馬鹿が陥る12の思考「白か黒かで考える」「レッテル張りをする」「感覚に頼る」「過剰一般化する」

まずは考え方を変えることから...私たちが陥りがちな12の自動思考
2012年7月22日 18時00分

私たちは、人間関係がうまくいかなかったり物事が思い通りにならかったりすると、つい悪い方悪い方に考えてしまいがちです。そしてその思考は、自分の首を絞めることになったり、場合によってはうつ病へとつながったりすることもあります。

これを防ぐには、自分の思考パターンを認識することが大切です。そこで今回は、アメリカで認知療法（cognitive therapy）を構築した精神科医Aaron Beck氏がまとめた、私たちが陥りがちな自動思考（automatic thoughts）12種類を紹介します。

■目次
All-or-nothing thinking （白か黒か両極端で考えてしまう）
Catastrophizing（悲観的）
Disqualifying or discounting the positive（ポジティブなことに目をつぶる）
Emotional reasoning（証拠を見ないで感覚に頼る）
Labeling（レッテルを貼る）
Magnification／minimization（過大／過小評価する）
Mental filter（自分の認識にフィルターをかける）
Mind reading（他人の考えを邪推する）
Overgeneralization（過剰一般化する）
Personalization（個人的な問題として受け止めてしまう）
「should」and「must」statements（「しなければならない」と思いがち）
Tunnel vision（悪いところしか見ない）
http://www.excite.co.jp/News/it_lf/20120722/Lifehacker_201207_120720automaticthoughts.html

えっとこれって

日本人だな

ネトウヨ

うわああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

うわああああああああああああああああああああああああああああああああああああああうわああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

上から下までの日本人全体に当てはまる

ジャップのことだぞwww

のおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

韓国人の特徴に一致しててワロタ
やっぱ国際的にもバカなんだな

All-or-nothing thinking （白か黒か両極端で考えてしまう）　→ネトウヨかどうか
Catastrophizing（悲観的）　→ネトウヨのせい…
Disqualifying or discounting the positive（ポジティブなことに目をつぶる）　→ネトウヨはどうしようもないな
Emotional reasoning（証拠を見ないで感覚に頼る）　→ネトウヨは無職
Labeling（レッテルを貼る）　→ネトウヨ！
Magnification／minimization（過大／過小評価する）　→ネトウヨは
Mental filter（自分の認識にフィルターをかける）　飽きた
Mind reading（他人の考えを邪推する）
Overgeneralization（過剰一般化する）
Personalization（個人的な問題として受け止めてしまう）
「should」and「must」statements（「しなければならない」と思いがち）
Tunnel vision（悪いところしか見ない）

メンタルフィルターとかマインドリーディングとか
一見するとすごく胡散臭いな

ネトウヨだな

馬鹿です

鬼女とかネトウヨに全部あてはまるなｗ

お前らの特徴だな

ここまで連呼リアン

＞証拠を見ないで感覚に頼る
これは最終手段的に必要な時がある

F尺度っていう、権威主義に陥りやすい人のパーソナリティを測る尺度があって
その尺度はこの>>1の12の思考とそっくり。
権威主義が保守層、右翼的な人達と親和的だとすれば…

そもそも>>1があっているという証明は？

証拠出せよ。話はそれから

・10ぐらいの箇条書きにして分かった気になる

ネトウヨさん

>>19
Mind reading（他人の考えを邪推する）

ネトウヨの悪口マジでやめろ
あいつらだってあいつらなりに必死こいて生きてんだから

ネチズンとネトウヨ 言われてるぞ

>>23
それはゴキブリの悪口をやめろ並みに無理があるぞ

ネトウヨだって必死に生きてるんだ！
あいつら真面目なんだぞ！ただ馬鹿なだけなんだ！

All-or-nothing thinking （白か黒か両極端で考えてしまう）

2ちゃんねらへの警告だな

完全に韓国人の特徴やん

お前がそう言うのは背景にこういう心理があるからだ！はい論破！
ジャップｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

全部俺だ

スレタイが見事にそれ犯しててワロタ

ここで○○だ！って言っちゃう奴は既に白黒の二元論思考にとらわれてるよな？

当てはまらない人間おるか？

> Catastrophizing（悲観的）
> Disqualifying or discounting the positive（ポジティブなことに目をつぶる）
> Tunnel vision（悪いところしか見ない）
これ全部同じような意味じゃねえ？

どれも当てはまらない

ネトウヨもネトウヨ叩いてる奴もこれ。
そんなにアフィカスやりたいなら、旧速に帰ればいいのに。

みんなもしかしたらダメだと分かってるんだけれども、
こういう思考形式から逃れられないってね
他人の指摘っていうのはそういうのに気づかせるのに有用だろうね

まぁ言ってもらえても、ああそうかって気づくかどうかは知らないけれども
そこで逆ギレするかどうかってのが人としての器じゃき

>>1
認知の歪みだな、つまり

悲観的と邪推ぐらいだな

一番の問題は、白黒思考で不毛な二項対立から抜け出せないこと
弁証法という肝要を忘れている

Mental filter（自分の認識にフィルターをかける）
これだけ当てはまる

ここの書き込み全てがこのどれかにあてはまる
つまりこの掲示板は馬鹿ばかりということだ
こんな掲示板は必要無いな
すべてはゆとりと老害、ネトウヨ、サヨのせいだ
今からでもこの傾向を改善しなければならない
そうすれば日本ももっとまともになるに違いない

赤と緑で考えるとどうなの

>>43
どちらも左向きじゃないか

本日のネトウヨいじりスレか

チョンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

こういう思考形式から抜け出すのに必要なのも
集合知なんだと思うけれどね

ジェームズ・スロウィッキー曰く、賢い集団には意見の：
多様性、独立性、分散性、集約性
が必要だっていう話だけれども

「チョンは全員反日クソ」→白か黒かで考える
「は？なんでフジ擁護すんの？お前チョンだろ」→レッテル張りをする
「俺の知る限りチョンは全員クソ」→感覚に頼る
「チョンがネトウヨと戦ってるって言ってたから、ネトウヨという言葉を使う奴はチョンである。」→過剰一般化する

All-or-nothing thinking （白か黒か両極端で考えてしまう）

間違いなくこれはおまえら

ネトウヨ怒りの国歌斉唱

産経新聞か。

まんまお前らだな

ネットゥーヨの特徴シリーズやな

なんだ俺らのことじゃないか

「ゴキブリ朝鮮人」
「朝鮮学校の子供を殺したら英雄」
「朝鮮人を殺しに来た」
「泣き叫ぶ朝鮮人の子供を殺せるのか」

すべて在特会の言葉である。私は在日なので彼らの言葉を投げかけられる側だが、
どんな対象であれ批判はあっていいし、どんどん批判はすべきであると思うが、
どうしてそれが憎悪の言葉になってしまうのか。

そこに彼らの弱さが見えてくるし、言葉の軽さも感じる。
が、一番怖いと思うのは、こういった言葉を彼らが撒き散らしていくことで、
ここまでは言っていい、ここからはダメだ、という漠然とした基準が、
過激な方に引っ張られていくことで、それを危惧してやまない。

>>1
＞Overgeneralization（過剰一般化する）

これがよく分からない
説明誰かplz

クソジャップそのものだな
冷静で賢い韓国人ではあり得ないこと

>>56

>>57

Catastrophizing（悲観的）

この一点だけで人生楽しめないわ

よくあるくっさい煽りのテンプレじゃん

坂井輝久がまた変なスレ立てたか

連呼リアンが自分のこと言われて早速連呼してるｗ

おまえだよ

おまえのことだよ

他人じゃねえよ

おまえだよ

おまえのことだよ

馬鹿の思考パターンが列挙されてるな

>>1
どっかの掲示板そのものじゃないですか！

耳が痛いよぅ

>>56
>>1が万人に通用すると妄想する事。

しかしこれ完全に連呼リアンの特徴そのものだなｗ

>>1
馬鹿が陥るとかじゃなくて、精神疾患の患者によくみられる認知の歪みだろ
精神疾患を馬鹿と呼ぶならそれまでだけど

>>10
ブーメランがそっちに行ったぞー

>>10
ブーメランがそっちに行ったぞー

>>10
まさに連呼リアンそのものだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

放射脳
ネトウヨ
連呼厨
お花畑

似た者同士ってことか。

ネトウヨのことかあああああああああああああああああ

ネトウヨ怒りのそっ閉じ

　　　　　　　　　　　　　ネトウヨのことか
　ｻｯ　ミ ＿＿＿＿＿￣￣V￣￣￣￣￣￣
　　 ∧_,,||//　∧＿∧|. ∧＿∧　…
　 .（.・ω||/　<♯｀Д´><　　　　>
　　(　⊃|| 　 （　　　 ）| （ 　　　）
　　し―-J￣￣￣￣　　ｕ―ｕ'

まさにネトウヨ＝朝鮮人の特徴

>>72
まぁた連呼してるのか

まるっきりおまえらだな

ID:D9vn/K+d0

夏本番だな

人間の世界は最終的に生きるか死ぬかだろ
昔から延々と繰り返してるよ

対向で極論もってくる奴に録なのいない

ああ、自称普通の日本人さんか
つまり日本人はこういうタイプということか

遅延の美学

世界的な閉塞感の中でこういった思潮は自然に生まれてそうだけどな
ネガティブで排他的になってしまう理由もわからなくはない

こういう考え方に陥らないようにするってことと
ソースを鵜呑みにしないで考えることだな

反原発ゴミサヨ良く見とけよｗｗｗ

13．すぐに>>1に影響を受ける

ジャップ総屑待ったなし

「なら○○しろよ」みたいな論調の奴

なんだネトウヨのことか。

馬鹿が陥る12の思考「『馬鹿が陥る12の思考』を考える」

・メタの視点になれば賢いと誤認する

これも追加でいいな

〜が〜するためのn個の方法みたいな書き方やめろ腹立つ
ライフハックっつうのこれ？きもい

でもたまにこういう単純化した思考をしてる人のほうがストレスもなく幸せな生き方してるんじゃないかと感じるんだよなぁ

連呼リアンは鏡を見ること知らないのかな

クスッとした

マヨネーズは飲み物

どう考えても汁に近い

記事を読まないでスレタイに釣られる
思い込みが激しい
すぐ結論に飛びつく
人の話を聞かない
文章の細かい部分を読み解けない
レッテル張り
二元論で煽りあい

嫌儲民当てはまりまくりじゃんｗｗｗｗｗｗ

天江衣のことか

俺の思考と真反対すぎてワロタ

にちゃんねらーの事かｗｗｗ

青か黄色か白で考えるよ

過剰一般化ってどうゆう意味

>>105
たまたま告白されただけなのに
世の中の女は全て俺に惚れていると思いこむ超能力

例えばそんな感じ

白か黒かってｗｗｗ
どう考えても水色の縞しかありえないだろｗ

どこかの市長さんが
ピッタリ当てはまるなｗ

まんまネトウヨのことじゃねぇかｗ
だってあいつら左翼や在日と逆の事やってれば
いいと本気で信じてるんだぜｗ

■目次
All-or-nothing thinking （白か黒か両極端で考えてしまう）→日本はダメだ
Catastrophizing（悲観的） →国の借金1,000兆あるから国家破綻する
Disqualifying or discounting the positive（ポジティブなことに目をつぶる）→報道されない世界一の対外純資産国という事実
Emotional reasoning（証拠を見ないで感覚に頼る）→日本は輸出依存。だから開国だ！
Labeling（レッテルを貼る）→日本は少子化だから成長できない
Magnification／minimization（過大／過小評価する） →日本は借金が1,000兆あって少子化だからもうダメだ
Mental filter（自分の認識にフィルターをかける）→日本は成長できない
Mind reading（他人の考えを邪推する） →国土強靭化に200兆？土建国家の回帰だ！
Overgeneralization（過剰一般化する） →国の借金1,000兆！
Personalization（個人的な問題として受け止めてしまう） →年間500億で足りよう
「should」and「must」statements（「しなければならない」と思いがち） →増税して次世代のツケを後回ししてはならない
Tunnel vision（悪いところしか見ない）→国の借金1,000兆！


日本のマスゴミのことですね；＾＾。

>>109
Emotional reasoning（証拠を見ないで感覚に頼る）
Labeling（レッテルを貼る）
Mind reading（他人の考えを邪推する）

>>106
楽しそうじゃん。みんなで馬鹿になろう！もうなってるか

>>110
戦後の日本人でも通じるな。

All-or-nothing thinking （白か黒か両極端で考えてしまう）→日本はダメ、安全保障、国家感、帰属意識？なにそれ。
Catastrophizing（悲観的） →アジア云々（朝鮮、中国）に謝罪と（略
Disqualifying or discounting the positive（ポジティブなことに目をつぶる）→戦後の国外評価、
Emotional reasoning（証拠を見ないで感覚に頼る）→慰安婦問題なんてまさにそれ


他項目面倒だからやめるが、まんま典型的戦後脳の日本人になる

恐ろしいことに。
項目ごとの特徴を反転すると、
所謂
「戦時中の徹底抗戦・鬼畜米英喚いていた日本人」
になってしまう。

>>1
おまいらのことかーーー！！

「自分にとって都合のいい事しか見ない」にポジティブもネガティブもねーだろ

おまえらこれ認知の歪みリスト
この歪みを直したらうつ病とか予防できる

だが思考をしても何か一つ選ばなければいけないからな
白か黒かっていったら僕は青系の下着が好きです

なにこれ？
完全に俺じゃん

なんだネトウヨか

自分がそうだって自覚あるうちはまだ平気なんじゃねと思わなくもない

>>1
ネトウヨ脳そのものだなぁ

>>94
一年中怒ってるか、恨んでるって感じでストレス溜まりまくるんじゃなかろうか

これ、権威主義的傾向な人格とよく似てる
特にこれ、All-or-nothing thinking （白か黒か両極端で考えてしまう）

確実な死が待ち構えているせいで気楽に生きられない

>>1は誰にでも当てはまることを並べただけ
詐欺師の典型だわ

>>125
世の中みんな馬鹿ばっかって事じゃね

>>125
つまりみんなバカってことだな

これは認知療法っつって
誰にでもありがちな思考の落とし穴のリストだよ

たまに当たるから困る

ネトウヨなりブサヨなり思想の左右に関係なく頭が悪い人が思想を先鋭化してるだけでしょ

多くの原因は怠惰だから
All-or-nothing thinking （白か黒か両極端で考えてしまう）
Disqualifying or discounting the positive（ポジティブなことに目をつぶる）
Emotional reasoning（証拠を見ないで感覚に頼る）
Labeling（レッテルを貼る）
Magnification／minimization（過大／過小評価する）
Overgeneralization（過剰一般化する）
Personalization（個人的な問題として受け止めてしまう）
Tunnel vision（悪いところしか見ない）

これらなんて思考停止して、今の認識で判断したいから起こりうる症状
一つ一つ考えるって事を嫌がってるが故の結果
多くの人間は思考力を失いたがってる

ネトウヨ連呼はレッテル張りの自覚を持てよ。

>Emotional reasoning（証拠を見ないで感覚に頼る）
これだけは否定しにくい

●All-or-nothing thinking （白か黒か両極端で考えてしまう）
　例「こいつは親日か？違うなら売国、反日、ブサヨ乙」
●Catastrophizing（悲観的）
　例「日本が在日に乗っ取られて終わる」
●Disqualifying or discounting the positive（ポジティブなことに目をつぶる）
　例「そんな訳ないだろ。在日乙」
●Emotional reasoning（証拠を見ないで感覚に頼る）
　例「ソース出せよｗ」ﾈﾄｳﾖ「出たｗソースｗｗ　そんなの見れば分かるだろブサヨｗｗ」
●Labeling（レッテルを貼る）
　例「在日」「ブサヨ」「連呼リアン」
●Magnification／minimization（過大／過小評価する）
　例「朝鮮人が日本を支配してるっ！」
●Mental filter（自分の認識にフィルターをかける）
　例「日本人なら〜する訳無いだろ」
●Mind reading（他人の考えを邪推する）
　例「どーせ愛国自民党のネガキャン目的だろ」　
●Overgeneralization（過剰一般化する）
　例「本当に日本人なら大声で君が代を歌うはずだよ」
●「should」and「must」statements（「しなければならない」と思いがち）
　例「ビラを撒いて売国を止めなければ」「コピペを貼って真実を知らせなければ」
●Tunnel vision（悪いところしか見ない）
　例「甚大な地震や津波は自民党政権じゃ無い時にだけ起こってる」

嫌儲のウヨサヨプロレスには飽きた
どうせお前らアフィカスから金貰ってるんやろ？ん？どや？
最近は全く関係ないスレにも沸いてプロレス始めるし
言ってて馬鹿馬鹿しいけど工作に見えるわ

創作活動に関しては感覚に頼るのが重要だけどな

灰色でどっちつかず言葉を曖昧にして屁理屈でなかったことにする
楽観的
ポジティブなことばっかりいってどうなるの？現実みろよ
根性論だろ？運動中に水飲むなよｗ
ぺたっ
黒か白か
ポジティブなことに目をつぶるなっていっておいてフィルターかけろってｗ
うちはうち人は人騙すほうが正義騙されるほうはバカ
白か黒か
国民一人一人が自覚もって動けよ集団にならんと何もできないとかいじめっこかよｗ
しなくてもいいの？ナマポください
いいことばっかりみてないで現実みろよ

こうですか？

ビジネスにもいえる。「日本経済はだめだ」「あの会社は成長しない」
「この産業はオワコンだ」ってレッテルに対して、
きちんと財務諸表を読んで数字を分析すると成長している会社はゴロゴロある。

その会社の株価が安いうちに仕込めれば儲かる＾＾

All-or-nothing thinking （白か黒か両極端で考えてしまう）
Mental filter（自分の認識にフィルターをかける）
Overgeneralization（過剰一般化する）

この3っつに関しては社会学者の書く本なんかでも思いっきり見受けられるな
人間が世界を認識して理解する時にどうしてもある程度はこの過程が入ってくるだろうから

・例を挙げるのに4コ以上挙げる
増やせば増やすほど当てはまるからな

白黒くらいはっきりしようよ。

白かぁ黒で答えろとゆう〜難題をつきるけらぁれ〜

>>94
自分の思考なんてなるようにしかなんねーからｗ
もしかして○○のほうが幸せなんじゃ？って、なんで乙女チックになってんだよｗｗｗ

こういう記事に振り回される人って一生苦労しそう

結局「社会で好いと考えられている通りにすべき」ということなんだろうけど、
こうやって決め付けると、この12の思考の幾つかに引っ掛かるんだろうね