デブニートは時間があるんだからダイエットしろよ、ジョギング１日１時間でも確実に痩せるから

ニート予防に新授業　通信制高校の生徒対象に
2012年11月14日

通信制の高校を対象にキャリア教育を行うＮＰＯ法人「Ｄ×Ｐ（ディーピー）」（大阪市城東区）は、卒業後の若者がニート状態になるのを防ぐため、
生徒が自律的に将来設計できる力を伸ばそうと、社会人や大学生らが関わる授業プログラムを展開している。導入を継続する高校も出てくるなど活動の場が広がり始めている。

http://www.nnn.co.jp/dainichi/news/121114/20121114027.html

ええな

デブ上等

(´･ω･`)

ハゲ

めんどいねん

痩せたらモテるパターンはマジであるからな
ちびるで

5度とかしかなくて寒いは

デブは性根から醜いからそんな事しない

一時間も走ったら吐くわ

ジョギング1時間って糞長ぇよ
そりゃ痩せるわ

そんな気力あったら働くわボケ

外寒いしやだ
家でサムゲタン食って温まるわ

デブに一時間走れとか死ねって言ってるのか君は

ジョギングや筋トレの1時間は想像以上に長いんだよな
でも2chでの1時間はあっという間だから恐ろしい

１時間てｗ100mも走れない自信あるわ

デブが１時間走ったらヒザがいかれる

1時間もジョギングできるわけねーだろハゲ

ピザでもくってろ

そんなことが出来る糞デブなら太ってもねえしNEETでもねえよバカ

たった20かそこらの書き込みでおまえらがなんでダメ人間かよくわかるな

そんな事より頭鍛えた方が
ニート長いとIQ低下する

おまえら良い方法書いたるからよー見ろよ

1. 納豆だけ食え

2. 運動はするな。

3. あとは寝てろ

4. 家から出るな

5. 飲み物は水だけ

これだけで痩せれる。

動けないからデブになってるわけで

ほぼ毎日30分〜1時間走っても全く痩せなかった
それプラス食事制限して初めて痩せてきた

水泳しろ

ジョギングすれば分かるが、1時間なら1時間なりのペースで走るんだよ
おまえらのイメージする走りを1時間続けるんじゃない。どうせ全力疾走に近い走りをイメージしてるんだろ？

一時間とかマラソンランナーかよ

そもそも毎日コツコツと積み上げる事ができないからニートやってる

無気力なニートにそんな事言ってもな

歩くだけできついのに心臓止まるわ

そもそも働いてないし外にも出ないから、
痩せる必要性を感じない

ジョギングとスクワットどっちがオススメ？

継続さえすれば

ジョギングする髪がない

引きこもりニートだけど軽い筋トレはしてるが、ジョギングはしようしたけど視線が怖くてとても走れはしなかった

食べなきゃいいみたぃ(´･ω･`)

ヒキニートだから外出るとか無理
テレビ見ながら踏み台昇降1時間やってたら1ヶ月1キロペースで15キロ痩せたわ

ニートだから夕方走りに行っていた
なんとか8キロ走っていた 遅いけど
これで一時間分だ でもやっぱり晩飯いっぱい食い過ぎて平行線でデブのままだお

真昼間からいい年した男が走ってたらなぁ

デブはやせより健康。

せめて本文にダイエットネタかジョギングネタもってこい

エアロバイク買っちまった

ニートは１９時以降走れば人少ないぞ

ジョギング1時間程度で豚が痩せるかよ
あいつら食う量もとんでもねーんだぞ

(´･ω･`)深夜真っ暗な公園を走ってると怖いお
今度ナイトビジョンゴーグル買って走るお

ジョギングに行く服がない

膝壊すぞ

>>44
絶対人にあっちゃいけないミッションを毎日なんて無理なんだよ・・・わかれよ

デブに一日一時間ジョギングとか体壊すわ

体重105キロあったけど白飯とカップ麺食わないだけで20キロ痩せたわ

騙されるなよ
デブの場合
膝を故障 → さらに動けなくなる → さらに太る
負のスパイラルに陥るぞ
ウォーキングから始めろ

太ももだけ太ってるけど、股ずれが酷くてむり

デブってダイエットしないからデブなんだろ？
じゃあダイエットなんてするわけないじゃんデブなんだから

>>52
去年だけど300m先のコンビニまで歩いて行ったら疲労で嘔吐したわ
今年は一歩も家からでてない

マラソンには絶好の気候なんだよな

デブはジョギングやめろ
一度、膝壊したら治らねえぞ

ニートは夜公園で走ればいいじゃん
捗るぞ

デブから標準体型にするのは簡単
腹筋が見えるまで絞るのはきつすぎる
筋肉も落ちるしどうすりゃいいんだよ・・・

>>59
筋トレ

いきなりジョギングは膝潰れる
まずはウォーキングからだ

デブ＝不健康
という風潮

デスノートかと思った

怪我するから水泳から始める
で、次は自転車
体ができたらジョギングで
ただ走るのに飽きたらトレイルランニング

ジョギングしたら食欲増すよね

極端なデブかガリガリもやしじゃなければ大丈夫
肉体労働だと後者の方が落ちる確率高いけど

甘すぎ、デブはとりあえず断食しろ

大多数のヒッキーはやせ形じゃねーの

半年くらい午前中の公園でウォーキングしてるけど美人人妻から声かけられるなんてことはないぞ
俺に声かけてくるのはババアの挨拶とジジイが咳払いしてくるくらいだ

俺の場合いくら走っても筋肉が増えるだけなんだよ

デスノートに見えた

脂肪がもったいない

デブも一線を越えたら痩せてももう元には戻らなくなるぞ
皮がダルダルになってシワシワになってそれもう酷いことに

体力ない奴がいきなりジョギング始めてもうまくいかない。
筋肉が血液中の血糖を消費して低血糖になるから。症状は強度の疲労感と指先の震えなど。
「こんなつらい運動つづけらんねー」ってなる。
有酸素運動を始める前に筋トレをすると脂肪が分解されて血中に放出されるので低血糖にならない。

とスポーツクラブの人が言っていた。

>>49
今夏に脱ニーしたもんのアドバイスだぞ
今ならニット帽で隠せる

ダイエットしたらキモオタピザニートからキモオタニートになれるな

そんな根性あったらデブにもならないしニートにもならないだろｗｗｗ

１時間走れないなら歩け、徐々にペース上げればいい

>>78
続かないからデブニートなんだろｗ

運動なんかしなくても一日1000キロカロリーに抑えたら基礎代謝でグングン痩せるけどな
ダイエットなんかしょせん算数
痩せるメカニズムさえ知れば根性と我慢でいくらでも痩せれる

ジョギングシューズを買う服がない

デスノートに見えたのは俺だけじゃなかったようだ

10分でも走ればやせるだろうな

運動したり食事制限したら痩せるのなんて当たり前じゃん
楽して痩せる方法を教えろよ

せめてねんしょう！とかいっしょにとれーにんぐとかやろうぜ、
高タンパク低脂肪な食事＋代謝復活の為のトレーニング＋有酸素運動で少しずつならどうにでもなる。とは思うけど
走ったりジムに行ったりしてまで不審者扱いされる位ならデブニートの方がマシだと思う奴がいても仕方がないな。

ストレスによる過食や代謝の低下もニートも経験してる自分としては(底辺だが一応社会復帰はできた)
鬱の件といいニートの件と言い一絡げにするんじゃねぇとかせめてスレタイ詐欺はやめれとか言いたくなるわ。

>>84
脂肪吸引

寒いんだがこれで一時間走れとかバカなの？死ねよガリ

皮下脂肪は比較的どうでもいいけど内臓脂肪が気になる
これはどうすれば減るの？

世田谷住みのヒッキーだけどどこはしりゃいいんや・・・
環八近いが人の視線が怖い

トレーニングウェア
ジョギングシューズ
mp3プレーヤー
ニット帽
ランニング後の食事代・飲み物代

これだけでも金かかるじゃん
マジニートの俺には無理だわ

アル中デブニートの俺には無理な注文だ
酔ってるか二日酔いのどちらかなんだから走ったら死ぬ

>>90
カーチャンに電子マネー作らせろよ
買い物のついでにチャージしてきてやるって言って使うんだよ

>>89
■ 砧公園1周+馬事公苑2周コース
　http://www.jognote.com/jogmaps/353807

>>92
無理だろそんな毎日毎日食事代だせって

>>84
食わなくて済むんだから楽だろ
なに甘えてんだデブ

>>90
走った後に食ってんじょねーよ豚

田舎ならまだしも都会の排ガスが充満してるところをジョギングとか
かえって健康に悪いわ

>>96
だって走ったら腹減るだろ…
食った後に走ったら腹痛くなるだろ

デブは痩せたほうがいい
マジでギャップでモテる
同窓会も行けるようになるぞ

せっかくニートしてるのに運動とかわかってない

競歩しようぜ

デブニートは食うのに忙しくてダイエットしてる暇ないだろ

そこまでデブってわけでもないけどちょっと走ると膝とか足首が痛くなる
これって走り方が悪いの？靴が悪いの？

>>103
靴じゃね？アシックスのゲルとか買えよ

>>67他決めつけてる奴
寧ろ断食や一般的に言われるダイエット法で痩せるならデブなままじゃないって奴の方が多い。
一絡げにする奴こそどうかと思うわ

一日に一時間のジョギングとか死刑よりも重いわ

>>105
やる気の問題
食事制限のみで2ヶ月で8kg落ちたよ
179cm、83→75
体脂肪も少し減ってるし
運動は0
基本的に座ってる
移動は車のみ

>>88
・高タンパク低脂肪が基本。その日の運動に合わせる。
・基礎代謝を算出しておき、糖質は必要な時を除き控え目にする
・低血糖症予防の為のスポーツドリンクやブドウ糖は準備しておく

かな。内臓脂肪の方が一般的には落ちやすい筈だよ。

どうみてもデスノート

冬までは友人達と週一でサッカーしてる毎年。
日曜日は月1.2回試合してる。
冬は冬眠に入ります熊のように。

>>107
体脂肪がどのくらい落ちたのかが大事なんだが

デブは自重で思いのほか簡単に膝ぶっ壊れるからいきなり一時間ジョギングはやめとけ…
ウォーキングで慣らしてからとか、チャリや水泳が無難
あとシューズは絶対まともなやつ使え

元々の体型は筋肉なしの体の上に脂肪がそこそこ乗ってる典型的なダメ体型だったけど、引きニート化してからは筋トレで脂肪が減り、筋肉が増えて標準体型になった

有酸素運動は全くやってないけれど今走ったらマトモに走れるのかな？ それとも体力というか呼吸器的なものが全然備わってなくてサッパリ走れないのかな

>>15
走りながら2chすればええな

>>113
走れないよ

103から73になったは
膝悪くてジョギング出来ないのが辛い

いつも思うんだが１ｋｇやせるだけでも相当だよな
牛乳パック1っこ分だぜ？

30分歩いて100kcalくらいだろ
運動で痩せるって無理げーなんだよなぁ

土日1食だけしか食わないと勝手に痩せてく

1時間走ったら唐揚げ食っちまうよ

>>118
30分全力でジョギングしても大して痩せないわ
走ることすらできないデブはスタートラインにも立ててないと思う

ダイエットで食生活変えずに運動で痩せようとする奴はアホ。
運動＋食生活改善ならまだマシだが、それでも特別な運動はせずに食生活改善だけで痩せるのがベスト。

人間の体重はその人の摂取カロリと消費カロリーで決定される。

たしかに毎日ジョギングすれば、食生活を変えずに痩せることは可能だ。
だがその「痩せた後の体重」を維持するには、一生その運動を続けなければならない。死ぬまで一生だ。
厳密に言うとテストステロンの数値は年齢とともに低下していくから、徐々に運動量を増やさなきゃダメだがなｗ

運動をやめれば、消費カロリーはダイエット前に戻り、摂取カロリーは変わっていないのだから、当然もとの体型にリバウンドする。

ジョギング１時間の消費カロリー＝おにぎり１個

運動なんかするな。時間と労力の無駄だ。食生活を改善しろ。

痩せるだけでなく外に出ることで自然と心も活動的になってくる。
しかも毎日朝走るようにすると自然と挨拶もするようになりコミュ障も克服
バイトの面接も受かりこれで社会復帰ができる。

おら、走れクズども

ぶっちゃけ痩せるんならジョギングよりもずっと風呂はいってたほうが痩せると思うんだが

一日一時間も走ったら五日間は足が痛んで走れないわ

>>118
デブはウェイト抱えてるからガリが歩くより消費カロリーは大きいよ
足の筋肉量もガリよりあるしな

俺は太りたい

変な達成感が得られて、無職なのに生活に満足しちゃってよくないんじゃなかったのか？

>>127
毎日ドーナツ腹一杯食え

足首硬いからチャリの方がいいわ
2時間走れば1000kcalは消費する

運動ってのは、「はやく目標の体重に達したい」という場合にだけ活用しろ。
死ぬまで一生その運動を続けていく自信があるやつなら別だがな。

ほとんどの人にとっては無理だろ？だから運動でダイエットなんて、全く無意味。
食生活を改善しろ。

もちろんその改善した食生活は一生続けなきゃダメだがな。
だが、運動と違って時間と労力は割かないし、１年もたたないうちに胃袋とホルモンバランスが改善されて
「食事制限」という自覚はなくなるから安心しろ。その人にとって、少ないと感じていた改善後の食事量が普通の食事量になるから。

金もないのにどうやったら太るんですかねえ

カロリーとか脂肪とか理論がよくわからん

>>118
それを毎日続けると一ヶ月で3000kcal
食事を一日150減らすと一ヶ月で4500kcal
合わせて7500kcalだから脂肪約1kg減る

慣れてくると距離増やしたりジョギングしたりして200消費
食事も250から300程度減らしても体調に問題ないから、
一ヶ月で2キロは落とせるようになる

重要なことだから繰り返す。


運動で痩せようとするなら、死ぬまで一生その運動を続けなければ体型を維持できない。運動をやめればもとに戻る。

食生活を改善しろ。ダイエットにおいて運動なんてするに値しない。

１時間走ってもおにぎり１個分のカロリーしか消費できないからな。

時間の無駄。だったら最初からおにぎり１個減らせ。

１時間も走ったら１食分のカロリーがパーになるじゃん。勿体無い

一番簡単なダイエット。

それは飲み物を水とお茶だけにすること。

これだけで確実に痩せる。空腹感もない。

楽勝。

運動も習慣になると苦なんてないがな
むしろサボると身体が不調を感じるし

運動を習慣化するか、改善した食事を習慣化するかの違いだろ


俺は菓子食うために運動してるし……

やだね
食べるダイエットのほうが楽だしいい

食事を一食減らして二食にすると逆に太るという矛盾
わけがわからないよ

お勧めのシューズはなによ？

デブが走ると膝壊すゾ
チャリにしろ

頑張ってるデブは見苦しい
頑張るな

>>141
アシックスのゲル一択
医者も勧める靴だしな

痩せたってデブニートからニートになるだけだぜ？絶望だろ

一万くらいでアシックスのNY買って一月もせずに膝壊して宝の持ち腐れと化した
誰か買ってくれ

先月までウォーキングしてたんだが今月から寒くなって
中々早朝に起きるのがキツくなってきた。毎朝5時起きで
2時間歩くだけで体調も良くなったし2・3キロ痩せた
またやりたいが、膝が痛む時があるので少し怖い

まあどんな靴でもジョギング前にストレッチしないと体壊すけどな。
5分〜10分ぐらいは入念にやらないとだめだぞ。

>>107
やる気の問題だからこそ
「お前の肥満はその所為じゃないかもしれない、他のアプローチ試してみろよ｣って励ますのが正しいけどな。
理由に合わせてアプローチを決めないと、頓挫するのは目に見えてるしリバウンドの危険性も高いし。

>>140
1食減らしたぶん腹が減って、その2食の摂取カロリーが増えてるからだろ。
2食の摂取カロリーを増やすな。

あと朝抜きして昼、夜の2食にすると吸収率がアップして逆に太る〜ってのは、
まぁそれ自体は嘘ではないんだが、ほとんど無視して良いレベルの吸収率増加だから気にしなくてイイ

食わなきゃ痩せる
簡単なことだ

>>148
ジョギングがストレッチ

一時間も走ったら一日坊主で終わるだろ
最初は10分でもいいから毎日走る習慣つけろよ

無酸素運動(筋トレ系)で代謝上げて食事量もできる限り減らす
間食もしない、夜20時以降は水のみ
気が向いたらジョギング
これで月5キロは余裕で痩せれる

デブってジャガイモ好き多いよな

あと走った後はマッサージしないとだめ
風呂に入りながらだとなおいい

「リバウンド」ってのは生活スタイル（食生活、運動）がダイエット前の状態に戻ることで起こるものだからな。
生活スタイルを戻さなければリバウンドはありえない。（もちろんホルモンバランス崩れる病気になったとかは別だが）

運動と食事制限、一生死ぬまで続けるならどっちが楽か考えろ。
運動は労力だけでなく物理的な時間も必要。

食事制限は最初はキツいと感じるかもしれないが、徐々に胃袋とホルモンバランスが改善されて苦痛ではなくなる。

痩せるためにはジョギングよりもウォーキングで間違いない
疲労の蓄積が全然違うからね。毎日のウォーキング＞＞＞＞＞一日置きのジョギング

>>148
走る前にストレッチなんてした事ないけど今のところ問題が起きた事もないんだが
やばかったりすんの？

一日二食
間食なし
お茶のみ
毎日10kmランニング

これで痩せないんだが？

リバウンドする奴の特徴

「〜〜月までに痩せよう！」
「体重〜〜ｋｇまで痩せよう！」

と具体的な数値目標を設定してダイエットする奴。
目標を達成したら、「少しは楽してもいいか」と、生活スタイルと完全にとは言わないまでも、若干戻す奴が多い。
生活を戻したらリバウンドは確実に起こる。一生死ぬまで続けなければ全く意味はない。


あと、中途半端な運動は食欲を促進させるからかえってダイエットを辛くさせるからな。

>>153
筋トレ（筋肉）で代謝あげるとかまだ信じてるやついるのか
ちょっとつけても誤差の範囲だし影響出るほどの筋量つく頃には痩せてる通り越してマッチョになってるって結論が出てたろ
そのちょっとつけるのですら本気でやって数週間は余裕でかかるというのに
しかも食事量減らして筋トレしてても全然筋肉つかないし

>>151
それは違うわ
ストレッチにも種類がある。
運動前にやるべきストレッチの種類によって
得られる効果も全然ちがってくるしな

最近すごい太ってきた( ´ ･ ω ･ ｀ )

つーか
デブってどういう定義だよ
178　65はあうつか？

前と体重の数字は変わらないのに見た目が太ってきてるように見えるんだがこれどういうこと？

>>158
他に何かウォームアップ、クールダウンしてるなら別だが
いきなり走り始めてるのか？

リバウンドするとかいって、食生活をただそうとしない屑が多すぎる
まずはカロリー計算からはじめろ
運動はその後だ

>>159
二食の内容と身長、体重は？

食事制限するとすぐに4kgや5kg落ちるが
ただ水分抜けただけだから勘違いするなよ

食事制限をすると必然的に塩分や糖分の摂取量が減る
人間ってのは体の塩分濃度を薄めるために水を飲むが
塩分摂取量が減ったら当然体の塩分濃度を維持するために水にたいする欲求は減る

体の水分が減って体重が落ちる
体の1/3は水だからな

>>164
流石にそれで判断できないのは池沼かと・・・

5年前にはまじめに走ってたけど
今は走る気力がわかない

ジョギングははまるとヤバイ
時速8kmで1km走っただけで死にそうになってたのが数ヶ月続けてたらマスクしたまま時速10kmで10kmとか走れるようになった
走ってて分かったのはマラソン選手の凄さは異常だってこと

デブにジョグはキツいです……ヒザが……

>>165
単純に筋肉が落ちてきたんじゃね？

少し運動しても菓子パン一個分も減らないって知ってやる気なくしたわ

>>168
昨日
昼：カレーとソーセージ
夜：野菜炒めとカレー
165cmで70kg

運動で痩せようとしてる奴って、理論的な思考ができない馬鹿だろ
少し考えれば運動で痩せようなんて馬鹿馬鹿しいことだと気づくはずだが

運動ってのは、「速く目標の体重に達したい」という場合にのみ活用するものなんだよ


あ、もちろん運動を楽しいと感じて完全に趣味として生活の一部に取り入れられるなら別だがな。
当然、期間限定ではなく死ぬまで一生。

その楽しいと思えるのが一時的なものだったりして一生続けていく自信のないやつは運動なんてやめとけ。

>>113
多分呼吸器鍛えないと走れない。俺がそうだった。
膝が不安なら水泳や水中歩行、大丈夫そうなら自転車が良いと思う。
自分の好きな店に行くついでにサイクリングに行くのも面白いよ。
>>150
食べる量とカロリーの総量が増えたら無意味ってのは同意だけど
糖分の摂り方に気をつける、代謝の維持に心がける、少しずつ3回に分けて食べる方が良いと思う。

ウォーキングとエアロバイク、踏み台昇降が俺の運動

>>166
朝起きたら水飲んで顔洗ってからすぐに走ってる
クールダウンは軽く屈伸する程度でその後シャワー浴びる感じです
ちなみに身体はめっちゃ硬い・・・

ここ数年半年ごとに１０ｋｇ太って１０ｋｇ痩せてを繰り返してるわ。
まあ１０５ｋｇ→１１５ｋｇ→１０５ｋｇなんで結局デブのままなんだけど。
二桁に戻りてぇ。

ジョギングは運動とかダイエットてよりも
精神衛生上にいいんだよ
走ってるうちに自信がつくから

>>176
カレーの量とソーセージ何本かが分からないけど1500キロカロリー近いな
年齢次第だけど基礎代謝落ちてたら痩せないな
食事量減らそう

デブって本当どうしようもないわ
早く税金かけてほしいわ

ジョギングなんてしたら寿命が縮まる
心筋梗塞､脳梗塞､血圧上昇､関節痛める

俺のスペックだと一時間走れば700kcalはカロリー消費できるからな
走り終えたあとはテンションあがるし脂肪燃焼も継続してるし最高

>>183
はぁ　どうも

>>177
なんで趣味を死ぬまで一生やらなきゃいけないの？
君は一生ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ言いながらアニメ見たりゲームしたりするの？

>>185
ジョギングいきなりやったらだめよ
ウォーキングとストレッチと体操で
まずは体をつくる

一時間も走れたらデブにならんわ

>>180
走るコースにもよるけど
今の状態で膝や腰に負担がかかってないなら別にいいんじゃないか。
自分はアップダウンのあるアスファルトや地面の硬いコースを選んでるから
ストレッチとよいシューズは必須

ヒキニートは雑誌やコンクリブロック使って踏み台昇降しろ
漫画やアニメ、テレビや音楽を聴きながら自宅で出来て
ウォーキングより効果でかいぞ

んで足の筋力や持久力が付いたら段々と
スクワットや上半身のエクササイズも始めれば良い

ジョギング１時間てキツくねｗ

3分走ったら限界が来る
前は息切れより先に足が上がらなくなってたから成長はしているようだ

とにかく運動しろ
お前らの思考が陰鬱なのはそこに原因があるんだ

太ってないけど顎の下の肉がやばい

クソデブはまずローカーボで余計な肉落としてから早めのウォーキングしろ
早めのウォーキングに慣れてきたらちょっとずつ走れ

ジョギングは最初から1時間は無理だぞ
3〜5キロぐらいのウォーキングを3日ぐらいやったあとで
それをジョギングに変えてだんだん距離を伸ばしていかないと
一時間ジョギングとかだと概ね1か月後ぐらいが目安だろ

>>191
膝はたまに痛くなるけど無視出来るレベルだし無視してる
走ってるコースは平地のアスファルトで靴は尼で評価良かった4000円位のシューズです

デブにジョギング勧めるとか頭おかしいのか
膝が粉砕されるぞ

恥ずかしいからちょっと薄着めの普通の服でウォーキングをはじめた
真冬と真夏はどんな格好でやればいいのか、今から頭いたい

ヒキニートでどうやってデブになんのか逆に不思議だわ
運動しないと腹減らなくなるからガリのが多そう

今からカレー食うｗ( )ﾟДﾟ（ )

1日１時間は無いわ
週に3時間でいいよ
BMI30から20まで落とした

俺は毎日、鉄アレイで筋トレ20分−踏み台昇降運動40分の計1時間くらいで
1ヶ月で5キロ痩せて嬉しくなってハマり、続けてる内に

170cm80キロが今じゃ64キロだぜ・・・
食事制限は間食を止めただけ。

スペッコ・・・169cm80kg

痩せたい・・・

>>205
基礎代謝が上がって痩せた典型的な例だな
痩せやすく太りにくい身体になれたんじゃないか？
ダイエットの1番理想型

>>199
無視してるのか。体の故障は精神衛生上にもよくないから
気をつけたほうがいいな。
まあ一番重要なのはよいシューズと負担にならないフォームではしることだけども。

>>201
冬は保温性の高い発汗を促進するウェア使う

YouTubeに一杯ワークアウトビデオ載ってるからそれみて運動しろ
毎日30分で痩せるし誰にも会わなくて済む

いまの季節で外でジョギングとか脂肪まで凍るは
やめやめ

ヒザ壊れるからウォーキングと水泳が良いよ

代謝あげるためにジョギング後は半身浴して
あとは普段から水を沢山飲むようにしてたな
あとランニングは夏よりも秋から冬にかけてのほうがやりやすいな

基本的に走った分ケアしないと
逆に体が悪くなるから注意
一番いいのはエアロバイク

エアロは確かにいいな
スペースと長時間は使えないデメリットはあるが、あれはやせる

エアロバイク最高だぜ
ゲームやりながダイエットできる
ゲームやるときはバイク漕ぐって決めてやってる
そのためにPS3買って、戦ヴァル、トトリ、メルルをクリアして、今はEoEやってるが、既に12kg痩せたw

まじで？１３・４年くらい前のやつでめっちゃ音うるさいけどやろうかな

一時間もジョギングしたら膝こわす
気付くと一週間ぐらい外出てない
そろそろ一回外歩いてくるか

初めは歩きからジョギング以降数カ月単位で距離伸ばしたな
ジョギングするなら音楽プレイヤーと良いシューズ買うと捗るぞ
親寄生してんだからシューズだけでも買ってもらえ
あの〜ちゃんが動く気になったのね…って余裕で買ってもらえるだろw？

>>1
軟弱のデブニートが１時間も走ったらすぐ膝壊すだろ
まずはウォーキングからだろうがバカタレ

テレビでも見ながらその場で1時間ほど足踏みすればいい
食事は糖分や脂質を控えて野菜ばかり食えばいい
たったこれだけ

ご飯おかわりしなくなっただけで痩せた

ダイエットに関して方法論に走るのは
一番最初に犯しがちな過ち

一番大事なのはモチベーション
辛くてもやるっていう理由

それが無いなら痩せなくて良いと思うんだ

今度こそデスノートかと思ったらさっき開いたデブノートスレだった

デブっつーか餓鬼体型になりつつある気がするからジョギングやりたいんだが
これからの時期は真夜中や早朝がクソ寒くてつらい

>>222
モチベ大事よなぁ
知り合いのオタク、彼女できてから急にダイエット始めたわ

ジョギングは運動不足ニートならなおさら膝と腰を壊す
チャリで長距離サイクリングが最強

時間は湯水のようにあるけど根性はゼロ

いつも真夜中に走ってたけど
寒さは走りゃなんとかなる、というかむしろ走ってる時は心地良いぐらいだな
まあ走り初めまでは寒いが。
あと耳だけは寒いので耳を隠すニット帽は必須
あと靴下も厚手のにしてたかな

昨日また膝痛めたけどこれどう治すんだ？

2週間走らずに居たけど１時間走ったら再発した

>>226
チャリで長距離を走ってしまうと必然と古本屋に向かって
本を買いあさってしまうので無理だわ…
もう部屋の底が抜ける

ジョギングって行為自体に快感を感じられるようになると何時の間にか日課になってる

食って動かないのがダメなんだよな
走りながら食うといい

ヒザとか壊したら恥ずかしいし・・・

デブがジョギングすると膝がぶっ壊れる

時間はないんだよ
いつも暇してると思うな

エアロバイク買えば、家でアニメ見ながらこげるから捗るぞ。15000円くらいの買ったけど毎日一時間はこいでる。

毎日出掛けたら痩せる
一日５時間外出しろ
水か御茶のペットボトルだけ持って出掛けろ

ダイエットに成功したものはみな知ってる
ダイエットに近道はないと

ジョギングなら3、40分あれば6km以上は走れる
金あるやつはエアロバイクこげばいい

本格的に走りたいときは走る30分以上前に
消化吸収のよいパスタを食べてたな。

運動するといい事は色々あるが一番は運動が好きになったことだ
運動が終わったあとの疲労と気分の高揚と心拍数のビートと全身の熱さ
なんとも心地いい
運動が手段ではなく目的に変わって楽しみが一つ増えた

暖かくなったら本気出す

なんでデブってアニメ好きなの多いの？

>>236
実況できないだろ
ノートPCかタブレット取り付け可能なエアロバイク作ってくれ

エアロバイクって大体いくらするの？うるさくならない？

部屋が本で埋まってるからエアロバイクとか置くとこないは・・・

これ以上ジョガー増えないでくれよ
歩道なのに自転車とジョガーだらけで、のんびり歩いてられない
どっちも歩行者無視して走り続けるから怖い

走ったら膝壊れただろーが
クソが

デブは走るな膝壊す
少し早足で歩くだけでよい(ただし週に４日以上）
食事は腹八分目を守り炭水化物を減らせ

女子高のグラウンド使わせてもらえる
とかだったらジョギングに身が入るのに...

デブニーに水泳ってムリゲーだろ
人が大勢いる公共の場に裸突貫って…

今66kgで平均体重が72kgぐらいなんだけど顔がやつれてやばい…体重戻したほうがいいんだろうか…

【レス抽出】
対象スレ：デブニートは時間があるんだからダイエットしろよ、ジョギング１日１時間でも確実に痩せるから
キーワード：デスノート

63 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 投稿日：2012/11/14(水) 11:46:57.48 ID:kROO9UFq0 [1/2]
デスノートかと思った

71 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 投稿日：2012/11/14(水) 11:48:56.55 ID:yeZf0JOk0
デスノートに見えた

82 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[sage] 投稿日：2012/11/14(水) 11:54:21.13 ID:U5kRzOYz0
デスノートに見えたのは俺だけじゃなかったようだ

109 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 投稿日：2012/11/14(水) 12:15:09.79 ID:G0c3mVLk0
どうみてもデスノート

223 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です[] 投稿日：2012/11/14(水) 13:25:44.48 ID:kROO9UFq0 [2/2]
今度こそデスノートかと思ったらさっき開いたデブノートスレだった



抽出レス数：5

デブにジョグは無理なんで基本ウォーキングだけど、ご飯が美味しいから全然減らねえ

>>245
Amazonで15000円のがあるよ
ちょっとうるさいかもだけど、まあ集合住宅で周りに迷惑かかるほどじゃない
ヘッドフォン付けてるから自分じゃ気にならないし

　　　　／￣￣￣￣＼　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　（　　人＿＿＿＿）＜ 　ウワー、糞ガリ共がなんか言ってるデブー
　　　｜./　　ー◎-◎-）　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　　ｶﾀｶﾀｶﾀ
　　　｜　.∴　ノ　　３　ﾉ　　＿＿＿＿＿_
　　　　ゝ　　　　　　　ノ　　.｜　 |￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　 　　|　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　 |＿_|＿＿／　／
　 /　 　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　｜　 　　　　　|￣

深夜0時ぐらいから走ってる

満腹になることによって達成感を味わえるんだよ
何もやってないニートにそれを捨ろというのは無理な話

>>247
デブニートなら歩行者なんていない時間にやるから大丈夫
ただでさえ人に会いたくないのに見苦しく走ってるところなんて尚更見られたくないし

どうせジョギングから帰ってきてポテチとコーラ開けるんだろ

>>127
俺が太ってた頃は仕事終わって毎日ケーキとフライドチキンを晩飯前に食うのが日課だった
寝る前までは週初めに買った今週のお菓子から少しずつ1週間大事に食べてたよ

デブは軽い運動しただけで筋肉痛になって体壊すわ！と言い訳して諦める人が意外と多いらしい。
筋肉痛は現在の筋力では体が運動の負荷に対応出来ないから
対応する為に体が筋肉をつけようと頑張っている大事な症状。
筋肉痛なのに無理して動いたり、最初から高負担の運動したりは体壊すから絶対ＮＧ

とにかく嫌々だと続かないから俺みたいに嫌でも1ヶ月続け、痩せた事に喜びを感じて楽しむようになるとか
野外で良く動くようになる趣味を見つけるとかが大事だと思う。
俺の友達のニートデブは、カブトムシやクワガタの飼育にハマり、初夏から秋まで
近所の山や林に毎日のように通うようになったら激痩せしたｗ

ちょっと歩くとうんこ出そうになるんだ
だから外出はトイレスポット把握した上で出発するんだ

最初は早歩き並のスピードで1キロから始めてもいいのよ
1ヶ月後には少なくとも5キロ程度は走れるようになる
身体も健康になるの実感するしなにより痩せる
最初はつまらんけど我慢が大事

俺みたいな子デブは食事制限で落とせる所まで落としてから運動始めるってパターンで良かったけど糞デブは食事をストイックに制限できる根性がないから最初からバイクの方がいいかもな

部分やせって出来ないもんかねほんと

嫌儲引きこもりメンズを舐めるなまず無運動過ぎて身体動かんのだぞ
と思ったけどニートはまた違うのか

本当に一時間でいいんだな？雨の日はお休みしてもいいんだな？

俺はガリニーで学生時代もクラスで後ろから５番目ぐらいのウンチで帰宅部だったから
所謂昔取った杵柄がないから(部活してた)２k走るのだけでも辛かった

>>268
２日に1回のペースでいいし
走るのも1時間じゃなくて4〜50分でいいよ
毎日走ると体に負担がかかる

3時間以上のウォーキングは廃人になるから注意な

>>266
無理
特定の場所の脂肪だけ燃焼するなんて器用なことは出来ない

>>248
デブが足出来てないのに走るなよ・・・

まず１時間歩け、徐々に歩く速度速くして、歩きの間に息の切れない速度で走れ（１０分程度）
これで体重落として行けば走れるようにもなる、もちろん食事制限もしろ
お米等炭水化物を半分以下に減らしておかず多めに食べる
野菜を沢山食べるようにして、まず野菜から食べてお腹を満足させる
おかずは肉(豚脂身少ない所、鶏胸肉)なら沢山くえるぞ

炭水化物減らせ

ニートは皆筋トレして無駄に筋肉あるだろ

>>268
実際走ればわかるが最初から一時間なんて無理だから
休み休み走ることになる
それと身体を運動に慣れさせるためにも最初は自分にご褒美が必要

俺は働いて痩せる予定だが五十肩がもう少し治らんと働けんのよ

エアロバイクとかマジモンのデブ向けは高いからな
体重90以下なら1万からあるがそれ以上は10万レベルになる

一度ランナーズハイの状態味わっちゃうと
ランニング自体がご褒美になる

腹は引っ込んできたけど二重あごが酷くて人前出られない

デブ多すぎだろ

完全にマゾみたいなネトゲのレベル上げには文句言はないのに
カロリーには厳しいのな。お前ら。
走っても無駄とか意味不明すぎるわ。

>>279
お前、今日から毎日グランド２０周な

昔駅伝部だったのでデブだが１時間は余裕(｀･ω･´)

>>283
同じ所走り続けるのは苦痛

痩せたいけどババアが飯を食わせる。過去何度もダイエットに挑戦しているがババアが余計な心配して邪魔をする死ね

よく食べ、よく遊び、よく寝る
小学生みたいな生活してるわ

走る
ラーメン屋で休憩
走る
帰りにコンビニでコーラと菓子
帰宅
ご飯食べる
寝る前に腹筋してコーラと菓子消費
就寝

おかしい痩せない

>>160
運動でゲロ吐くまで追い込んでたら即効で痩せました

途中で餓死するといけないから一応カードもって走るんだが帰りにからあげくんとビールを
買っちゃうんだよなぁ(´･ω･｀)

ジョギングは近所の目がきつい。
自転車にしておけ。

ジョギングを一時間毎日続かせられる奴がニートなんかやらんだろ

対人関係が苦手だったりコミュ障が原因のニートだと普通に野外活動できるぜｗ
まさに俺。

全身コンプレックスとか無気力だと厳しいだろうねぇ

プールで毎日泳ぐようになってずっと停滞してた体重が一気に増えた
運動後のメシがうますぎる

>>291
5万もあれば足りる？
毎月ババアの財布から1万抜いたとして5ヶ月後だな

自転車は兄貴が事故って大怪我したから怖い
俺もプールに飛び込んだときにロープに小指ひっかけて骨折したけど

>>291
寒くなったせいか人が減ってきた。夜10時過ぎると数人としかすれ違わない

http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0f783c89.72aab516.0f783c8a.43b446a5/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f6232833%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f13316158%2f
なでるんだ

178�p、90kg→80kg、体脂肪率が24％→16%

最初の数カ月で水の代謝を良くしたり胃腸の調子を取り戻したりして気長にやってた。
満腹の時の胃って靴位になるんだよなと考えて太ってもしゃあないと思ったわ。(29�pだとものによっては入らない)

>>272
だよね
1年やってよく分かった

腹はまだ太ってるが他はガリに近くなってきた

アシックスのゲルとかいうの5000円以上するんだな
とりあえず安いの探してたんだがこの二つだったらどっちがいいかな
http://item.rakuten.co.jp/smt/477883003/
http://item.rakuten.co.jp/naturum/2335686/

走ると脚に筋肉がついてより太く見えるだろと心配をする糞ラードデブ

>>295
Amazonで一万円のエアロバイクにしとけ
外に出ずアニメ2ちゃん漫画何でも見ながらできるぞ

>>301
http://item.rakuten.co.jp/elephant-sports/lordjog/

>>295
20000円前後のATBを用意して、お釣りで鍵と予備のチューブ数組とライトを用意した方が良いんじゃね。
3万あれば済むよ。

初心者のうちはクッション性の高いシューズを選ばないと

伸重１６６か７
体重８０前半って
デブの部類に入るの？
答えによっちゃ痩せるが？

いい歳して親と同居の類の人は、
親の知り合いや、友達の親がウォーキングしてたりして
こっちは気付かなくても、向こうに見られてたりすんぞ。

真昼間や、学校から帰った子供が沢山いる夕方にフラフラすんのに比べりゃましだけど
夜は夜で、ちゃんと「ジョギングしてます。ウォーキングしてます」って格好でやらんと
無職丸出しの年齢と外見じゃ、「毎晩近所をうろうろしている人」になっちゃうので要注意だ。

ジョギングで一時間てめちゃくちゃあっという間なんだが、このスレのゴミどもはどんな体力してるんだよ…何も全力疾走しろって言ってる訳じゃないんだぞ？

>>290
餓死するほどの秘境に住んでるのか？餓死するほどの距離走るのか？
カード置いて出ろ

部活動で大勢と一緒に走ったり、走りこんだりした経験のないデブ舐めんな。
初めのうちは、ジョギングがなんだかわかんなくて、走ろうと思ったら、本当に走っちゃうんだよ。

>>304
良さそうだな
とりあえずこれ買ってみるわ

>>307
関取

心を入れ替えて痩せます（´；ω；｀）

デブがいきなりマラソンしたら倒れて心肺停止状態になりそう

背脂こってりの可愛い系の微笑みデブなんだが
一ヶ月で30時間とか殺す気かよ

ジョギング一時間のつもりが道に迷って八時間になって以来


ジョギングはNG

踏み台昇降最強だったぞ
踏み台昇降しながらDQ10とTV見てるだけで
とりあえず5kg痩せた

>>308
いいアドバイスだ
職質とかうけるとお前らのガラスのハートが砕け散りそうで心配だ
反射テープ付いてるの着用すべき

>>90
途中までよかったけど何だよランニング後の食事代ってワロタ
そんなんだからデブなんだよ

途中でコンビニや自販機でつい買い食いをしてしまう人は、家計簿を付け始めるといい。
「特に欲しいわけじゃないけど、家を出たから、ついでに肉まんを買う」ってのをだいぶ抑制できる。

エクセル、面倒くさけりゃ無料の家計簿ソフトや、家計簿アプリ使って
定期収入がなかったり、光熱費だ保険だってのに縁がない人でも、
そういうの全部無視して、単純に「いつ、何に、いくら使ったか」を記録していくだけで、効果がある。

いい加減働かなきゃって気にもなるし一石二鳥。

ぶっちゃけ、もうばれてんだから昼間に走れよ
むしろ運動くらいはすると思われるほうがまだマシだぞ
夜型でずっと引きこもってるとか怠け者を超えた恐怖の対象だからな

>>307
６１キロが標準体重

だからさ、運動や食事制限したら痩せるのなんか当たり前じゃん
何もしないでやせたら自慢しろよ
参考にするから

ニューヨークとかいう靴を買ってきたぞ 俺はどうしたらいい

>>233
なんかワロタ

ジョギングしなくていいから外出ろよ
まじで今は一年で一ヶ月も無い散歩日和の時期だぞ

>>325
スペック晒せ

デブがいきなり走ったら膝やって終わりだろ　情弱かよ

前にメタボ改善キャンペーンとか言っていきなりジョギング初めて死んだおっさんいたじゃん
デブが一時間ジョギングとか自殺行為だろ

歩くような速さで一時間でもいいのか？
どんだけの距離走ればいいんだ

（ ´)Д(｀ ）ｺﾌｰ

>>307
デブじゃないかもとか少しでも思った理由が知りたい

>>331
無理しない速さで一時間歩いてみな、距離とかスピードとか気にしないでいいから

頭で分っていても、平日昼間に
買い物帰りの近所のおばさん（昔から知ってる人）にばったり合うのは、なかなかキツイ。

引き篭もりなんて、大抵みんな見栄っ張りなんだから、
昼間は何かをしている人のフリができる、早朝か夜の方が気が楽でしょ。
本当は早朝がベストだろうけど、暗い夜なら醜く太った姿も多少隠せるし。
怠け者は楽なことじゃなきゃ続けらんない。

痩せろとか拷問かよ

夜に音楽聴きながら歩いてたまに走るのは意外と楽しい
楽しいんだが熊が怖い

自分は夜走るときはDQNだけが怖かったが
クマってクマって

>>335
朝７時過ぎにスーツ姿で駅まで向かうのはどう

　　 ∩＿＿＿∩
　　 | ノ　　　　　 ヽ
　　/　　●　　　● |　クマなめてんの？
　 |　　　　( _●_)　 ミ
　彡､　　　|∪|　　､｀＼
/　＿＿　 ヽノ　/´>　 )
(＿＿＿）　　　/　(_／
　|　　　　　　 /
　|　　／＼　＼
　|　/　　　 )　 )
　∪　　　 （　 ＼
　　　　　　 ＼＿)

ニートジョッガーだけど走ると脳内麻薬出るのか妙に気が立って困るわ。
こないだも土手の道を車でふさいで釣りしてるバカ怒鳴りつけちゃったし。
あれ相手がチキンじゃなかったら今頃おれ檻の中だと思う。

もう痩せたのにデブニートという単語であ、俺かと思ってスレ開いちまった

１時間ジョギングした達成感でペヤング大盛り２個食っちまったぜ

ザーヒーがやばいだろーがザーヒーがよー

ジョキングやってる時に肉離れとか捻挫とかショッキングな事が無いといいな

住宅街走るのやだ
夏になると木が多いし虫も多い
結局家出てすぐ走るってなると排ガスコースなんだよな

家の近くに川とかあると超助かるな
風の日は寒いけど

半年くらいウォーキングしてたけど膝が痛くなってやめた

高くてもクッション性の高いシューズ買わないと初心者はだめだって
7〜8000円ぐらいだして型落ちのでもいいから買わないと
故障したらせっかくやる気が出たのに挫折して精神衛生上よくない

ニートだけどラーメンくった日はジョギング絶対

走らないと俺は糖尿病になって毎日めんどくさい事
しないといけないとか思い込めれば毎日走れる

2週間前からジョギングしてるが逆に太った

このクソ寒いなかスレ見て走ってきたったわ
やるじゃん俺

一時間も走ったら死ぬだろ
馬鹿かよ

山の上の住宅街で平坦な道が全然ない
どこ走ればいいんだよ

デブだからもてない
デブだから運動できない
デブだから•••

ただの言い訳。痩せろ。努力しないだけ。

デブニー

お前らどうあっても運動する気ないんだな
運動しないことを無理矢理に正当化してる奴ばっかり

デブはいいぞお
自分のフトモモ動かすだけでぱいずりの感覚が味わえるんだ

>>357
10万ほどくれ
そしたらロードかってジョギングシューズかってmp3プレイヤー買うは

>>354
アップダウンがある方が捗るよ
それに車の排気ガスを吸うよりは山のほうがいいよ
嫌ならやっぱエアロバイクがいいかなー

てか、有酸素運動してるときは水分の補給が大事だし、少しばかり過剰に水を飲んでいるとすぐにトイレに行きたくなる
給水と排水を考えたら、やっぱり室内でやるほうが効率いいと思うよ
俺は一時間に何回も水を飲むし、トイレにも何回も行く…

>>354
ゆっくり走れよアホかｗ

デスノートがなんだって

一日一時間ということは毎日10kmか
半年続ければフルマラソン余裕だな

三ヶ月やって効果が出なかったという経験をしたのでもうやる気になれない
あの時のやり方が間違ってたのだろうがもうあんなつらい思いはしたくない
運動自体が楽しくなった奴は元々適性ありの奴だ

>>302
デブの足とかそこら辺のガリより筋肉ついてるぞ
全身に数十キロの重りをつけて生活してるんだから当然だが

【タバコ産業】タバコは太りやすくなる【ステマ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334385106/

メタボリスク（35〜59歳　2994名調査、非喫煙者を1として）
20本以下/DAY：1.14倍　21〜30本/DAY：1.45倍　31本以上/DAY：1.59倍

喫煙者で有意に内臓脂肪量が多い。ニコチンの作用によって副腎皮質ホルモンなどを過剰にすることが関係と考えられている。
またCTスキャンで喫煙者ほど内臓脂肪が多い事が報告されています。
（群馬県立医療短期大学と群馬大学の共同研究、松下東京健康管理センターなど）

ストレスホルモンの分泌を高め、血糖値上昇。脂質や糖の代謝を弱めるため太りやすくなります。

タバコカルト信者「聞こえない見えない読まない信じない！！ワーワーワー！」
タバコ産業「タバコは痩せます！禁煙したら太ります！」
タバコカルト信者「だよな！そう思ってたんだよ！」
養老＆武田etc「タバコは悪くない」←いつもソースも研究も論文発表も無し
タバコカルト信者「信じます！」

　　　　　　　　　　彡川川川三三三ﾐ〜
　　　　　　ﾌﾟｰﾝ 　川｜川＼　　／｜〜
　　　　　　　　　　‖｜‖　◎---◎｜　（　(　　　　）
　　　〜∞　　　　川川‖　　　　3　　ヽ　ヽヽ　　ノ 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　川川　　∴）〆（∴） ）　　）)　　＜俺はタバコ吸ってるから断じてデブじゃねーってんだよ！
　　　　　　　　　　川川　　　　　　〜　/　　_）ノ　 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　 川川‖　　　　〜　/ ;'il:;}‖〜 モクモク 　
　　　　　　　　　川川川川　 　(⌒) '／／
　　　　　　　 ／/::::::::|-､ ,-/::::::ﾉ ／／r┐
　　　　　　 /　/:::::::::::|　　/::::: ／／|　.|　ﾄ､

ウォーキングは一日何歩が目安か教えろ

>>367
俺はそれ以外全く運動しない日は1.5時間×2くらいで17000前後かなぁ
運動した日は歩かないか8500前後

>>75
何でハゲてる前提なんだよw

21時。ジョギングの時間だだデブども。

175/66/25％/22さいの筋肉なしデブだがなにやればいいんだ

6月から毎日仕事帰りにプール通ってんのに1kgも減らねえ
自転車はガンガン減ったのに
回数券使いきるまでは行くがもう止めだ
水泳は無意味

身長169しかないからやせてもゴミ

ウォーキング毎日1時間＋間食無しにしたら痩せる？

水って一番戻るからね。気をつけようね

こういうスレ立てる奴って、人の目が怖いから外に出れない奴が多いってことを想像しないんだろうな

>>370
俺、朝ランだから

体を動かすのはなんでもないけど頭が退屈で辛い
という訳でウォーキングマシーンかエアロバイクかを買って映画でも見ながら運動しようと思う
どっちの方が落ち着いて見れるだろうか

そんな事するぐらいなら職安いけと言われるから出来ない

>>374
ウォーキングじゃ駄目だ
ジョギングにせい

眼鏡かけてる糞デブ眼鏡だが汗で眼鏡がずり落ちてかなわんわ
やめよかな

プール通おうと思うけどやっぱプール最強？

ルームランナーは一時期欲しかったな
騒音と振動が気になって諦めたけど

>>374
間食あってもいいが適切なカロリーコントロールすりゃおｋ
ただ歩くのは落すのに時間がかかる

前はストレスで体がムズムズして走りたい衝動に駆られて週1ぐらいで走ってた
でも通勤を徒歩に変えて毎日山道を4キロ歩くようになったら、走りたいって衝動が全くなくなったわ
だからもう最近は全然走ってないや

デブってなんのために生きてんの？頭おかしいの？

前痩せたきゃ毎日２０キロは走れって言われた
前ちょっと走った時７キロ８キロが限界だったよ
無理じゃね２０キロとか

ある日奇跡が起きて、急に痩せたり、格好よく走れたりするようになることは絶対にない。
痩せたいのなら、まずは醜い姿を人目に晒して歩いてみる他ない。
何もやらない為の言い訳はそれこそ無限にあるから、深く考えずとりあえずやっちゃえ

1キロを10分ちょいのスピードでウォーキングしたら
5キロで泥のようになり、10キロで魂抜けそうになった

デブニートディズニーへと

散歩好きなんだけど住宅街での行き止まりが恐ろしすぎる・・・

一日一時間以上歩いて、間食もやめたのに痩せないんですけど...

1年半走ってるが最近全く痩せない
半年で20kg痩せた後の1年間逆に増えてる
標準体重までまだ20kgあるのに

朝から15km行ってきた、飯がうめえ

働かないで食う飯は、さぞうまかろうな

ここ一ヶ月雨の日以外ほぼ毎日6km以上走ってたら足に疲労が溜まってきたは
やっぱり運動は良いね
カーボカットの方が短期でがっつり削れるけど走る方が飯食いながら落として行けるし
ずっと続けられる

マラソンや駅伝、一流ボクサーのロードワークを思い描いちゃうけど
「競歩だったら反則取られるだろうな」ってくらいで丁度いい。

ピョンピョン跳ねたり、勢い良く踏み込んでバタバタ走るんでなけりゃ
靴だって、最新モデルが4000円くらいで買える、エントリークラスの運動靴でもさほど問題ない。
金が余ってるならジョギング専用に作られてる靴の方がいいには決まってるけど。

近所の温水プールで泳ぎたいけど、水泳の授業を最後にもう10年泳いでないや

プールよさそうだけど見苦しい腹はともかく、パイ毛がやる気を出しすぎてて困る
太陽みたいになってる

朝晩エアロバイクに尻穴を攻められる…

ジョギングってどういうカッコすればいいんだよ
まずそこで終了なんだよ

ところで今の時期はどこで水着売ってるの?

検索した？

>>401
ユニクロで買いなさいよ
>>402
大きめなスポーツ店行けば売ってる※競技用に限る

172cm60kg、体脂肪率18で腹が手でガシッとつかめるほどぶよぶよ
高校時代に運動してたときは54kg 体脂肪率14でもひどくぶよぶよだった

9月頭は66kg　体脂肪24で、2ヶ月半で6kg減らしたわけだけど、
さらに6kg減らして54kgまで落としてもぶよぶよは変わらないのかな？

やってるのは
・ジョギング週7回
・筋トレをジムで週7回（腹・背中を1日おき、腕・胸を一日おきに交互）
・食事は昼・夜・運動後のプロテイン　一日1300kcal-1500kcal

>>405
書き損じがあった
ジョギング週7回（時速10kmで1時間）

続けてれば痩せると思う
腹の肉をつかむとから皮をつまむレベルにまで

頑張っても食事減らさないと痩せません。夜お米減らすだけでもかなり変わりますよ？プラス有酸素運動なら さらに痩せますよ。でも筋肉はつけといたほうがいいです。リバしやすくなるから。

間違い 痩せたいから食べない
正解 痩せたいから食べて動く

お腹すくんだよ
しかたねーじゃん
ご飯おかわりしないと死んじゃうよ

家から出れる活発なニートなら何でもできるだろ

デブがジョギングするとビザ壊すと知っていてすすめてくる奴ってなんじゃい

筋トレとかジョギングとかはリバウンドしにくい体をつくるためであって
実際に体重を落とすには食事量を減らすしか無い

寒くなってきたから自転車から走りに移行しようと思ってたがゲルカヤノ買ってきた
冬はこれで走ろう、靴はいいの買った方がいいと聞くしな

ゲルカヤノいいですよ？膝痛気にせず走れましたよ？自分は。ただ10�`越えると痛くなるかも（笑）でもゲルカヤノ履いてからは10kg痩せたから膝痛くなくなりました。食事増やしても体重増えない身体を手に入れた。

ステマ乙

そうそう私はアシックスの回し者ってコラ〜。

21時。運動の時間だデブ。
二言目には膝、膝って
デブのままでいることによる内臓や関節へのダメージは無視か。

今日はさみーわ

え、なんだ？駄目なのか
上司に聞いたら初心者向けって聞いたんだが

何が初心者向けなの？

重いけどクッション性が高くて足への負荷を和らげてくれる的な意味で
まぁちょっと高いスニーカーとして履けるから満足行く買い物だった

>>414
自転車で体力できててバテずに走れるからっていきなり長時間とか無理するなよ
膝壊すぞ。自転車や徒歩とは膝への衝撃が全然違うからしばらくは軽く走って慣らせよ

デスノートに見えた

この手のスレでは話題に出てこないけれどテーピング技術は学んでおけ

一時間ちんたらジョグするなら30分ちんたら踏台昇降した方がマシ。
天候を言い訳にも出来なくなるし、慣れてくればネット(携帯)しながらでもこなせる。

弱点としては階下に迷惑かける可能性大なのと、変化の無い単調な作業と言う所か。

なんでデブは2chてよく「踏み台昇降する」とかいうの？
そんな中途半端なことしないで走れや

デブがジョギングなんかしたらあっという間に膝傷めるんだが

１時間も走れると思ってるのか

１１８ｋｇあるのでジョギングはやばい

>>427
ジョギングと踏台昇降なら踏台昇降の方がハードルが低いからな。
外出しないから己の醜態を他人に晒す事もないし、ジャンプ数冊あれば踏台作れるし、外出しないからウェアを用意する必要ないし、ゆっくりやるなら靴すら不要。

根性無しのデブからしたら魅力的な運動じゃないかw


因みに俺は踏台昇降(後半は＋筋トレ)で50kgほど痩せた。

どうでもいいレス見てやる気になるようなら
デブはデブになってねえよ
何しても無駄だ

>>418
正論すぐる

そもそもダイエットは食事療法により痩せる方法であって
ジョギングとか運動で痩せる事をダイエットとは言わない

そんなに膝が心配なら泳げよ
市営の室内プールなら安いだろ

膝へのダメージゼロだし痩せるぞ

夏から走ってるけどまだ膝は全然大丈夫だは
おまえらすぐ膝傷めるとか言うからビビってたけど70kgくらいの体重なら問題ないのかな？
1時間も走ってくれば一食分のカロリーくらい浮かせられるからカップアイス食っても余裕

>>425
効果あるんか？

ここ数日で急に冷え込んだせいで、走ってたら寒さで呼吸器官が縮んで苦しくなる
続けてたら器官も強くなる？

デブが走ってるとああって思う

デブのおっさんがハアハアいいながら無理してバタバタ走ってるの見ると不安になる

>>423
走ったら腿軽く運動してから筋肉痛
息切れとかはあんまりしないんだけど全然違うな
まぁそもそもピザだから無理せず楽しんで走るわ
目標は来年5月のハーフマラソン大会

走ると寒さで耳が冷えて痛いんだがどうすりゃいいんだよ・・・

>>442
春から頑張れば良いじゃない。

>>442
ニット帽

しまむらくんの格好で

ジョギングは脇腹痛くなってすぐ手を抜くようになるから実は効率が悪い

朝5時ごろが一番走りやすいんだけど寒くて起きれん

水着買ってきたったった
1万円の出費
スピード射精の男と呼んでくれ

さっさと着てうｐしろデブ

食っても食っても心が満たされねぇよ、腹がパンパンで喉から食いもんが逆流してるのに止まらねぇ。
心療内科医は薬出さねえし、どうすりゃいいんだよ、教えろクズども。

>>442
http://www.rakuten.ne.jp/gold/shirohato/img/a4673zb211/lib/a4673zb211-11.jpg
↑こんなのか、イヤホン着用+イヤーマフだと静かになり過ぎて怖いって人は
http://ec.midori-anzen.com/img/goods/L/WT-403.jpg
フリースのネックウォーマー+タオル頭巾でもだいぶ違う。

この辺りの小道具は、ホームセンターの肉体労働者用の防寒グッズ売り場に
安くて使えるのがあったりする。どうせ人目を避けて行動するのだから、洗えて、そこそこ寒さが凌げりゃ安もんで十分。

>>450
医者変えろ

音楽があると意外と走れる
今すぐウォークマンかスマフォを買え

21時。

実家住みのデブは、毎日規則正しく繰り返さないと、
風呂の順番（この時期は、帰ってすぐ入れないと汗が冷えて風邪引く。）や
デブ汗で濡れた服の後始末のルール作りが出来なくて、
カーちゃんに迷惑をかけることになるぞ。

走ってると顎関節が痛くなってくる。
あれが嫌でもう走らん。

冬走ってるやつは頭おかしい

ジョギングは身体を痛めるからやめたほうがいい
デブならなおさらだ
エアロバイクおすすめ
膝に負担が無いし、有酸素運動効果も抜群
ゲームやりながら、アニメみながらやれるのはデカい

はしるより小食にすることをしばらく続けたほうが手っ取りはやいんだよなぁ・・・

>>457
エアロバイクいいよなぁ
欲しいけど安物ってゴミで2、3万くらいださないといけないんだろ？

>>459
Amazonで1万5千円くらいだったけど、半年くらい毎日漕いでるけど平気だぞ
しかも連続30分までって書いてるけど、いつも60〜90分連続で漕いでる

去年の今頃の早朝にジョギングしてたけど、他のランナーのあいさつうざすぎて夜に走ってたわ。
なにが「おはよーございまーす」だよ。こちとら考えて行き整えてるのに、挨拶返す余裕ねえっつーんだよ死ね。

エアロバイクとかルームランナーって下の階への振動とか騒音とかの影響ってあるの？

一日の摂取カロリー紙に書いていって無駄なもん省いていけば余裕だろってそれができたらデブやってねーかｗ

急に寒くなってきたからきついな

>>464
かといって暑かったらもっとキツイからな。
走ったらなんだかんだで暑くなる。

>>440
脅威だな

いつから泳ごう
http://www.uchiyama-sports.co.jp/site_data/cabinet/SPE-SD82L15-A_1.gif
http://www.hikarisports.jp/img/goods/2/arena_Panora.gif

走るの長時間かかる割に走りながら出来ることが少なくてコスパ悪い
ネットしながら運動できるようにしたい
それならエアロバイクか

どれだけ運動しても消費した分以上に飯食うだけっていう

ジョギングは膝がぶっ壊れそうだからよくちゃりんこ乗ってるわ
ママチャリからロードバイクとかに変えたいけどすげー高いな
スレを参考に踏み台昇降でもやってみるか

>>458
食わずに痩せるのが一番簡単だし早いんだけど、
リバウンドするのも一番簡単で早いからな。
しかも痩せる以外何も手に入らない。

デブニートがデスノートに見えた

エアロバイク
ケツが痛くてきつい

走ったら余計腹が空くと思ってたけど
全然そんな事ないのな
逆に食欲が収まる
むしろ意識して食わないとカロリー不足
になるまである