで買える。

>>249
福島県産とかはだいたいお惣菜に使われてる

>>43
やった事は無いけど
野菜ジュースとひき肉カレーって簡単で旨そうじゃないか？

>>249
「成田もやし」ってブランドだな
スーパーコンビニ10件くらい回って全部これ

シーチキンマヨは白米にすし酢を混ぜた簡単な酢飯で手巻き寿司にすれば美味い
おかず要らないし男性が苦手とされてる酢を手軽に摂れるのが高ポイントだ

スーパーでぶりのあらとか買ってきて地元野菜と煮込めば３日分のおかずの出来上がりだ。
あとは生めん類の安いのを都合つければ、一日５００円なんて健康に気をつけても十分楽勝だろ。

コンビニの廃棄って今どうなってるの？本部に集められて処分してるの？

朝納豆ごはんと味噌汁
おでんとご飯
鮭とご飯と味噌汁

これぐらい５００円以内で自炊でできるだろ
どんだけおまえらの街のスーパー高いの？

ご飯とツナを醤油を加えて炒めます(ツナ缶の油なので更に経済的)
少しご飯に焦げ目が付いたらお皿にもそってお好みでコショウをふりかければ完成です
旨いぞ

米あればなんとかなる

バターとツナとかどんだけ贅沢なんだよｗ

ぶっかっけってなんだよって思って開いたらぶっかっけだった

ご飯+納豆
3パック98円で3食いける

実際問題一食あたりの単価で考えると米は結構高い。麺を主体にするべき

>>246
パスタは腹持ちええやろ炭水化物やで

>>248
たまにミートソースにするとかフリカケかけるとか

100円もあれば大量に美味いステーキが作れるのに

そんなもん食わないでもぶっかけうどんでも食えよ
卵10個150円
適当なめんつゆかダシ醤油500円(しばらく使える)
うどん1袋25円
余裕だな

米も高くて死ねる
数年前は北海道産の米５キロで1300円とかあったのに今は1800円位するもんなあこれも原発事故の影響か？
西友の中国米ももう売ってないし

食をケチって禿げた

100円マック×3食

>>214
俺も数年前から脂っこい食べ物食った後吐き気がひどくて、胃カメラで見てもらったら病気だった
逆流性食道炎とかいうやつ
薬飲み始めてからだいぶ良くなったけど
気になったらググってみ

>>263
納豆は業務スーパーで3個56円で買える、他のスーパーでもだいたい68円から78円くらいだ。
3パック98円とかどんだけ贅沢な納豆食ってんだよｗ

つうかバターって高いだろ200g200円くらいじゃねーの？
バターご飯に何g乗せるか知らないがコスパ悪い上に飽きるだろ

白菜100円
豚肉200円
ハルサメ100円

これでピェンロー作れば3食はいける

金無いとかじゃなく面倒だから外出しない日はツナ丼とかそんなんばっかだけど
まだまだ若いっていうのに既に体のあちこちにガタが来てる気がする、食事見直すべきかな

LEE　×20
辛すぎて水をがぶがぶ飲むからお腹いっぱいになる
↓
食べきれなかった分を後2食に渡り食べる

バター醤油ご飯は旨いけど、アレ食うくらいなら普通に卵かけご飯の方が安上がりになる場合あるぞ

みんなお弁当作ってんの？

赤ちゃんって脱脂粉乳だけで育つよな
じゃあ脱脂粉乳だけ食ってればよくね？

飯には金をかけろ
不摂生な生活してると俺みたいに通風と結石と糖尿に苦しむはめになるぞ
栄養バランスの勉強は若いときにしとけ

>>267
>適当なめんつゆかダシ醤油500円(しばらく使える)

高すぎワロタ　麺つゆ1.8L 278-298円が相場、500円とか定価かよｗ

ツナ缶高すぎ。

キャベツと玉ねぎで
野菜炒め、焼き飯、ラーメン焼きそばのローテーション

まあどっちにしろ病気になったら
金かかるどころか医療費すら払えないから
そのまま死ぬことにする

国や企業はこんな食生活強要させて、国民を合法的に殺したいんだろうなぁ。
年金とかとやかく言われずに済むし。

お前ら野菜高いとか言わずに食えよ
お前らなんかジャンクフードしか食ってなさそう
病気で死ぬわｗｗｗ

>>72
お湯と混ぜてちびちび食うってキチガイがいた

>>281
めんつゆくらいいいの買えよ
ヤマサの昆布つゆなんて買ってんじゃねーよ

キャベツくいてーキャベツ
でも放射能満載の茨城産しかないからあんま買えない

>>211
イトーヨーカドーは？
西友は？
サミットは？

キャベツだけのお好み焼きがなかなか美味しい

おまえらって食事に金使うのを死ぬほど嫌うよな
身体壊さないようにな

>>256
ぶりアラが300グラムで298円
半年は食えるぞ

スーパーの半額弁当惣菜でいいだろ

今は結構高いバターが貧乏飯とか自分で買い物したことないのバレバレだな

バターだのナムルだの妄想ランキングもいいところ

マックのバーガー5つ食えばいいだ
朝抜けば、昼2つ。夕に3つと豪華食卓じゃねえかｗｗ

パスタ麺で焼きそばは非常食に良い
パスタにカレーは麺にからまらなくて合わない

牛乳+シリアルをメインに立ち回ればいいんじゃないか
1食100円しないし簡単だし美味いし栄養もある

ほとんど油でカロリー取ってるんだな

あとキムチもいいなキムチ
食卓に必ずあるべき一品だろな

カレーでいいじゃん
ルー変えれば味も毎回違うで

カレーといえばこないだカレーに納豆いれたら旨かったな
面白いように咽通るぞｗ
二日目とか飽きるだろ、その時がチャンスだ

さんまの蒲焼の缶詰があってなんでアナゴの蒲焼がないんだ？
さんまあまり好きじゃないからアナゴあれば超リピートするのに
そしてアナゴ丼作るわ

イオンで食パンの定価が78円だった。特売とかでなく。
500円あったらわりと余裕な気がする

>>302
どこのインド人だよ…

バターとか高い
塩握り飯でいける

茹でたじゃがいもでいけよ

いざとなったらドックフードだな
10kgで890円

カレーは欧風じゃなくてタイ風のを選ぶと毎日でも平気になるぞ

だからおにぎりだっての　冷めてもおいしい日本人の英知だぞ
親と顔を合わせたくない反抗期なニート野郎にもオススメだ　親がいない間におにぎり作っておけば、いざお腹が空いた時にも便利
さあ、そこの君も今からおにぎりを握るのだ

被に500円も使えるなら
野菜食いまくれるよね

>>72
小麦粉はなんでも出来るぞ
お焼きはおやつにも食事にも出来るし腹にも溜まるしでいうことなし
あとは外の奴も言ってるけどすいとんとうどんとベーキングパウダー入れてホットケーキやら

糖尿病の怖さは異常　手足切断失明とか当たり前
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1358040449/

ご飯に天カスとワサビ載っけて麺つゆを少々

パスタは最高やね
ペペロンチーノ毎日喰っても飽きないわ

５００円なら豪華にいける
ご飯５０円＋牛３００ｇ２９８円＋インスタントみそ汁１０円＋焼肉のタレ５０円＋タマゴ２０円＝４３０円

パスタはいいな12kgで1300円だった

>>316
トマト缶投げ入れてアラビアータにしようず

朝昼抜いて
夜，第3缶ビール，もやしサラダ，唐揚げ，うどん
だな

おいババア！これマーガリンじゃねーか殺す気か！

計算したら一日の食費2000円ぐらいだった

関西って今も無料で天かすもらえるの？

普通に、塩かけご飯じゃ駄目なのか？
塩と水さえありゃその日ぐらい大丈夫だろ。

このたぬきあぶらげ入っとらんやんけ

生活保護の奴らでもそんな底辺飯なんか食わんだろ

>>318
12k買いとかどこの業務用スーパーだよ

わるーい油で揚げたんだろーなーっていう近所のスーパーの唐揚げ３個ほど食えば
間違いなく胸焼けして下手すりゃ次の日の昼まで食欲が失せる

納豆を挟んだ食パン（西友の75円のやつ）
納豆は見切り品の方が美味いからそれで
あとはやっすい袋麺買ってお湯沸かして食うとか
容器は空のカップめんのでいけるだろうし手軽だぞ

ご飯に醤油つけた海苔でおｋ

毎日食べるなら、ご飯＋納豆だろ
トッピングにネギ、鰹節、生卵をローテーションで味を変えてけば飽きないぜ

>>327
尼だよ
古事記速報立てようかと思ったがやめといた

ウインナーとメシだけでいける
安いウインナーだけどすげーおいしいのがある

ほしいもで飢えをしのいでるんだが
あかんかの？

袋インスタントラーメン５個入り200円以下で売ってるだろ

>>333
おれシャウエッセンしか受け付けない

パスタが一番捗る
金ない奴はパスタ買え
米は高い、パンも長持ちしない
パスタは長持ちするし、大量買いでも安心

おかず?甘えんな貧乏ども。調味料で十分だ

バターなんて贅沢だろ
マーガリンでつくれよ

野菜は食っとけ本当に
2年ほどご飯と麺類で過ごしたが頗る調子がダメだった
半額で50円のサダラなり野菜炒めは3日に1回は喰っとけ

米より小麦粉の方が安いかな？パン、パスタ、うどんなど
ご飯で安く上げるなら、納豆、卵かけ、塩バター炒め
野菜ならもやし、かいわれ、エノキダケ、最近は野菜が高いね
ニクは少しだけ
魚はシシャモとか鮭
マツタケのお吸い物は重宝します

パスタは何かけても食えるよな、ふりかけでも食える

魚食えよ　知っての通り体に良いぞ　さんま1尾100円だろ

このスレ読んだ結論として、
貧乏しないように心入れ替えて働く事にした

最近、焼き豚造りにハマってる。　その副産物として、煮付けた汁つかって
味たまも作ってる。　ラーメン、つけ麺が捗りすぎ

1kgの豚バラブロック買ってきて、適当に表面焼いて圧力炊飯ジャーに押し込んでめんつゆとか
ショウガ、ネギの青い部分とか切っていれてスイッチいれるだけ。

これでばかでかい焼き豚の完成　その後、その取り出した煮汁にゆで卵を
入れて半日以上放置で味たま完成

>>101
ビタミンとか高いだろ？

海外製のマルチビタミンなら安い

節約料理本を読む
↓
※米・調味料は別で計算します
↓
本をそっとじ

雑炊がお腹に優しくたくさん野菜も取れて安い

http://up.null-x.me/poverty/img/poverty38965.jpg

>>333
その安いけどうまいウィンナーはなんてやつ？

>>96
30歳を目前にして以前と同じ食生活を送ってたら
確実に微増するので食事制限、週末は外食

みそ汁に納豆とご飯で納豆汁

明太子1本や塩辛でご飯がすすむ

>>351
続かないんじゃねえか。
そのメニューだと。

最寄りの大型スーパーで数ヶ月前から、国産鳥胸29円/100ｇで定着したんだが
（それまでは48円だった）　全国的に安くなってるのだろうか・・
僻みじゃないが、煮込み料理なら鳥胸は腿肉以上に好きだ
腿肉は煮込むとトロトロに柔くなりすぎて物足りない感じ

>>355
某近所スーパーは前からグラム38円だぞ

インスタント味噌汁と卵かけごはんと漬け物
インスタント味噌汁にはチューブ生姜追加で

鶏むね肉なら近くのスーパーでグラム38円
これと適当な野菜買えば一日500円で元気に過ごせるわ
ツナとか魚は高すぎて不可能

>>355
OKか

おとなのふりかけ（震え声）

>>359
いや、エイヴィっていう三浦半島に中心に展開してるスーパー
ＯＫストアは近所にない

どんなに安くても業務スーパーでは生鮮食品を買う気にならない不思議

>>355
うちは10円ほど高いのしか見当たらん

>>357
出汁入りのみそ1kg178円くらいで買って、
増えるわかめとねぎか豆腐で簡単に味噌汁作れるだろ。
インスタントなんか食ってるから貧乏なんだろ、高くて体に悪い。

イオンで売ってる一番安い食パンが通常価格1斤78円とか中身大丈夫なんだろうかと怖くなってくる

食パンもなかなかいいけどすぐ腹減るんだよな
レタスやトマト挟んで食えばそれなりに健康的なのだろうか

>>365
イオンの78円の食パン確かに安いけど、ブヨブヨしててまずいよ。
あれ買うなら、売れ残って値引きしてる他の食パンのほうがマシ。

バターとか金持ちか

ツナ缶高くね

鯖の水煮缶が一番コスパ良いように思う。

>>334
あれむしろ高くね？大量に入って３００円とかならいいんだが

朝：食わない
昼：100均のマジックフレーク一枚
夜：100均のマジックフレーク一枚

一日30円弱
これがコスパ最強

バター無いから醤油マーガリンごはん食ったら超不味かった

サバの水煮缶があればなんとかなる

500円でマルタイ５袋10食分買えるじゃねーか贅沢だろ

業務スーパーの綱一番っていいうツナ缶をオススメしとく

安くて簡単でおいしいなら、ダシ巻きたまご。

缶詰に大根おろしを加えるとワンランク上の味になる

バターのステマ

1日500円と考えるからお前はダメなんだ

100日で5万円と考えてみろ

50円でアボカド買えるから

それありゃかなり節約できる

真空パックにできる機械買いいぞぉ
とくに中途半端な晩御飯の残り物、作りすぎたおかずをパックして冷凍庫にストックできる

食いたいときにすぐ湯煎で使える
弁当とか給料日前とか金ねえ時にすげー捗るぞ

焼きそば3人前150円
人参1本50円
キャベツ半分150円
玉葱1個50円
豚肉100g100円
米10kg4000円

これで一日300円だね

1日1食にすりゃええやん

>>384
一日三食食べないと抵抗力下がって病気になるぞ
結局医療費で赤字になる

ツナ缶もシーチキンみたいなメジャーどころじゃなければ
そこそこ安くあがるか？

バターしょうゆご飯作ってみたけど美味いなコレ
でも全然足りないぞ

ツナ缶て1回で全部使い切るなんてとんでもない
ツナ飯なら１缶で3回分ぐらいいける

>>385
嫌儲に3食ステマ信じてるバカいるとはなｗ

バターじゃなくてマーガリンにしろよ

モヤシと安売りのウィンナーかソーセージをカレーパウダーで炒めて喰う

おかゆに塩でしょやっぱり

このスレ軽いカルチャーショックだわ…
お前らと同居すればかなり食費が抑えられそう
ちょっとお前ら俺の嫁になれや

>>389
えステマだったの・・・・

でもまあご飯食べるの楽しいし
踊らされててもいいかも

原価厨が来ませんね

ＯＫストアの見切り品のおにぎり食えよ
５００円だったら　おにぎり２０個食えるぞｗ

カツオ　昆布　梅　シャケ　の定番はもちろん　ツナなどもあるぞ。
一日おにぎり２０個って食いすぎだろｗ

昔からアニメで
食パンに卵焼き乗せて食べてるのが旨そうで仕方がなかった
一昨日それ思い出して
食パンにマヨネーズ塗って半熟卵焼きを上に載せて食べたら
想像以上に旨かった
卵の上にほんの少しだけ味の素入れたら尚更うまかった

小麦粉を茹でて醤油、マヨ、ポン酢なんでもいいからかけて食えばオケ

たぶん目玉焼きなんだろうな

>>385
ばっかじゃねーの？
朝と昼にたらふく食って夜はいらねーんだよ

米とか贅沢品だろ

漢ならサラダ油飯

納豆の栄養に対する信頼感は異常

ツナ缶あるならおうどんにツナ缶とマヨネーズかけて食うと美味い

ぶっかっけってなんだよぶっかっけって

フレンチトーストは？

バターとかぜいたく品だろ

朝ご飯インスタント味噌汁
昼もやし大盛り焼うどん
夜冷凍肉や冷凍野菜でつくるチャーハン

基本これで味付け具を変えて行けば一ヶ月８０００円くらいですむ
昼でかけるときは昼飯とよる飯逆転させて弁当

キャベツが安かったので数ヶ月主食にしてきたら値段が上がってしまった
代替野菜を探している

もやし炒めでも食ってろ
1キロ500円くらいの豚こま肉を小分けにして冷凍しとけ

松茸のお吸い物パスタっての美味しそうだから今度挑戦してみよ

バターやツナ缶買ってる時点で貧乏じゃない

そうかまだもやしがあった
もやしは足が早いのがなければなあ

ツナ缶はコスパ悪い
ラスクは飯食った気にならない

マーガリン醤油ご飯だな
もやしと豚バラを安売りしてる日に買って炒めるのが贅沢
塩コショウ、醤油、カレー粉、焼肉のタレ、ケチャップマヨネーズのオーロラで洋風にとバリエーション豊か

>>409
白菜はどうかな？

食パン一袋と水あれば1日持つ

パスタはヒガシマルのうどんスープの素でもわりといける

ランクインしてるものをうまいと言えるのは、普段ある程度まともな食事してるからだと思うわ
たまのポテチがうまいってのと同じ

>>411
やってみたがうまかった。油を切ったツナ缶と海苔をのせた。
マヨネーズは自重したが、ツナマヨにしたらもっと美味しかったと思う。

節約してどうすんの？
ネット趣味な人間なんて、放っておいても貯金溜まりまくるだろ

貧乏飯でバターは無いだろｗ

>>415
安売りスーパーでも小ぶりなのに一玉280円してた
年末は大きいのが180円くらいで買えた

バターご飯は太る
困る

>>415
白菜も高いんだ
菜っ葉は皆高い季節だな

パックごはん60円
冷凍唐揚げとか適当なおかず一食分30円
インスタント味噌汁20円

少々野菜分が足りないがこれで一ヶ月一万円余裕

白菜なんて、今安くならなくていつ安くなるんだよ
白菜小松菜ほうれん草はまともなとこなら安くて美味いシーズンだぞ

ツナ食いたいなら、閉店直前の魚屋いって、売れ残りのマグロを自分で油に漬けたほうがやすいぞ

食に興味がないだけやろ
ツナ缶あったらツナマヨスパのほうが食えるコスパもいい
炊き込みごはんなら素を買ってきたほうが１００倍うまい

貧乏人はそもそも米じゃなくて小麦粉だろ

>>409
春菊とかは普通の値段だったな
まあ、普通の値段が高いけど

>>397
トマト薄切り一枚挟むだけでカフェのメニューレベルの味になるワナ

>>419
そりゃ美味そう　どんな味になるかは何となく想像できるｗ
その低予算素材でコンビニの和食パスタレベルは越えられそうだね

バターとか超贅沢
しょうゆご飯ですらハレの日だけの贅沢

>>98
カロリーが欲しいなら100円で1000キロカロリーの菓子パンとかあるぞ

バターは無いな
生まれてからずっとマーガリンだ

>>72
チャパティと蒸しパン
蒸しパンはベーキングパウダーと水と電子レンジで1分で作れる

３食フルーツグラノーラで１日２００円で生活可能

カロリー摂取だけ考えた食事続けたらそのうち体壊しそうだけど
年単位で実践してる奴居る？

チキンラーメン炊き込みご飯て何よ

蒲焼さん太郎をのせて食べるうな丼は至高

ニンニクでカリカリにした豚肉が飯進む

卵かけろよ

冷静に考えたら野菜が高すぎる、炭水化物なんて豚の餌だ

納豆・味噌汁
イナバのタイカレー缶でパスタ
カット野菜とバラ肉の炒め物

一日５００円とか余裕だろ

このスレ観てたらニートなのにお前らの惨状が
申し訳ない気持ちになる・・
膨大な借金でも抱えてんのか？みんな

野菜と果物は旬のものが定石

からだ壊すよ
おれなんか歯医者にちょっと通ったら
健保組合から警告状がきたよ
日本の医療は崩壊寸前なんだから
携帯かネットやめたほうが良いよ

バター醤油ご飯ってやってみたけどうまくなかったわ・・・

光熱費使う時点で素人
いくら食材が安くても火や水を使わなければならないものは貧乏食材として失格
コメや麺類なんて当然アウト
貧乏食としてメジャーであるもやしも火を通さなければならない点から見て二軍落ち
手をかけずに腹が膨れてカロリーの高いもの、かつカロリー対費用が高いものがベスト

食パン（パンの耳をただでもらうのは最強の貧乏食事）　６枚切88円(15円/日)
キャベツ（生で食すこと、塩の使用は認める）　　　　　　　一玉98円(10円/日)　
納豆（たんぱく質はこれと卵で）４個パック60円(15円/日)
卵(もちろん生） 10個入り98円(10円/日)
調味料は塩、こしょう、しょうゆ、砂糖のみ

栄養素別で見れば、この食材で回すのが理想
食パンはカロリーが高く腹も膨れる
キャベツで野菜と塩分を摂取
納豆と卵を混ぜれば、３０円で高カロリーなたんぱく質摂取食材に
最後に砂糖をひとなめしてつらい貧乏生活を乗り切る、糖分マジ大事、おろそかにしないこと

これで一日50円、調味料代を考えても60円は超えない
さらに、これらを一日一品に限定すれば４日で６０円としても
一月500円で食費をまかなえて、かつ光熱費を極限まで節約できる
貧乏人はおいしさを求めてはならない、いかに安く高いカロリーを取るかだけを考えよう

>>434
カロリー競争ならマヨネーズのコスパが最高。711で500g入￥178で総カロリー3500kcalくらいあるから、それと食パン一斤買っとけば余裕で二日食いつなげる

炊きたてのご飯
塩をかける

ｳﾏｰ

炊きたてのご飯
唐辛子をかける
醤油をかける

ｳﾏｰ

>>445
収入があほみたいに少ない

ニラを細かく切って醤油に漬ける
最初はニラだけ食って無くなったら醤油も美味くなってるからご飯にかけて食う
玉子とかマヨとかいろいろまぜてもうまい

>>445
だからキャベツが高いんだってば
300えんだぞ

ドレッシングなら塩とサラダ油があればできる

>>445
マジレスすると、以前は食費一日三千円とか
昼飯か夕飯毎回数万円とかデタラメな生活してたんだけど
いくら金かけても満足できないから
今は質実剛健な食事にハマってるだけだよ

食パンは一枚で150から200キロカロリーもある
15円でその十倍のカロリーを取れる優秀食材
また卵も同様に値段の十倍以上のカロリーが摂取できる
いくら安くても光熱費がかかったり、カロリーが少なくては意味がないのだ

貧しい食事の日には紅茶を飲んでビタミン補給
お前らお茶良いぞお茶

449だったわ
ごめんねニート

鍋一択

1000円あれば３日はもつ、さらに雑炊で4日
1万円あれば鍋だけですごせる

カロリー厨ばっかだな
微量元素のミネラル摂取とか
まったく考慮しないでお前ら食事してるだろ

菓子パンとか言ってる奴
あれ砂糖と油の塊じゃねーか
あんなもん毎日食べてたら生活習慣病まっしぐら

>>449
はいはい素人乙

パンは腹もちが悪い、3食パンなんてとても持たない、肉食中心の欧米人じゃないんだから。
食パン一斤70円で買ったとしてせいぜい2.3日しか持ちない。
米なら10kg3000円で買えば少なくとも一か月、持たせれば二か月近く持つ。
多めに炊いて一食ずつ冷凍しレンジでチンして食べるのが経済的。

白飯に納豆

10年後に入院する羽目になるから変な食事続けるなよお前ら

>>462
それはお前が軟弱なだけ
俺は毎日食パン一枚の生活を続けてるが慣れれば問題なく生活できる
パン食に耐えられないのは贅沢病にかかってる証拠

実家ぐらしが最強

467 ：334：2013/01/17(木) 20:13:42.67 ID:YRWmJlcI0

>>371
身体を温めるらしいときいてとってます。
まあ、スレ違いですな失礼

ツナ缶+マヨにはワサビを混ぜるとより旨い

「貧乏人は麦を食え」と言った奴が昔居たが今は安い米のほうが経済的。

米 10kg 3000円　一人なら2カ月近くかも
鶏胸肉 100g 28円から38円くらい　安いときは1kgで298円だ。
野菜各種イオンなら毎週火曜に一袋100円くらいで買える
卵 10個一パック98円　スーパーによって毎週〇曜日98円とかで買える、通常価格で買う奴はバカ
納豆 3個一パック56　業務スーパーが安い
豆腐 1丁 48円か58円　味噌汁に不可欠
小麦粉 1kg 98円　これも安売りのときに買う
麺つゆ 1.8L 288円くらい　なんにでも使える万能調味料
カレーのルー 1箱 98円
しょうゆ 1L 98円　
みそ　1kg 178円くらい
砂糖　1kg 98円

ぶっちゃけメシ代、電気代、部屋代、ネット代だけなんとかなればあとは余裕だな
PCさえあればいくらでも暇潰せる
月６万あればなんとかなる

そもそも米なんて問題外
大量の水と電気を使うし、レンジでも電気代がかかり、冷凍するために冷蔵庫まで消費する
そのくせ、一月3000円じゃ米だけで100円/日もかかってしまうじゃないか
それで摂取できるカロリーはせいぜい300kcal/日でまったくコスパがあっていない
そもそも買いだめって言うのは節約の面ではやってはいけないことなんだよ
なぜなら保存にもお金がかかるからだ
一番いいのは、常温で保存できるものを選び、こまめな買い物をすること。
もちろん買い物は徒歩で近くて安い場所を選ぶ

貧乏飯ならオートミール最強で他は糞

>>449
キャベツ今いくらすると思ってんだ

>>471
米を炊くのにかかる電気代なんてせいぜい1円か2円だよ、
それを惜しんで食パンみたいな嵩張るものを買いこむなんて愚の骨頂、
冷凍するなら電気代がかかるから同じ、カチカチのパンを焼かずにそのまま食べるのかおまえは?

米は乾物だから日持ちする、安い米なら10kg3000円以下で買える。
食パンを2.3日から一週間に一回買いに行くより、一か月に一回米一袋買ったほうが手間もかからない。

ガーリックパウダー最強伝説

>>471
炊飯器使ってる時点で情弱だろ

>>471
ご飯茶碗一杯でも300kカロリー、一日なら1000kカロリー取れる。それが10kgなら一月以上持つ。
食パンは一斤でせいぜい3食分だ、いったい一か月に何斤買うんだ?
冷凍しなかったら2.3日しか持たない、結果、安いときに買えないから高くつく、
消費量の多い主食はまとめ買いが基本、買い物に行く回数が増えれば労力がその分かかり、消費カロリーも増える。

>>475
1kgぐらいかったらめちゃくちゃ安いんだよな
香辛料系は単品だとめちゃ高いけど水分なしの重量比だと何気にお得だったりするな

食パンは安いときに冷凍しとけば凍らせたままトーストにできる
常温放置なんて似非貧乏人がやること

>>478
単品じゃなくて小分けだった

パンと米どっちがいいんだろうなー
個人的にはパンのがお手軽で嬉しいんだよな
生の野菜など挟んでそのまま食えるし

ロー100で卵と3食うどん買ってきて生卵ぶっかけてくってるわ
一日150円。最強過ぎwwww

食パンは雨や雪が降った日に大量に売れ残る傾向があるから、
天気が荒れた日の翌日に行って売れ残りを大量に買い占める。
そして、まとめて冷凍、これに限る、相場は一斤60-70円だな。
マーガリンは業務スーパーで売ってるでかいやつが安い。

>>1
バターと醤油一緒に入れてる時点で贅沢だろwww

こりゃデフレは当分の間止まりそうにないなｗｗｗｗｗｗｗ

>>211
マジか。
わりと近くにマックスバリュ出来たから火曜に覗いてみるわ

ふりかけごはん
味噌湯
魚肉ソーセージ焼き
大根の漬け物（自作）

バターじゃなくてマーガリンのくせにー

1日60円で普通に暮らせてます

>>453
なんかよく分からんけどこの人すごい

>>483
食パンに親でも殺されたのかお前は

倹約・節約料理は一向に構わんが、調味料だけで食べるのはいやじゃないのか？

白米有りと無しだと幸福感が全然違う

７と１０は食えるけど、後は無理だな
500円/日＝3500円/週＝14000円/月でOKなら全然余裕だろ
近所のスーパー換算で2000～2500円で米5キロ、
1週間で野菜1000円、主食1500円
①夜に食事作って朝もそれを食べる、昼は抜く
②朝抜いて、昼夜食う
①か②が出来ればもう少し削れるだろ

最近は野菜高いけどもやし＋何か野菜なら冬もこなせる

>>492
それでうまければ構わない
しかし炭水化物と調味料だけでは体壊すかもしれないので
できれば野菜類もほしいんだ

496 ：!kab-：2013/01/17(木) 20:53:46.88 ID:AszEFugb0 BE:648590227-PLT(26322)

一日350円で二日過ごし、三日目に800円の贅沢をする
息抜きがあれば結構いけそうな気がするだけ

牛脂丼でいいと思う

たんぱく質の摂取が手軽にできる納豆と卵と牛乳は必須だろ。

お前らって命にかかわる食生活をケチってスマホだのゲームだのアニメだのくだらない事にはバンバン金使うのは何故だぜ？

>>499
そんなものに廻す金などないし興味もない
ネット代ぐらい

半額の肉を冷凍保存しておけばもっと良い物食えて余裕で抑えられる

>>449
今耳をただでくれるパン屋さんなんかないぞ

けんもーの食費スレは壮絶だな

百姓やってるとこういうのは想像もできないな。

カロリー以外にバナナと100均のマルチビタミン
ぐらいは時々取れよ

でかい鍋拾って一週間分の豚汁かカレー作れば捗るぞ

>>490
ニラじゃないけど生ニンニクは醤油漬けよくやるよ
チャーハンやTKGに使うと至上の美味さになる

納豆ご飯が無いわ
だから貧乏なんだよ>>1

>>80
無料で配ってる牛脂を入れれば解決

ここでオリーブオイル250gに3800円
バター150gで1200円の買ってるとか言ったら殺されそうな勢いだな。

黄身のしょうゆ漬け

>>153
1ヶ月に米15kgはいるんだが。
朝はパンで昼夜のみ米

バターしょうゆごはんって栄養ないだろw
せめてモヤシ食え
あと冷凍のミックスベジタブル
コーンの甘みのおかげで調味料なしで食える

食パン68円
ジャム98円
豆腐5丁145円
納豆45円
鳥肉400g160円
卵10個100円
牛乳1L140円
白菜1/4 98円
小松菜 98円
にんじん 98円
玉ねぎ二個60円
みかん10個100円
トマト缶68円
パスタ500g68円

一週間余裕だろ。

>>510
オリーブオイルは2500円の使ってるわ
生で使うものは妥協出来ん

最近健康オタクが多いが人は米と塩と水があれば数ヶ月生きられる体

玄米なら少し安いみたいだし栄養価もバランス良いんだろ
玄米食え玄米

たまご入れてたんぱく質を取れば完璧だな
マジで隙がない

玄米とかどこの状弱だよ　発芽玄米だって高いし
それに玄米は栄養価が高いとか、数字見りゃわかるが
米だろうがパンだろうがパスタだろうが誤差の範囲レベルだは
昔みたいによっぽど食うのがないのならまだしも
今みたく選択肢がたくさんあるなら野菜とか肉普通に食ってりゃいんだよ、ってお話
レモン一個のビタミンが大したことないのと同じだ

飯＋湯豆腐＋ポン酢
最強

さんま蒲焼缶＋山椒ご飯が好きなんだけど、
山椒高すぎィ！
なんだよ2gで100円って！

目玉焼き丼が無い

>>519
玄米すごいよ
うんこいっぱい出る

>>519
玄米でググってwikiるぐらいの事は誰だって出来るぞ

国産鶏胸肉100g29円くらいで売ってるだろ
1kg買ってきて細切れにしてカレー作れ
肉のみカレー
ルーに野菜その他のうまみが入ってる無問題

マルシンハンバーグ丼、マルシンハンバーグライス、マルシンハンバーグ鍋。

>>523
だから高いと言ってるだろ
うんちは食物繊維のおかげだから玄米にこだわる必要はない
んなもん食わなくても毎日うんこしてるは

>>524
まさか玄米が状弱用だってこと今更ぐぐって知ったんですかぁ～？

６個２６０円の冷凍うどん
１００円１２個入り卵
だしつゆと天カス、ネギの千切りストック
釜玉うどん完成、最高にうまい一食８０円完成

ID:m57N3WJL0
すげえなこの人
何者だよｗ

ドケチ板にもひけをとらないレベルの節約家がちらほらいて非常に参考になる

自炊はじめて分かったけどカップ麺やパン類は高級品だよなほんと
自販機のジュースや普通のお菓子なんかもすげえ高く感じるようになってしまった

もやし炒めとご飯だけでいくらでもいける
もやしと塩コショウの組み合わせは主菜レベルの美味さを誇る

朝は食パン2枚にすれば500円なら贅沢できるぞ

スパゲッティのしょう油かけが最強だよ

こういう生活してたら貧血になって禿げたわ

コンソメの素＋キャベツ＋水で10分間煮ると、キャベツスープが作れる

スレタイみたいな飯ばかり食ってると糖尿病まっしぐらだぞ。
富裕層より貧困層のほうが糖尿病高いのはそういうこと。

一人ぶん+一品完結+安めだとスパゲチーが一番それっぽくなる気がする
ゆで時間待つのとフライパンの処理たるいのが弱点か
今ぐつぐつやってるところだお

バター高い
マーガリン

おにぎり

馬鹿か
バターなんて邪道だろ
醤油ご飯最強

安い米使えば、これくらいは全然余裕だろ

>>538
当然ゆでる前にパスタ半分に折ってるよな

めんどくさいならバナナ食えよ
そこそこ栄養とれるし
食物繊維も豊富だぞ

>>529
普段スーパー行く人間なら割と普通で真っ当な意見だろｗ

糖尿病

スレタイの食事は全部ブルジョワ食だよな…

カロリーだけで考えるな、スナック菓子でお腹いっぱいにならないのと同じ、
腹もちの悪い食い物はいくらカロリーがあっても経済的じゃない。
腹もちの良い米と麺類、野菜、特に根菜類に鶏肉と卵が基本だ。
豚肉はコマ切れみたいなクズ肉でも鶏胸肉の3倍高い、逆に言えば鶏胸肉なら豚肉の3倍買える、3倍食える。

食パン以外のパンは贅沢品、菓子パンなんか値引き品でも一つで食パン一斤が買えるんだぞ。

俺は一食110円が基準

安いだけで糖質に偏る食事はよくないな
PFCバランスを考えた健康的な貧乏メシが知りたい

>>538
焼きそばのがいいぞ
1袋15円の中華麺を野菜炒めに放り込めば1食作れる
パスタはオリーブオイル使いすぎ＆野菜少なすぎ

カレーをタッパで保存したいんだが
ジャガイモを入れなければOK？

>>548
どれもこれも高GIで糖尿病一直線やな

うどん(1玉240グラム)20円×2
卵(1個)×15×2
おかず(肉・魚300～500グラム)200～300円×1
豆腐(300グラム)30円×1
御飯(2合)90円×1

調味料とかを考慮にいれても、1日3食で食費500円以内余裕だな

飯ケチるとうつ病になるからなぁ

食費削れる人は暇人だけ
本当に忙しいとちゃんと食わないといけないって思う

>>553
朝食　ご飯・味噌汁・納豆・卵・漬物
昼食　トースト2枚コーヒー
夕食　野菜と鶏胸肉でおかずを一品衆に一回はカレー　ご飯・味噌汁・漬物

とても健康的で質素な食生活です、肉など口にするのは一日一回僅かな量です。
野菜と大豆製品をたくさん食べましょう!

みかんとかバナナとかあるとメンタル維持できるよ

1日500円だったら100均で3品＋ご飯で余裕だろ
品数多いから飽きないぞ
100円のモツ煮込み、醤油で味濃くすればドンブリ2杯はいける。最強。

明日の朝出勤前にバター醤油ご飯とやらをやろうと思う
やり方教えろ

ツナ缶は意外とコスパ悪い

いくら安くても続けられないようなものは意味がないと思うの

なんでプロテインを飲まないんだ

朝食は食べなくていい
昼食は200円以内で何とかなる、ペヤング超大盛りだって178円くらいで買えるんだから
夕食は300円以内で何とかなる、冷凍スパゲティ2つで300を切ることは可能
でもお茶、牛乳、コーヒー、酒、といった飲み物を考えるとちょっと厳しくなるかな

ご飯と、レトルトでいいじゃん？レトルト100～150えんだし、毎日替えてメニュー多いし。

このスレのせいでバター醤油ごはん喰っちまった

シリアルとミルクでいいな。ケチると低脂肪乳なんだが、3食だとカロリー不足。

焼き飯がいいらしい
少量のネギと卵と化調で美味しく出来てしっかり米食

>>456
見栄張らなくていいのよ

なんつうか身体がほしがってるものちゃんと身体に入れないといくら食っても満足しないんだよな
パスタにマヨとしょう油とかいくら食っても物足りなさが残る

>>570
肉食った後の満足感はパねえからな
高いけど

パスタやご飯は一度に大量につくって小分けして冷凍がいいよ
光熱費を抑えることができるしお腹がすいたらチンしてすぐに食べれる

食費抑えた食事ってメタボまっしぐらのデブ飯じゃん
カロリーも抑えると栄養失調になってぶっ倒れるし
健康的な食事のためはある程度金かけないと、例えばご飯に混ぜる麦や雑穀も高いし

>>572
パスタって冷凍できるのか

めんつゆうどん＋チューブのしょうが

最近鶏胸肉が100g38円の国産しか売ってない
ブラジル産が100g28円だったのに
今はもっと安い別の肉見つけたからどうでもいいけど

>>572
ご飯はともかくのびのびのパスタとか罰ゲームかよ。

食事は入ってしまえば大差は無い
だからこそ贅沢すべきだと思ってる
そりゃ俺だってスーパーで安売りしてたらそれを買いたくはなるけど
他の事に金を使うために無理に飯を貧しくする気にはならないな
よほど困ってる時以外は食いたいもんを食うようにしてる、もちろん健康にはある程度気をつかうが

>>576
胸肉なら2k480円位で買えるだろ

１日500円でバターご飯しか喰えないとか冗談だろ

>>498
豆腐最強伝説

そのままでよし！
茹でてよし！
味噌汁に入れてよし！
醤油かけてよし！

ここ３年間毎日三食コンビニ弁当で野菜類を一切摂取してないんだが・・野菜分が不足すると体に異常が出るけ？

食費１日500円とか月に15000円かよ
何のために仕事してるんだ？　メシ食う為じゃないのか

栄養考えなくていいなら、小麦粉＋調味料　あるいは　米＋調味料
究極的には、油とかマヨネーズとか砂糖　になるんだろうけどなあ

栄養考えて、旨くて、飽きが来ない、っていったら、納豆卵ご飯が理想の食事

>>579
うちの近くにはないんだよ
どちらにしてもそれより安いのあるから買わない

>>582
１８年間ほぼ野菜無しで生きてきてもピンピンしてるから大丈夫

>>582
自分が一番わかってるんじゃねーの？
禿げたとか、疲れやすくなったとか

頭でっかちなだけでまったく実践してない料理バカということだけはわかった

とうふ丼

ワープワでもないのに食費と家賃無理やり抑えてる奴は何に金使うんだ？趣味か？
生活していく上で一番大切な食と住をケチりまくる奴は信じられんわ
白米ばっか食ってる奴とか糖尿病になるぞ

一ヶ月の食費が15000円とか言ってるけど
30000円使えるなら選択肢も幸福度も倍以上になるだろ
それなら15000円分余分に働くなり他の部分でちょっとケチるなりするわ
もっとも俺の食費は月30000円なんかで済んでは居ないが

たまには野菜取ろうとしてニラとか食べてる

炭水化物やタンパク質はコスパ良いものがたくさんあるけど、ビタミン類となるとなかなか良いものが無い気がする
サプリはなんかいまいち信用出来ないし

ツナ缶ぶっかけ丼が地味に贅沢な件
貧乏臭いだけで倹約できてないじゃん

バターがたかい
バターがたかい

>>590
それはお前が脳なしだからだろ工夫次第で安く栄養のある食事は作れるんだよバカ

>>596
例えば？ここであげられてるのなんてカロリー過多か糖分取りすぎの不健康メニューばっかじゃねえか
1日のメニューあげてみ、栄養見てやるから

>>6
食べてみたが、クドかった

冷凍餃子半額で余裕

わさびじょうゆご飯だろ

>>597
まずお前のメニュー上げろやカスｗ

>>597
死ねよ

>>574,577
冷凍食品のパスタって食ったことない？冷凍食品の中ではかなり美味い部類に入るよ
自分で作って冷凍しても大体おなじ。

>>603
自分で茹でたの冷凍してもあんな感じになるの？

>>597
朝　パン二枚玉子焼きキャベツのサラダ
昼　おにぎり３つ
夜　ごはんきんぴらごぼう焼き魚キャベツのサラダ

おながいします！

1週間をカレー、マーボー豆腐、野菜炒め、パスタ、焼き鳥丼etcでローテーション組んでる

釜揚げのうどんにゆかりちゃんとだしを少しかけて食うのがうまい
具を適当に合いそうなものを入れて食うとなお良い

>>597
今日のメニュー
昼は豆腐1/2丁と塩パスタ（乾麺100ｇ）
夜はカボチャサラダと塩パスタ（乾麺100ｇ）
飲み物は水。全部で100円ぐらい

>>577
ナポリタンだって茹でたあと冷蔵庫で一晩寝かせた方が旨いし問題ないのでわ

>>603
急速冷凍技術であの品質なだけなんだけど

>>1
＞7 チキンラーメン炊き込みご飯
これ絶対うまい！って思ってやったことあるけどムカムカして吐いたよ

>>604,610
まあいっぺんやってみ、流石に市販品のぷりぷり感にはかなわないが
少なくともまずくは無いから
ソースとかの好みは自分に合わせられるから、俺は市販品よりうまく感じるよ

>>611
超絶まずい上にお釜洗うのしんどい

>>586ありがとう自信ついたよ
>>587もともとあまり髪も体力も無いんでわかりません＞＜※

615 ：豚肉オルタナティブ ◆4GYcgFAxchPZ ：2013/01/17(木) 23:51:08.78 ID:6rJsIi+b0

>590

白米は侮れんよな、栄養価高いからすぐ太る
でも白米で足らない栄養価を補うオカズと一緒に取ればそれなりにいいんじゃないの？豆類とか _φ(･_･

ツナ缶ぶっかけ丼で不味い上に高くついてるだろｗ
缶詰がいいならタイカレーの缶詰買って来い
いつものスーパーの4Pカレーや牛丼に飽きた時に捗るぞ

>>616
たまにレトルトのグリーンカレー買うけど自分で具追加するなら
どんなもの入れればいいの？
鶏肉とかかなやっぱ

>>617
カレー屋さんに行って聞いてきたらいいんじゃね！？

食パンにマヨネーズを多めに塗ったくり、その上にのりタマをふりかけて喰うのが好き

素パスタ

>>612
パスタは冷凍してもけっこう美味いよな
さすがに茹でたての食感はないけど思ったより味が落ちない
たまに茹で過ぎて冷凍するけどレンチンで十分美味しく食べられる

お前らの栄養相談サービスじゃないからｗ
ID:LYcRc1Yv0の工夫したメニューが見たいんだよ

>>615
白米はヤバいな、一日のうち朝か昼一回に抑えたい、多くて二回
豆腐か納豆は値段も手ごろで栄養価も高く確かに良いな

ツナ缶って高級食材じゃないのか

>>585
随分安いモノを見つけたもんだね。
セール以外じゃ鶏胸安くても2k300円辺りが限界ぽい。

>>622
お前もしかしてデブ？
俺は月1万5千でお前よりずっと健康的な暮らししてるわ今日も10キロジョギングしてきたし

納豆ご飯食っとけば生命を維持する上で最低限の栄養取れるからな
３食米一合円、納豆２パックの食生活なら一日３００円でいける

生きてて楽しいの?

>>622
誰もそんなこと思ってねえよハゲ
上げられたメニューにコメントもしねえでフカしてんじゃねえよカス

今食ってる夕食

半額おにぎり２個　６０×２＝１２０円
インスタントみそ汁　　　　１０円
　　　　　　　　　合計　１３０円

肉屋とか行ったらクズ肉くれたりしないのかな

>>626
理論上はそうかもしれんが、同じものを連続で何食も食べるとか無理

くず肉なら俺の目の前にいるぜ！ﾊﾊｯ！　みたいな

>>630
挽肉にしてフツーに売ってそうなイメージがなくも無い

「1日のメニューあげてみ、栄養見てやるから（ﾄﾞﾔｧｗ」

>>625
体脂肪率12%のデブです、筋肉あるからBMIは21から22くらいある
今日は7kmだが、昨日は15km走った
ちなみに走りまくってようが食生活によって糖尿病や高血圧にはなるよ

>>628
何でキレてんの？月1万5千円で健康的なメニュー考えるのやっぱ難しかった？

>>635
7kmとか舐めてんの？

>>635
体脂肪率12%でデブ？お前おかしいぞ

体脂肪率12%でデブなのかよ
俺なんて30%はあるはずだが

どう見ても皮肉だろ
お前らはまずカルシウムとれ
次に亜鉛飲んで体調整えて最高のオナニーしてこい
イライラしすぎｗ

貧乏飯ばかり食べていると皮肉もわからなくなるんだな

全然皮肉にもなってないわけだが

血中のカルシウムが不足するとイライラするって言うが
不足しそうになると骨からとけ出して血中のカルシウムは一定にしようとするそうだ
血中のカルシウムが不足してるとすれば、よっぽど危険な状態

納豆はプリン体がどうのこうので毎日食うのはよくないって聞いたことあるぞ

ツナ缶ぶっかっけ丼ってツナ缶高すぎだろ

朝は食わない
昼はドンキで見切りのランチパックを1枚だけ
夜は昼の余りのもう1枚

>>645
よく生きてるな
俺だったら、腹が減って絶対に無理

見切り品の食パンでよくね？

野菜食わなくて平気なもんなのか？

自炊するにあたってこの調味料だけは用意しとけっていうのおしえてくれ

空腹感てすげー邪魔だよね
今の時代こんな感覚ないほうがいいのに

野菜ないとか耐えられん
糞詰まりになるし肌がぼろぼろになるやろ

>>646
拒食気味の人の飯ってそんなもんよ
お腹すかないんだって

1年に4回、ツナごはん食いたくなる

>>649
めんつゆかな
万能すぎてやばい

>>649
味覇

週あたり3500円だったら
一週間ごとに野菜と肉を1000円ぶんずつ買っても月あたり6000円余るじゃん
そこから米代とか調味料代とか差し引いても安いやつ選べばたぶんまだかなり余るから
余りのぶんで肉を増やしたり乳製品買ったり
たまには刺身を買ったり弁当買ったりもできそうなもんだけど

でも食費はせめて月2万円は欲しいな

>>647
見切り品の食パンってあんまり見ないけどいくらくらいで売ってるもんなの？

>>649
オリーヴオイル
塩
塩胡椒
めんつゆ

これで丼物とペペロンチーノが作れて手抜き料理が捗る

ナッツ類がいいな
カロリーあるし食物繊維もたっぷり
ただし食いすぎると通風になる

バター醤油ご飯とかマジキチとしか思えんな
なんでご飯にバターなんだよｗ

初めはツナ巻き作ってたけど面倒になってツナ丼になった

>>657
だいたい半額くらいだよ
期限間際の食パンなんてそんなに売れるもんでもないし
食パンなんて買ってすぐに食べちゃうようなものでもないし

は？一食1000円だわw

オリーブオイル
鷹の爪か一味唐辛子
ニンニクパウダー
塩
胡椒

もしあれば的な
醤油
酒
めんつゆ

乾燥ものとオイルは、密閉しておけばかなり持つし痛まない

>>662
半額がどの時点からの半額かで値段が変わりそうだな
定価だと160円とかするからそれだとあんまり安くないかも

俺は量販店で78円で売ってるのを買って冷凍したりしてる
まあ解凍というか焼くのに通常よりは光熱費はかかりそうだが

>>649
白だし＋粉末だし＋醤油＋砂糖
理科実験のつもりで混ぜれば作れる範囲がすごく広がる
主に貧乏方向に

豆腐食っとけ

白米食べると食欲が増してお腹グーグー鳴るけど
白米止めると食欲なくなる

>>649
貧乏コースなら砂糖と塩と醤油とだしの素
あとサラダ油
あとあると味噌汁や玉子味噌を作れるのでできれば味噌も
料理男子コースならもうちょっと色々必要

>>665
俺が買ってるのは100円の奴の半額だよ
値段が良いやつは見切り品出すほど仕入れていないイメージがある

食パンはスギ薬局とかイレブンで一番安いのが半額になってるときだけ買ってる
イレブンは43円、スギ薬局は44円やけどイレブンの方が神戸屋のやからおいしいわ
マーガリンも今日はサンディでラーマが99円やったしジャムは業務スーパーの330ｇの88円のこおてるねん

>>667
豆腐のうまい食い方教えて

>>672
レンジでチン何も描けなくてOK

>>649
貧乏コース考えないで、必須調味料並べてみようぜ

料理調味料系　オリーブ油　ごま油、精製塩、砂糖代わりのはちみつ、醤油、みりん、料理酒、酢（すし酢が便利）　唐辛子　味噌
テーブル調味料系　ソース　マヨネーズ　ケチャップ　ミル付きコショウ　ミル付き塩　ドレッシング　ぽん酢　わさび　からし　しょうが
ダシ系　コンソメ　ブイヨン　顆粒だし　めんつゆ　味の素

基本こんなところじゃね？

応用で便利なもの
ウェイバー　バジル　オレガノ　チャツネ　ガーリックパウダー　フライドオニオン　カレー粉

>>649
ポン酢

茹でるだけでなんでも喰える

塩ラーメンにキャベツとモヤシ
三週間これやったら塩ラーメン色のウンコが出て食費にもうちょっと金かけようって思った22の夜

とりあえずPB食パンは常に買い置きしとく
マーガリンでもマヨネーズでも塗って焼く
２枚食べても30円以下

>>672
卵と相性がいい。卵とじで丼つくるときにほぐして入れてる
もやし炒めに混ぜてラー油とかで辛目の味つけすると中華っぽくなる
あと豆腐ハンバーグもおすすめ

朝納豆+ごはん
昼ペヤング
夜肉+野菜炒め+ごはん+スープ
おやつバナナ

>>624
それなら同じぐらいだな
いつも100g15円の買ってる
もっと安いのあるけどそれらは自分の好みじゃない

まあ、醤油　酒　みりん　砂糖　味噌　酢　塩　だけあれば、
日本人ならとりあえず不味いとは言わないものになるとも言えるか

和風の味付けしか出来ないがｗ

>>674
それだけあればポン酢、めんつゆ、ドレッシングは要らんだろ

意外に大活躍のケチャップさん

基本あっためるとおいしさ倍増

食べるラー油とツナマヨをミックスしてパスタにかけるとまあまあ美味い

なっとうキムチごはん
キムチミートソース
和風なっとうパスタ

>>683
ご飯つくる気力がない時はケチャップやマヨネーズprprしてるわ

底辺飯は栄養バランスが悪いけどコスパいいよな

実は、納豆＋卵＋漬け物＋米　で完全食じゃね？

めんつゆ飯か味の素＋塩飯だな

>>690
かなりしょっぱそうだ

>>691
塩辛くなるほどじゃなくぱらっと
めんつゆ＋豆腐とか
めんつゆ＋茹でほうれん草なんかもいい

>>682
まあ、確かに俺もめんつゆは使わないんだけど、めんつゆ好きな人多いからな
何か味が好みじゃ無いし、あんまり保たないし

酒とみりんを煮きって、醤油と顆粒だしで調整して作っちゃえばいいしな

毎日おかずをもやしの漬物だけ

>>674
すし酢はないわ
米酢だろ

696 ：豚肉オルタナティブ ◆4GYcgFAxchPZ ：2013/01/18(金) 01:24:28.85 ID:sOa9ZvAh0

>689

漬物が塩分高いからねぇ
でも米と納豆と卵（一日一個）と野菜とあと一品なにかあればいいんじゃないかな _φ(･_･

>>695
すし酢の方が便利なんだよなあ・・・
何も考えずに隠し味にも、三杯酢みたいなそのまま口に入るものにも使えるから

鶏肉はもも肉じゃなく胸肉が基本

業務用スーパーで2kg400円の胸肉があった
しかも岡山産ですばらしい

>>674
キッチン見たら酢以外全部揃えてあってワロタ
なかなか俺も自炊してるな

>>697
すし酢は酢に足して作れるだろ
酢のかわりにすし酢は使えねーよ

鯖缶最強伝説
一人暮らしで不足しがちな魚も食えるし言う事なしやね

つーかすし酢が酢より便利ってめんつゆの方がしょうゆより便利ってのと同じなんだが
すし酢で三杯酢とかありえねーし偉そうなわりに味障すぎ

>>702
最強だけど手持ちにこれが混じってないか気をつけろよ
http://www.excite.co.jp/News/recall/20121004/Recall_20319.html

金欠のときついつい調味料混ぜご飯に手を染めることになるんだけど駄目かな

食費だけはケチるな

ペットの餌と称してパン耳確保

毎食カップラーメン食べてたら二ヶ月経たないうちに急激な体重減少と白髪の大量増殖に見舞われたからやめた
栄養って大事だね

カップラーメンはやべえな
まだバター飯のがマシだろう

豆腐を皿に置く
周りと上にキムチと豚肉
レンジでチン
ごま油をたっぷりかけて食す
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ただし欠点はキムチの赤さのせいで豚肉に火が通ってんだか通ってないんださ分からなくて腹を壊すことがある点

俺はバルサミコ酢派
そのまま飲めるし

ローソン100で
6枚切り食パン
冷凍コロッケ6個入り
インスタントコーヒー

315円で6回コロッケパン食える

バターなどという高価なものは自宅にない
冷めても固まらないマーガリン最強

スーパーでバナナでも買ったほうが良い
5、6本で100円程度で買える

TKGと適当な野菜でいいじゃないか

野菜で栄養価最強で値段も安いやつってどれだろう
かぼちゃあたり？

ID:vdVlnu0U0
なにこいつきめえな
ころしたろか

>>716
モロヘイヤ辺りじゃね。ﾇﾒｯっとして使い所に困るけど

>>716
大豆かな
まとめ買いすりゃかなり安いし使い勝手も抜群
揚げて甘辛く味付けすりゃ最高に美味
大豆の甘辛揚げは給食なんかだと大人気メニューだぜ

>>716
通年値段が安定してるニンジンじゃね？

パンに挟んで良し
ご飯にかけて良し
オムレツの具としても良し
つまみにも良し

ツナ最強

２０００円くらいかけろよ

鳥皮(80円位)を塩で茹でてそこに袋麺(35円位)入れてラーメン

100均で買ったゆかりやふりかけでおにぎり

納豆(3パック100円)に袋麺(35円位)とめんつゆでぐちゃぐちゃまぜたもの

俺の金がない時の定番メニュー

納豆毎日3パック食ってるんだけど体に悪いかな
ちなみに米は一切食ってない

>>724
塩分がやばいと思う

>>724
炭水化物抜きとかお前頭使う仕事してないゴミクズなんか？
さっさと自殺しろやｐｇｒ

栄養があるものでも摂り過ぎたらまずい

近所にギョムがあるので助かってるわ

>>725
あーそっちか
確かにそうかもなあ気を付ける

>>726
金が無いんだ
炭水化物はぺヤングから取れてるはずだ

ビックカツおかずにすればおけ

賞味期限切れ間近の半額納豆はマジで重宝してる
冷蔵庫の中で賞味期限が一週間過ぎようがひと月過ぎようが全く問題なく食える
むしろ発酵が進んで期限内のより美味いくらい

>>731
さすがに1週間までと思う。自分で次々と大豆蒸かして納豆作ってるならまた別だが
冷凍しとくと良い

納豆便利だよな～
納豆大好きで良かった

糖尿まっしぐらだな

味の素

コンビニの100円野菜は捗るから、どんどんバージョン増やして置いてほしい。

って言うかバターが高い件
直物油でできてるマーガリンで可

>>732
納豆の種類によってはアンモニア臭がきつくなるので、人によっては無理かもしれんが健康的には問題ない
冷蔵庫の中で賞味期限が1年以上過ぎた納豆も加熱せずそのまま食ったことあるが、腹は全然平気だった
ただしそこまで経つと逆に匂いはせず、水分が抜けて乾燥し固くなるのであまりお勧めしない

>>737
しかしバターじゃないとマズいっていう

納豆って賞味期限数日切れただけで、途端にじゃりじゃりしてくるじゃん

>>729
納豆食いまくると通風になるぞｗ
同じ物食い続けるのはよろしくないな

>>741
今調べたけど納豆で痛風なんて知らんかったわ
本当に毎日3パック食ってたからちょっと控える事にする忠告ありがとう

>>742
ダイズイソフラボン獲りすぎたら女体化してしまうで

>>743
最近自分の体が妙にエロいと思ってたんだが原因は納豆だったのか
ハードボイルドな元の体に戻すには何を食えばいい？

スーパーに足がすぐいって
帰りに総額1000円ぐらいの惣菜買って毎日食ってるわ…

お好み焼きと適当なパスタ交互に食ってりゃ死なないだろ
煮込みのガス代は保温調理でケチる
今賞味期限1ヶ月過ぎたグレープフルーツジュース飲んでるけど段々苦くなってきてる
あと8Lある

>>743
納豆食ってたらロクな事が無えじゃねえかもう食わん
納豆は国が禁止すべき

>>746
きっつ

なんでそんなにあるんだ？w

安い食材買って料理してきたけどもう飽きたわ
食べる量を減らしてもおかずとか出来た物買いたい

ペヤング超大盛り二個でいいと思う
上手く行くと一日一個でも余裕

なぜこれだけ科学技術が進歩したのに
一粒飲めばカロリー十分栄養バッチリ健康的で後は水飲んどきゃ一日メシいらず、
みたいな完全食品が作られないんだろうか

金のないときはオムライスだな。

おまえら俺の簡単レシピ試してみてくれよ
焼いたトースト三角折りにしてシャウエッセン系のソーセージ焼いて
福神漬け少々をマヨネーズにあえたものと一緒にはさんで食う
これマジうま

>>351不健康そう

コスパ最強はうどん
スーパーで売ってるクソ安いやつ

>>724
毎食はやめとけ、良質なたんぱく質で筋肉にはいいが
尿酸値が高いから通風になるぞ
ペヨンジュンがそれで通風なった

米と野菜炒め時々ひき肉入りでいいやん
市販のじょじょえんのタレは普通に自作できるし

ツナ缶丼はマヨ醤油とわさびつけると旨い
工夫して自炊したほうが旨いし安いと思うけどたけーよツナ缶

>>751
本当はもうとっくに実現可能でも、売れないから実用化されないとかじゃないか
やっぱり目で見ておいしそうで実際にもおいしいものをおなかいっぱい食べたいじゃん

自炊全くしない人とのコンビニでの買いっぷり見て気が滅入った

>>756
ぺさん痛風かよ

>>759
非常用とか軍用に需要あるハズなんだけどなぁ
開発したら大儲け出来るかな

>>759
玄米フレークに牛乳かけたのがほぼ完璧に近い完全食

>>744
亜鉛が多い牡蠣食えばいいらしいけど、高いし豚レバーがいいね
でも、男らしさがなくなるって事はハゲにくくなるし、いい事もある

やっぱ野菜がネックだよな。
ネイチャーメイドのマルチビタミンみたいなので補うしかないか

サプリなんて飲むなよ
それが食っても大丈夫かどうか確認しようの無いものを口に入れるな
万が一の時は腹壊すレベルじゃないぞ、肝臓腎臓チョッパヤで吹っ飛ぶから

一人暮らしの奴はいつも米どんな感じで炊くの?
いつも4合か5合炊くけど2食でなくなってしまう…

>>766
1合で2食

半額の弁当なら余裕

>>767
それは流石に嘘だろ
少なすぎ

おかず色々食ってたら半合ですむかな
おかず一品だけだと1合ぐらいは食いたい

おかずが多いほど必要なごはんの量も増えるでしょ普通!

ツナ缶とか高いわ

普通にフライパンに米と卵ぶちまけてそこにブルドッグソースぶちまけて完成ですわ

>>766
それ多すぎないか？
俺は玄米で一食1.2～1.5合だ

7日で3500円と考えたら十分過ぎるほどの予算だけどな
野菜や卵なんてどうせ1日じゃ使い切れないんだし

・白メシにマヨネーズ
・白メシに味噌

おやつに砂糖と醤油を混ぜた物

うちは1食1合ごとに炊いてるわ。冷凍保存したら不味くなるし長い時間保温した奴も不味いし
炊きたてが常に一番だわ

>>769
俺は一合で三食なんだが

少量で炊くとうまくないだろ味覚障害

食い物に執着ないうちは野菜だけでいけたが

肉無しチャーハンの決め手は
刻んだ少量のネギを先に炒めてネギ油生成のために使うこと
そこに卵と白飯それと少量の粉末か顆粒コンソメ
これで結構味が出るる

もやし最強

豆腐一丁でお腹いっぱいになれるで

>>766
俺も4合焚くな
それでだいたい二食で食べちゃう

西友と神戸物産の業務スーパーで食パン1斤75円。
値段が同じで西友のほうがおいしい。＠多摩地区

もやしは足速すぎて使いにくいｗ

働けよ……
生活保護でも受けてんの？

ご飯あるなら玉子丼がコスパ最強だろ

>>769
本当
おかず一品と茶碗一杯で十分。
汁物があればなお良し。

ルー140円　野菜200円　鶏胸肉グラム30円で500グラム
のわずか500円未満でで肉野菜たっぷりのカレーやシチューなんかが大鍋で死ぬほど作れるのに
何のためのそんな不健康な食生活送ってるんだ

>>787
玉子アレルギーなんですわ（´；ω；｀）
なんとかして治したい

TV大音量にしたり子供と遊ぶのが仕事か

安くしても栄養失調で入院したらもっとカネがかかる

セブンのナンドッグ4つと適当な缶コーヒーで余裕だろ

おまえらアメリカメキシコ産の豚肉の寄生虫は、日本と違って
危険なんてレベルじゃねえから気をつけろよ、詳しくは具グレ

おまえら運動してないの？

自炊とか貧乏くせー、もうちょっといいもん食えば？とかいうやつに限って
コンビニ飯、ファーストフード、ラーメンなど早死にするもの食いまくってる

自炊だと野菜はニンジンじゃがいも玉ねぎしか使ってないんだが栄養的にどう？他に何の野菜摂るべき？

白菜、ほうれん草、小松菜、きのこ、きゅうり、ピーマンなんかの青物。
他にごぼう、れんこん、さつまいも。

いろんな物を食う。
中華丼にすれば取りやすい。

もつ煮を大量に作ったからこれで少なくとも4日はいけるな
モツ安いからいいぞ！煮込むだけで簡単だし
ただ今ちょっと野菜高いけどね

おまえら、本当に食事のバランスが悪いんだな。
カロリーしかとってないような食事だな。
肉を食ったら野菜も食う。
シチューには白菜とごぼうも入れる。
温野菜にするとたくさん食える。

>>798
保存きく奴がいいどす…

>>746
キャベツ最近高くて買う気しないお
体積考えればにんじんや玉ねぎよりお得かもしれないが安い時期は本当に安いからなー

>>801　冷蔵庫に入れときゃいいだろ。
まず、献立を考えてうまく野菜を使い切るようにする。
焼肉するときは、玉ねぎとピーマンも一緒に炒めるとか。
それにキャベツの千切り。
キャベツが余れば焼きそばに使える。
そうやってまわしていって、最後にいろんな野菜が余ったら
中華丼だ。

白菜なんて日持ちするべや

牛丼なんかも自炊でつくったほうがうまいぞ。
モランボンのタレ使って、オージービーフで。
２４０ｇくらいで４００円。
玉ねぎと卵を用意すればお手軽。
足りない野菜は夜に食うとか。

夜のスーパーで半額シール貼られてる生鮮買うといい

塩は少し高いけど岩塩がいい。ミネラルが豊富だ。
いらいらするやつは、味噌汁の出汁に煮干を使うといい。
昔から食事は健康のことを考えていて、それ自体が薬。

>>1
ふりかけぐらい使ってくれよ

オリーブオイルにバルサミコ（酢）入れてドレッシングを作るのもいい。
オレイン酸はなんかいいらしい。

100円のレトルトカレーやレトルト牛丼を使う。大抵のスーパーで売ってる。
カレーはパンに塗ってもいい。

麺類も安い。うどんそばパスタぐらいなら普通に食える。

だいたい一食のおかずが２００円くらいで済むようにする。
うどんならメンが１００円、卵ネギで５０円、油カス２０円。
パンなら一斤１６０円で２食、バタージャムで一食３０円、牛乳５０円。
パスタなら、メンが５０円、ミートソース１００円＋野菜３０円。
焼きそば、ラーメンもだいたい２００円で食える。
（光熱費や出汁は別）

焼肉のたれ丼だろ
蒲焼のたれでもいいぞ

あと、煮物。
大根＋（ブリ、スペアリブ、イカ、鶏肉）
大根と肉を煮るときは、人参、厚揚げ豆腐、ごぼう、れんこん、小松菜を入れるといい。
おでんもいい。

レバニラもたまに食ったほうがいい。
ビタミンＢ系の栄養のバランスが心配なら胡麻豆腐を食えばいい。
小指と薬指がしびれる腱鞘炎はＢでよくなる。

これアメリカだったらどうなんだろうな

パンのチーズサンドとかピーナッツバターサンドとかが上位に来るのかな

>>801
ボイルして冷凍って手がある

納豆卵ご飯
安くてうまい

牛丼屋、コンビニ、ラーメン、マクドナルド系。
こんなのばかり食ってると便秘とか体調を悪くする。

ツナ缶はあるのにサバ缶がないとは有り得ない

ツナ缶ってそんなに安くなくね
俺は鰹節と醤油が良いわ

パンマヨネーズで牛乳飲めば１週間は戦えるわ

一日５００円ってドコノブルジョワだよ

貧乏人ほど高糖質な食いモンになるってのがよく分かるスレですねｗ
非正規雇用とか引きこもりで健康診断もろくにしてないだろうから、糖尿で手遅れになって自然淘汰されるのもむべなるかな･･･
年金は助かるけどｗ

炊き込みご飯系はおかずいらないから良い

>>9
俺はそこに生卵落としてぐちゅぐちゅにしてる。まぁ贅沢なたまごかけごはんみたいなもんだ

朝：もち＋バター
昼：社食
夜：豆腐＋ポン酢

最近ずっとこんな感じ

>>1-1000

■実家ぐらしor扶養家族の意見 (全然参考にならない)■

水道光熱費(過小評価)の痛さを知らず「材料費だけで安い」といってるヤツ

■一人ぐらしor世帯主の意見 (本物の貧乏で参考になる)■

水道光熱費(現実体感)の痛さを知ってて、その上で材料をいってるヤツ

実家暮らしの奴がうらやましい

>>827
めんどくさいならギョムで餅買って
3食モッフル食えばよろしいがな
焼き鳥とか蒲焼とかおつまみの缶詰ならたいていなんでも合うし
あんこもきな粉も美味いしもちろん醤油もいけるで

貧乏人に優しいタンパク質は豆腐と油揚げだろ
ツナ缶とか情弱だは

パスタ麺にドレッシングかけてたべてる

水道や電気代でよく聞く「これで毎月電気代100円お徳～」とかはあくまで理論値で、
現実の支払いはメーター次第なのでなるべく使いたくないのが本音なん

(炊飯器とか保温機能は意外に電気代が大きいよ)

卵かけご飯に天かす入れて食す

水道や電気代は毎月同じように使ったと思ってもメーター次第で1000～2000円ぐらいぶれる

たった毎月1000～2000円かよ、と思われるかもしれないが、12ヶ月にすると12000～24000円！！！

せっかく材料費を1万数千円に抑えても、メーター次第で1～2ヶ月分の食費が飛んでしまうかもしれないのだ

あ～あ、貧乏って嫌だねえ

1食500円かと思ったわ
つーか月給15万ぐらいのフリーターだとしてももう少しまともなもの食えるだろ

>>465
＞俺は毎日食パン一枚の生活を続けてるが慣れれば問題なく生活できる

すごすぎわろた
お坊さんも顔面真っ青

サラタ油でカロリー摂取とかいう馬鹿が居たな

バターたけーだろ
マヨ安定

自炊のご飯、納豆、インスタント味噌汁
100円の菓子パン
五木の袋入りうどん
6枚切りの食パン
トップバリューの味噌ラーメン
半額弁当

このローテーションだな

具のないお好み焼き

1日500円とかどんだけ贅沢なんだよ
本物の貧乏は一日150円だから

ｔｓ

節約の為に自炊始めたが
こだわりだしたら外食ばかりの頃よりはるかに食費上がったわ

節約レシピ教えてくれよ。
八宝菜→焼きそば→ホイコーロー→そばめしのローテには飽きてきた

844 ：【東電 89.3 %】オープン2シーターの風忍法帖【Lv=25,xxxPT】(1+0：8) ◆n5g8z7kBQg ：2013/01/18(金) 10:15:47.00 ID:CVzKxXyaP

バターは高いんじゃね？
それとも少量だからおｋなのか？
でもそれなら、バタートーストのが安上がりなんじゃね？？？

節約飯食うとしても体壊しちゃ意味ないからな
ちゃんと健康考えた上で食費をどう浮かせるかだろ

糞不味そうなのばっかりじゃん
納豆ご飯が一番うまい

ほんとに不味そうだな
底辺の考える料理なんて所詮こんなもんか

白い粉さえあれば生きていける・・・

パスタに100円サラダとキユーピー明太子ドレッシング混ぜたやつが好き

>>843
一人鍋いいぞ

500円/日でも低糖質で健康に生きたいなら、豆腐とか卵とか鶏肉とかを上手く活用するんだな。

炭水化物ばっかだなこのデヴども

食費はだいたい1週間で1万円だな

>>751
千豆かよ

>>751
プロテイン練って握り拳大の団子作れよ
一粒は一粒だろ

カロリー的に言えば半額菓子パンが最高

>>785
もやしは買ってきたら、密閉容器に水と一緒に入れとけば、結構持つよ。
にんじんは葉の生える方を少し切って、ちょっと水付けてラップにくるんで保存。する。

おにぎり信者はいないのか

王将の野菜炒めが399円肉入り

>>840
本物の貧困は一日一ドル以下だから

3本か4本束になっている魚肉ソーセージがいいと思います
細かく切って炒めてマヨネーズ付けて食べるとおいしいです

>>724
もしかしてハゲてない？セレン摂りすぎだは

ビタミン剤、米、鳥胸肉の三つだけでもっと健康的に生きていけるだろ

俺なんか飲料費込みで３００円を目標にしてるというのに

一食抜いても500円じゃ厳しいだろ
栄養を考えなければいけるだろうが、長期的に見たら医療費の方がかかりそうだし

>>857
冷凍も一応可能だしね

>>857
もやしラーメン大盛の美味さときたら・・・・
野菜炒めにも合うし　安いし　モヤシ様万歳

>>817
成長期の小さい子供にマックで食事させてる
馬鹿親は自分の子供を頭悪くさせてることに気づかない愚者

いや300円で抑えろよ

もやしを麺つゆで煮る
旨いぞ
煮汁はもちろん冷凍保存で使い回し

ツナ缶4個入り398円＝1個99.5円
これは確実に中流のものの考え方だは

１缶を2回に分けたとしても1食50円だしな

お前らスーパーのレジの人にもやしの人とか認識されてそうだな

今日はお惣菜のカニクリームコロッケ（78円)を中心に残り物で食ってるけど
多分200円いってないぞ

もやし￥19/袋と鶏胸肉￥28/100gはいつも5つずつ買うわ。それと食パン2斤、卵2パック、焼きそばかうどん6食分買って、
だいたい一週間分千円

昨日の俺の晩飯

豚汁　
・豚バラ肉80g（120円）
・白菜1/8カット（30円）
・大根1/5くらい（20円）
・人参1/2（30円）
豚平焼き
・卵3個（30円）
・豚バラ肉20g（30円）
ご飯
・二杯食った（80円？）
ほうれん草おひたし
・適量40円

計380円

メインはしょぼかったけど野菜多かったからこんなもんか・・

いや調味料や光熱費が50円と考えたら430円
吉野家の定食が500円って結構いいな

自炊派でケチらないのが最強
月2万でかなり美味いもの食える

今日の晩飯
トマトソーススパ
・ゲッティ90g（65円）
・トマト缶半分（50円）
・ベーコン二枚（50円）
・たまねぎ半分（20円
・しめじ半パック（50円）
・にんにく一欠け唐辛子オリーブ光熱費50円）

計285円

ワンプレートだとさすがに安いな

海鮮鍋4人前￥300くらい
・脂ののったトラウトサーモン(はらみ込み)
・アルゼンチン産の大型エビ4尾
・アサリ10個くらい
・白菜数枚
・泥付きネギ1本
・調味料(カツオ出汁、味噌)
ご飯
漬物
りんご

材料費一食あたり\160くらいで済んじゃうんだがw

晩飯が手作りの場合どのくらい費用を抑えられるかという話になると
「晩酌がつくか否か」でかなり違ってくることがわかった

一昨日
・回鍋肉的なもん
キャベツ5枚くらい（10円？）
ピーマン2つ（20円？）
豚こま切れ150g（200円）
・味噌汁残り
たまねぎ半分の半分（10円）
揚げ一枚（10円）
・れんこんきんぴら残り
れんこん半分（50円）
。ご飯二杯（80円）
・調味料光熱費（100円）

計500円

回鍋肉やすいと思ってたけど調味料だの薬味だの
大量に使うから結局たけーな

881 ： ◆MtMMMMMMMM ：2013/01/18(金) 22:19:58.19 ID:ahU6QjOf0

一人250円（4人家族で1000円）でお腹一杯
食べる事の出来るレシピ

～すき焼き編～

【作り方】
まず材料を適当に切る。糸蒟蒻は下茹ですること。
次に鍋の上で肉を焼き砂糖・しょうゆ・酒で味を整える
白菜・葱・糸蒟蒻を入れてしばらくした後豆腐を入れ煮えるまで待つ。
十分に日が通ったら取り皿に取り卵を加えて食うべし！
最後に残った汁へうどんを加えて卵と絡めて食べるべし！

【材料】
白菜　1/2　　　 100円
葱　　2本　　　 100円
舞茸　1/2個　　50円
糸蒟蒻　1つ　　100円
絹豆腐　1つ　　50円
うどん　4玉　　120円
調味料　　　　100円
卵　　1パック　 150円
松阪牛　4.6g 　230円

計　1000円

これでおなかいっぱいになるぞ。

>>879
そこで工業用大五郎

>>879
今日の俺は淡麗緑大缶二本400円
カキピー六パック300円

僕はやっぱり居酒屋で3000円出して食うほうがいいや
500円以内に収めるら外食のがむしろ時間節約で安いのかもな

>>881
一人でその材料の半分食う
肉も豚でいいから200gは入れる
でもすき焼きする時はスーパーで100g400円くらいの肉を200g買うけど
そうなると一人で1500円近くする

お前らの書き込み見てると
いかに最近の料理できない女が
お前らに相手にされないかが分かる

そりゃ自分は料理できるのに
料理もできない女なんか女の価値下げてるもんな

平日は昼食代毎日200円強つかってるが食費は月15000円いかないので相当質素な朝夕食なんだろうと思われるかもしれないがこれが意外とまともなもの食ってる
スーパーで安いものだけ買っておけば意識せずともわりと安く収まるもんだと思う

>>885
俺の彼女は最近料理教室通うようになったけど、
変に凝るけど全く胃に響かないものしか作れない
同じゲッティでも前クリームチキンゲッティみたいなん作ってくれたけど、
たぶん薬味やらブイヨンやら控えめにしたかもしくは入れてないか、
野菜を生のままクリームで煮たかチキンから出た油を取りすぎたか、
これらのせいで残念な仕上がりだった
ちゃんと最初に薬味と野菜を炒めて油に香り移して、鳥を別鍋で
焼いて出た油を混ぜて鶏ガラ入れりゃもっとうまかったろうに

ここまで書いて思うけど、料理する男ってこうなんというかうざいんじゃないかと思う
今酒のつまみ追加で焼きそば作った

毎日2000ぐらい使って外食やコンビニ飯食ってる人等よりは
健康的なもの食ってるとは思う

>>887
ぜんぜんやってない人が料理教室とかいくとそうなる
その内コツが呑めてきて適当にやることを覚えだしてからが本番だ
まあ長い目で待つことよ

>>887
お前の彼女がセンスないだけ　もしくはお前と好みが合わない

別にできなくてもいいけど頑張る姿くらいは見せてほしい

酔ってたせいでモバイルノート踏んで液晶割っちまった・・・
死に体
焼きそばなんか作らなければよかった

コメはどこで買うのが正解なんだ

一日一食で平日は葉物野菜と海藻とキノコと鶏肉or豆腐の鍋の生活を2年くらい続けてる

月の食費だけなら一万もかかってないはず

最近柚子胡椒買ったんだが、なんにでも合って使い勝手よすぎてﾜﾛﾀ
おまえらも買っとけ、捗るぞ

>>893
放射能が怖いなら西日本の農家からネット通販
気にしないなら近所の米屋orスーパー

>>894
豆腐は美味いよな　俺は1日1パック食べてる

>>895
俺は温かい蕎麦に入れて食べてるわ

レス見てるとペットフードを食べてる奴がいるがやめたほうがいい
味や栄養の問題じゃなく健康に良くない
人間の胃によくない物や消化しにくい物が含まれて、それ以外にも
通常人が食さない成分も含まれていて、アレルギー症状等を起こす場合もある
人間の食事には農薬や添加物、化学調味料が気にされて来たが、
物言わぬペットの専用食には、人間にも害がある化学物質が結構含まれてる

単に消化に良くないだけでなく病気の原因にもなるから食べない方がいいよ

困ったら納豆ご飯に醤油掛けた豆腐で乗り切る

1玉\14のうどん&焼そば玉が主食
しかも1日2食だけと決めてる

ドックフード食ってるやつは家畜用の配合飼料のがいいんじゃね
こっちはいずれ人間の口に入る物だから変な物質とかは入ってないだろう
ドックフードも食えるならたぶん食えるよ

一日300円に抑えたとしても月9000円使うことになるんだよな…

ステーキケンの食べ放題で死ぬ程食えば３日は持つ
１０日分の食費で抑さえれれるから、月１００００円で済むよ

>>902
3日食ったら持つとかｗ
お前は千豆でも食ってろよ

>>153で書いてあるような10kg3000円の米って何処行ったら帰るんだ？
5kg3000円の間違いか？俺食ってるのしょぼいのですら5kg3500円くらいするぞ

麦飯にすると必要最低限の栄養が取れるから節約になる
納豆か豆腐があれば完璧だろう

20種類ぐらいいろいろ混ざってる雑穀米が気になってたうまいときくがどうなんだ

１００円ローソンで３食焼きそばとうどんとそば
これ最強じゃね？

食費削るならまずは１日3食を辞めないと駄目だな
理想は1日1食

まず福島に行きます　地元の農家や漁師と仲良くなっておきましょう　タダで貰えます

>904　どこにすんでんの？都会のどいなか神奈川県の端でも
3000円だしたらブランド米５Kg くらい買えるぞ
ジャスコまで行けば10kg3000円は余裕

晩御飯はスーパーの半額弁当がコスパ最高だわ
自炊もそんなに効率よくつくるスキルないし

>>910
中国米やないかい

普通のスーパーで5kg売りしてる米は
￥1700でノーブランド
￥1800前後で千葉産コシヒカリや東北産ひとめぼれ
￥2500で自称魚沼産コシヒカリ
くらいだろ。

10kg￥3000にこだわっても400～600円しか変わらないんだから
自分だったら千葉産コシヒカリ買うな。

俺がバイトしてるスーパーは精米後１ヶ月たったら半額で販売する決まりが
あるから、売り場に出す前にいつも俺が買って帰ってる
マジ助かるわ

米は最近値上がりしてるぞ10キロ3500円なら安い方だぞ
それ以下は複数原料米しかないわ

松：献血でもらってきたビスコと野菜ジュース
竹：小麦粉を水で溶いて砂糖入れて焼いた何か
梅：電柱の下に生えていたタンポポの葉と茎のサラダ

1日500円だと楽勝なんですけど
朝食　ご飯、目玉焼き、わかめの味噌汁
昼食　チャーハン
夕食　鳥から揚げ、ご飯、わかめの味噌汁

ザーメンごはんうまいぞ
醤油は濃いめでな

>>916
近所に大葉が生えてるからたまに持って帰ってるわｗ

ご飯にバターかけるとか味覚障害者
キチガイにも程がある

朝食いらねえだろ

>>921
学生の時はそう思ってたし実際食べなかったが、働くようになったら朝食は大事だと考えるようになった
少しでも食べると、なんか一日の活力が違うんだよ

深夜食堂スレ

半額のトンカツを買って一日一切れずつ食う
最高の贅沢

良スレだった

鍋でご飯炊いてそのまま炊き立てを食うとキロ300円の米でも美味しく食えるよな
まあコシヒカリとかだったらもっと美味しいけどさｗ

ママースパゲッティー三〇〇グラム六九円
マヨネーズで炒めてさらにケチャップで炒める
腹一杯になった

>>916
>梅：電柱の下に生えていたタンポポの葉と茎のサラダ
犬の小便の成分も取り入れるわけだな