アフリカ土人を調べてマラソンはつま先着地の方が効率的だと今更判明スポーツ科学とは何だったのか

http://woyadi.blogspot.jp/2012/07/blog-post.html

つま先着地とかキツイだろ

忍び足？

忍者のシュビビビビって走り方か

一朝一夕に出来ることじゃないぜ

jojoのサンドマン走りの事か
荒木はこれを何年も前から見抜いて漫画内で解説すらしていた

だいたいの動物は足の構造上爪先で走ってるし
もしかしたら当たり前の事なのかもな

というか、トップアスリートに必死にオーダーシューズ履かせる一方で素人に「○○選手もアシックス」と喧伝する某社は何だったのか
マカウもゲブラシラシエもadidasの市販モデルじゃねーかw

手裏剣投げながら走る忍者のＡＡ
↓

最近ベアフット感を追求したトレーニングモデルとか多いけどあながち間違いじゃなかったな
この分野で完全に出遅れてるミズノやアシックス涙目だなw

飛脚もそうだったらしいぞ

レディーガガさんはふっらふらだったぞ？

「BORN TO RUN」という本に、大体全部書いてある話。

かかとのほうがきついらしいな

そもそもかかと着地で走るようになったのは、まともなクッション材ができてからだろ。
それまでは普通につま先から着地してた。

ミラクルボディーでやってたやつか

この走法だけ調べると硬いシューズじゃなくて自由に変形させれるサンダル最強って答えになるな
靴会社涙目だろ

スポーツ科学やる奴なんてみんな体育会系上がりなんでしょw
そりゃあねえw

知ってる俺は産まれた時から誰にも教わってないのにこの走り方

つま先と言うか踵付けないで走ると膝も踵も痛くならないし楽
つか踵の弱さは異常

>>19
俺も誰にも教わってないのにちんしこしてる

つま先着地では1キロが限界

踵ついてたらそれあるきじゃねえか？

蹴りあげるのは結局つま先だから、つま先の方が効率いいんだろうけど、
きつすぎないか？

つまさきってどれくらいのことかまず言えよ
つま先立ちくらいになったら行きすぎだろ
完全に誤解している奴多いぞ

すり足みたいな着地の仕方だったぞNHKのじゃ

>>25
違うのか？
つま先立ち状態で跳ねるようにして走ってたわ

土踏まずより上じゃねぇの

つま先が壊れそうな気がしないでもない

ビッグフット走法ってやつだろ？

かかとだと膝へのダメージがすごそう

短距離ならともかく、長距離は厳しいだろ

似非

生まれた頃からクッションの薄い靴、もしくは裸足に近い生活してる奴らはこの走り方でいいけど、
外歩くときは必ず靴を履く生活してる一般的な日本人、欧米人が真似するとあっという間に足故障するぞ。
ベアフット系の靴が盛んにピックアップされてるのは、
二足目のランニングシューズを買わせたいメーカーの思惑でもあるから。

>>27
池沼みたいな走り方想像してわろた

結構分かりやすく日本語で解説してる動画
http://www.youtube.com/watch?v=bn9lQx65xMI

実践してる映像が欲しければベアフットとかで検索すると良い

単純に早く走れる原理ってつま先で地面ける時の速度によるんだろ？
足速くするにはつま先の関節鍛えるのがベストなんじゃないかね？

サンドマンの死に方あっけなさすぎ

>>27
ほとんど地面に平行に近かったような
きもち爪先の小指側から接地してた

ディスカバリーチャンネルだかでやってたな。
裸足で走れとか言ってたぞ。

前から言われてた事だし
既にそうやってトレーニングしてるだろ
実際やるとかなりきつい

>>35
多分端から見るとそう見えてただろう
この動画の走り方ってかなり筋力ないと無理だよな

舗装もしてないメキシコの山道を、古タイヤを切って作ったサンダルで百キロ単位で走破する、
「タラウマラ族」で検索すると、靴メーカーと現代トレーニング理論が涙目の面白い話が色々読めるよ。

なんば走り死亡

スポーツ科学も大概だけど5年ごとに変わる心臓マッサージの方法とかホントやめて欲しい

かかと着地する動物っているの？

馬なんてかかとで着地不能だよね

俺この走りだったけど、陸上の顧問に矯正させられたわ。ムカつく

からだの作り、足のバネが違うから日本人や筋力のない素人には無理。

アフリカのトレーニングコースは石でデコボコだから
必然的につま先だけで着地するようになるらしいね

階段の昇り降りの時は自然とつま先着地になる

この走りをしてるタラウマラ族が200キロとか走破してて
同じように数百キロを走り続ける飛脚がこの走り方してたんじゃないかって話だが
今の締りが無いぶよぶよかガリガリばかりになっちゃった日本人じゃ厳しいわな

つま先着地のこの走り方の方が筋力半分以下で走れるのな
日本人かなわないわ

デブは自然と爪先歩きを修得してる

フォアフット厨大勝利

かかと着地よりつま先着地(平面着地)の方が受け身と同じで負荷少ないのわかりそうだけどな
体育会系は筋肉質な池沼しかいない

抵抗が少なくなるから着地時に失うエネルギーを抑えられるよな

>>50

だな。
特に1段抜かしで駆け上がる時はかかと着けたらすっ転ぶ。

>>17

俺も前から思ってた。
剣道やってたから素足の運足と陸上の理屈が合わなさ過ぎてなんかおかしいだろと。

アフリカンがそうしてるからって
素人が真似するのは危険だ
日本のトップも踵着地だから

鳥？

かかとをつけようとすると必ず脚の重心を股関節より前に出すことになる。
そうすると、着地の時点では体を後ろに押そうとする力が発生してエネルギーをロスする。
つま先で着地するなら前傾を保つ事が出来るので倒れない程度に鉛直方向の力を出すだけで
後は全てのエネルギーを前進に使うことが出来る。

ベアフットとかいきなりやるとケガすっからな

サラブレット見慣れてる競馬ファンとかなら余裕でこの真理がわかってるだろ
筋骨隆々より間接がやわらかくフォームが綺麗な方が早い

短距離限定だろ
ある程度の速度になると自然とそうなる

陸上部だったけど10年前から言われてたわ

知ってた

お前らってすぐに影響されるな

まいったな
暗殺者として育てられたからつい爪先立ちで歩いちまうぜ

走る方向に行った四足動物はみなつま先走行だしな

かかと着地とか平面着地とかな
実際は人によって効率的な走り方は違うと思う

動物はみんなつま先で走ってるからな
かかとなんていらないし

サンドマン走法か

忍者走りって事？

経済学や法学と同じ
全ては後付け設定

やっぱりカカトからってマラソンバカだけがやってる変な走り方だったんだな

なんだったのかって別に全てが解明されたわけでも何でもないじゃんｗ

その最終形態が十傑集走りか

世界記録持ってるあの人マラソンの世界記録出した後なのに余裕でインタビューとか答えててすげーよな

武道経験者だから、つま先で歩行も走行もこなすのが当たり前だと思ってた
かかとからのほうが一般的だったとは……

科学は前提にしてる土台も考え方も検証方法も結果から導き出す法則も
どこの点も全て崩壊の可能性がある「現代ではそうであろうと思われる」
という程度の確証でしかないからな。「なんか知らんけど動物はみんなそうしてる」
の圧勝はほぼ確約済みといっても過言ではなかろうて

ケニアのそこそこの陸上エリート校でも飯は豆のペーストみたいなのだけだったのに
日本人が近代トレーニングと栄養万全の食事してても足元に及ばんとか切ないね

これ着地が足の指の第二関節あたりからってだけで
足を立てて走るわけじゃないぞ

つま先の方がバネが効きそうだしな

>>81
ケニアのそこそこのやつに近代トレーニングと栄養万全の食事させたら、むしろ劣化したりしてなｗ

>>1
難波走りとか書いてあるけど、末次は大スランプに陥ったよね

>>84
そういうのはあるだろうな
満たされていれば最強になるとは限らない

>>79
宮本武蔵はかかとを強く踏めって主張してたけどな

アフリカにも土人がいたのか

飛脚最強だな

スポーツ科学ってまだプロトサイエンスレベルなんじゃね？

正確には、「爪先」じゃなくて「フォアフット」（足の指の付け根あたり）着地だね。
日本でも前からそれを言ってた人、いるよ。
「スロージョギング」でググれ。

どんなにサウンドマンは許さないとお前らが言おうと
インアサイレントウェイ戦は神

ﾃﾞｨｽｶﾊﾞﾘｰﾁｬﾝﾈﾙでもやってたが
靴を履いて走るとカカトから着地する選手でも
裸足で走るとつま先から着地するんだそうだ

>>87
それって糞重い真剣を２本も持った場合の話だろ

それに動物はみんな四つ足で走ってるから
人も四つん這いのほうが・・・

>>90
人体の謎は海と同じぐらい深いんです！

ほとんど並行着地で数ミリ単位レベルで小指から着地するのが正解

水泳の泳法とかも一昔前とだいぶ変わってるよね
子供の時の常識とか全然通じない
スポーツでしたり顔で理論語るのはヤメタ方がいいかもね

俺もよくつま先立ちで走ってたわ
遅かったけど

>>95
俺もそう思った
どう考えてもクラウチングから体起こす時間無駄だろ

>>94
それもそうだな
今は竹刀もってピョンピョンはねてるスポーツだもんな

アスファルトの上走るアホはこの走り方の方がいい

アフリカ土人と体のつくりが違う日本人には簡単にあてはめられん

今流行りのベアフットの走り方ってことか

>>61
なるほど
とてもわかりやすかった

>>103

日本人は明治時代に体育教育が始まる前は今とかなり違う歩き方・走り方をしてた。
今の常識だけで考えない方が良い。

テニスなんかこの30年間でトップ選手の標準的なフォームが変わりすぎて
テニス歴長い人はついていくの大変だぜ

>>107

ボリス・ベッカーあたりからパワーサーブ一辺倒になって面白みが無くなって、ラリーが続くように
ルールがちまちま改正されて今に至るからね。

考えてみりゃ犬でもネコ科の猛獣でも馬でも爪先が足裏部分で
踵てそもそも構造からして接地してないな。
ただ彼らは長距離走れないし

そもそも短距離用の陸上シューズって、つま先しかスパイクついてないだろ。

運動効率がいいのと筋肉が持つ持たないは別じゃないの？

>>111
筋肉負荷を減らす走法なんすよ

調べてみたら、アフリカ土人は日本人に比べ骨盤が前傾かつ足関節の可動域が狭いからつま先着地になるが
アフリカ土人よりも筋肉や腱が弱い日本人がそれをやると故障しやすいとあったが

そして実際につま先着地を試みて故障したという記述もちらほら見かけたが

元々日本人は、踵で歩かなかったんだよな

>>113
> そして実際につま先着地を試みて故障したという記述もちらほら見かけたが

今の日本人はかかと使いというかベタ足に慣れてるから急につま先を使おうとしたらアカンと思う。
腱は日常生活で摺り足するとかやらないと鍛えられないからね。

多分子供のころからそういう走り方してないと駄目だと思う

バタフライは理想的なフォームただし人間には筋力が足りない
みたいな話？

つま先で入りすぎても、踵に体重を乗せすぎても長距離だと怪我するよ。
ここ10年位は踵から土踏まず辺りで着地するように意識して、土踏まずで地面を押すように走るって教え方になってる。
100キロ超えるウルトラマラソンではつま先着地とかフラット走法は有効かもしれないけど、
単純なランニングやマラソンまでなら従来の走り方が一番いいと思う。

猫背つま先立ちの俺は普通に走ればよかったのか

普段から足音と気配を消して歩く忍者みたいなお前らには常識だよな！

>>110
節子、それ着地じゃなくて蹴り出しのためや

サンドマンの走りはマジで理にかなってる
アスリートがあれを真面目に習得したらマラソンに革命が起こるだろう

ジョギングシューズのカカトばっかりすり減るから、
つま先で着地しようとやってみるけど、
すごい難しくない？全然無理だわ

かかと着けない訳じゃないし、爪先と言っても指の付け根からの着地なのに
この名前だと語弊があるよな

うさぎ跳びと同じように間違ったトレーニング方法になるのか＞今までの走法
うさぎ跳びは百害あって一利なしだったよな
うさぎ跳びを考え付いた奴は八つ裂きの刑にしていいな

踵つけないで走ってるけど別に故障とかねえよ
アスリートの話だろ
お前ら素人なら別に故障とかかんけえねえから気にすんなよ

ナンバ走り復活するしかないな
http://livedoor.blogimg.jp/kumasoku2ch/imgs/a/e/aebf698b.jpg
ナンバ走り：手と足を同じ方向に振る走法

>>42
土人の走り方真似して足壊すやつのほうが涙目だわ

>>123
着地する足を前方に出し過ぎてるんだと思う。
体の真下で着地するイメージで走ると自然とつま先着地になるよ。

つまり踵を地面につけないということなのか
かなりキツそうだな

>>42
この走りでなくともむしろ舗装が固くて痛いんだよ

>>130
そうじゃねえ
そうじゃねえんだよ
前がほんのわずか先に着地するだけ
http://stat001.ameba.jp/user_images/20090710/12/lillakvinna/ae/62/j/o0301022110210873638.jpg

走るときってつま先で走るだろ
陸上のかかとからってのが学生の頃から意味わからんかったわやっぱり俺が正しかったわけか
武道とかもそうなのに陸上だけかかとからってのが納得出来なかったんだよな

武道とかまとめ方がおおきすぎる

つま先着地だとブレーキかかるように思えるんだが
キュッキュッて

なんで人口1億3千万人の裕福で野球部もサッカー部も豊富でプロもある国が野球もサッカーも人口半分以下のオーストラリアに勝てないか？
スポーツ科学とコーチングだろうな
水飲み禁止、ウサギ飛びみたいなのがまだまだあるんだろ
長友やイチローの能力を見抜けない指導者もなw

ナンバ走りの爪先着地、かかとは浮かしてバネにして走る
を３ヶ月やってるんだけど
昔と明らかに膝下の筋肉の付き方が違う
下脛の外側と足裏
たぶんふとももも違う

つま先着地ってどういうこと？つま先だけで走ることになるじゃん

>>120
はい

>>113
この件でその通りに真似しようとする日本人は更に続出するだろうな　人種の差を理解できないんだろう
アメフトや陸上なんてうまいこと肌の色が分かれてんのにな

つま先着地っていうのは
最初に接地するのが一瞬つま先の方がはやいってだけだぞ
短距離みたいにつま先だけで走るわけじゃない

>>138
すまん、爪先ではなく親指の付け根の拇指球着地を意識してる
で、フォームが崩れると着地の重心より前に足が出るせいか
小指の付け根の靴底がガリガリ削れてしまう
ミッドフットってやつに近いかも

>>142
着地の時重心より前に
後者はミッドフット
だった日本語ががが

もう何度も出てるけどサンドマン走法のことか
http://up.null-x.me/poverty/img/poverty17226.jpg
http://up.null-x.me/poverty/img/poverty17227.jpg
http://up.null-x.me/poverty/img/poverty17228.jpg

そらそうよ、骨も弓状になってるだろ

あれか、再放送やるなら見た方がいい

再放送あるぞ
体操の回も結構金かけてて面白い
http://www.nhk.or.jp/special/miraclebody/

そんな彼らが選んだのはadidas

つま先で走ると蹴りが強過ぎて進行方向斜め上方向に力が逃げる
これを抑えるために上半身を鍛えるんだけど平均的日本人の骨格と筋力には向いてない走りなんじゃないか

頭や腰が上下にまったく動かないように気をつけて走っているが
着地なんて考えたことなかったわ

再放送は録画しとくかな

昔から陸上やってる人は直感でそう思って試してみるんだけど
なかなか上手くいかないんだよ
たまに普通につま先着地で走れてる人もいるけど、本当にたまにくらいだ

>>149

前方斜め上に向かう力を前に向けるには体を前傾するしか無い。
ところが前傾すると足が前に出なくなる。
これを解決するにはエリマキトカゲのようにガニマタで走るしかない。

>>149
地面を蹴るよりひっかくといいんじゃない？
足の着地を膝より前に出さないようにしてる
ナンバ走りで

アフリカ人にも踵走りいるみたいだけどね
有名なアナベベも裸足なのにそうらしいじゃん

ねこたけし「…」

>>147
ボルトが脊椎湾曲症って知らなかったからすげぇびっくりしたわ
恵まれた体格と才能の上であぐらかいてる人だと思ってた

忍者か

サンドマンは正しかったのか

フルマラソン走れるやつでもフォアフット走法だとハーフも走れないだろ

そういや中国人と日本人は歩行するとき
踵着地かつま先着地の違いがあるｔか聞いたことあるな・・・

ボルトの特集みたけど
まんまレベルを上げて物理で殴るだったな
腰の骨が曲がってる→筋肉の鎧でサポート

それは女子が足をきれいに見せる歩き方じゃないの
短距離ならつま先だけで走るのもありだけど

親戚に短距離が遅くて長距離が極端に速い人が居たが
力感のない走り方だったよ
たぶんこれも5年後には否定される

放送だとつま先じゃなくて足裏全体で着地するって感じだったけど

>>45
人間だけ

人間のかかとの骨は哺乳類最強

速そうだけど疲れそう
一般人がマラソンで使うには不向きな走り方じゃない？

サッカーの香川ってこの走り方してるな
足早い人の走り方でサッカー出来てるから小回り聞いてるし見てて美しプレーが出来てる

単純に考えて
つま先の分だけ関節が増えるから
衝撃は分散されるだろうな
でもよっぽど慣れないと足首から先の負担が大きそう

競歩の走り方がさらに変態になるな

爪先から入るんだけど、着地のちょっと前からふわっと水平に落としてたよな
あれを常時安定して出来るなら負担が小さくなるだろうけど、そんなに簡単じゃなさそうだよな
地面の凹凸を予測するのと、柔らかい足首が必要そうだった

マカウ乳酸でなさすぎ

というか普通に走ってればつま先から着地しないか？

家の中だとそんな歩き方になるな

俺ちょうど今日シューフィッターのいる店でアシックスの
フツーのランニング用の靴とインソール（計二万）注文してきたんだが‥
まぁ素人のやることだし健康目的だからどうでもいいっちゃいいんだがどんな靴選べばいいのん

>>175
無駄だなー
7千円ぐらいの別のメーカーの靴を三足買って合うメーカ探す方がマシ